что делать когда болит сердце с похмелья
Почему болит сердце после похмелья, и как улучшить самочувствие?
У людей, кто принимает алкоголь, может наблюдаться ускоренное сердцебиение. Это значит, что сердце после употребления спиртного работает с сильной перегрузкой. У человека после обильной выпивки может также наблюдаться одышка. Если и дальше сердце будет работать с повышенной нагрузкой, то это создает опасность, которая приводит к губительным последствиям и даже к смертельному исходу.
Внимание
Почему же с похмелья болит сердце
Нарушение скорости и силы сокращений — тахикардия, является обычным явлением для алкозависимых. Если же не наблюдается нарушений здоровья, то единоразовый прием повышенной дозы алкоголя не вызовет у человека усиления сердцебиения. Если же с похмелья отмечается сердцебиение, ему нужно срочно пройти обследование. Возможно у человека начались болезнетворные преобразования в миокарде, которые до времени не проявляются и не дают человеку знать о тяжести складывающегося положения.
Если вдруг болит сердце после похмелья и отмечается усиленное сокращение мышцы сердца, то у человека могут наблюдаться патологические отклонения.
Почему же у совершенно здоровых людей болит с похмелья сердце?
Если у человека после обильных возлияний наблюдается сильная боль и существенное усиление ритма, то требуется срочно вызывать врача. Такие признаки могут предшествовать развитию инфарктов, ишемии или инсультов.
Нарушение ритма вызывается обычным обезвоживанием и тяжелым отравлением элементами, возникающими при разрушении алкоголя.
Не стоит думать о том, что аритмия и боли в области сердца — это нормальные симптомы похмелья, как у всех людей, и все скоро пройдет само собой. Если ухудшение состояния сердца наблюдается после каждой вечеринки с обильными возлияниями, то необходимо идти к докторам и проходить подробное медицинское обследование для выявления возникших патологических состояний.
Неотложное врачебное вмешательство
Оно непременно понадобится человеку после праздника, если у него отмечаются:
Такие симптомы, как правило, сопровождают острые заболевания сердца. Могут наблюдаться головокружения, апноэ — остановка дыхания. Только доктор может точно установить причину проблемы и выяснить, почему наблюдаются боли. И только доктор должен назначить лекарства и подобрать необходимую терапию, применительно ко всякому отдельному случаю.
Если после похмелья болит в области сердца. Что делать
Неровное сердцебиение и давящая боль в районе грудины может покинуть больного после проведенной детоксикации.
Похмеляться или лечить боли, возникающие из-за приема спиртного, выпивая терапевтическую дозу, нельзя. Сердечная мышца получает дополнительную порцию яда. Она продолжает недополучать кислород и ишемические процессы в ней только усиливаются.
Для того, чтобы очистить организм от ядов и токсинов — следствия распада этанола, необходимо:
Если после употребления больших доз алкоголя наблюдаются сильные боли и, например, брадикардия, то прекратить сердцебиение поможет прием сока цитрусовых, некрепкого сладкого чая или настой лекарственных трав, например, ромашки. Эти жидкости помогут тонизировать сердечную мышцу и при этом не нанесут вреда человеку. В цитрусовых содержится большое количество витамина С, который повышает выносливость, а ромашка является прекрасным противовоспалительным средством, она успокоит и устранит нервное напряжение.
Некоторые люди считают, что контрастный душ поможет устранить возбуждение и умерит боли. Но контрастный душ при подобных проблемах крайне нежелателен, он только усилит движение крови и заставит сердце работать сильнее.
Что же предпринять, чтобы устранить тахикардию и умерить боли?
Нужно выйти на длительную спокойную прогулку. Если на улице плохая погода, то необходимо хорошо проветрить комнату, чтобы создать приток кислорода к сердечной мышце. Если получится уснуть, то во сне состояние нормализуется быстрее. Но с тяжелыми и сильнейшими болями и нарушением сердцебиения уснуть удается немногим. Можно попить некрепкого чая с мятой. Он успокоит нервы и миокард. Частота и сила сердцебиения снизятся.
Хорошо успокаивает и устраняет боли ароматерапия. Аромалампу можно заправить эфирными маслами. В состав могут входить:
Когда, после всех предпринятых действий, улучшение не наступило, нужно срочно вызвать скорую. Помочь в таком тяжелом случае сможет только специалист. Врач быстро предпримет все необходимые меры и внутримышечно или внутривенно введет скоропомощные препараты.
Болеть сердце после обильного возлияния может не только из-за отрицательного действия ацетальдегидов. Алкоголь в данном случае считается только усилителем болезнетворного процесса и становится маркером, показывающим, что у человека начинается серьезное заболевание.
Профилактика
Если у людей имеются заболевания сердца и сосудистой системы, то алкоголь они принимать не могут. Однозначный отказ от спиртосодержащих напитков, лечебная гимнастика, длительные прогулки, назначение витаминно-минеральных комплексов, таблеток, содержащих калий и магний, позволят оздоровить миокард.
Но, в любом отдельном случае, человек должен решать свою проблему с врачом.
Если же намечается праздник и увильнуть не удастся, то перед его началом необходимо:
Это поможет ослабить воздействие этанола на сердце.
Во время праздника лучше пить понемногу сухое вино — пол бокала — максимум. Сладкая газировка или сладкий алкоголь категорически запрещены — они ускоряют всасываемость спирта и резко ухудшают положение.
Если самостоятельно не получается побороть похмелье, оставьте заявку на сайте или позвоните по телефону. Дежурный специалист отправит вам нарколога на дом для вывода из запоя и окажет всю необходимую наркологическую помощь.
Что делать, если с похмелья болит сердце
Когда с похмелья болит сердце, важно вовремя и правильно принять меры для устранения болевого синдрома. Неправильное лечение боли в сердце может вызвать серьёзные патологические состояния и стоить больному жизни.
Особенности влияния алкоголя на организм
Основной химический элемент алкоголя – этанол. Именно это вещество начинает перерабатываться в печени под влиянием ферментов органа. В результате химической реакции вырабатывается этаналь, который по уровню токсичности превышает этанол до 30 раз. Вместе с кровотоком этаналь распространяется по организму, вызывая отравление всех органов и тканей организма.
При регулярном употреблении этанолсодержащих напитков повышается вероятность развития хронических патологических явлений. Наиболее сильно страдают сердце и сосуды организма. Это связано с воздействием этанола на сосуды. Под влиянием спирта сосуды расширяются и сужаются. Появляется тонус. В результате этого воздействия развивается гипертония, гипотония, иные патологии сердца и сосудов.
Ярко выраженный дискомфорт возникает вследствие похмельного синдрома. Похмелье – это результат чрезмерного употребления алкогольных напитков. В итоге человек ощущает следующие симптомы при похмелье:
В результате регулярного употребления алкоголя начинают скакать показатели давления и пульса, что может привести к гипоксии мозга. Это недостаток кислорода для нормального функционирования. Появляется риск развития таких патологических состояний, как инсульт, ишемический инфаркт головного мозга, потеря сознания и иные осложнения, связанные с работой мозга.
Похмелье и боль в сердце
Если грудь болит в области сердца – это признак алкогольного отравления. Боль может быть вызвана рядом факторов. Тянущая боль вызывается нарушением функциональности таких органов, как желудок, поджелудочная железа, печень.
Наиболее опасными причинами болевых ощущений в период алкогольного отравления являются патологические состояния сердца, недостаточность сердца, нарушение тонуса сосудов. Боль может возникать вследствие воздействия иных последствий чрезмерного употребления алкоголя, таких как аритмия (небольшая аритмия вызывает боль, при значительной – может произойти остановка сердца и летальный исход для больного), обезвоживание, недостаток полезных химических веществ (витамины группы В, магния, калия, кальция). Эти элементы необходимы для нормального функционирования сердечной мышцы.
Сердце работает без остановки на протяжении всей жизни. Отравление алкоголем вызывает дополнительную нагрузку на орган. В результате классифицируют боли в груди на две категории:
Аритмия
Аритмия – это патологическое состояние, сопровождаемое нарушениями в частоте сердечных сокращений, проблемами проводимости. В лёгкой форме это может выражаться в проявлении синусовой тахикардии (тахикардия – патология при которой сердце будет биться 100 ударов в минуту и больше в состоянии покоя). Такая патология не представляет серьёзной угрозы для жизни больного. Аритмия, вызванная алкогольной интоксикацией, может представлять серьёзную угрозу жизни и здоровью пациента, особенно в проявлениях мерцательной аритмии и экстрасистолии.
Для полноценной диагностики патологии потребуется пройти диагностический комплекс процедур, включающих:
При более сложных случаях аритмии назначаются и иные исследования. В домашних условиях определить уровень опасности для организма не представляется возможным.
При наличии следующих симптомов необходимо вызывать бригаду скорой помощи:
При отсутствии проводимого лечения эти патологии приведут к смерти больного.
Хроническая сердечная недостаточность
Интенсивные болевые ощущения при интоксикации организма продуктами распада алкоголя могут быть связаны с развитием тяжёлой формы сердечной недостаточности.
Хронический алкоголизм вызывает постоянные скачки давления и аритмии. Этот процесс вызывает нарушение функций сердца к сокращению. Самая опасная форма сердечной недостаточности – отёк лёгких. Заболевание характеризуется тем, что жидкость из капилляров проникает в органы дыхания и появляется риск асфиксии. Патология опасна для жизни. Требуется немедленная медицинская помощь. Симптомы отёка лёгких составляют следующую клиническую картину:
При появлении признаков отёка лёгких необходимо оказать доврачебную медицинскую помощь. Нужно делать следующее:
Нарушения тонуса сосудов
Алкогольная интоксикация влияет на обменные процессы. Статистически, именно нарушение тонуса является основной причиной болевого синдрома в области сердца и называется причиной возникновения. Выраженность симптоматических проявлений зависит от степени интоксикации организма. Проявляется в следующем:
Действия, запрещённые при болезненных ощущениях в сердце
Похмелье – мучительное состояние. В связи с этим человек стремится применить для облегчения симптоматики все доступные народные и медикаментозные средства облегчения самочувствия. Но некоторые популярные методы приведут к ухудшению состояния или могут вызвать серьёзные патологические состояния в хронической форме.
Сауна и баня
Применение парилки при симптомах хронической недостаточности сердечной мышцы категорически запрещено. Это вызовет дополнительную нагрузку на сердце. Функции сердца и без того нарушены алкогольной интоксикацией. Поэтому применение бани и сауны может повлечь тяжёлое состояние, которое закончится летальным исходом.
Употребление кофеина
Кофеин содержат любые тонизирующие напитки и кофе. Они придадут страдающему с похмелья человеку временной бодрости, но значительно усилят нагрузку на сердечную мышцу.
Контрастный душ
Этот способ привести себя в чувство во время похмелья допустим только физически крепким и здоровым людям, у которых нет и не было проблем с сердцем и сосудами. Резкое сокращение сосудов под воздействием холодной воды приведёт к появлению стресса в организме, что неизбежно даст напряжение на сердце.
Повышенная физическая активность
Занятия спортом, поднятие тяжестей противопоказаны при наличии похмельного синдрома. Связан запрет на нагрузки с дополнительной нагрузкой на сердце. Если тело требует активности, рекомендуется осуществить пешие прогулки по свежему воздуху.
Употребление алкоголя
В народе бытует термин «опохмел». Это применение спиртных напитков для прекращения симптоматики похмельного синдрома. На самом деле, этот способ не улучшает состояние организма. Интоксикация усиливается, и отравление приобретает больший масштаб. Негативное воздействие на сердечную мышцу продолжается длительный период времени.
Методы избавления от боли в груди во время похмелья
Методы снятия болевого синдрома у людей, страдающих похмельем, рассчитаны на те случаи, когда именно воздействие алкоголя стало причиной боли. Если боль – симптом патологии сердца, то для купирования необходимо начать терапию, направленную на лечения основного заболевания.
Для восстановления нормального состояния и снижения нагрузки на сердечную мышцу рекомендуется соблюдать следующий порядок действий:
Допустимые напитки
При интоксикации обильное питьё позволяет нормализовать водный баланс и ускорить вывод токсических веществ из организма. Но пить можно не всё подряд, а только напитки и воды, которые улучшают работу организма человека. Такими напитками являются:
Сердечные боли при похмелье: почему возникают и как бороться
Боли в сердце, а также учащенное сердцебиение – патологии, которые довольно часто возникают у людей, регулярно употребляющих алкоголь. По какой причине они проявляются и что нужно делать в такой ситуации – именно этим вопросам и будет посвящена данная статья.
Причины сердечных болей
Алкоголь, попадая в организм, ускоряет частоту сердечных сокращений. Если принимать постоянно спиртосодержащие вещества, то в результате сосудистые стенки могут полностью разрушиться, также уменьшается количество эритроцитов в крови. При постоянных запоях сама кровь становится гуще, понижается уровень метаболизма, и происходят нарушения в гемодинамике.
Прежде всего, появление этих симптомов свидетельствует о больших нагрузках на самый главный орган человека. И если он будет продолжать функционировать в таком режиме, то ситуация может сильно усугубиться, вплоть до летального исхода. Поэтому при наличии таких симптомов в организме настоятельно рекомендован визит к доктору.
Как правило, болит сердце после похмелья по причинам следующего характера:
Аритмия, или сильное сердцебиение в этом период зачастую возникает на фоне обезвоживания. В этом случае человек ощущает пересыхание слизистой рта, у него появляются сильнейшие головные боли, и ему мешает яркий свет и громкие звуки.
Для того чтобы избежать опасных ситуаций, при появлении указанных симптомов необходимо измерить давление и частоту сердечного ритма. Если нужно, допустимо выпить успокаивающее средство с растительными компонентами. Однако о возможности таких приемов следует ранее поинтересоваться у врача, так как не все медицинские препараты вспомогательного действия хорошо сочетаются с алкоголем. К примеру, безвредный для многих людей «Корвалол» после приема алкоголя пить категорически нельзя.
Если же болит сердце с похмелья у тех, кто в принципе не злоупотребляет алкогольными напитками, то это может свидетельствовать о серьезных нарушениях и стать предвестником инсульта или инфаркта. Консультация врача в таких случаях просто крайне необходима. При этом неотложная помощь обязательно потребуется в следующих случаях:
С похмелья болит сердце: что делать можно и нужно
Этот основной вопрос интересует многих, кто хоть раз сталкивался с ситуацией, когда начинает сильно биться сердце. Прежде всего, нужно усвоить то, что любое лечебное мероприятие обязательно предусматривает очистку организма от токсинов. При этом действовать нужно спокойно, целенаправленно и последовательно, не допуская излишеств. Принимать спиртное, следуя разрекламированному принципу «клин клином вышибают», крайне недопустимо, так как в этом случае сердце получит еще одну дозу этила, которую может просто не выдержать.
В такой ситуации хорошо помогает ромашковый отвар, зеленый чай, апельсиновый сок. Данные напитки отлично тонизируют, пополняют организм витаминами и полезными элементами, и при этом не оказывают негативного влияния на работу сердечной мышцы.
Так называемый комплекс лечения обычно заключается в следующем:
Если сердечные боли сопровождаются приступами аритмии, то в таком случае может помочь ароматерапия. Для этого нужно капнуть на ткань пару капель масел аниса, мелиссы, гвоздики, корицы, лаванды, пихты и эвкалипта и вдыхать на протяжении нескольких минут. Из медикаментозных средств поможет нитроглицерин – одну таблетку нужно предварительно размочить водой и положить под язык.
Не откладывайте помощь! Звоните!
После похмелья болит сердце: что недопустимо с такой ситуации
Как правило, интенсивность функционирования сердца связывают с показателями артериального давления. Поэтому частым сопровождающим симптомом является нервное перенапряжение и паника. В данной ситуации категорически противопоказано «лечиться» дополнительной дозой спиртного, поскольку в итоге выпивший сможет полностью потерять ориентацию в пространстве. Кроме того, к другим противопоказаниям можно отнести:
На самом деле рекомендаций по поводу лечения сердечных болей при похмелье есть великое множество. При этом все они имеют индивидуальный характер. К примеру, один человек может просто выпить аспирин и спокойно пойти на работу, а другому непременно понадобиться помощь квалифицированного врача. Но в любом случае перед приемом какого-либо медикамента непременно нужно заранее проконсультироваться у специалиста – во избежание непредвиденных ситуаций.
Профилактические мероприятия: что делать, чтобы сердце не болело
Конечно, алкоголь и здоровое сердце – понятия несовместимые. При частых нарушениях его работы желательно полностью отказаться от приема спиртного. Но если такой ход событий невозможен, то тогда следует прибегнуть к некоторым превентивным мерам с тем, чтобы максимально уменьшить влияние токсинов на организм.
Прежде всего, рекомендовано пить алкогольсодержащие напитки спокойно, либо снизить количество потребляемой водки. Это даст возможность облегчить работу сердечной мышце. Кроме того, чтобы не думать о том, почему с похмелья болит сердце, желательно прислушаться к следующим рекомендациям:
Людям с недугами сердца лучше ограничиться красным вином в количестве одного бокала. Не стоит налегать на сладкие и газированные напитки – они значительно замедляют метаболизм и повышают всасываемость этила, в результате чего наступает быстрое опьянение.
При всем этом нужно запомнить, что тахикардия – при любых обстоятельствах веский повод для того, чтобы обратиться к кардиологу.
Почему с похмелья болит сердце и как от этого избавиться
Симптомы сердечных проблем
Спиртное отравляет человеческий организм. Алкоголь нарушает работу отдельных органов и целых систем, а восстановление организма сопровождается неприятными ощущениями и даже сильной болью. Часто при похмельном синдроме у людей болит сердце – и это тревожный сигнал.
Болям в сердце сопутствуют несколько признаков, которые говорят о том, что нарушена работа легких и сердечно-сосудистой системы. Вот эти симптомы:
На эти симптомы жалуется большинство людей, страдающих от похмелья. В тяжелых случаях список дополняют артериальные гипо- и гипертензия, а также гипертонический криз. Это может закончится даже обмороком.
Человеческий мозг питается кислородом. Если пульс участился, а давление крови скачет, то поступление кислорода в мозг нарушается. Недостаток кислорода увеличивает вероятность инсульта. Похмелье способно обострить сердечную недостаточность или недостаточность коронарных артерий – часто в этом и заключается причина болезненных ощущений в грудной клетке.
Пренебрегать сердечными симптомами опасно: можно дождаться сердечной смерти. Одно из последствий неумеренного употребления алкоголя – аритмия. Частое биение сердца – это не просто неприятные ощущения, а причина неполадок в работе жизненно важного органа.
Подобные состояния могут закончиться смертью. Чем больше вы выпили накануне и чем крепе были напитки, тем сильнее будет болеть сердце и тем тяжелее похмелье. Если у вас есть хронические болезни, то они ухудшат состояние.
Кардиологическое обследование в таких случаях часто показывает псевдостенокардию или псевдоинфаркт. Отекшее и посиневшее лицо при похмельных болях в сердце может быть признаком алкогольной кардиомиопатии.
Причины болей в груди при похмелье
Похмельный синдром часто сопровождается болью в груди, которую люди считают признаком болезни сердца. Но алкогольные метаболиты и токсины разрушают не только сердце – страдают и другие органы. Есть три основных причины грудных болей:
Если один из этих органов не работает нормально, то нарушения вызывают боль, которая отдается в груди. Тогда создается ощущение, будто это сердечные боли. Если у вас болит сердце после похмелья, то основная причина этого недомогания – алкогольные токсины. Они неблагоприятно действуют на коронарные сосуды, и сосудистый тонус меняется.
Именно перепады тонуса сосудов оборачиваются болями в сердце. Другая причина состоит в том, что алкоголь – это аритмоген. Это значит, что спиртные напитки провоцируют колебания ритма сердца.
Если вы чувствуете легкое покалывание в груди – это признак незначительной аритмии. Еще один ее симптом – легкие боли в области миокарда. Но если вы выпили слишком много, а похмелье осложняется другими вредными факторами, то болезненные симптомы могут быть очень сильными. В крайних случаях это заканчивается смертью.
Чтобы сердце с сосудами работали нормально, им нужны витамины группы В, магний, калий. Спиртное вымывает из организма нужные элементы, ломает здоровый витаминный баланс и равновесие микроэлементов. Их нехватка вызывает грудные боли.
Тяжелые болезни и их симптомы
Аритмия. Похмельный синдром нередко сопровождается аритмией, которая может спровоцировать формирование тяжелых сердечных патологий. При этой болезни изменяется нормальная частота сердечных сокращений: орган бьется слишком часто или, напротив, замирает. Иногда болезни сопутствуют хлюпанья, которые можно услышать.
В домашних условиях неспециалист не может понять, как далеко зашла аритмия и насколько она опасна. Чтобы поставить верный диагноз, нужна электрокардиограмма. Если ваше похмелье сопровождается отклонениями от здорового ритма сердца, обратите внимание на сопутствующие симптомы. Вызывайте скорую или попросите об этом, если:
Это опасные признаки: организм кричит, что медлить дальше нельзя. У врачей скорой помощи будет с собой мобильный аппарат для электрокардиограммы – они смогут быстро определить болезнь.
Сердечная недостаточность. Когда сердце не может гонять кровь в нужном объеме, развивается сердечная недостаточность. Она нарушает нормальную работу организма, ведь органы получают с кровью кислород и полезные вещества. Причина заболевания – ухудшение сокращательной работы миокарда. Подобное состояние нередко наступает после продолжительного запоя.
В таких случаях сердечные боли сопровождает резкое удушье – обычно они приходят ночью. Это повышает вероятность отека легких, поэтому нужно сразу обращаться к врачам. Опасные признаки таковы:
Нарушение сосудистого тонуса. Отравление организма этиловым спиртом и продуктами распада алкоголя вредит обмену веществ. Неправильный метаболизм ведет к изменениям сосудистого тонуса, о чем и сигнализируют боли в сердце.
Нарушение сосудистого тонуса – самая распространенная причина, почему болит сердце с похмелья. Даже при небольшом или средней тяжести похмельном синдроме вы почувствуете дискомфорт, несильную боль и уколы в районе сердца. Если похмелье тяжелое, то каждый из этих симптомов будет интенсивным. Дополнительные признаки изменения тонуса сосудов таковы:
Не откладывайте помощь! Звоните!
Что делать, когда с похмелья болит сердце
Начните лечение с приема адсорбента – вещества, которое впитывает токсины и яды и выводит их из организма естественным путем. Самый известный и распространенный адсорбент – это активированный уголь, который есть в каждом доме и в каждой аптеке. Пейте его из расчета «одна таблетка на 10 килограмм веса». Уголь выведет из кишечника токсины и поможет телу побороть алкогольное отравление.
Если у перепившего человека возникли признаки сердечной недостаточности, ему нужна первая помощь. Посадите его на диван, подложите под спину подушки и прикладывайте ко лбу холодный компресс.
Ноги лучше перевязать потуже – только следите, чтобы не пережать артерии. Поставьте ноги в тазик горячей воды.
Под язык положите таблетку нитроглицерина: одну штуку на 70 килограмм веса. Чтобы лекарство лучше растворялось, больному нужно увлажнить пересохший рот водой.
Домашние средства против сердечной боли при похмелье
Отравленный алкоголем организм обезвожен, в нем нарушен здоровый баланс жидкостей. Поэтому смягчить похмельный синдром и сопровождающие его боли в сердце поможет обильное питье. Оно поможет органам быстрее вернуться к нормальной работе. Разумеется, речь идет о безалкогольных напитках:
Хотя эти напитки выглядят безобидно, перед их употреблением в качестве лекарства желательно посоветоваться с врачом. Сердечные боли – опасный признак, который может вызвать тяжелые осложнения. Чтобы определить степень опасности и понять возможные последствия, нужны профессиональная диагностика и участие врача. Если вы чувствуете сильную сердечную боль и наблюдаете другие симптомы нарушенной работы сердца, обращайтесь к квалифицированному наркологу.
Чего делать нельзя
В народе распространено много методов самостоятельного лечения похмелья. Некоторые из них опасны, когда похмельный синдром сопровождается сердечной болью.
Медики запрещают интенсивные тренировки. Сердце и так испытывает нездоровую нагрузку во время похмелья – не стоит давать ему дополнительную работу.
Не надо принимать контрастный или ледяной душ. Ледяная вода, особенно вперемешку с горячей бодрит и возвращает организму тонус, поэтому контрастный душ облегчает похмелье. Но такая процедура способна спровоцировать спазм коронарных сосудов, поэтому не надо принимать экстремальный душ при болях в сердце.
Не стоит ходить в баню или сауну. Этот способ популярен, потому что с потом из организма выходят вредные вещества. Многие ходят в баню, даже когда после похмелья болит сердце, что делать нельзя. Баня – это лишняя нагрузка для сердца и сосудов.
Пренебрегать неприятными или болезненными ощущениями в области сердца – опасно. Не занимайтесь самолечением и обращайтесь к врачам. Будьте здоровы и берегите себя: пейте поменьше.