детская мантра для быстрого засыпания
Мантры для сна
Мантры для сна
Альбомы
Мантра для сна
Наш мозг – удивительная структура. Он работает круглосуточно. Даже когда мы спим, он всё равно работает, только в ином режиме. Во время сна мозг перерабатывает ту информацию, которую мы получили за день. Именно отсюда и берутся разного рода сны – как прекрасные, так и не очень. Во время сна деятельность мозга происходит по несколько иному принципу – сознание временно угасает и более активным становится подсознание. Именно поэтому во время сна можно включать какие-нибудь аудиокниги – чтобы информация загружалась прямиком в подсознание и лучше усваивалась. Важно, чтобы эти аудиокниги содержали в себе нечто позитивное. Или можно посвятить это время прослушиванию музыки, лучше всего – классической. Это также будет действовать благотворно.
Мантра для сна
Но наиболее эффективно – использовать мантры для сна. Существует огромное разнообразие мантр для сна. Некоторые мантры позволяют справиться с внутренними страхами, которые заложены глубоко в подсознании. Во время сна критическое восприятие информации снижается и всё, что человек слышит во время того, когда он спит, напрямую воздействует на его подсознание, и прослушивание специальных мантр для сна будет очищать наше подсознание наиболее эффективно. Это будет происходить гораздо мощнее, чем если бы мы слушали эти мантры во время бодрствования. Потому что во время бодрствования мозг более активен, он анализирует и подвергает критическому осмыслению всю информацию, которую он получает. Поэтому мантра будет подвергаться анализу и, проще говоря, не будет пропущена в подсознание без должной оценки сознания. Это снижает её эффективность.
Прослушивание мантр во время сна позволит воздействовать на глубокие пласты подсознания и решить проблемы, о которых человек, возможно, даже не подозревает. То есть в подсознании человека есть некие деструктивные программы, которые незаметно им управляют, и человек может даже не замечать, что он, к примеру, как-то негативно реагирует на определённые вещи. Практика прослушивания мантр для сна позволит устранить различные деструктивные программы в подсознании и просто заменить негативную информацию на более благостную. Представьте, что ваше подсознание – это стакан с грязной водой, и каждый день, соприкасаясь с внешним миром, в котором немало негатива, мы только доливаем грязную воду в стакан. А чтобы заменить грязную воду на чистую, полезно будет слушать мантры для дна. Подобно тому, как чистая вода, которую наливают в стакан с грязной водой, постепенно вытесняет грязную воду, так и мантры, которые мы прослушиваем во время сна, будут вытеснять весь негатив из нашего подсознания.
Мантра для глубокого сна
Также мантры эффективны для борьбы с бессонницей. Если присутствует проблема с засыпанием – можно мантры для глубокого сна слушать перед сном. Это позволит настроить ум на постепенное успокоение, и вы сами не заметите, как заснёте. Мантры для глубокого сна будут способствовать тому, что ваш сон будет спокойным и качественным – это позволит быстро высыпаться и не чувствовать после пробуждения усталости, депрессии, лени и так далее. Бессонница – это одна из причин депрессии. Дело в том, что во время глубокого сна у человека вырабатываются необходимые гормоны, некоторые из которых – мелатонин и серотонин – способствуют улучшению настроения и гармоничной жизни. Если у человека отсутствует качественный сон в ночное время, эти гормоны не вырабатываются и начинается депрессия. Поэтому глубокий сон в ночное время суток очень важен. И весьма эффективным средством для его достижения будут мантры для глубокого сна.
Мантра перед сном
Современный мир погружает нас в довольно напряжённый ритм жизни, и, чтобы успокоить свой ум после дневной суеты, полезно будет слушать мантры перед сном. Вечером, вместо того чтобы смотреть телевизор, по которому чаще всего рассказывают и показывают только то, что возбуждает ум, лучше на полчаса включить мантру и послушать её перед сном. Вы обязательно почувствуете разницу – вы сможете успокоиться и без проблем заснуть, сон ваш будет спокойным, безмятежным и глубоким, вы сможете проснуться без всякого усилия рано утром и будете чувствовать себя отдохнувшим, спокойным и здоровым. Регулярная практика прослушивания мантры перед сном позволит не только достичь спокойствия и глубокого сна, но и в целом – обрести гармонию в жизни, так как от качественного сна зависит очень многое. Вы станете более спокойным, уравновешенным, бодрым и здоровым.
Мантра перед сном позволит вам проанализировать прошедший день в спокойной обстановке, задуматься о том, какие были совершены ошибки и каких успехов удалось достичь. Это помимо успокоения ума также будет повышать осознанность. Также во время прослушивания мантры перед сном можно попрактиковать какие-нибудь асаны или помедитировать, что будет способствовать успокоению ума. Наиболее эффективна для хорошего сна стойка на плечах – сарвангасана. Она позволяет снять напряжение в ногах и способствует приливу крови к голове. Привычка прослушивать мантру перед сном создаст предпосылки для спокойного сна и достижения абсолютного здоровья.
Детская мантра для быстрого засыпания
Для детей важнейшим моментом общения с мамой служит не только физическое взаимодействие, но и возможность слышать мамин голос.
В настоящее время многие могут записывать свой голос на телефон, но все таки это не очень верно, ведь светящийся экран телефона будет негативно влиять на мелатонин — гормон сна, а звук смартфона излишне напряжет мозг крохи, принуждая его обработать новую информацию.
Самый лучший вариант — это живое пение, живой голос!
Но хорошо умеют петь не все мамы, а тем более папы. Что делать в том случае, если ваш слух далек от идеала? Поможет пароль ко сну, он еще называется мантрой на сон, сонной фразой и тому подобное. Слова-пароли для сна — действенный способ для заключительного этапа ритуала, который поможет вам уложить ребенка и продлить его сон.
Основные принципы:
Особенности пароля ко сну:
Пароль ко сну — замечательный способ для помощи малышу при засыпании.
Пример короткой сонной фразы:
«Мама тут, мама рядом, мама тебя любит, малышок. Пора отдохнуть, я с тобой, я тебя люблю, мой дружок».
На основе этих примеров можете придумать свою сонную фразу и удлинить ее, и использовать свой ритуал перед сном. Спустя некоторое время регулярного использования пароля ко сну в момент засыпания, малыш будет засыпать с его помощью гораздо быстрее, а его сон будет спокойнее.
Для засыпания ребенка можно использовать не просто короткую фразу, но и целые стихотворения, примеры читайте в статье «Сонные стишки». Сигналом к засыпанию малыша может быть не только мамин голос, но и игрушка, об этом подробнее в статье «Сонная игрушка».
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Колыбельная мантра защиты детей от сглаза
Мантра для спокойного сна 1час
55:27 72.98 MB 531.5K
МАНТРА РЕМИКС ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ ДЕТЕЙ ВАШИ ДЕТКИ БУДУТ СПОКОЙНЫ
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ДУШЕВНОЙ ПОКОЙ МЕДЕТАЦИЯ ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ БУДДА ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА МАНТРА ДЛЯ СНА
02:01 157.95 MB 93.7K
Малыш уснул ЗА 3 минуты Сладких Снов Всем деткам
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА
56:01 73.72 MB 125.4K
МАНТРА ДЛЯ ДЕТЕЙ СПОКОЙСТВИЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Gayatri Mantra Relax Гаятри мантра для сна
SLEEP Мантра для глубокого сна и восстановления сил Музыка для сна и Исцеление во время сна
06:15:46 494.54 MB 3K
МАНТРА СЧАСТЬЯ ДЛЯ ВАШИХ ДЕТОК ОНА ПРИНЕСЕТ СЧАСТЬЕ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШИМ ДЕТЯМ
Мантра Ганеши Ганапати Мантра для сна
09:01:36 712.78 MB 7K
Мантра для глубокого сна и успокоения
02:29 158.56 MB 26.4K
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Сладко спим под защитой I Мантра Ганеши Ганапати
09:01:36 712.78 MB 202.7K
Sleep Music Мантра для глубокого сна Музыка для сна и снятия стресса Без перерывов на рекламу
02:15:58 178.94 MB 1.9K
Мантра чтобы всегда снились хорошие сны Мантра чтобы хороо засывать и просыпаться
МАНТРА ИЗМЕНИТ ЖИЗНЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ УСПОКОЕНИЯ
Целебная мантра для сна от бессонницы
Звуки Тихого Океана волны шум прибоя
01:03:39 83.77 MB 6.8M
SLEEP MUSIC Мантра для глубокого сна и восстановления сил Музыка для сна и снятия стресса
06:20:45 501.09 MB 317
Мантра на здоровье ребенка Sadhana Sargam Well Being For The New Born Papnashni Mantra
08:09 10.73 MB 172.1K
Лучшая Мантра Богатства и благополучия ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА Релакс Музыка 2020
МАНТРА глубокий сон душевный покой МЕДЕТАЦИЯ позитивная ЭНЕРГИЯ БУДДЫ мантра для СНА
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
01:58:23 155.80 MB 6.6K
Колыбельная Мантра Защиты Детей от Сглаза
Мантра для сна слушать
Священная Мантра ОМ для Медитации с Волшебной Частотой 432 Гц Ключ к Очищению Радости и Просветлению
01:04:10 84.45 MB 2.6M
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Расслабляющая мантра для сна
Как успокоиться и быстро уснуть Слушайте аудио релаксацию Йога нидра с мантрой ОМ Нидра йога
Звуки природы пение птиц Звуки Леса для релаксации сна Медитации Relax 8 часов
08:01 631.74 MB 25.1M
Мощная Мантра для Защиты Ребенка от СГЛАЗА и ЗЛЫХ СИЛ Защитит Ваших детей от любого НЕГАТИВА
01:18:10 102.87 MB 6.8K
Мантра ОМ тибетских монахов для медитации сна релакса просветления
01:22:58 109.19 MB 6.6K
ЛУЧШАЯ МАНТРА ДЛЯ СКАЗОЧНОГО БОДРОГО УТРА И ЛЕГКОГО ПРОБУЖДЕНИЯ
Мантра для сна Relax
Мантра Денежного Потока Мощная Буддийская Денежная Мантра Ом Васудхаре Сваха Поток Богатства
01:03:39 83.77 MB 1.1K
Лечебная музыка для сна и восстановления сил Мантра для глубокого сна Альфа звук
Мантра денег здоровья и процветания Очень сильная
Мантра для сна Gayatri Mantra Relax
Мантра Ганеши Очень Мощная Мантра Мантра для Сна
SLEEP MUSIC МАНТРА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ
03:11:24 251.90 MB 758
МЕДИТИЦИЯ НА БЕРЕМЕННОСТЬ МАНТРА НА ЗАЧАТИЕ И РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА КАК ЗАБЕРЕМЕНИТЬ
Мантра Вам Сакральная Чакра Балансировка И Активация Мантра ВАМ Свадхистана Чакры
СИЛЬНАЯ МАНТРА ДЛЯ ЗАЩИТЫ БЛАГОПОЛУЧИЯ И СЧАСТЬЯ ДЕТЕЙ
Мантра для привлечения денег из неожиданных источников
01:01:02 80.32 MB 1.5M
Мантра невероятной красоты исцеляющая и омолаживающая организм
Мантра Силы Солнца Энергии И Уверенности В Себе Для Женщин Женские Мантры
Для вашего поискового запроса Мантра Для Сна Детям мы нашли 49 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон который загружен По ту сторону размером 158.83 MB, длительностью 2 ч и 41 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Мантра Для Сна Детям
Mamah Muda Montok Lagi Jualan
Самир И Шришти Судьба По Гороскопу
Max Fan Product Highlight
Shohruz Abadiya Yomgir
Ууууу Я Так Люблю Шлёпу
Terbaru Cintaku Satu Jihan Audi Feat Andi Kdi Adella
Simge Barankoğlu Soyunuyor 18
Half Life Prison Part 1
Peter And The Wolf Op 67 English Narration 16 The Duck Climbed Out Of
Б У Х А Л К Е Р Все Серии
Anti Nightcore Not Gonna Die Request
Instagram Crash 2019
Nightcore Lappu Topu Coolah Ft Google Translate By Heiakim Music
Музыка Для Вынос Цветы
55X55 Необъяснимо Но Хайп Feat Сергей Дружко
Ильяз Абдразаков Сагынба 2020
Скачать Песню Май Литл Пони Школа Дружбы На Русском
Wildcraft Баг На Бессмертие 8 0
صناع الكرامة زامل حماسي اداء عيسى الليث 2019 زوامل انصار الله
Танцы На Стеклах Slowed
Bebe Milo Exe Part 1 Leer Descripcion
Heyat Basa Saldi Meni
Агутин Я Буду Всегда С Тобой На Гитаре
Эти Песни Ищут Все Combo Vine Треки В Описании 10
Гача Лайф Меме Зделали Из Текста Учителя Трек
Such Tv Regional Bulletin 04Pm 28 May 2018
Джиган И А Седакова Холодное Сердце Караоке
Despacito Luis Fonsi Ft Daddy Yankee Текст И Перевод Испанский И
Отплыла Моя Лодка В День Когда Я Родился
6X3 Shitpost Animatic Collab
Хит Я Покину Мой Дом Таджикский Шансон 2021 Шансон Точики Душевная Песня До Слёз Chanson
J Son Караван Official Клип
Атмосферная Музыка Без Авторских Прав Музыка Для Видео Free To Use Music
The Limba Смузи На Корейском Cover By Sasha Lee
Drummatix Священный Мошпит
Andrei Gubin Night Slowed
Будильник С Эдисоном И Катей
Марш Люфтваффе Luftwaffe March Unofficial
Новинка Макс Вертиго Я Так Тебя Люблю
My Mother Told Me Russian Viking Valhalla Songs Годнота Из Тиктока
Звуки для сна ребенка
Мантра для сна: что это такое?
Мантра — сакральный текст или его фрагмент, произносимый для достижения определенных состояний, ментальных и физических. Мантры имеют индуистское происхождение и служат для разных целей в зависимости от смысла, происхождения и религиозных традиций — медитации и самопознания, поиска правильных решений, оздоровления.
Мантра для сна служит для спокойного засыпания, избавления от бессонных ночей и кошмарных видений, повышения качества сна и вызова осознанных снов (есть даосская йога снов «Чжэнь мэнгун»).
Смысловая нагрузка мантр не играет роли. Не следует отождествлять их с молитвами (хоть они часто и включают имена божеств) или заклинаниями (это не они): мантра воздействует независимо от того, понимаете вы ее смысл или нет, а также верите в ее воздействие или нет. Смысл заключается в самом сочетании звуков.
Для кого нужны и важны мантры на сон грядущий?
Мантры могут помочь, если вас не устраивает время и качество сна. Иногда человеку прекрасно известно, почему он плохо засыпает, неспокойно спит и просыпается, будто не отдыхал — совершенно разбитым. Но далеко не все факторы поддаются мгновенному устранению, многие неустранимы в принципе. Что же делать? Пить снотворные средства? А если они не помогают, вызывают привыкание (не всем нравится зависеть от таблеток!) или их побочные эффекты перевешивают пользу от употребления?
Мантры могут быть полезны всем, кто тяжело засыпает, плохо спит и трудно просыпается. Стоит попробовать эту практику, если:
Практикуя мантры, вы ничем не рискуете. Повредить вашему здоровью они не могут. Если практика не работает — вы просто оставляете ее.
Мантры бывают разных форм; они мелодичны, имеют математическую структурированность. Иногда мантры не имеют буквального значения, здесь присутствует духовный смысл.
Как работает мантра на сон?
Одна из причин, по которой чтение мантр или выполнение медитации помогает заснуть, заключается в ее влиянии на уровень мелатонина. Мелатонин — это естественный гормон сна нашего организма, который помогает регулировать внутренние часы тела.
Внешние раздражители (стресс, дела, тревоги) могут влиять на уровень мелатонина, уменьшая его выработку. Но когда мы практикуем расслабление, осознанность, уменьшаем стресс, то мелатонин повышается и сон становится крепким и регулярным.
Подобно древнему методу подсчета овец, повторение мантр помогает расслабиться и сосредоточиться на настоящем. Одно исследование показало, что повторение слов помогает снизить активность в коре головного мозга, создавая успокаивающий эффект. Думая только о мантре, вы убираете другие беспокойства, снимаете физическое напряжение, которое не дает вам спать. Кроме того, мантры не отвлекают ваш ум, как подсчет овец. Вместо этого они помогают вам сосредоточиться на положительных эмоциях, таких как мир, защита и спокойствие.
Как призвать глубокий сон и изгнать бессонницу
Если засыпание превращается для вас в мучительный квест с многократным изменением положения тела и навязчивой внутренней болтовней: «Когда я засну уже, я так скоро с ума сойду….» (и так далее) — попробуйте эту мантру: «Ом агасти шаинах»
И помогите ей в работе:
Произносить ее можно разными способами: мысленно, используя тихий голос или шепот. Главное — чтобы она звучала как можно спокойнее. Она поможет окончательному расслаблению и засыпанию.
Считается, что способствует засыпанию даже вода, если произнести этот текст «в ее присутствии», и не один раз. Воду необходимо выпить.
Следующая мантра для избавления от бессонных ночей: «Ри а хум»
Эту для наилучшего воздействия рекомендуется произнести 108-кратно, концентрируя сознание в маленькой точке меж бровями (необязательно). Если заснете раньше — ничего страшного!
Обе мантры избавляют от потока навязчивых мыслеобразов, усиливающих тревожность и не позволяющих засыпать безмятежно.
Мантра «Ом агасти шаинах» — как произносить. Если вам понравилась запись, можно использовать для засыпания и ее:
Возможно, Вам будет интересно узнать, какие еще существуют техники и упражнения для быстрого погружения в сон
Звуки способны служить самым разным целям.
«РИ А ХУМ» – для глубокого отдыха позволит отделаться от такой неприятной проблемы, даже обеспечить качественный ночной отдых. Прочтите её 108 раз, представляя чёрную точку в межбровье, а эти священные слоги избавят вас от бессонницы, которая вызвана беспокойством и тревогой.
Есть божественные мантры, которые не только помогут заснуть, но и восстановят силы, а сновидения сделают приятными.
Есть также тексты, устраняющие препятствия. Они с кошмаром справятся, с вашим негативным настроем. Вы забудете о них, если слушаете онлайн или читаете перед сном такой текст.
Какие-то из них следует читать, даже если существуют опасения, что кошмар сбудется в реальной жизни.
Читайте похожее: Эффект мантры
Среди священных текстов находятся и весьма специфические, позволяющие:
Как правило, лучше, если вы слушаете формулу и не перестаёте думать о вопросе, ответа на который ожидаете. Кто-то даже считает, что сработать это может лишь в том случае, если спать ложитесь в полночь без одежды.
Эти священные тексты вам никак не навредят, так что не стоит пренебрегать возможностями, которые они открывают. Наоборот, познать себя позволят, обрести гармонию и спокойствие.
Не так просто заснуть, когда читаете мантру. Так что либо прочитывайте про себя, если умеете, либо слушайте, но чтобы слова звучали чётко и засыпать вам не мешали.
Кстати, любые прослушанные мантры, организм воспринимает гораздо легче. Вы успокоитесь, расслабитесь и станете видеть только приятные образы.
«Противокошмарные» мантры
Нередко даже взрослые люди страдают от кошмарных сновидений. Часто такие сны бывают повторяющимися, что усиливает чувство тревоги и вызывает испуг при одной мысли о засыпании. Пугать во сне может что угодно: от фантастических монстров до покойных родственников или даже вполне бытовых, но неприятных ситуаций (снятся неприятности на работе, прошлые ошибки, события, пока существующие в виде проектов, но в неблагоприятном свете).
Прогонит этих гадких ночных гостей следующая мантра: «Ом зага ли яа сууха»
Есть еще мантра, выручающая людей, уверенных, что их сны предвещают дурное. Это не обязательно вера в какие-то странные сонники, гуляющие по интернету. Тревожные сны могут быть вызваны объективными причинами: беспокойством за себя и близких, травмирующими событиями прошлого, реальными фобиями.
Поможет от них эта мантра: «Хрим кшраум хрим»
Чтобы спать крепче
Есть еще несколько полезных мантр:
Интересная статья о том, как медитация помогает погрузиться в сон
Почему не приходит сон?
На то имеется множество оснований:
Медитация перед наступлением ночи будет полезна и эффективна в каждом из этих случаев. Особенно если сопровождают её звуки живой природы: пение птиц, шум дождя, звуки моря или шелест листьев. Выберите себе мелодию, которая приятна, подберёте аудио или видео в помощники, что поможет лучше воспринять информацию. Поначалу, вам поможет сконцентрироваться видео, а позже, когда визуализировать будет проще, от него можете отказаться.
Погрузившись в мир подсознания, вы забудете о том, что заботило на протяжении дня.
Читайте похожее: Мантра для похудения
Мантра для сна поможет не только тем, кто не может заснуть. Она, безусловно, принесёт пользу, если просто хочется хорошо выспаться и затрачивать на это меньше времени. Если ваши детки со страхом остаются в темноте, нет ничего лучше, чем мантры сна детям, читаемые маминым нежным голосом, сопровождаемые приятными лёгкими звуками музыки.
Практические рекомендации по чтению мантр
Как вы уже поняли, неоднократное чтение мантр в самом простом варианте — это ритуал, в данном случае для засыпания. И если соблюдать его условия — он сработает.
Требуемые условия — тишина, темнота, спокойствие. Ели вы обеспокоены, постарайтесь привести в порядок дыхание, чтоб оно стало ровным и глубоким (это поспособствует общему успокоению), а затем начинайте читать. Мантры не стоит торопливо бормотать, будто скороговорки: они читаются в ровном, единообразном темпе. Только тогда их звучание окажет действительно усыпляющее и благотворное воздействие.
Допустимо не читать самостоятельно, а прослушивать аудио-версии мантр на такой громкости, чтоб не мешали заснуть. Не перестарайтесь, нет цели усыпить еще и соседей (хотя эффект в этом случае будет, скорее, обратный).
Если вы выбрали прослушивание, тщательно подбирайте вариант записи: голос читающего не должен раздражать и как минимум должен казаться вам приятным, успокаивающим, заслуживающим доверия.
Если вы решили попробовать мантры для засыпания — смело пробуйте. Слова в этом случае безвредны, а если еще и принесут пользу — замечательно, вы сможете обойтись без лекарственных средств.
Мантра для сна
Если у Вас есть желание окунуться в свое подсознание, стоит зайти на страничку, посвященную медитации, мантрам и йоге. Здесь можно найти нужное направление, в чем поможет несложный и приятный дизайн, а также можно прослушать мантру для сна бесплатно.
Отдельное место отведено сну. Не каждый из нас способен успокоиться после тяжелого дня или настроиться на отдых, имея мрачные мысли. Но если действительно хочется отдохнуть, можно послушать мантру для сна.
Мантра – такая мелодия, которая написана и создана в специальном духе и которая настраивает на расслабление с первой секунды звучания. Существуют различные виды мантр, очень многие позволяют сбросить напряжение и получить отдых. Суть заключается в мелодичном действии музыки на психику человека
Сайт предлагает ряд различных мантр, а мантры для сна и успокоения помогут настроиться на качественный отдых. Многие любители отмечают, что после прослушивания мантр улучшается дыхание, повышается красочность снов, а наутро в теле чувствуется бодрость и свежесть. Есть врачебное мнение, что любая мантра – лечебная. Об этом говорит улучшение самочувствия уже после первого прослушивания с должным вниманием.
Воспользоваться нашим предложением очень просто. Достаточно просто войти на сайт, выбрать раздел с мантрами и определиться с подходящей. Их слушать онлайн, нет никаких ограничений. Рекомендуется прослушивание непосредственно перед сном.
Запуская для пробы мантру для сна, сразу можно услышать спокойное звучание и как бы далекие инструменты, звук которых моментально заставляет прислушаться. Теплые и не очень звонкие мелодии попадают в уши сами по себе, а разум начинает представлять себя на природе. Нега придет сама собой. А на воздухе мантра и сон сделают настоящее чудо, попробуйте.