до какого возраста спят дети в садике
До какого возраста дети спят днем? И как понять, что от дневного сна пора отказываться?
Маленьким детям надо много спать — это помогает им расти, развиваться и набираться сил для отвязных тоддлерских лет. Новорожденные младенцы спят если и не весь день, то все же довольно много. Чуть позже, по мере роста ребенка, в его распорядке дня можно четко выделить дневные сны — сперва их четыре или пять, потом три, потом два, один и вообще ни одного.
Отношения со сном у каждого ребенка складываются индивидуально, однако чаще всего дети переходят с двух дневных снов к одному в возрасте 12-21 месяцев, утверждает педиатр и автор книги «Здоровый сон — счастливый ребенок» Марк Вайсблут.
Возраст, в котором ребенок готов и вовсе отказаться от дневного сна, для каждого свой — кто-то готов распрощаться с «тихим часом» около четырех лет, а кто-то любит подремать после обеда даже во время начальной школы. Если ребенок легко и быстро засыпает днем, то значит, его организм еще нуждается в дополнительном отдыхе. Но что, если быстрое засыпание днем — это не про вашего ребенка?
Признаки того, что ребенок готов отказаться от дневного сна
Стабильное настроение. Понятное дело, что невозможно ждать от ребенка 4-5 лет полной уравновешенности и стабильности на протяжении всего дня. Однако если вы заметили, что ваши дети находятся в довольно устойчивом состоянии с утра до вечера и не устраивают истерики после того, как они пропустили дневной сон, это может говорить о том, что они уже готовы обойтись без «тихого часа».
Проблемы с дневным сном. Даже если вам удалось уложить ребенка в кровать после обеда, заснуть ему все равно не удается. В процессе укладывания ребенок может много вертеться, беситься, долго и мучительно засыпать. Однако если в результате всех этих страданий ребенок все же засыпает и спит больше часа без пробуждений, возможно, ему еще рановато отказываться от дневного сна совсем, а достаточно лишь скорректировать режим.
Дневной сон портит ночной сон. Возможно, вы заметили, что в те дни, когда ваш ребенок спит днем, ему сложно заснуть вечером. Он долго засыпает, некрепко спит или слишком рано просыпается — верный признак того, что дневной сон ему уже не нужен.
Без дневного сна ребенок легко укладывается на ночь. В те дни, когда ваш ребенок пропустил дневной сон, он нормально укладывается вечером, ложится в адекватное время без истерик и скандалов, хорошо и крепко спит всю ночь.
Ребенок не демонстрирует признаков усталости в течение дня. Если же ваш ребенок «отрубается» в середине дня, когда у него есть такая возможность — например, за просмотром мультиков или во время поездки на машине, или начинает выглядеть сонным уже в районе обеда — зевает и трет глаза, то скорее всего, дневной сон ему все еще нужен.
Ребенок развивается по возрасту. Сон крайне важен для физического и психологического здоровья ребенка, а потому, если вы решили отказаться от дневного сна, убедитесь, что у ребенка нет признаков системного недосыпания. Это значит, что ребенок легко запоминает новые вещи, а уровень его внимания соответствует возрасту. Также он в целом здоров и не болеет чаще, чем обычно.
Если вам кажется, что ваш ребенок уже готов расстаться с «тихим часом» и перейти на один долгий ночной сон, вот, как вы можете помочь ему перестроиться.
Дневной сон в продленке и садике. Обязателен ли он?
Для многих ребятишек дневной сон после обеда в продленке или садике превращается в тягостное испытание и источник детского стресса. Нередко он вызывает неврозы и является одной из причин, почему ребенок не хочет идти в детский сад или школу.
Многие родители искренне недоумевают: «Ну не спит ребенок днем, почему ему не позволить тихонько заняться чем-то полезным? Неужели так уж необходимо насильное укладывание?».
Разбираемся в вопросе вместе с специалистами.
По утрам, собирая дочку в детский сад, Светлана слышит от нее хныканье: «У нас в группе весело, а потом всех заставляют спать. Мама, я уже большая, попроси, чтобы меня не укладывали в кровать». Мамаша уже неоднократно поднимала этот вопрос с воспитательницей. Но получала непреклонный ответ: положено соблюдать режим, и, дескать, нас постоянно проверяют. Светлана измучила себя и дочку просьбами не капризничать, а постараться поспать хотя бы полчасика.
Для Анастасии нежелание спать на продленке не просто «хотелки» ее сыночка. «У моего Артемки начинается нервный срыв, когда воспитатели насильно укладывают его в кровать. Я специально искала группу для первоклашки на продленке, где бы была возможность не спать. Нашла, обратилась с заявлением, но… вот незадача, нам отказали! Видите ли, ему не исполнилось 7 лет, и по санитарным нормам таким детям полагается дневной отдых.»
А вот у детей знакомых Анастасии в школах все иначе: дневной сон не обязателен. Женщина негодует: «До каких пор воспитатели и директора будут прикрываться санитарными нормами? Ведь известно, что физически такая возможность — не принуждать моего сына спать — у школы имеется? Дневной сон в стенах школы для нас — просто какая-то каторга.»
Вот что рассказывает про санитарные нормы врач-гигиенист из Минска Татьяна Островская. Дневной сон для детей до 7 лет обязателен для всех детей во всех учреждениях.
Кроме того, распорядок дня в ГПД прописан в Положениях каждого детского учреждения. Но что делать, если чадо совсем хочет спать днем? Ответ представителя контролирующих органов простой, как 3 копейки. «Ну, в самом деле, никто же не неволит вас отдавать детей в группу продленного дня или садик. Сидите со своим отпрыском дома или забирайте его не позже окончания обеденного перерыва.»
А на нашей территории ответственности нам родители вверяют самое дорогое, что есть в нашей жизни — своих детей. И мы обязаны обеспечить все условия для их полноценного отдыха и развития, физического и психического здоровья.
Когда мы слышим: «А вот там-то спать не кладут», то это очень плохие новости. Значит, мы идём к вам. С проверкой.
Если факты подтверждаются, дети днем не спят — мы вручаем предписание об устранении выявленных недостатков. Правила в учреждениях образования единые для всех. Воспитатель не может идти на поводу у отдельных «неспящих» детей и их родителей. Вы только вдумайтесь, что начнется, если воспитатели начнут подстраиваться под каждого ребенка! Кто-то не хочет спать, кушать, кто-то мыть руки перед едой, другие дети не хотят ходить на прогулки, музыкальные занятия, чистить зубы (на пятидневке).
Даже частные детские заведения обязаны соблюдать стандарты и организовывать тихий час.
Кстати, нередко уложить всех детишек на дневной сон становится для персонала некоторых учреждений чуть ли не самоцелью. В то время, как длится тихий час, некоторые воспитали решают свои личные вопросы, а некоторые нянечки, повара и сами не против прилечь, чтобы передохнуть перед подъемом детей. А бодрствующие детки будут только мешать персоналу «закрывать» эти задачи.
Итак, мы выяснили из комментариев специалиста, что отменить тихий час в садике и продленке нельзя. Выход остается лишь один — приспособиться к существующему порядку вещей.
Тихий час и дневной распорядок: рекомендации детского психолога
Рассказывает детский специалист Анна Масилевич. У всех малышей разные типы нервных систем. Кому-то дневной сон просто жизненно необходим. А другие дети могут без вреда для здоровья обходиться без дневного сна. Родителям в любом случае не стоит беспокоиться, что их ребенок не вписываются в какой-то распорядок. В конце концов, каждый ребенок индивидуален, со своим биоритмом. Подвергать мучением сына или дочку, лишь чтобы во что бы то ни стало они уснули не стоит.
Итак, полезные советы:
Как обсудить с воспитателем дневной сон ребенка
Бывает, что ребенок жалуется на то, что во время тихого часа ему не позволяют даже выглянуть из-под одеяла. Или, к примеру, ругают за походы в туалет или требуют лежать с закрытыми глазами, это, мягко сказать, перебор. На самом деле, малышу не разрешают распоряжаться собственным телом, это совершено недопустимо. Такие ситуации надо брать на контроль и предметно обсуждать с воспитателем. Не пытайтесь тайком от воспитателя давать игрушки малышу игрушки. Ребенок может оказаться очень чувствителен к резкому замечанию воспитателя.
Если в связи с эпидемиологической ситуацией детям не всё разрешают приносить что-либо из дома, то вместо мягкой игрушки принесите пластмассовую. Поясните воспитателю, что регулярно чистите ее антисептиком.
И я знаю многих педагогов, которые делают так, чтобы все дети в тихий час чувствовали себя комфортно. И дневной сон детей проходит для них в удовольствие
Выбирая школу или садик, внимательно изучайте отзывы о педагогах, а не качество отделочных материалов при ремонте помещения. И максимальная близость к дому — важный, но не исключающий остальные факторы критерий.
Когда ребенок перестает спать днем: рекомендации родителям
В возрасте двух лет большинство детей уже перестают спать, но им все еще нужен дневной сон, чтобы набраться энергии на целый день.. Большинство детей перестают спать днем к четырем годам.
Норма сна ребенка
Многих родителей интересует сколько должен спать ребенок в 5 лет в 7 лет в 4 года в 1 год?
Сон ребенка в 1 год и в любом другом возрасте: количество дневного сна — если таковой имеется — зависит от того, сколько часов ваш ребенок спит ночью (хотя многим детям нужно спать, независимо от того, сколько они спят ночью). Но в целом дети этого возраста лучше всего спят в общей сложности от 12 до 14 часов в течение каждого 24-часового периода. Кроме того, не удивляйтесь, если он снова вздремнет через несколько недель или даже месяцев после остановки, особенно если в его распорядке произошли изменения или он стал более активным во течение дня или в результате школьных или других запланированных мероприятий.
Рекомендации
Сон ребенка по месяцам: в 2 года ваш ребенок должен иметь 11,5 часов сна в ночное время и 1,5 часов сна в день. Рекомендуемая дневная дремота сокращается до 45 минут, когда вашему малышу 3 и 4 года.
Если ваш ребенок ночью спит менее 12 часов, то в идеале он должен продолжать спать. Но вы можете обнаружить, что по мере взросления становится все труднее уложить его спать днем. Малыши и дошкольники так стремятся открыть свой мир, что им не хочется пропустить что-нибудь происходящее вокруг них — даже когда у них заканчиваются силы.. Если ваш ребенок обычно дома с вами в течение дня, убедитесь, что он спит в том же месте, где спит ночью, так как он уже связывает это место со сном, и он с большей вероятностью дремлет там.
Как можно заставить ребенка спать днем
По мере того, как ваш ребенок становится старше, дневной сон может становиться все сложнее, так как ваш малыш все больше и больше интересуется тем, что происходит вокруг него. Ваш малыш может дать все признаки того, что он готов ко сну, но когда он ложится, то спать уже не хочет. Вот советы, которые помогут вам: Закройте окна шторами и создайте ощущение темноты, соблюдайте режим.
Как я могу решить, что моему ребенку не нужен дневной сон?
Если вашему ребенку требуется много времени, чтобы уснуть, или он на самом деле не чувствует усталости во время сна, это может быть признаком того, что он достаточно взрослый, чтобы начать пропускать дневной сон. Кроме того, если ваш ребенок кажется слишком активным перед сном, это может быть другой подсказкой! Возможно, пришло время полностью отказаться от сна в течение дня или постепенно отказаться от него.
Рекомендации
Дневной сон очень важен для малышей, так как они сжигают столько энергии в день. Без достаточного количества сна в течение дня, ваш малыш, вероятно, станет гризли и затруднен, будет иметь больше истерики и часто теряет сюжет в течение дня. Однако это не всегда просто плавание, когда ваш малыш спит днем. Как только вы разберетесь с этим, время ее сна может измениться, или вы начнете получать огромное сопротивление, чтобы вообще спать.
Время сна
Время сна для малышей может оказать огромное влияние на то, насколько ваш ребенок хочет спать. Часто перевод сна на 20 минут позже — это все, что нужно, чтобы ваш ребенок успокоился без суеты. Если дневной сон вашего ребенка слишком ранний, это приведет к раннему бодрствованию, поэтому попробуйте перенести сон на 20 минут позже на несколько дней подряд и посмотрите, как это влияет на время бодрствования. Если вы испытываете сопротивление ко сну в 7 вечера, посмотрите, в какое время ваш ребенок просыпается после дневного сна.
Снижение от 2 до 1 сна
Сроки этого серьезного изменения сильно варьируются и обычно происходят где-то между 12 и 18 месяцами. Главный признак того, что ваш малыш готов уснуть, заключается в том, что утренний сон настолько близок ко времени обеда, что после обеда не остается времени на сон! Если у вашего малыша еще 2 сна, но он действительно устойчив к одному из них, это будет еще один индикатор, чтобы попытаться перейти на один сон. Часто утренний сон наступает позже и дольше, и малыш сопротивляется полуденному сну.
Постепенно перенесите утренний сон позже, так что вы кладете своего малыша где-то между 11:00 и 12:00. В некоторые дни вы обнаружите, что вашему малышу все еще нужно немного вздремнуть после полудня, так как он привык всего к одному сну. Это может быть короткий сон в машине, когда вы выходите из дома, или попробуйте укладывать его в кроватку, если он начинает раздражаться и переутомляться около 3-4 часов дня.
Сколько должен быть дневной сон
Норма сна для детей: дневной сон малышей часто составляет около 2 часов или даже до 3 часов. Например, сон ребенка в год может быть около 2 х-3 х часов, в то время как в 4 года ребенок может спать меньше часа (сколько должен спать ребенок в 4 года?). Часто все зависит от самого ребенка, поэтому на вопрос сколько должен спать ребенок в 2 года? или сколько должен спать ребенок в 9 месяцев? или сколько должен спать ребенок в 1 год? — точного ответа нет, так как зависит от активности ребенка.
Отказаться от дневного сна
Когда дети перестают спать днем? Это большой шаг, как для мамы и папы, так и для малыша … кто хочет отказаться от пару часов тихого времени после обеда? Есть несколько признаков того, что ваш малыш может быть готов отказаться от дневного сна:
Если вы думаете, что ваш малыш может быть готов отказаться от дневного сна, просто попробуйте это сделать на день или два.
Только спит несколько дней
Для малыша вполне естественно, что в некоторые дни он все еще устает больше, чем в другие, и многие дети продолжают спать в отдельные дни, пока им не исполнится 4 года или более. Вы также заметите, что вашему ребенку все еще понадобится дневной сон, когда он был очень занят или плохо себя чувствует, так что следите за утомленными признаками, такими как растирание глаз, зевание, просьба о бутылке или их удобные вещи, или если они начинают плакать.
Рекомендации
Даже когда дневной сон остается в прошлом, хорошей идеей будет продолжать рутину тихого времяпрепровождения каждый день после обеда. Если вы продолжаете отдыхать каждый день, ваш ребенок будет ожидать этого, а также может спать, когда он в этом нуждается. Все в семье получают выгоду от этого тихого перерыва, включая родителей, которые нуждаются в отдыхе, вы получаете перерыв, присматривая за требовательными малышами, и это удобно, если вам нужно сделать несколько заданий или работу. Даже когда малышам не нужен сон, они все равно очень устают, и 30-60 минут спокойного времени перезаряжают их батареи и помогают избежать истерики и требовательного поведения.
Советы
Вот несколько идей для спокойного времени или для сна:
Если ваш малыш действительно устал, он, скорее всего, уснет, если ему нужно поспать.
в каком возрасте ваши дети отказались от дневного сна?
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Напишите ваш режим.
Во сколько подъем? Со скольки до скольки днём спит? и во сколько при этом ложится в ночь? и соответственно во сколько просыпается утром? Или будите?
И вариант без сна тоже по этим пунктам.
Надо по этим данным смотреть и думать уже исходя из этого.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.
Т.к. тема является архивной.
Прикольно, если так быстро и просто перестраивается)
У меня вот старший только в машине может в 8-9 вечера уснуть. И последнее время перекладываем и спит до утра.
А вот мелкий если в 7-8-9 вечера уснёт, то это трындец всем. Поспит пару часов и потом до 2-3 ночи с ним куковать мне.
До какого возраста ребенок нуждается в дневном сне?
Здоровье ребенка для любой мамы стоит на первом месте. Когда речь заходит о полноценном отдыхе, родители понимают, что он должен быть не только ночью, но и днем. Однако так ли спать днем необходимо подросшему малышу? Что делать, если дошкольник протестует и не ложится в кровать? Сколько часов необходимо тратить на отдых в дневное время, и до какого возраста малыш должен обязательно спать днем?
Дневной сон: польза, особенности, нормы сна
Чтобы привить правильный образ жизни ребенку, родителям нужно самим понимать, для чего это нужно и какая польза для организма кроется в подобных привычках. Если мама сама не уверена, укладывать ли ребенка спать днем, маловероятно, что из этой затеи будет толк.
Почему важно спать днем
Детский организм усиленно развивается. В течение дня он накапливает информацию, которую несет в себе окружающий мир. Для неокрепшего организма это колоссальная нагрузка, которая может быть снята только во время сна.
Процессы, происходящие во время сна:
Нервная система ребенка уязвима в любом возрасте, она еще не сформирована до конца. Вместе с тем, малыш получает огромное количество впечатлений, испытывает в течение дня массу разнообразных эмоций, что перегружает организм. Дневной сон помогает разделить бодрствование на две части, облегчая тем самым работу нервной системы. Мозг перезагружается, и готовится к получению свежей информации. Именно по этой причине относиться к дневному отдыху пренебрежительно не стоит, он так же значим, как и ночной.
Фазы сна имеют собственные функции:
Обе фазы сна крайне важны, в совокупности они помогают малышу развиваться умственно, психически, и физически.
В необходимости дневного сна убеждены неврологи, педиатры. По их мнению, даже если ребенок в течение суток спит достаточное количество часов, перезагрузка организма днем все равно необходима. Эта потребность сохраняется до школы.
Согласно исследованиям, дети дошкольного возраста, родители которых укладывают спать днем, являются более спокойными, не перевозбуждаются, лучше запоминают новую информацию, легко концентрируют внимание и реже болеют.
Чтобы понять важность дневного сна, стоит вспомнить, сколько гениев, ученых, находили решения сложных задач именно во время пребывания в «царстве Морфея». Отключаясь от внешних раздражителей, мозг освобождается от лишней информации, что благотворно сказывается на получении новых знаний.
Чем полезен дневной сон:
Вопреки распространенному мнению, польза от дневного сна заключается еще в том, что благодаря ему ночной отдых становится более крепким, полноценным.
Если малыш получил массу знаний, впечатлений, к вечеру переутомления не избежать. Его активность повысится, возникнет эмоциональная и неравная перегрузка. Уложить спать свое чадо в таком состоянии – задача не из легких. В таких ситуациях высока вероятность появления истерики, истощения организма. Как результат – малыш заснет изнеможенным, в плохом настроении, после конфликта с родителями.
Врачи отмечают, что потребность в дневном сне выше у малышей, проживающих в больших городах. В таких условиях силы накапливаются гораздо медленнее, а на их восстановление требуется больше времени.
До какого возраста ребенку нужно спать днем
Продолжительность и потребность в дневном сне меняется одновременно с взрослением малыша. Физиологическая потребность в отдыхе днем у младенца гораздо выше, чем у младшего школьника. Новорожденные, к примеру, проводят во сне 20 часов в сутки, бодрствуя исключительно во время кормления и кратковременных развлечений.
Малышу до года требуется 2 дневных сна, и только после празднования первого дня рождения можно переходить на одноразовый, но более продолжительный отдых. Его длительность теперь будет составлять 2,5 – 3 часа. Врачи рекомендуют придерживаться данного режима до школьного возраста, постепенно сокращая продолжительность. Вместе с тем, нередки случаи отказа в более раннем возрасте – в 3 – 4 года.
Возраст, до которого ребенок должен спать днем, зачастую определяет он сам. При настойчивых отказах большинство родителей пересватают принимать усилия уложить его в кровать, и малыш бодрствует весь день.
Иногда такое поведение действительно оправданно, маленький человек просто «перерастает» дневной сон. Но бывают случаи, когда родителям все же лучше настоять:
Добиться точного соблюдения режима дня по возрасту крайне сложно. Родители должны стараться максимально к нему приблизиться. Особенно важен дневной сон для ребятишек, имеющих проблемы с развитием нервной системы, отстающих в развитии, в том числе и физическом. Недостаток сна приводит к отставанию в росте, торможению всех систем организма.
Родители должны ориентироваться, в первую очередь, на возраст крохи. Если отказ от дневного сна в 5-6 лет, скорее всего, не будет иметь значимых последствий, то для трехлетки он может спровоцировать поведенческие проблемы, снижение иммунитета. Такие дети имеют проблемы с питанием, часто закатывают истерики, ведут себя неадекватно.
Малыши, «тихий час» у которых отсутствует, с трудом запоминают новую информацию, осваивают занятия, являются менее коммуникабельными. Процесс обучения в таком возрасте играет огромную роль, поэтому желательно, чтобы, по крайней мере, до 3-х лет дневной сон был частью жизни.
Родителям рекомендуется постараться сохранить дневной сон как можно дольше. Да, ребенок уже может бодрствовать с утра до вечера, однако он еще не готов этому. Важно в данном вопросе оставаться непреклонными, стараться не реагировать на протесты. При определенной настойчивости он будет уверен, что дневной сон является необходимостью, и хорошая привычка останется с ним еще на несколько лет.
Продолжительность дневного сна
Количество часов, которые ребенок спит днем, организм выбирает самостоятельно. Однако все же существуют рекомендации о наиболее оптимальной продолжительности дневного сна ребенка.
Врачи рекомендуют спать днем 90 минут. Именно за это время, по их мнению, организм успевает накопить силы, «перезагрузиться». «Тихий час» продолжительностью более 2-х часов после трехлетия скорее вреден, чем полезен. В таком случае может испортиться настроение, появиться чувство «разбитости». Длительный сон днем провоцирует поверхностный отдых ночью, лишает организм должной активности.
Родителям, чье чадо отдыхает днем менее часа, стоит задуматься о его продлении. Возможно, есть внешние факторы, мешающие полноценному отдыху, либо кроху что-то беспокоит. Когда малыш весел, активен во второй половине дня, беспокоиться в большинстве случаев не о чем. Скорее всего, организму достаточно 30-40 минут, что будет заметно по отсутствию капризов и истерик ближе к вечеру.
Важно укладывать малютку именно в тот момент, когда он готов к этому. Каждый ребенок по-своему реагирует на потребность организма в отдыхе, но есть и общие изменения поведения.
К признакам усталости относится:
Лучшее, что могут сделать родители в такой момент – предложить ребенку дневной сон. В таком вопросе возможно небольшое отступление от жесткого режима дня, главное – чтобы организм был готов к отдыху.
Также не стоит подменять дневной отдых ночным. При отсутствии «тихого часа» уложить малыша вечером будет сложнее, как раз ввиду накопленной усталости от длительного дня. Малыш не в состоянии успокоиться перед сном самостоятельно, что влечет трудности с засыпанием, испорченное настроение. Если родители считают, что дневной сон негативно сказывается на ночном, можно уменьшить его длительность, запланировать на более раннее время.
Ребенок не хочет спать днем
Рано или поздно подросший ребенок отказывается от «тихого часа». Где та тонкая грань, определяющая, когда родителям нужно настаивать на дневном сне, а когда полезнее уступить строптивому малышу?
Возможные причины отказа от дневного сна
Любые изменения в поведении малыша происходят по какой-то причине. Увидеть ее – задача родителей. Когда предотвратить ее невозможно, остается только исправлять ситуацию.
Внутренние причины плохого дневного сна:
Внешние причины отсутствия дневного сна:
Ребенок, особенно в младшем возрасте, не всегда может понять, что у него что-то болит, и, тем более, сообщить об этом родителям. Остается только маме быть бдительной и хорошо следить за поведением крохи. Типичными являются головные боли, несварение в желудке.
Если незадолго до момента укладывания в доме были гости, шумная обстановка, громкая музыка или веселые подвижные игры, ребенок пребывает в состоянии перевозбуждения. Для успокоения неокрепшей нервной системе требуется время, что редко учитывают родители.
Когда дневной сон сдвигается ближе к вечеру, он не выполняет своей основной функции – деление насыщенного бодрствования пополам. К моменту укладывания ребенок уже переутомлен, что влечет за собой отказ ото сна.
По мере взросления малыша необходимо учить засыпать самостоятельно. Для этого его не стоит долго укачивать, при грудном кормлении важно к моменту перекладывания в кроватку, чтобы младенец еще не спал. Так он будет учиться засыпать самостоятельно, без помощи мамы. Если к 3-м годам ребенка все еще «баюкают», без этого он, скорее всего, заснуть уже не в состоянии. Если не хочется оставлять кроху одного в кроватке, отличной альтернативой станет сказка на ночь, неспешный поцелуй в лобик и пожелание спокойной ночи.
Обнаружить внешние причины отсутствия дневного сна гораздо проще. Самой распространенной является слишком яркий свет из окон. Не стоит создавать в комнате во время дневного отдыха темноту, однако если за окном ярко светит весеннее солнце, лучше всего задернуть шторы.
Неоднозначна ситуация по поводу звуков. Конечно, если в квартире полная тишина, это с наибольшей долей вероятности гарантирует хороший крепкий сон. Однако в таком случае даже небольшой шум способен не только разбудить дитя, но сильно напугать. Важно не впадать в крайности. Абсолютной тишины не нужно, но негромко работающее радио, например, не будет лишним.
Идеальной температурой в комнате, где спит ребенок, считается 19-21°C. Проветривание является обязательным как перед ночным, так и перед дневным сном. Если на улице достаточно тепло, можно спать при открытой форточке, главное, чтобы не было сквозняка. Стоит обратить внимание и на влажность. Зимой желательно включать увлажнитель. Он поможет легче дышать, что скажется на продолжительности сна.
В новой обстановке, при незнакомых звуках, запахах и, тем более, людях, ребенок находится в напряженном состоянии. Уснуть у него вряд ли получится. Если обстоятельства вынуждают находиться днем в непривычной обстановке, лучше разово пропустить дневной сон.
Все причины отсутствия отдыха в светлое время суток можно с легкостью отнести и к проблемам с его длительностью. Чтобы увеличить продолжительность дневного сна, важно исключить те же самые причины.
Как уложить ребенка спать днем: 11 шагов для родителей
Как уложить ребенка спать днем: 11 шагов для родителейХороший крепкий дневной сон невозможен без родительского участия. Важно быть настойчивым, внимательным, а также создавать все необходимые условия.
Когда малыш начинает протестовать при просьбе лечь в кроватку, важно проанализировать ситуацию и заняться ее поэтапным исправлением.
Шаг № 1. Убедиться в хорошем самочувствии ребенка, в отсутствии переутомления, перевозбуждения, любого негативного психического состояния. Спросить об этом самого малыша.
Шаг № 2. Сопоставить количество часов, которые малыш спит в течение суток, с рекомендованными нормами для его возраста. Если в течение ночи она выполняется, неудивительно, почему возникают проблемы с засыпанием днем. Принуждать в таком случае не стоит. Лучший вариант – сократить часы ночного сна. Для этого придется будить малыша раньше, однако постепенно он к этому привыкнет, и организм сам станет «требовать» порцию отдыха днем.
Шаг № 3. Начать соблюдать режим. В детстве, как правило, легче всего сформировать определенный режим дня. Это будет полезно не только младенцу, но и его родителям. Если малыш ложится спать в одно и то же время, ему гораздо легче засыпать, организм чувствует приближение сна и готовится к нему. При оптимальном соотношении количества часов сна и бодрствования в течение суток достигается двойной эффект:
При посещении детского сада важно, чтобы в выходные дни родители следовали режиму привычному для детского организма графику. При отказе ото сна маме можно прибегнуть к испробованным методам: сказке на ночь, колыбельной, прогулке на свежем воздухе.
Шаг № 4. При отсутствии физической активности в светлое время суток организм, не истративший достаточное количество энергии, будет не готов к полноценному отдыху. Важно организовать ребенку в первой половине дня подвижные игры, желательно на свежем воздухе. Отдохнувший, уставший непоседа, с удовольствием согласится вздремнуть часок-другой.
Шаг № 5. Важно не впадать в другую крайность: состояние перевозбуждения также негативно влияет на дневной сон. Внимательная мама заметит, что малыш не готов уснуть, и обязательно за час до укладывания в кроватку устроит спокойные, тихие игры, почитает сказку. С некоторыми детьми в таком случает удобно договариваться: во время чтения он должен закрыть глазки и представлять всех героев и их действия. Это действенный метод для засыпания малыша.
Шаг № 6. Задача родителя – уметь распознавать признаки усталости и готовности отхода ко сну. Это, как утверждают опытные мамы, половина успеха. Стоит немого помедлить, как перевозбужденный ребенок ответит протестом. При слишком раннем укладывании, малыш наоборот, недостаточно насытился впечатлениями и устал.
«Золотую середину» знает только тот, кто действительно един с малышом и духом, и телом. К наиболее частым признакам усталости относят потирание глаз, зевоту, хныканье, невозможность сосредоточить внимание. Важно учитывать, что у малолетних детей переход от веселой игры к переутомлению резкий и быстрый.
Шаг № 7. Сделать так, чтобы кроватка ассоциировалась у малыша исключительно со сном. Для этого важно не играть в ней, а на время дневного отдыха убирать даже мягкие игрушки. Необходимо застилать кровать постельным бельем спокойных, приглушенных тонов без ярких картинок и узоров.
Шаг № 8. Приучать ребенка спать днем на собственном примере. Если рядом с ним приляжет уставшая мама, закроет глаза, зевнет, шансы на положительный результат существенно возрастут. Если же малыш видит, что родитель стремится как можно быстрее заняться своими делами, ему вряд ли захочется быть исключением.
Шаг № 9. Настаивать на сне днем можно до 30-40 минут. Растущий организм засыпает гораздо дольше, чем взрослый. Именно поэтому после 15 минут укладывания родителям не стоит сдаваться.
Шаг № 10. Учиться засыпать самостоятельно ребенок должен как можно раньше. При нахождении на грудном вскармливании, важно, чтобы засыпал он в своей кроватке, а не у мамы на ручках. Только так существует больше шансов, что в дальнейшем он будет без слез ложиться, не требуя часовых укачиваний.
Шаг № 11. Меньше трудностей с дневным засыпанием у тех родителей, которые позаботились о небольших традициях. Чистка зубов и купание подходят для ночного сна, а вот для дневного необходимо проявить большую изобретательность.
Прежде всего, лучше сменить одежду или, по крайней мере, снять кофточку, брюки. Можно прослушать спокойную мелодию, немного приглушить свет в комнате. Иногда на помощь приходит просмотр любимого мультфильма, что также помогает уснуть днем. Если ребенок с легкостью засыпает в коляске во время дневной прогулки, такая традиция будет только на пользу. Главное не забывать о здоровье малыша и обязательно раскладывать коляску, придавая малышу горизонтальное положение.
Можно ли не спать днем?
Иногда складывается ситуация, при которой укладывание малыша в дневное время превращается в настоящий стресс. В итоге уже нервное напряжение делает засыпание невозможным. Чуткая мама заметит тот момент, когда стоит отказаться ото сна совсем без явного ущерба для здоровья. Важно иметь в виду, что делать это до достижения 3-х лет крайне нежелательно.
Ребенка после 6 лет можно вовсе не укладывать. Если он не проявляет признаков усталости, можно в послеобеденное время заняться спокойной игрой, чтением, немного полежать. Заменой полноценному дневному отдыху это не станет, но поможет продержаться организму до вечера.
В попытке сохранить дневной сон как можно дольше важно не навредить ребенку. При безуспешных стараниях ругать его не стоит. Сон днем разумно преподносить, как возможность набраться сил для новых игр, а не наказание.