Как научиться читать свои сны
Наши сны: как разгадать их послания. Пошаговый метод трактовки сновидений
Наши сны: как разгадать их послания. Пошаговый метод трактовки сновидений
В этой статье речь пойдет о том, как трактовать наши сны.
У всех нас бывают сновидения. У кого-то чаще, у кого-то реже. Мы не всегда их запоминаем. Однако у каждого бывали такие, которые удивляли, а порой и шокировали.
В некоторых из них бывают очень необычные, причудливые сюжеты и персонажи. Они переплетаются между собой, выдавая порой совершенно неожиданные сцены. Часто совершенно непонятно, что же все это значит.
Узнать, какой смысл за этим стоит — естественное желание человека. Однако трудность в том, что ночные видения — это продукт нашего подсознательного. А оно говорит с нами не напрямую, а шифрует информацию в виде символов. Именно поэтому, пытаясь разгадать значение снов, мы часто попадаем в тупик.
В этой статье я хочу рассказать про то, как распознавать эти знаки, как трактовать их для того, чтобы понять, что хочет донести до нас наше подсознание. Я поделюсь с вами методом, который использую сама.
Вспоминаем и записываем свой сон
Выделяем в нем главные и дополнительные объекты
Подбираем ассоциации
Подставляем свои ассоциации вместо объектов
Делаем текст читабельным
Задаем себе вопросы
Образ себя в снах
Когда мы спим, наши скрытые желания, мысли и эмоции начинают выходить наружу. То, что мы старательно камуфлируем в обычной жизни, во сне предстает перед нами в самых невероятныхформах.
Причем для одного человека эти образы могут значить одно, а для другого — совершенно другое. Поэтому сонники здесь не помогут. Придется разгадывать собственные символы, узнавать, что именно для вас значит тот или иной объект во сне.
Ну что же, давайте приступим непосредственно к трактовке. Шаг за шагом, постепенно, мы будем разгадывать значение сна.
Вспоминаем и записываем свой сон
Записывать его нужно со всеми подробностями от начала и до конца в тетради.
Покажу это на примере сновидения одного человека по имени Н., который как-то обратился ко мне за толкованием, с его разрешения.
Он записал свой сон так:
Я стою посреди поля, и тут вдалеке появляется какое-то животное. Оно похоже на маленького медведя. Оно подбегает ко мне, и мысленно сообщает мне, что нужно куда-то срочно бежать. Я бегу за ним, и прибегаю в странное место, и вижу там обезьян в клетках. Они подавлены, и мне почему-то становится их жаль. Это выглядит очень неестественно — обезьяны в клетках. Я хочу их освободить, но не знаю, как это сделать.
Я спрашиваю об этом у медведя, а он подводит меня к довольно высокой каменной стене, к которой большие злые собаки прижали небольшую испуганную собаку. Она выглядит беспомощно. Я смотрю на нее, и откуда-то приходит понимание, что, только когда она осмелится зарычать в ответ, тогда преграда упадет и одновременно обезьяны освободятся. На этом моменте я просыпаюсь.
Вот такой рассказ. Что же, идем дальше.
Выделяем в нем главные и дополнительные объекты
Главные объекты — это те, которые вызвали у вас во сне больше всего эмоций. Дополнительные — это те, на которые вы обратили внимание.
Если у вас не получается определить главный объект, то сделайте следующее: придумайте название своему сну. Не очень длинное, но достаточно говорящее, чтобы по этому названию вы могли сразу восстановить в памяти данный сон. Обычно существительное, входящее в название, и является главным символом. Иногда главных символов может быть два.
Давайте посмотрим, как сделал это Н.
Он назвал свой сон «Обезьяны в клетке и загнанная собака». Соответственно, самые важные объекты — это обезьяны, которые находятся в клетке и загнанная собака.
Вообще, при определении главного объекта (или двух) прислушивайтесь к своей интуиции. Главный объект — это не всегда большой или яркий. Это именно тот, на который вы реагируете наиболее интенсивно. Он вполне может оказаться маленьким и невзрачным.
Далее определяем дополнительные объекты. Н. Определил их как: поле, медведь, злые собаки, стена. Также следует выделить основные глаголы, которые присутствуют во сне, т. е. действия. Н. Выписал следующие: бежать, рычать. Глаголы тоже раскрывают то или иное состояние, поэтому они важны.
Подбираем ассоциации
Выпишите в столбик название всех объектов и глаголов. Подумайте, с чем каждый из них у нас ассоциируется. Припишите к каждому слову одну-две ассоциации. У Н. Получился такой список:
обезьяны — животные потребности, эмоции
клетка — ограничение
поле — место для размышлений
медведь — хозяин леса, знающий тропы и пути
злые собаки — агрессивно настроенное окружение
испуганная собака — беззащитное доброе существо
стена — преграда к свободе действий
бежать — спешить
рычать — выражать гнев и защищать себя
Если у вас получилось больше одной ассоциации к слову, то нужно будет пройтись по списку и выбрать именно те, которые откликаются внутри сильнее всего. В данном случае у нас к каждому слову, кроме «обезьяны» и «медведь» одна ассоциация.
К «медведь» Н. Выбрал ассоциацию «Знающий тропы и пути», к «обезьяны» — «эмоции».
Я спросила у Н., что могут значить для него «тропы и пути» в символическом смысле слова? Он ответил: «Это возможности и пути решения проблемы». Именно эту формулировку мы и решили оставить.
Подставляем свои ассоциации вместо объектов
Теперь — самое интересное. Возвращаемся в описание своего сна и вместо объектов вставляем те ассоциации, которые они у нас вызывают.
Получится немного несуразный рассказ, однако это неважно. Далее мы его доработаем. Итак, что получилось у Н.:
Я стою посреди места для размышлений, и тут вдалеке появляется какое-то животное. Оно похоже на маленького знающего пути решения проблемы. Оно подбегает ко мне, и мысленно сообщает мне, что нужно куда-то срочно спешить. Я бегу за ним, и прибегаю в странное место, и вижу там эмоции в ограничениях. Они выглядят подавленными, и мне почему-то становится их жаль. Это все выглядит очень неестественно —эмоции в ограничениях. Я хочу их освободить, но не знаю, как это сделать.
Я спрашиваю об этом у знающего пути решения проблемы, а он подводит меня к довольно высокой каменной преграде, к которой агрессивно настроенное окружение прижали беззащитное существо. Я смотрю на них, и откуда-то приходит понимание, что, только когда беззащитное существо осмелится выражать гнев и защищать себя в ответ, то преграда упадет, и одновременно эмоции освободятся. На этом моменте я просыпаюсь.
Делаем текст читабельным
На этом этапе текст нужно сделать доступным для понимания.
Нам понадобится слегка изменить некоторые формулировки, чтобы все выглядело более естественным. Чтобы было легче сделать это, представьте, что иностранец перевел текст на русский язык, а вам теперь нужно «довести его до ума».
Подключите немного фантазии, но при этом не стоит обращаться с текстом слишком уж вольно.
Итак, что у нас получилось:
Я нахожусь в месте для размышлений, и тут вдалеке появляется какое-то животное. Оно похоже на того, кто знает пути решения проблемы. Оно подбегает ко мне, и мысленно сообщает, что нужно куда-то срочно спешить. Я бегу за ним, и прибегаю в странное место, и вижу, что ограничиваю свои эмоции. Они выглядят подавленными, и мне почему-то становится их жаль. Это все выглядит очень неестественно — ограниченные эмоции. Я хочу их освободить, но не знаю, как это сделать.
Я спрашиваю об этом у того, кто знает пути решения проблемы, а он подводит меня к довольно высокой каменной преграде, к которой агрессивно настроенное окружение прижало беззащитное существо. Я смотрю на них, и откуда-то приходит понимание, что, только когда это существо осмелится выражать гнев и защищать себя в ответ, преграда упадет, и одновременно эмоции освободятся. На этом моменте я просыпаюсь.
Думаю, что уже на данном этапе становится понятно, что речь в этом сне идет про эмоциональные блоки.
Задаем себе вопросы
Далее необходимо спросить себя: о чем это может быть в моей жизни? На какую ситуацию в своей жизни я могу это перенести?
После недолгих размышлений, Н. определил эту ситуацию: несмотря на то, что ему уже далеко за тридцать, родители и многочисленные родственники продолжают эмоционально давить на него, частенько проявляя недовольство и даже агрессию по поводу его стиля жизни (здесь родственники представлены в виде злых собак, а сам он — собака, на которую напали)
Сам Н. — человек по природе своей неконфликтный, и всячески стремится избежать открытого противостояния.При этом он чувствует обиду и гнев на родственников, но эти чувства приходится подавлять (образ обезьян в клетках). Однако на данный момент ситуация уже настолько обострилась, что сглаживать острые углы стало очень тяжело.
Н сделал вывод, что, наверное, пришла пора выразить свой гнев, чтобы защитить себя.
Образ себя в снах
Очень важно определить, кто или что во сне символизирует нас самих. Определяется это исключительно интуитивно. Н. увидел себя в образе прижатой к стене собаки, на которую лают «родственники», а свои эмоции и потребности — в виде животных, запертых в клетку.
Иногда символы, которые олицетворяют нас, являются более или менее постоянными на протяжении жизни, иногда они могут меняться.
Например, мне часто снится рыба, и я всегда ассоциирую ее с собой. Отталкиваясь от того, в каких условиях она находится, как чувствует и ведет себя, я трактую и собственное состояние. Рыба является моим «зеркальным тотемом», поэтому сны с ней для меня особенно важны.
Может быть, в ваших снах тоже периодически появляется какое-то существо? Животное, растение, дерево, минерал? Вспомните, и в следующий раз присмотритесь к ним повнимательнее.
Рекомендации
Очень полезно завести свой собственный словарик символов. Это может быть обычная записная книжечка с алфавитным указателем, куда вы при разборе сновидения будете записывать, что значит для вас то или иное явление, существо, предмет из ваших снов.
Символы иногда повторяются, поэтому вы еще ни раз сможете воспользоваться таким словариком.
Заключение
Что же, на этом буду заканчивать. Изучайте свои сны, делитесь ими в комментариях, а я желаю вам успеха в путешествии по удивительной стране снов!
Как научиться расшифровывать сны
В большинстве традиционных культур сновидения трактуются как откровенные, ниспосланные предками, высшими силами или Вселенной послания, требующие расшифровки. Сны помогают в решении сложных ситуаций, затрагивающие лично вас или окружающее общество. Рекомендуется рассматривать видения с точки зрения психологии и обращаться к сонникам, объясняющим как расшифровать сон.
Понятие сновидения: что это такое
Сновидения таят в себе страхи и желания, раскрывают неизвестные стороны личности, демонстрируют новые жизненные пути, возможности и необходимые ресурсы для их воплощения в жизнь.
Сон может сообщать о многих вещах, в частности об:
В чем польза толкования снов
Анализ сновидений и их расшифровка благотворно влияют на несколько факторов:
Как понимать смысл снов
Толкование сновидений – это сложный процесс, который рационально рассматривать как с точки зрения психологии, так и с помощью эзотерики. Психология – это молодая наука, но при этом эффективная: специалист прорабатывает проблемы, вытекающие из снов клиента. При этом эзотерические учения раскрывают истинный смысл понятий.
С точки зрения психологии
Классические теоретики (Зигмунд Фрейд, Давид Юм) полагают, что сон сулит исполнение желаний. Особо ярко явление просматривается в детских снах: ребенку не купили подарок, и он получает его во сне. Деструктивные сновидения в психоанализе трактуются таким же образом: видим чье-то горе во сне – значит наяву на подсознательном уровне возникает желание причинить кому-то боль, но до конца желание не осознается из-за существующих канонов или моральных принципов сновидца.
Еще один пример – рассмотрение сна с точки зрения сознательной установки (Карл Густав Юнг). Допустим, все мысли сновидца направлены на построение успешной карьеры и ему снится рождение ребенка. Сновидение означает не зарождение нового проекта наяву, а недостаточное количество внимания противоположной сфере жизни, в данном случае – построению семьи или взаимоотношениям с партнером.
Ханс Дикман выдвигает собственную теорию, суть которой заключается в том, что во сне со сновидцем происходит то же, что и наяву. Психотерапевты рекомендуют прорабатывать личные качества и проблемы во сне, а потом уже демонстрировать результат в реальной жизни. Проработка сновидений и их последствия в бессознательной форме менее болезненны, чем работа с проблемами вживую.
Со стороны эзотерики
С точки зрения эзотерики, сон – это предсказание о предстоящих событиях, решениях и сложных ситуациях. Для того чтобы получить детальную трактовку видения, обратитесь к сонникам как общей, так и индивидуальной направленности. Учитывайте впечатления от сновидения, основные детали, преобладающие цвета и символы.
Как научиться расшифровывать сны: основные правила
Для того чтобы читать сон, необходимо правильно настроиться и записать мысли сразу после пробуждения, структурировать сюжет и разобрать детали. Рекомендуется привести ассоциативный ряд и проанализировать детали сновидения, а также дать оценку своему анализу.
Эмоциональный настрой
На подсознательном уровне мозг выполняет ваши установки, поэтому перед тем, как погружаться в сон, несколько раз продублируйте в голове фразу “Я хочу увидеть и запомнить”.
Сны видит каждый из нас, но у большинства людей они стираются начисто из памяти с наступлением пробуждения. Если правильно настроить себя и развить способность к самонаблюдению, послания можно будет не только уловить и запомнить, но и правильно их проанализировать.
Важно! Чем полнее человек осознает действия наяву, тем осознанней он будет во сне.
Способность видеть сны тренируется на ментальном уровне: существует ряд практик и медитаций, позволяющих изучить неизвестные стороны своей личности, например практика внимательности. Ее суть заключается в погружении в сон во время медитации, в ходе которой можно анализировать свои чувства и ощущения. Если регулярно давать себе четкую установку, то со временем вы научитесь наблюдать за происходящим во сне и оставлять послание в памяти для дальнейших объяснений.
Ключевые моменты
Для того чтобы вспомнить детали сна, научитесь собирать циркулярные и линейные ассоциации.
Например, вам приснился медицинский кабинет. С чем он может ассоциироваться? С работником учреждения. А как к вам напрямую может относиться данные человек? Ваша сестра работает медсестрой. Соответственно, такая аналогия позволяет понять, что именно сестра – герой ваших сновидения и вам необходимо работать над взаимоотношениями и нерешенными проблемы.
Допишите прерванный сон
Самое сложное в процессе расшифровки сна – вспомнить, что происходило накануне. Нерешенные вопросы, изобилие новой информации, конфликты, суматоха оставляют значительный отпечаток в памяти и транслируются во сне – произошедшие события крутятся, переворачиваются, циркулируются и повторяются. Но при этом сновидцу открывается доступ к неизведанному, откуда могут прийти подсказки и предостережения касаемо насущных проблем.
Сведения имеют свойства синтезироваться, поглощать негатив, давать подсказки. В таких случаях сновидец просыпается с ясной головой и четким решением задачи. Но, чтобы не растерять посыл сновидений, мысли необходимо вовремя фиксировать, особенно если трактовки были размытыми или прерванными.
Выпишите ключевые воспоминания из сна и постарайтесь продумать их продолжение: таким образом получится постепенно воссоздать картину сновидения, выделить образы и основной посыл, требующие трактовки.
Первые мысли
Существует полезная практика – сразу же после пробуждения записать первые мысли вручную или на диктофон, и отложить эту запись. После того как вы проснетесь и почувствуете себя бодро, продублируйте информацию из сновидения. Второй рассказ будет существенно отличаться от изначального: какие-то детали пропадут, а другие обретут новую окраску или подробности.
Сознание проделывает колоссальную работу и выделяет ключевые моменты сна, опираясь на ваше видение окружающей картины мира. Но, так как посыл индивидуален для каждого индивида, информация должна быть продублирована. Сравнивая описания одного и того же сна, можно увидеть, каким именно образом сознание трансформирует реальность.
Ведите дневник снов
Ведение дневника снов – это полезное занятие, особенно если планируете научиться расшифровывать скрытый посыл предсказаний. Записывайте мысли и воспоминания, структурируйте их, выделяйте ключевые моменты. Рекомендуется обозначить три графы: эмоции, цвета, символы.
Возможно, сновидения окажутся цикличными и вам будет легче выявить проблему или героя, а значит найти решение ситуации.
Способы расшифровки сновидений
Самый простой способ расшифровки – сопоставление цветов, символов и эмоций воедино. Рекомендуется рассмотреть таким образом каждый этап сновидения и привести сравнение из реальной жизни.
Расшифровка повторяющихся снов
Повторяющиеся сны – это не самое приятное явление, особенно если дублируются негативные картины. Не стоит впадать в панику: подобные сновидения – это лишь предупреждения о том, что сновидцу необходимо разобраться в себе и решить проблемы, которые давно беспокоят его.
Еще одна ошибка – настраивать себя на негатив и повторение тех или иных событий, которые будут отображаться во сне. По мере проработки проблем и страхов, сны перестанут повторяться и обретут положительную окраску.
Метод Джона Кехо
Джон Кехо – автор книги “Подсознание может всё” считал, что люди ежедневно получают сигналы от своей интуиции: варианты решения проблем, предупреждение о неприятностях и болезнях, предостережения об опасности. Для того чтобы расшифровать сон, согласно его теориям необходимо:
Толкование снов по дням недели
Дни недели играют немаловажную роль при трактовке сновидений: они влияют на вероятность того, что сон сбудется и на общую окраску видения.
Особенности толкования кошмаров
Кошмары – это зеркало психологического состояния. Тяжелый период в жизни, переутомление, болезнь, депрессия – это лишь часть возможных причин для снов с негативной окраской. Катастрофы, укусы, кровавые сцены, неприятные картины – вестники заболеваний и проблем с самочувствием.
Сны, связанные с близкими людьми и родственниками, которым вы причиняете боль – знак того, что вы должны извиниться перед ними наяву.
Большинство кошмаров появляются на подсознательном уровне, поэтому, чтобы избежать негатива во сне, дайте себе правильные указания перед сном.
Уровень мастерства в самостоятельной расшифровке
Методика самостоятельной расшифровки сна забирает много энергии, которую необходимо регулярно восстанавливать и избегать перенапряжения. Чувствуя достаточное количество сил, можно повышать мастерство.
Выпишите ассоциации, расслабьтесь, примите удобную позу и закройте глаза. Постепенно восстанавливайте картину сна в деталях, прокручивайте сюжет несколько раз, представляйте себя на месте героев сна, рассматривайте себя с разных ракурсов и плоскостей.
Использование сонников
Самый распространённый способ трактовки сна – расшифровка значения с помощью сонника. Метод не только быстрый, но и эффективный: выбирайте один из множества сонников и находите соответствующие значения.
Этнические
Класс сонников, которые привязаны к преданиям определенного народа или нации.
В основе сонника лежит связь между прежней и новейшей культурой. Трактовки написаны не особо понятным образом, поэтому данный класс популярен в основном среди любителей опираться на опыт и знания предыдущих поколений. Большинство современных понятий оставляют свой отпечаток, поэтому с помощью этнических сонников можно раскрыть только малую часть понятий.
Религиозные
Сонники, основанные на религии и исповедях. Подойдут для людей, уверенных в своей вере.
В основном сонникам привержены жители арабских стран, у которых принято рассматривать все жизненные аспекты с точки зрения религиозных соображений. К толкованию снов мусульмане относятся с особой осторожностью: они уверены, что Аллах во сне пошлет своим последователям путь спасения от Божей Кары.
Именные
Ведущие ученые, эзотерики и мыслители принимали участие в трактовке снов и оставили след в истории.
Именные сонники пользуются популярностью у большей части населения, трактующих свои сны. Люди верят в предсказания и особые послания от экспертов, достигших призвания в прошлом.
Специальные
Сонники с узкой направленностью основаны на познаниях людей и учениях мыслителей.
Данный класс предназначен для толкования сложных и запутанных сновидений. Например, Лунный учитывает фазы Луны и календарный год, Женский – благоприятные дни для любовных и карьерных решений и тд.
Универсальные
Сборники обобщенного характера, включающие в себя усредненные понятия и основные значения объектов сновидения.
Толкования не несут индивидуальный характер и подходят всем, без исключения. Верить или нет подобным сонникам – это исключительно ваш выбор.
Случаются ли вещие сны
Вещие сны действительно существуют, но снятся крайне редко. Некоторым удается отчетливо увидеть и запомнить сюжет, другим в память врезается только незначительная деталь.
Возможно вы замечали за собой “дежавю”, когда определенные ситуации вы уже видели, но не помните при каких обстоятельствах. Научно доказано, что подобное явление – это тоже подвид вещих снов.
Предостережения для новичков
Не перенапрягайтесь во время расшифровки сна: если чувствуете головную боль или усталость, восстановите энергию и перенесите практику на более поздний срок, не прекращая записывать мысли в дневник.
Не стоит расшифровывать сны, если накануне вы злоупотребляли спиртными напитками или пережили эмоциональное потрясение/переживания/насыщенный событиями день.
Расшифровка сновидений – это сложный и длительный процесс. Однако образы и мысли приходят в сновидения не просто так, предостерегают от возможной опасности и проблем. Научившись правильно расшифровывать сны и приводить их посыл в действие, вы наполните жизнь гармонией и взаимопониманием не только с окружающими, но и со своим внутренним миром.