Как пиво влияет на сон
Влияние пива на организм человека
Реклама пива показывает нам, что пиво – путь к легкому общению, атрибут веселья и отдыха после заслуженного трудового дня. Но на то она и реклама. И в сознании откладывается, что пиво – слабоалкогольный напиток и менее вреден, чем крепкие спиртные напитки. Тем не менее, пиво – еще раз подчеркнем – содержит этиловый спирт и является алкогольным продуктом.
Напомним, что этиловый спирт широко используется в промышленности как растворитель и в медицине как дезинфицирующее средство.
Поступивший в организм этиловый спирт действует на кору головного мозга: под влиянием алкоголя проявляется преобладание процессов возбуждения над процессами торможения.
Замаскированность алкоголя в изделиях «слабоалкогольных» приводит к тому, что их употребляют чаще и в больших объемах. Юношеский алкоголизм чаще всего начинается именно с пива. Бутылка крепкого пива соответствует приблизительно 75 граммам водки. 32 % алкоголиков стали ими в результате систематического употребления пива.
Регулярное употребление пива (как и других алкогольных напитков) вызывает структурные изменения в организме, перерождение в тканях и их атрофию: феномен «бычьего сердца», гормональное изменение, цирроз печени, стойкое расширение сосудов лица (особенно сосудов носа), увеличивается риск рождения детей с умственной и физической недостаточностью. Кроме этого, алкогольное опьянение часто является причиной несчастных случаев в быту, на производстве, транспорте и т. д., приводит к нарушению общественных норм, закона.
Современные пивовары обязаны использовать только разрешенные пищевые добавки, однако были случаи, когда для обеспечения сохранности напитка в пиво добавляли формалин (дезинфицирующее и дезодорирующее средство, его используют для сохранения анатомических препаратов, дубления кож, для бальзамирования). Это вещество вызывает омертвление тканей. А для обеспечения сохранения «пивной шапки» использовали хлорид кобальта, который обладает высокой токсичностью для организма.
Посмотрим на пиво более пристально
Вред пива для организма проявляется в нарушениях ЖКТ: желудок страдает от употребления любых газированных напитков, в том числе и от пива. Углекислота повышает кислотность желудочного сока, что приводит к гастриту – заболеванию, создающему благоприятную среду для размножения Helicobacter pylori. Эти бактерии являются причиной язвенной болезни желудка, которая часто переходит в опухоли онкологического характера.
От пенного напитка нарушается работа печени (цирроз печени, гепатит), селезенки и поджелудочной железы. Очень вреден холодный алкоголь, или тот, который разбавляется охлажденными напитками и льдом. Дело в том, что холодное питье и еда отрицательно воздействуют на селезенку, а она отвечает за питание и увлажнение тканей и мышц и за распределение жидкостей в организме. При воздействии на селезенку холодом возникают утомление и недостаток сосредоточенности, что приводит к ослаблению всего организма. Когда пищеварительный тракт ослаблен и охлажден, это может сопровождаться отсутствием аппетита, скоплением газов и чувством переполненности.
Наконец, частые позывы к мочеиспусканию вовсе не тренировка почек, а повышение риска сужения их сосудов. В случае видоизменения сосудистой системы и в условиях активного употребления пива в почках повышается вероятность кровоизлияния, которое, в свою очередь, может привести к летальному исходу.
По материалам Екатеринбургского городского
центра медицинской профилактики
Пить или спать? Почему алкоголь — никуда не годное снотворное
МОСКВА, 30 дек — РИА Новости, Ольга Коленцова. Нередко люди, чтобы заснуть, опрокидывают рюмку-другую на ночь. Какое-то время это действительно помогает, но затем начинаются серьезные проблемы.
Коварно успокаивает и усыпляет
В работе центральной нервной системы участвуют два вида процессов — возбуждение и торможение. Основное действующее вещество алкогольных напитков — этанол — усиливает деятельность гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за процессы торможения, и подавляет активность глутаминовой кислоты, возбуждающей нервную систему. Следовательно, мозг хуже и медленнее реагирует на раздражители, зато быстрее успокаивается. Разумеется, в таком состоянии уснуть намного проще.
Кроме того, этанол усиливает в мозге синтез аденозина — вещества, стимулирующего сон и подавляющего активность. Исследователи полагают, что в период бодрствования концентрация аденозина в мозге возрастает, а во время сна — постепенно снижается. Неудивительно, что выпивший человек быстрее отключается, особенно если устал, ведь организм стремится избавиться от избытка аденозина. Еще алкоголь способствует быстрому высвобождению дофамина и эндорфина — гормонов, которые тоже благотворно влияют на сон.
Спиртное вместо будильника
Почему же после обильных возлияний большинство людей зачастую встают с головной болью и невыспавшимися? Дело в том, что у взрослого человека, нормально воспринимающего этанол, он полностью исчезает из крови в первые четыре-пять часов сна даже при ударной дозе спиртного. В этот период происходит «рикошет бодрствования» — состояние, когда человек спит поверхностно и часто пробуждается. Недаром говорят, что сон алкоголика крепок, но краток. Чем скорее организм переработает спиртное, тем быстрее человек откроет глаза. Исследователи пока не смогли полностью выяснить, какие физиологические процессы вызывают «рикошет бодрствования».
Нарушение сна при алкоголизме
Клинические исследования демонстрируют связь алкогольной зависимости и нарушения циркадных ритмов сна. С одной стороны, у людей с хронической инсомнией патологическую тягу к спиртному отмечали в 2,5 раза чаще, чем у людей, полноценно отдыхающих по 7-9 часов в сутки. С другой – злоупотребление этанолсодержащими напитками напрямую влияет на выработку мелатонина, причем нарушение сна после алкоголя коррелирует с количеством выпитого.
Физиологические аспекты ночного отдыха
Выделят две основные фазы сна – быструю и медленную, которые сменяют друг друга на протяжении ночи с интервалом около полутора часов (в норме – 5 циклов). Качество отдыха определяется циркадными ритмами и физиологическими процессами. Первые «отвечают» за продолжительность и время засыпания, вторые регулируют поведение человека при усталости и работу внутренних органов при различных фазах сна.
Хроническое недосыпание очень опасно. Полноценный отдых необходим для восстановления и сохранения энергетического баланса в клетках головного мозга, улучшения умственной деятельности. Не только инсомния, но и нарушение режима смены фаз сна сопровождается снижением иммунной защиты, кардиоваскулярными, эмоциональными и поведенческими расстройствами. Бессонница – один из факторов риска развития алкоголизма, а уже при имеющейся болезни может вызвать рецидив.
Что происходит при эпизодическом употреблении спиртного
Концентрация этанола в крови непостоянна на протяжении всего времени отдыха (в среднем, это 7-8 часов). После шумного застолья возникает непродолжительная эйфория, сменяющаяся чувством усталости, заторможенностью. Продолжительность стадии засыпания существенно сокращается, а первая половина ночного сна в основном представлена глубокой фазой.
Через несколько часов концентрация этанола постепенно падает, накапливаются его метаболиты, что также не может не отражаться на физиологии отдыха. Глубокий сон в первой половине ночи сменяется быстрым и беспокойным. В итоге человек встает с постели «разбитым» и уставшим, после пробуждения постоянно пытается взбодриться кофе, энергетиками, что также мешает уснуть вечером. Но для восстановления полноценного паттерна сна требуется несколько суток.
В 10-15% случаев в качестве снотворного средства принимают очередную порцию алкоголя. Сначала употребление этанолсодержащих напитков носит эпизодический характер, но высока вероятность развития устойчивой зависимости, особенно на фоне психологической или генетической предрасположенности.
Нарушения при алкоголизме
Инсомния и патологическая тяга к спиртному тесно связаны. Бессонницу отмечают у 90% пациентов в период многодневного злоупотребления алкоголем. Нарушение сна после запоя сохраняется на протяжении нескольких недель после детоксикации (при условии отказа от спиртного), у некоторых больных эти расстройства продолжаются 1-2 года.
Человека беспокоят:
Кроме того, изменяется сама структура ночного отдыха.
При устойчивой алкогольной зависимости:
При остром абстинентном синдроме больной в период бодрствования может незаметно для себя «проваливаться» в поверхностный сон. Обычно это сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинациями с последующим психозом (делирием). Но у большинства пациентов после правильно проведенной терапии и отказа от спиртного качество сна полностью восстанавливается.
Терапия инсомнии при алкогольной зависимости
Лечение бессонницы при алкоголизме – комплексный процесс, который включает медикаментозное и психотерапевтическое воздействие, коррекцию режима дня, фитотерапию.
В первую очередь следует устранить саму причину инсомнии – патологическое пристрастие к алкоголю. Для этого:
Лечение бессонницы начинают после проведения детоксикации. Дело в том, что при купировании запойного состояния и для облегчения абстинентного синдрома пациенту обычно вводят сильнодействующие психотропные средства из группы барбитуратов или бензодиазепинов. Подобные препараты не подходят для длительного приема из-за риска развития зависимости. Поэтому подбирают более «мягкие» медикаменты (принимают в течение 2-3 недель), затем больного переводят на средства, содержащие лекарственные растения (валериану, мелиссу и т.д.). При изменении циркадных ритмов (бодрствование ночью и сонливость днем) рекомендуют препараты на основе мелатонина.
Большую роль играют нелекарственные методы коррекции. Советуют:
Почему пиво вызывает сонливость? (Основные причины)
Если вы любитель пива, то, вероятно, знаете, что от него хочется спать.
Некоторые люди могут просто принять это как данность. Но в какой-то момент более любопытные люди почти наверняка зададутся вопросом, почему так происходит.
Итак, здесь мы отвечаем на вопрос, почему после пива хочется спать?
Что происходит, когда человек пьет пиво?
Представьте себе такую картину. Вы идете на встречу со своими друзьями в субботу вечером, чтобы перекусить и немного выпить.
Вы полны энергии, и рады выпустить немного пара после тяжелой рабочей недели. Однако, по мере того, как проходит вечер, после несколько бутылок, вы начинаете чувствовать сонливость. И уже, придя домой в конце ночи, вы крепко засыпаете в своей постели.
Возможно, вы думали, что это происходит только с вами. Но на самом деле этот опыт есть у всех, кто употребляет алкоголь.
Итак, теперь давайте посмотрим, почему так происходит.
Почему алкоголь вызывает у вас сонливость?
Основным компонентом пива, который вызывает сон, является алкоголь – и это ни для кого не секрет. После пива, вина, водки или любого другого алкогольного напитка люди начинают чувствовать сонливость. Но почему так происходит?
Это связано с тем, как алкоголь влияет на ваш мозг. И, в частности, с тем, как он взаимодействует с так называемыми ГАМК-А рецепторами.
ГАМК-А рецепторы — это тип белка, который содержится примерно в 80% нейронов. Их задача состоит в том, чтобы получать гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). Это своего рода нейромедиатор или химический посредник.
Когда ГАМК связывается с рецептором ГАМК-А, он позволяет ионам хлорида проникать в нейрон. Что стимулирует нейрон работать медленнее.
Это и есть естественный механизм, который заставляет вас чувствовать себя более расслабленным или сонным.
Однако, когда присутствуют молекулы алкоголя, эффект усиливается. Что увеличивает чувство расслабления и сонливости.
Чем больше вы выпьете, тем более расслабленным будете себя чувствовать. Уже после нескольких бутылок вас начнет клонить в сон. И если продолжать пить, неизбежным результатом будет то, что вы в конце концов заснете.
Почему от пива вам хочется спать больше, чем от других алкогольных напитков?
Итак, это было краткое и упрощенное научное объяснение того, почему алкоголь вызывает сонливость. Многие люди утверждают, что от пива им хочется спать больше, чем от других алкогольных напитков.
Например, многие могут с удовольствием выпить несколько бокалов вина и при этом оставаться бодрыми. Но после нескольких бутылок пива те же люди будут храпеть. Итак, есть ли этому какое-либо научное подтверждение?
Так уж получилось, что есть.
Одним из основных ингредиентов в пиве является хмель, цветы растения Humulus lupulus. При варке пива солодовые сахара ферментируются, делая напиток чрезмерно сладким. Поэтому для уравновешивания этой сладости добавляется хмель с его естественным горьким вкусом.
Помимо горького вкуса, хмель ещё обладает одним качеством – это растение издавна известно как снотворное.
В прошлые времена хмель назначали в качестве народного лекарства от таких заболеваний, как беспокойство, нервозность и бессонница.
Были даже подушки, набитые хмелем, которые использовались, чтобы помочь людям, испытывающим проблемы со сном.
Совсем недавно расслабляющее действие хмеля было научно исследовано. Учёные заметили, что хмель оказывает успокаивающее действие на мышей.
В одном исследовании было даже установлено, что употребление безалкогольного пива, содержащего хмель, улучшает сон медсестер, работающих в ночную смену.
Поэтому, когда вы сочетаете естественные снотворные свойства алкоголя с хмелевыми расслабляющими свойствами, неудивительно, что некоторые люди чувствуют сонливость после всего лишь одного бутылки пива.
Но что будет дальше?
Однако это еще не вся история. Потому что, заснув после употребления алкоголя, вы довольно часто просыпаетесь преждевременно посреди ночи. В результате чего совершенно не можете заснуть снова, даже если все еще чувствуете себя пьяным.
И за этот феномен, опять же, вы должны благодарить ГАМК и ГАМК-А рецепторы.
Через несколько часов после употребления ГАМК-А рецепторы привыкают к действию молекул алкоголя и самого ГАМК. И когда это происходит, рецепторы отступают в нейрон, предотвращая попадание хлорид-ионов.
Присутствие хлорид-ионов успокаивает нейроны, но без них нейроны приходят в овердрайв. В результате человек просыпается взволнованным и “взвинченным”. И часто с чувством, отдаленно похожим на то, которое он испытывает после выпитой чашки крепкого кофе.
И чем больше вы пьете, тем более выражен эффект. Но как только сонливость проходит, вы просыпаетесь с гудящей головой.
Как пиво (алкоголь) влияет на сон
Опять же, это все упрощенная версия того, что происходит, и есть еще много других эффектов, на которые одной статьи точно не хватит.
Но существует еще кое-что, о чем стоит упомянуть, и это то, как алкоголь влияет на ваш сон, потому что вы не только просыпаетесь рано, но ещё и испытываете сонливое чувство, которое затрудняет работу на следующий день. Так почему же так происходит?
Когда мы спим, есть несколько различных фаз, но одна из самых важных, так называемая БДГ-сон. БДГ( Быстрое Движение Глаз). Такое название связано с тем, что наши глаза делают быстрые движения во время этой фазы.
Наше понимание сновидений далеко не полное, но известно, что эта часть сна, помимо прочего, необходима для памяти и концентрации, и если вы не будете получать достаточное количество быстрого сна, ваша способность концентрироваться на следующий день пострадает.
Кроме того, недостаток быстрого сна в долгосрочной перспективе может привести к целому ряду когнитивных и других проблем со здоровьем.
Важный момент здесь, однако, заключается в том, что алкоголь уменьшает количество времени, проведенного в фазе быстрого сна. Иногда он может полностью помешать вам погрузиться в быстрый сон.
Другие проблемы со сном, которые вызывает алкоголь
Так же употребление алкоголя может нарушить ваш естественный циркадный цикл (или, другими словами, ваш режим сна), что приведет к кратковременной бессоннице.
Из-за его мочегонных свойств может прерываться и сам сон, так как вам нужно будет вставать ночью, чтобы сходить в туалет.
В краткосрочной перспективе действие ГАМК-А рецепторов и ГАМК возвращается к норме после того, как вы протрезвеете, но у пьющих людей их выработка снижается.
Это означает, что нейроны не получают обычных успокаивающих хлорид-ионов, а это, в свою очередь, может привести к длительной бессоннице, хронической тревоге и нервозности.
Как избежать сонливости при употреблении пива
Если вы хотите избежать сонливости при употребления пива, есть пара вещей, которые всё же могут вам помочь.
Самое очевидное – избегать пива с высоким содержанием алкоголя. Но поскольку хмель также может усыплять вас, стоит избегать сильно охмелённого пива, такого как IPA, или, по крайней мере, наслаждаться им в умеренных количествах.
Умеренность – это ключ, так как, если вы не пьете слишком много, ваш организм в состоянии сам справиться с усыпляющими эффектами умеренных доз алкоголя и хмеля.
Если вы уже почувствовали сонливость, продолжайте активно двигаться и разговаривать с людьми. Это поможет вам не уснуть какое-то время. Но, если вы ляжете и закроете глаза, это будет означать, что игра окончена.
Также следует убедиться, что вы не пьете на пустой желудок. Иначе эффект сонливости будет ещё более выраженным.
Как избежать вредных последствий употребления алкоголя
Чтобы избежать других вредных последствий алкоголя, не допускайте чрезмерного употребления алкоголя. И если вы всё же выпиваете слишком много, убедитесь, что это происходит не так часто.
Если вам нужно выспаться после трудного дня, пейте алкоголь за два-три часа до сна. И убедитесь, что вы пьёте много воды.
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать несколько бутылок пива. Но слишком частое употребление алкоголя может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Сюда можно добавить хроническую бессонницу, недосып, а также целый ряд других проблем.
Алкоголь и хмель усыпят вас
Как мы уже выяснили, один только алкоголь может вызвать у вас сонливость. А если добавить достаточно хмеля, у вас будет напиток, который наверняка заставит вас уснуть.
Как уже было сказано, алкоголь негативно влияет на ваш сон. Поэтому использование его в качестве лекарства от бессонницы не рекомендуется. Так как качество вашего сна будет плохим. И это также может привести к долгосрочным проблемам.
Пивной алкоголизм
Пивной алкоголизм — опасная форма зависимости, при которой у человека развивается болезненная тяга к употреблению пива. Этот напиток считают «безобидным» из-за его низкой крепости. На практике у тех, кто предпочитает именно его, риск появления алкогольной зависимости выше, чем у тех, кто пьет крепкое спиртное.
Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
Как употребление пива влияет на здоровье?
В составе напитка этиловый спирт. Его содержание относительно невелико, но это не отменяет вреда для здоровья. Считается, что пиво наиболее опасно для сердечно-сосудистой и гормональной системы.
Изменения в сердце:
Для такой патологии есть неофициальный термин «баварское пивное сердце». По сравнению со здоровым органом оно выглядит увеличенным, раздутым. Из-за некроза и перерождения клеток заметны крупные очаги соединительной ткани. Их появление нарушает функции сердца, из-за чего пульс постоянно учащен, повышается риск развития сердечной недостаточности, кардиомиопатии, дистрофии сердечной мышцы.
Такие изменения происходят из-за накопления кобальта в тканях. Это же вещество может накапливаться в тканях пищевода, желудка, провоцируя воспаления. Из-за большого содержания углекислого газа повышается риск варикозного расширения вен, снижается их эластичность, ухудшается транспорт крови.
Влияние на гормональную систему:
Дисбаланс половых гормонов провоцирует изменения в строении тела у мужчин:
У женщин происходят другие изменения:
Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
Симптомы пивного алкоголизма
При употреблении пива зависимость развивается незаметно. Человек считает, что держит ситуацию под контролем. Он может выпивать всего 1-2 бутылки в день, оставаться относительно трезвым, но, если это повторяется регулярно, заболевание будет прогрессировать.
На пивной алкоголизм указывают:
При такой форме зависимости «обычных» запоев (с тяжелой интоксикацией, постоянным опьянением) может и не быть. Пациент всегда слегка пьян или ждет возможности выпить, пьет каждый день.
Из-за низкой сопротивляемости пивной алкоголизм быстрее развивается у подростков и женщин. У них же он сложнее диагностируется и лечится: такие пациенты чаще скрывают употребление алкоголя, отрицают зависимость.
Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.
Лечение пивного алкоголизма
При частом употреблении пива человек испытывает сильное похмелье, тяжелую абстиненцию:
Из страха перед абстиненцией пациент продолжает пить пиво уже как «лекарство». При абстинентном синдроме его употребление позволяет улучшить самочувствие и настроение, «приглушить» неприятные ощущения. Чем дольше человек «лечится» таким образом, тем более интенсивная медицинская помощь ему понадобится.
Лечение пивного алкоголизма предполагает системную терапию в трех направлениях.
Полный отказ от спиртного. Пациент может самостоятельно воздерживаться от употребления пива, если зависимость находится на ранней стадии. Если это невозможно, для отказа от алкоголя проводится кодирование: медикаментозное или гипнотическое. При использовании метода Довженко или других программ гипносуггестивной терапии для пациента формируют сильную установку на отвращение к алкоголю. Медикаментозное кодирование выполняется препаратами на основе дисульфирама (делают употребление алкоголя невозможным, провоцируют сильную реакцию отравления даже после небольших доз спиртного), налтрексона, налтферона (блокируют дофаминовые рецепторы, из-за чего эйфории при опьянении не наступает).
Психотерапия. Последовательное лечение, при котором врач формирует мотивацию для отказа от алкоголя, выявляет и устраняет причины, спровоцировавшие алкогольную зависимость, учит пациента распознавать ее проявления, бороться с психологической тягой к спиртному. Проводится курсами в период реабилитации.
Восстановление нормального состояния здоровья. Программа лечения формируется индивидуально и может предполагать нормализацию функций почек и печени, сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы, других органов. Терапия проводится в период реабилитации, чтобы максимально убрать последствия употребления алкоголя.
Медицинский центр «НаркоДок» выполняет лечение пивного алкоголизма, используя психотерапию, медикаментозное кодирование, другие методики.