как правильно произносить мантру при медитации

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Контроль и осознание мыслей в медитации

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

4 вопроса о том, как правильно медитировать

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

Источник

Как правильно читать мантры. Одно из мнений

Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог.

Евангелие от Иоанна

Если Мантра — это сила Бога, то овладение этой силой ведёт к постижению Бога.

Это слово (АУМ) — подлинный Брахман, высочайшее. Кто познал его смысл и поклоняется ему, достигает высшей цели и познаёт всё.

П рактика повторения мантр пришла к нам из ведической культуры. Это священные формулы, призванные воздействовать на человека и окружающее его пространство, очищая и упорядочивая его. В переводе с санскрита корень «ман» означает «ум», а «тра» — «инструмент», «защита», «освобождение». Значит, мантра как минимум способна освободить и защитить наш ум. От чего же она защищает и освобождает? И почему повторение определённых комбинаций звуков способно изменять нашу реальность, исцелять, успокаивать, придавать силы, притягивать позитивные события? Есть ли этому какое-либо разумное объяснение, или это некое магическое действо, которое советуют просто научиться правильно выполнять — и успех гарантирован? Людям, у которых сильно развит эмоциональный центр, достаточно просто получить мантру у своего Учителя, и они не будут задаваться вопросами, как и почему это работает. Но такой менталитет больше присущ восточным народам.

Современному западному человеку нужны логические объяснения происходящих явлений. Это не хорошо и не плохо — просто такие особенности восприятия. Европейцы больше склонны к интеллектуальному восприятию. Поэтому когда учёные подтвердили древнее ведическое представление о том, что вселенная состоит из грубых и тонких вибраций, всё сразу стало возможным объяснить в рамках логики. Вся материя вокруг нас состоит из энергии, которая вибрирует на разной частоте. Поэтому можно сказать, что всё вокруг и внутри нас состоит из энергии разного уровня плотности. В том числе наши мысли и эмоции. Душа или то, что называют душой, также материальна. Но только эта материя состоит из очень тонкой энергии. Но даже на этом уровне существует разная плотность. Есть такое выражение «чёрная душа»: это будет душа, излучающая низкие вибрации. И наоборот, человек со светлой душой излучает высокие вибрации.

Что касается мантр, это тоже своего рода материя, состоящая из различных видов вибраций. И надо понимать, что, в свете такого устройства мира, при чтении мантр и молитв или даже просто при выражении своих мыслей вслух очень важным становится то, как это делается, кем и в каком настроении. Какой уровень сознания того, кто будет произносить мантры. От этого будет зависеть результат. Положительный или отрицательный. Быстрый или медленный. Кстати, заметили, что слово «настроение» сродни слову «настройка»? То есть как и на что себя настраиваешь, такое и настроение! Поэтому одной из рекомендаций является читать мантры с утра. Чтобы что? Правильно, чтобы настроить свой день в определённом русле и создать благоприятное внутреннее состояние, или настроение.

Но вернёмся к теме вибраций. Мы говорили о том, что очень важны определённые условия для того, чтобы произнесение мантр имело силу. Какую силу имеют мантры? Силу трансформации. Как правило, это или комбинации священных звуков санскрита, или имена божеств, молитвы божествам, или их прославление и благодарение. То есть настройка себя и своего пространства жизни на очень высокие вибрации. Можно ли это делать неосознанно, просто повторяя незнакомые слова в надежде, что сработает в силу того, что это священные звуки? И существуют ли указания, как правильно читать мантры? Сколько, в какое время, и есть ли указания, как подобрать «свою» мантру?

Как правильно читать мантры: обо всем по порядку

Если принять тот факт, что всё состоит из вибраций, то на передний план выходит вопрос об их качестве. Какого качества энергию мы способны излучать, например, когда злимся? Или жалеем себя, или ненавидим? А какого — когда любим и благодарны за всё? И тут вспоминается знаменитая фраза «измени себя – изменится мир вокруг». Вот, оказывается, почему! Мы настраиваем себя на определённую частоту и попадаем в тот мир, который вибрирует на данной частоте. Так всё просто. Вот где проявляется многомерность мира и теория о параллельных мирах, а также становится понятной идея ада и рая. У каждого они свои. Можно жить в аду или в раю и не умирая. Их можно создать себе своими мыслями, эмоциями и поступками. Вот здесь можно подумать: «Так, всё теперь понятно, сейчас всё быстренько сделаю как надо!» Не тут-то было. Если ваша жизнь на данном этапе совсем не сахар, и вы видите множество проблем и со здоровьем, и в отношениях, и в денежной сфере, это означает, что есть определённые привычки — прежде всего, ума, — которые так сразу нельзя изменить, но именно они привели вас в такую ситуацию. Что же делать?

Самое время начать практиковать потихоньку чтение мантр. В начале статьи мы говорили как раз об их свойстве очищать ум. Очищать от всего негативного, лишнего, чуждого и вредоносного. Или, по-другому, мантры призваны повышать частоту вибраций, на которой мы живём. Многие, если не все, проблемы коренятся в нашем уме или нашем мировоззрении. И при правильном фокусе рассмотрения часть из них решается сама собой. Например, человек никак не может достичь желаемого, и в этом его проблема. Допустим, он хочет стать начальником в своей компании. Но при ближайшем рассмотрении окажется, что на самом деле это желание доказать коллегам, насколько он крут. А ведь это уже совсем другое. И если бы это желание осуществилось, человек дальше не знал бы, что ему делать с той ответственностью, которая на него свалилась, так как он осуществлял по сути совсем другое. Как это связанно с мировоззрением? Очень просто. Это связано с убеждением, что если ты не крут, значит, ты ничего из себя не представляешь, и, следовательно, с тобой можно не считаться. Это убеждение из мира низких вибраций, и там оно работает. Мир всегда нам отражает наш ход мыслей и убеждений. И так во всём. С любой ситуацией. Прежде всего нужно задуматься о причинах её возникновения в нашей жизни и прежде, чем обвинять всех вокруг, попробовать посмотреть, какое из моих убеждений могло так проявиться и что мне этим хотят сказать.

Чтобы увидеть такие вещи в себе и вообще даже просто захотеть их увидеть, нужно быть в определённом правильном, подходящем для этого состоянии. Для этого нужно себя подготовить. Это и происходит в процессе чтения мантр. Мы с их помощью трансформируем наш ум и сознание. И сейчас мы уже готовы перейти к основным правилам их прочтения. Основным, как и во всём остальном, является осознанность. Повторение набора звуков из интернета, словно магических формул, в надежде на привлечение денег, удачи, любви, — как там обещается, — без внимания к сути происходящего — просто пустая трата времени и сил.

Как правильно произносить мантры: несколько рекомендаций

Так как повторение мантр — это форма медитации, то и рекомендации по подготовке себя и места будут похожими.

Какую мантру читать

Для начала выбирайте простую мантру, которую вы сможете долго повторять. Как определить «свою» мантру? Самым лучшим способом является интуитивный подбор. Поэкспериментируйте с несколькими понравившимися вам мантрами и вчувствуйтесь, какое воздействие на ваше состояние оказывает каждая из них. Чаще всего начинают с самых известных мантр, таких, например, как «Ом Мани Падме Хум». Считается, что главный посыл этой мантры — это сострадание. Это универсальная мантра, которая несёт заряд позитивной и очищающей энергии. Мантра «Ом» также из разряда универсальных инструментов, способных гармонизировать наше внутреннее состояние и пространство вокруг. Особенно если повторять её более продолжительное время. Хотя бы в течение часа. Тогда можно ощутить очень мощный очищающий эффект. Из личного опыта могу сказать, что чтение мантры «Ом», особенно совместное, в среде единомышленников и друзей, оставляет неизгладимое впечатление чистоты и умиротворения. Про мантру «Ом» уже многое написано, и можно при желании изучить этот обширный материал, но лучше всего начать практиковать и почувствовать на собственном опыте её трансформирующее действие. Существует несколько вариантов работы с этой мантрой.

Как я уже писала, мантра «Ом» является мощным очищающим и трансформирующим сознание инструментом, поэтому её можно, например, произносить перед едой, чтобы очистить пищу (возможно, кто-то захочет прочитать молитву) или чтобы привнести гармонию в помещение, где вы находитесь, или для прекращения внутреннего диалога и успокоения ума.

То есть мы всегда можем проследить, как действуют на нас вибрации мантр или молитв на всех уровнях. Начиная с оживляющего и исцеляющего влияния на наше физическое тело и пространство, заканчивая тонкими материями, такими как наши эмоции, ум и сознание. Есть люди, глубоко прочувствовавшие на себе все эти положительные эффекты и взявшие за хорошую привычку непрерывное повторение мантры (любой) про себя. Это может привести к глубокому медитативному опыту. На санскрите непрерывное повторение мантры называется «Джапа», а самопроизвольное (из сердца) повторение мантры — «Аджапа». Аджапа является высшей ступенью практики. Всегда сочетается с циклом дыхания. В православной традиции тоже есть практика непрерывной внутренней молитвы, которая называется внутренним деланием. Как правило, используется краткая Иисусова молитва. Главным условием при этом является постоянное присутствие внимания. В идеальном варианте нужно понимать и вникать умом в слова или священные звуки, чувствовать своё тело и не быть эмоционально вовлечённым в какую-либо другую деятельность. То есть требуется тотальное присутствие в процессе. Поскольку то, что мы делаем механически и на автомате, имеет слабое действие или не имеет вообще, а в отдельных случаях может обладать и обратным эффектом. В последнем случае человек будет не развиваться, а деградировать. Поэтому всегда старайтесь привносить осознанность в свои действия!

Помимо универсальных мантр есть также мантры, обращённые к различным божествам и святым. Точно так же, как и молитвы. Чаще всего обращаются к Шиве, Вишну, Кришне, Будде, Лакшми, Ганеше, Белой и Зелёной Таре, Дурге и ещё многим и многим святым и божествам. У каждого из них, точно так же как и у святых других религий, есть свои особенности. В разных нуждах обращаются к разным помощникам. Однако не стоит на этом сильно зацикливаться. Лучше выбрать кого-то одного или нескольких, кто ближе всего к вашей Душе, и стараться выстроить этот контакт, настраиваясь внутренне на тот образ, который как-то резонирует и вдохновляет вас. Для чего это делать? Настраиваясь на любой образ, — это может быть звезда эстрады, любимый писатель, родственник, киногерой или божественная сущность — мы настраиваемся на его частоту. И чем чаще настраиваемся, тем больше уподобляемся и впитываем в себя те качества, которые присущи выбранному нами объекту. А теперь задумайтесь, для чего в массовой культуре существуют и раскручиваются определённые образы. В кино, в музыке, в литературе и в политике.

Есть такая фраза: «Что мы едим, тем мы и становимся». А «едим» мы не только продукты питания, но и впечатления, поступающие к нам извне. Так что, если нам не всё равно, кем быть, хорошо было бы пронаблюдать, из каких материалов, мыслей, образов и убеждений мы творим себя и окружающую нас реальность каждый день. Когда чувствуется снижение уровня энергии и нет сил самостоятельно формировать правильное умонастроение, к нам на помощь как раз и приходит практика чтения мантр и молитв. И будет замечательно, если к этому времени уже выработается такая привычка. Поскольку в тот момент, когда вы уже вовлечены в состояние печали или усталости ото всего, иногда сложно заставить себя попробовать нечто новое. К тому же, практикуя достаточно регулярно, вы будете поддерживать уровень ваших вибраций, избегая слишком сильных перепадов, которые способны надолго выбить вас из колеи.

Так что пробуйте, практикуйте, делайте чтение мантр своей позитивной привычкой, меняйтесь сами и украшайте мир вокруг вас, а также делитесь своими открытиями в этой области с теми, кто готов услышать и расти вместе с вами! Ом.

Источник

Мантры для новичков: правила чтения мантр

Волшебные мантры для начинающих и их исполнение требуют максимальной сосредоточенности, поэтому в первую очередь стоит научиться отгонять все размышления. Новичок прежде, чем вступить на дорогу просветления, должен понимать всю серьезность подобного шага и знать, как правильно читать мантры. Для начала во время практики следите за окружающей вас обстановкой – она должна способствовать полной концентрации. Постарайтесь сделать так, чтобы ничто не отвлекало.

Специалисты советуют петь текст, закрыв при этом глаза. Для многих это облегчает начальный этап. Ваше одеяние не должно сковывать движения и мешать полноценному кровообращению. Также обязательно подготовьте коврик – мягкий и комфортный. И самый важный момент: ваше адекватное отношение к процессу. Благодаря мантрам у вас есть возможность приоткрыть таинственную дверь в иные измерения, которые находятся выше и развитее нашего. Вы найдете все ответы, если выполните рекомендации.

Практика мантр — что нужно знать новичку

Скорее всего, вы не встретите интересующую вас информацию на страницах свежей прессы и не услышите ее с экрана вашего телевизора. Но, если обратиться с вопросами о правильности выполнения мантрических практик к знающим лицам, вам обязательно подскажут все, что необходимо знать.

Начинающих часто интересует – сколько времени уделять чтению мантр и стоит ли делать это ежедневно. То, что делать это нужно регулярно, скажет вам каждый просвещенный. А вот о длительности занятия нет определенного мнения.

Рекомендую начинающим:

Все зависит от вашего внутреннего состояния. Обычно интуиция подскажет, когда следует остановиться. Лучше начинать пение в утренние или вечерние часы.

Верующие христиане иногда сомневаются в том, разрешено ли им выполнять подобные практики. Нет никаких запретов в этом вопросе. Мантра никоим образом не противоречит постулатам христианства и не несет греховности.

Универсальный звук, который представляет собой все сущее, это «ОМ». Подобная мантра отлично подойдет для начинающих.

Как проводить медитацию на мантру

Прежде чем совмещать медитацию и мантры, следует достичь определенного результата в прочтении текстов. Вы должны выучить слова на память, а также овладеть всеми тонкостями пения. Если пока у вас есть сложности с этим, потренируйтесь лишний раз. Не забывайте прослушивать записи известных исполнителей: их волшебные голоса влекут и мотивируют.

Духовные наставники обычно говорят своим последователям, что какой смысл вы вложите в мантру, такой эффект и получите.

Есть древняя история, которая повествует о группе монахов, которые выбрали для себя мантру и ежедневно перед каждым приемом пищи прочитывали ее. Тем самым они заряжали свою еду, и она наполняла их энергией и силой. Каждый из группы прожил более века. И все благодаря правильному настрою.

Попытайтесь прочувствовать, максимально точно определить свое внутреннее состояние во время пения. Интуиция вам подскажет, какая мантра подойдет вам для утреннего занятия, какая – будет лучшим выбором перед ночным отдыхом, а какая – зарядит ваш обед живительной силой. И когда вы осознаете, что полностью готовы, приступайте.

Рекоменудую почитать:

Инструкция для начинающих

Обычно мантру повторяют 108 раз подряд. Если вначале вам сложно это сделать, начните с трех или семи раз. Постепенно увеличивайте количество повторов, но помните о правиле – число должно быть кратным трем или семи.

Как правильно читать мантры

Верное пение приведет вас к положительным результатам, поэтому обратите внимание на некоторые правила для чтения мантр.

Способы пропевания мантр

Различают несколько способов исполнения в мантрической практике:

Почему важно читать мантру правильно

Священный текст может состоять всего лишь из трех или четырех слов. А порой длина достигает нескольких предложений. Каждый звук, содержащийся в магической формуле, олицетворяет собой особенную божественную силу.

И действие вибраций настолько сильно, что они сливаются с энергетической системой человека, восхваляющего Высшие Силы. После произношения мантры ее вибрационные колебания в атмосфере остаются еще активными длительное время – в этом и состоит могущество подобной практики.

Правильность исполнения волшебных текстов разгонит сомнения и грусть, а взамен принесет гармонию и внутреннее спокойствие. Такое состояние души полностью отвечает тому, что чувствуют верховные гуру – единство с природой и Космосом.

Выполнять практику не обязательно все время – для достижения желаемого результата достаточно нескольких минут в день. Специалисты рекомендуют начинающим включать в занятия медитацией прочтение мантр. Это сократит время практики – что важно для деловых людей. А также усилит магическое действие.

Если вы собираетесь научиться чтению текстов, то настройтесь на то, что священные звуки станут частью вашей жизни. В случае, когда желание ваше несерьезно и пропадет спустя неделю или месяц, не стоит и начинать. Эффекта вы не получите никакого.

Помните, что лишь только регулярные практические занятия способны кардинально изменить вашу душу, отношение к себе и окружающей реальности.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта«

Интересное по теме:

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Источник

Мантры для медитации и как правильно медитировать

Медитация – это особенное состояние модифицированного сознания, в каком человек погружается вглубь себя и может получить ответы на почти все вопросцы от собственного Высшего «Я». Но достигнуть медитативного состояния тяжело, для этого будет нужно постоянная практика, также выполнение разных упражнений. Одним из действенных методов выступают мантры для медитации, о которых тщательно мы поведаем для вас в этом материале.

Что такое мантры

Мантра представляет собой молитву, написанную санскритом (старым языком индусов). В каждой мантре идет воззвание к определенной божественной сути, которая поможет для вас исполнить вашу просьбу по тому или иному вопросцу.

Применение мантр для медитативных практик поможет углубиться вовнутрь себя и сделает лучше вашу способность к концентрации. Мантра обычно – это одна фраза, многоразовое повторение которой помогает сосредоточиться и достигнуть успокоения мозга и подходящей релаксации.

Само слово «мантра» образовано 2-мя частями: словом «манас» — переводится как «разум» и «трайя» — значит освобождение. Другими словами, мантра помогает высвободить мозг от всего излишнего, ненадобной инфы и образов, которыми обычно забита наша голова.

Не считая этого, мантра представляет собой звуковую вибрацию и когда мы читаем мантры, то концентрируемся на их звучании, что также содействует освобождению мозга от мыслей, также различного негатива. Мантра является не попросту сочетанием каких-либо звуков. Она владеет большой силой, которую можно приравнять к раскатам грома во время грозы.

Неотклонимый пункт в процессе чтения мантр – вы должны обдумывать ее сакральный смысл. По другому мы не сможем полностью применять могущество мантры, лишь когда задействуется наше сознание, и мы обдумываем значение божественной песни, то можем по итогу достигнуть хорошего результата.

Разновидности мантр

Священный Ведический манускрипт под заглавием «Нрисимха Пурана» выделяет три разновидности мантр, предназначенных для погружения в медитативное (трансовое) состояние:

Необходимо увидеть, что любая новенькая методика считается наиболее действенной, чем предшествующая. Ясное и точное произношение мантры именуется Вачика медитацией.

Мысленное произнесение слов божественного текста, когда вы лишь немножко шевелите губками, и лишь вы сами слышите произносимое, именуется Упамшу медитацией.

А если человек концентрируется над сакральным смыслом божественного текста, включает собственный мозг и поэтапно перебегает от одной буковкы к иной, такое чтение носит заглавие Манасика медитации.

В последующем видео для вас предлагается весьма мощная мантра для медитации, которая помогает раскрыть все энерго центры людского тела

Как обязано производиться правильное чтение мантр

Как работают мантры для медитации физически

Когда вы в течение долгого времени проговариваете одни и те же слова священного текста в процессе медитации, ваше тело и разум начинают успокаиваться, мозг соединяет эти процессы (произношение определенных выражений и умиротворение) в одну систему, в какой сигнал провоцирует реакцию.

Тогда и, любой раз произношение знакомого текста будет вызывать автоматическое расслабление за счет ассоциации с определенными словами. Это в некий мере припоминает гипноз, когда под действием вербальных сигналов (другими словами, слов) происходит изменение сознания, человек оказывается введенным в трансовое состояние.

При всем этом совсем никакой роли не играет ваше восприятие мантры: вы сможете созидать ее как молитву, в какой обращаетесь к определенному божеству, а сможете принимать в качестве непонятного сочетания слов. Даже в этом случае, если вы не являетесь приверженцем восточной религии, это не станет помехой для внедрения мантры и получения полезности от этого процесса.

Примеры мантр для медитации

Разобравшись с правильным произношением мантр, можно разглядеть определенные примеры божественных песен, предназначенных для медитации. Они все написаны в индийских ведах. Чтение обязано производиться в умеренном темпе, ударение в мантре необходимо созодать на крайний слог.

Сейчас вы понимаете, как практиковать чтение мантр для медитации и при желании можете достигнуть состояния модифицированного сознания, также наполнитесь гармонией, умиротворением, отрешитесь от негативных мыслей и почувствуете себя вполне счастливым человеком.

Источник