Как толковать сны психология
Сны с точки зрения психологии: природа сна
Время чтения 12 минут
Мыслители и психологи занимались вопросом сна, сновидений. Шуберт утверждал: сон является освобождением духа от гнёта высшей природы», поддерживал эти идеи и Шернер в книге «Фантазия во сне», однако часть врачей продолжала настаивать на бессмысленности сновидений, возникающих как процесс раздражения органов чувств, бессвязной работой отдельных органов и клеток.
Сны с точки зрения психологии первым изучил Фрейд, основатель психоанализа. Он дал научное объяснение природы сна, заметив сходство сновидений с навязчивыми идеями, фобиями, различными психопатическими явлениями. В результате установил взаимосвязь между психическими процессами и наличием снов на бессознательном уровне. Рассмотрим подробнее его теорию.
Природа сновидений по Фрейду
Фрейд предложил следующую схему работы над снами: нужно проанализировать часть, фрагменты сновидения, отвлечённо, перечисляя мысли, связанные с обстановкой, вещами, людьми. Такое мышление поможет найти нити к пониманию сна, он может содержать несколько сюжетов из жизни, страхов, переживаний, важных фрагментов. Могут быть замещения персонажей.
Три вида сновидений по Фрейду
Психология сна Фрейда определила, что механизм взаимодействия отдельных частей сновидения заключается в наличие общности, продолжения идей, мыслей, противопоставление редко присутствует в снах, всё является проявлением различных ипостасей, сторон личности. Кроме того, сонная психика выстраивает порядок, сюжет картин, который не всегда соответствует действительности.
Стоит рассматривать отдельные части сна
При этом, если сон прерывистый, состоит из фрагментов, то процесс построения не был завершён и анализировать его становится легче. Цифры, фигурирующие в сновидениях, также берутся из реальной жизни, однако могут видоизменяться, уменьшаться, путём перестановки запятой, заменой смысла.
Функция и анализ снов К. Юнга
Психология сна К.Юнга также была построена на бессознательных процессах, однако он не полагался только на проявлениях желаний в снах. Скорее сновидения отражают реальную жизнь, отношения с людьми, имеют компенсаторную функцию. Он также размышлял над формой выражения сна, с запутанным порою смыслом, сложно поддающимся логике.
Юнг объяснял сон, как процесс на бессознательном уровне, вскрытие глубинного в человеке, полагая, что все явления жизни имеют свой подпороговый смысл, вторичного порядка, не всегда осознаваемый человеком. Именно на этом уровне находятся корни явлений, картин, образов, наблюдаемых в снах. Временами человека пугают сновидения, даже безобидные, так как вызывают определённые ассоциации, эмоции. Юнг сравнивал сны с ритуалами, обрядами, несвойственными современному человеку, бессознательные процессы малологичны при первом приближении, именно поэтому наше сознание часто отвергает наличие особого смысла в снах, не обращает на них внимания.
Юнг заметил, что сновидения действительно могут предсказывать будущее, однако суть не в магии, а в подсознательных желаниях, страхах, которые ведут к определённым последствиям в жизни. Стоит быть аккуратным, внимательным в жизни, видя неприятные сны, постараться понять причину, избегать опасностей.
Психология сна: выводы К. Юнга
Далеко не все люди понимают важность снов, пытаются их анализировать. А те, кто верит, что сны имеют значение, часто прибегают к толкованиям сонников, однако они не могут полностью чётко охарактеризовать сон. Каждый человек индивидуален, имеет особый опыт жизни, который отражается в сновидениях. Есть общие принципы, которые можно использовать в практике, рассматривая в определённом контексте.
Психология сна Юнга уделяет особое внимание повторяющимся сновидениям, считая их знаковыми. Такой сон часто компенсирует дефекты психики или является отпечатком важных событий жизни. Кроме того, может быть прогнозом на будущее. Внимательно относитесь к повторяющимся снам, в них есть полезная информация.
Юнг полагал, что практически все сны символичны, имеют смысл, свою интерпретацию. Однако, работая с Фрейдом, заметил, что они могли различным образом подходить к данному вопросу, поэтому главным лицом, понимающим суть сна, является сам человек, а не аналитик. Только личность знает своё прошлое, опыт, ситуации жизни, может увидеть связь, информацию бессознательного «Я».
Юнг занимался исследованиями снов всесторонне, углублялся также в мифологию, алхимию, древние культуры, стремясь понять все грани человеческой личности. В лечебных целях предлагал рассматривать цепочку сновидений, определяя общую идею, проблемы психики. Фрейд же рекомендует рассматривать каждый сон в отдельности.
Современные исследования природы сна
Сны всегда интересовали человека, почему он так необходим человеку, каким образом возникает? Исторически сложилась закономерность активной и пассивной деятельности в зависимости от времени суток. В ночное время возникает потребность в восстановлении сил путём сна.
Наблюдения позволили заметить также, что в период медленного сна погружение в сон довольно глубокое, человека сложно разбудить, реагирует не сразу. При стадии быстрого сна организм работает более чётко, быстрее реагирует на потребность в пробуждении. После перехода в активное состояние, после замедленной стадии, может быть чувство «опьянения», человека качает, нарушено вестибулярное равновесие. Такое состояние обычно проходит через несколько минут.
Зачем человеческому организму сон?
Учёные заметили, что сон позволяет восстанавливаться организму на физическом уровне, укрепляет нервную систему, улучшает память. Кроме того, возрастает иммунитет за счёт активизации Т-лимфоцитов, которые способствуют борьбе с простудными, вирусными, бактериальными заболеваниями.
Поэтому в периоды болезней полезен полноценный отдых, как и для профилактики, а подготовка к экзаменам должна предполагать сон для улучшения запоминания материала.
Предполагается, что такая динамика связана с особым воздействием сна на развитие головного мозга ребёнка, улучшает запоминаемость информации. С возрастом процент сновидений составляет 20%, однако присутствует всю жизнь, так как эта фаза необходима организму для восстановления психического баланса по данным психологии сна.
Сны и творчество
Психологи проводили эксперименты с группой людей, имеющих незавершённые творческие проекты. В результате определили, что наилучший результат в такой работе даёт «фантазирование в реальной жизни» и «гипнотические сны»- человека настраивают на вещий сон, который должен увидеть ночью.
Психология сна позволяет анализировать не только сновидения, но и определять характер человека по привычной позе сна.
Существует 4 основных варианта:
Желаем всем приятных снов и бодрости духа для достижения новых горизонтов!
Анализ сновидений в психоанализе: методы анализа снов
Анализ сна – это метод психоанализа. Психоанализ – это направление психотерапии, с помощью которого психологи диагностируют и корректируют нежелательные состояния у клиентов (фобии, комплексы, травмы, депрессии и прочее). Автор психоанализа – Зигмунд Фрейд. Он же первым стал анализировать сновидения клиентов, ища там подсказки подсознания. Свои мысли психотерапевт изложил в книге «Толкование снов». Давайте и мы попробуем освоить это непростое искусство.
Для чего необходимо анализировать сновидения?
Сны – это царство подсознания. Там нет запретов и правил, отключаются защитные механизмы психики. Поэтому во снах отражается то, что человек подавляет наяву. Сновидения – это отражение наших страхов, переживаний, травмирующих воспоминаний, желаний, планов и прочего. Однако в сновидениях нет прямых указаний или утверждений. Несмотря на обход внутренней цензуры, значимая информация представлена образами. Причем такими образами, какие человек смог бы принять наяву.
Что дает анализ сновидений:
Интересно! Фрейд так говорил о снах: «Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несёт». Поэтому в анализе важно обращать внимание на детали.
Методы анализа снов
Как таковых методов анализа сновидений нет – вы просто анализируете и интерпретируете увиденное. Однако важно знать, что все сновидения базируются на четырех раздражителях (по классификации Фрейда из книги «Толкование снов»):
Все это было доказано Фрейдом экспериментальным путем в процессе анализа сновидений клиентов и добровольцев – участников экспериментов.
В общем, чтобы объяснить сновидение, нужно думать, думать и еще раз думать. Можно тезисно записывать или схематично изображать, зарисовывать главные мысли. Особенно важно делать это, когда кажется, что вы столкнулись с группой несвязных образов.
Мой опыт психоанализа сна
Скажу честно: мне снятся разные картины. Бывают кошмары, бывает что-то приятное, а бывает что-то совершенно странное и непонятное. Я анализирую не все сновидения, а только те, которые вызвали наибольшее позитивное или негативное эмоциональное переживание.
Первый сон: исполнение желаний
Например, когда я хотела пойти в тату-салон, но была на стадии накопления денег, мне снился сеанс. Он ничем не отличался от реальной жизни: место, идея, мастер – все уже было точно выбрано, оставалось дождаться самого сеанса. Мне не раз снилось что-то подобное, то есть во снах исполнялись мои желания или проигрывалось то, чего я с нетерпением жду.
Объясняются такие сновидения просто, здесь нет скрытых смыслов: чего-то хочется в жизни, но реализовать это в силу определенных причин невозможно (пока или вообще). Тогда, чтобы снять психическое напряжение, мозг дает прочувствовать это ночью. Иногда сомневаешься, думаешь: «Мне это приснилось или это правда случилось». Пару раз я даже задавала такой вопрос другим людям, «сопричастным» к событиям сновидения.
Второй сон: предупреждение об истощении
Если я перерабатываю, то и в царстве Морфея продолжаю «работать». Такие сновидения, как правило, приближены к реальности. То есть во сне я продолжаю заниматься тем, что вечером оставила на другой день. Иногда просыпаюсь с уже готовым планом выполнения какой-то работы.
С одной стороны, это привлекательно и удобно. Но с другой стороны, я совершенно не отдыхаю в такие ночи. А еще я понимаю, что это предупреждение о возможном истощении. Когда подобное случается не раз и не два, а уже переходит в систему, то можно выявить закономерность. Если подумать еще, то можно измерить рабочий «лимит» в часах. Если задержишься хотя бы на полчаса, то снова во сне будешь «работать». Вывод: работать строго тот период времени, который защищает тебя от истощения и подобных сновидений.
Подобные сновидения просты и понятны. К подробному психоанализу я обращаюсь в те периоды, когда мне начинают сниться повторяющиеся сны. Один из них предлагаю рассмотреть с точки зрения психоанализа немного подробнее.
Третий сон (повторяющийся): ищу выход
Суть сна: я бегаю по этажам, комнатам, коридорам. Ищу выход, но не могу его найти. Здание заброшенное, наполовину развалившееся. Как правило, это какое-то образовательное учреждение или больница. Никаких особых элементов, указывающих на специфику здания нет, но у меня есть четкое понимание того, где я нахожусь.
Что говорит психоанализ? Ключевой смысл более или менее понятен: я чувствую себя заложником определенных обстоятельств, отношений, ситуаций. Эту мысль подтверждает еще и тот факт, что во сне я чувствовала страх и беспомощность. Меня охватывала паника.
Но вот вопрос: что именно воспринимается мной как клетка. В теории Фрейда лестница – символ жизни, комната – женский символ (подобно тому, как любые продолговатые предметы считаются символом мужского образа). Выходит, я чувствую себя заложником жизненных обстоятельств и это связано с какой-то женщиной.
Следующий вопрос: что происходило в моей жизни перед тем, как приснилось это сновидение? Что из последних событий могло заставить меня почувствовать себя заложником обстоятельств? Обратимся к подсказке из сна. Мне снилась больница или образовательное учреждение. В последнем случае можно предположить, что негативные переживания связаны с какой-то женщиной из сферы образования.
Подобное сновидение я видела как раз во время обучения в университете. Была у нас одна преподавательница, которая отчего-то невзлюбила меня (то, что она придирается и спрашивает в три раза строже, чем с других, видели все окружающие – то есть мне не казалось). У нас с ней было что-то типа противостояния «кто кого». Я понимаю, что у нее такой подход: видела толкового человека и хотела из него выжать по максимуму. Но она действительно выжимала меня как лимон. Вот, видимо, так и родилось ощущение загнанности. Ничего жестокого или противозаконного со мной не делали, наоборот, за счет такого подхода я научилась намного большему, чем те, кому ставили 3, 4 или 5 просто так. Но выливалось это не только в слезы над очередной напрочь забракованной курсовой и ночи без сна, но и вот в такие сны.
А теперь разберем сценарий с больницей. Полагаю, что это ощущение безвыходности в отношениях с матерью. Это сновидение преследовало меня в те моменты, когда я думала о возможности и необходимости общения с ней: как общаться и общаться ли вообще. Почему именно такие вопросы? Потому что я поняла, что эти отношения болезненные, стопорящие меня и препятствующие развитию. Ответ нашелся не сразу, поэтому, видимо, противоречие выливалось вот в такую беготню по кабинетам и лестницам заброшенной больницы.
Кстати, думаю, заброшенность – это тоже еще один символ. Вероятно, это подсказка о том, что события связаны с прошлым (конфликтом, продолжающимся давно, или старой травмой). А развалины указывают на то, как я вижу эти отношения.
Чем психоанализ снов поможет в жизни
Разберем значение психоанализа сна через основные положения теории Фрейда:
Таким образом, сновидения соединяют прошлое, настоящее и будущее человека. Они помогают сохранять баланс и целостность. А психоанализ сновидений помогает человеку разобраться в себе и жизни, улучшить ее.
Вот что нужно учитывать при анализе сна:
Обратите внимание! Одно и то же сновидение или похожие сны, приснившиеся в разное время, могут иметь разный смысл. Это зависит от контекста событий в настоящем: желаний, потребностей, страхов, сомнений, окружения и прочего.
Заключение
Анализ снов как метод психоанализа берет свое начало с 90-х годов XIX века. В 1895 году З. Фрейд выразил свое первое положение о снах: сновидение – осуществленное желание. Позже стало ясно, что сновидения не только помогают снять напряжение от конфликта «хочу» и «могу», но и помогают избавляться от травм. Чтобы пережить, принять что-то, человеку нужно многократно прожить это, в том числе с разными финалами. Если человек не может сделать это на осознанном уровне, то ему помогает подсознание. Как? Показывает чуть ли не каждую ночь одно и то же сновидение-воспоминание. Например, при ПТСР ночные кошмары, в которых отражается травма, встречаются у всех жертв.
Сложность психоанализа снов в том, что только сам сновидец просматривает оригинальное «кино». То, что он передает на словах кому-то (другу, психоаналитику) – это суррогат, его выводы. Поэтому самым верным считается самостоятельный анализ снов, но для этого нужно обзавестись специальными знаниями и навыками. А также важно отказаться от критической оценки. Нужно записывать все мысли и выводы, даже странные или неприятные значения образов из сна. При толковании стоит уделить особое внимание деталям и главной теме сновидения.
О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание
Выясняем, как толковать свои сновидения (на основе психологии).
Признавайтесь: наверняка вы просыпались и понимали, что вам приснился очень странный сон? А после вы, конечно же, терзались в догадках, почему вы видели именно это? Если вам не хватает времени заглянуть в сонник, мы в 1Gai.ru подготовили для вас список толкований, которые помогут понять, что значит то или иное сновидение.
Примечание: до сих пор никто доподлинно не знает, почему мы вообще видим сны. Хорошо известно, что Зигмунд Фрейд предполагал, что якобы сны – это выражение бессознательных желаний. Однако эта теория была опровергнута. Исследователи знают, что сон важен для создания воспоминаний – процесса под названием «консолидация».
Некоторые считают, что консолидация в сочетании с гормоном стресса, кортизолом, может влиять на качество сна на его разных стадиях. Другие ученые полагают, что сновидения и ночные кошмары помогают справляться со страхом и эмоциональным стрессом. А что касается вопроса, несут ли в себе сны определенный «смысл», – на него тем более нет ответа, как и науки, которая могла бы это подтвердить или опровергнуть.
Но несмотря на то что некоторые эксперты считают толкование снов сущей бессмыслицей, ученые продолжают проводить исследования с целью «взломать» наше подсознание. Да, возможно, все эти сонники – полная чушь, но, тем не менее, разве вам не интересно воспроизвести отдельные эпизоды сновидений и посмотреть на их «интерпретацию» в сознательной жизни? Тогда приступим!
1. Видеть, как выпадают зубы
Seb_ra / Getty Images
Если во сне вы видите, как выпадают ваши зубы, это может означать, что в реальной жизни вы чувствуете себя подавленными или ощущаете, будто вами кто-то управляет и манипулирует. Сон также может значить, что из вашего рта «выпадает» то, что не нужно, например секреты и сплетни.
2. Заниматься сексом
Ipggutenbergukltd / Getty Images
3. Падать
Vchal / Getty Images
Падение во сне может означать, что в реальной жизни вы потеряли над чем-то контроль. Окружающая во сне обстановка может помочь определить, к чему конкретно относится знак.
Если вы упали полностью и достигли дна – значит, в вашей жизни чему-то пришел конец, будь то отношения, работа или большие перемены. Сбор подобных контекстных подсказок может помочь вам определить причины, по которым вы видите подобные сновидения.
4. Летать
Innovatedcaptures / Getty Images
Если вы летаете во сне, скорее всего, вы хотите освободиться от стресса повседневной жизни. Когда вы летите, то чувствуете, будто ваши возможности не ограничены.
Вероятно, это отсылка к чему-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните, где вы летели и в каком направлении. Если вы летали на вертолете – значит, вы полны решимости что-то сделать. Если летали в обратном направлении, это может свидетельствовать о ностальгии.
5. Прятаться
Hidako / Getty Images
Когда вы прячетесь во сне, вы либо желаете защиты, либо чувствуете, что пытаетесь отгородить от остального мира какую-то частичку себя.
Толкуя подобные сны, попробуйте воспроизвести в памяти, что произошло в тот день. Есть ли какой-то аспект, который вы хотели бы показать публике? Возможно, есть что-то, что вас тревожит и беспокоит? Эти подсказки могут привести вас к истинным причинам.
6. Прыгать
Прыжки во сне демонстрируют ваше стремление к чему-то, к чему вы полны решимости и энтузиазма. Возможно, они означают радость, которую вы недавно испытали, преодолевая определенное препятствие.
Если вы прыгаете в негативном контексте, например из-за лавы или чтобы преодолеть расстояние, это может означать, что вы нервничаете из-за конкретных событий, которые, скорее всего, произошли в этот день.
7. Опаздывать
Dmbaker / Getty Images
Если вы опаздываете в своих снах, то, скорее всего, чувствуете, что упускаете возможности в сознательной жизни. Это также может означать, что на вашем пути есть препятствие, которое каким-то образом вас ограничивает.
8. Быть обнаженным
Evgeniiand / Getty Images
Если во сне вы абсолютно голый(ая), возможно, у вас проблемы с самооценкой. Неуверенность в себе и стыд за свои недостатки могут повлиять на частоту подобных сновидений. Обычно контекст сна может дать вам подсказку о том, где кроется проблема в вашей реальной жизни.
9. Оказаться в ловушке
Dny59 / Getty Images
Если вы оказались в ловушке, это значит, что вы чувствуете себя застрявшими в ситуации, в которой не знаете, как себя вести. Если у вас конфликт со знакомыми и вы не можете прийти к его разрешению, вы с большей вероятностью будете видеть подобные сны. Если в сновидении вы видите, что в ловушку попал другой человек, скорее всего, вы думаете, что теряете над ним контроль и чувствуете, что он принимает неправильные решения.
10. Быть преследуемым
Sculpies / Getty Images
Если вас преследуют, возможно, вы пытаетесь избежать чего-то в своей реальной жизни. В интервью «Huffington Post» психотерапевт Ричард Николетти отметил, что в этом случае важно узнать человека или вещь, которая вас преследует, поскольку это может привести к пониманию того, к чему снится этот сон.
11. Искать туалет
Vadimguzhva / Getty Images
Если во сне вы ищете уборную, чтобы справить малую нужду, скорее всего, вы не можете отпустить то, что вас гложет. Это также может значить, что вы нуждаетесь в личном пространстве и уединении.
12. Сдавать экзамены
A_m_radul / Getty Images
Сдавать экзамены или пытаться это сделать может означать, что вы беспокоитесь о каком-либо важном моменте вашей жизни. Сон также может значить, что вас тревожит прокрастинация и последствия, к которым она может привести.
13. Видеть воду
Yotrak / Getty Images
Если вам снился этот сон раньше, найдите время, чтобы вспомнить, какая вода была в вашем сновидении. Насколько глубоким был водоем? Насколько спокойным? Чистым? Мрачным? Все эти факторы могут иметь различное значение.
Например, если вы наблюдаете, как о берег разбиваются огромные волны, это может означать, что вы испытываете бурю сложных чувств, но все не можете разобраться в себе. Если вы попали в шторм – вы чувствуете себя испуганными и подавленными. Вы можете извлечь много информации из своего сна, если вспомните, какую роль в нем играла вода.
14. Встретить знаменитость
Petrenkod / Getty Images
Поведенческий психотерапевт Шелли Смит объяснила, что «как правило, знаменитости, изображают и несут некое сообщение, связанное с личными достижениями или их отсутствием». И если во сне вы видите известного человека, это может означать, что вы пытаетесь поддерживать более высокий уровень успеха.
В зависимости от того, кто именно вам приснился и какие чувства вызвало его появление, вы можете получить представление о том, что пытался донести до вас ваш сон.
15. Видеть пауков
Fabien_gouby / Getty Images
Есть несколько вариантов развития событий подобных снов. К примеру, если вам снится, что вы напоролись на паутину, скорее всего, в вашей жизни есть неприятная ситуация, в которой вы чувствуете себя «как в ловушке» и которую нужно срочно решить. Если вы видите паука у себя дома, расслабьтесь – это признак удачи.
16. Умирать
Ziviani / Getty Images
Смерть во сне почти всегда страшит человека. Чаще всего она значит, что что-то в вашей жизни подходит к своему логическому завершению. Не беспокойтесь, это не предвидение реальной жизни, а способ оценки чувств, эмоций и частей вашей жизни, которые вы пока не готовы отпустить.