Как убрать ассоциацию на сон через кормление
Как мы разделяли грудь и засыпание
Недавно я решила сделать шаг, который давно хотела. Моей младшей доченьке 1год и 4 месяца, и нам уже пора разделить засыпание и сосание груди.
Нет, я не решила отлучать малышку от груди, но укладывания по часу мне поднадоели. И грудь, после полуторачасового сосания (час для засыпания и потом еще пол-часа сложно «отчпокнуться»), настойчиво просила меня о пощаде.
Принимать решение о таких переменах в жизни нужно взвешенно. Поэтому я сперва протестировала свою кроху на эмоциональную способность пережить изменения ассоциации.
Тест она прошла достойно (о нем позже напишу).
День 1.
Я выбрала метод обучения самостоятельному засыпанию без участия помощников. Все-таки в моих объятиях проживать тщетность будет малышке легче.
Чтобы облегчить смену ассоциации, мы переселили нашу постель в другую комнату.
Мира днем спала дольше обычного, поэтому укладывать ее я решила после укладывания старших. В полутемной комнате мы рассказали сказку старшим, все говорили тихими голосами. Поцеловав всех на ночь, мы взяли с собой мягкую игрушку и прошли по темному коридору к себе в комнату.
Я дала грудь и спела песенку, потом досчитала до 10 и грудь забрала. Сказали «пока-пока» сисе, положили спать жирафика, задули свечку и легли. Дочка, конечно, сразу по привычке попыталась достать грудь, и горько расплакалась. Я взяла ее на ручки, стала укачивать, как в младенчестве, нежно нашептывая про то, что все спят, и сися в том числе. Она плакала достаточно расслабленно, интонация менялась — то отчаянно протестуя, то монотонно, будто жалуясь. Иногда она замолкала и вроде бы засыпала, но потом начинала плакать опять. У моей малышки практически не было опыта засыпания без груди, даже в автокресле я ее кормила, поэтому неудивительно, что сон долго не мог одолеть ее.
Уснула она в итоге на ручках. Я дождалась, пока дыхание станет ровным и спокойным, тело расслабится окончательно и лишь тогда переложила ее на кровать. Посмотрела на часы — на укладывание ушел час. Хм, мне это время показалось бесконечностью))))
Ночью кормила по требованию, не ограничивая сосание.
День 2.
Начали укладывание с чтения старшим в полутемной комнате. Потом повторили вчерашний ритуал, обняли жирафика и задули свечу. Мирочка попыталась нащупать грудь, но на мне была закрытая футболка. Малышка была сонной, но заснуть пока не могла сама, и стала «бодаться» и ползать по кровати. Не плакала совсем, только «бодалась» и вздыхала. Долго ползала и в итоге уснула, уткнувшись в мой бок. От момента задувания свечи до того, как она окончательно заснула, прошло 30 минут. Я ликовала!
Ночью она писала всего 2 раза, грудь давала раза 3.
День 3.
Все, как вчера. Но я допустила оплошность — стала укладывать в майке. И, после задувания свечи, дочка попробовала нащупать грудь и нащупала ее. Эх! Я не дала, она расплакалась, и пришлось опять укачивать. А потом, когда я перекладывала Миру на кровать, видимо, поторопилась, и она заворочалась и расплакалась. Дала грудь, ведь считается, что заснула она без нее))) Быстро отчпокнулась, на все это после задувания свечи ушло 40 минут.
День 4.
Промахов стараюсь не допускать, одела футболку заранее. Дочка уже отпускает грудь при окончании песенки сама, но я все равно потом считаю — для порядка)) Задули свечку. Мирочка сперва весело пыталась уйти с кровати, а потом, когда я настойчиво ее пыталась уложить, села и расхныкалась. Потом замолчала, подползла ко мне, уткнулась в мою щеку и заснула. На это ушло 30 минут. Первый раз на покушать проснулась через 3 часа. Писала всего 1 раз ночью, зато сразу много.
День 5. Вчера:)
Кажется, это успех))) После песенки и задувания свечи мы обнялись, и Мирочка достаточно быстро уснула. Хочу обратить внимание, что обниматься нужно чуть иначе, чем мы обычно привыкли в постели. Тело так и просит прижать дочку на уровне груди, а это включит ассоциации. Поэтому обнимаемся мы лицом-к-лицу.
Через 20 минут я была на кухне с мужем))) Что же будет сегодня?))
P.S. Процесс пошел намного проще, чем в свое время в практически этом же возрасте с Миленкой. Вижу в этом такие причины:
— у меня достаточно знаний, чтобы понимать, как реагирует ребенок на изменения;
— сейчас я гораздо более уверена в действиях, чем 3 года назад, когда я не была уверена, будет ли от всего этого толк и сработает ли на моем ребенке;
— я решила не передавать укладывание в руки папы, как делала с Миленой. Хотя именно у Миры с папой особенная, крепкая связь, я понимала, что стресс от отсутствия груди ей проще будет прожить в моих объятиях;
— мы следим за временем бодрствования, освещенностью, а также за час до сна делаем телесные практики, которые расслабляют всех детей;
— мы сделали короткий, понятный ритуал.
Надеюсь, наш опыт пригодится вам:)
С любовью,
Ольга Свистунова
Как уйти от четкой ассоциации грудь-сон и свернуть ГВ?
Для чего нужно отучать?
Давайте по-честному: отучить ребенка засыпать во время кормления мы хотим вовсе не для него, а для себя. Разве не так? Что толкает нас на этот шаг:
Не нужно корить себя за это: сделать прическу или отдохнуть — это совершенно не предосудительные желания любой нормальной женщины. И кормящая мамочка — не исключение.
Но давайте не забывать о том, что ребенку первых месяцев жизни засыпать одному крайне нежелательно: контакт с мамой, ее запах, сосание груди для него имеют первостепенное успокаивающее значение.
Да даже если смотреть на природную схему развития ребенка, то когда ребенок спит только с грудью во рту рядом с мамой — это естественно.
При этом уже с 9 месяцев ребенок вполне может засыпать в мамино отсутствие без груди, с хорошо знакомым, близким ему человеком.
Если вам такое положение дел доставляет невыносимый дискомфорт, придется искать компромисс.
Либо таким образом организовать ночной сон, чтобы вы быстро, в полусне могли дать грудь и продолжить спать, либо начать работу по разделению груди и сна, чтобы у ребенка появился навык засыпания без вас.
Ребенок спит только с грудью во рту – как это влияет на сон?
Сначала всех мам умиляет, когда новорождённый сладко сосёт, засыпая при этом. Малыш такой спокойный и счастливый лежит у маминой груди! Шесть месяцев пролетают достаточно быстро, сладость умиления тоже растворяется. Мама начинает понимать, что ребёнок теперь спит только с грудью во рту, шансы уложить его без кормления практически равны нулю. Собственная усталость накопилась за полгода бессонных ночей и готова перерасти в нервную дрожь при мысли, что предстоит ещё один ночной марафон постоянных кормлений. Мама кормит, превозмогая усталость, жертвуя своими интересами ради ребёнка. Действительно ли интересы ребёнка в такой ситуации учтены?
Нормально ли это?
Маму может беспокоить, что ребенок подавится молоком. Но если для кормления выбрана правильная поза, малыш ест неторопливо, беспокоится не о чем. Как поступать, если ребенок засыпает при кормлении, зависит от его состояния.
Когда ребенок здоров
Если при кормлении грудью ребенок засыпает спустя несколько минут, беспокоить его не нужно. Когда здоровье малыша в норме и прибавки в весе хорошие, засыпать у груди – это нормально. Так происходит, потому что он сосредотачивается, успокаивается, а также действуют вещества, входящие в состав молока. Запомните три основных правила:
Первое молоко, поступающее новорожденному, менее жирное. Его малыш впитывает сразу, как только приступает к трапезе. Затем подходит более жирное и оно имеет успокаивающий эффект. Если ребенок засыпает во время кормления и спит крепким сном, не будите его, покачайте на руках или уложите рядом с собой в постель.
При перекладывании в кровать он может проснуться. Чтобы избежать этого, дождитесь, когда сон станет глубоким. Определить его легко – в фазе быстрого сна у ребенка дрожат веки, он может двигать ручками или ножками. В глубоком сне веки не дрожат, дыхание медленное и глубокое. В таком состоянии можно спокойно перекладывать малыша в кроватку.
Консультанты выделяют несколько причин, по которым ребенок может засыпать во время вскармливания:
Если ни одна из причин не описывает ситуацию, просто оставьте малыша отдыхать. Когда он проголодается, сон станет поверхностным, а затем он вовсе проснется и потребует молока, если остался голоден.
Не беспокойтесь, что ребенок привыкнет засыпать только с грудью. Есть масса способов отучить его от этого ритуала и привить другие полезные привычки, провоцирующие крепкий и здоровый сон.
Когда малыш ослаблен
С ослабленными детьми следует быть внимательнее. Они могут засыпать, так как у них не хватает сил полноценно всасывать молоко, кормление дается с трудом. Кроме того, у ослабленного организма повышенная потребность в восстановительном сне.
Основные правила при кормлении ослабленных деток:
Если ослабленный новорожденный засыпает сразу в начале кормления, его следует легонько разбудить, пока он не уснул крепко. Такой ребенок особенно нуждается в полноценном питании, а во время сна его сосательный рефлекс может сохраняться.
Не беспокойтесь, если считаете, что малыш получает недостаточно питательных веществ. Определить это можно только по прибавке в весе. Если она ниже нормы в его возрасте, нужно оптимизировать позу для кормления. Если достаточная, отнимайте ослабленного новорожденного от груди, только когда он чувствует себя плохо и рефлекс притупляется.
Используйте несколько советов, если ребенок засыпает:
Когда новорожденный спохватывается и снова тянется к груди, не стоит ему в этом отказывать. Раньше врачи рекомендовали кормить малыша по графику, чтобы провоцировать чувство голода в одно и то же время каждый день.
Сегодня консультанты рекомендуют кормить малыша по требованию – такой подход полезнее для организма младенца. Если же он долго не просит еды, нужно обратиться к неонатологу или педиатру, чтобы еще раз обследовать малыша.
Если у ослабленного ребенка недостаток в прибавке веса, прикладывать его к груди рекомендуется каждый час. Даже если он не требует еды, приведенные выше советы помогут разбудить сосательный рефлекс.
Причины
Если же ребенок засыпает только при кормлении, можно говорить о патологическом использовании груди для снятия стресса. Эмоциональная нестабильность провоцируется следующими факторами жизни ребеночка:
Важно! Для получения положительного результата эксперимента по отучению от сна с грудью во рту желательно исключить из жизни малыша факторы, провоцирующие нервозность вечером, соблюдать режим дня.
Как же научить ребенка засыпать без груди?
Еще пару слов про возраст ребенка.
Важно! Нервная система ребенка до 3–4 месяцев очень незрелая. А сам малютка еще не может представить себя без мамы — в его понимании вы неотделимы. Ведь именно так и было 9 месяцев к ряду.
Поэтому в первые несколько месяцев его жизни вне маминого животика самое полезное, что вы можете сделать — обеспечить максимальную близость с ним. В том числе — позволить засыпать у вас под сердцем.
Ребенок 2, 3 и даже 5 месяцев однозначно спит только с грудью. Форсировать этот процесс, пытаясь отучить от сна при кормлении, совсем не полезно для крохи.
Когда можно попробовать отучить ребенка от засыпания с грудью?
Самый ранний возраст, когда это допустимо — 6 месяцев. Лучше всего делать в районе 9–10 месяцев, когда ребенок имеет альтернативу в своем питании и не завязан полностью на грудном молоке.
В 6 месяцев начинаем прикорм, но только к 9 месяцам ребенок выходит на более или менее приличные объемы порций, которыми способен насытиться без грудного молока.
C 6–9 месяцев можно попробовать практиковать постепенное разделение груди и сна, при нескольких условиях:
Как это сделать?
Как же отучить ребенка засыпать с грудью? Существуют разные методы, как это сделать.
Один из весьма эффективных способов — разделить в понимании ребенка питание и сон. То есть переложить груз ночного укладывания на папу: от него не пахнет ни мамой, ни молочком.
Но при этом папа — такой же родной человек, которому ребенок доверяет не меньше. Папа может быть таким же ласковым и заботливым:
На заметку! Если мама, покормив малыша, передаст его для укладывания папе, то через несколько дней, а возможно, недель (эти сроки индивидуальны) грудничка удастся отучить от ритуала засыпания во время сосания. И он научится находить успокоение в других действиях.
Особенно эффективна такая методика, если в семье заведены ритуалы на сон. То есть, каждый вечер с малышом производятся одни и те же действия и в том же порядке.
Набор и последовательность таких действий индивидуальны. Главное, чтобы они выполнялись ежедневно в неизменном порядке.
Существует еще один способ, как отучить малыша засыпать с грудью.
Он заключается в постепенном привыкании грудничка к тому, что сосать грудь ему дают не для того, чтобы он под ней засыпал.
Мама кормит его примерно за полчаса до сна, а все остальное время проводит с ним, успокаивая другими способами:
Главное здесь – постепенность.
Со временем «откаты» назад, к засыпанию при кормлении, будут происходить все реже.
Важно! Такой способ может занять до нескольких месяцев, но при этом научить ребенка засыпать без грудного кормления можно наименее травматично для юной нервной системы.
Какие приемы можно использовать, чтобы разделить еду и сон?
Можно использовать чтение сказки. Пока кормите в кресле, одновременно читайте книгу, стараясь заинтересовать ребенка, затем заберите грудь или бутылочку, дочитайте, кладите малыша в кровать, выключайте свет.
Вы можете покормить сразу после ванны, пока малыш еще в полотенце, затем надевайте пижамку и укладывайте спать.
Как разделить еду и сон?
Ситуация, когда ребенок спит только с грудью, вполне допустима до годовалого возраста. Потом еду и сон нужно разделять по времени.
При этом отменять ГВ, переходить на бутылочку вовсе не обязательно.
Для формирования правильной привычки воспользуйтесь следующими советами:
Метод Трейси Хогг
Для отучения понадобится таймер с сигналом, например звонком. В первый раз дождитесь внешних признаков усталости, желания лечь спать. Когда кроха начнет зевать, идите в спальню и захватите с собой часы. Заведите таймер на 10 минут, покормите ребенка до сигнала будильника и вынимайте сосок.
Скажите малышу, что пора спать, и уложите в кроватку. Посидите с ним, погладьте по спинке, поговорите. Если младенец начал плакать, постарайтесь успокоить, можно взять на руки и походить по комнате. Процесс займет 40–60 минут. Повторно кормление начинать нельзя. Ребенок должен заснуть сам в своей кроватке.
На следующий день дайте грудничку перед сном творожок, кефир. Потом отправляйтесь в детскую и заведите таймер на 4–6 минут. Повторите ритуал предыдущего вечера. Поступайте так до тех пор, пока кроха не отпустит грудь по сигналу часов сам и не уляжется в кроватку без истерик.
Фейдинг
Метод длительный, но эффективный. Ребенок отучится от засыпания с грудью во рту за 1–2 месяца. Способ имеет еще одно название: «Два шага вперед, один назад». Сначала мама дает грудь как обычно. Но на более короткий срок, например на 10 минут. Потом отнимает сосок и читает книжки, поет песни, чтобы кроха заснул. Если младенец попросил грудь, отказывать нельзя, но нужно оттянуть момент, развлекая ребеночка. Постепенно колыбельная вытеснит грудное вскармливание перед сном.
Важно! Для сохранения лактации в период отучения необходимо сцеживаться. Сливайте молоко в бутылку и оставляйте на завтрашний день в холодильнике.
Как отучить?
Для отучения ребенка от сна с грудью во рту необходимо правильно подобрать время и условия:
При соблюдении необходимых условий можете приступать к формированию новой привычки пошагово. Есть несколько способов решения проблемы. Расскажем о самых эффективных из них.
Кормление за 30 минут до сна
Опыт родителей показывает, что ранний ужин и отказ от сосания тити перед сном дети до года переносят сложнее. Используйте этот метод для малышей с 12 месяцев.
Помощь папы
Учить малыша спать без груди проще, если родителю нечего доставать из-под рубашки. Папам не придется сдерживать себя, обратитесь за помощью к ним. Отцам нужно взять на себя обязанности мамы на несколько дней. Укладывание на сон будет выглядеть так:
Новые ритуалы
Чтобы научить ребенка спать без груди, придется вводить новые ритуалы. Для малыша грудное вскармливание пред сном — это привычный ритуал. Так было с самого рождения. Ребенок научился успокаиваться на груди, посасывать молочко во время сна. Теперь ему придется от этого отвыкать. Раньше для малыша было понятно, что мама дает грудь, а это значит, что можно покушать и уснуть. Теперь чтобы понять, что надо спать, ему нужен новый обряд.
Новый ритуал — это последовательность любых действий, которые не связаны с кормлением в кровати. Купание в ванне, легкий массаж, переодевание в любимую пижамку, чтение книги и колыбельная. Мама может дополнять или менять порядок действий, чтобы ритуал был удобным.
Со временем малыш привыкнет к тому, что после купания и чтения книги надо закрыть глазки и уснуть. При этом вовсе не обязательно сворачивать лактацию полностью. Мама может покормить ребенка перед сном, но не в кровати в момент засыпания.
Кардинальный метод
Подходит для детей в полтора года. В этом возрасте спать, держась за грудь, действительно уже не нужно:
Ребенка нужно срочно научить находиться в кроватке одному, без маминой тити. Чтобы сделать это быстро, можно использовать следующие меры:
Чего делать нельзя?
Если в процессе отучения малыш заболевает или у него наблюдаются признаки сильного стресса, надо остановиться и сделать шаг назад. Вернуться на путь к своей цели можно только когда состояние младенца стабилизируется.
Комаровский о проблеме
Мнение Комаровского во многом сходится с распространенной точкой зрения педиатров, которые поддерживают «советский подход». Так, он рекомендует кормить малыша только по графику, даже если он просит есть раньше и вне этих временных интервалов. Так дети засыпают в кроватках и не привыкают к груди.
По мнению врача, если в ответ на истерику и требование грудничка молодая мама дает ему грудь, то это малыш воспитывает ее, а не наоборот. Но следует понимать, что такая позиция не совпадает с официальными рекомендациями ВОЗ и консультантов по грудному вскармливанию.
Ряд исследований, проведенных при поддержке ВОЗ, доказывают пользу кормления по требованию, даже после года:
Когда малышу отказывают в приеме пищи во время того, как он ощущает голод, рождается и неуверенность в себе. Помните, что психологические проблемы, вынесенные из детства, решаются с большим трудом.
С помощью простых приведенных методик отучить ребенка засыпать на груди достаточно просто. А отказывать в приеме пищи «вне графика» — это стресс как для младенца, так и для молодой матери. Помните так же, что здоровая и полноценная лактация – естественный процесс для женской репродуктивной системы, поэтому не отказывайте в этом ни младенцу, ни себе.
Во всех вопросах, касающихся грудного вскармливания и воспитания ребенка, следует полагаться на собственные ощущения и рекомендации консультанта. Если ребенок засыпает на груди, не ограничивайте его в этом, а позже просто привлеките другие способы убаюкать новорожденного. Ослабленному младенцу ни в коем случае не отказывайте в крепком сне и кормлении.
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Грудь малышу можно давать за 30 минут до отхождения ко сну в дневное и вечернее время. От ночных кормлений следует отказаться, стараясь откладывать этот процесс на утро. Чтобы малыш не испытывал недостатка в любви и внимании, кроху нужно чаще обнимать, целовать, говорить ласковые слова. При этом случаи успокоения посредством груди следует полностью исключить.
Альтернативные способы успокоения
Существует несколько эффективных способов, как отучить маленького ребенка засыпать без грудного кормления. Каждый из них представляет определенное занятие, которое входит в ежедневный ритуал отхода ко сну:
Рекомендация. Желательно, чтобы мелодия была каждый раз одинаковая. Тогда у ребенка сформируется четкая ассоциация, что именно эта музыка предшествует скорому засыпанию.
На заметку. Если мама не готова отказать ребенку в ГВ, можно воспользоваться методикой «Таймер». Данный способ заключается в постепенном сокращении времени лактации перед сном. С помощью таймера малыша приучают принимать пищу в течение определенного времени, а затем укладывают спать.
Основные ошибки
Чтобы отвыкание ребенка от груди происходило без лишнего стресса, маме нужно воздерживаться от следующих действий:
Что такое негативная ассоциация и как с ней бороться
Первые месяцы мой малыш реально легче засыпал с соской — я нарадоваться не могла. Однако, в какой-то момент, я обнаружила, что стоит соске выпасть, как мой сыночек просыпается и уже не может больше заснуть. В результате, днем ребенок спал урывками минут по 20, а ночью мне приходилось вставлять ее обратно 7-12- 20 раз! О, я просто разрывалась — с одной стороны он отключался за пару минут на соске, с другой — она же и становилась причиной его несвоевремменного пробуждения!
Итак, в чем же причина? Все дело в сформировавшихся у нас ассоциациях со сном. Для взрослого это может быть подушка, пижама, просмотр телевизора, книга перед сном. Эти ассоциации могут быть сильнее и слабее по своему влиянию на наш сон. Вот представьте, что вы заснули со включенным телевизором, а проснулвшись в середине ночи, обнаружили, что он выключен — сможете заснуть снова? Скорее всего, да. А теперь представьте, что вы заснули на подушке, а проснулись без нее. В таком случае, вы скорее всего начнете ее искать, потому что заснуть без подушки намного сложнее. Так же происходит и с детьми.
Если малыш ассоциирует засыпание с сосанием соски, то во время краткого пробуждения между циклами сна (которое абсолютно нормально и есть у каждого из нас), он вместо того, чтобы просто повернуться и снова уснуть, начнет искать своего «помощника» — соску… и проснется от того, что ее нет во рту!
Одна из самых распространенных причин частых ночных пробуждений и короткого дневного сна у детей до 2-х лет — наличие такой негативной ассоциации. Чем старше малыш, тем сложнее с ней бороться. Подумайте, он скорее всего засыпал с бутылочкой (или соской, или на груди, или ____ ваш вариант) всю свою жизнь. Именно поэтому не стоит затягивать с решением этой проблемы, если она у ребенка есть. В зависимости от возраста, вы можете решить бросать привычку резко и сразу или наоборот постепенно. Решать вам, и чаще всего постепенный подход нормально работает, кроме случая с соской. Это тот вариант, когда мой совет будет однозначен — избавьтесь от нее в часы сна. Если малыш к ней привязан, вы можете продолжать использовать ее днем, но, понимая, что в перспективе, вам придется от нее избавляться все равно, возможно, стоит выбросить ее сразу.
Конечно, если ваш ребенок засыпает с соской и его не беспокоит ее выпадение, то не стоит что-то менять прямо сейчас. Скорее всего вам повезло и у вас чудный малыш, который от природы легко засыпает и отлично может сам себе помочь и без соски.
Отдельно хочу напомнить, что новорожденные до 2-3 месяцев нуждаются в маминой помощи, чтобы заснуть, особенно в период колик. Кроме того, вы пока еще не формируете никаких привычек и привязанностей к предметам, поэтому до 8-12 недель, вы спокойно можете использовать любые средства для того, чтобы кроха уснул.
Если есть негативные ассоциации, то наверное есть и «позитивные», верно? Абсолютно!
Чтобы помочь ребенку получить полноценный сон важно научить его засыпать самостоятельно
Но еще важно научить его распознавать сигналы, что пришло время укладываться, чтобы он мог перестроиться с увлекательной игры на спокойный сонный лад. В этом вам поможет создание последовательного ритуала отходу ко сну, о котором вы можете почитать тут. Другим полезным помощником может стать любимочка (в психологии она научно называется «предметный помощник»). Обычно это нечто мякгое и приятное на ощупь, небольшая игрушка или любимое одеялко, которые находятся рядом в кроватке и дают малышу чувство защищенности. Такая любимочка должна быть небольшой, на ней не должно быть деталей, которые можно оторвать и проглотить (нашивные глаза-пуговицы). Ее стоит предлагать детям старше 6 месяцев, когда они уже уверенно переворачиваются и практически перерастают риск задохнуться, уткнувшись лицом в мягкую поверхность. Перед знакомством с малышом поносите ее на себе несколько часов, чтобы она впитала ваш запах — так ребенок быстрее с ней подружится.
И последнее, не бойтесь поверить в своего малыша. Даже если он засыпал со своей негативной ассоциацией много месяцев, вместе вы можете это побороть! Я на своем опыте знаю, что зачастую, мы представляем себе переходный процесс гораздо страшнее, чем он оказывается на самом деле. Просто удивительно, насколько быстро и легко наши малыши учаться новому, ваша задача — просто поддержать.