Как укачивать ребенка на фитболе на сон
Как укачивать ребенка на фитболе — популярные способы
Ребенок засыпает на фитболе
Проблема с засыпанием ребенка
Бессонница возникает беспричинно или является следствием стресса, приема медицинских препаратов (антидепрессантов, противосудорожных средств или кортикостероидов), психологических и физиологических проблем. Детскую бессонницу вызывает синдром дефицита внимания. Заболевания дыхательных путей также сказываются на качестве сна. Огромное значение имеет домашняя обстановка. Малышам с чутким сном сложно уснуть в шумной комнате.
Укачивание на руках: за и против
Единого мнения относительно укачивания не существует, процедура имеет множество преимуществ и недостатков.
Аргументы в пользу укачивания:
Убаюкивание успокаивает и маму. В йоге часто используются специальные упражнения с покачиванием, обеспечивающие расслабляющий эффект.
Ребенок засыпает на руках
Среди недостатков укачивания стоит выделить привычку засыпать при определенном ритуале и вероятность навредить ребенку при интенсивных движениях. Процедура также опасна для здоровья родителей. Привычка укачивать грозит болями спины и рук.
Приспособления для укачивания
Едва появившись на свет, ребенку приходится привыкать к условиям жизни, отличающимся от прежнего места обитания. Однако существуют мелочи, напоминающие новорожденному о пребывании в утробе. Укачивание на руках аналогично убаюкиванию в животе матери в такт шагам. Для более быстрого привыкания ребенка к окружающей среде разработано множество приспособлений для покачивания.
Кресло-качалка
Качалки для детей 3-месячного возраста исключают положение «лежа». В отличие от шезлонгов, конструкции обладают дополнительными уровнями наклона спинки (3-5 вариантов) и изогнутыми ножками. Кресла раскачиваются без посторонней помощи при движениях малыша. Многие модификации оснащены функцией автоматического раскачивания, питаются от электрической сети или аккумулятора. Наличие вибрирующих механизмов и скоростей раскачивания позволяет установить оптимальный режим.
Колыбель
Название люльки у многих родителей ассоциируется с шезлонгом, предназначены колыбели для детей с рождения. Основная функция устройств – укачивание младенцев. Конструкции обычно дополнены пультом управления, ночником, музыкальной шкатулкой.
Фитбол
Мяч для укачивания ребенка выигрывает перед аналогами множеством преимуществ: ритм и силу раскачивания мама регулирует по ситуации, нагрузку на руки и спину снижает, грудничок быстро успокаивается.
Как укачивать грудничка на фитболе
Первые укачивания проводят спустя 2 недели после рождения. Оптимальное время процедур – 1 час после кормления. Первое занятие должно быть непродолжительным. Сначала взрослый должен привыкнуть к фитболу. Перед тем, как укачивать ребенка на фитболе, маме следует разместиться на стуле или диване, поставить мяч перед собой. Накрыть поверхность пеленкой, осторожно положить ребенка на живот по центру фитбола. Раздевать младенца необязательно, однако одетая кроха держится на мяче менее устойчиво.
Фитбол как средство для успокоения малыша
Наиболее комфортные варианты укачивания младенца на фитболе:
Перед тем, как укачать ребенка на фитболе, следует помнить важное правило: удерживать или тянуть детей за кисти, стопы запрещено. Голеностопные и лучезапястные суставы не готовы работать с массой малыша – высока вероятность травматизма.
Насколько быстро засыпает ребенок
Наладить сон поможет ритуал. Однотипные действия следует повторять ежедневно за 10-15 минут до сна. Мама может читать книгу, петь песенку, кормить грудью новорожденного. Сценарий может быть любой. Главное – создать расслабляющую обстановку, одинаковую и нравящуюся обоим участникам процесса.
Важно! К ритуалу нужно привыкнуть. Процесс займет минимум 7 дней.
Удобно ли маме пользоваться мячом для укачивания
Заниматься на резиновом шаре вовсе не сложно, процедура занимает минимум времени. Фитбол «любит» удобную не сковывающую движений одежду из натуральных тканей, хорошо проветренную комнату и безопасное пространство. Следует убрать подальше предметы, способные травмировать маму или малыша.
Внимание! При отсутствии уверенности в собственной ловкости или опыта занятий на фитболе лучше попросить близких в первый раз подстраховать мать с ребенком.
Для первого занятия не стоит надувать резиновый мяч слишком туго. Новичкам удобнее, проще и безопаснее укачивать грудничка на слегка спущенном мяче.
Гимнастика на мяче
Польза укачивания ребенка
Размеренное покачивание на мяче – эффективное решение вопроса детской усталости и хандры. Полезны упражнения для крохи возможностью укрепить и развить мышцы, решить проблему колик, развить вестибулярный аппарат.
Движения на резиновом шаре оказывают благоприятное воздействие на мамин позвоночник, занятия на фитболе заменят посещение фитнес-клуба. Если мама укачивает младенца при лактации, шар удобно положить под набрякшие ноги, наслаждаясь приятным оттоком крови от ступней.
Здоровое кровообращение и разгрузка после утомительных будней с фитболом реализуются сполна.
Видео
Укачивание на фитболе
Сегодня поговорим о чудо-мяче для сна.
Когда ко мне обращаются мамы за помощью в обучении самостоятельному засыпанию, 30% случаев – уход от укачиваний на фитболе. Родители прибегают к помощи мяча, потому что хотят сберечь свою спину и руки. С каждым месяцем ребенок растет, и укачивать на руках становится все сложнее.
Укачивание на фитболе можно отнести к сильным ассоциациям на засыпание, таким как укачивание на руках и сосание (грудь/бутылочка, пустышка). Если мама решила уходить от засыпания на фитболе, важно позаботиться о качественном ритуале перед сном, чтобы малыш на мячик уже переходил расслабленным. Это поможет сократить продолжительность самого укачивания. Ещё важно с каждым днем уменьшать амплитуду качаний. Следующий шаг – остановить подкачивания за шаг до засыпания. Затем останавливать все раньше и раньше, но помогать уснуть голосом и поглаживанием.
⠀
В самом фитболе, как и в любой ассоциации на засыпание, нет ничего страшного, если это удобно маме и ей не составляет труда помочь ребенку уснуть данным способом, когда он просит. Если же приходится по 10-12 раз за ночь вставать с кровати и подкачивать – безусловно, это сложно. Для того чтобы фитбол не стал ассоциацией на засыпание (актуально для малышей 4мес+), можно использовать его в ритуале укладывания для расслабления. Просто вовремя остановиться.
⠀⠀
Пожалуй, самая полезная опция фитбола – это зарядка для малыша и мамы.
про укачивание на фитболе
Девочки,всем привет. Расскажу свою историю, очень надеюсь,что она будет полезной кому-нибудь из вас. Моей дочке четыре месяца. Три первых прошли в нескончаемых слезах от коликов и ее и моих, соблюдение диеты мной, всевозможные лекарства, массаж и т.п. положительных реакций дочкиного животика не давали. И вот где-то я прочла,что качание ребенка на мячике-фитболе помогает. У нас такой был и после манипуляций с надуванием мяча моим мужем,я вместе со своей ненаглядной села и запрыгала. Она действительно успокаивалась. Так мы и прыгали месяца два почти не переставая. Я кормила ее на мяче, укладывала спать, сама ела на нем, короче жили мы с ребенком на фитболе. К четвертому месяцу болезненность и частота колик заметно уменьшились.Счастью не было предела,что просыпаясь дочка смеялась, а не плакала. НО. Я частенько просыпалась и СОВЕРШЕННО НЕ МОГЛА ПОШЕВЕЛИТЬСЯ. Была жуткая боль в спине,точнее в районе лопаток. Пошевелиться было невероятно сложно, не то что встать. Эта боль проходила сама примерно через 5 минут после прямохождения. Когда подобным образом начиналось каждое утро,я напряглась. В просторах интернета увидела такие симптомы при диагнозе остеохондроз грудного отдела позвоночника.Вспомнила,что при прыжках именно лопатки сильно напрягались. Мячик сразу же убрали. Делала и делаю упражнения для позвоночника, сплю на жестком полу. Теперь просыпаюсь без боли. Иногда правда немного тянет. Когда ребенок плачет,я встаю и иду к нему, а не со скрипом и слезами пытаюсь встать с постели. Так что девочки, мы на все готовы,чтобы помочь нашим страдающим любимым малышам, но вот в укачивание на фитболе точно не увлекайтесь.
Укачивание все-таки вредно или не вредно?
По совету подруги начала читать вашу книгу («Здоровье ребенка и здравый смысл родственников»), смотреть ваши передачи. На самом деле по большому счету согласна с Вашей позицией и планирую во всем придерживаться Ваших рекомендаций (прибавление у нас ожидается в сентябре сего года). Но в книжке наткнулась на один интересный пункт и стала искать дополнительную информацию на эту тему. Цитирую и поясняю: 1.4.4.4. УКАЧИВАНИЕ:
«У детей очень слабый вестибулярный аппарат (орган равновесия). При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. На народном языке это называется «укачали». Малыша привыкшего к качанию отучить исключительно сложно. Поэтому очень важно не начинать, поскольку укачивание, мягко выражаясь, не очень полезно для ребенка и не очень приятно для родителей».
И еще: «Вполне возможно, что выработанная в раннем детстве привычка к головокружению способствует возникновению вредных пристрастий. Ведь по своей сути, укачивание такая же вредность, как курение или алкоголизм».
Но даже это не главное. Опять же в интернете я наткнулась на ролик в какой-то украинской передаче (к сожалению, не смогу назвать ее), в которой Вы говорите, что укачивания совершенно не вредны детям (а скорее, их мамам и папам). Вот здесь и возникает главные вопросы: ВСЁ-ТАКИ, ВРЕДНО ИЛИ НЕ ВРЕДНО? КАКОЕ ВАШЕ КОНКРЕТНОЕ МНЕНИЕ? МОЖЕТ, Я ПРОСТО НЕ СОВСЕМ ВЕРНО ИНТЕРПРЕТИРУЮ ВАШИ СОВЕТЫ? Помогите разобраться, пожалуйста. Заранее спасибо за ответ.
опубликовано 05/02/2014 14:59
обновлено 27/03/2020
— Сон
Отвечает Комаровский Е. О.
Баю-бай: можно ли укачивать ребенка, как быть, если он по-другому не засыпает? Большой ликбез
С одной стороны на помощь родителю приходят интуитивно понятные методы: кормление грудью, пеленание, колыбельные и укачивание на руках или в специальной мебели: колыбельках и шезлонгах. С другой стороны обычно начинают ползти предрассудки и тревоги: а что если ребенок привыкнет так засыпать, и потом его придется до школы качать, чтобы заснул? Это сейчас его легко держать на руках, а через полгода, когда он будет весить в два раза больше — что же, тоже качать? Это полезно вообще?
Чтобы развеять тревоги и разобраться в волнительных нюансах, приготовили для вас ликбез по укачиванию детей на руках — так ли это страшно, как пишут в интернете, и что делать, если ребенок уже настолько привык к качанию, что в неподвижном состоянии засыпать отказывается.
Почему дети засыпают, когда их укачивают?
Точного объяснения этому феномену нет, однако специалисты по сну утверждают, что укачивания (а еще покачивания, вибрации и любые другие ритмичные движения) напоминают младенцам о тех временах, когда они находились в утробе матери и покачивались во время ее ходьбы и движений.
По той же причине дети быстрее засыпают в автомобильном кресле, в движущейся коляске или в шезлонге с функцией вибрации или качания — все они создают монотонные ритмичные движения, которые помогают ребенку почувствовать себя спокойно, комфортно и уснуть.
Можно ли укачивать ребенка, чтобы он заснул?
«Качать ребенка можно, — говорит специалистка по поведенческой коррекции детского сна Яна Мамырина. — Чаще всего укачивание появляется в жизни ребенка либо при беспокойном и чувствительном сне с рождения, когда другие способы успокоения просто не работают, либо в кризисные моменты: у ребенка что-то болит, скачок роста, ему трудно уснуть без помощи родителей. Если ваш ребенок не может уснуть иначе, особенно в первые месяцы жизни, то, выбирая между „укачивать“ и „не спать“, я бы рекомендовала выбрать укачивание. Часто родители боятся укачиваний из-за негативного опыта (возможно, своего опыта со старшими детьми, либо опыта родственников и друзей, которые укачивали детей до двух-трех лет). Но стоит помнить, что нервная система ребенка с каждым месяцем становится все более и более стабильной, и в первые три-четыре месяца жизни помогать ребенку уснуть — это абсолютно нормально».
Правда ли, что укачивать ребенка — вредно?
Укачивание ребенка — это одна из безопасных и работающих практик укладывания младенца спать. Однако существуют некоторые нюансы, которые важно учесть, если вы решили использовать этот метод. Вот основные проблемы, которые могут возникнуть у родителей, которые укачивают своих детей перед сном.
Опасность для ребенка
«Стоит помнить, что укачивание бывает разным, — напоминает Яна. — Кто-то носит ребенка на плече, кто-то прыгает с ним на фитболе. В этом вопросе важна мера: действительно, были случаи, когда мама укачивала ребенка так сильно, что ребенок терял сознание. Поэтому яростно трясти ребенка, заставляя уснуть, не стоит».
У младенцев еще недостаточно развиты мышцы шеи, а потому чрезмерно интенсивное укачивание может привести к серьезным последствиям (например, синдрому встряхнутого ребенка — подробнее писали об этом здесь).
Больная спина и усталость
Этот недостаток уже касается родителей, а не ребенка. Если укачивание четырех килограмм веса большинству родителей дается без проблем, то часами качать на руках ребенка весом в десять килограмм и больше может быть проблематично и опасно для здоровья его родителей — в том числе, психологического.
Небезопасные приспособления
Для того, чтобы облегчить себе процесс укачивания, некоторые родители прибегают к помощи всевозможных приспособлений, которые сами качают ребенка — мы имеем в виду всевозможные шезлонги, детские качельки и младенческие автокресла. Однако важно помнить о том, что все эти вещи, может быть, и защищают спину родителей от перегрузки, но могут оказаться смертельно опасными для спящих детей.
Приспособления, в которых дети находятся в полусидячем положении и недостаточно безопасно фиксируются, могут приводить к удушению и, к сожалению, уже не раз приводили к смерти младенцев — в большинстве случаев это происходило тогда, когда спящих младенцев оставляли в автокреслах или шезлонгах без присмотра.
Педиатр Джеффри Колвин отмечает, что специальные сидения и шезлонги могут быть использованы для того, чтобы помочь ребенку заснуть, однако после этого младенца необходимо переложить в кроватку с жестким матрасом и без лишних одеял и игрушек, где он сможет безопасно спать.
Невозможность отойти от ребенка
Это, наверное, один из самых распространенных страхов родителей, чьи дети привыкли засыпать в процессе укачивания — со временем ребенок так сильно привыкает спать в движении, что его невозможно переложить в кроватку или перестать качать хотя бы на минуту.
«Кто-то засыпает от укачиваний и прекрасно спит, но некоторые дети просыпаются по ночам и плачут, так как не могут уснуть без повторного укачивания», — отмечает Яна.
Что делать, если ребенок уже не может заснуть без укачивания?
Когда младенца из раза в раз укладывают одним и тем же способом, у него формируется определенная ассоциация между действиями родителей и сном. Многие родители этого боятся, но на самом деле это не плохо — такие вот ассоциации делают процесс укладывания ребенка более спокойным и предсказуемым. Согласитесь, намного удобнее знать, что гарантированно способно усыпить вашего младенца, чем каждый раз пытаться заново изобрести велосипед.
Один из минусов таких вот устойчивых сонных ассоциаций с грудью или укачиванием — это то, что, привыкнув к конкретному способу укладывания, ребенок потом неохотно будет соглашаться на что-то другое. Хорошая новость заключается в том, что ассоциацию всегда можно скорректировать или «перенастроить» так, как всем будет удобно.
«Ситуация, когда ребенок привык засыпать с укачиваниям и просыпается, как только качание заканчивается — не редкость, — говорит Яна Мамырина. — Для начала важно определиться с целями и задачами мамы». Вот, что она рекомендует.
Освободите руки
Освободите руки«Кто-то хочет просто иметь свободное время и свободные руки во время сна ребенка — тогда можно попробовать предложить ребенку периодический сон в слинге или эргорюкзаке (таким образом ребенок находится близко к маме, а когда мама ходит, возникает эффект „естественного укачивания“)», — советует Яна.
Качайте и перекладывайте
«Кому-то важно уйти от укачиваний, научить ребенка засыпать другим способом. Некоторые дети хорошо воспринимают укачивания как часть расслабления перед сном. Попробуйте подкачать ребенка до успокоения, а не до засыпания, а перед засыпанием переложить его в то место, где он будет спать».
Качайте меньше и слабее
«Если после перекладывания ребенок сразу начинает плакать, то можно пойти более длинным путем: изо дня в день немного уменьшать интенсивность и амплитуду укачиваний».
Качайте с остановками
«Для некоторых малышей хорошо подходит такой способ: добавляем в укачивание периодические остановки (качаем, останавливаемся и снова качаем — так ребенок проще привыкает к тому, что мама может остановиться и меньше сопротивляется).
Постепенно увеличивайте остановки, и если в первый день они будут минимальными, то через пять-семь дней ребенок уже спокойно будет относиться к тому, что вы остановитесь после небольшого укачивания и он уснет просто на руках».
Как понять, что пора переставать качать ребенка? В каком возрасте?
Как и во многих других вопросах родительства, в выборе способа укладывания ребенка стоит ориентироваться на состояние участников процесса. Если всех все устраивает, то острой необходимости что-то менять нет.
«Это очень индивидуальный вопрос, — объясняет Яна. — Я предлагаю ориентироваться не на ребенка, а на родителя, ведь прежде всего укачивание дискомфортно именно для него. Нужно уходить от укачиваний, если у кого-то из родителей, например, у мамы, есть проблемы со спиной — здоровая мама очень важна для ребенка, а спина еще пригодится в жизни. Также стоит перестать если родитель испытывает раздражение и гнев во время укачиваний — именно в этом состоянии есть риск слишком сильно трясти ребенка».
По словам специалистки, иногда качания приходится прекратить по инициативе самого ребенка: «Некоторые дети сами начинают плохо реагировать на укачивания: раздражаться, плакать, пытаются вывернуться из рук (чаще всего это происходит в возрасте от девяти месяцев до полутора лет). Поэтому, если вы замечаете, что ребенку что-то некомфортно в этом процессе — возможно, он „сигнализирует“ вам, что он уже перерос этот способ укладывания».
Что в итоге?
Нет ничего плохого, страшного или неправильного в том, чтобы укачивать ребенка перед сном — особенно, если от этого пока не сильно страдает ваша спина, а метод эффективно работает. В первые месяцы жизни дети особенно сильно привязаны к своим родителям, а почувствовать себя спокойнее и безопаснее им помогает обстановка, максимально приближенная к жизни в утробе — тепло, уют и плавные покачивания.
Укачивание как метод укладывания безопасен для ребенка (если не трясти ребенка слишком сильно и не доверять эту работу специальным приспособлениям без родительского участия), а потому продолжительность его использования ограничивается только желаниями и возможностями родителей. Как только укачивание станет для вас слишком физически тяжелым, утомительным, раздражающим и неприятным, вы всегда можете начать постепенно переучивать ребенка засыпать без постоянных качаний и перестроить процесс укладывания так, как было бы комфортно именно вам.
Если вы боитесь, что испортите ребенка укачиваниями, но не можете отказаться от них, потому что они работают — выдыхайте, ничего страшного в этом нет, вам не придется укачивать его до совершеннолетия. Если вам надоело укачивать ребенка, руки отваливаются, спина скрипит, глаза слипаются — выход есть, хотя до него придется дойти самостоятельно. Делайте так, как удобно вам, и все будет хорошо.
Ещё почитать по теме
Шаг назад, два вперед: как и почему у младенцев случается регресс сна