Какой цвет располагает ко сну
Ученые выяснили, какой цвет помогает лучше уснуть
Исследователи из Манчестерского университета проверили воздействие синего и желтого цвета на режимы сна мышей и обнаружили, что холодный цвет лучше влияет на сон, чем теплый.
Ранее другие исследователи предполагали, что синий свет подавляет мелатонин — гормон, влияющий на сон. На основе этих данных на смартфонах внедрили функцию «ночного режима». Этот режим делает экран более «теплым» поздно ночью, чтобы предпрасположить мозг ко сну.
Команда исследователей проверила это на мышах: она использовала специальное освещение, чтобы проверить, как оно влияют на характер сна. Результаты нового исследования говорят о том, что вечером лучше смотреть на синий свет, а днем — на желтый. Это объясняется тем, что ночью естественный свет тоже становится холодным.
Исследователи отметили, что пока проверили результаты эксперимента только на мышах и не могут перенести результаты на людей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как эти цвета влияют на человеческий мозг.
Ранее исследователи обнаружили, что глубокий сон помогает справиться с чувством тревоги. Они провели эксперимент, по результатам которого у невыспавшихся участников отключалась часть мозга, помогающая контролировать тревожность.
Какой цвет лучше всего влияет на сон?
Лето — не только сезон отпусков, но и пора долгожданного ремонта. Некоторые члены семьи уезжают, освобождая остающимся пространство для творчества. А какая комната важнее всего в доме? Правильно, спальня. С неё наш день начинается и ею же заканчивается. Именно в ней мы проводим больше всего времени, хотя бы потому что спим. Или…
Не секрет, что многие из нас страдают от бессонницы, поэтому в спальне бывают нечасто. Быть может, её причина кроется не только в стрессе, но и в том, какое внимание мы уделяем нашим спальням? Как пишет Daily Mail, британские (не смейтесь) учёные пару лет назад провели исследование и выяснили, сколько времени проводит человек во сне. Оказалось, результаты чуть ли не напрямую зависят от цвета спален. Предлагаем вам рейтинг из десяти популярных вариантов с результатами продолжительности сна их любителей, быть может, он поможет вам найти вдохновение на изменение облика вашего жилища.
10. Фиолетовый: 5 часов 56 минут
Казалось бы, самый низкочастотный цвет спектра на практике будоражит и лишает сна. Возможно, причина кроется в работе сетчатки глаза, которая видит его с помощью двойной работы красных чувствительных телец и передаёт головному мозгу слишком сложный сигнал. Цвет хорош, но избегайте его в спальне.
9. Коричнеый: 6 часов 5 минут
Цвет благородства и в чём-то роскоши играет с нами злую шутку, не давая расслабиться ни на минуту. Как гласят неподтверждённые данные, именно коричневый цвет реже всего выбирается при цветовом тестировании. Не стоит окружать себя негативом при отходе ко сну и пробуждении.
8. Серый: 6 часов 12 минут
Имеется в виду тёмно-серый. До определённого момента глаз воспринимает цвета нулевой насыщенности нейтрально, но перебарщивать с этим не стоит. Недаром грусть и иные неприятные эмоции характеризуются, как „тёмные“ мысли. Кстати, в такой атмосфере снижается и либидо, люди в серых спальнях реже всего весело проводят время.
7. Золотой: 6 часов 43 минуты
С древних времён по наши дни золото ассоциировалось с роскошью и достатком. Однако как показывает исследование, человек в золотой клетке чувствует себя не очень спокойно.
6. Красный: 6 часов 58 минут
Как оказалось, огненный цвет страсти не так уж и плох, как можно было предположить: человек в спальне такого цвета спит почти целиком рекомендованные врачами 7 часов. Однако не стоит забывать, что расслабиться в такой обстановке всё ещё трудно. И вот ещё одно интересное известие для любителей ночных приключений: аналогичное исследование показывает, что красный цвет — не самый „горячительный“ для влюблённых, первое место он уступает тому самому фиолетовому, в котором меньше всего хочется спать.
5. Оранжевый: 7 часов 28 минут
Пусть этот цвет недалеко отстоит от красного, выспаться в оранжевой спальне получится куда лучше, на целых полчаса. Оранжевый — цвет надежды, желания идти вперёд и быть счастливым. Вполне возможно, что наши зрительные нервы успокаивают мозг и дают ему счастливо и спокойно отойти ко сну.
4. Cеребристый: 7 часов 33 минуты
Нейтральный и одновременно светлый, серебристый до белого цвет заряжает позитивом и выглядит даже свежее и позитивнее, чем оранжевый. В такой спальне человек расслабляется и способен выспаться для продуктивного нового дня.
3. Зелёный: 7 часов 36 минут
Не стоит и комментировать: цвет зелени растений успокаивает и приводит мысли в порядок. Идеально подходит для любых помещений, особенно — для спальни.
2. Жёлтый: 7 часов 40 минут
Казалось бы, жёлтый цвет должен раздражать, говорят, что именно в жёлтых комнатах чаще всего плачут дети. Но с исследованием трудно поспорить: для многих людей именно этот цвет — идеальное условие для счастья.
1. Синий: 7 часов 52 минуты
Очевидно, никто не удивлён. Синий цвет помогает человеку не только расслабиться, но и выспаться. И хотя некоторые полагают, что цвета синей части спектра мешают здоровому сну, именно он занимает первое место в рейтинге исследования.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Влияние цвета на качество сна
Значительную часть свой жизни человек проводит во сне. Поскольку именно эмоциональное состояние влияет на наше здоровье, настроение и успехи, многое зависит от того, как мы спим, и где мы спим. Учеными было отмечено, что нейтральные цвета в интерьере спальни оказывают положительное воздействие на психологическое состояние.
Ваша спальня – зеркальное отражение душевного состояния
Сны являются частью душевной жизни человека. На нее влияет буквально все: шум за окном и запахи, музыка, которую человек слышит и, конечно, цветовая гамма, окружающая его.
Нельзя забывать, что цвета, которые мы видим преддверии сна, напрямую влияют и на сам сон. На мерное и теплое течение сновидений и на то, какими мы проснемся, словно умытые этой рекой, – раздраженными или открытыми светлым впечатлениям.
Недаром еще древние греки, отправляясь в путешествие, как они говорили, в царство Морфея, надевали на себя только белое белье, поскольку именно этот цвет, в их представлении, обеспечивал наиболее светлое прохождение сознания человека в странный мир неясных образов и предчувствий.
Как говорят медики
Современные медики также стараются учитывать влияние цвета на душевную жизнь людей. Согласно их наблюдениям, в человеческом глазе находятся рецепторы, считывающие информацию об окружающем мире. Именно они подают сигналы в тот отдел мозга, который отвечает за верную и нужную организму амплитуду суточных ритмов. Поэтому интенсивность биения нашего сердца, пульсация крови, работа желудка и печени напрямую зависят оттого, какую энергию получил человек от внешних органов восприятия; от того, что сообщил ему мир через органы обоняния, слуховые и зрительные рецепторы.
В этом мире случайностей нет. И все, что происходит с нами, напрямую зависит от того происходящего вокруг нас. Звуков, которые мы слышим. Запахов, которые мы обоняем. Цветов, которые мы различаем. Именно поэтому человек для гармонии с миром и своего здоровья должен до мельчайших нюансов продумать цветовую гамму интерьера своего жилища. Особенно спальни.
Интерьер для спокойного сна
Различные исследования, проведенные учеными, показали какие эмоции испытывает человек от определенного цвета в интерьере.
Вообще, именно синий цвет считается наилучшим вариантом для спальни. Поэтому декораторы чаще всего выбирают для своего решения именно его. Цвет здоровья и умиротворения способствует здоровому и крепкому сну. При этом можно пользоваться различными оттенками синего и для подбора белья. Многие эксперты считают, что именно голубой цвет постельного белья поможет человеку избегать тяжелых сновидений и ночных кошмаров.
На втором месте по частоте использований в спальных комнатах является розовый цвет, обеспечивающий релакс для всего организма.
Примерно в таком же количестве используют жёлтый цвет. Лучше всего его применять в небольших комнатах, и не перебарщивать с насыщением, поскольку яркий золотистый декор может не слишком благоприятно подействовать на качество сна.
Зеленый цвет создаст ощущение сна на природе, обеспечивающего чувство комфорта и спокойствия. Единственное, о чем нужно помнить, что при его использовании лучше избегать темных тонов и оттенков.
Агрессивный красный цвет вряд ли подойдет для спокойного сна. Это цвет страсти и его лучше использовать для несколько иных целей. А вот белый, особенно в сочетании с жёлтым, добавят сну умиротворения и спокойствия.
Вполне можно присмотреться и к оранжевому цвету. Особенно тем, для кого наступила не слишком приятная полоса в жизни. Это цвет позитивного настроя, радостных эмоций, который вполне может перебить негативный настрой перед сном и обеспечить приятные сновидения.
Серебристо-серая спальня создаст общий вид элегантности и очарования, но этого может оказаться недостаточным, если вы сделаете ставку именно на обеспечение здорового и крепкого сна.
Помимо цветового решения, как общего вида спальни, так и подбираемого постельного белья, необходимо подумать и над орнаментным решением. Здесь важно помнить, что крупные рисунки обычно обладают возбуждающим действием, а мелкие, наоборот, успокаивающим. Для расслабления лучше всего использовать природные темы — деревья, озера, реки, а вот для создания ярких позитивных впечатлений лучше всего подойдут крупные изображения цветов или просто богатый орнамент.
Зная обо всех этих действующих законах восприятия, остается только оно: выбрать оптимальное лично для себя, тем самым, обеспечив приход добрых снов, умиротворяющих или позитивных эмоций на долгое время.
В спальне какого цвета лучше всего спится, или как оттенок влияет на сон?
Цвет вашей спальни влияет не только на атмосферу и настроение. Он влияет на сон, а значит, на ваше физическое состояние. Какие оттенки способствуют здоровому сну? Какой гаммы лучше избегать и почему? Подробнее в нашей статье.
Фиолетовый
Согласно исследованиям ученых, данный цвет для спальни самый нежелательный! Продолжительность сна в такой цветовой палитре не превышает 6 часов.
Коричневый
С одной стороны, данный оттенок является практичным. С другой стороны, он может казаться скучным и темным. Чаще всего его выбирают люди, которые устали от общения и принятия большого количества решений. К сожалению, он не способствует хорошему сну. Длительность редко превышает 6 часов.
Серый
Исследования показали, что люди, выбирающие эту палитру, спят беспокойно. Они не любят проявлять эмоции. Из-за этого часто страдает нервная система. Но так как у него много оттенков, можно взять любой, который нравится вам. Главное — правильно его сочетать. На сон будут хорошо влиять его сочетания с желтым или синим.
Красный
Красный цвет считается активным и энергичным. Он способствует выработке адреналина. Красный повышает температуру тела. Он хорошо бодрит по утрам. Однако сон в такой палитре может быть некомфортным. Кроме того, в таком окружении сложно уснуть.
Оранжевый
Это один из 5 цветов, идеально подходящих для комфортного сна. Теплый оттенок расслабляет мышцы и способствует пищеварению даже после плотного ужина.
Серебряный
Считается, что серебряный цвет напоминает о свете луны. За счет этого человек получает сигнал от мозга, что пора спать. Он успокаивается и расслабляется. Серебряный относится к 5 лучшим оттенкам спальни для сна. В нем можно прекрасно проспать не менее 7,5 часов.
Зеленый
Данная палитра занимает 3 место в нашей пятерке лидеров! Природный оттенок помогает расслабиться и успокоить нервную систему. В такой комнате легко заснуть и проснуться. При этом будет заметен прилив сил с утра.
Желтый
Многие могут не поверить, что спальня в желтом цвете на 2 месте нашего рейтинга! Этот цвет очень теплый и солнечный. Он дарит спокойный сон. При этом он внушает радость и легкость мыслей. Участники эксперимента, которые спали в желтой комнате, отметили, что сон превысил 7 часов 40 минут.
Голубой
Согласно исследованиям ученых, это лучший цвет для спальни! Голубой гарантирует спокойный и комфортный 8-часовой сон. Многие участники эксперимента заметили, что проснулись в нем счастливыми. Секрет кроется в его воздействии на организм. Голубой и оттенки синего в целом понижают частоту пульса и давление. Это успокаивает и позволяет расслабиться.
Выбирайте правильные оттенки для своей спальни! Здорового сна!
Как цвет спальни влияет на сон
Для глубокого, спокойного сна нужна соответствующая обстановка в комнате. Известно, что цвет влияет на настроение человека, его психологическое и моральное состояние. Если в спальне неграмотно подобрать оттенки стен, потолка, пола, может ухудшиться сон, самочувствие.
Синие тона
В сетчатке глаз находятся специальные рецепторы, которые чувствительны к синему цвету. Они передают информацию в участок головного мозга, контролирующий суточные ритмы. Синий тон идеален для хорошего, здорового сна.
Спальня, оформленная в таких оттенках — лучший выбор. С детской, в которой преобладает данный цвет, способна конкурировать только розовая комната.
Желтый тон
Уступает только синему и розовому, но его нужно использовать грамотно. Спальня, в которой доминируют желтые оттенки, отличается приветливостью, теплотой и веселой атмосферой.
Солнечный дизайн визуально делает спальню просторнее. Желтые цвета хорошо подходят для создания интерьера в маленьких и компактных помещениях, делая их больше и воздушнее.
Белая спальня
Комната с белой мебелью, стенками — прекрасный вариант для расслабления и релакса. Но существует нюанс — у некоторых людей такой тон ассоциируется с больничными палатами. Тогда интерьер стоит дополнить серым, молочным, перламутровым цветом.
Фиолетовые тона
Довольно интересное решение. Цвет возник благодаря смешению красного и синего тона. В нем соединен теплый и холодный оттенок, поэтому сложно определить, к какой категории принадлежит фиолетовый.
Цвет считается расслабляющим и успокаивающим. В спальне красиво смотрятся стены сиреневого оттенка. Также можно застелить такое постельное белье.
Коричневый
Цвет признается мужским. Он делает интерьер спокойным, комфортным, но женщине будет недоставать ощущения чистоты. Коричневый тон символизирует землю и плодородие. Текстильные предметы ассоциируются с прочностью, надежностью.
При выборе коричневых оттенков для спальни лучше остановиться на светлом варианте. Приглушенные тона будут угнетать и давить на психику.
Серый
Если хозяйка решит обустроить спальню в серой гамме, то не стоит выбирать темные оттенки. Они вызовут неприятные тревожные эмоции. Исследователи выявили интересный факт — люди, у которых спальни оформлены в серые тона, много времени проводят в интернете.
Золотой
Такой тон нужно использовать разумно. Среди разных оттенков для оформления комнаты лучше применять медовый цвет. Кислотно-лимонных стен и потолков стоит избегать, исключение — сочетание с белым или голубым цветом.
Красный
Красный тон имеет огромное количество оттенков. Некоторые люди считают его неприемлемым для создания обстановки в спальне, поскольку он возбуждает психику. Но совсем не нужно прибегать к кричащим тонам и использовать их для всей комнаты.
Красным цветом выполняют акценты — окрашивают часть стены, застилают постельное белье, располагают прикроватный коврик. Такие элементы сделают сны привлекательными и интересными. Стены можно оформить в бордовом цвете, но при условии, что мебель, полы и потолки будут светлыми.
Оранжевый дизайн
Такой оттенок понравится жизнерадостным людям с позитивным настроем, положительными эмоциями. Оранжевый дизайн перебьет плохие мысли перед сном.
Серебристый
У некоторых людей серебристый тон ассоциируется с металлическими предметами, которые отражают блеск, словно свет луны. Комната, оформленная в такой цветовой гамме, располагает человека ко сну, отдыху. Серебристый выступает определенным сигналом к расслаблению. По этой причине оттенок — удачный выбор для тех, кто желает успокоиться, быстро заснуть после тяжелого трудового дня.
Зеленые оттенки
Это самый успокаивающий и расслабляющий цвет. Он ассоциируется с приятно пахнущей зеленью, листвой, природой. Его любят дизайнеры и рекомендуют оформить спальню именно в зеленой цветовой гамме.
Для создания мягкой обстановки в комнате, зеленый нужно комбинировать с белым и светло-коричневым фоном. Для придания помещению глубины, насыщенности используют изумрудный цвет. Лаймовый тон внесет немного сочности, яркости и позитива, разбавит скучный интерьер.
Расслабляющие цвета
Чтобы человек мог насладиться крепким сном, хорошим отдыхом, необходимо правильно подобрать цветовую гамму для создания интерьера в спальне. Окружающие оттенки воздействуют на психику человека, его настрой.
К расслабляющим относятся пастельные тона — бежевые, кремовые, молочные, слоновой кости. Они внесут в спальню уют, комфорт и вызовут желание прилечь. Бежевый цвет хорошо гармонирует со светло-желтым, серым, карамельным.
Пастельные тона интересно смотрятся с венге — это очень темный цвет африканского дерева с коричневым уклоном. Бежевые стены или пол в комбинации с венге создают уютную, спокойную обстановку.
Избегайте ярких цветов в спальне
Не рекомендуется создавать интерьер в кислотных, кричащих оттенках. В такой комнате не захочется отдыхать. Она быстро начнет раздражать и вызовет желание покинуть ее.
Если человек захочет окрасить стены в салатовый, оранжевый или коралловый цвет, то не стоит делать их такими полностью. Можно выделить небольшой участок, который выступит в качестве акцента. Остальной фон лучше окрасить в спокойные тона.
Оформление детской комнаты
Многие дети хотят, чтобы их уголок пестрил яркими цветами, красивыми узорами. Но такой интерьер раздражает психику, оказывает стимулирующее воздействие. Сказочная обстановка будет отвлекать от сна, будоражить воображение и активировать ребенка к играм.
Для создания успокаивающей обстановки в детской комнате рекомендуется использовать немного приглушенные оттенки. Узоры и рисунки допустимы, но они не должны быть кричащими, кислотными.
Спальня — это тот уголок, где хочется спокойно отдохнуть, насладиться крепким сном. Это место для релакса, комфорта. Насыщенные, яркие, слишком темные оттенки будут вызывать массу негативных эмоций, уныние, или, наоборот, активируют психику. При выборе цветовой гаммы для спальни стоит руководствоваться правилом — чем спокойнее тон, тем лучше отдыхать.