Камень успокаивающий нервную систему и сон
Антидепрессанты без рецепта: мифы и правда
Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.
У меня депрессия!
В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:
Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.
Что такое депрессия на самом деле
Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.
Если вас перестали трогать привычные радости, т о это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.
Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств.
Какие препараты применяют при лечении депрессии?
Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.
Наиболее часто используются препараты двух групп.
Трициклические антидепрессанты
Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие.
Часто из этой группы назначаются:
Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:
Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?
Что же делать?
Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние:
Когда нужно обратиться к врачу?
Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.
Тревога вечная мне не дает заснуть.
Автор статьи
«Тревога имеет смысл. Хотя она может разрушать жизнь человека, тревогу можно использовать конструктивно. Сам факт, что мы выжили, означает, что когда-то давно наши предки не побоялись пойти навстречу своей тревоге», – писал американский психолог Ролло Мэй. Всю свою жизнь Мэй посвятил изучению феномена тревоги в современном мире. При этом ученый настаивал на различении двух «тревог», одна из которых – патологическая, разрушает личность, а другая является эффективным побудителем к действию в мире, где риск и непредсказуемость неизбежны.
Тревога и тревожные расстройства
Мудрой природой в человеке заложено огромное количество адаптивных механизмов на все случаи жизни. Один из них – состояние тревоги. Действие нормальной тревоги на организм похоже на взведение спускового крючка – человек становится возбужденным, напряженным, полным ожиданий опасности и готовым дать им отпор. Если это состояние адекватно надвигающейся потенциальной угрозе – например, вы идете ночью по темной улице и вам тревожно, то, значит, механизм тревоги выполнил свою функцию, приведя организм в «боевую готовность».
Однако часто случается так, что причины для тревоги уже остались в прошлом, а внутреннее напряжение осталось. Постепенно накапливаясь, это состояние становится патологическим, а сомнения и неприятные предчувствия приобретают постоянный характер. Таким образом нормальная тревога постепенно превращается в тревожное расстройство, сопровождаемое чувством беспомощности, ощущением надвигающейся катастрофы и физически истощающим ожиданием неприятностей. Тревога перестает быть адаптивным механизмом, и жизнь человека наполняется постоянным беспричинным страхом.
Симптомы тревожных расстройств
По данным ВОЗ, в течение жизни тревожными расстройствами страдают 25-30 % всего населения земного шара. То есть каждый третий. При этом сильнее тревожным расстройствам подвержены женщины, в первую очередь, обращающие внимание на эмоциональный аспект тревоги, и уж затем замечающие (или не замечающие) в ней рациональное зерно.
Опознать тревогу, перешедшую в патологическую стадию, довольно легко. Наряду с неоправданными волнениями, для тревожных расстройств характерны повышенная возбудимость или пугливость. Часто отмечаются нарушения сна – сложности с засыпанием и частые пробуждения среди ночи. Помимо этого, людям, подверженным тревожным расстройствам, свойственны суетливость, заторможенность или двигательная неловкость.
Также для тревоги типичны разнообразные жалобы на физическое самочувствие: слабость, головные и мышечные боли, боли в спине и пояснице (часто трактуемые как «остеохондроз»), мышечные подергивания и др. Эти симптомы в большей мере обусловлены хроническим повышением мышечного тонуса, который сопровождает патологическую тревогу. К другим соматическим симптомам тревоги можно отнести усиленное сердцебиение, чувство сдавливания или сжатия в груди, ощущение нехватки воздуха, повышение артериального давления, дрожь, потливость, «мурашки», «гусиную кожу», тошноту, понос, спастические боли в животе, сухость во рту.
Из симптомов, относящихся к психическому состоянию, можно выделить чувство головокружения, неустойчивости или обморочности; чувства, что предметы нереальны (дереализация) или что собственное Я отдалилось или «по-настоящему находится не здесь» (деперсонализация); страх потери контроля, сумасшествия, смерти; сужение внимания, гнев или вербальную агрессию, чувство отчаяния и безнадежности, нарушение памяти.
Лечение тревожных расстройств
Если тревога перешла в патологическую стадию и является причиной значительного ухудшения качества жизни, необходимо обратиться к врачу. Основными подходами в лечении тревожных расстройств являются психотерапия и фармакотерапия. Также для облегчения состояния можно применять некоторые методы релаксации – мышечное расслабление, спокойное дыхание, отвлечение внимания. Улучшению состояния способствует также доброжелательная и ободряющая беседа.
Что касается лекарственных препаратов, то чаще всего тревожным больным врачи назначают транквилизаторы бензодиазепинового ряда и различные антидепрессанты. Все они имеют как свои достоинства, так и значительные недостатки. Например, бензодиазепины быстро купируют нарушения сна и симптомы тревоги. Однако у них есть так называемый синдром «отдачи» (быстрое возобновление или преходящее усиление симптоматики после отмены препарата), риск привыкания и формирования лекарственной зависимости, нарушение познавательных функций (внимания, концентрации, памяти), нарушение координации. Поэтому препараты бензодиазепиновой группы нельзя принимать дольше 2-4 недель.
В свою очередь трициклические антидепрессанты – мощные препараты, хорошо снимающие все тревожно-депрессивные симптомы (действующие, как на телесные, так и на психические проявления тревоги) и нарушения сна, могут использоваться для длительного лечения и профилактики тревоги. Но у них есть выраженные побочные эффекты (сухость слизистых, запоры, сердечно-сосудистые нарушения, преходящие нарушения познавательных функций), которые ухудшают их переносимость и увеличивают перечень противопоказаний к их применению, особенно у пациентов с сопутствующими соматическими заболеваниями. Любые препараты для лечения тревожных расстройств должны назначаться врачом.
Из методов релаксации, доступных каждому, можно привести упражнение на дыхание. Оно основано на том простом факте, что без воздуха человек не может прожить и нескольких минут. Поэтому задержка дыхания является для организма мощным отвлекающим фактором и позволяет выйти из-под прямого воздействия стресса.
Итак, само упражнение. Сядьте поудобней. С выдохом расслабьтесь и при очередном вдохе чуть отклонитесь назад, поднимите подбородок и слегка откиньте голову. Сядьте прямо и выдохните весь воздух из легких. С выдохом расслабьтесь. Крепко возьмитесь обеими руками за края сиденья и на вдохе потяните его вверх, словно пытаясь поднять стул. Напрягите руки, живот и остальные мышцы тела, продолжая как будто поднимать стул, на котором сидите. Сохраняя напряжение во всем теле, задержите дыхание. Медленно выдохните через нос, расслабляя тело и отпуская сиденье. После выдоха полностью расслабьтесь. Нигде в теле не должно оставаться напряжения. Выполните три-пять таких циклов. Время вдоха, выдоха и задержки дыхания определяйте в соответствии с состоянием вашего здоровья и вашим ритмом дыхания. Если у вас повышенное давление, то практикуйте только расслабляющий способ дыхания, без фазы напряжения на вдохе. Тогда с каждым выдохом освобождайтесь от оставшегося в вас напряжения, «сдувая» его.
Мария Гарасим, врач-психотерапевт клиники «Скандинавия»:
– Несомненно, каждый из нас даже на протяжении суток неоднократно испытывает чувство тревоги. Вызовет ли начальник, удачно ли совершится сделка, успешно ли сдал экзамены ребенок, не зашкаливает ли давление у мамы и пр. Все это ситуации, сопровождающиеся эмоциональным стрессом. Мы волнуемся, переживаем, сомневаемся, потому что не знаем, как и когда решится и решится ли вообще наша проблема. В данном случае испытываемая нами тревога является абсолютно оправданной и представляет собой ответ на стресс. К счастью, большое количество сложных жизненных ситуаций так или иначе разрешается, и тревога уходит. Но если мы находимся в условиях длительного, изматывающего и неопределенного стресса, тревога приобретает патологический характер – она уже не связана с конкретным угрожающим психотравмирующим событием, мы беспокоимся «просто так» и от этого становится еще тяжелее. Мы перестаем нормально спать, испытываем головные боли и учащенное сердцебиение, тошноту и одышку. Мы начинаем обращаться к врачам различных специальностей – кардиологам, невропатологам, пульмонологам… Состояние внутреннего напряжения не дает нам расслабиться даже в часы отдыха. Вся жизнь представляется унылой и безрадостной. Если тревога заполнила всю вашу жизнь, не стоит заниматься самоспасением. Обратитесь к специалистам – врачам-психотерапевтам.
Если причина тревог ваше физическое состояние, помните, ее легко можно разрешить визитом в клинику. Например, вы можете пройти чекап и убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке, а также получить советы по улучшению образа жизни, которые тоже помогут меньше тревожиться.
Подробнее о чекапах можно узнать здесь.
Как успокоиться с помощью камней?
В суматохе современного мира очень важно научиться расслабляться. Отдых с друзьями на природе или просто проведение времени за прочтением любимой книги это хорошо, но есть еще один нехитрый метод релаксации. Для него всего-навсего нужно приобрести успокаивающий камень. Взаимодействие с натуральными кристаллами поможет уравновесить душевное состояние, избавиться от депрессии и обрести радость в жизни.
Целебные свойства натуральных минералов
С древних времен минералы использовались в качестве помощников в целебных целях. Причиной тому стала мощная энергетика камней, помогающая в избавлении от различного рода заболеваний. Они помогают исцелить глубоко устоявшиеся проблемы, вызвав эмоциональную стабильность и счастье. Каждый самоцвет имеет свои уникальные свойства. Некоторые из них подходят для привлечения в жизнь изобилия и процветания, другие способствуют любви, налаживанию отношений и гармонии.
Единственное, о чем должен помнить обладатель минерала, это то, что одним лишь украшением проблему не исправить. Нельзя полностью переключиться на литотерапию. Действовать нужно комплексно и тогда проблема психологической дисгармонии покинет навсегда.
Какие же существуют лечебные свойства минералов в отношении эмоционального состояния человека:
Природа вложила в каждый минерал отдельные элементы или их совокупность из химической таблицы и определила конкретные цели применения. Некоторые называли влияние самоцветов на человека магией и в некотором роде были правы. Ведь в исцелении природным материалом есть что-то мистическое.
Покупка целебного помощника дело серьезное. Если камень будет подобран неверно, то человек рискует вместо гармонии привлечь к себе угнетенность и разочарование.
Для выбора правильного минерала лучше всего обратиться к астрологам. Они помогут определиться с талисманом, исходя из даты рождения, знака зодиака и других аспектов. Целители советуют носить камни не только на себе, но и класть под подушку, настаивать на них воду, а также просто иметь в доме в виде статуэтки или предмета быта.
Чтобы выбрать правильные успокаивающие камни нужно обратиться к астрологам
Так называемые камни здоровья, придадут силы, поднимут жизненный тонус и помогут при заболеваниях, развитых на фоне психологической нестабильности. Например, алмаз помогает справиться с плохим настроением, отгонит хандру, улучшит память и концентрацию внимания. Рубин борется с бессонницей, а сапфир помогает в преодоления гнева, раздражительности и страха.
Принципы использования камней, которые успокаивают нервную систему
Целебная сила камней может излечить человека от многих заболеваний, помогает восстановить гармонию человека с окружающим миром, а также снять стресс и напряжение. Чтобы получить желаемый лечебный эффект, камни нужно подготовить, т.е. активировать. Для этого их прогревают на солнце часа 2-3 часа или опускают в теплое ароматическое масло. Можно также напитать минерал энергией Луны, положив его на ночь на подоконник под лучи лунный свет. Применять камни для успокоения можно различными способами. С их помощью проводят массажи, аппликации, а также лечат световым излучением кристалла. Простое ношение талисмана поможет зарядить организм позитивной энергией.
Самый простой способ использовать камень, успокаивающий нервную систему, это держать его в руке в течение 20 минут. Такую процедуру желательно выполнять ежедневно, с закрытыми глазами, в тишине или под приятные звуки для релаксации. Успокоят и расслабят перемещения камня по телу по часовой стрелке.
Вода является носителем информации, поэтому при лечении можно положить в стакан с чистой жидкостью камень, например, кремний и настоять ее всю ночь. Утром, натощак выпить заряженную воду. Такое средство даст прилив сил и энергии на целый день.
Немаловажным фактором является цвет целебного камня. Избыток голубого может угнетать психику человека, а сила зеленых камней наоборот, сформирует позитивное настроение. Белые самоцветы борются с психическими расстройствами, улучшают концентрацию внимания, избавляют от страхов.
Камни, влияющие на нервную систему человека
Для того чтобы определить, какой камень подходит в конкретном случае в старину пользовались очень простым способом. Его можно испробовать и сегодня. Минерал перед сном привязывают к наружной стороне руки у левого плеча, и в таком положении ложатся спать. Если ночью приснятся кошмары, значит, камень не подходит, а если человек увидит хорошие сны — камень выбран подходящий и принесет своему хозяину счастье и здоровье.
Камни от депрессии
Люди и сегодня обращаются к старинным методам лечения природными дарами. Многие из них верят в свойства камней избавлять от депрессивных состояний. В то время, как наука официально не признает влияние драгоценных камней на тело и объясняет его преимущественно эффектом плацебо, люди рассказывают, как украшение с драгоценным камнем помогло им бороться с тяжелым состоянием.
Применять самоцветы от депрессии можно в паре с драгоценным металлом, например в украшениях. Отличным вариантом будет инкрустация кольца Соломона с надписью «Все проходит, пройдет и это». Целебная сила драгоценных камней для избавления от эмоциональных расстройств предложена многими практиками альтернативной медицины. Восточные медики признали мощную силу, присутствующую в натуральных камнях и предприняли несколько попыток направить их свойства на лечение депрессии.
Флюорит – успокаивающий камень от депрессии
Сама природа создала минералы для того, чтобы их использовали для обретения здоровья, счастья и внутреннего согласия. Все это необходимо для того, чтобы жить полноценной жизнью, наслаждаться ее плодами и развиваться, как личность. Какие же камни помогут успокоить нервную систему.
Камни, снимающие стресс
Стресс — это неизбежная часть жизни любого человека. Он является причиной снижения работоспособности, человек неспособен принимать рациональные решения. Все, что происходит с ним во время стресса, кажется ему калейдоскопом событий без возможности остановиться на какой-то конкретной ситуации. В такой период организм пытается адаптироваться к разочарованиям, психологической боли и ему нужно помочь в этом нелегком деле.
Природные кристаллы позволят приспособиться к изменению энергических частот, создаваемых в процессе стрессовых ситуаций. Перед тем, как выбрать камень здоровья, нужно разобраться, какой минерал подойдет в конкретном случае. Существуют несколько разных видов стресса: финансовый, в личной жизни и стресс, именуемый «внутренним истощением». Для каждого из них подойдет определенный самоцвет, например в первом случае поможет цитрин, а во втором и третьем кварц.
Авантюрин – успокаивающий камень, который успокаивает стресс
Энергетическая вибрация кристаллов будет расходиться по тем зонам, которые охватил дисбаланс, генерируя позитив. Эффект от лечения кристаллами виден на эмоциональном и психологическом уровне. Успокаивающими в стрессовых ситуациях камнями считаются следующие экземпляры.
Предпочтительнее носить успокаивающие камни с собой на протяжении всего дня. Это может быть украшение, кусочек минерала в мешочке или в виде изделия на письменном столе, если работа связана с нахождением в офисе.
Камни от СТРЕССА и ДЕПРЕССИИ
Драгоценные камни, что помогают избавиться от стресса, переживаний, нервных потрясений и расстройств.
Как же драгоценные камни влияют на жизнь человека?
Во все времена камням приписывали сильные целебные свойства. Они имеют сильную энергетику и способны делиться ею со своим хозяином. Каждый камень обладает особым свойством: один избавит от болезней, другой подарит любовь, третий защищает.
Минерал помогает разобраться в себе, упорядочить спутанные мысли, прийти к разумному и правильному решению.
С давних пор путешественники брали с собой в дорогу камень аметист. Считалось, что он оберегает тех, кто вдалеке от дома.
Этот необыкновенной красоты минерал весь пропитан Солнечной энергией и активно делится ею со своим хозяином. Благодаря своему лучезарному золотому оттенку, камень считается лучшим талисманом от плохого настроения, депрессии, грусти. Минерал помогает снять хроническую усталость, апатию, дарит силы и энергию, такую необходимую для нормальной жизнедеятельности.
Литотерапевты также рекомендуют драгоценный камень цитрин людям, чья жизнь связана с тренингами, семинарами, обучениями, коучингом. Это камень красноречия. Он поможет обрести необыкновенные ораторские способности, так необходимые в их нелегкой работе.
Кулон с цитрином или серьги с цитрином, что же лучше выбрать? На самом деле особой разницы нет, так как любое украшение с цитрином станет надежным талисманом и будет активно помогать своему обладателю.
С древних времен камень раухтопаз (дымчатый кварц) высоко ценился лекарями литотерапевтами и активно использовался для лечения таких психоневрологических заболеваний, как мания преследования, расстройства психики, маниакальная депрессия, навязчивые идеи, мысли о суициде.
Для того, чтоб избавиться от навязчивых плохих мыслей, нужно просто зажать раухтопаз в ладони и мысленно обратиться к камню за помощью. Уже через несколько минут, Вы почувствуете легкую волну тепла, что от ладони начнет медленно подниматься кверху. Попробуйте прислушаться, попытайтесь погрузиться в эту волну тепла и Вам сразу станет легче. Голова прояснится, вспомнятся приятные моменты из жизни и снова захочется жить!
А еще, если положить раухтопаз под подушку, можно избавиться от бессонницы навсегда.
Будьте счастливы, не погружайтесь в грустные мысли и помните, что завтра наступит новый день и он принесет Вам радость и новые эмоции. А минералы-помощники защитят Вас от внешних негативных факторов.
ТОП 10 камней для гармонии, расслабления и крепкого сна
Интенсивный ритм жизни или постоянные конфликты на работе держат ваши нервы в напряжении? Вполне естественно появляется желание забыть о стрессах, нервных срывах и восстановить душевное спокойствие и гармонию с собой. Прекрасным способом избавиться от стресса после трудового дня является взаимодействие с натуральными камнями и кристаллами.
Как природные минералы влияют на человека
Проработав с натуральными камнями более шести лет, мои покупатели неоднократно отмечали постепенное стабильное улучшение той или иной сферы жизни. Особенно людям помогают ниже перечислены семь кристаллов. Хотите более счастливую и спокойную жизнь без стрессов и ночных кошмаров? Кликайте по ссылкам и выбирайте камни из списка ниже.
Прозрачный кварц (горный хрусталь)
Прозрачный кварц известен как «Мастер-целитель». Его можно использовать для чего угодно. Минерал прозрачный и может исцелять проблемы как на физическом, ментальном уровне, так и на эмоциональном, или уровне души. Он резонирует с высшими чакрами, внося в вашу ауру божественный белый свет и связь с высшим Я, высшим сознанием, высшей мудростью и безусловной чистой любовью. Минерал также можно запрограммировать на исцеление практически любой проблемы из вашего прошлого.
Аметист
Аметист известен как «Камень для всех целей». Этот минерал доступен в различных оттенках от ярко-фиолетового до нежно-сиреневого. Он резонирует с седьмой Коронной Чакрой (Сахасрара), а также Чакрой Третьего Глаза (Аджна), которая открывает врата к божественному сознанию и высшей интуиции.
Аметист также дает ясность ума, когда в сознании есть путаница, помогает снять стресс и убрать беспокойство. Он может даже помочь с регенерацией клеток, бессонницей, перепадами настроения и слабым иммунитетом. Кристалл также известен как «Камень путешественника», обеспечивающий дополнительную защиту, когда вы выходите в мир, исследуя новые места.
Розовый кварц
Аммониты
Цитрин
Для защиты ауры от зависти и сглаза носите камушек цитрина при себе, например, в бумажнике или кармане. Вы также можете разместить его по углах вашего дома. Как камень для похудения выкладывайте его в область солнечной чакры (Манипура) ежедневно около 20 минут, и при этом представляйте и обдумывайте свои цели.
Черный турмалин
Черный турмалин считается одним из лучших защитных камней. Он также может помочь вам создать защиту от вредных электромагнитных полей. Поместите этот камень рядом с вашими электронными устройствами и гаджетами, чтобы защитить вас от их излучения.
А чтобы защитить вас от негативных вибраций других людей или любых возможных потенциально опасных намерений, поместите камушек черного турмалина в своем доме или на рабочем месте. Носите украшения с ним, чтобы поглощать отрицательную энергетику и превращать ее в энергию добра. Если вам нелегко добиваться желаемого, напишите ваши цели на маленьком листе бумаги, а сверху поставьте кусочек шерла. Это поможет устранить любые энергетические или психические блокировки, связанные с вашим желанием, наполняя их положительной энергией и изобилием.
На физическом уровне шерл обеспечивает постоянный поток глубокой релаксации по всему телу.
Гематит
Гематит очищает ум от лишнего беспокойства и умственной болтовни. Он расслабляет тело, излечивает глубокую эмоциональную боль и приносит комфорт, активируя корневую чакру и подключая нас к постоянному потоку энергии. Минерал укрепляет нашу связь с землей, помогая оставаться здесь и сейчас.
Лабрадорит
Лабрадорит помогает сбалансировать сознание и подсознание и помогает нашему мозгу восстановиться во время сна. Минерал также помогает открыть «третий глаз» и развивает интуицию. А это полезно для тех, кто находится на духовном пути. Камень помогает нам разрушить застойную энергию и ментальные блоки, мешающие вам достигать желаемого.
Флюорит
Флюорит используется для облегчения и устранения физических недомоганий, вызванных блокировкой энергии. Он очистит ваш энергетичесий поток, что позволит чувствовать себя лучше и расслабленно. Существуют различные цветовые комбинации этого минерала, поэтому обратите внимание на следующие пункты в зависимости от вашего недомогания:
