на каком боку правильно спать при изжоге

Позы для сна

От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати.

Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.

Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.

Польза от сна на левом боку

Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.

Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.

Преимущества сна на боку:

Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.

Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.

Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.

Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.

Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.

Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.

Инструкция от специалиста:

1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.

2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.

3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.

4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.

Достоинства сна на спине

Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:

боль в бедре или колене,

заложенность носа или насморк.

Инструкция от специалиста:

1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.

2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.

3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.

4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.

Спать на животе — плохая идея

Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.

Инструкция от специалиста:

Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.

1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.

2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.

3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.

4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.

Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!

Источник

Как «сдуть» живот?

Хотя со вздутием живота и повышенным газообразованием сталкивался почти каждый, тема эта является весьма щекотливой и редко выносится на обсуждение.

Однако сегодня, когда в мире отмечают День здорового пищеварения, мы поговорим о том, что же делать, если метеоризм часто застает вас врасплох?

Основные причины вздутия живота:

Что делать?

Эти меры помогут вам быстро избавиться от неприятных симптомов.

2. Делайте специальные упражнения

Чтобы укрепить пресс и улучшить перистальтику кишечника, поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Выполняйте 15-20 раз подряд.

А чтобы помочь естественному отхождению газов, лежа на спине, несколько раз медленно поднимите и опустите ноги.

3. Пейте теплую воду по утрам

Стакан воды за 20-30 минут до завтрака нормализует выделение желудочного сока и препятствует газообразованию в ЖКТ.

4. Пересмотрите свой рацион

Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку.

5. Для симптоматического лечения используйте энтеросорбенты

“Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. Однако на постоянной основе применять их не стоит, чтобы не навредить микрофлоре кишечника.

6. Заваривайте мяту

Натуральная измельченная мята эффективно снимает симптомы метеоризма.

7. Пропейте курс ферментов или пробиотиков

Если вздутие вызвано неправильным питанием и перееданием, на помощь придут такие препараты, как “Мезим”, “Панкреатин”, “Фестал”. А если причиной дискомфорта стал дисбактериоз или запор, то вам помогут полезные бактерии: “Линекс”, “Хилак Форте”.

У препаратов имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Лучшие способы предотвращения изжоги — правильный отдых после еды

Отдых после еды

На какой бок лучше лечь после еды? Для того чтобы облегчить процесс пищеварения, лучше спать на левой стороне. Это обусловлено тем, что в таком положении желудок и поджелудочная железа не сдавливаются другими органами. Поэтому пища переваривается быстрее, качественнее вырабатываются ферменты поджелудочной железой.

Также пищевые массы быстрее проходят по кишечнику, если лежать на левом боку, особенно после плотного ужина. Пищеварительный процесс ускорится (если сравнивать с другим горизонтальным положением тела), и уже к утру человек почувствует позыв к дефекации.

Немаловажен тот факт, что если человек лежит на левом боку, то укрепляется лимфатическая система, что также способствует нормальному функционированию организма в целом. Доказано, что с левой стороны находится большее количество лимфатических сосудов. Следовательно, продукты жизнедеятельности, которые перерабатываются лимфатической системой, быстрее и эффективнее выводятся из организма.

Дополнительная информация! Сон на левом боку рекомендован также при сахарном диабете. Но для снятия лишней нагрузки с почек рекомендуется согнуть колени.

Печень лучше функционирует, если человек спит на левой стороне. Это обусловлено тем, что в ней проходит множество различных процессов во время сна, и в таком положении кровообращение усиливается. Благодаря этому предотвращаются застойные процессы в печени.

Лечение

Терапия проводится только после обращения к специалисту и постановки диагноза. При редких проявлениях симптомов, успешно используется ряд препаратов.

Изжога

Многие люди страдают от изжоги, но не все знают, что предотвратить ее проявление можно, если выработать привычку лежать и спать на левой стороне. Это объясняется тем, что желудок находится с левой стороны. И из-за его специфической изогнутой формы в таком положении не происходит заброс содержимого желудка в пищевод.

Интересно! Появление желудочного кашля при ГЭРБ: лечение и профилактика

Людям с частым проявлением изжоги не рекомендуется ложиться на ровную горизонтальную поверхность. Лучше, чтобы под головой была подушка, тогда верхняя часть туловища будет приподнята. Поэтому при изжоге и боли в правом подреберье нужно уделять особое внимание положению тела во время отдыха.

Когда у людей возникает изжога

Эта болезнь возникает в результате:

Частая изжога почти во всех случаях подтверждает наличие ГЭРБ – гастроэзофагеальном рефлюксном заболевании, и если не предпринять никаких мер, в скором времени соляная кислота начинает разъедать оболочку желудка.

Намного чаще изжога наблюдается у курящих людей и иех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Такой недуг не редкость и у здоровых людей, тогда причиной может стать обычное переедание вредной пищи, или же плотный ужин непосредственно перед сном.

Правый бок

На каком боку лучше спать для улучшения состояния здоровья? Это индивидуальный вопрос. Иногда все же людям рекомендуется отдыхать после приема пищи и спать на правом боку. А именно это относится к людям с желчнокаменной болезнью. Такая мера поможет снизить проявления характерной симптоматики и значительно облегчить состояние пациента.

Минусы такого положения заключаются в торможении пищеварительного процесса. Так пищевые массы могут забрасываться в пищевод. Также замедляется работа лимфатической системы. Токсины из-за этого не выводятся из организма вовремя.

Заболевания

Частая изжога в тяжёлой форме проявляется у людей, имеющих следующие заболевания:

Способствовать частому появлению симптомов могут непищеводные заболевания и состояния: фиброз легких, фарингит, отит, гайморит, ларингит, аритмия, кариес, стоматит, пародонтоз, беременность.

А также, использование некоторых медицинских препаратов может послужить причиной неприятных, и даже болезненных, ощущений в желудке и пищеводе.

В любых случаях требуется консультация врача и определение причины. Опасность частого проявления симптомов заключается в схожести с симптомами острой сердечной недостаточности.

Рекомендации

Часто бывает так, что хочется прилечь после еды. Врачи рекомендуют все же побороть это желание и на протяжении 1 часа бодрствовать. Это позволит организму быстрее переварить пищу.

Сон сразу после еды не полезен, так как организм не может полноценно отдохнуть. Процесс пищеварения будет в активной фазе, а из-за лежачего положения еще и замедлен. Кроме того, если человек заснет с наполненным желудком, то сон будет неспокойным с кошмарными сновидениями.

Обратите внимание! На ночь вообще не рекомендуется наедаться. Прием пищи не должен происходить позднее, чем за 3 часа до сна. Если постоянно нарушать это правило, то заболевания желудочно-кишечного тракта обеспечены. Например, рефлюкс, ожирение и т.д.

Сон на спине

Если пациент не страдает проблемами с дыханием и храпом, то сон на спине пойдет на пользу. Такая поза позволяет организму полноценно отдохнуть и более эффективно восстановить силы, так как лежа на спине – оптимальное положение для нашего позвоночника.

В таком положении на органы брюшной полости приходится минимальная нагрузка, желудок находится ниже пищевода, что благотворно влияет на самочувствие в целом.

Частные случаи сна на боку

В процессе ночного сна человек меняет позы неосознанно, засыпая в одном положении, а просыпаясь в другом. Таким способом организм предотвращает образование пролежней, к тому же, если постоянно спать на одном и том же боку, улучшится работа одних органов, но ухудшится других.

Но некоторых рекомендаций все же нужно придерживаться.

Для беременных

Какое положение выбрать, зависит от срока. В первом триместре разрешается отдыхать, как привыкли до этого. Начиная с третьего триместра, у 99 % женщин начинаются проблемы с пищеварением.

Это связано с увеличением матки, ростом плода, гормональными перестройками. Матка давит на близлежащие органы, в особенности желудок, кишечник. Повышается кислотность, появляется сильная изжога, могут начаться запоры. Кроме этого, расслабляются мышцы, в том числе сфинктера, который защищает пищевод от попадания соляной кислоты.

Почему так важна поза для сна

В последнее время специалисты стали говорить о том, что очень важно не только достаточное количество времени отдыхать ночью. Нужно еще и делать это правильно

Многие удивятся: что же это значит? Так, доктора отвечают, что только лишь от одной позы ночного сна зависит многое, а именно:

Нужно отметить, что, по сути, поз для сна существует очень много: на спине, на животе, но одном и втором боку. Люди даже умудряются спать калачиком, свернувшись совсем маленьким клубочком.

Положение тела — это, как правило, залог комфорта. Мы меняем позы на протяжении всей ночи и просыпаемся обычно не в той позе, в которой заснули. Если вам рекомендовано спать именно на левом боку по медицинским показаниям, используйте дополнительную подушку или теннисный мячик, прикрепленный к спине, чтобы препятствовать бессознательным поворотам.

Если у вас возникнут вопросы о том, не влияет ли ваша поза плохо на состояние здоровья, проконсультируйтесь у сомнолога.

Одно из последствий тотальной гастрэктомии (полного удаления желудка) — заброс желчи в пищевод. Как избавиться от изжоги после резекции желудка? Как правильно питаться, чтобы не мучила изжога?

При радикальной гастрэктомии, выполняется тотальная гастрэктомия с анастомозом петли тощей кишки с пищеводом, у основания петли, между приводящей и отводящей кишкой должно быть выполнено Брауновское соустье (соединение просветов приводящей и отводящей кишок. Данный анастомоз выполняется с целью избежать синдрома приводящей кишки, что как раз проявляется забросом желчи в пищевод. Соустье предназначено для того, что бы содержимое 12-перстной кишки, куда изливается желчь, сразу попадало в отводящую кишку, минуя приводящую.

Пока подбирайте себе все возможные щадящие варианты пищи для пищевода, обволакивающие средства для слизистой пищевода (отвар семян льна, крахмалистые отвары) средства при повышенной кислотности в данной ситуации не пригодны. К сожалению онкологические операции, это калечащие операции во имя жизни. С их последствиями, чаще приходится мириться, чем как то повлиять на них.

Удалены: желудок полностью, селезенка, желчный пузырь, сальники. Диагноз после гистологии: инфильтрация всей стенки желудка. Диагноз: низькодиференційован­ а аденокарцинома з каблучкоподібними клітинами (перстневидные клетки — или как по-русски?) МТС не виявлено. Стадия третья. (не помню как там точно написано что-то типа T3N1M1).

Врач говорил, что соединил пищевод с кишечником.

Многие знают неприятное ощущение жжения, появляющееся в пищеводе и напоминающее жар, поднимающийся с живота и отдающий в зону шеи и горла, а иногда даже в спину и руки. Именно это называется изжогой. По статистике от изжоги страдают 30-60% людей, причем и женщины, и мужчины, подвержены ей одинаково.

Привести к изжоге может как обычное переедание, так и серьезное заболевание ЖКТ. Лечение будет зависеть от ее причин, но в любом случае стоит придерживаться рекомендаций специалиста.

Вулнузан мазь — показания и инструкция по применению

Порой в жизни бывают ситуации, когда срочно необходимо бороться с различными нагноениями, открытыми царапинами или гинекологическими трещинами. В таких случаях используют препараты местного наружного применения для локального воздействия на повреждение. Одним из лучших средств в борьбе в настоящими недугами признана мазь Вулнузан.

Форма выпуска и состав мази

Мазь для лечения ран и открытых воспалений Вулнузан производится известной болгарской компанией Sopharma, PLC. Уникальный состав разработан лучшими фармацевтами концерна и включает в себя:

Препарат предназначен исключительно для наружного применения. Выглядит, как однородная мазь желтого цвета и обладает специфическим запахом, который сохраняется на теле и одежде. Распространяется в алюминиевых тубах по 45 грамм, упакованных в картонную коробку.

Главное действующее средство имеет природное происхождение и добывается из маточного щелока Поморского озера в фармакологических лабораториях. Полученное вещество отличается большим скоплением железа, магния, кальция, калия, йода, брома и хлора в составе. А также включает в себя коллоиды, щелочи и кислоты.

Вспомогательные элементы призваны не только «разбавить» Вулнузан, но усилить действие щелока и придать препарату наибольший целительный эффект. Однако важно соблюдать правила и сроки хранения мази, в противном случае действие веществ потеряет свою силу.

Свойства

Главное действующее вещество мази Вулнузан способствует скорейшему заживлению открытых ран и воспалений, губительно влияя на патогенную бактериальную микрофлору и активируя выработку защитных антител. Одновременно стимулирует восстановление тканей и эпителизацию поврежденного участка.

Во время открытого воспалительного процесса количество калия в области раны значительно уменьшается. Однако именно этот элемент укрепляет стенки кровеносных сосудов, вызывая скорейшее заживление. Поэтому важно обеспечить поврежденную поверхность настоящим элементом, в избытке имеющемся в Вулнизане.

Важно! Благодаря уникальному натуральному составу аллергические реакции на мазь почти отсутствуют. Поэтому препарат применяют во многих сферах: хирургии, косметологии, гинекологии и других.

Цинк, входящий в состав маточного щелока, обладает дезинфицирующим свойством и обеспечивает вытягивание гноя из язвы. Также благодаря данному элементу происходит эстетически аккуратное рубцевание открытой раны.

Железо питает поврежденные клетки кислородом, приводя к скорейшей регенерации тканей. Достаточное количество самого главного компонента жизнедеятельности организма является залогом бесследного заживления ран и успешного угнетения патогенных бактерий.

Терапевтическое действие и эффекты

При применении уникальной мазь Вулнузан можно наблюдать многочисленные заживляющие действия:

Наибольший эффект достигается при регулярном нанесении с четким соблюдением инструкций. Перед использованием мази рекомендуется обязательно обработать поврежденную поверхность антисептическими средствами без содержания спирта. При необходимости можно применять с окклюзионными повязками.

Показания к применению

Спектр применения мази Вулнузан достаточно обширен и включается в себя различные отрасли медицины и косметологии. Показания к применению:

Важно! Используя Вулнузан мазь требуется тщательно выполнять предписания лечащего врача и не заниматься самолечением. Вещества в составе препарата имеют сильное действие и возможна местная реакция.

Одним из главных достоинств мази служит возможность применения ее с 6 лет и в период лактации. Но во время кормления рекомендуется особое внимание уделить режиму нанесения и дозировке. Также перед использованием обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

На каком боку надо спать, чтобы не было изжоги — правом, левом или спине

Изжога может потревожить каждого человека, независимо от его состояния здоровья, возраста и пола. Главная причина возникновения жжения, это отход содержимого желудка в пищевод. В данном случае, клапан пищевода не справляется со своими функциями, поэтому человек начинает страдать от раздражения слизистой органа.

Иногда, из-за жжения люди не могут спокойно спать. В таком случае врач посоветует, на каком боку спать при изжоге или как от неё избавиться перед сном. Есть несколько поз, которые помогут в борьбе с жжением, но, какая из них поможет сказать сложно. Скорее всего, придётся попробовать каждую из-них из-за индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Что способствует появлению изжоги

Во врачебной практике выделяют три формы изжоги, тяжёлая средняя и умеренная. При умеренном жжении симптомы возникают не более одного раза в месяц. При среднем – 4 раза в месяц. Тяжёлая степень изжоги характеризуются ежедневным дискомфортом. Появлению средней и умеренной в формы способствует следующее:

Чтобы не столкнуться с изжогой ночью, врачи рекомендуют не ужинать перед сном. Крайний приём пищи должен пройти как минимум за 3 часа до подготовки ко сну.

Перед тем, как ложиться спать, лучше не есть фрукты или салаты из овощей, содержащие большое количество кислоты. Если чаще всего человек ложиться спать на спину, содержимое желудка с легкостью попадает в пищевод.

В результате вещества, которые предназначены для переработки пищи, попадают в другой орган и провоцируют воспалительный процесс.

Перед сном не рекомендуется готовить ужин с добавлением чеснока, лимона, зелени, лимона, авокадо, морских овощей, корнеплодных растений (свёкла, редис, морковь, хрен), сельдерея и огурца.

На каком боку надо спать, чтобы не было изжоги

В зависимости от причин возникновения жжения, оно может тревожить человека именно перед или во время сна.

В таком случае, если не получается быстро от него избавиться, необходимо знать о том, на каком боку надо ложиться спать, чтобы не было изжоги или чтобы не спровоцировать опасное и трудно излечимое заболевание.

Поскольку внутренние органы расположены в организме несимметрично, поза для сна напрямую влияет на состояние человека после пробуждения.

Также стоит учесть, что одни люди лучше себя чувствует во время сна на левом боку, а другие на правом. Но, стоит ли ориентироваться на индивидуальные особенности при изжоге, необходимо узнать у врача. Если человеку удобнее в одной позе физически, но она вредит здоровью, лучше перебороть привычку, так как лечение затянется на долго.

На левом

Левый бок является доминирующей стороной лимфатической системы человека.

Лимфа обладает всеми необходимыми питательными веществами, например белками, глюкозой, метаболитами и другими элементами, которые отфильтровуются лимфатическими узлами.

Врачи считают, что при изжоге лучше спать именно на этом боку, так как в этом случае, желудочный сок будет находиться только в полости желудка и не сможет попасть в пищевод.

Народные средства

Использование природных средств доказало эффективность в предупреждении и лечении заболевания. Но важно установить причину и учитывать частоту симптомов.

Нижеприведённые рецепты природных средств помогут предотвратить и избавиться от симптомов.

Изжога проходит, если рассосать во рту немного пищевой соли крупного помола (1-2 грамма).

Отвар плодов или корней шиповника употреблять за сорок минут до приёма пищи (200 миллилитров в тёплом виде). Норма приёма — 4 раза в сутки.

Отвар готовится следующим образом: две столовые ложки ягод кипятить 8 минут в 500 миллилитрах воды, оставить на 20 минут для настаивания; измельчённые корни шиповника старше трёх лет (4 столовые ложки) кипятят в одном литре воды двадцать минут.

Затем доливают до необходимого объёма, настаивают 12 часов.

За сорок минут до еды пить сок топинамбура (земляная груша), две столовые ложки разбавляются водой.

В запущенных случаях симптомы лечатся настоем кукурузной муки: одна столовая ложка муки на 200 миллилитров горячей воды выдерживается 8-10 часов (одна ночь), утром настой выпить, полежать или поспать на левом боку не менее сорока минут, курсовое лечение — тридцать дней.

Что ухудшает состояние при ГЭРБ

Ослабление и нарушение работы нижнего сфинктера пищевода является основной причиной кислотного рефлюкса. Однако есть различные причинные и способствующие факторы этой дисфункции нижнего пищеводного сфинктера (НПС). Большинство распространенных причин острого кислотного рефлюкса связано с питанием и образом жизни. Однако причиной хронического рефлюкса часто является более серьезное и долгосрочное состояние, требующее медикаментозного или хирургического лечения.

Переедание

Это одна из самых распространенных острых причин рефлюкса, которая может поразить любого человека. У людей, страдающих хроническим ГЭРБ, переедание ухудшает рефлюкс. Быстрое питание тоже может быть проблемой.

Алкоголь, курение и кофеин

Употребление алкоголя может ослабить нижний сфинктер пищевода (НПС). Никотин и кофеин также ухудшают ГЭРБ, поскольку они увеличивают сокращения желудка и выработку кислоты в желудке.

Известно, что некоторые продукты являются триггерами. Любая еда или напитки с шоколадом, а также жирные блюда могут вызвать и усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, вызывающих кислотный рефлюкс.

Любая еда или напитки с шоколадом, а также жирные блюда могут вызвать и усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ)

Беременность

Беременность может вызывать кислотный рефлюкс по-разному. Во-первых, гормоны беременности ослабляют нижний сфинктер пищевода (НПС). Во-вторых, повышенное давление в брюшной полости из-за растущей матки еще больше способствует рефлюксу.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы часть желудка скользит вверх в грудную полость через небольшое пищеводное отверстие в диафрагме. Это затрудняет работу нижнего сфинктера пищевода и позволяет содержимому желудка вытекать обратно в пищевод.

Медикамент

Есть несколько препаратов, которые могут вызвать или усугубить кислотный рефлюкс. Известно, что препараты для лечения сердечных заболеваний, такие как нитраты и блокаторы кальциевых каналов, способствуют развитию рефлюкса. Некоторые лекарства от астмы также могут быть проблемой.

Задержка опорожнения желудка

Любое состояние, замедляющее опорожнение желудка, может привести к кислотному рефлюксу. Задержка опорожнения желудка может быть вызвана множеством причин, например, некоторыми лекарствами, массой на выходе из желудка, дисфункцией нервов и т. Д.

Ожирение

Кислотный рефлюкс часто встречается при ожирении. Повышенное внутрибрюшное давление из-за накопления большого количества жира является одним из факторов, повышающих вероятность кислотного рефлюкса у тучных людей.

Кислотный рефлюкс часто встречается при ожирении

Другие причины

Вот некоторые из других причин рефлюкса:

Как спать при ГЭРБ

Кислотный рефлюкс, или, точнее, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), возникает при нарушении функции нижнего сфинктера пищевода (НПС). Этот сфинктер обычно предотвращает попадание содержимого желудка обратно в пищевод (пищевод). В случае неисправности кислое содержимое желудка попадает в пищевод. Затем это вызывает раздражение пищевода, которое проявляется изжогой, тошнотой и другими симптомами ГЭРБ.

Рефлюкс может возникать даже в положении сидя или стоя, но, как правило, ухудшается, когда действие силы тяжести устраняется. При этом происходит сгибание в талии или лежачее положение, поэтому рефлюкс в этих положениях ухудшается. Сфинктер уже ослаблен или работает со сбоями, но недостаток силы тяжести, удерживающий содержимое желудка, позволяет ему просачиваться в пищевод.

Кислотный рефлюкс, или, точнее, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), возникает при нарушении функции нижнего сфинктера пищевода (НПС)

Профилактика

Используя только медикаменты, избавиться от изжоги надолго не получится. Нужно соблюдать правила профилактики развития неприятного симптома:

Рекомендация! Ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. При повышенной кислотности лучше отдать предпочтение минеральной столовой воде Ессентуки или Боржоми. Кофе и крепкий чай употреблять не стоит, особенно перед отходом ко сну.

Бессонница и проблемы с засыпанием

Как лучше всего засыпать тем, кто страдает бессонницей? Людям с такой проблемой, а также легковозбудимым личностям ложиться лучше всего на спину. При этом важно ладони поворачивать вверх. Эта поза помогает полностью успокоиться и максимально расслабиться. А это первый шаг на пути к качественному и быстрому засыпанию.

Эта позиция улучшает кровообращение в течение всей ночи. На какой стороне тела вы обычно спите? Или ты, возможно, тот, кто спит живот? Эксперты советуют, чтобы лучшая сторона спать была слева. Возможно, название этой статьи вас удивило. Вы можете быть одним из тех людей, которые до сих пор никогда не переставали думать о том, что может быть более или менее полезным для вашего тела. Но кажется, что да, это важно.

Продвигать надлежащий лимфатический дренаж

Реальность такова, что восточная медицина уже рассказывала нам какое-то время, что мы все должны спать на левой стороне нашего тела. С нашей точки зрения, мы предоставим вам краткий обзор, чтобы вы могли применить этот совет на практике. Мы уверены, что вы убедитесь. Дульярд говорит нам, что спать с левой стороны является наиболее естественным. Эта часть является доминирующей стороной. Именно здесь сливается лимфатическая система; лимфатическая система содержит важные элементы, такие как белки, глюкозу, метаболиты и те элементы, которые должны быть отфильтрованы лимфатическими узлами и которые должны быть слиты с левой стороны.

Источник