На страже вашего здоровья что значит
Научная работа «На страже здоровья»
Институт развития образования Республики Башкортостан
МР Альшеевский район Республики Башкортостан
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа с.Верхние Услы
муниципального района Стерлитамакский район РБ
Научно – практическая конференция
Номинация: «Роль личности в становлении и развитии Республики Башкортостан» (посвящается 100-летию образования Республики Башкортостан)
( история Услинской участковой больницы через призму судьбы врача-терапевта Даминова Халяфа Гарифовича)
Выполнила: ученица 9 класса
учреждения средняя бщеобразовательная
школа с.Верхние Услы
Руководитель: учитель русского
языка и литературы
2018-2019 учебный год
I . Введение. Мои замечательные земляки – гордость села и страны. с. 2-4 II . Основная часть. «На страже здоровья…» с. 5- 13
а) Из истории профессии «ВРАЧ». с. 5- 6
б) Накануне юбилея с. 6
в) «Детство, опалённое войной…» с.7 — 8
г) « Вся жизнь – служение народу…» с. 8 – 12
III . Заключение. «Врач от Бога…» с. 12-13
I . Введение. Мои замечательные земляки – гордость села и страны.
В мире профессий каких только нет:
Простые, сложные… Без ложной лести
Давайте скажем на весь белый свет, —
Профессия врач — на первом месте.
Любому человеку свойственна таинственно манящая тяга к тому месту, где довелось ему появиться на белый свет, сделать первые шаги в жизни… Каждому оно близко своей незабываемой красотой, которая и в колыбельной песне матери, и в свежести утреннего ветерка, и в звенящих капельках весеннего дождя… Тысячами неразрывных нитей связывает жизнь человека со своей малой родиной, и прежде всего с земляками, живущими рядом…
Толковый словарь С.И. Ожегова определяет значение этого слова так:
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Курс повышения квалификации
Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Похожие материалы
Конспект внеурочного занятия по программе «Арктиковедение» 3 класс
Дипломная работа на тему «Изучение техники квиллинг. Самообразование»
Сценарий мероприятия «С Днем Победы»
Презентация: «Обитатели Черного моря»
Презентация: «Новый год в Японии»
« Ресурсы современного урока и внеурочной деятельности, обеспечивающих освоение новых образовательных стандартов»
Статья по математике на тему «Внеурочная деятельность как средство повышения качества знаний учащихся, развития их творческих способностей»
Не нашли то что искали?
Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5367706 материалов.
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
В Якутии проведут первую в РФ федеральную олимпиаду по родным языкам
Время чтения: 1 минута
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Педагогам Северной Осетии в 2022 году будут выплачивать надбавки за стаж
Время чтения: 2 минуты
До конца 2024 года в РФ построят около 1 300 школ
Время чтения: 1 минута
Утверждено стратегическое направление цифровой трансформации образования
Время чтения: 2 минуты
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
ИММУНИТЕТ – НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ!
Болеть никто не любит: самочувствие понижает продуктивность, а все развлечения попадают под запрет. Именно поэтому главной задачей каждого из нас является укрепление собственного иммунитета — защитных функций и систем организма, которые стоят на страже здоровья, защищая организм от всего, что для него чуждо и опасно. Ежесекундно человек соприкасается с миллионами невидимых для наших глаз микроорганизмов, большинство из них способны вызывать различные заболевания.
Что такое иммунитет?
Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunitas», что означает – «неприкосновенность», «независимость» от чего-либо.
Насколько важен хороший иммунитет?
Если не следить за своим иммунитетом, то защитные функции систем и органов постепенно снижаются, освобождая путь для болезнетворных микроорганизмов, которые, попадая в организм, станут разрушать здоровье человека. Любая, даже самая пустяковая инфекция, при ослабленном иммунитете может стать опасной для жизни. Но речь не только о внешних врагах — бактериях, вирусах, паразитах, аллергенах и прочих. При определенных условиях даже собственные клетки организма могут стать чуждыми ему же — например, когда перерождаются в раковые, или претерпевают мутации, или стареют. А то, что генетически противоестественно, представляет опасность. Задача иммунитета — защитить организм от любой агрессии, независимо от того, откуда она исходит.
Виды иммунитета
Иммунитет бывает врожденный (ребенок получил от матери) и приобретенный (иммунитет, который организм выработал самостоятельно). Врожденный иммунитет помогает нам недолго, примерно до шести месяцев и это при грудном вскармливании. Далее нам необходимо постоянно тренировать иммунитет, чтобы он мог быстро и сильно отвечать на атаки антигенов (чужеродных агентов).
Почему снижается иммунитет?
Постоянство иммунной системы зависит от множества внутренних факторов функционирования организма и внешних воздействий окружающей среды. Рано или поздно приходит время, когда нагрузка на иммунную систему становится слишком большой, организм человека начинает давать «сбой» и, как следствие, возникают различные нарушения, приводящие нередко к тяжелым заболеваниям.
Самые глобальные причины снижения иммунитета связаны с пресловутым неправильным образом жизни, а именно:
— наличие вредных привычек (употребление алкоголя и курение способствуют накоплению в организме токсических веществ; организм таких людей вынужден постоянно вести борьбу с токсинами, в результате чего у него просто не остаётся сил и ресурсов для оказания надёжной защиты от вторжения вирусов и бактерий);
— неправильное или недостаточное питание (если мы не употребляем достаточное количество фруктов и овощей, предпочитаем жирную пищу или длительное время сидим на жестких диетах, то наш организм и, следовательно, иммунная система, перестают получать нужное количество витаминов и минералов);
— малоподвижный образ жизни (тело человека создано природой таким образом, что ему необходима значительная двигательная активность; все механизмы и системы организма работают правильно, только если человек соблюдает это условие);
— стрессовые ситуации, постоянно возникающие в нашей жизни, губительно воздействуют на иммунитет: под их влиянием в организме уменьшается количество лейкоцитов (клеток защиты), а значит, организм становится более уязвимым и беззащитным перед заболеваниями.
Существует и множество других причин, негативно влияющих на иммунитет:
паразиты, проникшие в организм;
чужеродные вещества, поступающие вместе с воздухом, водой и пищей;
прием антибиотиков и некоторых лекарственных препаратов;
интеллектуальные и физические перегрузки;
плохие экологические условия и т. д.
Признаки снижения иммунитета
• Первыми признаками снижения иммунитета являются: повышенная утомляемость организма, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи говорят о том, что иммунитет забирает все ресурсы организма и направляет их на борьбу с агрессорами и нужды первой необходимости, не оставляя силы на повседневные заботы. Так же это говорит о том, что снижение иммунитета достигло своей крайней точки, и сил для сопротивления у него осталось очень мало, и скоро начнут включаться старые болячки и развиваться новые хронические заболевания.
• Затем начинаются частые простуды и увеличение срока выздоровления: герпес, частый насморк, хронический гной в носоглотке, частые проблемы с желудочно-пищеварительном трактом и т.д. Все это говорит об уязвимости организма перед внешними агрессорами и ослабленном иммунном ответе организма.
• Начало и обострение хронических заболеваний, говорят нам о том, что иммунная система практически не работает и очень близок риск различных осложнений и развитие новых серьезных заболеваний. Ослабленный иммунитет нужно спасать.
• Раздражительность и нервозность так же являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно прибывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме твориться такой хаос. Ослабление иммунитета очень сильно расшатывает нашу нервную систему.
Как повысить иммунитет, изменив образ жизни?
Первый и самый главный шаг к восстановлению иммунитета — это избавление от вредных привычек.
Именно питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения.
Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты — креветки, мидии, кальмары.
Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах.
Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной.
Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.
Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.
Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и горьком шоколаде.
Ежедневно в вашем рационе должны быть кисломолочные продукты, они улучшают микрофлору кишечника. Так что пейте йогурты, кефиры по утрам и вечерам.
Научитесь соблюдать режим
Зачастую заставить себя вовремя лечь в постель не так-то и просто. Но если вы нацелены на укрепление иммунитета, полноценный сон — первое, что вы должны «подарить» своему организму. Лучшим временем для сна является период с 22 часов вечера до 5 часов утра, особенно ценны часы до полуночи — в этот момент в организме человека активно вырабатывается мелатонин (гормон, регулятор суточных ритмов), который обладает также противоопухолевым, антистрессовым и иммуностимулирующим свойствами и даже замедляет процессы старения.
Закаливание
Закаливаниестимулирует выработку антител, способных противостоять бактериям и вирусам. Говоря о закаливании, имеют в виду следующее: приучить себя к пониженной температуре воздуха и воды, поскольку все наши так называемые «простуды» идут оттого, что организм болезненно реагирует на малейшее изменение окружающей среды. Причем не только осенью и зимой, но и летом.
Главное при закаливании соблюдать принцип постепенности!
Закаливание начинают с более мягких, щадящих процедур, а именно воздушных и солнечных ванн, затем переходят к обтиранию, обливанию, и только затем включают закаливание душем и купание.
Активный образ жизни.
Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу и настроению.
Расслабление. Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
Повышение иммунитета – процесс постоянный. Важно учитывать, что за один день существенно изменить состояние иммунной системы нельзя. Любые меры по укреплению иммунитета следует проводить в течение хотя бы одного месяца. И помните, что укреплять иммунитет никогда не поздно. Даже во время сезонного пика заболеваемости можно начать прием витаминов и нормализовать режим дня.
Что стоит на страже вашего здоровья
Чаще всего, если у нас начинаются проблемы со здоровьем, проявляются симптомы неизвестной нам болезни, мы судорожно ищем, что же это может быть, в интернете. Но можно найти столько информацией в совершенно неизвестных источниках, сопоставить описание симптомов и обнаружить у себя болезнь, которой, возможно, и вообще не существует.
Самый достоверный и надежный вариант сразу обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Но что делать, если на себя как обычно нет времени, а узнать, что же происходит со здоровьем, необходимо прямо сейчас? На помощь нам может прийти проверенный источник информации, связанной с медициной. Это медицинский справочник. Такие справочники необходимы не только врачам, но и простому обывателю. Там находится вся необходимая информация о заболеваниях, препаратах, содержится значение медицинских терминов и выражений.
При этом вам не нужно будет покупать толстенную медицинскую энциклопедию, так как сейчас существуем множество электронных ресурсов подобного рода. Вам просто нужно будет в поисковую строку ввести интересующий вас запрос. Информация расположена по алфавиту, что значительно упростит процесс поиска. Такой электронный справочник может стать вашим домашним консультантом и помощником. Один из них это Super Pharma (https://super-pharma.ru/news/). Справочник для специалистов и потребителей. Там вы найдете классификацию лекарственных средств, бадов, информацию о разных заболеваниях, об оказании первой помощи. Еще на сайте есть информативные статьи на медицинскую тематику, которые будут интересны не только людям, работающим в данной сфере. Например, почитать о пользе Омега-3 или узнать о приеме антибиотиков.
Бывают ситуации, когда доктор не очень подробно рассказывает о вашем заболевании или о препарате, который вам нужно будет принимать. Медицинский справочник даёт вам возможность более детально ознакомиться со сложными медицинскими терминами и даже узнать побочные действия, прописанных лекарств.
Очень важно помнить, что справочник ни в коем случае нельзя воспринимать как основной источник информации для самолечения, а только для ознакомления. Информация не может быть использована для принятия решения принимать тот или иной препарат без назначения врача. В любом случае консультация специалиста необходима. Берегите себя и своё здоровье.
На правах рекламы
Необходима предварительная консультация с врачом
Зима близко – 10 продуктов на страже вашего здоровья
Добавление статьи в новую подборку
Привести иммунную систему в порядок не так-то просто. Однако в борьбе за свое здоровье все средства хороши, и если небольшое изменение в рационе хоть немного, но все-таки приблизит вас к поставленной цели, то почему бы этим и не воспользоваться?
Главная задача иммунной системы – защитить организм от патогенов, которые пытаются проникнуть в него извне. Самые важные ее «форпосты» – кожа, миндалины, аденоиды. Кроме них, не менее важную роль в защите организма от болезней играют лимфатические узлы и слизистая оболочка носоглотки.
Иммунитет человека – механизм очень сложный. На его постройку и отладку у организма уходит не один год. Проблема заключается в том, что чтобы натренировать иммунитет и не болеть, нужно… болеть! Именно поэтому среднестатистический взрослый болеет 2-4 раза в год, в то время как дети делают это заметно чаще – 5-10 случаев за тот же период.
Впрочем, даже единичные случаи простуды способны изрядно осложнить жизнь, поэтому большинство людей, заботящихся о здоровье, пытаются всеми возможными способами помочь своему организму выстоять в неравной борьбе с десятками патогенов, которые встречаются у него на пути.
Наверняка вы не знали, что порядка 70% клеток и механизмов, которые активно участвуют в защите организма от болезней, располагаются в желудочно-кишечном тракте. Это значит, что повлиять на состояние своей иммунной системы можно, в том числе и при помощи определенных продуктов. Познакомимся с ними поближе!
Жирная рыба
Омега-3 кислоты, которые содержатся в лососе, тунце, сардинах и другой жирной рыбе, обладают антибактериальным эффектом и положительно влияют на бактерии, живущие в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, эти продукты являются богатым источником витамина D, который также очень важен для здоровья иммунной системы.
Апельсины
Как и все цитрусовые, апельсин может похвастать высоким содержанием витамина С, который, в свою очередь, помогает поддерживать иммунитет в нужной форме. Для того чтобы обеспечить себя этим витамином, достаточно съедать по одному солнечному фрукту в день.
Цитрусовые – очень сильные аллергены, поэтому злоупотреблять этими ими ни в коем случае нельзя. С не меньшей осторожностью к ним стоит относиться и людям с острыми и хроническими заболеваниями ЖКТ.
Чеснок
Чеснок – идеальная приправа для зимнего меню. В нем содержится аллицин, органическое соединение, которое высвобождается при механическом разрушении клеток чеснока. Аллицин обладает бактерицидным и фунгицидным действиями.
Однако стоит помнить, что это вещество очень быстро разрушается при нагревании, поэтому наибольшего эффекта можно достичь, употребляя чеснок исключительно в свежем виде.
В «мохнатых» фруктах содержится большое количество витамина С, который не только стимулирует работу иммунной системы, но и помогает бороться со стрессом, поскольку содержит достаточное количество серотонина, так называемого «гормона счастья». Компанию аскорбиновой кислоте составляют витамин К, фолиевая кислота и калий, которые играют не менее важную роль в защите организма от болезней.
Зеленолистные овощи
Зеленолистные овощи, например, шпинат, петрушка, базилик и латук содержат большое количество антиоксидантов. Они богаты клетчаткой, фолиевой кислотой и магнием. Также в них много витамина К, вещества, которое участвует в выработке протеина остеокальцина, который благоприятно влияет на здоровье костей. Все зеленолистные овощи лучше употреблять в сыром виде, добавляя в салаты и бутерброды.
Орехи и семена
Орехи и семена богаты полезными жирами, цинком и витамином Е. В том числе и поэтому эта группа продуктов должна обязательно входить в недельный рацион любого человека, конечно, при условии, что у него нет на них аллергии. Однако не стоит забывать о том, что орехи очень калорийны – на 100 г продукта приходится порядка 500 ккал, а это значит, что злоупотреблять ими не стоит, особенно тем, у кого есть проблемы с лишним весом.
Оранжевые овощи
В оранжевых овощах содержится много витамина А, который просто необходим для восстановления кожи и слизистых оболочек, а значит, играет важную роль в функционировании иммунной и респираторной систем.
По данным ВОЗ, систематическое употребление в пищу продуктов, богатых витамином А, служит хорошей профилактикой инфекций дыхательных путей у детей. Однако избыток этого вещества, вызванный приемом дополнительных препаратов, может привести к обратному эффекту, т.е. повышенной восприимчивости к инфекционным болезням. Кроме того, передозировка витамина А может привести к тошноте и рвоте. Поэтому прием любых препаратов с витамином А необходимо обязательно согласовывать с врачом.
Яйца – естественный источник витамина D. В двух яйцах содержится 82% дневной нормы этого вещества, а легкоусвояемый белок, который содержится в них в больших количествах, способствует укреплению костей, увеличению мышечной массы и снижению артериального давления.
В дополнение ко всему, яйца богаты лецитином, аминокислотой, которая поддерживает печень и препятствует образованию холестериновых бляшек.
В черном и зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, веществ, которые помогают организму эффективно бороться с вирусами. Кроме того, теплый чай – надежный помощник в лечении любых простудных заболеваний хотя бы потому, что любая жидкость, поступающая в организм в период болезни, препятствует осушению слизистых тканей носоглотки и улучшает отхождение мокроты, делая ее менее вязкой.
Комбуча
Кто бы мог подумать, что за столь экзотичным названием скрывается напиток, сделанный из старого доброго чайного гриба. Частый обитатель кухонь наших бабушек в последние годы обрел просто невероятную популярность за рубежом. Чайному квасу приписывают самые разные целебные свойства. Считается, что регулярное употребление комбучи повышает тонус и укрепляет иммунитет.
На протяжении долгих лет чайный гриб считали единым организмом, однако в дальнейшем было обнаружено, что он состоит из живущих в симбиозе дрожжей и уксуснокислых бактерий. Причем и те и другие могут быть представителями разных родов и видов.
Европейское название гриба, «комбуча», пришло на континент из Японии. Правда в Стране восходящего солнца так называли совершенно другой напиток. Его делали не из чайного гриба, а из съедобных водорослей комбу.
В питании, как и во всем, нужна умеренность. Ни один продукт, каким бы полезным он ни был, не заменит полноценного питания. Разнообразный рацион, в который входят 5 групп продуктов питания: овощи, фрукты, злаки, молоко и мясо или рыба – обеспечит организм всеми необходимыми веществами.