щупальца кальмара в рассоле калорийность
Кальмары (щупальца в маринаде)
Кальмары – отряд головоногих моллюсков, размер которых не превышает 0,5 м. Существуют, однако, некоторые виды кальмаров, которые могут достигать 20 м в длину. Обитают кальмары во всех климатических зонах, в том числе в суровых арктических условиях.
Кальмары, которые обитают в северных водах по размеру намного меньше, чем кальмары из южных морей. На теле кальмара присутствуют пять пар щупалец с присосками (calorizator). Тело моллюска торпедовидное, за счет этого они могут быстро передвигаться.
Особую популярность кальмары получили благодаря своим вкусовым качествам, однако, стоит обратить внимание и на полезный витаминно-минеральный состав кальмаров.
Калорийность щупалец кальмара в маринаде
Калорийность щупалец кальмара в маринаде составляет 301 ккал на 100 грамм продукта.
Состав щупалец кальмара в маринаде
Щупальца кальмаров содержат в себе витамины группы В, витамины РР, Е, С, полиненасыщенные кислоты, белок, а также микроэлементы: калий, фосфор, йод, железо, медь, селен, кальций, магний, цинк, никель.
Полезные свойства щупалец кальмара в маринаде
Полезно употреблять щупальца кальмаров людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, после инсультов. Тем у кого нарушена функция щитовидной железы. Щупальца кальмаров могут быть идеальным продуктом, для людей, которые наращивают мышечную массу, ведь в них содержится большое количество белка (калоризатор). А также для тех, у кого имеется избыточный вес. Щупальца кальмаров полезная еда для детей. Это легкоусвояемый продукт, подходящий для диетического питания.
Щупальца кальмара в маринаде в кулинарии
Кальмары очень популярны в кулинарии. В пищу используют и тушки, и щупальца кальмаров. Щупальца готовят различными способами. Их варят, тушат, консервируют, маринуют, сушат, добавляют в салаты, закуски, используют для приготовления основных блюд.
Пищевая ценность и химический состав «щупальца кальмара и мидии в рассоле».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 26.2% | 844 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4660 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 7.8% | 2885 г |
| Зола | 2.3 г | ||||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 24.7% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 35.6% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.2 мг | 18 мг | 90% | 200% | 111 г |
Энергетическая ценность щупальца кальмара и мидии в рассоле составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Щупальца кальмара в рассоле».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 кКал | 1684 кКал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 21% | 950 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 24% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 10% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.6% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 86.6% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 3.8% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.7 мг | 15 мг | 98% | 196% | 102 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 22% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.2 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 22321 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 11.2% | 1778 г |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 15294 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 7.8% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.1 мг | 18 мг | 33.9% | 67.8% | 295 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 266.6% | 75 г |
| Кобальт, Co | 950 мкг | 10 мкг | 9500% | 19000% | 1 г |
| Марганец, Mn | 8.5 мг | 2 мг | 425% | 850% | 24 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 30% | 667 г |
| Молибден, Mo | 28.6 мкг | 70 мкг | 40.9% | 81.8% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 25% | 800 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 27% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 200% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% |
Энергетическая ценность Щупальца кальмара в рассоле составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ЩУПАЛЬЦА КАЛЬМАРА В РАССОЛЕ
Чем полезен Щупальца кальмара в рассоле
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность продукта Щупальца кальмара Новый океан в рассоле 180г. Информация о белках, жирах и углеводах
из таблицы Рыба и морепродукты
Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов
Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Щупальца кальмара Новый океан в рассоле 180г. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле «вес продукта в граммах» интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.
Информация о продукте
В каких диетах используется?
Щупальца кальмара Новый океан в рассоле 180г является низкокалорийным продуктом (100-30 ккал на 100 грамм). Низкокалорийные продукты помогают плавно снизить вес без вреда для здоровья. Также продукт имеет среднее содержание белков. Продукты со средним содержанием белков употребляют в сбалансированной диете. Продукт содержит очень низкое количество жира. Продукты с низким содержанием жиров могут помочь сбросить вес только в том случае, если вы будете следовать диетическим принципам потребления насыщенных, ненасыщенных и транс-жиров. Потребление слишком большого количества трансжиров из нездоровой пищи не приведет к похудению. Известно, что Щупальца кальмара Новый океан в рассоле 180г включен в группу продуктов с очень низким содержанием углеводов и применяется в низкоуглеводной диете. Она используется для похудения, сброса лишнего веса или сушки.
Стоит ли покупать Щупальца кальмара Новый океан в рассоле 180г? Напишите отзыв!
Похожие продукты
Больше похожих продуктов вы можете найти в категории Рыба и морепродукты.
Калорийность продукта Щупальца кальмара «Меридиан» в рассоле, 430 г. Информация о белках, жирах и углеводах
из таблицы Рыба и морепродукты
Счетчик калорий, белков, жиров и углеводов
Воспользуйтесь нашим удобным калькулятором калорий, чтобы рассчитать сколько калорий содержится в продукте Щупальца кальмара «Меридиан» в рассоле, 430 г. Вы также получите точную информацию о количестве белков, жиров и углеводов. Введите в поле «вес продукта в граммах» интересующую вас массу продукта и калькулятор рассчитает результат.
Информация о продукте
В каких диетах используется?
Щупальца кальмара «Меридиан» в рассоле, 430 г является низкокалорийным продуктом (100-30 ккал на 100 грамм). Низкокалорийные продукты помогают плавно снизить вес без вреда для здоровья. Также продукт имеет среднее содержание белков. Продукты со средним содержанием белков употребляют в сбалансированной диете. Продукт содержит очень низкое количество жира. Продукты с низким содержанием жиров могут помочь сбросить вес только в том случае, если вы будете следовать диетическим принципам потребления насыщенных, ненасыщенных и транс-жиров. Потребление слишком большого количества трансжиров из нездоровой пищи не приведет к похудению. Известно, что Щупальца кальмара «Меридиан» в рассоле, 430 г включен в группу продуктов с очень низким содержанием углеводов и применяется в низкоуглеводной диете. Она используется для похудения, сброса лишнего веса или сушки.
Стоит ли покупать Щупальца кальмара «Меридиан» в рассоле, 430 г? Напишите отзыв!
Похожие продукты
Больше похожих продуктов вы можете найти в категории Рыба и морепродукты.