до каких лет дети спят в кроватке

Правильная поза для сна новорожденного

Сон – одно из наиболее естественных состояний здорового новорожденного. И это легко объяснимо. Девять месяцев внутриутробного развития маленький человек находился в уютной и безопасной обстановке в непосредственном контакте с самым дорогим существом. А после рождения вдруг окунулся в совсем другой мир, с его ярким светом, громкими звуками и непонятными событиями. Приспособиться к новой обстановке, начать расти и развиваться, конечно, легче всего во сне. Главное, чтобы не забывали вовремя кормить и создали все условия для правильного сна.

Устраиваем правильное место для сна

Основной показатель здоровья младенца – хороший сон. Новорожденные спят до 19 часов в сутки [1] суммарно, прерываясь только на утоление голода. Если это не так, т.е. сытый младенец не спит, скорее всего, у вас появились проблемы. И эти проблемы могут быть связаны как со здоровьем малыша, так и с тем местом, в котором он спит.

У здоровых от рождения детей плохое самочувствие – состояние достаточно редкое, а вот неумение родителей обустроить новорожденному место для сна – ситуация довольно распространенная. На практике же это не так трудно, как кажется. Здесь не важны размеры комнаты или цвет стен. Главные компоненты крепкого детского сна – чистый прохладный воздух, а также удобная и безопасная постель.

В комнате, где спит младенец, всегда должно быть чисто и проветрено. Оптимальная температура для сна в помещении находится в пределах 16 – 20 о С, влажность воздуха (относительная) от 50 до 70%. Все это легко осуществимо, если вовремя приобрести термометр, гигрометр и увлажнитель воздуха. А ежедневная влажная уборка и проветривание помещения вообще не потребуют затрат [2].

С постелью для малыша тоже все несложно. В люльке, колыбели или кроватке нужно использовать ровный и жесткий матрас. Такой, чтобы вес спящего ребенка не заставлял его прогибаться. Подушки до двух лет категорически не нужны. Постельное белье – исключительно из хлопчатобумажной ткани, выстиранное в специальном детском порошке с тщательным неоднократным полосканием[3].

Правда, стоит упомянуть, что все вышеперечисленное, хоть и главное, но не единственное условие правильного сна новорожденного. Поза ребенка во сне играет ничуть не меньшую роль.

В какой позе спать?

Выбор поз для сна, как для детей, так и для взрослых, совсем не велик: на спине, на боку и на животе. Попробуем разобраться, какая из них будет оптимальной для новорожденного.

Положение головы

Многие специалисты утверждают, что лежащий на животике с повернутой в сторону головой малыш спит намного крепче и просыпается реже. Если это его обычная поза, то ребенок раньше станет держать головку и меньше страдать от часто встречающихся у грудничков кишечных колик, ведь так у него легче отходят газы. При этом опасения, что он задохнется или свернет шею, просто лишены оснований, если матрасик жесткий, подушка отсутствует, и на ребенке нет вороха пеленок. Кроме того, в этой позе минимален риск захлебнуться при срыгивании, так как рвотные массы сразу выходят наружу.[4]

Многим детям подходит поза на боку, с вытянутой вперед ручкой и подложенной под спину свернутой валиком пеленкой. Такая поза вполне безопасна в плане срыгивания и, кроме того, она напоминает положение у мамы на руках, что является мощным успокоительным. И все же, большинство педиатров сходится во мнении, что лучшей позой для малышей до года является сон на спине.

Несмотря на то, что сон на спине увеличивает вероятность изменения формы затылка у малыша, если не переворачивать его головку в разные стороны, специалисты в один голос утверждают: новорожденным нужно спать на спине.

Связано это с распространенной, к сожалению, проблемой – синдромом внезапной детской смерти (СВДС). В этой страшной ситуации ребенок внезапно умирает во сне без каких-либо признаков заболевания [5]. Причина трагедии – резкая остановка дыхания. Из-за чего она происходит, специалисты пока ответить не могут, но среди факторов, сопутсвующих наступлению СВДС, называют и сон малыша на животе, в том числе.

Если подойти к вопросу ответственно и с душой, то все обязательно получится и сладкий безопасный сон любимой крохи – лучшая тому награда. Наладить крепкий и спокойный сон крохи поможет натуральный немецкий препарат «Дормикинд», который разработан специально для детей и разрешен с первых дней жизни.

[1] Елена Мурадова руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep» https://baby-sleep.ru/articles/86-skolko-dolzhenq-spat-rebenok

[2] Анна Сухих консультант центра «BabySleep» https://baby-sleep.ru/articles/380-vazhnye-usloviya-dlya-komfortnogo-sna-rebenka

[3] Доктор Комаровский «10 правил здорового детского сна» http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

[4] Доктор Комаровский «Как спать?» http://www.komarovskiy.net/knigi/kak-spat.html#_ftn1

[5] Сон и СВДС http://babyreference.com/cosleeping-whats-it-all-about/

КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ

Источник

Когда переводить ребенка в большую кровать?

Когда переводить ребенка в большую кровать? 26.07.2015 03:36

Когда переводить малыша во взрослую кровать? Вопрос не такой простой как кажется на первый взгляд. От своевременности перевода может зависеть качество сна.

Часто ребенка переводят в большую кровать слишком рано. Несколько причин может повлиять на желание родителей:

Моя рекомендация такова: ребенок должен спать в детской кроватке, как можно дольше. Насколько это возможно.

До трех лет не стоит даже думать о переводе во взрослую кровать, а дальше необходимо смотреть на готовность самого ребенка.

Несколько соображений на этот счет:

Безопасность на первом месте

Вы хотите, чтобы ваш двухлетний малыш мог ночью упасть, выбраться из кровати, начать ходить по комнате? Это небезопасно. Особенно, если ребенок спит в другой спальне. Детская кроватка хороша тем, что из нее никак не выбраться самостоятельно до определенного возраста. Выпасть ночью невозможно. Конечно ребенок может пытаться вылезти и через бортики. Но он вряд ли будет делать это в полусне. А вот из большой кровати можно выйти и неосознанно.

Соблюдение правил ребенком

После трех лет ребенок способен уже хорошо понимать правила и соблюдать границы в поведении. Значит только после трех лет больше шансов, что малыш будет оставаться в кровати после отбоя, а не ходить по дому. Устанавливать лимиты в поведении очень сложно, если ребенок преждевременно спит во взрослой кровати. Вы же не хотите резкого ухудшения сна вашего малыша по этой причине?

Большая кровать может казаться ребенку огромной

Как понять готов ли ребенок спать во взрослой кровати?

Некоторые дети легко переходят в обычную кровать в 2,5-3 года.

Но многим лучше спать в кроватке со стенками до 4, а то и до 5 лет!

«Лунатизм»

Некоторые дети склоны к эпизодам «лунатизма». По-научному это называется конфузионным пробуждением.

Во время таких эпизодов ребенок застревает между сном и бодрствованием, что может вызывать плач, истерики, движения и даже ходьбу во сне. Так как ребенок не проснулся полностью во время таких эпизодов он может выйти из кровати и начать ходить по дому. Если ребенок склонен к конфузионным пробуждениям, имеет смысл дольше держать его в маленькой кроватке с закрытыми бортами. Потому что выйти из большой кровати легче, чем из закрытой. С точки зрения безопасности это гораздо правильнее.

Если вы ждете следующего ребенка, а старшему меньше 2,5 лет, то купите вторую кровать. Если ваш бюджет ограничен, то посмотрите поддержанные варианты. В любом случае, позже сможете продать одну лишнюю кровать.

Если вы переместили ребенка в большую кровать, но видите индикаторы слишком раннего перевода, тогда лучше всего вернуть малыша обратно. Дождитесь более подходящего времени.

Симптомы преждевременного перевода:

Если ребенок научился вылезать из кроватки и вы опасаетесь за его безопасность, но при этом он мал для большой кровати?

В такой ситуации я рекомендую попробовать спать в спальном мешке. Такой мешок можно купить или сшить. Удобен он тем, что в нем никак не вылезешь из кроватки, но при этом можно стоять и передвигаться.

Источник

Можно ли укачивать ребенка перед сном – и до какого возраста?

Как понять, что ребенок хочет спать

Мэри Шиди Курчинка специалист по вопросам воспитания

Жесткие рекомендации о том, как уложить ребенка спать — выйти из комнаты и дождаться, пока малыш уснет самостоятельно, — часто не работают с возбудимыми и эмоциональными детьми. Так что же, до школы укачивать ребенка на руках или лежать с ним в обнимку? Вот как предлагает решать проблемы со сном у детей после года автор книги «Ребенок с характером».

Что такое «окно в сон»

«Как вы понимаете, что вашему ребенку пора спать?» — спросила я у группы родителей. Вопрос явно их озадачил. Эми удивленно подняла брови и ответила вопросом на вопрос: «Наверное, когда он поужинал и сделал домашнюю работу?». «Когда закончился его вечерний фильм?» — неуверенно предположил Коди.

Такой подход «на авось» не работает с детьми с непростым характером. Чтобы ваш маленький ураган быстро погружался в крепкий, здоровый сон, вы должны внимательно отслеживать сигналы готовности ко сну, которые подает его головной мозг и организм, — и, как говорится, ловить момент.

Первым делом вам следует определить, когда наступает период засыпания для вашего ребенка, или так называемое «окно в сон», — промежуток времени, когда в организме повышается выработка мелатонина, сигнализирующая мозгу о том, что пора спать.

Если вы пропустите эту стадию, после повышения уровня мелатонина произойдет выброс адреналина, и внутренний двигатель вашего ребенка после небольшого торможения резко наберет обороты. В результате он не сможет заснуть в течение следующих 45–90 минут, пока уровень адреналина не снизится.

Чтобы не позволить ребенку обрести второе дыхание, внимательно следите за его состоянием. Так вы сможете обнаружить то самое волшебное «окно в сон» — период, на протяжении которого даже самый ужасный непоседа может заснуть, едва коснувшись подушки. Зачастую это окно открывается гораздо раньше, чем вы ожидали.

Как понять, что ребенок хочет спать

Существует три уровня сигналов, говорящих о том, что ребенок устал и хочет спать.

У младенцев сигналы первого уровня означают, что они готовы ко сну и их нужно немедленно уложить спать. Когда их организм начинает подавать сигналы второго и третьего уровня, это свидетельствует о том, что малыш переутомлен и внутри него начинает нарастать напряжение.

У детей постарше сигналы первого уровня означают: «Я устал». Когда вы их замечаете, посмотрите на часы. Запомните это время: данные признаки говорят вам, что уже надо или вскоре нужно будет начинать процедуру подготовки ко сну.

Сигналы второго уровня показывают, что ребенку пора спать. Посмотрите на часы и запомните время появления этих признаков. Не медлите и не ждите, а как можно быстрее уложите сына или дочь в кровать. Хороший способ — установить на телефоне будильник, чтобы каждый вечер напоминать себе о том, что нужно немедленно отложить все дела и помочь ребенку подготовиться ко сну и лечь спать.

Сигналы третьего уровня свидетельствуют о переутомлении. Вы пропустили «окно в сон». Теперь вам придется ждать 45–90 минут, когда у ребенка кончится второе дыхание. И скорее всего ему потребуется ваша помощь, чтобы успокоиться. В следующий раз начните наблюдать за ребенком раньше и перенесите отход ко сну на более раннее время, чтобы попасть в то самое «окно в сон», когда ребенку легче всего заснуть.

До какого возраста надо помогать детям засыпать

Вы помните, что, когда ваш ребенок был совсем маленьким, он предпочитал спать у вас на руках? А стоило положить его в кроватку, тут же просыпался? Годы спустя вы, возможно, делаете то же самое — убаюкиваете свое подросшее чадо, чешете ему спинку, гладите головку или читаете книжку, — спрашивая себя: а не слишком ли вы с ним нянчитесь?

Вот почему я не была удивлена, когда Шелли раскрыла группе свою «тайну»:

«Мне неловко признаваться, но мой двухлетний сынишка до сих пор испытывает проблемы с засыпанием. Мы недавно переехали в новый дом, и когда я пытаюсь уложить сына спать в его кровати, он сопротивляется, вылезает из нее и плачет.

Раньше перед сном я всегда немного качала его на руках. Мои подруги говорили, что я не должна этого делать, но я видела, что укачивание помогает ребенку расслабиться, поэтому продолжала. Наверное, подружки считали, что я просто „потакаю его капризам“. Но я всего лишь убаюкивала его минут пять, пока он не становился сонным. Потом я клала мальчика в постель, немного гладила ему спинку, и он отрубался. Как правило, после этого он спал по десять часов подряд.

В новом доме, с новой комнатой и новой кроватью, перестало помогать даже убаюкивание. Единственный способ помочь ему заснуть — лечь на кровать рядом с ним. Все говорят, что нужно дать ему выкричаться и успокоиться самому, иначе я сформирую в нем плохую привычку. Я не знаю, что мне делать. С одной стороны, мне не трудно полежать рядом с ним, чтобы он успокоился. Но, с другой стороны, я волнуюсь, что он уже достаточно взрослый ребенок, а так и не умеет засыпать самостоятельно».

Шелли понимала, что ее сынишка не привык к новому дому, и интуитивно чувствовала, что он нуждается в телесном контакте с ней, чтобы успокоиться и быть готовым ко сну.

К сожалению, многие книги о воспитании детей рекомендуют противоположный подход, советуя дать ребенку возможность «выплакаться». Однако в таком подходе имеется очевидный недостаток. Предполагается, что ребенок должен перестать плакать через несколько минут. Увы, гиперэмоциональные дети плакать не перестают. Когда их волнение нарастает и выходит из-под контроля, они не в состоянии остановить свою бурную реакцию и успокоиться без посторонней помощи.

Если ваш ребенок действительно нуждается в вашей помощи, чтобы расслабиться и спокойно заснуть; ваше присутствие и даже ваш запах действуют на него успокаивающе; если малышу нужно, чтобы вы качали его на руках, баюкали, массировали ему спинку или гладили голову, — делайте это! Не испытывайте никакого смущения и дискомфорта. Пусть это станет частью повседневной подготовки ко сну.

«У меня много других дел!»

Когда мы обсуждали данную тему на наших занятиях, Кэти простонала: «Но я не хочу сидеть рядом с ней! У меня масса других дел! И, кроме того, мне тоже нужен отдых!».

Кэти можно понять. Вечером большинство из нас похожи на выжатые лимоны. Когда мои сын и дочь были совсем крошками, близкая подруга, чьи дети тогда уже выросли, сказала мне одну важную фразу: «Ждать — часть родительской участи. Когда дети маленькие, ты сидишь у их кроватки и ждешь, когда они заснут. Когда они становятся постарше, ты ждешь их из школы или с урока танцев. А потом ты начинаешь ждать, когда они вернутся со свидания. Ты всегда будешь ждать».

Помочь ребенку успокоиться и заснуть — тоже часть родительской доли. Постарайтесь превратить ее из обязанности в удовольствие. Это время, когда можно не разговаривать с ребенком, а просто полежать или посидеть рядом с ним, почитать книгу или помечтать. У вас все равно нет выбора — вам нужно уложить его спать!

Если вы попытаетесь заниматься другими делами, через десяток-другой минут вам придется ловить его за пределами спальни, возвращать обратно в кровать и кричать, усиливая и его, и свою возбужденность. Не лучше ли включить это «мероприятие» в свой распорядок дня и превратить его в приятное времяпровождение для каждого? Намного раньше, чем вы думаете, ваш ребенок вырастет и перестанет нуждаться в вашем баюканье.

Источник

Правила перехода во взрослую кровать

Скачайте памятку по безопасному сну.

Оставьте свои координаты.

Все мы живем в разных условиях, имеем разные возможности и представления о том, что правильно. Тем не менее, некоторые вещи неизменны и происходят в свое время. Это касается и изменений условий сна ребенка. Спит ли Ваш малыш в своей колыбели, приставной кроватке, или Вы практикуете совместный сон, рано или поздно этот период закончится.

Когда переселять ребенка в отдельную комнату

С какого возраста ребенку нужна отдельная комната? Как правило, родители задумываются о переводе малыша во «взрослую» кровать или отдельную комнату после того, как крохе исполняется 1 год. Как минимум до 6 месяцев, а в идеале до года педиатры рекомендуют родителям спать в одном помещении с ребенком, а малышу – на отдельной поверхности. Это обязательные правила безопасного сна, направленные на снижение риска возникновения Синдрома внезапной младенческой смерти.

Большинство детей перемещаются из кроватки в постель в возрасте от 2 до 3,5 лет. Нужное время определяется индивидуальными особенностями ребенка, потребностями и внутренними обстоятельствами жизни семьи, а также возможностью малыша следовать устанавливаемым правилам сна. Поэтому, вопрос о том, до какого возраста дети спят в детской кроватке, каждая семья решает по-своему.

Давайте рассмотрим, в каких ситуациях Вы, скорее всего, задумаетесь о необходимости организовывать сон «по-взрослому». Однако будьте внимательны: ни один из этих признаков не является полноправным сигналом о готовности малыша к кардинальным изменениям в отношении места сна.

Источник

Как приучить ребёнка спать отдельно

Совместный сон помогает налаживать связь с ребёнком, но со временем может приносить дискомфорт родителям, поэтому важно помочь малышу научиться спать отдельно. Как комфортно для всех научить ребёнка спать в своей кроватке?

Плюсы и минусы совместного сна

Педиатры и психологи по-разному смотрят на совместный сон детей с родителями. Из плюсов эксперты выделяют следующие [1]:

Из минусов совместного сна отмечают следующие:

До какого возраста можно спать вместе

Время, когда ребёнок должен спать отдельно, родители определяют сами. И если мама и папа решили, что хотят чтобы карапуз спал в своей, отдельной комнате, значит для семьи это правильное решение. Оптимальный возраст для постепенного отучения от совместного сна — полтора года. В это время ребёнок постепенно перестаёт просыпаться ночью, чтобы попить или поесть, что может помочь быстрее привыкнуть к раздельному сну.

Малыша лучше временно оставить спать с мамой и папой, если:

Что делать, чтобы ребёнок захотел спать отдельно

Ребёнок до года

Бывает, что вариант совместного сна не подходит всем членам семьи. Ребёнок становится активнее, занимает больше места, мешая родителям выспаться и побыть наедине. Процесс осложняется привычкой малыша засыпать на груди у мамы, поэтому работа может занять продолжительное время.

Ребёнок от 1 до 2 лет

В этом возрасте ребёнок легко воспринимает всё, что подаётся в игровой форме. Можно превратить вечерние укладывания в занимательную игру и постепенно приучить ребёнка спать отдельно.

Ребёнок 3 лет и старше

В этом возрасте ребёнок проявляет свою самостоятельность и радостно воспринимает любые поощрения своей взрослости. Поэтому перед тем, как научить малыша спать отдельно, важно подготовить его к предстоящему переезду.

Частые ошибки родителей при отучении от совместного сна

Бывает, что мама психологически не готова к тому, чтобы ребёнок спал отдельно. В этом случае лучше прислушаться к себе и отложить этот переходный момент. Проблема в том, что приучить малыша спать отдельно без уверенности родителей невозможно.

Также плохо, когда родители не учитывают особенности характера малыша и игнорируют его чувства. Дети, которые только что приучились спать отдельно, могут проситься обратно. Если ребёнок испытывает сильный стресс и нервничает, лучше уступить и дать ему возможность ещё немного побыть с родителями, чтобы не оставлять его наедине со страхами и переживаниями. Действовать нужно мягко, чтобы не нарушить психологическую близость.

Что делать, если не получается

Длительность привыкания зависит от характера малыша. Некоторые дети быстро адаптируются к раздельному сну, другие же сопротивляются несколько месяцев.

Первое время процесс отхода ко сну может продолжаться часами, но со временем всё будет проходить быстрее. Это может быть долгий и эмоционально затратный процесс, поэтому не нужно бояться просить помощи и поддержки у партнёра.

Чтобы выбрать подходящую методику отучения, можно обратиться к консультанту по сну. Он проанализирует ситуацию, возраст и привычки малыша и подберёт подходящую схему для более быстрой адаптации и засыпания ребёнка.

1. Совместный сон, Ольга Луговская, педиатр, Кандидат медицинских наук, Член Союза Педиатров России, клиника DocDeti

Источник