дзюдо какие приемы есть
Какие броски и приемы существуют в дзюдо
Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.
Разнообразные приемы имеют свои цели:
Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.
Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.
Броски
Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.
В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.
В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.
Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.
Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад. 
Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.
Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.
Сковывание
Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например это хиза.
Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.
Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.
Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.
Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.
Удары
Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.
Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.
В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.
Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие. Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.
Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:
Дзюдо какие приемы есть
Добиться победы над соперником можно двумя способами: либо положить его на обе лопатки, либо заставить его сдаться. В первом случае применяются подсечки, подхваты и броски, во втором – болевые и удушающие приемы. Выбор приемов зависит от тактики, поведения соперника и предпочтений атакующего. Профессиональные дзюдоисты часто делятся на тех, кто предпочитает броски из стойки, и тех, кто любит вести борьбу в партере. Тем не менее, нужно знать все группы приемов, поскольку схватки нередко складываются не по тому сценарию, на который рассчитывали борцы.
Подсечки и подхваты
Начинающие дзюдоисты первым делом знакомятся с подсечками. Этот прием требует внимательного наблюдения за движениями соперника. При удачном раскладе выведение из равновесия с помощью подсечки возможно даже без захвата: важно вовремя «подловить» противника, и он сразу же окажется на татами.
Подсечка выполняется внутренней стороной стопы, когда соперник при перемещении отрывает ногу от татами. Наиболее удачным прием будет в сочетании с резким вытягиванием противника в сторону, противоположную направлению подсечки.
Многие путают подсечки с подхватами. Но они кардинально отличаются: в первом случае применяется своего рода подножка, а во втором – полноценный бросок. Прием выполняется подхватом под одну ногу с дальнейшим движением на или от себя. В более сложных вариациях подхват выполняется с поворотом спиной к сопернику и дальнейшим броском.
Броски
Бросковые приемы используются в стойке. При бросках активно задействуется корпус, при этом выполняется прием практически всегда с разворотом спиной к сопернику. Самым популярным и простым по исполнению является бросок через бедро. Для его выполнения необходимо захватить противника одной рукой за рукав, другой – за пояс со стороны спины. Затем нужно на полусогнутых ногах в пол-оборота подсадить бедра соперника на свое бедро и резко дернуть его руку вниз.
Бросок через спину более сложный с технической и физической точки зрения прием. Для его выполнения нужно захватить рукав и ворот противника, подсесть под него тазом на полусогнутых ногах, повернувшись полностью спиной, и с наклоном резко направить его вниз. Перед выполнением приема в схватке важно тщательно его натренировать, иначе можно получить серьезные травмы спины.
Более сложными вариациями являются броски через грудь, которые выполняются с одновременным падением обоих соперников. Но новичкам его выполнять крайне не рекомендуется, поскольку нужно обладать достаточной техникой, силой и пластичностью.
Сковывания и удержания
Если броском положить соперника на обе лопатки не удалось, схватка еще не выиграна. Для завершения необходимо удержать соперника на спине, лежа на татами, в течение 20 секунд. Для этого используются сковывания и удержания. Первая группа приемов направлена на ограничение действий соперника, вторая – на его фиксацию в положении лежа.
Сковывания выполняются захватами одной или обеих рук под плечо. Это ограничивает соперника в захвате и возможности перевернуться с помощью рук. Более сложным сдерживанием является захват под руку или шею с одновременным захватом одной ноги под коленом.
Удержание является силовым тактическим приемом. Его суть заключается в максимальной фиксации соперника с помощью корпуса в нужном положении на татами в течение 20 секунд. Для успешного выполнения удержания важно давить грудной клеткой на корпус соперника. Ноги при этом должны быть уперты носками в татами, чтобы можно было компенсировать попытки лежащего на спине противника выбраться.
Болевые и удушающие
Второй способ победить в схватке – заставить соперника сдаться. Для этого используются болевые и удушающие приемы. Болевые, как и следует из названия, направлены на причинение боли, которая не позволит противнику продолжить борьбу. Воздействие оказывается либо сковыванием, либо выламыванием рук или ног. К болевым относятся выгибание локтевого сустава, лодыжки, плеча. Сильный захват и сжимание грудной клетки либо колена относятся к сковыванию.
Суть удушения лишний раз объяснять вряд ли нужно. Стоит лишь сказать, что удушать можно в самых различных вариациях. Чаще всего для этого используется ворот кимоно: перекрестным движением оказывается давление на шею, в результате чего удушение достигается довольно быстро. Реже удушающие выполняются руками или ногами, но суть при этом не меняется.
Удары в стойке и передней подножке
Удары руками и коленями при захватах или выполнении бросков тоже тщательно отслеживаются. Если при выполнении приема основной вред причинен ударом, последствия могут быть самыми разными вплоть до дисквалификации.
Запрещенные
Помимо ударов, в дзюдо запрещены еще несколько приемов. Самой распространенной ошибкой новичков являются удары в пах. Даже если они допущены случайно, судья может дать дисквалификацию: ошибка расценивается как неопытность и пренебрежение к правилам дзюдо.
Дзюдо запрещает использовать в борьбе некоторые части тела соперника. Так, нельзя оказывать болевые приемы на пальцы рук и ног, а также на лицо соперника. Кроме того, запрещены захваты за кожу, лицо, волосы и уши.
Приемы для начинающих
Новичкам лучше всего начать с изучения захвата и движений: это база дзюдо. Затем можно приступать к выполнению основных простейших приемов: броска через бедро и подсечек. Они позволяют получить понимание того, как простроена техника в дзюдо. Если удалось освоить основные приемы, следует переходить к более технически сложным элементам: броскам через спину, подхватам.
Изучать удушающие и болевые приемы нужно только под наблюдением тренера. Одно малейшее неверное движение, ошибка обороняющегося или перебор с давлением могут нанести серьезные травмы сопернику.
Болевые и удушающие приёмы в дзюдо: описание и техника выполнения
На приёмах и техниках дзюдо построены многие из современных видов единоборств. Одной из причин, по которым дзюдо обрело популярность в столь короткие сроки, является доступность этой дисциплины. Ведь чтобы заниматься данным единоборством, необходимы только кимоно и желание учиться.
Особенности борьбы дзюдо
Дзюдо зародилось в Японии относительно недавно, однако популярность этого единоборства уже достигла невиданных высот.
Главной отличительной чертой дзюдо является построение схваток без применения ударов. Различные приёмы направлены на то, чтобы лишить противника равновесия или перевести бой в партер. При этом нельзя пользоваться захватами, ударами из других видов единоборств.
Ещё до выхода в соревновательную зону спортсмены продумывают способы, которые позволят им установить контроль над противником. Это является одним из важнейших этапов боя. После выхода на старт соперники стараются зафиксировать друг друга путём захвата кимоно за пояс. Иногда спортсмены могут использовать захват руки, ноги или туловища.
Болевые приёмы
Причинение боли не позволяет противнику сосредоточиться на поединке. Это один из способов вынудить другого спортсмена сдаться. Болевые приёмы условно можно разделить на две группы: сковывания и выламывания. К выламывающим приёмам можно отнести выгибание лодыжки или плеча. К сковыванию же относят крепкий захват и сдавливание грудной клетки. В целях сведения травм к минимуму на соревнованиях по дзюдо разрешено проводить болевые приёмы только на локтевые суставы. Однако в этом виде единоборства существует немало других болевых приёмов.
Выкручивание ноги в коленном суставе (Аси-гарами)
Чтобы совершить данный приём, атакующему необходимо завалить противника на спину и заставить прижать ноги к грудной клетке. Нападающий должен занять положение со стороны ног соперника, удерживать голень под одноимённым плечом и упереться другой рукой в колено захваченной ноги. Далее необходимо прижать ногу соперника к груди, сгибая её. Чтобы провернуть бедро, нужно надавить на колено сбоку, направляя его в сторону и немного вперёд. Таким образом, голень соперника будет приближаться к его голове. Это помогает обездвижить тело другого спортсмена, не допуская того, чтобы он перевернулся на живот. Данный приём запрещено использовать в соревнованиях по дзюдо.
Узел руки (Удэ-гарами)
Чтобы выполнить этот приём, атакующему необходимо уложить соперника на спину и совершить удержание поперёк. Предплечье противника нужно захватить одноимённой рукой так, чтобы оно было направлено к голове. Затем следует прижать соперника к ковру. Под захваченной рукой противника необходимо расположить свою разноимённую руку со стороны ног и захватить предплечье другой руки, а одноимённую руку расположить на ковре рядом с шеей соперника. Далее локоть противника нужно поднять предплечьем и вращать его руку в локтевом суставе, совершая болевой приём.
Рычаг локтя через бедро (Удэ-хасиги-аси-гатамэ)
Нападающему спортсмену необходимо совершить удержание сбоку, захватывая разноимённой рукой предплечье соперника. Под плечо противника подвести своё бедро, перегибая руку другого бойца через него.
Рычаг локтя с захватом руки между ног (Удэ-хасиги-дзюдзи-гатамэ)
Атакующему необходимо уложить соперника на спину на ковёр, затем схватить его ближнюю руку и, потянув на себя, зажать её между бёдер. Далее бойцу нужно продолжать тянуть руку другого спортсмена, перенеся одну ногу через его шею, а другую – через тело. Скрестить ноги борец должен так, чтобы локоть зажатой руки был направлен в его живот. Чтобы совершить болевой приём, необходимо придать предплечье захваченной руки к груди и прогнуться.
Часто во время проведения этого приёма атакуемый соединяет свои руки, чтобы защититься. Разъединить руки соперника можно разными способами. Например, подведением двух рук или узлом.
Рычаг колена (Аси-хасиги)
Атакующему необходимо повалить противника на спину и расположиться рядом так, чтобы грудь находилась у ног соперника. Далее нужно захватить бёдрами бедро другого бойца. При этом его колено должно упираться в живот атакующего. Затем нужно прижать голень захваченной ноги к груди, прогнуться и разогнуть её в колене.
Удушающие приёмы
Удушающие приёмы проводятся спортсменами самыми разными способами. Однако чаще всего удушения выполняются с помощью ворота кимоно. Иногда можно увидеть, как спортсмен исполняет удушающий приём руками или ногами.
Стоит отметить, что в дзюдо не было зафиксировано летальных случаев в результате удушающих приёмов. В этом есть большая заслуга тренеров, которые обучают спортсменов правильно подавать сигнал о сдаче и быстро на него реагировать. Однако в целях безопасности такие приёмы разрешено использовать борцам с 13-14 лет.
Удушение в дзюдо разделяют на две группы:
Перечислим некоторые виды удушений.
Удушающий приём отворотом кимоно (Окури-эри-дзимэ)
Этот приём наиболее распространён. Он проводится с помощью отворота кимоно. Для его выполнения спортсмену необходимо провести одну руку под подбородком соперника и захватить отворот кимоно как можно ближе к шее, а другой – потянуть отворот вниз. Атакуемый может защищаться. В таком случае его руку опускают вниз и блокируют.
Удушающий приём плечом и предплечьем (Хадака-дзимэ)
Этот приём чаще всего применяется, когда атакуемый лежит на животе. Атакующему необходимо блокировать ноги соперника, телом переместиться ближе к плечам и поднять его ноги. Далее нужно захватить шею и выполнить сдавливание. Встать из такого положения практически невозможно, так как атакующий контролирует движения ног соперника.
Удушающий приём с захватом головы и руки ногами (Санкаку-дзимэ)
Этот приём проводится ногами. На шее соперника необходимо сомкнуть ноги в замок. Атакуемому остаётся только вставать, чтобы высвободиться. В большинстве случаев попавшийся на удушающий приём спортсмен теряет равновесие и падает. Дальнейшие попытки защититься бесполезны. Стоит отметить, что по правилам удушающий приём можно проводить только с участием руки.
Конечно, в статье приведены далеко не все удушающие и болевые приёмы. Однако суть у них одна: заставить соперника сдаться. Все удушающие и болевые приёмы достаточно эффективны, чтобы позволить атакующему спортсмену одержать верх над противником. Важно лишь научиться правильно их выполнять, чтобы не возникло неприятных последствий после совершения этих действий.
Доведение техники борьбы до совершенства: группы приемов в дзюдо и их оценка
Основателем единоборства считается Дзигоро Кано. Изначально им были отобраны наиболее действенные и наименее опасные приёмы из различных направлений дзю-дзюцу.
В 1885 году был составлен первый список приёмов Кодокан дзюдо, состоящий из сорока бросков.
Все группы приемов и захватов с названиями в дзюдо
Приёмы единоборства основаны на ловкости и сохранении хорошей координации телодвижения. Начало борьбы происходит с захватом одежды своего противника.
Во время противостояния соперники должны придерживаться правильной технике дзюдо.
Основу техники составляют:
Подсечки и подхваты
В дзюдо выполнение группы бросков может быть очень разнообразным. Они могут быть с подсечками, подножками, зацепами, переворотами, подхватами, рывками, а также толчками. В настоящий момент в дзюдо насчитывается 67 разновидностей бросков.
Главное то, что бросок может быть исполнен в стойке или же с падением. Если дальнейшего падения нет, то такой бросок относится к тати-вадза, если же следует падение — сутеми-вадза.
Фото 1. Один из дзюдоистов выполняет подхват под одну ногу соперника в стойке.
Эти приёмы относятся к двум разным категориям. Исходя из ситуации, боец выбирает бросок одной или другой категории.
Справка! Если бросок выполняется со всеми силами, которые есть, мужественно и решительно, то он считается действенным.
Броски
Что касаемо названий бросков, то в них нет какого-либо смысла, необходимы они для обозначения выполняемого действия.
Стоит отметить, что два вида бросков — стоя и при падении, также имеют своё деление. Тати-вадза, в зависимости от задействуюмых частей тела при выполнении броска, бывают следующего вида:
Техника зависит от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу.
Фото 2. Один спортсмен делает бросок стоя, прием выполнялся при помощи рук.
Броски из положения лёжа: сутеми-вадза могут быть исполнены из двух положений:
В бросках существует определённая техника, способная вывести соперника из равновесия, называется она ката. Популярными представителями этой техники считаются броски отоши и суми. Первый выполняется через захват спины противника, а второй через толчок назад.
Сковывания и удержания
Следующая важная часть техники дзюдо — это сковывания.
Они необходимы для того, чтобы не дать сопернику возможности двигаться и продолжать бой.
Сковывания бывают следующих видов:
Важно! Использование болевых приёмов, таких как хиза и другие, требует от бойца знаний правильной техники исполнения, чтобы не навредить здоровью человека. Особенно важно знать те приёмы, которые считаются запрещёнными.
Болевые и удушающие
Болевые приёмы воздействуют на локтевой сустав:
Удушающие приёмы несут в себе следующее:
Удары в стойке и передней подножке
Удары могут выполняться разными частями тела:
Многие удары производятся из передней стойки.
Удары разделяются между собой на следующие:
В прямом смысле они не являются защитными механизмами, с помощью них выстраивается атака. Но, с тактической точки зрения, если использовать удары, как контратаку, то это будет неким способом защитить себя от действий противника.
Запрещенные
Особенное место занимает техника нанесения ударов в уязвимые точки тела, т. е. атэми-вадза. В этом разделе многие приёмы под запретом на любых соревнованиях и тренировках, потому что они несут большую опасность для здоровья. Единственным местом их применения являются условия реальной ситуации, когда нужна самозащита.
Фото 3. Один спортсмен совершает запрещенные приемы в отношении соперника, схватив его за штаны.
Атэми-ваза основывается на изучении ката самозащиты, другими словами, наборов оборонительных приёмов во время различного рода нападений.
Внимание! В дзюдо есть специальный раздел приёмов, относящихся к реанимации после применения опасного приёма — вывод пострадавшего из шокового состояния. Называется эта техника каппо.
Стоит отметь, что все приёмы разграничиваются, как приёмы атаки или защиты. Но эта классификация условная, необходима она для лучшего объяснения спортсменам тактики единоборства.
В дзюдо важно знать и уметь применять все приёмы, уделять каждому моменту должное внимание. Это касается и падений. Они могут применяться для лишения оппонента возможности продолжить свои действия.
Например, если отпустить захват руки раньше, чем надо, или предполагаемый бросок не привести к завершению, то противник может упасть на голову и повредиться.
А также с помощью падения можно перейти к борьбе в лежачем положении.
Во время поединка нельзя забывать о том, что это соревнование, а не драка. Поэтому все приёмы должны исполняться согласно спортивному поведению, не пуская в ход борьбы лишних эмоций. Этому нужно учиться с самого начала занятий.
Для начинающих
Дзюдо насчитывает более ста приёмов. Но не все они подходят для тех, кто только начал изучать единоборство.
Обязательные знания для начинающих:
Оценка выполнения приёма по дзюдо
Бой в дзюдо судят главный арбитр, находящийся в пределах зоны соревнования, и два боковых судьи.
Высшей оценкой единоборства считается «Иппон». Она означает чистую победу. Даётся она в следующих случаях:
Вторая по величине оценка — «Ваза-ари». Буквально означает пол победы. Выставляется в следующих случаях:
Следующая оценка — «Юко». Её присуждают при выполнении дзюдоистом следующих действий:
Оценка «Кока», за которую положен оранжевый пояс, выставляется в следующих моментах:
В случае нарушения спортсменами правил, им назначаются наказания и штрафы. В дзюдо происходит деление всех нарушений на две категории:
Если дзюдоист совершил незначительное нарушение, то он получает предупреждение — «Шидо». В случае получения двух таких предупреждений, его противнику могут отдать оценку «Юко».
Если же за бой получено три шидо, то противнику назначается «Ваза-ари», а «Юко» отменяется. В случае получения четвёртого предупреждения или совершения серьёзного проступка, бойца могут дисквалифицировать, т. е. назначить «Хансоку-маке».
Полезное видео
Видео, в котором можно наглядно посмотреть технику исполнения сложного приема, разрешенного в дзюдо и самбо.
Заключение
Дзюдо — интересный, многогранный и в то же время травмоопасный вид единоборства. Поэтому в спортивном дзюдо, как и в самбо, чтобы уменьшить число травм, разрешены болевые приёмы только на локтевой сустав.