если рост 175 какой должен быть вес у девушки

Калькулятор нормы веса

Сколько надо весить?

Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре.

С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.5 кг

Все диапазоны веса для роста 177 cm :

Пояснения к результатам

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом. Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным. Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Источник

Если рост 175 какой должен быть вес у девушки

Нормальный вес при росте 150-155-160-165-170-175-180 у девушки. Таблица по возрасту

Нормальный вес при росте 150-155-160-165-170-175-180 у девушки. Таблица по возрасту

Ожирение или наоборот — дефицит массы тела не просто портят фигуру, а и сигнализируют об имеющихся или предстоящих проблемах со здоровьем, как у девушек, так и у мужчин.

Что такое ИМТ и зачем его знать

Всемирная Организация Здравоохранения разработала методологию, которая определяет соответствие веса человека принятым нормам. Главным ее индикатором служит ИМТ (BMI) – индекс массы тела человека, рассчитываемый в зависимости от пола и возраста.

Далее в статье будет раскрыта полная информация о нем на примере женщин, чей рост составляет от 150 до 180 см.

Диапазоны ИМТ

Нормальный вес при росте 150 см у девушки будет не ниже 42 кг и не выше 56 кг, что соответствует индексному значению установленной нормы.

Диапазоны индекса:

В расчете индекса используется только два параметра. При этом не учитываются следующие факторы:

Типы телосложения

Профессор Черноруцкий подразделял 3 вида конституции тела, на которые опираются современные диетологи:

Разбивка производится на основании форм и пропорций тела, обусловленных генетическими факторами. Различия становятся заметны в возрасте 7-8 лет. По достижению 11-12 лет склонность к одному из трех типов закрепляется окончательно. При этом учитывается поправка на индивидуальные особенности.

Способ определения – кисть левой руки берется правой рукой в захват:

Другой метод определения – обхват кисти измеряется по своей длине:

Астенический

Характеризуется худощавым строением, вытянутым вверх телом. Грудная клетка и плечи – узкие. Женщина отличается среди сверстниц ростом выше среднего. При этом слабо развита мускулатура, а жировые ткани плохо формируются. Нормальный вес при росте 180 см у девушки с астеническим телосложением будет ниже показателей «нормы» ИМТ из таблицы, приведенной выше.

Внешне угловатая и вытянутая фигура компенсируется тем, что забота о талии не отнимает много внимания, а кубики на животе становятся видны даже от легких упражнений для пресса. Недостатком является тот факт, что набрать недостающий вес очень проблематично – как за счет увеличения подкожного жира, так и с помощью наращивания мышечной массы.

Нормостенический

Самый распространенный тип. Обладательницы имеют средние пропорции размера тела в длину и ширину. Тело отзывчиво к образу жизни, рациону питания, тренировкам. Набор веса или избавление от лишних килограммов достигается одинаковыми затратами усилий. Нормальный вес при росте 165 см у девушки будет в границах средних значений таблицы ИМТ.

Гиперстенический

Самые большие пропорции поперечных размеров тела по отношению к продольным. Широкая грудная клетка, таз, зачастую рост ниже среднего. Нормальный вес при росте 150 см у девушки будет несколько выходить за пределы нормы индекса массы тела. Причиной служит не только повышенная плотность строения кости, но и предрасположенность организма к большому количеству мышечной и жировой тканей.

Интересно! Обладательницы такого телосложения на Руси были предпочтительнее остальных для создания семьи. Они считались наиболее подходящими для рождения большого количества наследников, а также для жизни в сельских условиях. Все три типа предусматривают промежуточные варианты и наличие индивидуальных особенностей.

Как правильно измерить рост

Для этой процедуры отводятся утренние часы сразу после пробуждения. Производить замер в другое время неверно, потому что результат будет ошибочным. В течение дня человек находится в сидячем или стоячем положениях. Это создает нагрузку на межпозвоночные диски, сдавливая их. Таким образом, к вечеру теряется несколько сантиметров.

Рост в домашних условиях замеряется в следующей последовательности:

Роль возраста в соотношении роста и веса

Периоды роста, взросления и старения по-разному влияют на пропорции роста и веса:

Норма веса и роста для девушек-подростков, женщин. Таблица

Индекс массы тела и физиологические параметры прописаны в таблице:

Важно! Полученная информация носит приблизительный характер и не может восприниматься как поставленный диагноз.

Физиологи продолжают подбирать другие варианты определения избыточного или недостаточного веса, способные учитывать все особенности женской анатомии.

Способ определения ИМТ, основанный на объемах

Он был впервые применен в 2000 году. Его характерная черта – определение наличия ожирения с помощью использования лицевых и боковых фотографий женщины в положении стоя. Полученные снимки сравниваются с ее данными после обследования на МРТ. В результате анализа врач-диетолог получает информацию о количестве жира в области талии и живота. И ставит диагноз.

Воспользоваться способом может любой человек, установив приложение BVI PRO на смартфон. Но доступ ко всем итоговым данным получают лишь врачи для составления клинической картины. Обычный человек может узнать лишь коэффициент, который в норме не должен превышать 0,85. Итоговое заключение делается с поправкой на демографические особенности.

Индекс Кетле

Он высчитывается по формуле индекс = масса тела/рост человека, возведенный в квадрат.

Формула Лоренца

Нормальный вес = (h — 100) — (h — 150)/2, где h – высота.

Для сравнения способов вычисления оптимального веса во всех последующих примерах приводятся 2 условные девушки ростом 155 и 170 см.

При подсчете по этой формуле результат составляет 52.5 кг и 65.5 кг.

Формула Брока

Y = (h — 110) х 1.15, где Y – полученный результат в кг, h – рост в см.

Для выбранного примера получаются значения в 51.75 кг и 69 кг.

Формула Наглера

Y = 45.3 + 2.37 х (h/2.54 — 60), где h – рост женщины.

В первом случае результат будет 47.7 кг, во втором – 61.7 кг.

Формула Джона Маккаллума

Представляет собой набор закономерностей, основанный на факте того, что размеры кости кисти руки пропорционально связаны с другими частями тела. Обхват груди равен 6.5 обхватов запястья. Полученное значение обозначается как «X».

Обхват остальных частей тела определяются из следующих пропорций:

Формула Брейтмана

Y = h х 0.7 – 50, где h – рост.

Подставив параметры, вес у девушек получается 58.5 кг и 69 кг соответственно.

Расчет Егорова-Левитского

В нем объединяются в одно целое – тип телосложения (столбик слева), возраст и рост (шапка таблицы).

Возрастная группа 20-29 лет:

Возрастная группа 30-39 лет:

Возрастная группа 40-49 лет:

Как привести в норму индекс массы тела

Конкретные шаги:

Отдельным фактором является наследственность. Она не должна становиться причиной отказа от того, чтобы держать себя в норме. Но и учитывать ее необходимо – если никакие методы не приносят заметных результатов, то надо научиться принимать себя такой, какая есть.

Как поддерживать вес в норме

Конкретные действия:

Контроль ИМТ – удобный метод поддержания девушкой веса в норме при своем росте в 150-180 см. В отличие от зеркала, он позволяет корректно оценивать состояние своего тела, заблаговременно замечая любые изменения.

Автор статьи: Бабанин Вячеслав

Видео на тему: как рассчитать идеальный вес

Как рассчитать идеальный вес для девушки:

Источник

Таблица роста и веса для женщин

Соотношение роста и веса у женщин — это то, что определяет телосложение, особенности женской фигуры. Есть таблицы, по которым можно определить оптимальное соотношение этих параметров. При любых расчетах важно учитывать тип фигуры, состояние здоровья и возраст представительниц прекрасной половины человечества.

Диетологи отмечают, что оптимальным для женщины можно считать тот вес, который был у нее в 18 лет. Если эта цифра меняется незначительно, женщине проще сохранять здоровье, красивую подтянутую кожу и эстетичность фигуры. Важно понимать, что каждые 10 лет вес тела увеличивается примерно на 10 процентов. Это происходит из-за того, что движения в жизни становится меньше, гормональные изменения способствуют увеличению жировых отложений. В пожилом возрасте наоборот, вес тела снижается, потому что теряется тонус мышц.

Нельзя стремиться к идеальному весу при помощи одних только диет. Если не учитывать состояние здоровья, не давать телу правильных физических нагрузок, результата можно не дождаться.

Измеряем свой рост правильно

Если измерить свой вес не представляет особого труда, то при измерении роста нужно учитывать некоторые особенности, чтобы все сделать правильно.

Встаньте спиной к стене. Вместе со спиной к стене нужно прижать:

Рост выше 176 см считают слишком высоким, рост от 168 до 175 см — высоким, от 157 до 167 см — средним, от 151 см до 156 см — ниже среднего и меньше 150 см — низким.

Определяем телосложение

Телосложение зависит от определенного сочетания веса и роста женщины. У женщины весом в 70 кг при росте в 172 см вес будет оптимальным, а для женщины с таким же весом при росте в 155 см эти килограммы будут явно лишними.

Выделяют три типа телосложения человека:

Идеальный вес женщины с учетом телосложения, роста, веса и возраста

Определите свой тип телосложения, и только после этого сверяйтесь с данными таблицы. Если у вас гиперстеническое телосложение, вам сложно и небезопасно стремиться к весу, оптимальному для астенического типа.

Соотношение возраста роста и веса у женщин среднего телосложения

(до 35 лет)Вес в кг (35-45)Вес в кг (после 45)147465051150485253152495354155505455157525758160535758162566062165576163167596364170616566172636768175646869177667071180687273182697374

Таблица для женщин плотного телосложения:

(до 35 лет)Вес в кг (35-45)Вес в кг (после 45)147515658150535860152545961155556062157596264160596465162626769165636870167657072170677274172697476175717678177737880180747981182758082

Норма веса по возрасту и росту у женщин хрупкого телосложения:

(до 35 лет)Вес в кг (35-45)Вес в кг (после 45)147424545150434746152444747155454848157475050160485151162505353165515454167535656170565959172576060175586161177606363180626565182636666

Пропорции фигуры в зависимости от телосложения

Есть определенная классификация типов фигур, в зависимости от соотношений размера бедер и груди. Определить, к какому типу относится ваша фигура можно «на глаз», но лучше измерить обхват бедер и поделить его на обхват груди.

Тип Х

К этому типу телосложения относят женщин, у которых отношение обхвата бедер к обхвату груди равно или меньше 0,75. Этот тип называют «песочные часы», верх тела примерно равен низу. Позволить себе такую фигуру могут астеники и нормостеники. Форму тела поддерживают физические упражнения на пресс и бедра.

Тип А

У женщин такого типа обхват бедер к груди больше, чем 1,05. Такой тип фигуры называют «груша» или «треугольник». При такой фигуре у женщины узкие плечи, грудь, талия, но широкие бедра. Для поддержания фигуры важно делать упражнения на бедра и ягодицы.

Тип О

Такой фигуре свойственны длинные тонкие ноги и полное, круглое туловище, в области талии крупный животик. Тип О еще называют «яблоком». У женщин такого типа обхват бедер к груди равен или больше 0,75. Чтобы сохранять фигуру, важно правильно нагружать пресс, грудь, мышцы спины.

Тип V

У женщин с такой фигурой широкие плечи, большая грудь, но узкие бедра. Обхват груди к обхвату бедер равен 1,05 и выше. Фигура похожа на перевернутый треугольник. Для поддержания формы такой фигуры хороши танцы или езда на велосипеде.

Тип Н

При таком телосложении отношение объема груди к бедрам равно или больше 0,75 (равные по объему бедра и грудь). Обладательницам такой фигуры нужно тренировать ягодицы и плечевой пояс.

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела рассчитывают по формуле: вес тела в килограммах делят на рост тела в метрах в квадрате. Что будет означать полученная цифра:

Пример: женщина ростом 174 см весит 68 кг. Рассчитаем ее ИМТ:

ИМТ=68/(1,74 х 1,74). Получаем ИМТ = 22,46. Эта цифра лежит в пределе нормального, оптимального веса.

Какой бы ни была ваша фигура, нужно уважать свое тело и заботиться о нем. Не гонитесь за идеалом и не относитесь с ненавистью к тому, что дала вам природа. Корректируйте питание, бережно и грамотно нагружайте себя физическими нагрузками. Пусть главной целью станет здоровое тело, а не мифический идеал.

Источник