фиксатор блинов на грифе

Фиксатор блинов на грифе

Умеешь делать что-то своими руками? Поделись этим умением со всеми!

А если у вас есть вопросы по поводу рукоделия, технологий, материалов и т.п. можете смело оставлять их в сообществе.

В сообществе запрещена торговля, обсуждение цен, ссылки на страницы с продажами, контакты автора в комментариях. Обязательна информация о материалах и инструментах в текстовом виде.

1. Будьте вежливы, старайтесь писать грамотно.

2. В публикациях используйте четкие и красивые фотографии.

3. Автор поста с тегом [моё] может оставить ссылку на свой профиль, группу или канал на других источниках, при условии, что ссылки (активные и не активные) не ведут на прямые продажи. Допускается не больше четырёх ссылок и только в конце поста (п. 8.5 основных правил).

-ссылки рекламного характера/спам;

-ссылки, ведущие на магазины с указанием стоимости товара/услуги;

-ссылки, ведущие на призывы, покупки, продажи, подписки, репосты, голосование и тому подобное.

(нарушение основных правил сайта, п.8.1 и п. 8.2).

При переходе по ссылке запрещено наличие активных (кликабельных) ссылок, ведущих на вышеперечисленное в п.3, содержание таких ключевых слов как «товар», «услуга», «купить», «продам», «в наличии», «под заказ» и т.п.

3.1 Размещение контактов автора (самим автором или другими пользователями) в комментариях запрещено и подлежит удалению (п. 9.1 и 9.3 основных правил).

4. Обязательным для авторов является наличие технических характеристик изделия в публикациях (материалы, техники, авторские приемы, размеры, времязатраты и прочее) в текстовом виде.

Также помечайте свою работу тегом «Рукоделие с процессом» или «Рукоделие без процесса».

5. Пост-видео, пост-фото без текстового описания переносится в общую ленту. Даже если в видео показан подробный процесс изготовления, делайте краткое описание для тех, у кого нет возможности/желания смотреть видео.

Администрация оставляет за собой право решать, насколько описание соответствует п. 5.

6. Посты с нарушениями без предупреждения переносятся в общую ленту.

За неоднократные нарушения автор получает бан.

Автор может размещать новую публикацию в сообществе, не допуская полученных ранее замечаний.

Источник

Замки для грифов

РАЗНООБРАЗИЕ. Connexus располагает множеством точек креплений, которые позволяют использовать широкий выбор аксессуаров и тренировочных приспособлений, включая грифы, эспандеры, фитнес-мячи, боксерские мешки, петли TRX и многое другое.

РЕГУЛИРУЕМОСТЬ. Connexus обладает нижними, средними и верхними точками креплений, которые подходят для разного рода нагрузок и тренировок гибкости пользователей любого уровня подготовки. Инновационное положение креплений облегчает установку аксессуаров и ускоряет смену пользователей при выполнении круговых тренировок.

ВОЗМОЖНОСТЬ РАСШИРЕНИЯ. Пакет расширения предполагает эффективный и бюджетный способ создать тренировочный комплекс для такого количества групп или круговых тренировочных станций, сколько позволяет пространство в клубе. Вы сами строите систему, которая будет отвечать вашим требованиям.

СТАБИЛЬНОСТЬ. Connexus разработан для небольших тренировочных групп и классов функционального тренинга, в которых несколько пользователей могут выполнять идентичные упражнения одновременно.

ДОСТУПНОСТЬ. Простая установка и обширный массив возможных упражнений позволяют новичкам быстро понять преимущества Connexus, а опытным атлетам использовать его для регулярных тренировок. Серия Connexus идеальна как для индивидуальных, так и для групповых тренировок и создана для повышения силы, гибкости и выносливости.

Использование грифа идеально подойдет пользователям для тренировки мышц спины и мышц плечевого пояса. Для подсоединения грифа предусмотрено специальное крепление.

Источник

Замки для гантели

Приобрел недавно гантельки по 25 кг, дома были еще блины, так что можно сложить гантельки по 35-37 кг

Гриф 50 см, фото прилагаю.

Проблема в замках: они какие то одноразовые, и плохо держат, за пару месяцев «износились», и теперь тот же молот с весом более 20 кг не поделаешь. Нет, поделать можно, я всовываю кусок резинового шланга в замок, оно так держит, но много времени уходит на смену блинов.

Хотел купить грифы с хорошими замками (винтовыми), но они все максимум по 40 см, а мне нужно более 50.

Есть у кого какие идеи, чем бы заменить эти замки?

Тут подумываю о хомутах металлических, к примеру таких:

Источник

Растолкуйте по грифам, зажимам

Гантели по идее могут пригодиться после жимов штанги сразу их подхватить и добить мышцы (пока не знаю надо ли так делать).

Dzen
Точно! И гриф штанги и гантелей обязательно под один dиаметр блинов.

Ребят, а чего 1800 гриф совсем плох или он веса маленькие держит? Ну зачем мне 2200? Я ж наверное врядли больше 120 кг от груди буду жать когда-нить, если становой делать не буду и приседов.

Dzen
Травм не было, кифоз грудного отдела и фиг его знает что будет.

Так чем гриф 1800 хуже чем 2200? И еще вопрос назрел, по длине они за счет чего различаются, за счет области для хвата или за счет области для блинов? Где длина короче? А то стойки некоторые стандартные 124 см типа под олимпийский гриф и как я понимаю это под 2200 гриф, а 1800 не понятно встанет ли или блины мешать уже будут, потому что он короче.

блины под олимп. гриф 45 см. в диаметре.

блины под олимп. гриф 45 см. в диаметре.

Это будет уже гантель Инча

Хе-хе, диаметр блинов зависит от веса. Да вроде и у разных производителей разный диаметр немного, по крайней мере я не раз старлкивался, что блины одного веса от разных производителей немного разного диаметра.
Сфоткать, показать, как выглядит, к примеру, 50-60 кг с гантельным грифом под 50 мм?

Щас сделаю, мне не сложно.

Пустой гриф (50 мм диаметр под блины, 28 мм диаметр где рукой брацца, 51,5 см в длину, вес 5 кг, плюс 2 замка по 250 гр):

Миниатюры

Источник

Анти-советы для начинающих в спортзале! Ответ на пост http://pikabu.ru/story/_1617653

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.

23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.

24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори «я» и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник

Источник