Как лечить стон во сне
Почему человек стонет во сне: лечение и профилактика
Стоны во сне — результат напряженного дня, плохого сновидения или специфический поведенческий процесс (катафрения), который считается отклонением от нормы. Феномен вызывает страх у окружающих и множество вопросов.
Стоны во сне, или катафрения
Катафрения — парасомния, неконтролируемый поведенческий феномен, при котором человек стонет во сне. Беспокоит такой процесс чаще девушек, женщин, чем парней и мужчин. Дети страдают катафренией реже взрослых.
Со стороны физиологического аспекта стоны во сне возникают в результате глубокого вдоха и задержки дыхания с последующим протяжным выдохом со стоном. Процесс выдоха со звуком длится 1-60 секунд. Феномен распространен при быстрой фазе сна, во второй половине ночи.
Издаваемые звуки при выдохе похожи на фырканье, визг, вой, рев, рычание, мычание. Феномен не зависит от положения тела спящего. Больной катафренией в своих сновидениях не слышит издаваемые громкие звуки, беспокоящие окружающих.
Внешне феномен стенания не проявляется, не вызывает дискомфорта, неприятных чувств во сне: человек спит спокойно. Катафрения не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.
Отличия
Катафрению можно спутать с другими расстройствами сновидений:
Выявляя патологию, врачи проводят дифференциальную диагностику с целью исключения других расстройств.
Почему человек стонет во сне
Возможные причины катафрении:
Как помочь без врача
Если стенания мешают спать окружающим, до посещения врача необходимо:
Когда нужна помощь
Самостоятельно справиться с регулярными нарушениями сна крайне сложно. Необходимо обратиться к специалисту, если пациент:
При появлении признаков следует обратиться за консультацией к сомнологу, отоларингологу, психотерапевту.
Первый специалист с помощью полисомнографии изучит особенности процесса сна, работу головного мозга, сердечной мышцы, дыхательных органов, работу опорно-двигательного аппарата во время отдыха. Полисомнография позволяет определить расстройства сновидений, установить их взаимосвязь с катафренией.
ЛОР проведет обследование органов дыхательной системы, исключит/подтвердит наличие аномалий в их строении, патологий, приводящих к нарушению дыхания.
Психотерапевт проведет работу и лечение, устранив психологические аспекты, влияющие на поведение во сне.
Диагностика
Основной метод диагностики поведенческого феномена — опрос, в ходе которого исключаются расстройства сна, связанные с другими патологическими процессами (эпилепсия, стридора).
В ходе опроса специалисты определяют:
Специалисты просят в течение 14 дней фиксировать информацию о:
Лечение и профилактика
Катафрения не оказывает влияния на здоровье пациента, но может привести к быстрой утомляемости, нарушению сна окружающих. Феномен требует комплексного лечения. Катафрения лечится лечащим врачом, и терапевтические методы напрямую связаны с причинами возникновения поведенческих расстройств в ночное время отдыха.
При заболевании органов дыхательной системы необходимо лечение с помощью медикаментозных препаратов, физиотерапевтических процедур. Если первопричина — аномальное строение ЛОР-органов, важно провести оперативное лечение, например, коррекцию носовой перегородки.
Если проблемы ночных стонов выявлены в ходе полисомнографии, специалист назначит медикаментозную терапию.
Для борьбы с ночными приступами может использоваться СИПАП-терапия. Лечение предполагает искусственную вентиляцию легких под давлением, способствующую улучшению дыхания больного.
Для коррекции психологических причин требуется работа над собой и окружением. Необходимо снизить внешнее негативное воздействие: максимально оградиться от стрессов, эмоционального перенапряжения, обеспечить положительные эмоции.
В ходе лечения важно откорректировать образ жизни. Правильное питание, активный образ жизни снизят риск развития ожирения и приступов удушья. Прогулки на свежем воздухе обеспечивают вентиляцию легких, служат профилактикой заболеваний дыхательных органов.
Создать благоприятные условия, которые помогут улучшить качество сна: проветрить помещение, спать на удобном матрасе, исключить громкие звуки, использовать высокую подушку.
Перед сном примите теплый душ, очистите носовые проходы от слизи и частичек пыли — это поможет облегчить дыхание. По рекомендации врача можно принимать успокоительные, снотворные средства растительного происхождения.
Если окружающие люди плохо спят, можно воспользоваться берушами. Аксессуар изолирует стоны, шум, издаваемые больным катафренией.
Катафрения — расстройство сновидений, проявляющееся стенаниями. Стоны во время ночного отдыха — результат внешнего негативного воздействия на больного, внутренних переживаний, заболеваний эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Названы причины по которым люди стонут и мычат во сне
Многие люди во сне часто стонут и мычат, не понимая, почему так происходит и что с этим делать. Врачи сталкиваются со многими патологиями, среди которых являются удушье и беспокойный сон. Есть способы, которые помогут решить данную проблему.
Особенности стонов и мычания во сне
Стоны, вой и мычание во сне носит название катафрения. Спящий даже не подозревает, что с ним происходит ночью, а вот его домочадцы могут не спать из-за стонов. Как показывает статистика, от ночных стонов чаще всего страдают мужчины, в редких случаях – дети.
Катафрения появляется во время фазы быстрого сна и чаще всего это происходит уже под утро. Человек делает глубокий вдох, задерживает дыхание и выдыхает со стоном. Длительность такого выдоха составляет до 60 секунд.
Ночные стоны можно спутать и с другими патологиями, но у них есть свои отличия:
Прежде чем начинать лечение, нужно понять, что является причиной мычания и стонов во сне.
Основные причины появления стона и мычания во сне
Стоны во сне могут появляться по разным причинам:
Прием некоторых лекарственных препаратов тоже может приводить к ночному мычанию и стону.
Как избавиться от ночных стонов и мычания
Избавиться от ночных стонов и мычания можно в домашних условиях, для этого потребуется сделать следующее:
Если близкий человек стонет во сне, то не нужно будить его, потому что это может напугать спящего. Достаточно будет просто погладить его – и это поможет снять нервное напряжение. Можно слегка толкнуть его, чтобы он сменил позу.
Когда обращаться за помощью к врачу
Катафрения сама по себе не является опасной. Насторожиться нужно только при появлении таких симптомов:
Обращаться за помощью к специалисту нужно в том случае, когда катафрения появляется часто, и это мешает окружающим. Понадобится посетить нескольких врачей. Отоларинголог поможет понять, связаны стоны с нарушением дыхания или нет. Психиатр определит наличие психических болезней. Сомнолог установит, связаны ли стоны с нарушением сна.
Катафрения не опасна для здоровья, но может причинять неудобство всем домочадцам. Справляться с ней можно либо путем смены позы сна, либо путем избавления от стрессов. Для этого можно принять теплый душ или ванну.
Медики рекомендуют за час до сна перестать смотреть в экран компьютера, а также не стоит долго разговаривать по телефону. Не стоит затевать ссор и скандалов перед сном. Не нужно пить много жидкости и есть соленого.
Стоны во сне: причины и способы лечения
Катафрения — научное обозначение одной из разновидностей парасомнии, при которой люди во сне издают звуки, напоминающие стоны, фырканье, всхлипывания, мычание, вой и даже рев. Самого спящего они не беспокоят, но зато мешают полноценно отдыхать ночью окружающим. Поэтому ученые уделяют много внимания исследованию этого феномена, стараясь выяснить, почему человек во сне стонет, и как лучше бороться с этой проблемой.
Что собой представляет катафрения
Стоны, издаваемые в ночное время, имеют следующий механизм: спящий делает глубокий вдох, ненадолго задерживает дыхание, а затем медленно и протяжно выдыхает, издавая характерный звук. Как правило, он бывает довольно громким и неприятным — настолько, что может разбудить окружающих. При этом сам стонущий человек обычно не просыпается, ничего не помнит на следующее утро и часто узнает о своей проблеме случайно, только со слов «свидетелей». Исследования показали, что от катафрении женщины страдают намного реже, чем мужчины, а сами приступы гораздо чаще случаются под утро, чем глубокой ночью.
Чаще всего проблема возникает под утро
Эпизод может длиться и несколько секунд, и пару минут, и даже целый час — продолжительность приступов индивидуальна, как и их частота. Отличается и характер издаваемых звуков — это могут быть не только стоны, но и мычание, визг, громкое жужжание или рев. Лицо спящего при этом редко выражает какие-то эмоции, поэтому окружающим довольно сложно определить, испытывает ли он в этот момент дискомфорт и боль или, наоборот, видит во сне что-то приятное, выливающееся в стон удовольствия.
Сама по себе катафрения не несет серьезной угрозы для здоровья человека, но может сильно отразиться на качестве его жизни. Во-первых, ухудшаются отношения с близкими — даже самые любящие и терпеливые люди рано или поздно начнут раздражаться и проявлять неудовольствие, если каждую ночь им мешают спать громкие стоны. Во-вторых, у человека с подобным расстройством сна со временем существенно снижается самооценка: постепенно он утверждается в мысли, что спать рядом с ним не будет комфортно никому, а значит, для него под запретом новые отношения, создание семьи или даже путешествие на поезде в ночное время. Причем, чем больше замечаний ему делают близкие, тем сложнее становятся его внутренние переживания. В результате страдает сон уже не только окружающих, но и самого стонущего человека — страх снова разбудить всех мешает крепко заснуть, заставляет вздрагивать от малейшего шороха, что в итоге оборачивается хроническим недосыпом и плохим самочувствием.
Отличие от других парасомний
Стоны во время ночного отдыха можно легко спутать с храпом или привычкой разговаривать во сне. Но на самом деле катафрения — это отдельная проблема, существенно отличающаяся от других парасомний:
При постановке диагноза специалисты обязательно проводят дифференциальную диагностику, чтобы исключить наличие других расстройств у пациента.
Причины стенаний во сне
Факторы, провоцирующие катафрению, нередко напрямую связаны с психоэмоциональным состоянием человека. Речь идет о:
Кроме этого, значение имеет возраст человека (катафрения чаще проявляется у пожилых людей), обильный ужин незадолго до сна, вредные привычки (курение, прием алкоголя в вечернее время), длительное лечение антидепрессантами или снотворными препаратами, отсутствие подходящих условий для ночного отдыха и даже поза спящего.
Борьба с катафренией
Прежде всего, стоит разобраться, в каких случаях человеку, стонущему во сне, нужна помощь профессионалов? Конечно, если он плохо себя чувствует, то есть когда катафрения сопровождается и другими тревожными симптомами. И даже если никаких признаков, указывающих на проблемы со здоровьем нет, но стоны, издаваемые по ночам, мешают спать окружающим или заставляют самого человека с катафренией просыпаться утром с ощущением усталости, дискомфортом в горле и осипшим голосом, решение проблемы лучше не откладывать на потом.
Как правило, медицинская помощь начинается с посещения терапевта. Чтобы выяснить причины катафрении, необходима информация о том:
Поможет при постановке диагноза у взрослых и предоставленный пациентом дневник сна, который заполняется в течение 2 недель. В нем фиксируется количество приступов, характер сновидений, режим сна-отдыха, самочувствие по утрам и т. д.
Во многих случаях с выяснением причин катафрении и устранением проблемы справляется врач-терапевт, но при необходимости пациента могут направить на дополнительное обследование к узким специалистам: сомнологу, отоларингологу или психотерапевту.
Помощь специалистов
Так как катафрения по сути не является самостоятельным заболеванием, до сих пор не существует лечения, разработанного специально для устранения стонов во сне. Тем не менее, в зависимости от причин, лежащих в основе подобного расстройства, пациенту может понадобиться помощь:
Параллельно всем пациентам даются дополнительные рекомендации, которые необходимо ежедневно выполнять дома — они сокращают количество приступов катафрении и повышают качество ночного отдыха.
Домашние методы
Бороться со стонами во сне можно и самостоятельно, закрепляя эффект, полученный от традиционного лечения. Для этого необходимо:
Кроме этого, если люди стонут во сне, им желательно определенным образом обустроить свое спальное место — приподнять изголовье кровати и приобрести более высокую подушку.
Предупреждающие меры
Чтобы избежать стонов во время сна, специалисты рекомендуют:
Некоторые изменения в привычный образ жизни стоит внести и окружающим. Чтобы иметь возможность полноценно отдыхать ночью и избавить человека, страдающего от катафрении, от постоянного чувства вины за причиняемый дискомфорт, его близким можно обзавестись берушами, генератором белого шума, который создает в спальне идеальные для глубокого сна условия, или, в крайнем случае, взять за правило просто отдыхать в соседней комнате. Главное, не опускать руки и активно пытаться решить проблему, вовремя обратившись за помощью к квалифицированным специалистам.
Из-за кашля появляется стон во время сна: причины и лечение
Лечение и профилактика
Катафрения не оказывает влияния на здоровье пациента, но может привести к быстрой утомляемости, нарушению сна окружающих. Феномен требует комплексного лечения. Катафрения лечится лечащим врачом, и терапевтические методы напрямую связаны с причинами возникновения поведенческих расстройств в ночное время отдыха.
При заболевании органов дыхательной системы необходимо лечение с помощью медикаментозных препаратов, физиотерапевтических процедур
Если первопричина — аномальное строение ЛОР-органов, важно провести оперативное лечение, например, коррекцию носовой перегородки
Если проблемы ночных стонов выявлены в ходе полисомнографии, специалист назначит медикаментозную терапию.
Для борьбы с ночными приступами может использоваться СИПАП-терапия. Лечение предполагает искусственную вентиляцию легких под давлением, способствующую улучшению дыхания больного.
Для коррекции психологических причин требуется работа над собой и окружением. Необходимо снизить внешнее негативное воздействие: максимально оградиться от стрессов, эмоционального перенапряжения, обеспечить положительные эмоции.
В ходе лечения важно откорректировать образ жизни. Правильное питание, активный образ жизни снизят риск развития ожирения и приступов удушья
Прогулки на свежем воздухе обеспечивают вентиляцию легких, служат профилактикой заболеваний дыхательных органов.
Создать благоприятные условия, которые помогут улучшить качество сна: проветрить помещение, спать на удобном матрасе, исключить громкие звуки, использовать высокую подушку.
Перед сном примите теплый душ, очистите носовые проходы от слизи и частичек пыли — это поможет облегчить дыхание. По рекомендации врача можно принимать успокоительные, снотворные средства растительного происхождения.
Если окружающие люди плохо спят, можно воспользоваться берушами. Аксессуар изолирует стоны, шум, издаваемые больным катафренией.
Катафрения — расстройство сновидений, проявляющееся стенаниями. Стоны во время ночного отдыха — результат внешнего негативного воздействия на больного, внутренних переживаний, заболеваний эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Профилактика и лечение
Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:
Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.
Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.
Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.
Возможно, будет полезно почитать:
Причина 3. Избыток веса
Избыточный вес является в наше время сложным заболеванием. Это связано со многими факторами. Так же это приводит к проблемам сна. При избыточном весе нарушается процесс вентиляции легких.
Днем, когда человек бодрствует, дыхательная мускулатура справляется со своими обязанностями. Но ночью, когда человек спит, человек не может контролировать свое дыхание. Мышцы расслаблены, жировые отложения на теле человека, а именно на животе и груди не дают грудной клетке нормально работать.
При этом жировые отложения на шее сужают просвет глотки и поступления воздуха в легкие бывает затруднено.
Лечение и профилактика
Катафрения не оказывает влияния на здоровье пациента, но может привести к быстрой утомляемости, нарушению сна окружающих. Феномен требует комплексного лечения. Катафрения лечится лечащим врачом, и терапевтические методы напрямую связаны с причинами возникновения поведенческих расстройств в ночное время отдыха.
При заболевании органов дыхательной системы необходимо лечение с помощью медикаментозных препаратов, физиотерапевтических процедур
Если первопричина — аномальное строение ЛОР-органов, важно провести оперативное лечение, например, коррекцию носовой перегородки
Если проблемы ночных стонов выявлены в ходе полисомнографии, специалист назначит медикаментозную терапию.
Для борьбы с ночными приступами может использоваться СИПАП-терапия. Лечение предполагает искусственную вентиляцию легких под давлением, способствующую улучшению дыхания больного.
Для коррекции психологических причин требуется работа над собой и окружением. Необходимо снизить внешнее негативное воздействие: максимально оградиться от стрессов, эмоционального перенапряжения, обеспечить положительные эмоции.
В ходе лечения важно откорректировать образ жизни. Правильное питание, активный образ жизни снизят риск развития ожирения и приступов удушья
Прогулки на свежем воздухе обеспечивают вентиляцию легких, служат профилактикой заболеваний дыхательных органов.
Создать благоприятные условия, которые помогут улучшить качество сна: проветрить помещение, спать на удобном матрасе, исключить громкие звуки, использовать высокую подушку.
Перед сном примите теплый душ, очистите носовые проходы от слизи и частичек пыли — это поможет облегчить дыхание. По рекомендации врача можно принимать успокоительные, снотворные средства растительного происхождения.
Если окружающие люди плохо спят, можно воспользоваться берушами. Аксессуар изолирует стоны, шум, издаваемые больным катафренией.
Катафрения — расстройство сновидений, проявляющееся стенаниями. Стоны во время ночного отдыха — результат внешнего негативного воздействия на больного, внутренних переживаний, заболеваний эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Все мы время от времени спим беспокойно. Кто-то не может расслабиться после слишком напряженного дня, а кому-то просто снится плохой сон, на которой тело реагирует непроизвольными движениями или стонами и криком. Но если человек регулярно стонет во сне, это уже повод всерьез задуматься о его физическом или психическом состоянии.
Причины возникновения катафрении
Стоны во сне появляются у женщин и мужчин по ряду различных причин. Иногда это индивидуальные факторы, которые приводят к единоразовому проявлению симптома. Часто объяснение явления кроется в перенапряжении нервной системы, но опаснее всего, если катафрения основана на физиологическом факторе.
Физиология как причина нарушения сна
Когда в организме начинаются деструктивные процессы с физиологической стороны, человек ощущает определенный дискомфорт. Если днем состояние контролируется заболевшим психологически или медикаментозно, то ночью стоны возникают вследствие болей или неприятных ощущений.
Чаще всего это происходит из-за таких болезней как:
Повышаясь, артериальное или внутричерепное давление вызывает легкие болезненные ощущения. Их интенсивность недостаточно высока для пробуждения, но сильно снижает качество сна, выводя человека из фазы глубокого отдыха в быстрый сон.
Во время вегето-сосудистой дистонии наблюдаются резкие изменения в состоянии здоровья пациента, например, судороги, тахикардия, ощущения давления на грудь. Некоторые проявления ВСД довольно неприятны и сопровождаются стонами.
Имеется в виду заболевание последних степеней, когда избыточный вес дает серьезную нагрузки сердечнососудистой системе, которая попросту не справляется с возложенной на нее задачей. Недостаток снабжения клеток организма кислородом становится причиной появления одышки, перехода глубокого отдыха в поверхностный сон. В результате человек издает стоны различной степени интенсивности.
Патологические процессы верхних дыхательных путей
Обычно стоны появляются в случаях, когда человеку приходится дышать через рот, то есть если наблюдается заложенность носа, обострение аллергии или астмы. Дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему усугубляет ситуацию, является причиной болезненных ощущений.
Психоэмоциональные причины
Нарушение нормального психологического состояния обуславливает возникновение и развитие множества заболеваний, в том числе и парасомнии.
Стоны проявляются при таких симптомах как:
Задаваясь вопросом, почему стонут люди во сне, нельзя исключать психологический фактор, поскольку он может быть хорошо скрыт под кажущимся нормальным состоянием человека. Между тем, именно эта причина чаще всего устанавливается во время диагностики, так как напряженная работа и постоянная активность в стремлении все успеть, не дают возможности хорошо расслабиться и отдохнуть
Субъективные причины
Катафрения, возникшая из-за субъективных факторов, это заболевание, проявляемое однократно или периодически при возникновении каких-то определенных факторов. Ее развитие может спровоцировать:
Когда человек сильно потеет, его кожный покров быстро загрязняется, и клетки дермы не могут свободно «дышать». Это немедленно сказывается на качестве ночного отдыха.
Питание перед сном
Диетологи наперебой советуют всем людям отказаться от приема пищи за 3-4 часа до сна. Дело в том, что желудок продолжает переваривать полученные продукты даже тогда, когда человек отдыхает. Из-за этого организм не может погрузиться в состояние глубокого сна, что и вызывает стенания.
Наличие вредных привычек
Курение на ночь провоцирует состояние, близкое к симптомам вегето-сосудистой дистонии. То же самое происходит и при злоупотреблении алкоголем и приемом на ночь напитков, содержащих кофеин.
Часто люди лечатся от различных заболеваний психологической этимологии антидепрессантами, возбуждающими нервную систему. Прием таких лекарств перед отдыхом приводит к беспокойному сну со стонами.
Катафрения: особенности синдрома
Ночные стоны были классифицированы как нестандартные поведенческие реакции, вследствие чего стали причиной всестороннего изучения. Специалисты установили, что такое поведение во сне характерно для людей сравнительно молодого возраста – 18-20 лет, преимущественно мужчин.
Существует мнение, что стонами организм реагирует на ночные кошмары или проявления некоторых патологий. Однако встречаются случаи, когда катафренией страдает женщина в период беременности и даже маленький ребенок. Поскольку новорожденный малыш или грудничок не в состоянии выражать свои чувства и ощущения словами, он стонет во сне или наяву. Причиной может быть колика или ночные грезы.
Издавая различные звуки, напоминающие фырчание, всхлипывания, рев, вой, люди мешают спать окружающим, но наутро сильно удивляются, если им об этом говорят.
Поскольку катафрения считается разновидностью парасомнии, ее легко спутать с иными проявлениями беспокойного сна.
Катафрения считается довольно необычной разновидностью парасомнии, поэтому до сих пор не изучена специалистами в полной мере.
Существует масса причин, почему человек стонет во сне, при этом некоторые из них считаются вполне безобидными, тогда как другие могут свидетельствовать о серьезных нарушениях и проблемах со здоровьем. Но в целом, их можно условно разделить на три категории:
Совет! В определенных случаях на помощь приходит гомеопатия, но эффективность препаратов так до конца и не изучена.
Помощь специалистов
Обращаться к врачу имеет смысл, если ночные стенания сопровождаются некоторыми симптомами, указывающими на вероятность присутствия иной патологии:
В этом случае квалифицированную помощь могут оказать специалисты узкой направленности.
Оториноларинголог, который выяснит наличие патологии с помощью детального осмотра ЛОР-органов и дыхательных путей и поможет получить ответ, отчего возникают ночные стенания.
Психотерапевт, способный определить или исключить психологические аспекты развития катафрении.
Домашние методы
Ежедневное выполнение советов доктора поможет эффективно бороться с расстройством, облегчить состояние и снизить стоны во время ночного отдыха.
Использовать беруши во время приступов у спящего рядом человека. Включить вентилятор, увлажнитель воздуха. Приборы помогут восстановить комфортный микроклимат в помещении и обеспечат шумовой фон. Если есть возможность сменить место сна, перейдя в другую комнату
При сильных или часто повторяющихся стенаниях осторожно, чтобы не будить спящего, изменить его позу, повернув набок. Как правило, это помогает ему затихнуть на некоторое время
Причина 1. Проблемы с психоэмоциональным состоянием человека
Современный ритм жизни любого жителя города и даже села оставляет желать лучшего. Постоянные стрессы, как на работе, так и в повседневной жизни, постоянные мелкие обстоятельства (не всегда хорошие), частое недосыпание, общая эмоциональная усталость. Приходя домой, человека продолжают преследовать мысли о пройденном дне.
Ложась спать, почти каждый пытается вспомнить прошедший день, проанализировать некоторые моменты. И если в этот день произошла какая-либо неприятность, будь то конфликт с коллегой, выговор начальника, ссора с любимым человеком, то эта мысль будет держать его до конца, пока он не уснет. И получается, что человек заснул, но мысль осталась в сознании и продолжает крутиться в голове, рассматриваться со всех сторон и так далее.
Сомнологи сделали выводы, что современные люди видят более 70% тревожных снов, что и приводит к разговору во сне и другим звукам, включая так же и стоны. К психоэмоциональным проблемам можно отнести неврозы, возбужденное состояние, нарушение нормального цикла сна, хроническая усталость, нервные срывы.
Лечение от стонов
Перед сном следует принять душ либо ванну, промыть нос теплой водой; провести дыхательную гимнастику; выпить горячий чай; принять позу в процессе отдыха с приподнятым изголовьем: можно купить такую кровать или подложить под ножки бруски.
Близким во время лечения лучше спать в отдельной комнате или купить беруши.
Если у человека стоны во сне, врачи могут назначить:
Сама по себе проблема, связанная с наличием катафрении, не опасна и не представляет большой угрозы для жизни и здоровья человека. Но причины всегда узнать нужно, чтобы не пропустить начало более серьёзного заболевания.
Вопрос, почему человек стонет во сне интересует многих. Зачастую люди узнают о том, что они издают стоны во сне только после начала жизни в паре. Партнер начинает регулярно жаловаться на то, что слышит странные звуки из уст спящего
Важно разобраться, почему это происходит и что нужно делать, чтобы от этого избавиться. Единого стандарта лечения, да ещё с доказанной клинической эффективностью, пока нет, однако есть приемы, которые помогут повысить качество жизни
Стоны во время сна медики называют катафренией. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно. Пациент уверен, что спит абсолютно тихо.
При настоящей катафрении люди не слышат свои стоны во сне и не просыпаются. Обязанность ведения дневника нарушений ночного отдыха ложится на того человека, который спит рядом.
Шумы очень разнообразны.
Мимические мышцы спящего полностью расслаблены, нет никаких признаков физического или морального страдания. По выражению лица невозможно догадаться, что сейчас начнется очередной приступ.
Катафрения — относительно редкая и не описанная надлежащим образом в медицинской литературе разновидность парасомнии.
Сонник толкует стенания как необходимость срочно решать проблемы, которые долго откладывались. Если, к примеру, ваш партнер говорит: «Я сплю и стенаю от страха», это может означать надежду на скорейшее благоприятное изменение обстоятельств.
Понаблюдайте за тем, в какой фазе дыхания появляются звуки. Если на вдохе — это храп, если на выдохе — катафрения.
Стоны длятся столько, сколько длится выдох — до 30 секунд. Стон может завершаться шумом, похожим на пофыркивание, всхрапывание или вздох. Как правило, стоны бывают не единичными, а длятся сериями. Продолжительность таких «серий» до одного часа.
Это расстройство чаще случается у мужчин, чем у женщин, и длится годами. Иногда люди просыпаются с больным, надсаженным ночными стонами горлом, и не могут объяснить, что с ними случилось.
Если вы все-таки решите пригласить доктора в этой ситуации, то постарайтесь точно вспомнить ряд моментов:
Ряд ученых считает, что прием некоторых лекарств со временем может провоцировать катафренические симптомы у пациентов, почему человек и стонет во сне, однако надежной статистики по этому вопросу нет.
Катафрения не мешает спать, никак не влияет на качество отдыха и не вызывает более серьезные расстройства. Это не то же самое, что храп или апноэ во сне. Страдает не сам пациент, а его партнер.
В редких случаях пациент просыпается от удушья, вызванного недостатком кислорода в крови. Поэтому некоторые исследователи полагают, что катафрения имеет связь с нарушениями сна, вызванными проблемами с дыханием. Однако это до сих пор дискуссионный вопрос.
Данные по поводу эффективности каких-либо методов лечения очень ограничены. Есть свидетельства о положительном влиянии СИПАП-терапии.
Тем не менее можно дать ряд советов:
Поскольку эта болезнь совершенно неопасна, ее изучению уделялось мало внимания: до сих пор нет точной статистики по поводу распространенности этого заболевания. Ваши наблюдения будут очень полезны в изучении этого необычного феномена.
Все мы время от времени спим беспокойно. Кто-то не может расслабиться после слишком напряженного дня, а кому-то просто снится плохой сон, на которой тело реагирует непроизвольными движениями или стонами и криком. Но если человек регулярно стонет во сне, это уже повод всерьез задуматься о его физическом или психическом состоянии.
Профилактика
Часто катафрения совершенно неопасна для самого спящего, но при этом вызывает серьезный дискомфорт у окружающих его людей. Иногда стонущий по ночам человек даже не замечает этого явления и не догадывается о его существовании. Стонать спящий может как постоянно, каждую ночь, так и периодически. Перманентные появления ночного стона говорят о реакции организма на раздражители. Чтобы исключить влияние субъективных факторов катафрении, придерживайтесь нескольких простых правил:
Если организовываете ночной отдых согласно этим рекомендациям, а стон все так же появляется, запишитесь на прием к сомнологу. Это врач, который изучает и устраняет проблемысо сном. Возможно, потребуется снятие энцефалограммы головного мозга. Также уместным будет посещение терапевта для исключения других болезней, провоцирующих катафрению.
Сон необходим каждому человеку для восстановления сил, потраченных за день. Именно от него зависит насколько будет активным следующий день. Поэтому, если возникает бессонница или хронический недосып качество жизни заметно снижается. Однако, иногда проявляется еще одно специфическое нарушение, человек стонет во сне.
Подобное нарушение в медицине называют катафрения. Его нельзя назвать опасными для жизни, но избавиться от патологии стоит как можно скорее.
Как уже было сказано выше, стоны во время сна называют катафрения. Чаще всего подвержены неконтролируемому поведенческому нарушению представительницы прекрасной половины человечества. Реже, патология проявляется у мужчин и детей.
Чаще всего нарушение проявляется при глубоком вдохе после чего дыхание задерживается, а затем следует выдох, сопровождающийся стоном. Как правило, выдох со звуком может длиться до минуты. Подобное состояние встречается в большинстве случаев во время цикла короткого сна ближе к утру.
Это нарушение появляется вне зависимости от того, в какой позе находится спящий человек. Более того, сам больной даже не подозревает о том, что издает звуки во сне. Ввиду чего, стенания не вызывают неприятные ощущения у него. Да и сама патология не является опасной для здоровья и жизни.
Профилактика и лечение
Лечение катафрении следует начинать в том случае, когда появляющиеся стоны мешают отдыху иных людей. Также лечить такое состояние нужно, если оно сопровождается:
Если такое состояние не было вызвано патологией верхних дыхательных путей, человека могут направить к сомнологу, эндокринологу, кардиологу, а также к иным врачам. Указать, как лечить катафрению, может только врач на основе причин появления патологии, индивидуальных особенностей организма пациента.
Для профилактики появления стонов необходимо оградить себя от стрессов на протяжении дня. Также требуется отдыхать 7-8 часов в сутки. При этом засыпать человек должен в 23-24 часа, так как именно в это время в крови наблюдается максимальный уровень мелатонина. Такое засыпание способствует полноценному отдыху, правильной смене фаз сна.
Перед засыпанием можно делать дыхательную гимнастику, принимать теплые расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, расслабляющий массаж. Также для профилактики появления ночных стонов и кошмаров рекомендуется заниматься перед засыпанием сексом, так как он способствует выработке серотонина.
Сон необходим каждому человеку для восстановления сил, потраченных за день. Именно от него зависит насколько будет активным следующий день. Поэтому, если возникает бессонница или хронический недосып качество жизни заметно снижается. Однако, иногда проявляется еще одно специфическое нарушение, человек стонет во сне.
Подобное нарушение в медицине называют катафрения. Его нельзя назвать опасными для жизни, но избавиться от патологии стоит как можно скорее.
Как уже было сказано выше, стоны во время сна называют катафрения. Чаще всего подвержены неконтролируемому поведенческому нарушению представительницы прекрасной половины человечества. Реже, патология проявляется у мужчин и детей.
Чаще всего нарушение проявляется при глубоком вдохе после чего дыхание задерживается, а затем следует выдох, сопровождающийся стоном. Как правило, выдох со звуком может длиться до минуты. Подобное состояние встречается в большинстве случаев во время цикла короткого сна ближе к утру.
Это нарушение появляется вне зависимости от того, в какой позе находится спящий человек. Более того, сам больной даже не подозревает о том, что издает звуки во сне. Ввиду чего, стенания не вызывают неприятные ощущения у него. Да и сама патология не является опасной для здоровья и жизни.
Почему человек стонет во сне
Выделяется множество причин, влияющих на появление стонов у спящего. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:
С годами интенсивность звуков, возникающих у спящих, может нарастать из-за физиологических изменений в организме, усугубления причин, вызывающих подобный шум. Поэтому при их появлении следует разобраться в их причинах, провести соответствующее лечение. При этом точно диагностировать причину возникновения ночных стонов можно с помощью электрорегистатора.