Как наладить сон при диабете
Как работает сон у человека с Сахарным Диабетом: учимся пользоваться собственным организмом!
Что мы делаем во сне?
Как правильно спать?
Правило первое – соблюдать норму сна. Человека, который не высыпается, могут в более зрелом возрасте поджидать гипертония, инфаркты и инсульты. А нервные расстройства – в любом, даже молодом возрасте.
Однако так же вредно и постоянно пересыпать. В таком случае возрастает риск сахарного диабета и, опять-таки, сердечных заболеваний.
Вывод таков – во всем хороша и уместна норма. Ребенку нужно спать не менее 9-10 часов, а взрослому – около 7-8 часов. Можно, конечно, поваляться в постели один раз в неделю в выходной, но всю жизнь спать по 10 часов взрослому даже вредно.
Правило третье – хороший матрас, хорошая подушка. Всякие там цари и короли спали на мягких перинах – и потому были злобными диктаторами и все, как один, рано помирали. Спать надо только на ортопедическом матрасе, на умеренно жесткой и упругой поверхности. В этом случае вы дадите возможность позвоночнику нормально отдохнуть. Если же погружаться в перины, позвоночник вообще спать не будет, так как вынужден поддерживать все тело, как и днем.
Многие вполне обоснованно протестуют и против мягких подушек – вы-то спите, а шее каково? Считается, что для полноценного сна достаточно упругого валика, который поддерживает шею. Вы должны купить ортопедическую подушку-валик. Поначалу она покажется вам жесткой и ужасной, но нужно будет всего лишь перебороть силу привычки – на это уйдет 3-5 дней.
Одежда для сна должна быть просторной, без тугих резинок, чтобы они не сдавливали мышцы и кровеносные сосуды. Голым спать очень полезно – вообще ничего не сдавливается. Кстати, ученые считают, что самое полезное – это спать на животе (только не на полный желудок). Таким образом, мы даем возможность распрямиться межпозвоночным хрящам.
Правило пятое – вздремните днем. Не поспите от души, а именно вздремните – 20-30 минут достаточно, чтобы организм заработал, как новенький. Больше часа спать не стоит, эффект будет уже не тот, вы можете «разоспаться», стать чересчур расслабленными и менее работоспособными.
Правило шестое – готовьтесь ко сну. Ритуалы – важная вещь в жизни человека, так что не стоит пренебрегать ими. Что вас более всего успокаивает и настраивает на «сонный лад»? Расслабляющая ванна с морской солью (не горячая), теплый душ, косметические процедуры, свежее прохладное белье, стакан подогретого молока с медом… Настраивайтесь, и вы заснете быстро и легко. Если же вы падаете спать буквально на бегу, у вас долго еще будут крутиться в голове события прошедшего дня, не давая расслабиться и заснуть.
Если вы сами не позаботитесь о своем организме, то кому тогда это вообще нужно? Не стоит плотно ужинать менее чем за 2-3 часа до сна, даже если у вас вдруг просыпается неконтролируемый аппетит, пить крепкий кофе или чай. Не стоит курить перед сном несколько сигарет, потому что никотин возбуждает нервную систему. Исключите просмотр особо душещипательных телепрограмм, а ребенку не давайте смотреть ужастики: дети и телевизор перед сном – это вообще неоднозначная тема. Не нужно усиленно тренироваться и вообще давать организму какую-либо большую нагрузку, он также долго не сможет успокоиться. Если же вам кто-то мешает спать – например, ваш муж храпит, как паровоз – займитесь его лечением.
А вот совет от наших бабушек – прочтите молитву перед сном. Многие сочтут это глупостью, а зря: молитвы ли, благодарность ли за прожитый день – все это ритуалы, несущие психотерапевтическую нагрузку. Они помогают человеку расслабиться, почувствовать себя спокойным и защищенным. А что еще надо для приятного сна? Итак, бабушкина молитва: «Спать ложусь, крестом крещусь. Ангелы в головах, ангелы по бокам, ангелы в ногах. Ангелы-хранители, храните мою душу. С вечера до полуночи, с полуночи до белого дня. Аминь».
Правило седьмое – спите на свежем воздухе. Как это? Выносить кровать во двор? Ничего подобного, нужно просто очень хорошо проветрить комнату, а лучше оставить форточку приоткрытой. Правило такое – лучше самому накрыться двумя одеялами, но обеспечить приток свежего и прохладного воздуха в комнате.
Недостаток качественного сна является причиной замкнутого круга: диабет нарушает сон, а нарушенный сон затрудняет контроль диабета. Как же прервать эту взаимосвязь?
При диабете причин нарушения сна может быть много. Это может быть головная боль из-за снижения уровня сахара в крови или жажда вследствие повышенного уровня глюкозы, по причине чего вы просыпаетесь в туалет по ночам. Также это может быть 
одна из наиболее распространенных проблем среди диабетиков: синдром обструктивного апноэ во сне или синдром беспокойных ног. Конечно, многим людям мешать уснуть могут и ежедневные стрессовые ситуации.
Например, плохой сон может привести к нарушению питания: развивается склонность к употреблению нездоровой пищи. Уставший человек хочет кушать сладости и углеводы, чтобы повысить уровень энергии. Это ведет к набору лишнего веса и также усложняет контроль диабета.
К счастью, ситуация не безнадежна. Вот несколько советов, как можно улучшить ночной сон.
1. Не ешьте тяжелую пищу перед сном.
Старайтесь съесть сбалансированный ужин с низким содержанием углеводов, поскольку это может привести к утреннему повышению сахара в крови.
2. Внимательно подойдите к выбору физических нагрузок.
Активность очень важна для каждого из нас, но слишком напряженные упражнения за пару часов до сна точно не дадут вам уснуть. Лучше отдать предпочтение йоге, растяжке или обычной прогулке после ужина.
3. Сократите время, проведенное в интернете.
Установите время, после которого вы откладываете все электронные устройства: никакой рабочей почты, громкой музыки и всего, что может помешать вам уснуть.
4. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время.
Это поможет организму выработать режим.
5. Избегайте алкоголя и кофеина в вечернее время.
Кроме этого, следите за количеством выпиваемой жидкости, это поможет вам не просыпаться в туалет ночью.
6. Сделайте свою спальню «сонной»
Позаботьтесь о том, чтобы ваша спальня расслабляла, успокаивала и располагала ко сну. В ней должно быть прохладно, темно и тихо. Специалисты рекомендуют не пускать в кровать домашних животных, хоть это и может быть непросто. Этот совет касается преимущественно тех любимцев, которые любят частенько будить вас ночью.
7. Следите за сном с помощью мобильных приложений.
Существуют приложения, отслеживающие динамику сна. Некоторые бесплатны, другие стоят дешевле или дороже. Впрочем, у разных людей разное отношение к ним: кому-то они помогают, другим наоборот, добавляют забот (диабетикам с недавно поставленным диагнозом может быть тяжело отслеживать ночной сон при помощи приложения).
8. Приучите себя к ежедневным вечерним ритуалам перед сном.
Например:
— Определение уровня сахара в крови
— Чистка зубов: гигиена полости рта очень важна для диабетика
— Осмотр ступней. При диабете может развиваться нейропатия, которая приводит к нарушению чувствительности к порезам, царапинам и другим повреждениям на ступнях. Поэтому ежевечерний осмотр очень важен.
9. Подумайте о снижении веса
Лишний вес может быть причиной синдрома обструктивного апноэ во сне, который включает такие симптомы как храп, дневную сонливость и раздражительность. Снижение веса может помочь при этом состоянии, а также улучшить контроль диабета.
10. Проконсультируйтесь с врачом, если проблемы со сном носят постоянный характер.
Если вы видите, что нарушение сна влияет на уровень сахара в крови, характер питания и общее состояние здоровья, обратитесь к профессионалу. Специалист поможет разобраться в причинах, ведь иногда плохой ночной сон может даже быть признаком депрессии.
Если вы просыпаетесь посреди ночи и потом не можете уснуть, старайтесь не зацикливаться на этом: почитайте книгу, выполните дыхательную практику или выйдите из спальни на некоторое время, а потом возвращайтесь ко сну. Главное расслабиться, поэтому лучше не включайте телевизор с новостями.
Если вы считаете, что просыпаетесь в предрассветное время из-за понижения уровня глюкозы, измерьте его и направьте свои действия на то, чтобы нормализовать сахар. Если уровень глюкозы в норме и кушать вы собираетесь через 1-2 часа, устройте себе небольшой перекус.
Частые подъемы ночью требуют обращения к специалисту.
Как улучшить сон при сахарном диабете?
Увеличение частоты возникновения сахарного диабета 2 типа делает необходимым более глубокое понимание факторов риска для его прогнозирования. Принимая во внимание устойчивость факторов риска, динамика новых факторов, отличных от традиционных, вызывает в последние годы большой интерес. Из различных факторов наиболее распространенным фактором риска развития сахарного диабета была признана продолжительность сна.
С U-образной ассоциацией между длительностью сна и началом диабета было обнаружено, что как краткосрочная, так и долгосрочная продолжительность сна способствуют развитию диабета 2-го типа. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29956620
Восстановление здорового количества ночного отдыха рассматривается, как компонент лечения сахарного диабета 2 типа.
Улучшение качества сна у больных сахарным диабетом имеет такой же положительный эффект, как общий приём противодиабетических препаратов.
Диабет связан с нарушениями сна довольно тесно.
Некачественный сон является фактором риска диабета.
Многие страдают от симптомов расстройства сна, таких, как
Пациенты с нарушением сна чаще проявляют резистентность к инсулину и низкий /высокий уровень сахара в крови. Люди, больные сахарным диабетом, при некачественном отдыхе имеют на 23% более высокий уровень глюкозы в крови утром и, примерно, на 48% выше уровень инсулина, чем диабетики без нарушений сна. Также было обнаружено, что диабетические пациенты с расстройствами ночного отдыха имеют на 82% выше резистентность к инсулину по сравнению с другими диабетиками.
1. Слишком голодны перед сном
Возможно, вы увлекаетесь диетами и не едите после 18:00 или же просто не хотите на ночь нагружать организм едой. Конечно, переедание не будет способствовать хорошему сну, но и голод в этом деле не помощник. Сон на голодный желудок будет беспокойным (даже если вам не снятся пирожные). Поэтому небольшой перекус за 1 час до сна (около 150 калорий) — отличная идея. Он обеспечит тело энергией, которая поможет погрузиться в сон, как бы парадоксально это ни звучало. Повышение количества инсулина в крови способствует выработке гормона серотонина, который в том числе улучшает качество сна. Особенно это чувствуется после обеда, правда? Лучшие вечерние перекусы — это орешки, кусочек индейки, несладкие фрукты.
2. Подремали в течение дня
Организм взрослого человека не нуждается в отдельном дневном сне, но при этом такой же человек нередко засыпает в кресле перед телевизором, в автобусе или на пассажирском сиденье автомобиля. Если вы дремлете урывками в течение дня, то качество ночного сна может ухудшиться. С нарушением режима и неурочным сном связана и так называемая бессоница выходного дня, когда человек не может заснуть в воскресенье, а в понедельник утром чувствует себя просто разбитым. Если тянет в сон в течение дня, значит пора встать со стула и как следует потянуться. Приток кислорода к тканям организма увеличивается, улучшается кровообращение, и появляется бодрость.
3. Часто пропускаете завтрак
Казалось бы, какое отношение имеет завтрак к ночному сну? Завтрак работает как запуск биологических часов. Получив энергию в течение часа после пробуждения, организм начинает отсчитывать время до ночного сна. К тому же завтрак регулирует обмен веществ. Когда вы делаете слишком большие перерывы между приемами пищи или пропускаете завтрак, мозг решает, что телу грозит голод. Поэтому начинают вырабатываться гормоны стресса — кортизол и адреналин. В свою очередь эти гормоны могут спровоцировать бессоницу.
4. Забыли сделать уборку в спальне
Даже если вам кажется, что окружающий беспорядок вас не беспокоит, ваш мозг так не думает. Захламленное пространство влияет на подсознание. Считается, что наше сознание запечетлевает все, что нас окружает, и если последнее, что мы видели перед сном, были хаос и беспорядок, то и сон тоже будет хаотичным. К тому же пыль и духота еще никому не помогали уснуть. Одна из самых пыльных вещей, на которые мы, как правило, не обращаем внимания, — это шторы. Постарайтесь не держать в спальне лишних вещей и почаще делать влажную уборку, чтобы в комнате легче дышалось и крепче спалось.
5. Включили радиаторы на максимум
Отказаться от тепленькой спальни непросто, если вы не любите мерзнуть. Но даже если засыпать вам комфортнее в тепле, в течение ночи высокая температура лишь ухудшит качество сна. Если спать с открытым окном в холодное время года для вас сложно, просто проветривайте комнату перед сном. Наиболее комфортной для сна считается температура 21–22 °C.
6. Любите спать на животе
Любимая поза для сна у каждого своя, и психологические тесты даже нередко интерпретируют черты характера в зависимости от того, как человек любит спать. Однако полезные и не очень полезные позы для сна все же существуют. Лучше всего человек высыпается, если спит на спине или на боку. Поза на животе считается самой вредной, поскольку позвоночник и мышцы в этом положении не расслабляются, грудная клетка сдавливается, затрудняется дыхание. Эта поза наиболее вредна для тех, кто страдает заболеваниями сердца, легких или же атеросклерозом. Однако отказаться от любимого положения — это тоже стресс, поэтому стоит приучать себя засыпать по-другому постепенно.
7. Ваш питомец спит с вами
Спокойно спящие всю ночь животные — редкость. Особенно если дело касается кошек, которые имеют очень приблизительное понятие о личном пространстве. Поэтому, скорее всего, ваш сон в одной кровати с питомцем будет прерывистым и тревожным. Вы действительно чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь с кошкой на голове или всю ночь буквально висите на краешке кровати, потому что животное заняло все остальное пространство? Многие владельцы жалуются на недосып именно из-за того, что питомцы считают их спальню своей.
8. Перекусываете сладким перед сном
Мы уже выяснили, что перекус незадолго до сна — неплохое решение, однако только если речь идет не о сладостях. Сахар — пища для мозга, и чрезмерная мозговая активность ночью нежелательна: скорее всего, это вызовет у вас ночные кошмары. Если же речь идет о шоколаде, то помните, что он может спровоцировать бессонницу, поскольку содержит кофеин (при этом сорт шоколада не имеет значения).
Упражнения перед сном
1. Встаньте и расположите ноги на ширине плеч.
Спина прямая, колени чуть согнуты. Немного выдвинете таз вперед. Перенесите всю массу тела на ноги, чтобы в плечах чувствовалась легкость. Поднимите руки на уровень бедер и скрестите ладони. Не должно быть никакого напряжения!
Глубоко вдохните, выдохните. Затем плавно поднимайте руки вверх, согнув локти. Плечи практически не принимают участия в движении. Кисти достигли уровня лица? Разъедините их и разверните ладони, чтобы они были направлены к лицу. Продолжайте поднимать. Руки должны оставаться в зоне видимости. Голова неподвижна! Остановитесь, когда дойдете до «края».
Вдохните. Слегка сведите ноги, чтобы они приняли более естественное положение. Встаньте на цыпочки и стойте в такой позе так долго, как сможете. Смогли продержаться 10 секунд? Отличный результат! Выдохните и снова коснитесь пола пятками. Плавно вернитесь в исходное положение: согните колени, опустите кисти и скрестите их.
2. Освоили первое упражнение?
Переходите ко второму. Можно назвать его дополненной версией. После стойки на цыпочках опуститесь и заведите ладони за голову. Пальцы расположите на шее, соединив их в замок. Постарайтесь отвести локти назад как можно дальше. Сделайте вдох. Чувствуете, как растягиваются все мышцы?
На выдохе переместите указательные и средние пальцы на виски. Большие соедините с мизинцами и безымянными. Снова вдохните. Мягко по кругу массируйте виски. Глубоко дышите. «Рабочими» пальцами нащупайте углубления возле внешних уголков бровей. Повторите процедуру. Завершите упражнение.
3. Исходное положение – сидя.
Вдыхая воздух, начните поднимать плечи. На выдохе – опускайте. Теперь представьте, что ваше тело – маятник. Двигайте всем корпусом, совершая круговые движения. Распространенная ошибка среди новичков – лишняя работа шеей и головой. Позвольте им двигаться вместе с позвоночником, а не оставаться прямыми. Сложите ладони лодочкой и пройдитесь «кругами» по верхней половине подошвы.
Окончить упражнения предлагаю дыхательной практикой цигун для улучшения сна — видео.
Комплекс расслабляет нервную систему и тело, помогая быстрее погрузиться в царство Морфея. Нет никаких резких движений, поэтому можете не бояться прилива бодрости.
Самомассаж
Массажную практику цигун перед сном от бессонницы сочетают с упражнениями или проводят отдельно. Технику нередко используют прямо в кровати. Перед каждым этапом энергично растирайте ладони. Они должны стать теплыми. Каждое движение в одном направлении повторяют 30 раз, если не указано иного.
1. Первым делом займемся лицом.
Представьте, будто вы смываете что-то с кожи сверху вниз. Повторите 5 раз. Теперь средним и указательным пальцами коснитесь области между бровей и совершайте «круги». Поменяйте руки и повторите. Помассируйте виски вперед и назад.
2. Перейдем к ушам.
Большим и указательным пальцами обхватите стенку ушной раковины. Мягко растирайте вдоль наружной дуги сначала сверху вниз, затем – наоборот. Теперь поработайте над мочками.
3. Продолжаем путь вниз.
Расслабим шею. Сначала займемся точками чуть позади ушных мочек. Указательными пальцами массируйте по кругу в обе стороны поочередно. Плавно перейдите к мышцам плеч возле шеи. Их следует размять. Не старайтесь вложить всю силу, достаточно среднего нажима.
4. Следующая «станция» – живот.
Придется лечь и слегка согнуть ноги. Массируйте живот круговыми движениями. Правой ладонью по часовой стрелке, левой – против.
5. Последняя часть – массаж стоп.
Желательно сначала принять ванну или хотя бы пропарить ноги. Это само по себе расслабит и подготовит ко сну. Улучшится кровообращение. Исходное положение – сидя. Растирайте подошвы. Делается это «диагонально»: левой рукой работают над правой стопой и наоборот.
использованы материалы сайта Профессионалы.ру
Бессонница при сахарном диабете: Почему возникает и как с ней бороться
Сахарный диабет — тяжелое эндокринное заболевание, которое приводит к нарушению работы многих органов и систем. Его сопровождает быстрая утомляемость, упадок сил, проблемы с иммунитетом. Нередко все это сопровождается также нарушением ночного сна. Бессонница при диабете — опасный симптом, с которым обязательно необходимо бороться.
Почему ночью не спится
Проблемы со сном у больных диабетом возникают на фоне сбоев работы в разных системах. Самая частая причина — гипогликемическое состояние, когда организм испытывает острый недостаток глюкозы. Больной может несколько раз за ночь просыпаться из-за сильного голода или жажды, головных болей и кошмаров.
Периодически вставать ночью с кровати вынуждает и мочевой пузырь. У пациентов с диабетом частые ночные мочеиспускания — практически норма.
Внимание! Самая большая опасность бессонницы при диабете заключается в том, что она может еще больше усугубить и так непростое состояние больного. Не восстанавливая свои силы, организм не может противостоять заболеванию. Повышается нервозность больного. Не справляется с нагрузками иммунитет.
Причины нарушений сна и варианты лечения
Бессонницу при диабете провоцируют:
Что еще поможет восстановить сон
Борьба с бессонницей заключается не только в своевременном приеме всех прописанных доктором лекарств. Помочь себе можно также с помощью соблюдения гигиены сна.
Чтобы ночью спалось крепче, каждый вечер устраивайте себе прогулку! Час-два на свежем воздухе, побольше движения и позитивных эмоций — и организм сам придет в норму и попросит отдыха.
Не ешьте много на ночь! Переполненный желудок (тем более, в сочетании с диабетом) — не самый лучший друг крепкого сна. Врачи советуют всегда переносить последний прием пищи на время, удаленное от засыпания часа на 4. За этот промежуток времени еда переварится, в организме появится приятная легкость.
Очень важно также ложиться всегда в одно и тоже время и спать не меньше 8-ми часов. Психика привыкнет к такому режиму и будет уже автоматически переключаться в режим сна в нужное время.
Если все правила соблюдены, а сон все равно не идет, может быть, у вас неудобная кровать? Замените свой старый матрас на новый, ортопедический! Вот увидите, сон станет гораздо более глубоким и приятным.
Лечение бессонницы при диабете
Сахарный диабет страшен своими многочисленными последствиями. Одно из них — бессонница, которая отрицательно влияет на общее состояние пациента. Она не только усугубляет физическое недомогание, но и провоцирует возникновение различных психологических расстройств.
Бессонница при сахарном диабете — очень тревожный синдром, наличие которого не стоит игнорировать. При своевременном обращении в клинику врачи помогут нормализовать функцию сна, что избавит человека от ряда серьёзных осложнений.
Влияние бессонницы на организм диабетика
К вечеру организм человека устаёт, ему нужен отдых, покой и сон. Однако по причинам, которые будут описаны ниже, многие диабетики страдают бессонницей.
Нарушение сна в ночное время суток негативно влияет на организм больного:
Малоподвижный образ жизни, вследствие хронической усталости на фоне недосыпания, приводит к увеличению веса больного и ожирению, избавиться от которых неимоверно сложно. Высокое содержание сахара в крови — к возможности образования тромбов, а также к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины бессонницы
Бессонница при диабете может возникнуть по разным причинам, как напрямую связанным с проявлением заболевания (чувство жажды, частые мочеиспускания в ночное время суток), так и по общим, относящимся к различным группам болезней.
К причинам бессонницы при диабете относятся:
В подавляющем количестве случаев причинами бессонницы как у совершенно здорового человека, так и у больного сахарным диабетом становится нарушение (смещение) чередования фаз сна и бодрствования. Такое явление наблюдается при сменном графике работы, перелётах или переездах, связанных со сменой часового пояса, наличии в семье маленького ребёнка, часто просыпающегося по ночам.
Нередко причиной могут служить менопаузы, предменструальный синдром, нарушения со стороны эндокринной или гормональной системы. Спровоцировать бессонницу могут различные лекарственные препараты, применяемые при заболеваниях, не связанных с сахарным диабетом (грипп, ангина, воспаление лёгких и прочие).
Симптомы бессонницы при сахарном диабете
Расстройство сна при сахарном диабете имеет ярко выраженную симптоматику.
Среди часто встречающихся симптомов выделяют самые основные:
Человек, который страдает бессонницей, на протяжении всего дня испытывает чувство сонливости. Он невнимателен, совершает ошибки в работе, нервничает, раздражается по любому поводу и без повода. Как следствие бессонницы — частые головные боли, чувство тревоги, депрессивное состояние.
Сахар в крови и нервные расстройства при диабете
Сахарный диабет характеризуется показателями сахара в крови, взятой у больного натощак. При высоких показателях, которые могут достигать 20 и более ммоль/л, больной сахарным диабетом может испытывать сильную жажду, побуждающую его просыпаться. Также высокий уровень сахара провоцирует возникновение гипертонии, основным симптомом которой является головная боль.
Сахарный диабет способствует расстройству нервной системы и возникновению различных заболеваний:
В связи с тем, что при диабете происходит поражение мелких сосудов (в первую очередь), полный список осложнений, отражающихся на нервной, сердечно-сосудистой и прочих системах организма достаточно велик и не ограничивается вышеперечисленными примерами.
Диагностика бессонницы
Наша клиника предлагает провести комплексное обследование для выявления причин бессонницы. Наши доктора обычно проводят первичный медицинский осмотр с выявлением конкретной предрасположенности. Для определения максимально точного диагноза мы обследуем пациента с помощью аппаратной диагностики:
Участвуя в беседе с доктором, старайтесь максимально точно и подробно вспомнить все подробности, чтобы дать наиболее исчерпывающие ответы на вопросы врача. Правильно поставленный диагноз позволит назначить оптимально результативные методы терапии и медикаментозного лечения.
Лечение бессонницы при депрессии в клинике Доктор САН
Депрессивное состояние пациента напрямую связано с основной болезнью. Депрессия, в свою очередь, «тянет за собой» бессонницу. Обычно мы начинаем лечение бессонницы при диабете с искоренения самой причины. На первичной стадии нормализуем уровень сахара в крови пациента до стандартных показателей.
Затем стараемся максимально устранить причины депрессии, и связанное с ней нарушение сна.
Какое лечение мы проводим при депрессии:
Расстройство сна в ночное время суток поддаётся лечению. Запомните! Самое главное — не запускать болезнь до критического уровня. Чем раньше вы обратитесь к доктору со своей проблемой, тем больше шансов будет у врача оказать вам своевременную помощь.
Наша клиника предлагает воспользоваться консультациями терапевта, невролога, психотерапевта, эндокринолога, сомнолога и других специалистов. Вы всегда можете записаться на диагностирование при помощи ЭКГ, УЗИ, МРТ и других методов.