Как напугать человека перед сном

Люди срочно подскажите способ как напугать человека ночью? Как разыграть человека ночью жесткий способ подскажите)

— «Землетрясение». Чем больше народу участвует в этом приколе, тем больший эффект он произведет на спящего. Пусть один из вас начнет активно его будить с криками: «Вставай быстрее, стены рушатся, а нам очень нужна твоя помощь! «. Остальные участники розыгрыша в это время подпирают одну из стен комнаты плечом, делая вид, что им очень тяжело. Почти наверняка спящий первым делом побежит им помогать. А кто сказал, что ночь будет спокойной?

— «Недержание». Очень жесткий ночной прикол, основанный на индивидуальных особенностях организма, а именно если над ухом спящего то и дело переливать из одного сосуда в другой воду, есть вероятность, что благодаря создающемуся при этом звуку, человек может описаться. Его утро вряд ли будет добрым.

— «Низкие потолки». Розыгрыш по типу «землетрясения», только теперь чтобы разыграть спящего, над ним натягивается простыня, а будят его с криками: «Просыпайся! Потолок падает! «. Не хотел бы я оказаться на его месте.

— «Рыцарь его Величества». Оденьте ради шутки спящему ведро на голову, дайте швабру в руки и слегка ударьте по ведру. День сейчас или ночь, реакция человека на этот розыгрыш будет умопомрачительной. Не забудьте при этом закричать во все горло что-нибудь вроде: «Король Артур, к оружию, на нас напали! «.

— «Слепота». Проснувшись в темных очках и окончательно пробудившись от сна, спящий испытает несколько «приятных» секунд, прежде чем додумается снять одетые ему ночью солнечные очки и поймет, что он все же не ослеп.

— «Одеяло убежало». Что может быть прикольнее, чем наблюдать, как ночью человек пытается спрятаться под маленьким полотенцем, которое ему положили вместо одеяла. Откройте форточку и запоминайте на какие чудеса акробатики способно замерзающее тело спящего.

Источник

Как уснуть, если прочитал, посмотрел или увидел что-либо страшное? Учим подростка

Специально, а очень часто и случайно, подростки в течение дня сталкиваются с различными страшными вещами. Смотрят их по телевизору, в интернете. Читают страшные истории на различных сайтах. Смотрят комиксы-ужастики. И так далее.

После ознакомления с ужастиками, тинейджеры начинают чувствовать себя плохо. Не могут уснуть. Из-за того, что им мерещатся всякие ужасы.

Мы расскажем о том, как справиться с этой ситуацией. Как добиться того, чтобы у подростка не было ночных кошмаров после ознакомления со страшными материалами. Соответственно, он мог быстро уснуть даже после просмотра ужастиков.

Подростку нужно отвлечься

Посоветуйте ему перевести свое внимание на какую-нибудь другую вещь

Перед тем, как начать отходить ко сну, подростку нужно перевести свое внимание. С той страшной вещи, которую он увидел. На что-нибудь доброе, хорошее. Желательно даже весёлое. Благодаря этим действиям тинейджер сможет избавиться от мыслей, которые вызывают у него страх. А еще, он сможет за более короткий срок отойти ко сну.

Порекомендуйте подростку слушать различные виды успокаивающей музыки

Если перевести внимание у подростка не получается, то на помощь может прийти успокаивающая музыка. Подростку нужно включить ее. Положить источник звука рядом с собой. И вслушиваться в звуки. Благодаря подобной концентрации он тоже сможет быстрее уснуть.

Порекомендуйте подростку считать про себя

Конечно, наиболее распространенный вариант счета связан с овцами. Однако, нам нравится альтернативное упражнение. Порекомендуйте тинейджеру считать от 100 до 1. Важно! Считать нужно именно от 100 до 1, а не от 1 до 100. Этот прием намного эффективнее, чем традиционный. По той причине, что при обратном счете мозг напрягается сильнее. Соответственно, подросток быстрее отходит ко сну.

Порекомендуйте подростку сфокусироваться на своем дыхании

Фокусировка на дыхании положительно повлияет на тинейджера. Сделает так, что благодаря этому он сможет за более короткий срок отойти ко сну. Порекомендуйте подростку считать свои вдохи. Благодаря этому, тинейджер успокоится. И быстрее уснет. Поскольку будет задействовать для этого счет. И отвлечется.

Порекомендуйте тинейджеру воспользоваться рядом других расслабляющих практик

Существует огромное количество практик, которые могут расслабить подростка. Он может воспользоваться следующими техниками:

И многим другим. Благодаря этим практикам, тинейджер сможет успокоиться. И уснет даже в том случае, если его до этого мучил страх. А также неприятные эмоции.

Порекомендуйте подростку поменять окружающую обстановку

Посоветуйте тинейджеру закрыть или, наоборот, открыть дверь в свою комнату

Он должен выбрать, как он будет комфортнее себя ощущать:

Разрешите тинейджеру спать при свете

Для этих целей идеально подойдет ночник. В качестве альтернативы можно взять небольшую лампу. Благодаря этому, подросток не будет испытывать страх.

Порекомендуйте подростку найти способ, с помощью которого он сможет успокоиться

Порекомендуйте подростку задуматься о том, какие действия помогают ему успокоиться. Или какие вещи позволяют ему взять свои эмоции под контроль. К примеру, тинейджер может взять в руку собственный амулет. Любимое одеяло, закрутится в него. Или обнять одну из мягких игрушек.

Подросток наверняка знает, что его успокаивает. Дает чувство безопасности и комфорта. Порекомендуйте подростку воспользоваться этим способом. Для того, чтобы он смог почувствовать себя уютно. И уснул.

Порекомендуйте подростку чем-либо занять свои мозги

Посоветуйте почитать

Порекомендуйте тинейджеру внимательно почитать ту или иную книгу. Подросток сможет избавиться от различных переживаний и страхов. А также отлично себя почувствует.

Порекомендуйте тинейджеру посмотреть смешные видеоролики или фильмы

Порекомендуйте тинейджеру заняться любимым хобби перед сном

Посоветуйте тинейджеру заняться собственным хобби перед сном. Благодаря ему, он сможет отвлечься. Снимет стресс. И отлично себя почувствует в процессе жизнедеятельности.

Если у подростка нет хобби, то можете порекомендовать ему заняться рукоделием. Начать вязать с помощью крючка. Или даже вышивать.

Подростку нужно проговорить для себя в голове, что увиденного на экране не существует

Порекомендуйте подростку поискать разницу между окружающим его миром, и тем, что происходило в ужастике

Предположим, подросток посмотрел фильм «Пила», а теперь боится попасть в лапы к маньяку. Напомните ему, что в фильме убийца похищал только взрослых людей. Да и вообще, ситуация происходила в Америке. После этого задайте подростку вопрос: «Если столько деталей не совпадает, то каким образом аналогичная ситуация может случиться с тобой?».

Подросток может попросить других людей помочь

Если тинейджер не может уснуть, то пусть поговорит с вами или со своими друзьями

Предположим, подросток не может заснуть уже несколько часов. Предложите ему поговорить с собой. Или же пусть напишет своему другу. Достаточно объяснить, что он чего-либо боится. И попросить приятеля уделить ему некоторое количество времени. Друг наверняка согласится это сделать, и с радостью поговорит.

Порекомендуйте подростку поделиться с другим человеком собственными страхами

Благодаря этому действию, тинейджер сможет избавиться от собственных страхов. Когда подросток расскажет о них своему приятелю, то поймет их низкую важность. Сделает вывод о том, что эти страхи необоснованны.

Посоветуйте подростку поговорить со своими близкими. Идеально, если это будут родители, друзья или вторая половинка (если она у тинейджера уже есть). Разговор с каждым из этих людей позволит подростку успокоиться.

Разрешите тинейджеру лечь спать вместе с вами

Бывают ситуации, когда ужастик настолько сильно потрясает подростка, что он совсем не может спать. Особенно тяжело ему это дается в полном одиночестве. Разрешите подростку лечь спать с вами. От того, что он проведет одну ночь подобным образом, ничего плохого не случится. Тинейджер отлично себя почувствует. Перестанет бояться. И на следующий день уже сможет спать так, как нужно.

Если ничего не помогает, подростку нужно отправиться к психиатру

Если тинейджер будет плохо себя чувствовать в психологическом плане, то пусть отправится к специалисту. Психолог или психиатр сможет проанализировать его страхи. И поможет тинейджеру успокоиться. Он сможет спать спокойно. Не боясь ничего.

Источник

30 невинных вещей, которые напугали людей

30 ситуаций, когда люди сильно испугались.

У всех нас за миллионы лет так и ушел никуда мощный инстинкт самосохранения. Тот, который мгновенно меняет наше тело, когда мы чувствуем опасность. Для некоторых из нас режим организма «сражайся или беги» может быть слишком сильным.

Именно поэтому некоторые из нас очень чувствительны к воспринимаемым угрозам. В итоге даже от простых ситуаций у многих из нас душа уходит в пятки, а сердце начинает вылетать из груди. Но тем не менее это лучше, чем в случае реальной опасности не реагировать на ситуацию! Мы собрали для вас 30 примеров того, как люди испугались, увидев что-то, что из-за оптической иллюзии стало выглядеть иначе. Но, подойдя поближе, они поняли, что это была ложная тревога.

1. Иллюзия призрака у ребенка в кровати

Вот какую подпись сделал автор этих снимков: «Прошлой ночью я была уверена, что в постели с моим сыном был ребенок-призрак». Я была так взволнована, что едва спала. Я даже пыталась пробраться туда с фонариком, пока мой сын спал. Оказывается, мой муж просто забыл надеть защитный чехол на матрас, когда менял простыни.

Оптические иллюзии бросают вызов нашему чувству реальности, они заставляют нас понять что-то, что мы видим, – это просто лучшая интерпретация нашим мозгом тех визуальных сигналов, которые дают нам глаза. Наш мозг приспособился не к тому, чтобы видеть то, что на самом деле окружает нас, а к тому, что мы считаем полезным видеть.

Оптические иллюзии возникают тогда, когда разворачивается визуальная сцена, которая отличается от того, что наш мозг определил, как объект.

2. Половинка собаки

3. Если бы моя жена увидела подобное, она бы больше к ксероксу в офисе никогда не подошла

Подпись к фотографии: «Жена оставила сушиться перчатки, а у меня почти был сердечный приступ»

Источник

Часть IV. Методы целенаправленного воздействия на человека.

5. Запугивание.

Запугивание — это драматизированная угроза физического или психологического насилия над человеком и его близкими с целью подчинения объекта чужой воле. В отличии от рафинированного шантажа, компроментирующая информация при этом не задействуется.

Запугивание чаще всего используют для:

— насильственного принуждения к какому-либо действию;

— приструнивания «зарвавшегося» объекта. Стандартным мотиватором людского поведения при акциях запугивания является реальное опасение за:

— физическую безопасность (себя и своих близких);

— сохранность своей собственности;

— нормальное функционирование своего дела (бизнеса, хобби. ).

Используя чужое чувство страха полезно знать, что:

— известны несколько градаций страха: испуг (первая реакция на угрозу), тревога (чувство неопределенности при ожидании неблагоприятного развития событий), боязнь (реагирование на реально видимую опасность), паника (неконтролируемый животный страх);

— у каждого субъекта существует предел психической выносливости, по превышении которого он не способен на дальнейшее сопротивление эмоции страха, впадая в хаотическое поведение или какое-то оцепенение;

— шок, возникающий от страха, обычно длится от 15 до 30 минут;

— физиологическими проявлениями страха являются: усиленное сердцебиение, дрожь, слабость, мышечная заторможенность, пересыхание рта и горла, потливость, тошнота, головокружение, нехватка воздуха, урчание в животе, частые позывы к мочеиспусканию, непроизвольное опорожнение желудка и мочевого пузыря. ;

— воздействуя на психику, страх вызывает нарушения восприятия, расстраивает память и мышление и не дает возможности сосредоточиться на выполняемой работе;

— самый сильный страх обычно возникает при явной угрозе собственной жизни и жизням наиболее близких человеку лиц;

— когда субъект считает, что есть какой-то выход из создавшегося положения, но он не может им воспользоваться — тогда возникает паника;

— страх перед неизвестным всегда более мучителен, чем страх перед видимой и понятной опасностью; когда люди не знают, что их ожидает, обычно ожидают худшего;

— разжиганию страха способствует как вынужденное бездействие, так и утрата надежды и неизвестность;

— страх перед смертью значительно усиливается в процессе ее ожидания;

— более склонны всего опасаться люди с расторгнутыми в прошлом браками, а также рано женившиеся или совершившие какое-либо правонарушение.

Используя запугивание, учтите, что:

— уставшие физически или морально люди значительно покорнее и податливее, чем отдохнувшие и самоуверенные;

— субъекты с сильным типом нервной системы при переутомлении ведут себя как люди со слабым психотипом;

— внезапный сдвиг в установившихся взаимоотношениях у лиц со слабым типом нервной системы обычно вызывает психическую травму, а проще говоря, растерянность, страх и отчаяние; при сильном психотипе подобные реакции обычно менее проявлены;

— цыгане, а также европейцы с темными глазами и волосами заметно менее подвержены страху, чем малые народы севера (чукчи. ) или голубоглазые блондины;

— чувство бессилия и страха несложно вызвать химическим путем, подмешивая, например, в табак сушеный василек либо вводя любым способом в организм (вместе с питьем, уколом или через контакты с кожей. ) смесь люминала с лофофорой или гидрохлорид йохимбина.

Классические схемы запугивания таковы:

— просматривается досье объекта с оценкой его вероятной реакции на явную угрозу;

— если он трусоват, планируется и выполняется ряд акций, направленных на сокрушение его воли (психологическое и физическое терроризирование. ), причем без предъявления человеку каких-либо условий и объяснений;

— при основном контакте физического избиения нет, но четко говорят, что оно будет, если объект не подчинится предъявленным ему требованиям.

— просматривая досье объекта, определяют то, чем он предельно дорожит (к примеру, это — автомобиль. );

— высказывается вежливое деловое предложение;

— в случае отказа, осуществляется предупреждающая акция (канистра с горючим на крыше гаража. );

— при повторном отказе, проводится форсированное предупреждение (еще одна канистра с горючим, плюс коробок со спичками. );

— если опять отказ — угроза тут же реализуется (гараж с машиной сжигают. ) и делается уже не предложение, а требование.

— просматривая досье объекта, отыскивают там особенно близких ему людей;

— против отобранных персон осуществляют терроризирующие акции ступенчато усиливаемой агрессивности;

— объекта сталкивают с альтернативой: жизнь и здоровье любимого лица или. ;

— если «любимое лицо» имеет явное влияние на объекта, подобную альтернативу можно представить и ему;

— продумываются меры, мешающие человеку воспользоваться помощью официальных или криминальных структур, либо куда-то спрятать значимое лицо (возможно, впрочем, рассчитать так, что за содействием или советом объект сам обратится к вам. );

— страхуясь от дальнейших неприятностей, у жертвы получают компромат на самого себя или других.

— просматривая досье объекта, определяют лиц (дети, жена, любовница. ) или имущество (животное, коллекция. ), которые ему особо дороги, и тщательно прикидывают, имеет ли какой-то смысл активность против них;

— осуществляется (либо имитируется) попытка похищения избранной персоны (или вещи. );

— объекту сообщают о похищении, поставив перед ним конкретную альтернативу;

— продумывают меры, препятствующие человеку прибегнуть к помощи других;

— берутся под контроль контакты (прослушивание телефона. ) и поведение (слежка. ) объекта;

— объекту доставляют письма, а также аудио — и видеозаписи похищенного, с душещипательной мольбой последнего о помощи и неким подтверждением (фото со свежей газетой, краткий контакт по телефону. ), что тот пока еще жив;

— объекта очень конкретно убеждают (отрезанная мочка уха. ) в серьезности своих намерений;

— пытаются добиться от объекта компромата на самого себя или его близких и удостоверяются в реальности полученного;

— задействуют разнообразные меры предосторожности от неприятностей со стороны похищенного человека как свидетеля;

— по получении желаемого, похищенный освобождается, а объекта контролируют через представленный им компромат;

— (возможен утонченный вариант, когда «любимое лицо» само дает себя «похитить», пытаясь отвести от главного объекта реальную или надуманную угрозу).

При предварительном терроризировании человека чаще всего используют такие акции как:

— «пустые» либо угрожающие и оскорбляющие звонки по телефону;

— размещение специфичных объявлений в газете или расклеивание их на улице с указанием там адреса и телефона;

— запугивание делового партнера;

— избиение как самого объекта, так и того, кого он любит;

— разыгрывание попытки похищения, или покушения;

— порча или подрыв дверей квартиры либо офиса;

— вторжение с порчей имущества;

— поджог или подрыв здания (коттеджа, дачи, гаража, офиса. ), а также личного автомобиля;

— блокирование телефона, водоснабжения, отопления и электричества.

В импровизированных вариантах используют сильно пугающие действия, реально угрожающие жизни данного человека и его близких, причем период на обдумывание здесь резко ограничивают. Конкретика задействованного трюка определяется возможностями и изобретательностью исполнителя, к примеру:

— окатывание бензином и демонстрация зажигалки.

Читайте еще:

Наказание чаще всего осуществляется через банальное изби ение, которое много раз производится импровизированными средствами, не оставляющими явных внешних следов (кусок резино вого шланга, носок, заполненный песком), либо специальными приспособлениями, рождающими потрясающую боль (сделанные

Современная психология, психотерапия и образование мало занимаются и заинтересованы таким качеством как воля. Поэтому, прежде чем говорить о технике, направленной на ее развитие, необходимо сделать кое-какие предварительные замечания по поводу этого, исследованного менее других качества.

Отрицая личностные качества человека, созданного по образу Личности Бога, очень многие люди и не подозревают о восхитительных возможностях, которые дает нам удовлетворение потребностей личности. И это настоящая трагедия. Мы упускаем из виду ту истину, что глубочайшее наслаждение человек получает.

От рождения до смерти мы существуем в жесткой системе правил: дорожного движения, поведения, хорошего тона. Мы спутаны, связаны, как марионетки нитями, тысячами добрых советов и расхожих истин. Мамы и папы, книги и газеты, портные и парикмахеры, друзья и подруги навязывают нам свое мнение.

Несмотря на разнообразие мотивов, голосование состоялось, и Хардинг переехал в Белый дом. Победа республиканцев явилась единственным результатом, полученным после разрешения всех противоречий. Но его оказалось достаточно, чтобы изменить политику на четыре года. Конкретные мотивы голосования в.

Далее мы поговорим о четырех необычных шагах к уверенности, основанных на одном малоизвестном, но чрезвычайно полезном принципе. Они позволят вам взаимодействовать с людьми в самых разных ситуациях и при этом не бояться, что вас осудят. Эти люди даже не узнают, кто вы! Примерять личностные.

Упражнение позволяет тренировать умения выдвигать и отстаивать творческие идеи в командной работе, способствует повышению групповой сплоченности, дает материал для обсуждения распределения ролей между людьми, совместно занятыми творческим делом (генераторы идей, разработчики, фасилитато-ры).

К сожалению, в последние годы разрушительные процессы начали проникать и в церковную среду. Кампания против «белых платочков» — яркое тому подтверждение, что неудивительно: Церковь у нас хоть и отделена от государства, но ее члены живут не в вакууме, а в том самом обществе, о котором сейчас идет.

Умозаключение по аналогии идет от частного не к общему, но к другому частному такого же рода. Оно не основывается на каком-либо новом принципе сравнительно с индукцией и отличается от последней лишь по форме результата, а не по существу своего основания.

Можно сформулировать эту проблему иначе. Несомненно, можно доказать, что деструктивное поведение человека является производным такого количества различных факторов, что просто смешно говорить о каком бы то ни было единственном импульсе к деструктивному поведению. Это можно проиллюстрировать.

Источник

«Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров

Наверняка каждый может вспомнить сон, который приводил вас в ужас и оцепенение. Время от времени такие кошмары посещают наше сознание. Они снимают напряжение и помогают нервной системе подготовить человека к реальным рискам во время бодрствования. Но есть люди, которые видят кошмары регулярно. Страшные сны доводят до истощения и могут стать причиной внезапной травмы. В Facebook даже появилась группа поддержки, которая объединяет людей, страдающих от регулярных ночных кошмаров. Как быть, если сон не приносит радость и отдых, разбирались «Известия».

Ужас ночи

«Каждая ночь — это какое-то сумасшествие, с которым трудно справиться. Недавно я сломала несколько ребер, потому что спрыгнула с проклятого балкона. Я ненавижу это. Сон не приносит мне отдыха»;

«Я часто просыпаюсь ночью и «вижу», что-то падает на меня с потолка. Это могут быть пауки, змеи, веревка, даже сам потолок!»;

«Я всегда вижу одного и того же черного демона. Прошло много лет… поэтому я уже не боюсь».

Такие описания приводят люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров. Как известно, страшные сны посещают нас в третьей фазе сна. Это глубокий сон без сновидений, который наступает через 30–60 минут после того, как человек засыпает. Циклы сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Известно, что у детей фаза № 3 повторяется чаще, поэтому ночные кошмары обычно снятся в юности. Однако, по оценкам ученых, 2% взрослого населения также мучаются от регулярных страшных сновидений.

Одна из причин ночного кошмара у взрослых — лишение сна. Когда организм переутомляется, он быстрее погружается в восстанавливающую стадию № 3 и остается в ней дольше.

Вместе с тем кошмары могут выполнять важную защитную функцию. Исследование на эту тему в 2020 году опубликовали нейрофизиологи Женевского университета. Согласно теории моделирования угрозы, страшные сны позволяют нервной системе натренировать поведенческие реакции, имитируя опасные ситуации. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования.

Страшно спать

Бывает, что кошмары сопровождаются интенсивными приступами паники. Человек может кричать, задыхаться, метаться во время сна. Порой такие действия пугают страдальца сильнее кошмара.

«Иногда я ловлю себя на ужасном крике посреди ночи, и мне трудно поверить, что я умею кричать настолько громко. На следующее утро у меня болит горло. Я даже днем не смогу так закричать, если попытаюсь», — делится пользователь по имени Joshua.

Однако крик — относительно безобидная часть кошмара. Куда страшнее, когда спящий неожиданно начинает вести себя как бодрствующий. Человек может говорить, смеяться, плакать во время сна, переставлять вещи на тумбочке, надевать и снимать обувь.

Такое поведение врачи называют парасомнией. Оно определяется как расстройство, вызывающее необычные действия во время сна. Обычно сомнамбула ходит, ест или разговаривает с открытыми глазами, но без осознания происходящего.

При отсутствии контроля парасомния может оказаться весьма травмоопасной. В соцсети девушка под ником Jen в ужасе пересказывает историю: «Вчера мне позвонила моя мама. Ее отвезли в больницу, после того как ночной кошмар заставил ее вскочить с кровати и удариться о стену. Сейчас в ее голове семь хирургических скоб!»

«Пара часов, когда я не боюсь»

Стремясь объединить людей, страдающих ночными кошмарами, в Facebook появилась тематическая группа поддержки. В ней состоят более 500 участников со всего мира. Группа предоставляет безопасное пространство для страдающих ночными кошмарами — пользователи ищут совпадения в симптомах, делятся медицинскими рецептами и просто выпускают пар.

«Меня очень раздражают мои ночные кошмары. Вчера мне приснился сон, в котором я задыхалась от кучи монет, попавших мне в горло. В тот вечер мне приснился еще один кошмар — я была уверена, что задыхаюсь от битого стекла, которое когда-то было статуэткой балерины. Почему мне просто не приснится нормальный сон об удушье, связанный с едой. Теперь я бодрствую и боюсь уснуть снова», — пишет Mindy.

Наутро участники группы обычно разбиты и пребывают в дурном настроении. Некоторые испытывают стыд и смущение от того, что своим криком подняли на ноги весь дом.

Подавленное состояние сказывается буквально на всем.

«Мне пришлось уйти с работы. Мои кошмары были так ужасны, что повлияли на мою способность справляться с простыми задачами», — рассказывает Holly.

«Есть только несколько часов в день, когда я не боюсь», — комментирует ниже Barbara.

Пользователи отмечают, что кошмары учащаются в период сильного стресса. Потеря близкого человека, переутомление, невротические расстройства влияют на сюжет сновидений.

Тяжелое одеяло и приятная музыка

Одна из главных тем в группе — профилактика и лечение. Участники сообщества могут пройти опрос «Какие лекарства вы принимаете от ночных кошмаров?». Согласно текущему результату, большинство никак не борется с пугающими сновидениями (216 голосов), остальные пьют клоназепам (26), празозин (23), мелатонин (17) и практикуют самолечение (11).

Для невролога выбор таких препаратов кажется не вполне неуместным.

— Клоназепам — противоэпилептическое средство, снижает судорогу, тревожность. Его побочное действие — сонливость, поэтому пациенты, страдающие от кошмаров, к нему и обращаются. Но нужно быть осторожным — лекарство вызывает привыкание, — говорит невролог Анна Москаленко. — Мелатонин скорее нужен для для восстановления циркадного ритма, то есть сна–бодрствования. В умеренном потреблении он безобиден, без привыкания. Празозин обычно используют при нарушениях мочеиспускания, но его побочный эффект — та же сонливость. Всё-таки чаще при проблемах со сном мы назначим антидепрессанты. И по-хорошему в данном случае нужна когнитивно-поведенческая терапия.

Если препараты не работают, пользователи пытаются найти успокоение в специфичных ритуалах. Например, кто-то включает на ночь сериалы о природе, другие засыпают под музыку Клода Дебюсси. Третьи укрываются утяжеленным одеялом и замечают, что кошмары снятся реже, если перевернуться на спину.

Девушка по имени Amber наблюдает другую странность. Ей снятся кошмары, когда она ночует дома у своих молодых людей:

«Обычно я просыпаюсь в панике, когда «вижу», что на моей стороне кровати сидит похожий на тень человек. Прошлой ночью человек-тень стоял рядом со мной, потирая руку. Я не могла пошевелиться и была в ужасе! Этот момент казался мне вечностью, я проснулась в панике. Мой парень пытался меня успокоить, я чувствовала, что не могу отдышаться, я испытала чистый ужас…»

Ночные кошмары пугают не только участников группы, но и их родственников. Стресс в итоге испытывает вся семья. Некоторые признаются, что боятся навредить своим вторым половинкам, поэтому спят раздельно. «В прошлом я и раньше нападал на людей, которые лежали со мной в одной постели, — пишет Kim. — В таком состоянии может случиться что угодно».

Источник