Как называются повязки на глаза для сна

Повязка (маска) на глаза для сна: отзывы, плюсы, минусы

Чтобы хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, требуется темнота. Плотные портьеры не всегда способны защитить спальню от проникновения яркого света уличных фонарей или рекламных баннеров. Многих раздражает светящийся циферблат часов или маячки на выключателе. Защитить орган зрения и нервную систему от этих неприятностей поможет повязка (маска) на глаза для сна. Аксессуар выполнен из плотной материи, не пропускающей свет даже днём.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.

Кому нужна повязка?

Подобный аксессуар требуется людям, страдающим от нарушения естественного цикла сна. Изделия рекомендованы пациентам с высокой чувствительностью к свету. Также маска идеально подойдет для следующих случаев:

Согласно проведенным исследованиям помешать крепкому сну может даже незначительный свет от экрана будильника.

Виды масок

Как называется повязка на глаза для сна? Второе название аксессуара ночные очки, они невероятно популярны. Причем их пользу оценили даже врачи, они уверены, что наглазник является прекрасной альтернативой снотворному. На рынке представлено множество разнообразных моделей, отличающихся по цене и качеству. Если нет возможности купить готовый аксессуар, смастерите его самостоятельно.

Наибольшим спросом пользуются следующие виды масок для сна:

Как выбрать маску?

В продаже имеются изделия из разной материи и с множеством дополнительных функций. Однако, какими бы «примочками» не оснастил производитель повязку, она должна быть:

Маска может быть декорирована вышивкой, стразами, но это никак не сказывается на её функциональности. Однако если подобные украшения повышают настроение, то можно использовать любые элементы, не препятствующие нормальному поворачиванию головы.

Самые лучшие материи для пошива масок – это хлопок, бамбук и шёлк. Они не вызывают раздражения, приятны на ощупь. Для фиксации применяют эластичные ленты или резиночки. Самый удобный вариант – изделие с двумя крепежами, с возможностью регулировать длину ленты.

Некоторые модели оснащены мягким валиком для носа, такие повязки плотней прилегают к лицу. Многие отказываются от использования наглазников, поскольку в них некомфортно открывать очи. В этом случае вам подойдут изделия, оснащенные выпуклостями для ока.

Накладки для женщин

Для представительниц слабого пола важно не только выспаться, но и избавиться от косметических проблем. Специально для милых дам были разработаны маски для сна, оснащенные уникальными вкладками.

Умные накладки для сна

Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.

Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:

Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.

Что думают о масках специалисты?

Доктора, специализирующиеся на лечении проблем со сном, считают, что в некоторых случаях повязка способна заменить снотворное. Основная часть суточной нормы мелатонина вырабатывается в ночное время суток. Свет притормаживает это процесс и в итоге организм выдает меньше гормона, чем положено.

Недостаток мелатонина приводит к проблемам с засыпанием, снижается психоэмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям, наблюдается хроническая усталость и недосыпание, организм быстро стареет.

Маска для сна на глаза помогает создать кромешную тьму даже днём. В результате не происходит сбой в выработке гормона, человек может хорошо выспаться и утром чувствует себя бодрым.

Повязка – идеальный вариант для людей, много работающих за компьютером. Темнота помогает снять усталость, накопившуюся за день, и расслабляет мускулатуру органа зрения.

Маска для сна своими руками

Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.

Для создания наглазника понадобится:

Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.

Заключение

Мелатонин повышает устойчивость человека к стрессовым ситуациям, отвечает за хорошее настроение и бодрость. Однако, его выработка происходит только в условиях кромешной темноты. Световые потоки разрушают гормон, поэтому при дневном освещении сон будет коротким и беспокойным. Маска поможет избавиться от этой проблемы и даст возможность выспаться даже в яркий солнечный день.

Может ли повязка сделать сон здоровым и крепким? Ответ узнаете, посмотрев видеоролик.

Источник

Маска для сна: назначение, гелевые, шелковые и с охлаждающим эффектом

Хороший сон залог отличного настроения и наполненности сил на целый день. Поэтому люди ищут всевозможные способы, чтобы время во сне проходило максимально комфортно и спокойно. Маска для сна один из подобных способов, она позволяет спать в полной темноте, что положительно сказывается на всем процессе. Подробнее об этом изделии будет рассказано далее.

Для чего нужна повязка на глаза для сна

Можно встретить названия повязки на глаза для сна, как маска или очки, вне зависимости от того, как называют подобную продукцию, она служит защитой глаз от солнечных лучей и других источников света. Чтобы уберечь себя от воздействия света во время сновидений, маска одевается на глаза. Требуются текстильные очки для разных случаев, традиционно ими пользуются в следующих ситуациях:

Чем полезен сон в полной темноте

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Поэтому выработка мелатонина не происходит в необходимых количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

Когда его концентрации в крови меньше необходимого уровня нарушается природная цикличность, и подавляются защитные функции организма. В итоге происходит развитие различных болезней и риск того, что начнется злокачественный процесс, увеличивается.

Важно! Спать необходимо в полной темноте, поэтому и пользуются масками для сна.

Кому нужна повязка

Правильный сон должен осуществляться в темноте, поэтому маска очки для сна требуется всем людям, которые по разным причинам не могут обеспечить протекания сна в темном помещении.

Например, это может быть связано с тем, что ребенок спит днем, в это время затемнить комнату довольно сложно. Или же на окнах во все отсутствуют шторы, тогда свет будет просачиваться и рано утром.

Когда в комнате должны находиться люди, которые в разное время уходят на сон, и освещение в комнате отключить полностью невозможно. Удобно спать в маске при передвижении в транспорте и самолете.

Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях

Называться подобные маски могут очками, и их использование в первую очередь связано с созданием необходимой темноты для правильного отдыха. Но также они применяются для лечебно-профилактических целей.

В офтальмологии они применяются в послеоперационный период. Встречаются маски, наполняющиеся кедром. Данное наполнение может помогать снять напряжение с глаз, после работы на компьютере, или при гипертонии. Вставки бывают из лаванды, хлопковых семян и т.д.

Звезды шоу-бизнеса используют данный аксессуар, сделанный из шелка. Шелковая маска способствует разглаживанию мимических морщин, и противодействуют образованию глубоких морщинок.

Обратите внимание! На рынке есть повязки со стеклянными шариками, если их охладить, то это будет средство для борьбы с мешками под глазами. Если нагреть, то средством для снятия головной боли.

Виды масок

Данный аксессуар в продаже представлен в разнообразном ассортименте. Продаются детские, женские, мужские маски. Они различны по размерам и рисункам, материалу изготовления. Есть разные наполнители для изделий, созданных для ночного отдыха. Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно разобраться в особенностях видов. Встречаются даже маски с наушниками, защищающие еще и от шума.

Шелковая маска для сна

Шелковая продукция отличается долговечностью, уход за ними легок, материал не вызывает аллергии. Подобрать красивый вариант очень легко, ведь шелк выглядит эстетически приятно.

Гелевая маска для сна

Гелевая повязка отличается следующими положительными свойствами, оказываемыми на кожу вокруг глаз:

Можно использовать его двумя методами. От выбранного варианта зависит получаемый эффект:

Важно! Гель может вызвать аллергическую реакцию.

Маска для сна из хлопка

Хлопковые изделия являются комфортными для ношения и приятны для кожи. Хлопок является натуральным материалом, поэтому редко вызывает раздражения. Прослужит изделие из хлопка долго.

Как выбрать маску

В аптеках и специализированных магазинах можно увидеть большое количество масок для сна, чтобы не запутаться при выборе, и подобрать для себя наилучший вариант, нужно ориентироваться на ряд определяющих факторов. Выбирая нужно учитывать нижеперечисленные требования:

Накладки для женщин

Женщины оценят повязки с наличием специальных наполнителей, решающих косметические проблемы:

Умные накладки для сна

Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Так при свете образование мелатонина не происходит в нужных количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

В чем важность мелатонина:

Мнение врачей о повязке для сна

Врачи, которые занимаются лечение проблем со сном, отмечают положительное действие на пациентов использование масок для сна. Для некоторых людей они могут производить эффект «снотворного».

Полезно надевание данных повязок и людям, долго работающим за компьютером, сон в темноте будет снижать раздражение, и действовать расслабляюще.

Маска для сна своими руками

Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:

В статье было рассказано, зачем следует надевать специальную маску для сна ночью и днем. Это полезный и удобный аксессуар, который можно сшить самому. Многообразие представленных на рынке видов, дает возможность с легкостью подобрать подходящий вариант.

Источник

Маска на глаза для сна

Полноценный и здоровый сон обеспечивается в спокойной обстановке, лишенной яркого освещения и посторонних звуков. В темноте процесс засыпания осуществляется быстрее за счет выработки гормона мелатонина, необходимого для поддержания стабильной работы организма.

Для устранения излишней яркости используется ночная повязка на глаза. В каких случаях ее нужно использовать, из каких материалов изготавливается, противопоказания и способы ухода — рассмотрим в данной статье.

Когда необходима

На начальной стадии погружения в покой исключается проникновение света в комнату – попадая на сетчатку, лучи раздражают и дают дополнительную нагрузку на оба глаза.

Поступающая информация воспринимается мозгом как новая. В ходе подсознательного анализа «нового материала» меланин вырабатывается в недостаточном количестве.

Нехватка данного гормона приводит к вялости, напряжению, понижению иммунной системы, в отдельных случаях становится причиной серьезных заболеваний.

Спать нужно в полной темноте. Обеспечить комфортные условия не всегда удастся, когда происходит постоянная смена окружающей обстановки.

Повязка окажется полезной:

Что это такое

Накладка на глаза для сна считается элементом одежды и применяется при подготовке ко сну.

Изготовляется из плотных, светонепроницаемых тканей с целью защиты от воздействия внешнего освещения. При недостаточном затемнении помещения повязка помогает достичь эффекта полного погружения, ускоряя процесс засыпания.

Применение данного средства:

Материалы

Данные изделия должны мягко воздействовать на глаза и не препятствовать спокойному протеканию отдыха.

Неотъемлемая составляющая накладок – правильно выбранный материал для работы. Важно знать, какие ткани вызывают аллергическую реакцию и негативно влияют на кожу лица.

С внешних сторон изделие отделывается натуральным полотном, как шелк, хлопок, ситец, велюр. Для предотвращения попадания источников света применяется обшивка светонепроницаемым флизелином – он деликатно соприкасается с поверхностью лица и не вызывает зуда.

Внутренний наполнитель должен пропускать воздух и быть плотным – при пошиве используется бамбуковое волокно или специальные гелиевые вкладыши.

Популярные производители

Дизайнерское оформление – не единственный пункт, на который нужно обращать внимание при выборе накладки. Повязка обязана обеспечивать спокойный и приятный отдых.

Перед покупкой товаров лучше обращаться к проверенным компаниям, выпускающим экологически чистые и безопасные для здоровья товары.

Как подобрать

При непосредственном подборе подходящей маски для сна нужно рассматривать ее характеристики.

Комфорт, качество и практичность – основа правильного решения.

Выбирая подходящий вариант, стоит учитывать особенности привычной позы для сна – от этого зависит расположение застежки.

Если спящий предпочитает отдых на боку, нужно подбирать маску, в которой крепление резинки регулируется в месте меньшего соприкосновения головы с подушкой.

Приспособление лучше оценивать лично, чтобы определить, подходит ли оно для отдыха в конкретных условиях.

Правила использования

Чтобы обеспечить удобное пользование, стоит выполнять несколько несложных рекомендаций.

Расположившись на кровати, нужно расслабиться. Перед сном лучше не пользоваться электронными устройствами, такими как телефон или телевизор. Свет, излучаемый экранами, дает дополнительное напряжение на зрение.

Если отдых планируется в общественном месте или в конкретных видах транспорта, стоит воспользоваться наушниками или берушами.

Противопоказания

Конкретных противопоказаний, ограничивающих применение данного средства, не отмечено. В учет берутся только индивидуальные особенности спящего.

Людям, беспокойно ворочающимся ночью, маска помешает, постоянно сползая в сторону. Рациональнее обеспечить затемнение альтернативным вариантом – обзавестись плотными шторами или расположиться как дальше от источников света.

Средство защиты может доставить дискомфорт чувствительным людям, которые не переносят наличие чего-то инородного на лице.

Маска помешает полноценно отдохнуть и высыпаться из-за постоянного ощущения сдавленности в области носа и глаз.

Правила ухода

Регулярно пользующиеся накладками люди должны помнить, что изделие имеет свойство портиться. Для продолжительности эксплуатации средства необходимо учесть следующее:

Постоянное использование

Нельзя утверждать с точностью, что регулярное пользование данным приспособлением опасно или негативно отражается на здоровье спящего.

Правильное расположение позволяет засыпать и просыпаться без проблем, не раздражает поверхность кожи.

Те, кто привык засыпать в темноте, не смогут обойтись без дополнительного затемнения. Присутствие малейшего освещения приводит к бессоннице и тяжелому пробуждению утром.

Защитное приспособление незаменимо:

Важно, чтобы вариант был правильно подобран по форме и не мешал ночному отдыху.

Преимущества

Плюсами использования маски для сна выступает множество факторов.

Маска – доступное средство для решения проблем с засыпанием в путешествии и в домашних условиях.

С ее помощью можно обеспечит качественный отдых на выходных, в поездке, при нахождении посторонних в помещении и свете, выключать который нежелательно.

Полезное видео: маска для сна — может ли она сделать сон здоровым и крепким

Источник

Зачем нужна повязка на глаза для сна и какую разновидность выбрать

Некоторые люди могут заснуть, только если их окружает полная темнота. Добиться этого ночью легко, но что делать, если усталость одолевает днём. Выход есть – это маска для сна.

Она является незаменимым атрибутом путешественников, особенно для тех, кто часто меняет часовые пояса и испытывает проблемы со сном. Кроме того, надев маску, можно не просить выключить свет раньше, а спокойно засыпать, пока кто-то рядом читает или работает.

Есть категория граждан, которые, например, трудятся ночью. Поэтому днём они должны отдыхать, и повязка на глаза для сна хорошо помогает заснуть.

Что такое маска для сна

Некоторые скептики называют эту помощницу бесполезной, но такой подход в корне не верен. Она позволяет полноценно отдохнуть и быстрее уснуть.

Согласно проведённым научным исследованиям, самым глубоким, продолжительным и спокойным сон может быть только в непроглядной темноте. Цикличность сна легко сбить, если ложиться спать не вовремя, да ещё и днём, когда светит солнце.

Это легко объяснить с физиологической точки зрения. Глаз содержит клеточки, проявляющие реакцию на интенсивность светового излучения. Как только они сталкиваются со световым лучом, то шлют сигнал, что телу следует проснуться. Это тонкие биохимические процессы, которые издавна регулируют жизненные циклы. Они отвечают за биологические часы. Именно поэтому, человеку легче всего вставать с восходом солнца.

У кого проблема обратного характера, то есть нужно не вставать, а выспаться, нужно сделать следующее. Купить плотные шторы, не пропускающие свет, убрать или выключить дополнительные источники света. Если соблюдать эти простые советы, сон будет намного крепче. А значит, произойдёт полное укрепление иммунитета. Вот почему важно использовать маску для сна тем, кто плохо засыпает самостоятельно.

Как выглядит, как называется и как работает

Теперь уже понятно, что полноценно выспаться можно, только если вокруг абсолютная темнота. В ночное время суток вырабатывается гормон сна под названием мелатонин. Он в ответе за:

Всё индивидуально, но, начиная примерно с 10 вечера, происходит выработка гормона. Он не начнёт синтезироваться, пока рядом будет светло. Напрашивается закономерность, чем больше человек ночью спит, тем больше мелатонина вырабатывает организм.

Световые излучения разрушительно влияют на гормон. Если включен ночник, то сон уже спокойным не будет. Соответственно, человек проснётся разбитым и уставшим. Даже если прилечь отдохнуть в дневное время, можно получить обратный эффект. Часто такие дневные короткие сны приносят ещё большую усталость.

Ночная маска – это повязка. По своей форме она напоминает очки. Самое главное — ткань. Она должна быть плотная, не пропускающая свет, из дышащего материала. Сейчас можно найти множество вариаций и форм, от самых простых по цене и форме и выше. Существуют маски одновременно с охлаждающим эффектом.

При изготовлении маски для сна используются синтетические ткани, нейлон. Чтобы зафиксировать приспособление на лице, сзади предусмотрена эластичная лента, соединяющая концы маски. Стоит отметить, что данные модели стоят недорого, но не совсем хорошо справляются с блокировкой света. Нужно обращать внимание на качество ткани, чтобы она не пропускала свет.

При относительно невысокой стоимости такие маски имеют ещё один недостаток – нерегулируемый ремешок. Это означает, что довольно трудно подобрать подходящую модель: одна будет давить, а другая спадать.

Следующая категория масок изготавливается уже из более эластичных тканей, а в области глаз пришивается дополнительный поролон. Они стоят немного дороже, но гораздо лучше справляются с основной обязанностью – не пропускают свет. К тому же, в этой маске можно открывать и закрывать глаза. К плюсам таких моделей можно отнести их небольшой вес.

Маски из атласа относятся к дышащим. Они более удобные, так как имеют регулируемые липучки или застёжки. Поэтому они универсальны и подходят лицам разных размеров. Кроме того, что их очень удобно эксплуатировать, они дарят комфорт и способствуют более быстрому засыпанию. В некоторых моделях предусмотрена защита от звуков извне.

Для чего и кому нужна маска для сна

Маска требуется тем людям, которые испытывают проблемы с засыпанием. Она обладает рядом преимуществ:

Маска может быть гипоаллергенной, обладать охлаждающим эффектом за счёт гелевых подушечек. Также есть косметические ночные маски.

Среди потребителей пользуются популярностью гелевые маски с ароматизатором. Их следует подбирать в соответствии со своим типом кожи. Стоимость от 1000 рублей и выше. К преимуществам таких масок можно отнести регуляцию резинок, наличие охлаждающего вкладыша.

Самыми популярными являются обычные маски из хлопка. Главное, правильно подобрать её по размеру. Так как они шьются из натуральных материалов, то нежная область вокруг глаз не травмируется. Такие маски стоят от 500 до 1000 рублей.

Как выбрать маску для сна, какая лучше

Вот по каким параметрам осуществляется выбор.

Дизайн

Разнообразие масок поражает. Они могут быть строгими и лаконичными, чёрного цвета или же, наоборот, из пёстрых тканей, с декоративными элементами, в форме разных зверушек.

Можно заказать именную маску из дорогих материалов. Девушки предпочитают нежные розовые цвета, пастельные, с мультгероями. А мужчинам достаточно просто плотной маски без всяких дизайнерских изысков.

Материал

На стоимость маски влияет материал. Маска из синтетики будет ниже по цене, а из натуральных тканей выше. Оптимальным будет вариант, где используется хлопок. Маски по индивидуальному заказу шьются из атласа.

Можно выбрать модели с вышивкой, оборками, ажурными вставками, стёгаными элементами.

Наполнитель

В качестве наполнителя чаще всего используется синтепон. В косметических моделях – гелевые вставки.

Где купить и сколько стоит

Как и везде, есть разделение на дешёвые маски и дорогие. Проверенные фирмы, изготавливающие маски из хорошей ткани, устанавливают и высокие цены на них. Поэтому модель можно купить за 500 рублей или же за 3-5 тысяч руб. Бюджетные варианты изготовлены из дешёвой синтетической ткани, в них не предусмотрена регулировка ремешками.

Если говорить о средних по цене масках, то у них есть дополнительные опции. Например, ниши для глаз, регулируемые ремешки, ароматизаторы. Стоимость колеблется в районе 400-600 рублей.

Сейчас набирают популярность SMART маски с дополнительными функциями, за них нужно заплатить от 2000 тысяч и выше.

Детские повязки для сна

У детей тоже может наблюдаться сбой в засыпании. Поэтому, начиная примерно с 4 лёт, детям разрешено использовать маски для сна. Но все дети разные — кто-то может испугаться темноты или отказаться от маски. Тут всё индивидуально.

Если ребёнок согласен использовать такую помощницу при засыпании, то почему бы и нет. Главное выбрать вместе с ребёнком подходящую модель, чтобы нигде не давило и было комфортно. Сейчас выбор масок просто огромный, они могут быть с полюбившимися мультгероями или в форме зверушек.

Как и из чего можно сделать её своими руками

На первом этапе следует определиться с размерами. Маска должна быть минимум 20см в ширину и 8-10см в высоту. Для того чтобы идеально определить нужный размер, следует нарисовать эскиз на бумаге, вырезать его. После этого примерить и решить, правильно она подобрана или нет.

На втором этапе подбирается материал. Основной критерий – удобство. Если он неприятен к коже, то эффекта от маски может и не быть, так как материал будет причинять дискомфорт. На что стоит обратить внимание:

Можно сразу же подобрать аксессуары, тесьму, бахрому, ажурные вставки, стразы, шнуры для завязывания или резинку.

Сначала распечатывается или рисуется выкройка. Лучше использовать плотный картон для этих целей. Шаблон прикладывается к материалу, вырезаются две части маски. Затем их нужно сложить, вставить резинку и проклеить. Основные части маски сшить. Когда маска уже готова, её можно украсить, приклеив тесьму по периметру.

Маски для сна пользуются популярностью не только у женщин, но и у мужчин. Их ритм жизни довольно высок, иногда требуется помощь, чтобы расслабиться и быстро уснуть. Мужская маска отличается размерами и дизайном. Можно сшить простую чёрную маску или же найти подходящую старую ткань с принтом (старая футболка), и взять её за основу.

Для индивидуального дизайна легко обратиться в фотоотдел, где распечатают нужный принт с надписями:

Вариантов при индивидуальном пошиве множество. Маска может стать отличным небанальным подарком, который выделится среди других индивидуальным исполнением. Она принесёт не только эстетическое удовольствие, но и приведёт биоритмы человека в порядок.

Мнение специалистов

Неврологи сходны во мнении, что недосып или бессонница негативно влияют на состояние организма. Это даже приводит к неврологическим проблемам. Чтобы этого не произошло, жизненные ритмы нужно корректировать: бодрствование и сон.

Простая маска для сна хорошо справляется с задачей. Она блокирует солнечный свет, организм расслабляется, в мозг поступает сигнал, что можно спать. Маска способствует погружению в более глубокий сон, который очень полезен для организма. К тому же, не нужно использовать медикаменты, которые далеко не безвредны.

Отзывы

Посмотрите видео-инструкцию о том, как сделать маску для сна своими руками:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник