Как организовать сон погодок в одной комнате

20.07.202205.08.2022 admin 0 Comments

Как организовать сон погодок?

Самое сложное при рождении малышей-погодок (детей с разницей в возрасте менее 2 лет) – это организация их режима сна и бодрствования. Чтобы это сделать, нужна не только сноровка и горы терпения, но и некоторые теоретические знания, и именно поэтому начать подготовку стоит еще во время ожидания второго малыша.

Подготовка старшего ребенка

Малышам до исполнения 4 месяцев от ПДР практически всегда необходима помощь мамы, чтобы уснуть, а это значит, что после рождения младшего ребенка вы не сможете по-прежнему проводить время со старшим малышом. Как же подготовить кроху к рождению второго малыша:

Синхронизация режима

Для детей-погодок разница в требованиях ко сну колоссальна. Помимо того, что их режим сна и бодрствования достаточно длительно время не совпадает, так они еще умудряются периодически будить друг друга. Но тем не менее, кое-что можно сделать, начиная уже с 4-5 месяцев младшего малыша, таким образом, чтобы сохранить время и для своего дневного отдыха.

Первые месяцы после рождения крохи его режим сна никак не предугадать, при этом спать кроха может практически в любых условиях и вашей главной задачей будет постараться избежать его переутомления.

Весь первый триместр вы можете сосредоточиться на старшем ребенке, который сейчас будет особенно нуждаться во внимании, а сон младшего организовать в коляске или слинге пока вы на прогулке.

К моменту обозначения предсказуемого режима у младшего ребенка (примерно около 6 месяцев) – старший малыш, скорее всего, будет спать 1 раз и рано укладываться в ночь.

После достижения младшим 8 месяцев вы можете свести время обеденного сна у обоих малышей на 13:00. А когда младшему малышу исполнится 15-16 месяцев, то совместить и время вечернего укладывания.

Старайтесь формировать режим детей, отталкиваясь от подъема около 7 утра, так вам будет легче попасть в окна сна и получить мелатониновую гормональную поддержку. Например, при подъеме в 7 утра первый сон должен начинаться в промежутке 8-10 утра, а второй (или единственный для малышей старше полутора лет) в 12-14 часов.

Когда малышам можно спать в одной комнате?

Это один из самых не простых вопросов. Начнем снова с понятия безопасности. Малышам, как минимум до полугода, педиатры рекомендуют сон в одной комнате с мамой. Устраивать совместную спальню деткам-погодкам рекомендуется после исполнения полутора лет младшему ребенку. Обусловлено это и соображениями безопасности и сведением режима сна и бодрствования. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Как организовать безопасный детский сон».

Обращайте внимание на то, как дети относятся друг к другу во время бодрствования. Иногда старший обожает младшего, но в своей неуёмной любви может слишком сильно обнять, подложить игрушку в кровать, а в противоположной ситуации – ударить.

Обязательно обзаведитесь видео-няней, которая будет включаться на шум, она позволит вам наблюдать за детьми во время сна и не волноваться, что же там происходит.

Несколько секретов

И в заключение, несколько секретов, которые помогут в организации сна детей, которые спят в одной комнате:

Я желаю вам удачи в работе над сном ваших малышей! Уверена, что ваша последовательность и терпение дадут свои результаты.

Поделитесь в комменатриях вашими секретами укладывания погодок или задайте вопрос, будем рады ответить!

Источник

Мамы погодок! Укладывание на сон, я скоро начну убивать?

Автор: Anabela,
23 ноября 2019 в Все о детях

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Как организовать сон погодок в одной комнате

Главная➞ Статьи➞ Лайфхаки для мам ➞ Как организовать сон для двоих детей / погодок

Дети-погодки — это прекрасно, но организация их сна задача непростая. Большая часть родителей просто пускает все на самотек и не высыпается первые месяцы, а иногда и годы.

Страшно звучит, не так ли?

Для начала нужно понять, где спят погодки. Старший ребенок может спать в комнате вместе с родителями, а может в отдельной.

Следует учитывать, что не рекомендуется переселять ребенка в свою комнату раньше 2 — 2.5 лет. Конечно, из всех правил есть исключения и возможно ваш ребенок будет готов к переселению раньше. Но не следует этого делать при сильном сопротивлении ребенка, а также после появления младшего брата или сестры. Позаботьтесь об этом вопросе заранее.

Некоторые родители практикуют совместный сон с детьми в одной кровати. Но хотим вас предупредить, это может быть не безопасно. Если вы планируете спать с детьми-погодками в одной постели, обеспечьте полную безопасность для обоих детей, особенно для новорожденного.

Не забирайте кроватку у старшего ребенка, чтобы отдать ее младшему. Это только вызовет излишний стресс и ревность. Переселение во взрослую кроватку не рекомендуется производить до 2.5-3 лет.

Всегда используйте ритуалы на засыпание у обоих детей. Это поможет им настроиться на сон и быстрее уснуть.

Соблюдайте режим дня погодок. Важно, чтобы каждый из детей получал достаточно нагрузки в активное бодрствование, расслабления в спокойное бодрствование, маминой любви и ласки.

Всегда сначала укладывайте спать младшего ребенка. Может получиться так, что вам придется укладывать детей спать одновременно, что невозможно. Начинайте укладывать младшего ребенка, так как даже лишних 10 минут бодрствования могут быть достаточными для переутомления. Для старшего в этот момент организуйте спокойное бодрствование, чтобы он не перевозбудился от активных игр перед самым сном.

Постарайтесь синхронизировать режимы детей. Скорее всего у старшего ребенка будет один дневной сон на момент рождения младшего ребенка. Постарайтесь за счет утреннего пробуждения сделать так, чтобы этот сон у старшего малыша совпадал с одним из снов младшего. Тогда у вас будет время для собственного отдыха. Конечно, в первые месяцы жизни трудно говорить о режиме, но если вы с рождения начнете придерживаться ритма дня по ПАСПОРТу, вы скажете себе огромное спасибо впоследствии.

Наладьте сон и обучите самозасыпанию старшего ребенка. Этим вы сильно упростите себе жизнь.

Подробнее о том, что может облегчить мамин труд, читайте в статьях: «Мамины помощники» и «Лайфхаки для мамы.Список mast have».

А как вы укладываете спать двоих детей сразу? Укладываете спать погодок в одной комнате или практикуете совместный сон? Делитесь в комментариях ниже.

Источник

Как организовать сон погодок?

Когда мама беременна, а ее малышу всего 1-2 года, то сразу появляется куча вопросов? И один из них: «Как организовать сон и бодрствование обоих малышей, чтобы все максимально отдыхали».

После рождения младшего ребенка, его сон будет хаотичным и непредсказуемым. Новорожденному нужна мама практически постоянно. Подумайте и определитесь заранее, как будет организован сон старшего.

Возможны следующие варианты

сон в детской кроватке в одной комнате с мамой и новорожденным. Будьте готовы к тому, что дети могут друг друга будить. Особенно младший старшего, т.к. пробуждения ночью для него норма, а колики — сами знаете, что такое…
сон в детской кроватке в отдельной комнате для старшего ребенка.
сон в одной постели со взрослым. Помните, что по правилам безопасной организации сна, возможен совместный сон только с одним малышом. Поэтому, если Вы выбираете такой вариант организации сна, то один малыш спит с мамой, а другой — с другим взрослым.

Если Вы решили, что старший ребенок будет спать отдельно, то займитесь этим вопросом заранее. Ещё до появления младшего. После рождения второго ребенка мир сильно изменится для старшего, и накладывать эти изменения на перемены в вопросах сна не стоит. Да и у мамы сил с рождением малыша не станет больше.

Еще при беременности переведите ребенка в кроватку с привычными условиями сна. Затем обучите самостоятельно засыпать.

🔹 Идея забрать у старшего детскую кроватку для младшего — не лучшая. Малышам до 3 лет не рекомендуется переселение в кроватку без бортиков.

🔹 Когда родится младший ребенок, главное — следить за тем, чтобы его усталость не накопилась ввиду необходимых мероприятий старшего. Можно организовать сон в коляске или слинге во время прогулки со старшим. Или уложить малыша спать в машине, если нужно куда-то ехать.

🔹 До 3,5 месяцев бояться закрепления любых ассоциаций на сон не стоит.

❗️В этом возрасте важен сам сон, а не способ засыпания. Старший ребенок особенно нуждается в эмоциональном контакте с мамой. Ведь, часто присутствует ревность.

🔹 С 5-6 месяцев полезно перевести хотя бы два из трех снов младшего малыша домой. В этот период (6 мес.) у него как раз устанавливаются биоритмы, и сны становятся более предсказуемыми. А второй сон младшего уже может совпадать по времени с единственным сном старшего.

🔹 Придерживайтесь подъема в 7 утра и времени повышения мелатонина для дневных снов обоих детей. Тогда, первый сон младшего будет начинаться в период с 8-10 ч, второй в 12-14:30.

🔹 Переводить обоих детей в отдельную детскую стоит после того, как младшему исполнится 1,5 года.

При организации сна поможет

▶ Затемнение комнаты на все сны.
▶ Белый шум для младшего, когда старший не спит.
▶ Белый шум между кроватками, если дети спят в одной комнате.
▶ Тихое бодрствование и четкий ритуал на сон для обоих. Так, второй родитель/няня быстрее справится с укладыванием одного из детей и процесс засыпания не будет растягиваться на долго, если маме нужно уложить обоих одновременно.
▶ Научите старшего малыша самостоятельно вставать к горшку (поставьте его рядом с кроваткой или на ночь положите накладку на унитаз).
▶ Если старший любит возиться с младшим и готов помогать, берите его для совместного укладывания младшего. Если же он пока сильно шумит, то займите его чем-то интересным, пока укладываете второго ребенка спать. Затем уже можно уложить и его самого. Сразу обозначу, что мультфильмы — не лучший способ, если нужно скоро ложиться спать.

❗️Помните, что младший может бодрствовать значительно меньше и превышение ВБ минут на 10-15 могут быть критичны, сильно влиять на сон и ночь в целом. При совпадении времени ухода в сон, лучше уложить сначала младшего, затем старшего. Для него те же самые 10-15 минут роли не сыграют.

Если вам нужна индивидуальная подробная консультация, мы всегда к Вашим услугам. Разберем четко варианты организации сна для возраста ваших малышей.

Источник

Портал Иваново

Как организовать сон погодок в одной комнате