Как отучить ребенка от укачивания на подушке перед сном
Как перестать качать ребенка перед сном
Спросите любую маму, как быстрее всего «усыпить» малыша, и она наверняка ответит, что нужно его укачать. Этот способ работает практически безотказно, хотя имеет множество минусов. Когда малыш подрастает, вопрос о том, как отучить ребенка от укачивания перед сном с каждым днем становится все более остро. Сделать это в младенческом возрасте достаточно просто. Но если карапузу уже исполнилось 2-3 года, то процедура приучения к самостоятельному засыпанию может занять не одну неделю.
Почему дети любят укачивания
Чтобы понять, почему укачивание действует на ребенка наподобие снотворного, нужно знать, как это работает, и попробовать себе представить ощущения малыша, не способного еще осознавать происходящее. Он вдруг из тесного, теплого безопасного мирка, в котором он находился в материнской утробе, оказывается на ярком свету, в холоде и вынужден тяжело трудиться, чтобы получить пищу!
Конечно же, он всем своим маленьким тельцем стремится почувствовать хотя бы частично тот комфорт, в котором он провел всю свою маленькую жизнь. И очень похожие ощущения он начинает испытывать, согревшись в материнских руках, прижавшись к теплой груди при плавном и мерном покачивании. Кроха снова чувствует себя в полной безопасности, полностью расслабляется и быстро засыпает.
Учеными доказано, что укачивание младенца до трех месяцев благотворно влияет не только на ребенка, но и на психику матери.
В первые месяцы жизни малыша маме редко удается полноценно отдохнуть и как следует выспаться. Суточный ритм жизни ребенка еще не установился, его часто мучают колики, газы и прочие «детские» неприятности. Поэтому каждая минутка, проведенная во сне или хотя бы сладкой дреме для измотанной мамы – большая ценность.
Но укачивание облегчает засыпание не только с психологической точки зрения. Задействована в этом процессе и физиология ребенка. Равномерное плавное движение:
Чтобы укачивание действовало как успокоительное и положительно влияло на малыша, очень важно не превратить его в скачки галопом с тряской и бросанием тельца из стороны в сторону. Такая «физкультура» перед сном не пойдет на пользу ни маме, ни ребенку.
С малышом на руках лучше не бегать, а сидеть и медленно поворачиваться из стороны в сторону или наклоняться вперед-назад. При этом можно с ним ласково разговаривать или напевать песенку. Но проходит совсем немного времени, и растущего ребенка все труднее становится носить на руках. А детки после года быстро учатся с помощью капризов и истерик манипулировать домашними.
Поэтому если до трех месяцев практиковать укачивание рекомендуют даже современные педиатры, то уже после года, максимум полутора лет, ребенка необходимо научить засыпать самостоятельно.
Мамины «приемчики»
Приемов и средств, которыми можно полноценно заменить укачивание, не так уж много. Но нужно испробовать все, чтобы максимально смягчить сложный в первую очередь для ребенка переходный период. Вот несколько самых действенных приемов:
Но есть и такие вещи, делать которые ни в коем случае нельзя. Никогда не берите ребенка в свою постель, если раньше он спал отдельно. Вы создадите себе новую проблему. Посидите рядом, подержите за руку, даже шутя попытайтесь поместиться в его кроватке. Малыш увидит, что вы не хотите его бросить и уйти и перестанет беспокоиться.
Поначалу ребенок может сильно возмущаться, кричать и плакать, требуя укачивания. Здесь придется проявить настойчивость. Надо делать все возможное, чтобы не допустить истерики. Но если она уже случилась, то возьмите его на руки, успокойте (без укачивания!) и позвольте заснуть на руках, а затем аккуратно верните в кроватку.
Не ругайте ребенка за то, что не получилось быстро заснуть самостоятельно. В первые несколько ночей будьте готовы сидеть над кроваткой столько, сколько нужно, без нервов и крика. С каждой ночью малыш будет засыпать все быстрее. А поможет ему в том правильно организованный ритуал отхода ко сну.
Ритуал для засыпания
Значительно облегчить процесс засыпания и сделать процедуру подготовки ко сну приятной для ребенка могут «сонные» ритуалы, которые чем-то похожи, но все равно отличаются в каждой семье. Цель таких ритуалов – в стандартизации процесса и выработке условных рефлексов на быстрое засыпание. И если раньше укачивание было частью ритуала, то просто вычеркнуть его не получится – придется придумать, чем заменить такое приятное действие.
Главная ценность таких ритуалов состоит в том, что они дают ребенку ощущение стабильности и безопасности. Даже если вам придется укладывать его спать в другом месте, неизменность порядка и содержания выполняемых вечерних процедур дадут ему уверенность в том, что все в порядке и кроме обстановки ничего не изменилось. А отсутствие ритуальных действий в такой ситуации вызовет у малыша серьезный стресс и бессонная ночь вам обеспечена.
Все элементы ночного ритуала должны быть спокойными и расслабляющими. Полностью исключаются подвижные игры, веселая возня в постели (оставьте ее для радостного пробуждения), страшные истории (их любят все дети, но читайте их в дневное время!), просмотр телевизора (даже добрых мультиков!), все виды соревнований (в том числе и «кто быстрее заснет»!).
Вот пример качественного и правильно организованного ритуала отхода ко сну для ребенка от года и старше:
Не уходите от малыша, пока он не заснет. В первое время при отказе от укачивания ребенку все равно необходим тактильный контакт. Только так он чувствует себя в полной безопасности и понимает, что мама всегда будет рядом. Не отказывайте ему в этом – подержите за ручку, положите ладонь на лобик. Пройдет немного времени и это не будет обязательным элементом. Но пока тактильный контакт очень смягчает переход на «взрослое» засыпание.
Когда вы отучаете от укачивания ребенка постарше, очень важно, чтобы он воспринимал это как самостоятельное решение. Но подвести к нему надо ребенка хитро. Фраза «Я не буду тебя больше укачивать, потому что ты уже большой» – обидна. В ней звучит отказ и ограничение и задается установка, что вырасти – плохо. А если сказать: «Хочешь попробовать засыпать как взрослый?» – это будет предложение, помогающее перевести все в игру. И ребенок будет сам заинтересован в том, чтобы все получилось.
Чтобы вам и малышу не пришлось проходить все эти муки по отучению от укачивания, лучше практиковать этот способ ускорения процесса засыпания максимум до 8-9 месяцев.
Даже если малыш успеет к нему привыкнуть, одни рефлексы в таком возрасте быстро вытесняются другими, и в процесс не включается фактор самоидентификации личности и желание настоять на своем. Поэтому чем раньше вы научите малыша засыпать самостоятельно, тем лучше для вас и для него.
Как перестать укачивать ребёнка перед сном?
Родители укачивают своих детей, потому что укачивание действительно работает, особенно в первые недели жизни малыша. Однако у такого способа есть обратная сторона медали. Он направлен на базовые и простые структуры психики, больше подходящий для стрессовых ситуаций или новорождённых младенцев. Становясь взрослее, мы учимся справляться с перегрузками другими методами. Дети же зачастую попадают в ловушку и переучиться сами не могут.
Возникает вопрос – как перестать укачивать ребёнка перед ночным и дневным сном? Едва ощутив себя в кроватке, ребёнок тут же просыпается и начинает плакать. Он не соглашается спать никак, кроме как в движении, отчего родители днями и ночами заняты исключительно укачиванием. Отсюда хроническая усталость, постоянное недосыпание и возможность проявления послеродовой депрессии, выбраться из которой не всегда по силам самостоятельно.
Когда надо перестать укачивать ребёнка перед сном в кроватке?
Нужно понимать, что само по себе укачивание – идеальный способ быстро успокоить ребёнка любого возраста, находящегося в стрессовой ситуации. Сильный испуг, травма, первая несчастная любовь, стоит только обнять и начать укачивать, как даже ершистый подросток потихоньку размякнет и успокоится.
Оно также подходит для новорождённых в первые 4-6 недели жизни, особенно если малыш родился раньше срока. Для здорового малыша постарше на смену укачиванию должен прийти ритуал сна. Переход между укачиваниями и полноценным ритуалом занимает около 2-4 недель, так что к началу четвёртого месяца жизни ребёнок уже может заснуть в стабильном положении, без движения.
Как отучить ребенка от укачивания на руках перед сном и почему это важно?
Многие дети уже с рождения не могут засыпать без качания на руках, и рано или поздно мамы задаются вопросом: как отучить ребенка от укачивания? Качественный сон – залог гармоничного развития малыша, поэтому родители идут на любые хитрости, чтобы убаюкать кроху. В итоге близкие маленького человечка становятся заложниками каждодневного ритуала, отнимающего много времени и сил.
Почему ребенок привыкает к укачиванию?
В течение всех месяцев беременности малыш в утробе находится в состоянии качания. Одновременно с этим он ощущает тепло, уют, слышит стук маминого сердца и чувствует себя защищенным. Такое состояние становится для ребенка привычным.
Новорожденному требуется время, чтобы привыкнуть к новой среде и понять, что он все еще в безопасности, хотя теперь существует отдельно от маминого организма. Чтобы успокоиться, крохе нужно оказаться в привычных условиях, одно из которых – качание. Вот почему многие малыши засыпают, только если их укачивать на руках.
Польза и вред укачивания
Качание, ношение младенца на руках – естественный процесс, заложенный самой природой, ведь к этому ребенок привыкает еще до своего рождения. Укачивание с помощью рук или подвешенных к потолку люлек, имитирующих состояние внутри утробы, – вот атрибуты материнства прошлых столетий, до того, как идеология XX века потребовала быстрого отлучения детей от рук, груди и возвращения матерей в ряды рабочих. Так все же полезно укачивание или нет?
Аргументы в пользу укачивания
Поскольку первые месяцы жизни младенца можно назвать периодом донашивания вне материнского организма, привычные условия помогают ребенку чувствовать себя в безопасности.
Польза от качания на руках:
Качание несет пользу, только если делать это правильно. Во-первых, руки родителя должны имитировать люлечку, чтобы ребенку было комфортно и безопасно, а во-вторых, качать нужно плавно, без резких движений и тряски.
Если вам не удается поймать нужный ритм во время ходьбы с малышом на руках, попробуйте сделать это на фитболе. Такой мяч есть почти в каждом доме с новорожденным (на нем выполняют грудничковую гимнастику), в зависимости от диаметра он выдерживает до 150 кг. Просто садитесь на мяч с младенцем на руках и плавно качайтесь, слегка пружиня вверх-вниз.
Вредные последствия укачивания
Если отнестись к укачиванию не как к временной физиологической потребности для комфортного вхождения малыша в этот мир, а как к способу любой ценой успокоить орущего младенца, результат может быть печальным.
Возможные последствия неправильного укачивания:
Отсутствие меры в любом деле ведет к проблемам, поэтому нужно здраво оценивать потребности ребенка и не переусердствовать. Но не нужно отказывать, если близкие хотят помочь укачать малыша перед сном. Помощь папы пойдет всем на пользу и укрепит эмоциональную связь родителя и ребенка, особенно если самые важные манипуляции (кормление, укачивание) обычно проводит мама.
Как отучить ребенка от укачивания?
Отучить малыша засыпать во время качания не всегда получается быстро, поэтому нужно запастись терпением. Если для ребенка это привычный ритуал, он от него так просто не откажется. Заранее приготовьтесь к тому, что отступать нельзя, – действуйте уверенно, последовательно, не поддавайтесь эмоциям.
Если ребенок младше года
Чаще всего дети до года еще кормятся грудным молоком или молочной смесью перед сном, поэтому отучить от укачивания малышей этого возраста проще, чем детей постарше.
Перед укладыванием выполняйте несложные рекомендации:
Если младенец на грудном вскармливании, он, скорее всего, засыпает во время кормления, остается только переложить его в кроватку и оставить там. У малышей на искусственном вскармливании дела обстоят иначе: съев порцию смеси, ребенок не успевает уснуть, и родителям приходится прибегнуть к укачиванию на руках. Такое случается и с особо чуткими детками на груди – малыш просыпается при перекладывании. В таких случаях можно попробовать следующие приемы:
Ваша цель – отучить малыша от укачивания на руках, постепенно заменяя его другим способом укладывания, а в дальнейшем – научить засыпать без вашей помощи.
Если ребенок старше года
Бывает, что родители полностью доверяются желаниям малыша, пуская все на самотек, но вот уже ему 1,5-2 года, а он не засыпает сам. В редких случаях дело затягивается даже до 3 лет. Нетрудно представить, с какими сложностями сталкиваются родители, каждый раз качая своего крепыша на руках. Про нестандартные ситуации (уложить в гостях, в аэропорту) или осуждение окружающих и говорить не приходится.
Отучить тоддлера (ребенка 1-3 лет) от укачивания перед сном сложнее, чем младенца. Это логично, ведь малыш многое понимает, может самостоятельно вылезти из кроватки, устроить истерику, симулировать приступ голода, тошноты или справить естественную нужду прямо в кровать, добиваясь своего.
Если вы сторонник длительного, но мягкого отучения от рук, попробуйте найти свой способ перестать носить тяжелого ребенка по комнате:
Если у вас крепкие нервы и вы мечтаете забыть про укачивания раз и навсегда, а заодно приучить ребенка самостоятельно засыпать в своей кроватке, можете попробовать один следующих методов. Учтите, что если при первой слезинке вы готовы ворваться в комнату и взять малыша на руки – эти методы не для вас.
Метод Бенджамина Спока
Суть подхода американского педиатра в том, что ребенка после 8 месяцев нужно укладывать строго в кроватке или коляске и выходить из комнаты, но ни в коем случае не укачивать на руках. По мнению врача, малыш в этом возрасте готов засыпать самостоятельно.
Итак, вы кладете младенца и уходите в другую комнату. Ребенок будет плакать, но рано или поздно успокоится и уснет. Вы можете приходить, гладить его, успокаивать, целовать, при этом не брать его на руки, а затем снова выходить из комнаты. На привыкание могут уйти недели или даже месяцы. По сути малыш рано или поздно просто смирится с тем, что ему нужно засыпать самому. Если вы можете отнестись к этому спокойно – пробуйте.
Метод Ричарда Фербера
Это, пожалуй, самый противоречивый способ приучения ребенка засыпать самостоятельно, но этим методом успешно пользуются отчаявшиеся родители. Возможно, ознакомившись с ним, вам захочется качать малыша до 3 лет, петь колыбельные или гладить его до тех пор, пока он не уснет. Выбор за вами.
Доктор Фербер считал, что 6 месяцев – подходящий возраст для отучения от укачивания и любых манипуляций, помогающих уснуть. Во время укладывания запрещено поить, кормить, гладить ребенка, петь, позволять ему трогать вас, держать за руку. Следует исключить вообще все, что мешает автономному засыпанию малыша (никаких бутылочек, сосок, игрушек).
Когда приходит время сна, вы укладываете кроху, целуете и выходите из комнаты. Засекаете несколько минут (для начала — от 1 до 5) и заходите только чтобы дать понять, что вы рядом и малыш в безопасности. В первые дни ребенок будет кричать до посинения, рвоты, а засыпать только от усталости. С каждым днем интервал своего отсутствия нужно увеличивать. Будет тяжело, но если вы не сдадитесь, то достигните результата – ваш ребенок научится засыпать сам.
Что нужно для сладких снов?
Для успешного приучения малыша засыпать без вашего участия нужно создать комфортные условия для сна. Спальное место должно быть удобным и уютным, чтобы у ребенка возникали положительные ассоциации, а отход ко сну был радостью, а не трагедией. Для этого нужно соблюсти всего несколько правил:
Эти условия помогут малышу полюбить свою кроватку и научиться засыпать самостоятельно.
Исключения из правил
Как бы вам ни хотелось покончить с долгими укачиваниями на руках, нужно сохранять здравый смысл и понимать, что есть ряд ситуаций, в которых не стоит спешить.
Нельзя начинать отучение от укачивания, если:
Любое ваше переживание малыш ощущает на уровне биения сердца, поэтому прежде чем что-то менять, убедитесь, что вы этого хотите и сами к этому готовы. Поговорите с близкими, заручитесь поддержкой и договоритесь, что никто не будет вмешиваться, причитать, сбивать с толку и нарушать новый порядок отхода ко сну.
Ребенок – как барометр, он чувствует любое колебание среды вокруг него, поэтому поменять все в один момент вряд ли получится. Малыш будет сопротивляться, протестовать и отстаивать свое право, ведь он не один месяц жил так, и вы сами ему это позволяли. Постарайтесь найти подход, который позволит сохранить эмоциональную связь между вами, не ранит и не заставит расстраиваться ни вас, ни ребенка.
Отказ от укачиваний перед сном
Малыш привык ко сну в движении на протяжении беременности, поэтому ничего страшного, если мама поможет своему ребенку уснуть укачиванием сразу после рождения или на протяжении первых нескольких недель, тем более, что период бодрствования очень часто почти равен периоду кормления.
Многие из нас укачивают новорожденных детей, чтобы они заснули, но когда детям уже 8, 10, 18, 24 или 30 месяцев, они уже слишком взрослые для этого, и тяжелые! Именно в этот момент мы и говорим о вредной привычке связи укачивания со сном, и, скорее, о вреде для маминого здоровья, которую приобрел малыш при помощи маминой любви с одной стороны, и отсутствия опыта самостоятельного засыпания с другой. Важно знать, что во время укачивания происходит постоянная адаптация к положению тела в пространстве, поэтому сон не может перейти в глубокую фазу, как это бы случилось у малыша, который без укачивания заснул бы в своей кроватке.
Для того, чтобы разорвать связь укачиваний со сном, постоянно меняйте приемы, с помощью которых вы помогаете малышу заснуть. Постепенно к возрасту 2-х месяцев, становитесь больше наблюдателем во время отхода ко сну, нежели активным деятелем. Запеленайте, положите ребенка в кроватку, а затем сядьте рядом, погладьте, спойте тихую колыбельную.
Если вы все время используете укачивание, как метод укладывания на сон, просто попробуйте другие варианты, они тоже помогут. Вот несколько советов, как отказаться от укачиваний:
1. СОКРАЩАЙТЕ ВРЕМЯ УКАЧИВАНИЯ ПО ВРЕМЕНИ. Постепенно сокращайте время укачивания, смотрите на часы. Постепенно ребенок отвыкнет от укачиваний.
2. ВМЕСТО УКАЧИВАНИЙ, ПРОСТО ДЕРЖИТЕ НА РУКАХ.Попробуйте просто сидеть около кроватки с ребенком на руках, не обязательно всегда только шагать по комнате, часто малышу достаточно чувствовать ваши прикосновения и тепло.
3. НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЗАСЫПАНИЯ ВО ВРЕМЯ УКАЧИВАНИЯ. Не позволяйте малышу засыпать у вас на руках, он должен заснуть в своей кровати.
4. УКЛАДЫВАЙТЕ РЕБЕНКА В КРОВАТКУ НЕ СПЯЩИМ. Успокаивайте голосом, поглаживаниями, позвольте ребенку преодолеть последнюю стадию засыпания самостоятельно.
Помните:
1. Если вы берете ребенка на руки, а он сразу успокаивается, то это уже скорее требование ребенка взять его на руки, а не его просьба о помощи.
2. Каждая мама может перестать укачивать ребенка перед сном, исключений нет.
3. Любые перемены необходимо начинать, когда малыш здоров и хорошо себя чувствует.
Поэтапно отучаем ребёнка от укачивания на руках
Чтобы разобраться, как отучить ребёнка от укачивания, надо осмыслить механизм этого действия. Главное в нём для малыша – присутствие мамы. Это можно использовать, чтобы перевести малютку к «взрослому» засыпанию.
Как правильно укачивать младенца на фитболе перед сном
Укачивание – один из самых действенных способов уложить ребёнка спать, но с каждым днём это становится сложнее. Вес малыша увеличивается и мама вынуждена не только раскачивать плачущее дитя, но и носить его по комнате. Порой плач младенца заставляет родителей усиленно «трясти» его, что приводит к обратному эффекту. Чтобы выбрать правильную амплитуду движения и нужный ритм, проделывайте это сидя на большом мяче. Он поможет скорректировать движения.
Переход к самостоятельному засыпанию – стресс для младенца и добровольно он на это не пойдёт. Будьте готовы к «битве» с криками и возмущением. Нельзя начинать перевод, если малыш болеет.
Решение о начале обучения малыша должна принимать мама, но не стоит делать этого раньше 6 месяцев. Подходите к этому постепенно. Главное для малыша – контакт с мамой, потеря её тепла, голоса и запаха для него стресс. Приятное покачивание действует на вестибулярный аппарат малютки и погружает его в сон.
Положите младенца в колыбель и начните её качать. Даже маленький ребёнок, разберётся, что его обманули, и отреагирует криком. Не вынимайте его, но обозначьте своё присутствие. Массируйте малышу ножки и ручки, гладьте животик, пойте колыбельную песню, качайте люльку. Это поможет младенцу уснуть, хотя не так быстро как раньше.
Переводить ребёнка на самостоятельно засыпание надо поэтапно, «убрав» маму, но оставив покачивание. Через несколько дней после первого засыпания в люльке попробуйте качать малыша, не касаясь его. Он по-прежнему должен видеть и слышать вас. Колыбельная песня – хороший способ помочь малютке заснуть. Этот этап должен длиться около недели.
Дальше надо избавиться от процесса укачивания. Положите на наволочку малыша вещь со своим запахом, например, свитер, поверните к нему ребёнка лицом. Пойте ему колыбельную, не трогая люльку. Первое время надо сидеть рядом с малышом, контактируя с ним только голосом. Песни можно оставить ещё надолго, позже ребёнок будет засыпать уже самостоятельно.
Переводить малыша к засыпанию нужно постепенно, прерывая обучение на время болезни. Нельзя сразу оставлять малыша одного в колыбели, это слишком большой стресс для него.