Как правильно выбрать подушку для сна с каким наполнителем лучше выбрать
Рейтинг лучших наполнителей для современной подушки
Еще в давние времена люди поняли, что качественная подушка должна быть с хорошим наполнителем. Сначала внутрь изделия помещали гусиный пух. Сейчас есть более 30 различных наполнителей. Потребителям бывает сложно определиться и выбрать нужную модель из разнообразного ассортимента. Именно наполнитель определяет потребительские свойства и характеристики подушки.
Я постаралась распределить наполнители по категориям и выбрать лучший в каждой из них, в зависимости от предпочтений групп потребителей. Статья поможет разобраться и определить для себя, с каким наполнителем лучше покупать подушку.
Мягкие
К категории мягких я отнесла наполнители, отличающиеся нежной, оказывающей минимальное сопротивление структурой. В подушки с такими наполнителями проваливаешься, испытываешь чувство невесомости. Однако нравится это не всем, они не всегда достаточно упругие и редко подходят для сна на животе.
Овечья шерсть
Наполнитель изготавливают из шерсти овцы. Органический материал отличается недолговечностью, поэтому в изделия добавляют синтетические волокна. Производители разработали двухкамерные модели.
Верхний слой состоит из овечьей шерсти, внутри находится полиэфирное волокно. Оно помогает восстанавливать объем и форму изделия.
По ощущениям подушки мягкие и объемные, во время сна быстро сминаются под головой. Изделия из овечьей шерсти тяжелее, чем из верблюжьего наполнителя. Шерсть не электризуется, отлично согревает в холод, в жару дарит ощущение прохлады.
Верблюжья шерсть
Сырье получают с двугорбых верблюдов бактрианов. Материал отличается мягкостью, поэтому в подушку добавляют слой синтепона или овечьей шерсти для увеличения срока службы.
Верблюжья подушка не такая пышная как овечья, но превосходит ее по теплопроводности.
Модели мягкие, они легче и прочнее аналога. Животный воск благотворно действует на кожу. Если сырье обработано некачественно или получено со старого животного, шерсть будет колоться. При выборе подушки стоит отдать предпочтение моделям, в которых шерсть помещена в дополнительный внутренний чехол.
Кашемир
Материалом служит пух горных коз, из него вырабатывают тончайшее волокно. Верхний слой подушки изготавливают из кашемира, внутрь помещают лебяжий пух или другое синтетическое волокно.
Когда ложишься на подушку, ощущаешь мягкость, нежность и в то же время ее прочность. Кашемир более упругий, чем овечья шерсть, изделие быстрее возвращает форму. Материал хорошо сохраняет тепло, но голова не потеет.
Подушки отличаются прочностью и водостойкостью по сравнению с другими видами шерсти.
Морские водоросли
Сырье не поддается термической и химической обработке. Наполнитель из водорослей по праву считают одним из самых безопасных.
Водоросли только высушивают и вычесывают. Получается тонкое волокно, насыщенное активными веществами. К нему добавляют искусственный лебяжий пух.
За аксессуаром сложно ухаживать, требуется сухая чистка.
Подушка ощущается мягкой, податливой, не хватает упругости. Источает легкий запах йода и благотворно влияет на нервную систему.
Микрофибра
Ткань производят из тончайших микроволокон. Основу материала составляет полиэфир, часто добавляют полиамид и полиэстер в равных пропорциях. Наполнитель прочный, выдерживает многочисленные стирки.
Подушка хорошо держит форму и долго сохраняет цвет, не накапливает запахи и пыль. Микрофибра легче, чем пуховые модели.
На ощупь подушка мягкая и нежная, соприкасаться с ней лицом очень приятно. Под головой чувствуется слабая опора.
Подушка сохраняет форму и свойства до 5 лет.
Средней степени жесткости
Подушки средней степени жесткости оптимальны для большинства людей, они более упругие и оказывают более существенную, хотя все еще и незначительную поддержку шейного отдела.
Пенополиуретан
Представляет собой вспененную пластмассу. Полиуретан, или по-другому – поролон, имеет пористую структуру.
Подушка ощущается не очень упругой, не чувствуется основательной поддержки. Пена повторяет контуры тела, голова находится на одном уровне с шеей. Когда давление не оказывается, подушка принимает прежнюю форму.
Пенополиуретан не так хорошо поддерживает тело, как латекс или memory foam, по факту является более бюджетным аналогом. Он хуже пропускает воздух и выводит влагу.
Капок
Капок – тропические дерево, во время цветения производит пушистый материал, похожий на хлопок. Его также называют сейбой или растительным шелком.
Представляет собой легкое и упругое волокно. На волосках есть растительный воск, поэтому наполнитель не задерживает влагу.
Эластичный наполнитель придает подушке оптимальную упругость. Подушка ощущается пластичной, объемной, легко подстраивается под тело человека.
Отлично подойдет тем, кто предпочитает спать на пуховых подушках, вызывающих при контакте аллергическую реакцию.
Хлопок
Наполнитель полностью натуральный и не содержит синтетических материалов. Сырье не отбеливают, ничего не добавляют.
Когда ложишься на подушку, ощущаешь приятную прохладу. Хлопковое волокно лучше, чем синтетический материал, попускает воздух.
Подушка не такая пухлая, как модели из пуха или полиэфира. Не ощущается привычной плюшевости. Она хуже поддерживает голову и шею, чем пуховые модели и недостаточно податлива.
Главное преимущество хлопковых подушек – их экологичность.
Ортопедические свойства
Ортопедическими свойствами обладают подушки, не просто подстраивающиеся под анатомию тела, а обеспечивающие правильное положение шейного отдела позвоночника и головы. Они довольно твердые и в первое время не совсем удобные, но избавляют от болей в шее и спине. Подбирать подходящую модель лучше с врачом.
Соевая пена
Материал изготавливают на основе масла сои. Пена отлично запоминает особенности тела. Ее дополняют к основному вспененному наполнителю в виде прослойки или вставки.
Материал выделяется долгим сроком службы – до 10 лет.
Soya foam считается самой мягкой из всех видов пен. Когда человек ложится на эластичную подушку, под воздействием тепла пена расширяется и облегает голову и шею, повторяя все изгибы. Создается ощущение, как будто лежите на воздушном облаке.
Memory Foam
Представляет собой пенополиуретан, дополненный химическими веществами.
Пластичный материал представляет собой пористую структуру с маленькими ячейками. Он отлично подстраивается под анатомические особенности тела и обволакивает все изгибы шеи. Голова как будто находится в невесомости, давление подушки не ощущается.
После использования подушка постепенно принимает первоначальную форму. Наполнитель отличается наличием эффекта памяти.
Memory Foam более износостойкая и плотная пена, чем соевый аналог.
Гречневая лузга
Материал представляет собой обработанные чешуйки зерен гречихи. Удаляют веточки и пыль, просеянную лузгу помещают в наперник в виде пирамидок, оставляя зазоры.
При использовании подушки шелуха распределяется внутри и повторяет анатомические особенности шеи и головы. Она пружинит при сжатии. Изделие равномерно распределяет вес головы, при этом мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии. Тепло, выделяемое человеком во сне, не накапливается в подушке.
Ощущается специфический аромат гречихи – это связано с высокой концентрацией эфирных масел.
Шелуха оказывает легкий массаж, защищает от вредного излучения и электромагнитных волн. По сравнению с другими набивками греча выделяется большим весом. Со временем наполнитель крошится и изнашивается.
Как выбрать ортопедическую подушку
И спать спокойно
У меня временами болит шея, поэтому я решила купить ортопедическую подушку.
На карантине я стала больше работать за компьютером, и иногда боль в шее не проходила даже после сна. Перьевая подушка, на которой я спала полжизни, стала казаться куском камня. Как бы я ее ни мяла, все равно не могла найти удобное положение, чтобы расслабиться. Напряжение и боль усиливались.
Я решила разобраться, насколько эффективны ортопедические подушки и по каким параметрам их нужно выбирать.
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Когда человек стоит или сидит, голова, шея и плечи в спокойном состоянии находятся на одной линии. Когда голова отклоняется вперед, назад или в стороны, мышцы напрягаются. Из-за долгого напряжения в мышцах возникает спазм, а за ним боль.
Как работает ортопедическая подушка — Тохокский журнал экспериментальной медицины
То же самое происходит, когда мы спим, если голова лежит на подушке выше или ниже линии позвоночника. Во время медленного сна, который занимает до 80% времени, мышцы не расслабляются полностью. Это необходимо, чтобы во сне мы могли бессознательно менять позу. А в фазе быстрого сна полностью расслабляются только мышцы, отвечающие за положение в пространстве. Их называют антигравитационные. Обычно это крупные мышцы, такие как грудино-ключично-сосцевидная мышца в шее. Но мышцы, которые не относятся к антигравитационным, расслабляются лишь частично. Например, подкожная мышца шеи. Поэтому если подушка подобрана неправильно, мышцы шеи будут напрягаться большую часть ночи.
Обычные подушки наполняют материалами, которые хаотично комкаются и не повторяют форму тела. Например, пером, синтепоном или бамбуком. Из-за этого шея во время сна изгибается, мышцы напрягаются — и утром человек может чувствовать головную боль, боль в шее и онемение рук.
Ортопедические подушки делают из материалов, которые повторяют изгиб головы, шеи и плеч, поддерживая их положение на одной линии.
Когда нужна ортопедическая подушка
Если боли в мышцах нет, можно заменить обычную подушку на ортопедическую в качестве профилактики. Но если проблемы уже есть, ортопедической подушки недостаточно. Боль может быть признаком болезни, травмы или перенапряжения мышц в течение дня — например, во время работы за компьютером. Поэтому перед покупкой ортопедической подушки нужно проконсультироваться с врачом: он поможет выяснить причину боли.
Ортопедическую подушку можно использовать как вспомогательный метод лечения, если вас беспокоят следующие состояния:
Когда врачи рекомендуют ортопедическую подушку
Хотя подушки и называются ортопедическими, они не входят в официальный список ортопедических и медицинских изделий. Врач-ортопед не назначает ортопедическую подушку и не выписывает на нее рецепт — льгот на ее покупку нет.
Но это не значит, что нет показаний, которые бы требовали применения ортопедической подушки. В зависимости от жалоб пациента врач может рекомендовать ее на словах.
Например, если пациента беспокоит боль в шее, основным методом лечения будут занятия лечебной физкультурой под наблюдением врача-реабилитолога или физического терапевта. А ортопедические подушки — вспомогательным методом.
Высота подушки — расстояние от нижнего до верхнего края самой высокой ее части. Это значит, что если у подушки есть валик или подъем, то по его высоте определяется высота всей подушки. Если подушка однородная, то ее высота одинакова в любой точке.
Измерьте длину плеча. Для этого встаньте перед зеркалом и кончиком пальца в верхней части плеча нащупайте место, где выступает кость. Измерьте расстояние от шеи до выступа с помощью линейки.
Производители подушек рекомендуют учитывать жесткость матраса. Если он мягкий и легко продавливается плечом — добавьте к получившейся длине 1—2 см. Моя длина плеча — 10 см. Матрас средней жесткости, плечо немного продавливает, поэтому я добавила 1 см, и рекомендуемая высота подушки получилась 11 см.
Я предпочитаю спать на животе, чуть реже на боку. А высота подушки по плечу у меня получилась 11 см. Высокая подушка может слишком поднимать голову и создавать этим нагрузку на шею. Поэтому я отняла 2 см и купила подушку высотой 9 см. Она немного ниже старой подушки, но оказалась гораздо удобней, привыкать не пришлось.
Ортопедические подушки поддерживают голову, шею и плечи на одной линии благодаря наполнителю. Если производитель пишет, что подушка ортопедическая, но в ее составе только пух, перо, холлофайбер, синтепон или бамбук, то подушка будет плохо поддерживать голову.
стоит подушка с наполнителем из полиуретановой пены в среднем
Латекс. На ощупь латексная подушка похожа на полиуретановую пену, но лучше охлаждает, поэтому голова не будет потеть в жару. Такие подушки прочные и плотные, так что больше подходят для сна на спине и на боку. Тем, кто спит на животе, они могут показаться жесткими.
стоит подушка с регулируемым наполнителем из измельченной полиуретановой пены в среднем
Ортопедические подушки могут быть с отдельными секциями или с однородной поверхностью.
Подушки с отдельными секциями предназначены для разного положения во сне. Их надо переворачивать ночью нужной стороной или перекладывать голову на определенную секцию. Поэтому эти подушки не рекомендуют тем, кто крепко спит или принимает снотворное.
Подушки с однородной поверхностью не нужно переворачивать или менять на них свое положение осознанно. Ортопедический эффект у таких подушек достигается за счет валика под шею или наполнителя, который реагирует на смену положения.
Чем больше вы весите, тем более жесткую подушку нужно выбрать: чем больше вес, тем сильнее проминается подушка и уменьшается ее высота.
Вы можете определить жесткость на ощупь в магазине. Для этого помните подушку в руках, а лучше полежите на ней. Если покупаете онлайн, посмотрите, что пишут про жесткость в руководстве к подушке. Некоторые производители указывают жесткость аббревиатурой ILD — Indentation Load Deflection. Это шкала, по которой оценивается жесткость: от 1 — очень мягкая до 14 — очень твердая.
Учитывайте свои привычки: если любите помягче, но голова сильно продавливает подушку, подберите что-то среднее: достаточно твердое, но к чему будет легко привыкнуть.
Какие подушки подойдут аллергикам
Люди с аллергией чаще страдают бессонницей. Ночью закладывает нос, текут слезы и становится трудно дышать. Причиной могут быть пылевые клещи, пыль, плесень, перхоть и шерсть домашних животных. Чтобы симптомы аллергии не усиливались ночью, выбирайте ортопедическую подушку из полиуретановой пены или геля. Эти материалы не накапливают пыль и не вызывают аллергию.
В ортопедических подушках с гречневой лузгой может заводиться плесень, если их не просушивать хотя бы раз в полгода.
Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, и он тоже может вызвать аллергию. Не покупайте подушку с таким наполнителем, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается подушек из соевой пены. Они изготовлены из природной сои, поэтому редко, но вызывают аллергию.
Как я купила подушку
Я люблю мягкие подушки, потому что все детство спала на перьевых. И могу мерзнуть даже летом. Поэтому мне очень хотелось, чтобы у меня была подушка-облачко, но ортопедическая. Так что я сразу отмела все подушки из цельного куска наполнителя. Гречневую лузгу тоже: мне лень за ней ухаживать. Выбирала в интернет-магазине между латексными мини-пружинами и регулируемым наполнителем. Выбрала последний. По отзывам, измельченный полиуретан мягче измельченного латекса.
я заплатила за свою подушку
Как ухаживать за ортопедической подушкой
Это зависит от вида наполнителя. В комплекте с ортопедическими подушками всегда идет инструкция по уходу. Но есть общие рекомендации.
Встряхивайте наполнитель. Если наполнитель рыхлый — ежедневно встряхивайте его, чтобы подушка сохраняла форму. С этой же целью, если форма подушки позволяет, переворачивайте ее раз в неделю.
Минимум раз в неделю стирайте наволочку при температуре не менее 60 °С. Это снизит вероятность раздражения кожи, появления прыщей и пылевых клещей, которые живут не только в наполнителе, но и в постельном белье.
Проветривайте подушку без наволочки на балконе или на подоконнике с приоткрытым окном один-два раза в неделю по 30 минут, чтобы не накапливалась пыль и неприятные запахи. По этой же причине не накрывайте подушку после сна покрывалом.
Проветривать подушки из латекса, геля, полиуретановой и соевой пены стоит подальше от батарей и солнечных лучей. После длительного нагревания они могут терять свои ортопедические свойства.
Стирайте подушку, как написано на ярлыке. Если стирка в машинке разрешена, не превышайте температурный режим. Если стирка запрещена, как, например, для подушек из полиуретановой пены или геля — сдавайте подушку в химчистку раз в два-три года или по мере загрязнения. Ручная или машинная стирка разрушает наполнитель, он становится рыхлым и теряет ортопедические свойства. Можете протереть подушку тряпкой, смоченной мыльным раствором, а потом чистой водой. После этого хорошо просушите подушку.
Храните подушку в матерчатом чехле, который пропускает воздух, если какое-то время не пользуетесь ей. В полиэтиленовом пакете может появиться плесень и неприятный запах. Тогда поможет только химчистка.
Поменяйте подушку, когда появятся признаки износа: бугристость, неприятный запах, который не исчезает после стирки и чистки, если подушка стала плоской или ее высота изменилась больше чем на 2 см.
Как выбрать идеальную подушку для сна?
Ощущение усталости утром, головная боль, дискомфорт в области шеи, нестабильное артериальное давление, плохое настроение – это признаки могут свидетельствовать о том, что Ваша подушка для сна подобрана неправильно и не справляется со своими функциями. Поводом задуматься о покупке новой постельной принадлежности является деформация, посторонний запах, сбившийся наполнитель. Какую подушку выбрать, чтобы организм полноценно отдыхал и восстанавливался?
Как выбрать подушку для сна – основные критерии и советы специалистов
Главная функция аксессуара для сна – поддерживать природное положение шейных позвонков во время сна, обеспечивая позвоночнику возможность расслабиться. Некоторые подушки обладают терапевтическими свойствами – кедровая стружка в качестве наполнителя полезна при патологиях сердца и заболеваниях дыхательных путей, а измельченная ореховая скорлупа нормализует артериальное давление, травы широко используются для борьбы с бессонницей, стрессами и болями в спине и головными болями.
Тест на проверку подушки. Если ночью Вы стараетесь увеличить высоту подушки, подкладывая под нее руку, подберите изделие выше. Если ощущаете боль в шее и возникает онемение в области плеч, обратите внимание на жесткость матраса (подберите более мягкий) и подберите подушку повыше.
Форма и высота
Для хорошего сна очень важно правильно выбрать подушку
Что касается формы, в данном случае следует ориентироваться на размеры постельного белья. Если кровать предназначена для семейной пары, ширина двух подушек не может превышать ширину матраса.
Оптимальная высота подушки не превышает ширину плеча, то есть в среднем 14-15 см. Максимально допустимая высота – 17 см. Подушку более 17 см подбирают люди с проблемами верхних дыхательных путей.
Это важно! Низкая подушка подходит людям с избыточным весом и высоким артериальным давлением. Высокая подушка подходит тем, кто храпит.
Размеры
Когда речь идет о полноценном ночном отдыхе, оптимальный выбор – подушка прямоугольной формы. Наиболее популярны изделия следующих размеров:
Квадратные подушки сегодня встречаются гораздо реже, их размер – 50х50, 70х70.
Наполнители подушек для сна
Этот критерий является основным при выборе. Наполнитель обеспечивает определенную жесткость и упругость подушке, поэтому в производстве самые разные материалы. Для правильного выбора важно разобраться в свойствах каждого из них.
Наполнители представлены двумя группами:
Наполнители натурального происхождения, несмотря на экологичный состав, противопоказаны людям, склонным к аллергии.
Это традиционный наполнитель для подушек, наиболее комфортный. Изделия, наполненные пером, обладают рядом преимуществ:
Современные модели шьют по специальной технологии – трехкамерными. В центральной камере используются перья для жесткости, а внешние камеры наполнены пухом.
Пуховые подушки достаточно дорогие и требуют специального ухода – ежегодной просушки, химической чистки. Если не соблюдать правила ухода, в наполнителе появляется клещ, скапливается пыль, размножается грибок. Средняя продолжительность службы подушек – от 3 до 5 лет.
Это важно! Чем больше в подушке пера, тем она тверже, более упругая и не такая дорогая.
Это оптимальный выбор для людей с избыточным потоотделением. Конский волос прекрасно аккумулирует излишки влаги даже в жаркую погоду. Кроме этого, материал обладает необходимой упругостью и жесткостью, что полезно для людей с лишним весом.
Что касается минусов:
Это важно! В лучших моделях конский волос используется только в центральной части подушки, а внешние камеры выполнены из овечьей или верблюжьей шерсти.
Многие родители задаются вопросом, какой наполнитель для подушки малыша лучший? По мнению педиатров, шерсть – оптимальный выбор, поскольку этот материал:
Однако у этого материала есть некоторые недостатки – противопоказан при некоторых видах аллергии, требуется уход только в химчистке, стирка в машинке категорически запрещена. Если при пошиве использовалась некачественная шерсть, она способна потерять форму и сваляться уже спустя год.
Это важно! Шерсть облегчает состояние при суставных болях. Наибольшей износостойкостью обладают подушки, наполненные завитой шерстью.
К преимуществам относят:
Подушка для детей, наполненная гречишной лузгой – еще один достойный выбор для ребенка. Только этот наполнитель способен обеспечить точечный массаж, полезный для малыша. Благодаря такому терапевтическому воздействию, считается, что гречишная подушка обладает ортопедическим эффектом. В результате массажа:
Это важно! Прежде чем купить детскую ортопедическую подушку с гречишной лузгой, уточните – не превышает ли количество химических веществ, которыми протравливают изделие, допустимую норму. Натуральный наполнитель требует особого, регулярного ухода.
К натуральным наполнителям также относятся:
Это важно! Самые популярные сегодня многокомпонентные ортопедические подушки, в состав которых входят – латекс (ядро с ортопедическим эффектом) и шерсть (внешние части).
Синтетические наполнители пользуются большей востребованностью в сравнении с аналогами натурального происхождения. Объясняется это, прежде всего, доступная стоимость, возможность домашней стирки, гипоаллергенность, воздухопроницаемость и прекрасные теплозащитные качества.
Самый недорогой наполнитель, абсолютно гипоаллергенный, без запаха. Учитывая, что синтепон не пригоден для жизни микроорганизмов, такие подушки используются до десяти лет без потери эксплуатационных характеристик.
Один из популярных наполнителей – по форме напоминает пушистые шарики, не вызывающие аллергию, не деформируется и стирается в машинке.
По своим эксплуатационным качествам материал ни в чем не уступает перу и пуху. Холофайбер можно стирать в теплой воде (не более 40 градусов). Если Вы хотите выбрать ортопедическую подушку с более жесткой структурой, выбирайте изделия со смешанным наполнителем – из смеси холофайбера и шерсти.
Реагирует на человеческое тепло и давление, приобретая форму тела. По степени жесткости бывает мягкой или жесткой. Что касается недостатков, изделия запрещено стирать, поскольку вода разрушает терапевтическое действие и эффект памяти. Это прекрасный выбор для людей, которые любят ворочаться во сне или спят беспокойно. Специальный наполнитель легко подстраивается под каждую новую позу и обеспечивает спокойный и здоровый сон.
Изделия для сна с гелевым наполнителем – прекрасный выбор при частых головных болях и избыточной потливости. Дело в том, что гель обладает особы качеством – «климат-контролем», благодаря которому сон даже в самое жаркое время года становится комфортным и приятным. Охлаждающий эффект геля препятствует выделению пота, избавляет от головной боли и даже успокаивает мигрень.
Виды гелевых подушек:
Вы можете приобрести подушку с гелевыми вставками только с одной стороны подушки или с двух сторон.
Преимущества подушек с гелевым наполнителем:
Другие важные критерии выбора
Чтобы выбрать подушку для сна с лучшими эксплуатационными характеристиками, важно учесть ряд индивидуальных качеств каждого изделия.
Поскольку человек треть жизни проводит во сне, важно, чтобы ни одна постельная принадлежность не доставляла дискомфорт и не вызывала аллергических реакций. Натуральные наполнители в этом вопросе уступают синтетическим, так как в них поселяются клещи, грибок и скапливается пыль. Если есть малейший риск развития аллергических реакций, лучше сделать выбор в пользу наполнителей синтетического происхождения.
Это важно! Если Вы все же решили купить подушку, наполненную пухом, важно максимально обезопасить себя и близких от укусов паразитов. Следует выбрать надежный чехол, который не пропускает пух и служит надежной преградой для клещей.
Подушка является предметом личной гигиены, именно поэтому обеспечить регулярный уход. Перед покупкой обязательно изучите рекомендации по уходу, если изделию требуется постоянная химчистка, но у Вас нет времени на это, выбирайте изделия, которые стираются в домашних условиях, в машинке,:
Помните, что слишком рыхлые, мягкие подушки опасны для мышц шеи. Только подушка со средней степенью жесткости способна поддерживать природное положение шеи и позвоночника на протяжении всей ночи.
Если Вы не знаете, какую выбрать подушку для сна, ориентируйтесь на позу, в которой Вы предпочитаете спать:
Люди с избыточным потоотделением должны выбирать подушку, которая пропускает воздух. Такими материалами являются пух, холофайбер. Самым «недышащим» является латекс.
Подушки с ортопедическим эффектом
Для максимально комфортного и крепкого сна стоит задуматься о покупке ортопедических подушек
Современные подушки с ортопедическим эффектом по форме и терапевтическому действию кардинально отличаются от обычных изделий. Такие подушки шьют в виде валиков или со специальной выемкой для головы. Чтобы терапевтический эффект проявился в полной мере, в комплекте с ортопедической подушкой важно подобрать правильный матрас. Только в этом случае позвоночник на протяжении всей ночи остается в естественном, природном положении, при этом шейный отдел расслабляется, получает полноценный отдых.
Это важно! Анатомическая подушка для сна – изделие с терапевтическим, ортопедическим эффектом и удобной выемкой для удобного положения головы и небольшими валиками по краям. Во время сна верхний отдел позвоночного столба полноценно отдыхает и получает необходимое растяжение.
Если Вы подбираете себе ортопедическую подушку с валиком, обратите внимание на ширину этого валика – его высота должна соответствовать ширине плеч. Кроме этого, высота валика определяется любимой позой для сна: