Как сделать собственный сон
Как создавать свои сны
Вам кажется, что сон – это ничего незначащая часть вашей жизни, просто отдых? Поверьте это не так! Например, даосы (приверженцы философско-религиозного течения под названием даосизм) считают, что нельзя эту третью часть жизни тратить впустую, потому что сновидения могут принести нам весьма важную информацию, в них мы можем общаться с продвинутыми учителями, результатом общения с которыми могут стать великие знания.
Также даосы утверждают, что видеть вещие сны и получать информацию через сновидения – это естественная человеческая способность, но у многих она заблокирована усталостью, стрессами и современной социальной жизнью. Чтобы вернуть себе эту способность, нужно научиться создавать свои сны, то есть осознанно управлять ими.
Как научиться создавать сны?
В первую очередь нужно внести в них осознанность. Есть 2 способа погружения в осознанное сновидение. Первый способ – погружение в осознанное сновидение из состояния бодрствования, причем погружаться в него нужно с альфа-уровня. Рассмотрим этот способ на конкретном примере.
Как создавать сны. Способ 1.
Чтобы создать свой сон, вам нужно четко, одной фразой сформулировать свое намерение или вопрос, что именно вы хотите увидеть. Скажем, «Я хочу посетить Париж». Зафиксируйте свое желание на бумаге, напишите и запомните, используя зрительную память.
Вдобавок к этой формулировке неплохо было бы представить свое желание в виде ощущения уже полученного результата. Представьте, что вы уже побывали в Париже. Какие чувства вы могли бы испытать при этом? Вы наверняка будете счастливы от того, что сумели побывать там, верно? Вот на этих чувствах, на своих ощущениях и сфокусируйтесь. Ведь счастье легче представить ощущением, чем описать словами.
Затем под фразой, обозначающей ваше намерение, напишите следующее: «Когда я увижу Париж (подставьте свое желание), я пойму, что это сновидение». Как только вы проделаете эти манипуляции, сразу ложитесь спать, не отвлекаясь больше ни на какие дела, помните, вы хотите научиться создавать сны.
Лежа в постели, войдите на альфа-уровень и вообразите, что вы видите сновидение на желаемую тематику и осознаете себя в нем. Не отвлекайтесь на посторонние мысли. Пока не заснете, снова и снова повторяйте в уме свое желание и намерение себя осознать.
Если увидев Париж, вы словите себя на мысли,что это сон, значит, вы достигли своей цели и почти научились создавать сны. Теперь вы можете осуществить свое желание, прогулявшись по Парижу.
Находясь в осознанном сновидении, постарайтесь запомнить все его детали и свои ощущения. Проснувшись, обязательно запишите его. Запись сновидения поможет вам раскрыть все ответы, даже завуалированные. Есть вероятность, что ответ может быть замаскирован, и вы сразу не поймете его, а в дальнейшем, анализируя свои записи, вы можете его разгадать.
Как создавать сны. Способ 2.
Второй способ заключается в том, чтобы в обычном сне догадаться, что вы спите. Для этого можно воспользоваться одной из техник осознания себя во сне, чтобы с помощью этой техники создавать сны. Для того чтобы находясь во сне понять, что это сновидение, нужно знать на что оно похоже. А для этого необходимо выявить его специфические признаки.
Как это сделать? Вы должны записывать все свои сновидения, причем подробно, учитывая все детали, даже несущественные, по вашему мнению, и даже если вы проснулись среди ночи, потому что если вы не запишите сразу, до утра сновидение забудется. На этот случай держите рядом с кроватью блокнот и ручку. Когда в вашем блокноте будет не меньше 10 записанных сновидений, проанализируйте их и постарайтесь выделить наиболее характерные элементы. Практически каждое сновидение обладает такими элементами и для каждого человека они индивидуальны.
Когда в следующем сновидении вы увидите эти признаки (или признак) сна, вы поймете, что спите, а значит, вы уже очень близки к способности создавать свои сны. С этого момента (после осознания себя) вы становитесь режиссером своего сновидения, все будет подчиняться вашей воле. Хотите летать? Летайте! Хотите оказаться на необитаемом острове? Стоит только захотеть!
Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь
Сны — это фактически единственная возможность пожить не своей жизнью, при этом ничего не меняя в своей реальной! Побывать на Мальдивах, покататься на огромной и роскошной яхте, закрутить роман со страстным испанским мачо, полетать, как птица над городом, побыть знаменитостью и пройтись по красной ковровой дорожке — и чего только не хотелось бы сделать во снах. Но снятся нам, обычно, ужастики, суета, близкие люди или просто какая-то несвязная чушь. Что можно сделать, чтобы зажить яркой жизнью, пусть даже и только во сне? Прокачать в себе технику осознанных сновидений. Как? Рассказываем!
Первое: правильная подготовка ко сну
Вечером, за несколько часов до сна, нельзя перегружать себя физическими упражнениями, умственными нагрузками и плотной жирной пищей. Необходимо отбросить все волнения и заботы и расслабиться. Можно принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, выпить травяной чай… Перед тем, как лечь в кровать, отключите звук и вибрацию на всех гаджетах, воспользуйтесь ночными шторами, сделайте все, чтобы обстановка расслабляла и располагала к глубокому, спокойному и крепкому сну. Поэтому устраните все раздражители.
фото: Getty Images/DigitalVision
Программируем себя на образ и детали
Далее сконцентрируйтесь на том, что хотите увидеть во сне. Но, важно не обдумывать сценарий детально, а представить образ и некоторые детали, то есть, сфокусироваться на идее сна и думать о ней. Например, если вы хотите очутиться на карнавале в Бразилии, достаточно думать о карнавале, а не о том, что вы там будете делать, в чем будете одеты, с кем отправитесь в тур… А дальше подсознание все сделает за вас! Также важно запрограммировать себя на то, чтобы вы могли контролировать сон: чтобы прекрасные видения не превратились в кошмар. Думайте о том, что вы хозяин своих снов, вы контролируете происходящее, вы решаете, что и кто будет в вашем сне. Чем сильнее внутренняя установка, тем больше шансов получить желаемое.
Балансируем между сном и реальностью
Перед сном поставьте будильник, который должен прозвонить через 6 часов. Ориентировочно вы проснетесь под утро, когда у вас будет фаза быстрого сна, в котором мы и видим сны. По сигналу будильника вам придется встать, выпить воды или умыться, сходить в туалет — вы должны совершить какое-то физическое действие, чтобы тело и мозг проснулись. А затем тут же лечь в кровать и снова уснуть, конечно же, с мыслью о желаемом сне. Такое пробуждение для организма настолько внезапно, что подсознание не успеет среагировать, где сон, а где реальность, и после вторичного засыпания выдаст вам желаемые видения. Важно научиться создавать как можно более мощные балансы состояний.
Когда почувствуете, что начинаете погружаться в сон, не отключайте мозг, наоборот, продолжайте как можно дольше думать о желаемом сне. И именно сейчас можно представлять мелкие детали, нюансы, которые помогут сознанию зацепиться за образ и выдать вам его во сне, который плавно перетечет из реальности в мир сновидений.
Фокусируйте свои мысли также на трех чувствах: зрении, слухе и осязании. Постарайтесь ощущать реальность через них.
Про глаза: постарайтесь представить, как выглядит темнота, увидеть ее, не шевелите веками и глазными яблоками, полностью расслабьте лицо.
Про слух: сфокусируйтесь на том, что слышите, даже если стоит полная тишина. Услышьте свое дыхание, биение сердца, ветер на улице, тиканье часов… Все эти монотонные звуки помогут погрузиться в состоянии медитации.
Про осязание: почувствуйте мягкость одеяла в своих руках, ощутите, насколько тепла подушка под вашей щекой, почувствуйте прохладу шелковой пижамы. Подумайте об этом и насладитесь ощущениями.
После подобных манипуляций вы медленно погрузитесь в сон, сами того не заметив. И тут-то вам приснится то, о чем вы так усердно думали в течение вечера.
Запоминаем сон
Согласитесь, было бы обидно приложить столько усилий, увидеть желаемый сон и благополучно его после пробуждения забыть! Чтобы этого не произошло, положите рядом с кроватью блокнот с ручкой. После того, как вы проснетесь в первый раз под утро или посреди ночи, а в голове еще будут свежи образы из сна, запишите все на бумаге. Так вы, во-первых, вспомните утром то, что видели, а во-вторых, еще больше укрепите в подсознании установку на нужный сон тем, что пропишите это на бумаге.
У одних людей на проработку осознанных снов уходит всего лишь два дня, другие же практикуются неделями. В любом случае, если вы действительно в это верите и приложите все усилия, то у вас обязательно все получится!
Как создать свой собственный сонник (и научиться разгадывать сны)
Хочешь научиться поминать свое подсознание? Тогда без дневника наблюдений тебе не обойтись.
Сны говорят с нами на языке символов, которые несут в себе зашифрованную информацию. Тут каждое слово имеет свое конкретное значение (одно или несколько), а универсального словаря не существует. Отсюда — множество заблуждений и ошибок в интерпретации сновидений.
Сейчас взгляд на сны таков: сновидение — это откровение нашего внутреннего «Я». Взгляд на сны изменился, но популярные словари-сонники во многом остались древними по своей сути. Они предлагают каждому любопытному перевод с языка образов на язык событий, но насколько можно верить таким обобщенным представлениям?
Приснился тебе, например, орел. Читаем перевод в популярном толкователе снов: «Вас ждет успех, слава, богатство». Душа поет от приятных предчувствий, но не стоит обольщаться. Толкование поверхностно и объясняется простым стереотипом: орел — властелин гор, гордая, свободная птица. А ведь гордость бывает мнимой, смешной. Кроме того, в образе орла может явиться начальник или властный муж, и тогда мы посмотрим на символ, который будет воплощать страх и подчинение перед сильным хищником.
Впервые о важности личных ассоциаций заговорил Зигмунд Фрейд. Если к каждому образу сновидения подобрать все, о чем он напоминает: слова, метафоры, воспоминания из жизни, то, как пазл, сложится картина, раскрывающая загадку сна и той проблемы, которую он освещает.
Первым шагом в этом увлекательном деле будет подробная запись сюжета и подбор для твоего сновидческого фильма подходящего названия. Заголовок позволит сразу же определить главный образ сна: например, «Поезд ушел», «Яблоки из чужого сада», «Волшебник дарит золото». Иногда таких образов бывает несколько, но именно они — главные символы, с которыми предстоит работать.
Не забудь поставить дату, когда приснился сон. Раздели тетрадный лист на две части: в первой ты запишешь сон, а вторая будет посвящена переводу — ассоциациям, связанным с персонажами, символами и событиями. Тебе следует выделить все образы сновидения: место действия, героев, декорации. Попутно отмечай ощущения и эмоции, которые возникают. Часто бывает так, что в незначительных деталях скрывается разгадка сна.
А для этого нужно стараться не упускать мелочи: цвета, цифры, необычные явления и фразы. Теперь пытаемся разобраться во всем этом хаосе и сделать «перевод» с языка символов на язык жизни. Для этого к каждому образу подбираем ассоциации: «Яблоки напоминают мне о. ». В быстром темпе, особо не задумываясь, нужно записать примерно 10 мыслей, которые приходят в голову, не отметая никакие, даже самые абсурдные.
Попробуй поиграть словами, вспомнить пословицы и поговорки, афоризмы — какие-то из них могут попасть в точку и дать тебе ценные подсказки: «Молодильное яблочко», «Яблоко раздора», «Запретный плод». И так по очереди с каждым символом сна.
Из этой картины нужно выделить одну или две самые существенные ассоциации — они особенным образом отзовутся в душе и теле, возникнет некое волнение и озарение — специалисты это называют «фактор Ага!».
Например, при мыслях о яблоне из сновидения ты испытываешь тревожность, на фразе «запретный плод» вдруг вырвался вздох, тело отреагировало, значит, вот оно, истинное значение.
Известный исследователь психики Карл Юнг приводит два одинаковых сна, в которых сновидцы перепрыгивали через ров на ретивом скакуне. В первом случае сон приснился тревожному молодому человеку — таким образом психика подбадривала его: вперед, смелее, преодолевай препятствия! Во втором — пожилому мужчине, отважному и активному по натуре, но больному. И его сон говорил о том, что он по-прежнему пытался делать: брать барьеры, но это уже неверный путь.
Остановись на этом моменте, прочувствуй его и отпусти свое воображение: «Запретный плод — желания — любовная связь — грех. ». Попробуй свести значение символа к одному слову. Следует отметить именно эти ассоциации как ключевые.
Когда ко всем образам сновидения ты найдешь такие ключики, попробуй прочитать получившийся перевод. Конечно, это будет довольно странный корявый рассказ, напоминающий нелепые тексты электронного переводчика. Но наша задача — найти путеводную ниточку, которая приведет к пониманию сна, и научиться расшифровывать символы.
Как попасть в осознанный сон ночью с первого раза новичку без подготовки
Состояние, в котором человек может управлять своими действиями во сне называется осознанный сон. Это граница, когда человек находится между бодрствованием и быстрым сном. Как попасть в осознанный сон с первой попытки и возможно ли это сделать? Не многие об этом знают, но изучение этого феномена очень интересно.
Теория и практика вызова осознанного сна
Контролируемые сны являются людям очень редко, однако каждый может самостоятельно попасть в них. Следует понимать, что с первого раза это может не получиться. Для того, чтобы войти в желаемое состояние потребуется практика, но перед тем, как к ней приступить, желательно изучить теорию.
Когда наступает быстрый сон, человеческий мозг начинает изучать и анализировать то, что он видит. Сознание воспринимает время и пространства. Только в этой фазе человек может запомнить сон, хотя видит их и в остальных четырех.
Осознанные сновидения можно объяснить с научной точки зрения, однако эзотерика трактует их иначе. Сон — это состояние когда разум может выйти в другое измерение. В таком состоянии человек способен начать общение с другим миром и обмениваться информацией.
Каковым бы ни было трактование, без подготовки войти в состояние осознанного сновидения не получится.
Перед сном от вас требуется:
Очень важно учесть, что человек, который испытывает сильную усталость погрузиться в осознанный сон не сможет. В этом случае лучше раньше лечь спать и проснуться примерно в четыре утра. После этого попытаться снова уснуть и начать контролировать свои действия.
Техника погружения в сон
Внимательно ознакомьтесь с этими рекомендациями перед тем как попасть в осознаваемый сон:
Как вызвать осознанный сон с первого раза
Перед тем как попасть в осознанный сон новичку следует знать, что первая попытка может оказаться неудачной. Человек не всегда готов к подобным действиям, но иногда даже первый эксперимент может пройти успешно.
Что нужно сделать для первой успешной попытки:
Чтобы наверняка добиться положительного результата можно воспользоваться некоторыми факторами успеха:
Отдельным фактором успеха можно назвать сон на новом месте. Мозг в этом случае не может “отключиться” до конца, соответственно такая ситуация на руку человеку.
Следует учесть, что все люди разные. У кого-то попасть в контролируемый сон получится сразу, некоторым приходится потратить на эту цель несколько месяцев. Конечно, получить желаемое с первой попытки тяжело, но можно. Главное иметь желание и стараться, тогда контролируемый сон будет доступен даже тем, кто не имеет опыта.
Интересные статьи:
Техника контролируемых снов
Техника сна заключается в том, чтобы в нелогичных событиях человек научился понимать себя, контролировать свои действия и влиять на поведение. Если у вас получится понять как научиться осознавать сон, то обучитесь многим полезным навыкам.
Одна из главных целей контролируемого сна — научить человека сомневаться в реальном. Необходимо иногда задавать себе вопрос “Я во сне?” и искать положительный ответ на это. Ответить на вопрос можно посмотрев на предмет несколько раз, вторая картинка должна отличаться от первой. Это действие нужно делать для того, чтобы отличить сон от реальности. Возможно, такое положение немного пугает, но вы быстро привыкните к этому вопросу.
Маски для сна
Существуют разные приспособления, которые поддерживают разум в состоянии бодрствования на момент сна. В их число входят маски, которые становятся все более популярными. У них большая стоимость, поэтому следует разобраться действительно ли они эффективны.
Принцип работы маски заключается в слежении за веками и глазами. Они начинают двигаться активнее, когда человек погружается в фазу быстрого сна. На маске начинают загораться светодиоды, которые “тормошат” сознание, не давая телу проснуться. Именно в этот момент, человек начинает контролировать свои сновидения.
Отзывы от тех, кто приобрел подобные маски неоднозначны. Некоторые утверждают, что эффект можно получить уже после нескольких использований, у других на это уходят недели. В любом случае после практики, люди осознают свои действия во сне и начинают их контролировать. Можно сделать вывод, что подобное устройство обладает эффективностью.
Из-за высокой стоимости не все могут позволить приобретение подобного девайса. Однако есть много подробных инструкций, по которым можно сделать такую маску самостоятельно. Эффективность от этого не снизится.
Книги для практики
Изучать контролируемые сны начали еще в прошлом веке, чтобы понять, как он работает и для чего он нужен. С научной точки зрения осознанные сны еще не доказаны, но с литературной стороны тема очень популярна.
Практикой таких снов заинтересованы не только научные деятели, но и обычные люди. Поэтому есть много популярной литературы, которая простым языком рассказывает как достигнуть желаемого результата.
К самым популярным авторам пособий относят:
В их книгах подробно раскрывается теория снов, главные способы достижения результата, как сделать самогипноз для ускорения эффекта, ощущения, которые испытывает человек находясь в состоянии контролируемого сна. Кроме этого, можно узнать интересные факты связанные со снами.
Заключение
При большом желании освоить технику осознанного сна может каждый. Однако, следует учитывать и то, что у него есть и опасная сторона. Такие сны ограничиваются только вашей фантазией, и вы можете отправиться в любое место. Пребывая там, где больше всего хочется, человек получает наслаждение. От постоянной эйфории может возникнуть зависимость. Поэтому подходите к практике с осторожностью и серьезностью.
Как заказать сон по своему желанию
Немногие знают, что ночные грезы — это подсознание человека, которое может рассказать про прошлое, настоящее и даже будущее. Можно использовать эти видения для решения появившихся проблем, они же могут подсказать, как вести себя в той или иной ситуации. Но для этого необходимо уметь заказать сон.
Общие сведения
Учитывая, что в современном мире человек постоянно испытывает нестабильность и сильное чувство тревоги, то рано или поздно он окажется в стрессовом состоянии, которое может негативно сказаться на его психическом и физическом самочувствии.
Но если обратиться за помощью к собственным сновидениям, то этих проблем и неприятностей можно легко избежать. Притом ночные грезы помогут как на профессиональном поприще, так и в личной жизни. Если правильно использовать их, то можно заметно улучшить повседневную жизнь и финансовое положение.
Дело в том, что бороться с возникшими трудностями гораздо эффективнее на подсознательном уровне, непосредственно в источнике их возникновения.
Кроме этого, заказанный сон позволяет лучше узнать себя и развивать духовно. В ночных видениях можно приобрести друзей-помощников, которые могут помочь разрешить проблемы, найти выход из сложной ситуации, уберечь от глупых ошибок. Независимо от цели и нужды, они всегда подскажут новые идеи и правильные решения. Но для начала стоит разобраться, как можно заказать сон по своему желанию.
Техника заказа сновидения
Чтобы управлять ночными видениями, нужно вначале научиться хорошенько запоминать их, желательно закреплять в памяти все детали и обстоятельства. Искусство запоминания напрямую связано с отношением к грезам. Необходимо подсознательно придавать им значимости, уделять время для записи действий, которые происходили со спящим человеком. В таком случае сновидения будут приходить чаще, а картинки иметь более красочный и естественный вид.
Лучше всего производить запись сюжета в специальный дневник, тогда всегда можно будет следить за содержанием сна, а это поможет узнать о себе много нового и полезного, да и расшифровать полученный материал будет гораздо проще, для этого нужно будет просто сопоставить факты.
После того как человек научится запоминать сюжет, можно приступать к созданию необходимой формы. Тут можно действовать как скульптур при работе с глиной, то есть убрать все лишнее из сновидений и добавить нужное, то, что может украсить повседневную жизнь сновидца и обогатить ее.
Абсолютно любой человек может заказать сон на ночь, выбрать желанную тему и спланировать общее содержание. Достоверно известно, что американские индейцы, народ сенои (Малайзия) и некоторые провидцы в ночных грезах могли:
Современные люди также могут это делать. Такие сновидения могут являться для спящего человека внутренним вдохновением для творчества.
Чтобы заказать вещий сон, необходимо действовать следующим образом:
Если человек осознанно подходит к программированию сознания на вещий сон, то он обязательно встретит в описание ночного видения именно то, что хотел. Чем чаще он занимается подобной тренировкой, тем больших результатов может добиться. В таком случае грезы могут стать верными помощниками и союзниками, с помощью которых можно решать вопросы в реальной жизни.
Правила, помогающие заказать сон
Чтобы увидеть вещий сон, нужно придерживаться некоторых правил. Их выполнение требует времени и концентрации внимания:
Научится хорошо управлять своими снами, а также контролировать их можно только в том случае, если записывать в него все ночные грезы, дополнять их обстоятельствами и деталями. Впоследствии можно будет работать с этим материалом, узнавать себя и совершенствовать. Как только придет осознание, то тогда можно будет заказать любой сон, даже вещий. А он, в свою очередь, может уберечь от многих неприятностей и ошибок.
Люблю сновидения и разбираюсь в них, хочу поделиться этими знаниями.