Как сделать так чтобы приснилось то что хочешь увидеть во сне
Что делать, чтобы приснился сон: ТОП-5 эффективных способов
Многие видят сновидения, но некоторые страдают и переживают из-за их отсутствия. А что делать, чтобы снились сны? Возможно ли их «заказывать»? В статье рассматриваются нюансы сновидений и эффективные способы видеть их.
Почему люди видят сны, с чем они связаны?
Сон – загадочный происходящий с человеческим организмом процесс, протекающий в состоянии отдыха. Он делится на две фазы: быструю и медленную. В первой спящий видит сновидения, его мозг остается активным. И учеными доказано, что сны снятся всем, но не все их запоминают. Так, если пробуждение происходит во время быстрой фазы, то увиденное во сне воспроизведется в памяти. А если человек проснулся, находясь в стадии медленного сна, то вряд ли вспомнит сновидения.
Почему людям снятся сны? Есть множество мнений на этот счет. Одни считают их неким мостом между душой и телом, другие полагают, что спящий после засыпания выходит в астрал: его дух покидает телесную оболочку и отправляется в путешествие. Некоторые исследователи уверены, что сновидения помогают перезагружать мозг, упорядочивая информацию. Есть и те, кто сны считает результатом хаотичной электрической активности – беспорядочной передачи импульсов.
Зигмунд Фрейд был уверен, что сны снятся всем и постоянно, но сознательный контроль мешает им проявляться в сознании. В психике есть два процесса: связанный с образной деятельностью первичный и обусловленный логическими связями вторичный. При ослаблении контроля (после сильных стрессов, во время болезней) образы берут верх над логикой, и возникают сны.
От чего сны зависят? Во-первых, от происходящих в жизни событий. Мы видим то, что испытываем или переживаем за день (возможно, в несколько иных интерпретациях). Во-вторых, в снах отражаются скрытые переживания или страхи (из-за них человека может мучать один и тот же кошмар каждую ночь). В-третьих, сновидения зависят от состояния психики: если она в норме, то сны положительные, при психических нарушениях – странные и плохие. В-четвертых, на сновидения влияет фантазия. Люди, умеющие мечтать и грезить, видят яркие цветные сны.
Полезно знать! Сны делятся на три разновидности. Первая – бытовые сновидения, в которых описываются обыденные события или привычные жизненные ситуации. Вторая категория – символьные сны, в которых имеются некие символы в виде предметов, знаков, совершаемых необычных действий. Третий вид – вещие сновидения, снящиеся немногим людям, имеющие свойство сбываться и знаменующие предстоящие реальные события и явления.
Интересно! В среднем человек видит до 4-5 сновидений за ночь, но лучше запоминает последнее.
Возможно ли заказывать сны?
Если учитывать, что сон – проявление подсознания, то напрашивается вывод: сновидения можно контролировать и даже заказывать. Научившись управлять сознанием, можно освобождать его от ненужных образов и помещать нужные. Управлять снами могут люди с бурным воображением, рисующие образы и заселяющие такими картинками свой мозг.
Есть понятие осознанного сна, являющегося измененным состоянием сознания, при котором спящий осознает, что видит сновидение, но имеет возможность контролировать его и управлять. Подобные состояния возникают при сонных параличах или поверхностном или очень чутком отдыхе (дремоте).
Осознанным снам возможно обучиться. Так, полезно тренировать внимание и концентрироваться на моменте засыпания, чтобы сохранять трезвость мыслей и препятствовать полному отключению мозга. Эффективны заселение сознания образами при прочтении определенной литературы. Некоторые используют самовнушение и ритуалы контроля сознания. Но научиться полностью контролировать сны возможно после тренировок и длительной практики.
Что делать, чтобы видеть сны?
«Не вижу сны, что мне делать?» – таким вопросом задаются люди, лишенные сновидений. Ситуация исправима. Для этого нужно освободить мозг и сознание, чтобы оставить место образам, которые будут оставаться в памяти, а не вытесняться. Перед сном ни о чем не думайте, абстрагируйтесь от внешних раздражителей, расслабляйтесь и убирайте мысли. Не перегружайтесь переживаниями и эмоциями, не перенапрягайтесь и не переутомляйтесь, иначе будете спать «как убитый», то есть без сновидений.
Сны зависят от качества отдыха, повысить которое поможет соблюдение правил:
Настраиваемся на яркие сны
Чтобы сны были яркими, внедрите в сознание образы. Попробуйте посмотреть интересный фильм, почитать книгу с захватывающим сюжетом, просмотреть красочные иллюстрации к какой-либо литературе, прослушать любимую песню, уделить время хобби или заняться чем-то интересным, но не сложным и не обременительным.
Важно! После чрезмерно ярких эмоций, полученных на ночь, из-за перевозбуждения психики сны могут быть тревожными.
Как видеть только хорошие сны
Что нужно сделать, чтобы приснился хороший сон? Думать о хорошем наяву и настраиваться на позитив перед засыпанием. Для этого отбросьте негативные мысли. Если днем произошло что-то плохое, не думайте об этом или заместите негативные эмоции позитивными.
Видеть сны помогает любовь. Любить можно вторую половину, детей, родителей, домашних животных, друзей. Перед сном концентрируйтесь на чувствах, представляйте любимых и наслаждайтесь возникающими ощущениями.
Полезно знать! Возьмите за правило каждый день, приходя домой, освобождаться от посторонних мыслей и эмоций. Можно сесть и проанализировать произошедшее, выговориться, запрограммировать себя на благополучный исход событий.
Чтобы сны были запоминающимися
Как видеть запоминающиеся сны? Воспроизводить их в памяти проще всего сразу после пробуждения, поэтому, проснувшись, не спешите вставать и приступать к делам. Дайте себе время понежиться в кровати и насладиться увиденным сновидением. Погрузитесь в него вновь, переживите эмоции, прокрутите череду событий. Если рядом супруг или парень, поделитесь с ним. Зафиксируйте моменты в памяти.
Совет! Чтобы запоминать и не забывать сны, просыпайтесь на 10-15 минут раньше: так будет время на воспроизведение сновидения.
Заказываем эротические сны
Хочется увидеть эротический сон? Это несложно: смоделируйте или создайте в реальности пикантную ситуацию, но без логического завершения. Целуйтесь и обнимайтесь со второй половиной, если она рядом. Если любимый человек далеко, или вы одиноки, то пофантазируйте: представьте партнера, вообразите приятные романтические события, а потом засыпайте.
Полезно знать! При наполненном мочевом пузыре во сне возникает ощущение возбуждения. Воспользуйтесь этим эффектом и не посещайте туалет на ночь.
Способы научиться видеть сны
Видеть и даже заказывать сны помогут методики:
Как не видеть сны
Некоторым сны мешают полноценно расслабляться и отвлекаться от мыслей. Чтобы не видеть их, во-первых, уставайте за день. Мозг должен насыщаться информацией: она будет вытеснять образы и фантазии, перегружать память, не давая запоминать сны. Больше думайте, ищите нестандартные способы решения проблем, осваивайте новые навыки.
Во-вторых, дайте мозгу пищу перед сном. Почитайте научную литературу, выполните задание, заведите интеллектуальную беседу. Но не переутомляйтесь, чтобы не перенапрячь нервную систему и не спровоцировать бессонницу.
В-третьих, просыпайтесь в фазу медленного сна. Хотя пробуждаться будет сложнее, зато снов вы не вспомните.
Важно! Человек не будет хотеть видеть сны, если часто видения страшные. Выясните их причины, прочитав статью «Почему снятся плохие сны».
Секреты положительных снов
Чтобы видеть хорошие сны и высыпаться, надо следовать советам:
Одни желают летать во сне, другие хотят быть привлекательными или влиятельными и нравиться всем. Так или иначе, сны будут сниться, если следовать изложенным в статье рекомендациям.
Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь — рекомендации
Многие люди утверждают, что совсем не видят своих снов, однако это не так, сны видят все, просто малая часть их запоминает.
Каждый день, ночью люди погружаются в свою вторую жизнь, они воспроизводят в своей голове сновидения, которые могут быть хорошими или плохими. Однако как можно сделать так, чтобы увидеть тот сон, который мы хотим? Подробнее мы поговорим в данной статье.
Как подготовиться ко сну
В первую очередь нужно правильно подготовиться ко сну. Для этого не сидите за компьютером, телефоном или планшетом очень долго. Желательно выключить их за 30-60 минут до сна.
Также избавьтесь от всех волнений и тревог, которые накопились за весь период времени. Вам нужно быть расслабленным, можно принять горячую ванную или попросить сделать вам массаж. Последний прием пищи желательно делать в 18:00 или 19:00. Ужин не должен быть плотным и калорийным.
Также вы можете выпить чай с мятой или медом, послушать несколько минут классическую музыку.
Определитесь с тем, что вы хотите увидеть во сне
Теперь вам нужно придумать собственный сюжет для вашего сна. Возможно, вы хотите уехать в другую страну, устроится там, на хорошую работу, купить себе дом и найти вторую половинку.
Когда вы зададите себе необходимую цель, её нужно будет несколько раз прокрутить в своем воображении. Также данную ситуацию желательно записать на листке бумаги.
Как вспомнить свой сон?
Теперь вам нужно правильно настроиться, чтобы после пробуждения вспомнить свой сон. Можно взять с собой в кровать ручку и блокнот, после пробуждения рекомендуется записать все увиденное во сне.
Вам необходимо запрограммировать себя так, чтобы вы встали тогда, когда вам присниться нужный сон.
Важно знать, что люди во сне видят около четырех различных сновидений, а запоминают только последнее. По этой причине вам нужно научиться вставать только тогда, когда необходимый сон окончился.
Самое главное не останавливаться на достигнутом, продолжайте тренировать свой мозг и только тогда вы сможете добиться неплохих результатов, а именно воспроизводить только те сны, которые вы хотите.
Что сделать, чтобы тебе приснилось то видение, что ты хочешь?
Анатомия сна мало изучена учеными, несмотря на проведение большого количества исследований, но существует две версии, объясняющие появление сновидений.
Одна из них основана на том, что сон — всего лишь продукт работы мозга, обрабатывающего в период покоя впечатления и произошедшие в реальности события. Приверженцы второй версии уверены, что сновидения — это доступ к иной реальности, параллельным мирам.
Из реальности в грезы: подготовка
Чтобы увидеть определенный сон, необходимо начать подготовку заблаговременно.
В первую очередь важен эмоциональный настрой — за несколько часов до того, как собираетесь ложиться спать, нельзя нервничать, перегружать себя физически или эмоционально, кушать тяжелую пищу и пить тонизирующие напитки.
Если чувствуете чрезмерное напряжение или находитесь в стрессовом состоянии — примите ванну и займитесь спокойным делом, например, почитайте.
Дальнейшие действия следует выполнять по определенному алгоритму:
Как попасть в сон который ты хочешь?
Как ни удивительно, но если желаете увидеть какой-либо определенный сон, не стоит ложиться спать чрезмерно уставшими. Прежде чем уснуть, нужно некоторое время полежать, максимально расслабившись.
Тоже самое касается и пробуждения — после того, как проснулись, не стоит тут же вскакивать с постели, стоит немного полежать. Чтобы попасть в сон, в который хочешь, можно воспользоваться одной приведенных далее техник.
Звуковое воздействие
Слух человека остается восприимчивым к звукам даже во сне, поэтому данную способность можно использовать для вызова нужного сновидения.
Звуки способны влиять на сон, они гармонично вплетаются в сюжет сновидения и способны вызвать определенные картинки.
Суть методики заключается во включении записей в определенное время — организовать это можно как попросив кого-то, так и установив таймер на телефоне или компьютере, по которому будет включаться звук.
На основе данной методики Илоной Давыдовой разработана система изучения английского языка, которая была достаточно популярна в 90-х годах.
Стоит помнить, что звук значительно влияет на сознание и глубокие слои психики человека, поэтому методику следует применять аккуратно и правильно.
Не стоит включать несущие негативную информацию звуки, так как это может привести к эмоциональному разрушению. Интересно, что самостоятельно определить, как именно будет действовать запись практически невозможно.
Концентрация на предмете
Чтобы увидеть во сне определенного человека или предмет используется методика концентрации на объекте.
К примеру, вы желаете вызвать в своем сне тигров. Для этого следует на протяжении определенного времени рассматривать картинки с этими животными, читать о них, регулярно думать.
Благодаря этому в сознании создается новая структура, которая фиксирует информацию и воспоминания об объекте, ее проекция обязательно появится во сне.
Данная методика может использоваться регулярно, благодаря ей можно не просто увидеть желаемое во сне, но и выработать у себя определенные умения, навыки, привычки.
Вопрос себе
Существует весьма интересная методика, которая считается первой ступенью на пути к осознанным сновидениям.
Ее суть проста — во время бодрствования время от времени следует задавать себя вопрос: « Я сплю?». Когда этот вопрос станет привычным и будет обдумываться на автомате, у человека повысится осознанность.
Он будет размышлять более цельно и масштабно, а также — сможет действовать, не забывая о главном смысле производимых манипуляций.
Через некоторое время тренировок вопрос будет автоматически задан самому себе, но уже во время сна. Тогда и придет ответ на заданный перед сном вопрос или в сновидении появится желаемый объект.
Осознанные сновидения
Данная техника — это верхняя ступень совершенства в практике создания желаемых сновидений. Самое важно, что следует сделать — научиться осознавать себя внутри сна, а овладев этой способностью можно формировать свои сновидения.
Те, кто освоил методику, утверждают, что человек может видеть все, что пожелает, поскольку сам создает все силой мысли.
Практики осознанных сновидений понимают, что находятся внутри сна, и четко знают, что могут создавать в нем то, что пожелают.
Они перемещаются на любые расстояния, встречаются с желаемыми людьми, выполняют действия и получают ответы на заданные вопросы — все это возможно благодаря полному осознанию того, что находишься во сне.
Как запомнить увиденное?
Если получилось вызвать желаемое сновидение, то надо постараться его не забыть. Как правило, за ночь в среднем снится не менее 4 снов, а запомнить получается только один, последний.
По этой причине следует научиться просыпаться сразу же, как сон закончился.
После пробуждения не следует сразу же вставать с постели, напротив, следует остаться на некоторое время в пограничном состоянии, в полудреме. В это время требуется еще раз вспомнить сон во всех деталях, тогда он не сотрется из памяти.
Хороший способ запомнить сон — записать его. Для этого требуется с вечера положить на удобное место возле кровати блокнот и ручку. Сразу же после пробуждения и повторения сна в полудреме надо присесть и максимально детально записать приснившееся.
Для чего это надо?
Умение вызывать желаемые сны только на первый взгляд выглядит бесполезным. На самом деле такие тренировки помогают научиться четко формулировать свои желания, понимать и продумывать пути их реализации.
Кроме этого, работа над собой, тренировка собственного сознания позволяет научиться контролировать собственные эмоции, более рационально относится к происходящему вокруг.
Освоивший технику вызова снов, которые хочется увидеть, может достигнуть больших успехов, действуя по собственному желанию, а не под давлением обстоятельств.
Что нужно делать, чтобы увидеть во сне то, что хочешь? Ответ на вопрос прост — изучите описанные выше техники и приступайте к тренировкам. Вскоре вы сможете не только смотреть желаемые сны, но и управлять ими.
Рекомендуем посмотреть видео про управление снами:
Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте:
Что сделать, чтобы тебе приснилось то видение, что ты хочешь?
Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем.
Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон. О том, как сделать это, рассказали эксперты сайта dailyhoro.ru.
Как возникают сновидения
Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон.
Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным.
Как запрограммировать себя на желаемый сон
Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.
1. Расслабление. Первый шаг — расслабление. Перед тем как погрузиться в состояние сна, важно успокоиться и сконцентрироваться на положительных эмоциях. Эксперты рекомендуют принять теплую ванну, помедитировать, послушать приятную музыку — в общем, заняться тем, что вас расслабляет и настраивает на гармоничную волну.
2. Визуализация. Второй шаг — представление желаемого. Не нужно заниматься описанием сюжета сна: необходимо погрузиться в воспоминания или представить желаемое событие. Освободите мозг от ненужных образов.
3. Концентрация. Сфокусируйтесь на нужном сюжете. Если желаете увидеть сон о море, представьте себе теплый ветер, волны, если любимого человека — вспомните его лицо, объятия, тембр голоса. Если же вас мучает какая-то проблема — подумайте о том, как решаете ее. Запрограммируйте сюжет.
4. Создание «программы сна». Зафиксируйте свои желания, но не затрудняйте работу подсознания сложными схемами и лишними деталями. Если вы хотите увидеть сон о любви, свяжите несколько ассоциаций: чувства, нежность, поцелуй, — и эмоционально настройте себя на эти ощущения.
5. Запоминание сна. После пробуждения вы можете забыть свой сон, поэтому, чтобы усилия не тратились впустую, рекомендуется записать сон, предварительно положив на тумбу листок бумаги и ручку. Как только проснетесь, запишите сюжет сна, уделяя особое внимание эмоциям, которые вы испытывали. Сонное состояние после пробуждения — это граница между сном и реальностью. В таком состоянии к нам приходят осознания, нужные образы, озарения, важные подсказки.
Если вы будете придерживаться этих правил, то непременно сможете заказать подсознанию нужное сновидение. Потерпев неудачу в первый раз, не расстраивайтесь, а попробуйте еще. Скорее всего, вы просто недостаточно расслабились или в вашем подсознании не так ясно обрисовалась картина желаемого сна. Это обычный навык, который можно развить путем работы над собой. Как только вы освоите данную методику, вы начнете получать во сне решение любых проблем, возможности для улучшения жизни, а также избавитесь от эмоционального напряжения. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Сны в цифрах
Вы хотите прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня, выглядеть отлично, быть в хорошем настроении? Для этого вам необходимо всего лишь хорошо выспаться. Хотя в наше время все большее количество людей то не могут заснуть, то еще что-нибудь, то дела, то хлопоты и как результат подсаживаются на какие-нибудь снотворные препараты, после которых теряют возможность получить удовольствие от обычного естественного сна, которым наслаждались в детстве или молодости. А что же нужно, чтобы у вас был хороший сон, чтобы приснился сон? Поговорим подробнее об этом на www.сайт.
Для того, что сон мог принести вам удовольствие, необходимо выполнить основные правила. Они достаточно просты. Они не потребуют значительных усилий. К основному правилу сна относится в главную очередь соблюдение режима сна.
Все очень просто, чтобы сон был вашим другом, а не наоборот, врагом, необходимо каждое утро подниматься одинаково, в одно и тоже время. Чтобы не хотелось еще подремать и поваляться. Обязательно нужно знать, что хороший сон не должен длиться много времени, лучше недоспать, чем встать на два – три часа позже и чувствовать себя невыспавшимся. Слишком длительный сон только вредит здоровью. Только фиксированный подъем может сделать так, чтобы вы не только избавились от проблем со сном, но также и научились достаточно четко планировать свои дела на целый день.
Необходимо стараться избежать дневного сна. Если же спать очень сильно хочется, устраивайте «тихий час», но при этом постарайтесь ложиться в 2-3 часа дня и не спать больше часа. Тем более при дневном сне после 5 часов дня у большинства наблюдаются головные боли и снижение настроения и работоспособности. Это, конечно, не относится к людям, которые работают по ночам или посуточно. Обустройте свое место для сна. Лучше, если есть отдельная спальная комната. Выберете постельное белье, которое вам нравится. Не следует заниматься работой в постели, к примеру, не надо туда брать ноутбук.
К правилам хорошего сна также можно отнести физические нагрузки, которые должны проводиться в 11 утра и в 17 часов дня. Физическая нагрузка может быть длительная, посещение спортивного зала или если нет возможности полноценно позаниматься, достаточно будет 5-10 минутной разминки или пробежки. Перед сном можно погулять в спокойном ритме, без физических занятий, их необходимо провести за 5-6 часов перед сном. В ином случае, организм перевозбудится и для расслабления потребуется больше времени. Также перед сном полезно тщательно проветрить спальню, чтобы кислород подействовал успокаивающе на нервную систему.
Крайне негативно действует на сон курение, оно перестраивает в худшую сторону весь обмен веществ. Алкоголь делает сон прерывистым, очень поверхностным. В случае употребления алкоголя перед сном нарушаются многие функции организма, появляется слабость, головная боль, депрессивные состояния. Есть отдельная категория людей, которые умудряются засыпать после потребления кофе, но основная часть от большого количества кофеина чересчур возбуждается, поэтому не рекомендуется употреблять кофе за 6 часов до сна.
Медицина настоятельно рекомендует употреблять пищу самое позднее в семь вечера, но многие считают, что легкий ужин будет лучшим снотворным. Ведь если не поесть, то и не заснешь… Просто не стоит на ночь кушать слишком много, так как тяжесть в области желудка в этом случае благополучно заснуть. Чтобы улучшить качество сна необходимо ограничить ночную работу за компьютером, а также просмотр кинофильмов.
Можно упомянуть и про снотворное. Его принятие реально только при случаях, когда оно назначается врачом и находится под строгим контролем специалиста. Стоит помнить, что не все лекарства воздействуют на организм положительно, особенно при длительном применении.
К правилам хорошего сна относится также выбор правильного матраса, подушки, которые смогут не только обеспечить хороший сон, но и позаботятся о ваших костях, позвоночнике и суставах.
При проблемах со сном полезно использовать любые расслабляющие аромомасла и природные травы. Поможет расслабиться теплая ванна с аромомаслом розы, лаванды или иссопа. Ее принимать надо перед сном. Длительность не более 15 минут.
Сон к вам непременно придет, главное всеми возможными способами суметь расслабиться перед сном и успокоиться. А чтобы приснился хороший сон, дайте организму возможность нормального и полноценного отдыха! Но иногда успокоение возникает только после того как организм получит «трудовую» нагрузку. Известно, что правильнее всего нагружает тело и успокаивает мозг 1-1.5 часовая вечерняя прогулка на воздухе без отрицательных эмоций. Почему? А помните о том, что собака во время прогулки хорошо слушается хозяина лишь когда выбегается … Вот поэтому-то.
После спокойного сна утром у вас будет прекрасное настроение, вы будете уверенны в себе, доброжелательны, кожа будет свежа, волосы станут шелковистые, а глаза будут светиться и блестеть. Всё зависит только от ваших желаний и тогда все будет так, как вы этого захотите.
Многие согласятся, что сны отражают наше подсознание и потустороннюю жизнь, ведь наша реальность так часто отражается именно во снах или наоборот мы видим совершенно противоположные действия и события в своих снах. Еще с древних времен мудрецы и философы пытались расшифровать сны, определенные приснившиеся предметы, события или действия.
Что значит твой сон?
В мире существует огромное количество самых разнообразных сонников, составленных разными людьми и в разные времена, но которые практически одинаково интерпретируют одни и те же сны. Сны в отношениях всегда приравнивались к таинственному взаимодействию двух душ. Наверное, именно поэтому заговор чтобы присниться любимому часто используется девушками и молодыми женщинами, чтобы любимые не забывали о них.
Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь
Сны — это фактически единственная возможность пожить не своей жизнью, при этом ничего не меняя в своей реальной! Побывать на Мальдивах, покататься на огромной и роскошной яхте, закрутить роман со страстным испанским мачо, полетать, как птица над городом, побыть знаменитостью и пройтись по красной ковровой дорожке — и чего только не хотелось бы сделать во снах. Но снятся нам, обычно, ужастики, суета, близкие люди или просто какая-то несвязная чушь. Что можно сделать, чтобы зажить яркой жизнью, пусть даже и только во сне? Прокачать в себе технику осознанных сновидений. Как? Рассказываем!
Первое: правильная подготовка ко сну
Вечером, за несколько часов до сна, нельзя перегружать себя физическими упражнениями, умственными нагрузками и плотной жирной пищей. Необходимо отбросить все волнения и заботы и расслабиться. Можно принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, выпить травяной чай… Перед тем, как лечь в кровать, отключите звук и вибрацию на всех гаджетах, воспользуйтесь ночными шторами, сделайте все, чтобы обстановка расслабляла и располагала к глубокому, спокойному и крепкому сну. Поэтому устраните все раздражители.
фото: Getty Images/DigitalVision
Программируем себя на образ и детали
Далее сконцентрируйтесь на том, что хотите увидеть во сне. Но, важно не обдумывать сценарий детально, а представить образ и некоторые детали, то есть, сфокусироваться на идее сна и думать о ней. Например, если вы хотите очутиться на карнавале в Бразилии, достаточно думать о карнавале, а не о том, что вы там будете делать, в чем будете одеты, с кем отправитесь в тур… А дальше подсознание все сделает за вас! Также важно запрограммировать себя на то, чтобы вы могли контролировать сон: чтобы прекрасные видения не превратились в кошмар. Думайте о том, что вы хозяин своих снов, вы контролируете происходящее, вы решаете, что и кто будет в вашем сне. Чем сильнее внутренняя установка, тем больше шансов получить желаемое.
Балансируем между сном и реальностью
Перед сном поставьте будильник, который должен прозвонить через 6 часов. Ориентировочно вы проснетесь под утро, когда у вас будет фаза быстрого сна, в котором мы и видим сны. По сигналу будильника вам придется встать, выпить воды или умыться, сходить в туалет — вы должны совершить какое-то физическое действие, чтобы тело и мозг проснулись. А затем тут же лечь в кровать и снова уснуть, конечно же, с мыслью о желаемом сне. Такое пробуждение для организма настолько внезапно, что подсознание не успеет среагировать, где сон, а где реальность, и после вторичного засыпания выдаст вам желаемые видения. Важно научиться создавать как можно более мощные балансы состояний.
Как создавать свои сны
Вам кажется, что сон – это ничего незначащая часть вашей жизни, просто отдых? Поверьте это не так! Например, даосы (приверженцы философско-религиозного течения под названием даосизм) считают, что нельзя эту третью часть жизни тратить впустую, потому что сновидения могут принести нам весьма важную информацию, в них мы можем общаться с продвинутыми учителями, результатом общения с которыми могут стать великие знания.
Также даосы утверждают, что видеть вещие сны и получать информацию через сновидения – это естественная человеческая способность, но у многих она заблокирована усталостью, стрессами и современной социальной жизнью. Чтобы вернуть себе эту способность, нужно научиться создавать свои сны, то есть осознанно управлять ими.
Как научиться создавать сны?
В первую очередь нужно внести в них осознанность. Есть 2 способа погружения в осознанное сновидение. Первый способ – погружение в осознанное сновидение из состояния бодрствования, причем погружаться в него нужно с альфа-уровня. Рассмотрим этот способ на конкретном примере.
Как создавать сны. Способ 1.
Чтобы создать свой сон, вам нужно четко, одной фразой сформулировать свое намерение или вопрос, что именно вы хотите увидеть. Скажем, «Я хочу посетить Париж». Зафиксируйте свое желание на бумаге, напишите и запомните, используя зрительную память.
Вдобавок к этой формулировке неплохо было бы представить свое желание в виде ощущения уже полученного результата. Представьте, что вы уже побывали в Париже. Какие чувства вы могли бы испытать при этом? Вы наверняка будете счастливы от того, что сумели побывать там, верно? Вот на этих чувствах, на своих ощущениях и сфокусируйтесь. Ведь счастье легче представить ощущением, чем описать словами.
Затем под фразой, обозначающей ваше намерение, напишите следующее: «Когда я увижу Париж (подставьте свое желание), я пойму, что это сновидение». Как только вы проделаете эти манипуляции, сразу ложитесь спать, не отвлекаясь больше ни на какие дела, помните, вы хотите научиться создавать сны.
Лежа в постели, войдите на альфа-уровень и вообразите, что вы видите сновидение на желаемую тематику и осознаете себя в нем. Не отвлекайтесь на посторонние мысли. Пока не заснете, снова и снова повторяйте в уме свое желание и намерение себя осознать.
Если увидев Париж, вы словите себя на мысли,что это сон, значит, вы достигли своей цели и почти научились создавать сны. Теперь вы можете осуществить свое желание, прогулявшись по Парижу.
Находясь в осознанном сновидении, постарайтесь запомнить все его детали и свои ощущения. Проснувшись, обязательно запишите его. Запись сновидения поможет вам раскрыть все ответы, даже завуалированные. Есть вероятность, что ответ может быть замаскирован, и вы сразу не поймете его, а в дальнейшем, анализируя свои записи, вы можете его разгадать.
Как создавать сны. Способ 2.
Второй способ заключается в том, чтобы в обычном сне догадаться, что вы спите. Для этого можно воспользоваться одной из техник осознания себя во сне, чтобы с помощью этой техники создавать сны. Для того чтобы находясь во сне понять, что это сновидение, нужно знать на что оно похоже. А для этого необходимо выявить его специфические признаки.
Как это сделать? Вы должны записывать все свои сновидения, причем подробно, учитывая все детали, даже несущественные, по вашему мнению, и даже если вы проснулись среди ночи, потому что если вы не запишите сразу, до утра сновидение забудется. На этот случай держите рядом с кроватью блокнот и ручку. Когда в вашем блокноте будет не меньше 10 записанных сновидений, проанализируйте их и постарайтесь выделить наиболее характерные элементы. Практически каждое сновидение обладает такими элементами и для каждого человека они индивидуальны.
Когда в следующем сновидении вы увидите эти признаки (или признак) сна, вы поймете, что спите, а значит, вы уже очень близки к способности создавать свои сны. С этого момента (после осознания себя) вы становитесь режиссером своего сновидения, все будет подчиняться вашей воле. Хотите летать? Летайте! Хотите оказаться на необитаемом острове? Стоит только захотеть!
Распорядок дня
У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.
Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.
Как быстро переходить из реальности в сон и наоборот?
Следующий шаг – это научиться плавно переходить из сна в реальность и наоборот. То есть не засыпайте сразу же, как только легли на постель, и не вставайте сразу после пробуждения.
Позвольте себе немного поваляться в кровати и окончательно проснуться.
Ведь именно пограничные между сном и реальностью состояния помогают нам достать информацию из своего подсознания.
Итак, когда вы засыпаете, представьте себе тот сон, который хотите, чтобы приснился вам. Фантазируйте, изображайте все до мельчайших деталей, обратитесь к своему воображению. Только тогда вы плавно перейдете из настоящей реальности в мир сновидений.
Как не видеть сны
Некоторым сны мешают полноценно расслабляться и отвлекаться от мыслей. Чтобы не видеть их, во-первых, уставайте за день. Мозг должен насыщаться информацией: она будет вытеснять образы и фантазии, перегружать память, не давая запоминать сны. Больше думайте, ищите нестандартные способы решения проблем, осваивайте новые навыки.
Во-вторых, дайте мозгу пищу перед сном. Почитайте научную литературу, выполните задание, заведите интеллектуальную беседу. Но не переутомляйтесь, чтобы не перенапрячь нервную систему и не спровоцировать бессонницу.
В-третьих, просыпайтесь в фазу медленного сна. Хотя пробуждаться будет сложнее, зато снов вы не вспомните.
Важно! Человек не будет хотеть видеть сны, если часто видения страшные. Выясните их причины, прочитав статью «Почему снятся плохие сны».
Энергетика заговоров чтобы присниться человеку
Энергетика заговора подвластна вам
Заговоры чтобы присниться любимому нельзя отнести к какой-то сильной магии или магическим обрядам. Наши мысли о человеке способны передать очень сильную энергетику в его подсознание и отношения с ним в параллельном мире снов и сновидений. Очень часто перед сном мы думаем, при этом можем стоять у окошка, смотреть на Луну и просто разговаривать в ночь со своим вожделенным объектом.
В такие моменты информация, касающаяся определенного человека, записывается в законах Вселенной и эта информация обязательно будет донесена до своего адресата. Многие заговоры чтобы присниться человеку и были составлены таким образом. Их эффективность подтверждалась веками, поэтому сейчас их смело используют целенаправленно. При этом заговоры на появление во сне человека являются абсолютно безобидными и никоим образом не принуждают его к определенным действиям, а всего лишь направляют. А уж какой выбор сделать зависит только от каждого из нас.
Ночной сон циклический, в нём выделяют несколько фаз: быстрый и медленный. Когда мозг пребывает в фазе медленного сна, мышцы тела начинают расслабляться, сердцебиение становится медленным, а у некоторых людей даже снижается температура тела. Всё это происходит неспроста: замедления в организме способствуют полноценному отдыху и регенерации тканей. Вместе с тем, мозг активно обрабатывает всю информацию, полученную на протяжении дня.
Фаза быстрого сна абсолютно противоположна медленной: сердце бьётся чаще, наблюдается метание глаз и повышение температуры тела. Именно такая реакция организма способна продуцировать сновидения. За ночь человек может видеть 4-5 снов. Как правило, именно первые видения насыщены событиями предыдущего дня, а те, которые происходят под утро – более фантастичны.
Человек помнит сны, увиденные к утру, либо те, во время которых он проснулся.
Но случается и так, что длительное время вообще не вспоминаем увиденные грёзы. Почему мы забываем сны?
Проветривание
Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно — если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.
Как заказать определенный сон
Увидеть конкретный сюжет помогает мысленная концентрация. В поддержку теории возможности заказа видений ученые приводят в пример Дмитрия Менделеева, который во сне сумел создать периодическую таблицу. Он много думал над тем, как упорядочить химические элементы, поэтому решение проблемы приснилось ему. Будьте готовы к тому, что с первого раза вы не найдете во сне подсказку, но со временем вам будет удаваться это все лучше. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ от подсознания, несколько раз повторите его и засыпайте. Подсознание не дает прямых подсказок, поэтому воспользуйтесь одним из способов расшифровки сюжета, который вам снился:
Аналогично можно вернуться во сне к сюжету, который вас успокаивает. Чтобы приснился нужный образ, необходимо подумать о желаемом образе, мечтать увидеть его. Этот навык будет полезен в том случае, если вы хотите увидеть продолжение сна. В разлуке вы можете с его помощью видеть эротический сюжет с участием супруга или партнера. Вам не удастся за неделю сделать все, чтобы приснился любимый человек или другой объект по вашему заказу. Поставьте себе цель, вы обязательно достигнете ее за некоторое время.
Возможно ли заказывать сны?
Если учитывать, что сон – проявление подсознания, то напрашивается вывод: сновидения можно контролировать и даже заказывать. Научившись управлять сознанием, можно освобождать его от ненужных образов и помещать нужные. Управлять снами могут люди с бурным воображением, рисующие образы и заселяющие такими картинками свой мозг.
Есть понятие осознанного сна, являющегося измененным состоянием сознания, при котором спящий осознает, что видит сновидение, но имеет возможность контролировать его и управлять. Подобные состояния возникают при сонных параличах или поверхностном или очень чутком отдыхе (дремоте).
Осознанным снам возможно обучиться. Так, полезно тренировать внимание и концентрироваться на моменте засыпания, чтобы сохранять трезвость мыслей и препятствовать полному отключению мозга. Эффективны заселение сознания образами при прочтении определенной литературы. Некоторые используют самовнушение и ритуалы контроля сознания. Но научиться полностью контролировать сны возможно после тренировок и длительной практики.
Как научиться осознанным снам?
Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.
Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.
Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.
Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений”).
Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
Нельзя есть на ночь
Самое оптимальное — легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.
Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант — матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.
Соблюдайте правила питания
Плотный ужин помешает вам увидеть хорошие сны. Тяжелая пища долго усваивается, потому организм будет пытаться помочь ее перевариванию. В этот момент не рассчитывайте на приятные сновидения.
Во время ужина следует соблюдать некоторые правила, которые сделают засыпание легким, а ночные видения – интересными.
Чтобы увидеть хороший сон, употребляйте продукты, содержащие мелатонин – так называемый гормон сна. Они улучшат ночной отдых и избавят от тревожных видений. Мелатонином богаты следующие продукты:
Как просыпаться, чтобы помнить сон
Главное правило для запоминания – плавное пробуждение. Вам нужно научиться находиться в пограничном состоянии между фазами сновидений и пробуждаться сразу после увиденного сюжета. Помочь в этом может только тренировка. Несколько раз перед ночным отдыхом повторите себе, что вы проснетесь сразу же после увиденной картины.
Если аутотренинг не помогает, то запрограммируйте сигнал будильника на 10 минут раньше. Это время необходимо вам для того, чтобы понежиться, собраться с мыслями подумать об увиденном ночью. Можно положить рядом с кроватью листок бумаги и ручки, чтобы записать образы, всплывающие в памяти. Как правило, для расшифровки значимы всего 3-5 ключевых моментов видения. Длительное видение можно разделить на несколько отдельных объектов. Во время фиксирования на бумаге своего сна постарайтесь ярко описать объект, возникающий в памяти. Если это дерево, опишите его ветви, определите породу.
Что сделать, чтоб приснился сон?
Если проблема с засыпанием носит психологический характер, то человек сильно эмоционален и перед сном обрабатывает всю информацию за день (это и происшествия на работе, данные из новостей и так далее). Также подобное может возникать у студента. Так как основную подготовку к учебе он делает в вечернее время. Проблема с засыпанием бывает и у человека, работа которого связана с большой умственной нагрузкой. У таких людей бессонница — это частое явление. А чтобы не было проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно добавить немножко дополнительных правил:
Причины отсутствия сновидений
Многим людям перестали сниться сны. До сих пор определённого научного объяснения этой ситуации не существует. Но большинство медиков поддерживают мнение, что сны видят все, но они в силу неких обстоятельств просто не запоминают их.
Люди не помнят сны из-за:
сильной физической или моральной усталости, которая провоцирует крепкий сон; пребывания в состоянии алкогольного опьянения (виденья не могут запоминаться, поскольку мозг не отдыхает надлежащим образом в силу воздействия спиртного); нервных или психических расстройств (стрессы и депрессии, как правило, провоцируют бессонницу, и, когда происходит засыпание на незначительное время, не можем запомнить сны, ведь все силы брошены на восстановление); отсутствия мечтаний, переживаний и других эмоций (психологический подход); храпа (считается, что храп сбивает сны, которые начинает видеть отдыхающий); резкого пробуждения от внешних раздражителей (к примеру, звонок будильника резко переключает внимание проснувшегося, и человек не помнит сон); приёма лекарственных препаратов (некоторые успокоительные и средства от бессонницы могут повлиять на ваше восприятие снов).
Иногда причиной того, что сны перестали запоминаться, является смена режима сна. В адаптационный период вы можете не запоминать картинки и образы, которые посетили вас ночью. Кроме того, в теории считается, что новое место сна также влияет на возможность помнить его.
Как видите, большинство причин, из-за которых перестали сниться сны, связаны с эмоциональным состоянием. Именно поэтому, если вы долгое время не видите сны, лучше обратиться к специалисту.
Почему не снятся сны: теории медиков на базе экспериментов
Существует теория, которая предусматривает, что сны приходят для усвоения информации. Эксперимент проводился на студентах, изучающих определённый материал. Видевшие сны, лучше запоминали полученную информацию, а те, которым сны не снились, слабо воспроизводили материал.
Нейрофизиологи Стокгольмского университета считают, что сны являются симуляцией смерти. Было установлено, что во время ночного отдыха дофамин и другие гормоны не выделяются, как и у животных, использующих защитный механизм – акинез (симуляция смерти с целью защиты). Поэтому исследователи выдвинули предположение, что ранее древние люди спасались при помощи сна.
Финские нейробиологи пришли к мнению, что спать для человека означает симулировать возможные угрозы или жизненные ситуации. Именно поэтому часто видеть сны полезно, ведь таким образом вы приспосабливаетесь к различным опасностям, а значит, имеете больше шансов на выживание или благоприятный исход конкретной ситуации.
Почему люди видят сны, с чем они связаны?
Сон – загадочный происходящий с человеческим организмом процесс, протекающий в состоянии отдыха. Он делится на две фазы: быструю и медленную. В первой спящий видит сновидения, его мозг остается активным. И учеными доказано, что сны снятся всем, но не все их запоминают. Так, если пробуждение происходит во время быстрой фазы, то увиденное во сне воспроизведется в памяти. А если человек проснулся, находясь в стадии медленного сна, то вряд ли вспомнит сновидения.
Почему людям снятся сны? Есть множество мнений на этот счет. Одни считают их неким мостом между душой и телом, другие полагают, что спящий после засыпания выходит в астрал: его дух покидает телесную оболочку и отправляется в путешествие. Некоторые исследователи уверены, что сновидения помогают перезагружать мозг, упорядочивая информацию. Есть и те, кто сны считает результатом хаотичной электрической активности – беспорядочной передачи импульсов.
Зигмунд Фрейд был уверен, что сны снятся всем и постоянно, но сознательный контроль мешает им проявляться в сознании. В психике есть два процесса: связанный с образной деятельностью первичный и обусловленный логическими связями вторичный. При ослаблении контроля (после сильных стрессов, во время болезней) образы берут верх над логикой, и возникают сны.
От чего сны зависят? Во-первых, от происходящих в жизни событий. Мы видим то, что испытываем или переживаем за день (возможно, в несколько иных интерпретациях). Во-вторых, в снах отражаются скрытые переживания или страхи (из-за них человека может мучать один и тот же кошмар каждую ночь). В-третьих, сновидения зависят от состояния психики: если она в норме, то сны положительные, при психических нарушениях – странные и плохие. В-четвертых, на сновидения влияет фантазия. Люди, умеющие мечтать и грезить, видят яркие цветные сны.
Полезно знать! Сны делятся на три разновидности. Первая – бытовые сновидения, в которых описываются обыденные события или привычные жизненные ситуации. Вторая категория – символьные сны, в которых имеются некие символы в виде предметов, знаков, совершаемых необычных действий. Третий вид – вещие сновидения, снящиеся немногим людям, имеющие свойство сбываться и знаменующие предстоящие реальные события и явления.
Интересно! В среднем человек видит до 4-5 сновидений за ночь, но лучше запоминает последнее.
Запоминание сна
Каждый человек должен понимать, что просто заказать сон и увидеть его недостаточно. За ночь мы можем видеть несколько снов, но запоминаем лишь самый последний, и то не всегда. А если перед нами стоит цель увидеть особенный сюжет, то как мы узнаем, получилось у нас или нет, если не научимся сохранять сны в памяти? Специалисты рекомендуют постараться запрограммировать себя на пробуждение после выполнения запланированного сюжета.
Если это удалось, то не стоит вскакивать с кровати, стоит спокойно полежать, стараясь продумать и запомнить все детали. Но самым верным вариантом в данном случае будет запись сюжета. Положите возле себя листик с ручкой или диктофон. И как только проснетесь, зафиксируйте все, что вам удастся запомнить. Наш мозг так устроен, что сюжеты сновидений он откладывает на дальний план в самую первую очередь.
Используйте приятные ароматы
Ученые доказали пользу некоторых ароматов. Так, проводился эксперимент, в котором участвовали несколько десятков женщин. Они спали в комнате, где устанавливали вазы с розами. Оказалось, что запах цветов помог участницам опыта видеть более приятные и красочные сны. Ученые пришли к выводу, что аромат роз следует использовать тем, кто страдает от кошмаров. Он может применяться в виде эфирного масла, ароматических свеч, косметического молочка.
Доказан эффект запаха лаванды. Аромат также помогает расслабиться, уходят тревожные сны, на смену им приходят приятные легкие сновидения. Перед ночным отдыхом полезно принимать ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды. Также используйте запахи следующих растений для улучшения сна:
Видеть приятные яркие сновидения – вполне достижимо. Необходимо лишь следовать правилам отхода к ночному отдыху. Если не наблюдаются серьезные симптомы нарушения сна, кошмары перестанут вас мучить через неделю – две соблюдения рекомендаций. Если же вы хотите не просто видеть хорошие сновидения, но и планируете научиться ими управлять, советуем ознакомиться с практикой осознанных снов.
Как вызвать сон, который ты хочешь увидеть
Если человек хочет достичь эффекта, при котором сон будет как будто по заказу, нельзя чрезмерно утомляться перед этим. То есть нельзя лечь и сразу уснуть, обязательно должно быть время на формулирование идеи. Нужно удобно лечь, расслабиться и все свое внимание концентрировать на задуманном сюжете.
Когда вы проснетесь, тоже нельзя делать резкие движения, срочно вставать с постели и куда-то бежать по своим делам. Расслабьтесь, полежите немного и постарайтесь вспомнить все детали, которые вам снились. Существует несколько техник, помогающих разобраться, как увидеть сон, который хочешь увидеть.
Время сна
Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.
Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания — лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.
Позы для сна
Немаловажную роль для сна играют и позы, в которых человек засыпает. Поэтому, если интересует, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно знать хорошие позиции для ночного отдыха. Хоть идеальной не существует. Но их можно расположить по мере уменьшения полезности.
Также сейчас появились различные приспособления для улучшения поз для сна. Причем это не только матрасы, но и специальные подушки.
Лучшие способы, чтобы присниться любимому мужчине
В древности люди верили, что сновидения — важная составляющая жизни любого человека. До сих пор во многих племенах Африки и Крайнего Севера сохранились верования в то, что сон и явь – две полноценные составляющие бытия. Стоит воспользоваться проверенными с давних времён способами, они помогут привлечь внимание и завоевать сердце любимого мужчины.
К сильным ритуалам, позволяющим присниться человеку, который сильно нравится, относят:
Ритуалы сработают только в том случае, если человек, который их проводит, будет верить, что они действует.
Попытка проведения обрядов «для интереса» — обычная трата времени.
Что если снится то что хочется?
Если человеку приснился сон, в котором он захотел спать и лег в кровать, данный сон в большинстве случаев говорит об обмане, именно поэтому необходимо быть крайне бдительным, чтобы не оказаться обманутым.
Видеть сон и испытывать в нем желание выпить чая, сулит беспорядок в отношениях с близкими или же друзьями, поэтому рекомендуется не совершать неожиданных поступков.
Если приснилось, то что хочется побыстрей проснутся, этот сон предупреждает человека о том, что его ждут непредвиденные обстоятельства связанные с работой.
Когда человеку снится, то что хочется убежать от чего-либо, подобный сон говорит о том, что в скором времени у человека произойдут большие изменения в жизни, также возможен переезд или дальняя поездка.
Видеть во сне, что кто-то посторонний хочет помешать спящему проснутся, к тому, что в ближайшее время наступит черная полоса неудач, поэтому крайне необходимо вести себя особо аккуратно, чтобы избежать возникновения трагических событий.
Когда человеку снится то, что ему хочется наяву, например его тайные желания, подобные сны никакого толка не имеют, так как они абсолютно бессмысленны и говорят лишь о том, что человек очень хочет чего-то неопределенного.
Женщине видеть сон о том, что она хочет чему-то помешать, но ей ничего не удается, сулит проблемы и разногласия в семье или же между родственниками, поэтому нужно воздерживаться от любых поводов для конфликта.
Увидеть сон мужчине о том, что он хочет спасти ребенка и у него это получилось, к тому, что вскоре решатся все проблемы, из которых человек думал что никогда не выберется. Стоит ждать хорошее стечение обстоятельств.
Хотеть во сне умереть снится к тому, что спящего в реальности ожидают болезни и разочарования, именно поэтому необходимо тщательней следить за здоровьем.
Немножко о сновидениях
Когда человек спит, то ему снится сон. Бывает, что видятся хорошие сны и не хочется просыпаться. А бывает, что всю ночь одни кошмары. И возникает справедливый вопрос: «Как сделать так, чтобы приснился хороший сон?». Для начала перед сном нужно полностью расслабиться и отказаться от каких-либо раздумий, никакой негативной информации. Можно посмотреть позитивный мультик из детства или просто посчитать овечек. В комнате должна быть темнота и тишина. Никаких посторонних шумов из соседней комнаты. Конечно же, свежий воздух, температура желательно не выше 25 градусов. Если создать такие условия перед засыпанием, то кошмары уже точно не приснятся.
Как сделать, чтобы приснился сон, который хочешь? Для начала нужно определиться, на какую тему хочется увидеть сон. Потом нужно полностью расслабиться и зарядиться положительными эмоциями (принятие ванны, рисование, вязание и так далее). Следующим этапом будет полное представление желаемого сна, без описания сюжета и деталей, а лишь общая картина. Если хочется увидеть сон про море, то нужно вспомнить запах морского ветра. Если хочется увидеть любимого, можно вспомнить его голос, объятия, запах. Перенести желаемый сон на бумагу. Считается, что мозг лучше запоминает написанное. Не нужно расписывать весь сон полностью, а лишь его составляющие. Например, сон про море. Пишем: пляж, соленое море, солнце, все, что ассоциируется с морем. После этого можно ложиться в кровать, но не засыпать сразу. Нужно еще раз представить желаемый сон. После чего постепенно можно погружаться в мир грез.
О суженом
Девушка может заказать вещий сон на святках или под Новый год. Это можно делать и накануне собственного дня рождения. Для этого нужно остаться ночевать в новом доме (или в том, где жили меньше года, например, на съёмной квартире или где вы ночуете впервые) и перед сном сказать фразу: «на новом месте приснись жених невесте».
И лечь спать в ночнушке без пояса, сняв все цепочки, браслеты и кольца. Во сне невеста увидит своего суженого. Но может присниться и развитие любовной ситуации.
Есть и другой действенный способ узнать о своей судьбе. Чтобы увидеть пророческий сон нужно в ночь на пятницу поставить у изголовья стакан воды и сверху положить на неё ложку.
Закрывая глаза, произнести: «Суженый, приснись, покажись, протяни мне руку» представляя, что девушку переводит парень через мостик. Если ей приснится молодой человек, который стоит на берегу реки и протягивает руку, значит, она за него и выйдет замуж.
В ночь на воскресенье можно узнать, как относится к вам желаемый мужчина, даже если и не общаетесь. Найдите его фото и положите под подушку.
Можно использовать и снимок с мобильного телефона или распечатанную фотографию. Представьте его, как вы обнимаетесь, целуетесь, общаетесь, свадьбу, танец или то, что придет в голову.
Можно представить даже интимную близость с ним. Затем резко оборвите нить размышлений и постарайтесь уснуть.
В ближайшие дни увидите его истинное отношение к вам. Можно для этого ритуала использовать вещь или подарок этого человека. Если хотите, чтобы любимый пришел во сне, наяву возьмите его вещь и положите под подушку или под кровать. Во сне увидите то, что вас ожидает. Но бывает, что сновидение приходит через несколько дней.