Как уложить ребенка дома на дневной сон
Дневной сон: как уложить ребенка спать. А если детей трое?
В детском саду спит, а дома — нет. Что делать?
У нас в семье трое деток. Старшей дочке три с половиной года, средней дочке два года, а сыночку девять месяцев. Дочки с полутора лет ходят в детский сад. После обеда там все дети спят. А когда наступает выходной и девчонки остаются дома, уложить на дневной сон всех троих детей мне бывает проблематично. Петь колыбельные или читать сказки приходится около часа. Дочери, чтобы не спать, начинают придумывать себе разные важные занятия: десять раз сходить по очереди попить воды, посидеть на горшке.
Три месяца назад все трое детей переболели ОРВИ, и врач назначила строгую диету, в том числе велела исключить конфеты. И вот время диеты закончилось, и мне в голову пришла такая идея. Перед тем как ложиться спать, говорю девчонкам: «Ложитесь, закрывайте глазки и спите, а как проснетесь — под подушкой будет лежать конфетка».
Сработало! Дочки легли каждая в свою кроватку, поправили подушечки, укрылись одеялами и минут через уже обе спали сладким сном. Младшего сыночка, конечно, никакими конфетами не заинтересуешь — он и без них засыпает прекрасно, прижавшись к груди. Перед тем как должны были девчонки проснуться, подложила потихоньку, чтоб не разбудить, им по конфете под подушки. Сколько было радости от исполненного обещания! На следующий день они уже сами легли и спрашивают: «А конфета появится?».
Вместо конфет, конечно, лучше использовать фрукты или что-то другое, что нравится ребенку и не принесет ему вреда. Главное, чтобы исполнилось то, что было обещано.
5 способов уложить ребенка спать днем
Маленькие дети должны спать днем. С этим никто не спорит. Только вот порой уложить маленького непоседу днем в кровать ох как нелегко! Наши подсказки помогут справиться с этой задачей.
Мария Звегинцева
1. Посмотрите на ситуацию глазами ребенка. Представьте себе: середина дня, любимые куклы или машинки отправились в интереснейшее путешествие, ты весь в игре, тут важна каждая деталь, и вдруг приходит мама и говорит: «Потом доиграешь, сейчас пора спать!» Ребенок не столько возражает против сна, сколько против разрыва его реальности и прерывания игры. Попробуйте сначала присоединиться к игре малыша, а потом вплести в ее сюжет необходимость отдыха. Можно предложить карапузу уложить спать куклу или взять ее с собой в кровать. Если кукла начнет капризничать (озвучивает взрослый), попросите ребенка (уже из своей роли мамы) помочь ей заснуть. Обсудите, что именно нужно сделать, чтобы кукла заснула.
2. «Давай просто полежим». Если ребенок особо ничем не занят, но активно возражает именно против сна, установите правило: «Сейчас время отдыха и тишины». Признайте чувства ребенка: «Тебе совсем не хочется спать», после этого предложите альтернативу: «Ты можешь просто тихонько полежать даже с открытыми глазами или закрыть глазки и вместо сна о чем-то пофантазировать». При этом хорошо бы задернуть занавески.
Сигнал к отступлению
Как вариант — не укладывайте ребенка спать. Обязательность дневного сна — идея культурно обусловленная. Например, в Англии многие дети лет с 3 перестают спать днем, но вечером ложатся около 19 часов. А родители получают свое свободное взрослое время. Если ребенок не посещает дошкольные учреждения, где дневной сон обязателен, возможно, вам будет удобнее не мучиться с дневным сном, а просто пораньше укладывать ребенка спать вечером.
3. Режим и ритуалы. Как бы банально это ни звучало, но детям полезен режим. Им гораздо проще придерживаться четких границ, дающих ощущение опоры и незыблемости мира, чем каждый раз подстраиваться под новые настроения и пожелания родителей. Режим формирует привычку, рефлекс, и в положенное время глаза сами начинают слипаться. Если ребенок посещает детский сад, лучше даже в выходные дни будить его утром и укладывать спать днем и вечером хотя бы приблизительно в то же время, что и в будни. Перед сном может происходить что-то приятное, «ритуальное». Например, у моего сына это была маленькая бутылочка молочного напитка и поглаживание по спинке.
4. Выключаем мультфильмы! Помимо желаний или нежеланий ребенка и родителя есть биологические законы функционирования мозга. Эволюция — штука гораздо более медленная, чем технический прогресс. Поэтому мозг наш в вопросах сна/бодрствования все еще ориентируется на свет-темноту и выработанные привычки, а не на удобство рабочего дня. Когда ребенок фиксирует взгляд на экране, ярком световом пятне с быстро меняющимися картинками, мозг получает сигнал, что настал солнечный день и надо веселиться и радоваться, но никак не спать. Поэтому этот совет скорее про то, что НЕ делать. И касается он как дневного, так и ночного сна. Все мультфильмы — не позднее, чем за 40 минут до сна.
5. Лягте спать сами. Лучший способ что-то объяснить — показать. Снова вспоминаем про то, что во многих вопросах (биологические процессы, эмоции, защитные функции), наш мозг находится на стадии пещерного человека. Наилучший способ для детеныша выжить — это следовать за взрослым и делать то, что делает он. Подражание у нас в крови: есть те же ягодки и корешки, избегать того, что избегает родитель, а также всего нового, не отходить далеко. Так что, когда все в пещере легли спать, надо сделать то же самое. Кстати, в эту самую пещеру можно поиграть, занавесив окна и всем племенем (состоящим из мамы и ребенка), отправившись отдыхать.
Дневной сон: как уложить ребенка
Как мы уже знаем, дети рождаются с разным темпераментом. Присмотритесь к ребенку с первого дня жизни, как он себя ведет, прежде чем уснуть – зевает, ворочается, лежит тихонько или возмущенно требует к себе внимания?
Со спокойными флегматиками и задумчивыми меланхоликами чаще всего проблем меньше, еще будучи совсем крохами, они задумчиво лежат в кроватке, позевывают, сами успокаиваются и спокойно засыпают. Став постарше, такие карапузы без особых уговоров соглашаются поспать днем, просто потому что любят это дело, предпочитают не спорить с мамой или привыкли к режиму.
Другое дело уложить активного холерика или энергичного сангвиника. Эта задача не из простых, ведь у них всегда есть чем заняться, а сон абсолютно не входит в список их интересных дел. Конечно, они не хотят спать, ведь недопрыгано, недобегано, недорисовано и недопостроено еще столько всего!
Именно для таких малышей важно устанавливать определенные ритуалы, соблюдать заранее известную им очередность действий. Пробовали мы ваши ритуалы, скажете вы, ничего не получилось. Давайте уточним, сколько раз пробовали? Привычка формируется приблизительно месяц, и то это правило работает с учетом достаточно стабильной психики взрослых и самоконтроля. Если вы надеялись, что придерживаясь режима дня и ритуалов пару дней все должно измениться, мы вынуждены вас расстроить – это достаточно длительный процесс.
Итак, ритуалы. У детского сна должно быть свое, определенное время. Например, вы гуляете на улице, потом обедаете, переодеваете кроху в пижамку, он пьет водичку, ложится в кроватку, и вы читаете ему сказку. Повторяющийся изо дня в день один и тот же закономерный ритуал придает крохе уверенности, дает ощущение спокойствия, а также гарантирует понимание того, что будет дальше.
Лучше всего ритуалы срабатывают, когда родители подберут индивидуальный ключик к своему ребенку. Какой-то малыш хорошо засыпает в обнимку с любимой игрушкой, кому-то нужно почитать именно эту книжку, а кто-то предпочитает послушать колыбельную в исполнении мамы или аудиодиска. Некоторым деткам важно держать маму за руку, сосать соску или засыпать при задернутых шторах, при этом не всегда процесс засыпания достаточно быстрый. Вариант – коснулся головой подушки и уснул, возможен, но только если малыш уже действительно устал, нагулялся и просто валится с ног.
Психолог Наталья Карабута рассказывает: «Родителям стоит самим определиться, как они относятся к дневному сну. Да, он нужен и важен для ребенка, но если вместо расслабляющих песенок и релаксирующих поглаживаний малыша мама настроена на то, что за сон ей придется бороться с ребенком – ничего не выйдет.
Дети прекрасно чувствуют настрой взрослых, и когда дневной сон и для мамы и для малыша становится проблемой, а не приятным отдыхом – в нем нет никакого смысла. Также не стоит пугать или наказывать сном. Фраза «Будешь плохо себя вести, сейчас пойдешь спать» часто звучит в наших домах. О чем это выражение говорит ребенку? Что сон – это наказание в понимании взрослых. В таком случае уложить малыша спать по собственной воле будет проблематично, разве что только заставить, но ведь и это – не выход».
Сколько спать?
Чтобы процесс отхода ко сну был наиболее оптимальным стоит обратить внимание на режим дня не только крохи, но и всей семьи.
Для чего же нужен режим ребенку? Он привыкает просыпаться, кушать, выходить на прогулку, играть, гулять и спать в одно и то же время. Вспомните, как у вас просыпается чувство голода каждый раз, например, в 12 часов дня, и вы всегда в это время пьете чай или кофе с печеньем. Иногда это уже не необходимость, а просто сила привычки, но если этого не сделать, организму словно чего-то не хватает. Взрослым важно сформировать такие привычки и у ребенка, тогда будет проще накормить или уложить малыша, ведь его организм сам будет требовать хлеба, зрелищ или покоя в определенное время.
Конечно, речь не идет о соблюдении строгого режима по часам, наталкивать малыша на то, что его ждет дальше, будет сама очередность меняющихся действий. Если вдруг ребенок задержался за обедом или заигрался с друзьями, не будет ничего страшного, если он попадет в постель немного позже обычного. Однако лучше избегать перед сном таких занятий, которыми малыш может активно увлечься, чтобы не обострять ситуацию. Также не включайте перед дневным сном телевизор или компьютер. Просмотр даже детских телепередач лучше отложить на время после сна или делать это не позже чем за 1,5 часа до предполагаемого тихого часа.
Наша мама-форумчанка Танита рассказывает: «Мила долго морочила мне голову с дневным сном. То она один раз укладывалась, то два, то вообще не засыпала, а потом ее вдруг вырубало часов в 8 вечера и мы до 12 ночи «танцевали» около нее всей семьей. Проблема началась с того, что когда она была меньше, я ее укачивала на дневной сон в коляске. Она подросла, перестала помещаться в коляске, а так как кроватка не качается, с дневным сном у начались сложности. Я заметила, что лучше всего Мила засыпала сразу после обеда. Главное было, чтобы ей по дороге не попалась в руки какая-то игрушка. Даже если она очень хотела спать, то демонстративно хватала что угодно и начинала играть, активно протестуя против укладывания. Поэтому я хитрила, и пока Мила обедала на кухне на минутку выходила в комнату и убирала все, что сможет ее отвлечь. Пообедав, я выносила ее из кухни на руках, это у нас был такой ритуал, потом на горшок, раздевались и в кроватку. Чаще всего такая система срабатывала и на минут 40-50 ребенок засыпал, причем достаточно быстро».
Работа над ошибками
Не стоит забывать, что для того, чтобы ребенку было проще засыпать днем, у него должна быть правильная атмосфера: невысокая подушка, комфортный матрас, нетяжелое одеяло, не холодно и не жарко. Постельное белье и пижама из натуральных тканей, а также свежий воздух и температура воздуха в комнате, где будет спать ребенок не выше 23 градусов – отличные родительские помощники.
Некоторым деткам важна тишина, их дневной сон очень чуток. Стоит лишь внезапно зазвонить телефону, или мама неудачно поставит посуду на плите – кроха просыпается. Знакомо? Не переживайте, возможно именно в этот момент малыш находился в фазе быстрого сна, то есть спал не очень глубоко. Если кроха просыпается без слез и не капризничает после того, как открыл глазки – не стоит переживать. Специально создавать полную тишину для дневного сна ребенка сложно, да и не нужно. Ведь у мамы все-таки есть еще дела по дому – что-то приготовить или убрать. Если уж кроха засыпает и спит глубоко и спокойно, обычно ему не мешают посторонние звуки. Малыш все-таки проснулся? Возьмите его с улыбкой на ручки и поцелуйте.
Не стоит устанавливать каких-то сложных рамок, будьте гибкими, ведь мамы иногда накручивают себя сами. Если ребенок плохо засыпает в кроватке, предложите ему отдохнуть на диване или родительской кровати. Неплохой идеей будет и прилечь рядом с малышом, маме ведь тоже нужен отдых. А домашние дела всегда будут, от них никуда не деться.
Также не переживайте, если ребенок совсем пропустит дневной сон. Если это не станет для него привычкой и традицией, что от одного дня без отдыха днем с малышом однозначно ничего не случится, разве что его придется пораньше уложить спать вечером. Хотя, всегда есть исключения из правил, и ориентироваться нужно не только на общие тенденции, но и на личные особенности ребенка.
Наша мама-форумчанка coccinelle рассказывает: «Сын спал днем, а потом вечером засыпал в полночь или час ночи. Я привыкла ложиться рано, и для меня это было мучение. Причем даже если начинала укладывать в 9-10 вечера, то все равно засыпал после полуночи. Потом решила не мучить ребенка и не мучиться самой. Тем более что и на дневной сон затрачивалось много энергии: просто так полежать ребенок напрочь отказывался. С 3,5 лет ребенок не спит днем. Зато вечером укладывается в 8-9. Для меня это такое облегчение! И сама могу лечь спать пораньше и ребенок спит по 11-12 часов».
Малыш отказывается спать постоянно? Возможно, дневной сон для него уже не актуален, но в это время ему не обязательно чем-то заниматься. Если ребенок не против, он может некоторое время сам поваляться в кроватке, или вы присоединитесь к нему и почитаете книжку. Конечно, в таком случае вы будете полностью принадлежать в это время ребенку, но время летит очень быстро, и скоро он уже не будет нуждаться в мамином внимании так сильно.
Итак, собираем главное: позитивное отношение ребенка и мамы к дневному сну, соблюдение режима дня и ритуалов, и мы уверены – у вас все получится!
как уложить ребенка спать днем.
я по себе заметила, когда я ложусь и ЖДУ ПОКА ОНА ЗАСНЕТ и НЕРВНИЧАЮ еще при этом, потому что
-на кухне суп кипит
-щаз кинчик по телеку начнется
-юмама зовет и манит
.
дочь ни за что не уснет.
мы укладываемся когда суп сварен с выключенным телевизором, только с титей и с маленькой девочкой моей. И никакие дела не торопят. Только спать.
я по себе заметила, когда я ложусь и ЖДУ ПОКА ОНА ЗАСНЕТ и НЕРВНИЧАЮ еще при этом, потому что
-на кухне суп кипит
-щаз кинчик по телеку начнется
-юмама зовет и манит
.
дочь ни за что не уснет.
Может правда на режим посмотреть. может рано, а может наоборот уже поздно, когда перегуляла?
А может попытаться поговорить, что мол, мы не спать идем, а книжку читать, полежим-почитаем и усе? Она под эту сказку и уснет7
тоже об этом подумала.
автор, мы тоже в 9-00 встаем. а дневной сон у нас в 15,30..а может и в 16-00 начаться..попытки уложить раньше ни к чему не приводят..ляжит и смеется..разговаривает. спит потом 1,5 часа..
ночной сон в 22-22,30
Как уложить ребенка дома на дневной сон
Устали от частых ночных пробуждений?
Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀
Стоимость 390 рублей вместо 3500
Как уложить ребенка спать днем
Как уложить ребенка спать днем? Вопрос весьма актуален среди молодых мам. Причем независимо от возраста их малышей: проблемы с дневным сном встречаются и у новорожденных, и у дошкольников. Некоторые считают, что ребенок сам понимает, когда ему нужно спать, и отдают этот вопрос на откуп своих детей. Верно ли это, нужен ли дневной сон, в чем его необходимость, а главное, как уложить ребенка спать днем попробуем разобраться в данной статье.
Дневной сон занимает не последнее место среди факторов, способствующих здоровому росту и развитию ребенка.
Научные исследования подтверждают, что наличие дневного сна необходимой продолжительности помогает малышу быть спокойнее и здоровее.
Данный список можно продолжать еще долго, но и так понятно, что дневной сон помогает в профилактике хронического недосыпания малышей, исключая ряд серьезных последствий в период взросления.
Существуют определенные нормы дневного сна для детей разных возрастов. Чем меньше ребенок, тем больше часов сна ему нужно среди дня. Это объясняется стремительным взрослением и огромным объемом получаемой информации, которая утомляет малышей и требует осмысления.
Примерные ориентиры по количеству и продолжительности дневного сна малышей, в зависимости от их возраста:
От рождения и до 3 месяцев.
Малыши до трех месяцев имеют свои особенности сна:
Как уложить ребенка спать днем. 0-3 месяца:
От 4 месяцев и до 6 лет.
После 4 месяцев сон детей претерпевает реорганизацию:
Как уложить ребенка спать днем. 4 месяца и старше.
В возрасте 4 месяцев самое время начинать вводить здоровые привычки сна, которые не станут источником проблем в будущем. Привычки, заложенные в этом возрасте, могут сохраняться у малыша длительное время, до тех пор, пока не исчезнет необходимость в дневном сне.
Чтобы научить малыша спать правильно, необходимо соблюсти ряд условий:
Перечисленные привычки, введенные в раннем детстве, помогут сохранить качественный сон, пока в нем есть необходимость. На курсе «ПАСПОРТ сна» учимся правильно внедрять все условия для здорового сна.
Ну а если момент упущен, и пришла пора корректировать проблемы сна, вы можете сделать это в рамках курса «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Пишите ваше имя и номер телефона, подберем оптимальный формат работы, адаптированный под вашего малыша.