Как увидеть желанный сон
Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем.
Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон. О том, как сделать это, рассказали эксперты сайта dailyhoro.ru.
Как возникают сновидения
Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон.
Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным.
Как запрограммировать себя на желаемый сон
Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.
1. Расслабление. Первый шаг — расслабление. Перед тем как погрузиться в состояние сна, важно успокоиться и сконцентрироваться на положительных эмоциях. Эксперты рекомендуют принять теплую ванну, помедитировать, послушать приятную музыку — в общем, заняться тем, что вас расслабляет и настраивает на гармоничную волну.
2. Визуализация. Второй шаг — представление желаемого. Не нужно заниматься описанием сюжета сна: необходимо погрузиться в воспоминания или представить желаемое событие. Освободите мозг от ненужных образов.
3. Концентрация. Сфокусируйтесь на нужном сюжете. Если желаете увидеть сон о море, представьте себе теплый ветер, волны, если любимого человека — вспомните его лицо, объятия, тембр голоса. Если же вас мучает какая-то проблема — подумайте о том, как решаете ее. Запрограммируйте сюжет.
4. Создание «программы сна». Зафиксируйте свои желания, но не затрудняйте работу подсознания сложными схемами и лишними деталями. Если вы хотите увидеть сон о любви, свяжите несколько ассоциаций: чувства, нежность, поцелуй, — и эмоционально настройте себя на эти ощущения.
5. Запоминание сна. После пробуждения вы можете забыть свой сон, поэтому, чтобы усилия не тратились впустую, рекомендуется записать сон, предварительно положив на тумбу листок бумаги и ручку. Как только проснетесь, запишите сюжет сна, уделяя особое внимание эмоциям, которые вы испытывали. Сонное состояние после пробуждения — это граница между сном и реальностью. В таком состоянии к нам приходят осознания, нужные образы, озарения, важные подсказки.
Если вы будете придерживаться этих правил, то непременно сможете заказать подсознанию нужное сновидение. Потерпев неудачу в первый раз, не расстраивайтесь, а попробуйте еще. Скорее всего, вы просто недостаточно расслабились или в вашем подсознании не так ясно обрисовалась картина желаемого сна. Это обычный навык, который можно развить путем работы над собой. Как только вы освоите данную методику, вы начнете получать во сне решение любых проблем, возможности для улучшения жизни, а также избавитесь от эмоционального напряжения. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Как заказать хороший сон на ночь: детальная инструкция и рекомендации
Сновидения снятся всем, но не все видят приятные и запоминают их. А как сделать так, чтобы приснился сон, который ты хочешь увидеть? Возможно ли такое? Если разобраться в механизме сновидений и изучить некоторые правила, то можно попробовать запрограммировать себя.
Когда и как возникают сны?
Для начала стоит разобраться в сути и механизме возникновения сновидений. Сны представляют собой подсознательную работу мозга и нервной системы. Последняя посылает хаотичные импульсы, мозговые клетки их обрабатывают, и подсознание выдает образы, которые видит спящий человек.
Мозг в ночное время при отдыхе не отключается полностью, а частично воспринимает внешние раздражители, занимается систематизацией полученных за день эмоций и информации. И это отражается в сновидениях, на которые влияют:
Если днем вы наблюдали или испытывали что-то волнующее и не выходящее из головы, то ночью во сне можете увидеть эти события, их иную интерпретацию или даже выход из ситуации. Страхи и переживания часто приводят к беспокойным сновидениям и кошмарам. А когда спящий уловил запах, например, какой-то пищи, ему приснится трапеза. Некоторым снятся вещие сны, описывающие будущее и предвещающие предстоящие события. Но этот вопрос до сих пор изучается, и ответ на него не дан.
Когда человек видит сновидения? Они снятся не всю ночь, а в определенные периоды. Сон подразделяется на медленную и быструю фазы. В медленной организм расслаблен: мозг частично отключен, мышечный тонус снижен. А в быстрой фазе мозговые клетки активно работают, нервная система передает импульсы, мышцы сокращаются, и в этот период человеку снятся сны.
В среднем спящий может видеть за ночь до четырех-пяти сновидений, но запоминает лишь последнее (в редких случаях два последних). Причем сон воспроизводится в памяти, если человек пробудился во время него или сразу после, то есть в быструю фазу. Поэтому когда вы не помните сновидения, это не говорит о том, что они не снились: просто вы проснулись в «неподходящее» время.
Реально ли запрограммировать сон?
Сны управляются подсознанием и спонтанны, поэтому запрограммировать их непросто: мозг в режиме отдыха хаотично обрабатывает информацию и не поддается воздействию сознания, которое ночью отключается.
Но если постараться и настроиться на определенный сон, внедрить его в сознание, то, вероятно, в ночное время мозг обработает эту информацию и воспроизведет ее. Но не факт, что спящий увидит то, что задумал. Во-первых, подсознание может интерпретировать события совершенно иначе. Во-вторых, на первый план может выйти иная информация: именно она ляжет в основу создания образов мозгом.
Отдельная тема – осознанные сновидения, которыми спящий управляет. Он понимает, что спит, осознает себя в сновидении, контролирует ситуацию, меняет сюжеты, определяет поведение. Освоить такую технику непросто, требуется практика, используются различные методы: самовнушение, гипноз, ритуалы, концентрация на засыпании. И если получится осознавать и контролировать сон, можно изменить его и увидеть то, что хочешь.
Заказываем сон: пошаговая инструкция
Как заказать сон? Не ждите стопроцентного результата: подсознание неподвластно нашим мыслям и преподносит сюрпризы, так что вы можете увидеть совсем не то, чего ожидаете. Но если подготовиться и настроиться, шансы на успешный заказ сновидения увеличатся. Ниже описывается подробная инструкция.
Правильная подготовка
Сначала нужно подготовиться ко сну, и для этого:
Определение сюжета сна
Определите, что вы хотите увидеть в сновидении. Не нужно в деталях и подробностях описывать сюжет: подсознание не концентрируется на мелочах и работает по-своему, выбирая спонтанные сценарии и не поддаваясь логике и трезвому мышлению.
Дайте себе установку или лучше сформулируйте задачу. Например, вы хотите увидеть находящегося далеко любимого человека. Не описывайте встречу, а обозначьте намерение добиться поцелуя со второй половиной, отправиться в путешествие. Воспроизведите сюжет или задачу, добейтесь эмоций. Сконцентрируйтесь на эмоциональной стороне сна, мысленно переживите чувства и события несколько раз.
Увеличить шансы увидеть самый желанный сон поможет фиксирование на бумаге. Пишите сюжет сновидения, поставленную задачу или образы и события, которые должны присниться. Не заостряйте внимание на мелочах, описывайте только важное и основное. Перечитайте написанное, прокрутите в голове.
Настрой на сновидение
Не спешите быстро засыпать. Начиная дремать, не давайте себе погружаться в сон, зафиксируйте полусонное состояние и, пребывая в нем, снова повторите сюжет или задачу. Представляйте нужные образы и сюжеты, внедряйте их в подсознание.
Дайте установку запомнить сон и получить от него приятные эмоции. Фиксируйте возникающие в полудреме образы, убеждайте себя в том, что они запомнятся и всплывут после пробуждения.
Как не забыть сон
Что делать, чтобы сон не забылся? Вы воспроизведете его, если проснетесь сразу после увиденного. Это непросто, но реально: запрограммируйте подсознание на пробуждение после приснившегося желанного сновидения. Скажите себе: я проснусь сразу, когда увижу то, что хотел(а).
Не спешите сразу после пробуждения активизировать мозг и полностью просыпаться. Задержитесь в сонном состоянии, повторите мысленно увиденное, погрузитесь в полученные свежие эмоции. Несколько раз повторите сновидение, а потом вставайте.
Перед засыпанием подготовьте блокнот с ручкой, чтобы записать свой сон. Фиксируйте сюжет, описывайте чувства, делайте акцент на образах (в том числе непонятных и причудливых).
Как увидеть желаемое сновидение: полезные рекомендации
Лучшие полезные советы, которые помогут увидеть во сне то, что хочется:
Интересное: можно ли видеть вещие сны
Вещим снам свойственно сбываться, но сниться они могут не всем. Хотите почувствовать себя провидцем и узнать будущее? Попробуйте запрограммировать себя на вещее сновидение. Помогут советы:
Сделать так, чтобы увидеть желаемый сон, возможно. Прочтение статьи поможет осуществить задуманное и запрограммировать себя на нужное сновидение.
Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь
Сны — это фактически единственная возможность пожить не своей жизнью, при этом ничего не меняя в своей реальной! Побывать на Мальдивах, покататься на огромной и роскошной яхте, закрутить роман со страстным испанским мачо, полетать, как птица над городом, побыть знаменитостью и пройтись по красной ковровой дорожке — и чего только не хотелось бы сделать во снах. Но снятся нам, обычно, ужастики, суета, близкие люди или просто какая-то несвязная чушь. Что можно сделать, чтобы зажить яркой жизнью, пусть даже и только во сне? Прокачать в себе технику осознанных сновидений. Как? Рассказываем!
Первое: правильная подготовка ко сну
Вечером, за несколько часов до сна, нельзя перегружать себя физическими упражнениями, умственными нагрузками и плотной жирной пищей. Необходимо отбросить все волнения и заботы и расслабиться. Можно принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, выпить травяной чай… Перед тем, как лечь в кровать, отключите звук и вибрацию на всех гаджетах, воспользуйтесь ночными шторами, сделайте все, чтобы обстановка расслабляла и располагала к глубокому, спокойному и крепкому сну. Поэтому устраните все раздражители.
фото: Getty Images/DigitalVision
Программируем себя на образ и детали
Далее сконцентрируйтесь на том, что хотите увидеть во сне. Но, важно не обдумывать сценарий детально, а представить образ и некоторые детали, то есть, сфокусироваться на идее сна и думать о ней. Например, если вы хотите очутиться на карнавале в Бразилии, достаточно думать о карнавале, а не о том, что вы там будете делать, в чем будете одеты, с кем отправитесь в тур… А дальше подсознание все сделает за вас! Также важно запрограммировать себя на то, чтобы вы могли контролировать сон: чтобы прекрасные видения не превратились в кошмар. Думайте о том, что вы хозяин своих снов, вы контролируете происходящее, вы решаете, что и кто будет в вашем сне. Чем сильнее внутренняя установка, тем больше шансов получить желаемое.
Балансируем между сном и реальностью
Перед сном поставьте будильник, который должен прозвонить через 6 часов. Ориентировочно вы проснетесь под утро, когда у вас будет фаза быстрого сна, в котором мы и видим сны. По сигналу будильника вам придется встать, выпить воды или умыться, сходить в туалет — вы должны совершить какое-то физическое действие, чтобы тело и мозг проснулись. А затем тут же лечь в кровать и снова уснуть, конечно же, с мыслью о желаемом сне. Такое пробуждение для организма настолько внезапно, что подсознание не успеет среагировать, где сон, а где реальность, и после вторичного засыпания выдаст вам желаемые видения. Важно научиться создавать как можно более мощные балансы состояний.
Когда почувствуете, что начинаете погружаться в сон, не отключайте мозг, наоборот, продолжайте как можно дольше думать о желаемом сне. И именно сейчас можно представлять мелкие детали, нюансы, которые помогут сознанию зацепиться за образ и выдать вам его во сне, который плавно перетечет из реальности в мир сновидений.
Фокусируйте свои мысли также на трех чувствах: зрении, слухе и осязании. Постарайтесь ощущать реальность через них.
Про глаза: постарайтесь представить, как выглядит темнота, увидеть ее, не шевелите веками и глазными яблоками, полностью расслабьте лицо.
Про слух: сфокусируйтесь на том, что слышите, даже если стоит полная тишина. Услышьте свое дыхание, биение сердца, ветер на улице, тиканье часов… Все эти монотонные звуки помогут погрузиться в состоянии медитации.
Про осязание: почувствуйте мягкость одеяла в своих руках, ощутите, насколько тепла подушка под вашей щекой, почувствуйте прохладу шелковой пижамы. Подумайте об этом и насладитесь ощущениями.
После подобных манипуляций вы медленно погрузитесь в сон, сами того не заметив. И тут-то вам приснится то, о чем вы так усердно думали в течение вечера.
Запоминаем сон
Согласитесь, было бы обидно приложить столько усилий, увидеть желаемый сон и благополучно его после пробуждения забыть! Чтобы этого не произошло, положите рядом с кроватью блокнот с ручкой. После того, как вы проснетесь в первый раз под утро или посреди ночи, а в голове еще будут свежи образы из сна, запишите все на бумаге. Так вы, во-первых, вспомните утром то, что видели, а во-вторых, еще больше укрепите в подсознании установку на нужный сон тем, что пропишите это на бумаге.
У одних людей на проработку осознанных снов уходит всего лишь два дня, другие же практикуются неделями. В любом случае, если вы действительно в это верите и приложите все усилия, то у вас обязательно все получится!
Как увидеть желаемый сон
«Как вызвать и увидеть сон?» – вопрос, на который древние сновидящие знали ответ. Сновидениям придавалось особое значение, потому использовали их как для получения совета, так и для излечения своих недугов, разрешая тем самым личное наболевшее. Исполните на время роль древнего грека:
Вы – странник и идете в исцеляющий храм. В котомке чуть еды и подарки Асклепию – богу медицины и врачевания. С первого дня своего тревожного путешествия и до завершающего нахождения в храме будете воздерживаться от пищи и сексуальных контактов. Когда придете, окунетесь в холодной воде фонтана, дабы очистить свое тело и разум. Ведь на вратах написано: «Всякий чист, входящий сюда. Чистота – это отсутствие мыслей обо всем, помимо святого».
Наконец вы увидели священную рощу. Слышите пение птиц, и легкий ветерок приносит с собой нежный аромат цветов. Теперь можете купаться, разминаться, танцевать и все, что поможет очиститься и восстановить внутреннюю гармонию. Всюду в святилище на стелах (каменных плитах) высечены всевышние наставления, посвященные для исцеления больных.
Вы приближаетесь к главному храму, купол которого уже виднеется над деревьями. Теперь вы здесь, видите перед собой огромную статую Асклепия и падаете на колени. Вдыхая благовонья под звуки гимнов, достаете из своей сумки дары и преподносите их. Затем уходите с необычным воодушевлением, а спустя несколько дней возвращаетесь. Вы исполнили положенные предписания, очистились, прослушали поучения жрецов и уже готовы отправиться в священную спальню.
Вместе с остальными путниками при тусклом свете начинаете молиться об исцелении, которого так долго ждали. Укладываетесь на овечью шкуру и глядите за немалым количеством скользящих змей. Вы утешаете себя, что они не ядовиты, так как выращены здесь под присмотром Асклепия. Прислужник притушил светильники и все засыпают, лишь только шуршание ползучих змей и слабое эхо мелодий нарушают этот покой…
Не приходится удивляться рассказам тысяч людей, что в подобных условиях приходили видения. Под впечатлением обряда хотелось угодить жрецам, тем более заранее ожидался богоподобный сон. Асклепий мог принять любой облик: вид скульптуры, ребенка или даже животного. Но независимо от формы, он излечивал и наставлял сновидящих, давал советы по излечению и дальнейшему образу жизни. Утром пробуждаясь, все делились пережитым и увиденным.
Данный способ можно называть вынашиванием сна. Вышеприведенный метод применялся в Древней Греции, хотя не только у них была подобная традиция. Китайцы, индийцы, японцы, евреи, мусульмане тоже планировали сновидения. Приемы могли отличаться, но общим было представление о пророческом, религиозном и целительном значении сновидений для народов того времени.
Как вызвать и увидеть сон?
В нашем случае не обязательно веровать в особого бога или посещать святые места. Тогда сразу вырывается вопрос: «Что же нам делать, чтобы вызвать нужный сон?»
Для начала найти место, где ничто не сможет отвлечь от того, что вы желаете увидеть в сновидении. Для этого в старину применяли замки, храмы, святилища в удаленных и тихих уголках сельской местности. Даже нецивилизованные люди верили, что, лежа на шкурах священных животных или могилах своих предков, на них снизойдет вещий сон. Для вас же подойдет всякое тихое место: лучезарный берег, любимый сад или спальная комната, где можете создать все необходимые условия – главное, чтобы никто не беспокоил.
Допустим, что уже есть такое удобное ложе, тогда следующий шаг – понятная и краткая фраза желаемого сновидения. Определитесь с конкретной темой, скажем: « Я во сне узнаю то-то », « Я во сне узнаю, что делать для улучшения моего самочувствия » или « Я желаю полетать во сне» и все, особенно волнующее вас в этот момент.
Теперь сформулируйте намерение точно, кратко и утвердительно. К примеру, фраза: « Я думаю, что этой ночью буду летать » – не слишком сильна. А вот слова: « Сегодня ночью я буду летать » другое дело – звучат как заявление.
Жрецы рассказывали, какие видения должны прийти путникам. О том же повсюду в святилище сообщали тексты о заболеваниях и снах, помогающих излечиться. Более того, странники слыхали от других сновидящих и уже были в курсе, что произойдет в священной спальне.
Ожидания зачастую определяют, что за образ явится к нам, потому огромное число людей получали желаемое. Каждому по вере своей и, надеясь увидеть конкретное божество, его и встречали. Все это – следствие внешнего внушения: прекрасное святилище, необходимое очищение, влияние жрецов, мелодий и благовоний, мистическая церемония и всеобщая атмосфера ожидания.
Наш разум легко поддается внешнему влиянию, но и также успешно может самовнушать и согласно этим установкам действовать. Поэтому современный сновидящий достигнет того же эффекта, представив отчетливо какой-либо определенный сон. Так сужается зона работы вашего мозга, формулируется явное намерение и его ожидание.
Люди ранее пытались вызвать сны с помощью различных ритуальных формулировок, специальных молитв, пений, различных снадобий и тому подобное. Но мы ни молитвы, ни ритуалы использовать не будем, а лишь прибегнем к трем простым элементам:
1) Ясно сформулируем планируемое сновидение;
2) Внутренне уверуем в возможность вызывания снов;
3) Постоянно и усиленно будем концентрироваться на желаемом.
Вам нужно дать себе четкую и простую установку и многократно проговаривать ее, сосредотачивая на ней все свое внимание. В момент концентрации на намерении вызвать нужный сон вашему телу следует расслабиться. Это крайне важно, поскольку в состоянии релаксации сознание более гипнабельно и легче концентрируется.
Существует достаточно много самостоятельных упражнений для релаксации, к примеру – «поза трупа». Ложимся навзничь на твердую поверхность и, закрыв глаза, позволяем себе расслабиться от макушки до пальцев на ногах. Различные участки мышц следует напрягать и расслаблять, пока тело не обретет чувство безжизненного.
Находясь в таком положении, многократно повторите вашу установку как мантру. Можете в течение дня по нескольку раз вспоминать о планируемом сновидении и еще напомнить себе перед самым засыпанием. Разум лучше принимает повторяемое, нежели единожды сказанное.
Заключительное для вас действие – это представить желаемые образы. Визуализируйте их, будто они по-настоящему существуют – «нарисуйте» сновидение, а следом и сам результат. Почувствуйте, как это приятно. Подсознание всемогуще и передаст любые сведения, если довериться ему. Это приводит нас к завершающему этапу – вере.
Если вы веруете в бога или почитаете того или иного святого – обращайтесь к нему. Коли убеждены в мудрости вашего подсознания – адресуйте просьбы ему. Верить необходимо, что мы найдем решение на занимающую нас тему, и тогда это действительно произойдет.
Чему мы научились у древних сновидящих
1) Определите «место покоя», где ничто не побеспокоит вас;
2) Выразите ясное намерение о планируемом сновидении краткой фразой;
3) Максимально расслабьтесь;
4) В расслабленном положении неоднократно проговорите установку. Сосредоточьте на ней все свои мысли;
5) Визуализируйте ожидаемый сон таким, каким хотите его видеть;
6) Верьте в возможность вашего подсознания вызвать сон и засыпайте.
Увидев желаемое, внимательно присмотритесь к полученному результату и оцените его пользу. А обсудив пережитое с другими, вы тем самым поможете в формировании своих будущих снов. Это схоже с методикой сеноев, которые обсуждают свои сны за завтраком.
Теперь и Вы, благодаря древним сновидящим, узнали, как вызвать и увидеть желанный сон! Первые неудачные попытки не должны сломить настрой, так как все решает практика, время и настойчивость. Пробуйте снова и снова, а ознакомившись с индейской и сенойской методиками, достигните результата куда быстрее. Успехов в вызывании снов!
Сновидения – опыт американских индейцев
Много лет родители маленького сына учили видеть сны, набирали опыт и готовили его к великому сновидению. С ним мальчик обретет право на любую значимую роль в индейском племени: станет охотником, рыболовом, целителем, предсказателем или даже воином.
Наконец настал судьбоносный момент. Вместе с остальными подростками его приводят в специальное отведенное место, где в течение нескольких дней и ночей должно прийти желанное сновидение. Родные удаляются в глубину леса, а мальчик один, встревоженный и напуганный, начинает ждать… Старательно концентрируясь на своей мечте стать шаманом, засыпает, с надеждой предвкушая решающее видение…
Все индейские племена Северной Америки придавали огромную важность снам. Западные люди, пришедшие сюда, усмотрели порядка миллиона индейцев, располагавшихся в разных районах на больших территориях. Климатические условия этих зон были различны, как и традиции коренных жителей Америки.
Многочисленные племена – ирокезы, оджибва, чироки, пуэбло, шошоны и другие отличались между собой в языке и образе жизни. Одни выращивали зерно и табак, другие занимались животноводством, собирательством и охотой, пряли шерстяные одеяла, выполняли ювелирные изделия из серебра. Эти различия в значительной мере сохранились и до сей поры, но общим оказалось то, что индейцы придавали большую значимость снам.
Сновидения зачастую были частью религиозной и социальной системы племени, в которой важную роль занимал толкователь снов. Сновидения обеспечивали контакт с потусторонними духами, получали от них силы и предвидение будущего.
Существовали ритуалы по отпугиванию плохих и привлечению хороших снов. Через них временами занимались психологическими проблемами, в ходе которых выявлялись скрытые желания и назначались соответствующие исцеляющие ритуалы. Естественно, всякое племя полагало, что именно их метод работы со сновидениями наиболее важен.
Роль сновидений для коренных американцев
Первый принцип: любому, считающему свои сны чем-то важным и более того жизненно необходимыми для успеха, они обязательно придут на помощь и без труда запомнятся. Мы видим, что индейцы относятся к снам совсем не так, как люди Запада. Они осознают их ценность и определили вид, важный для успеха. Планирование снов происходит детально. К примеру, будущему шаману нужно увидеть четыре характерных сновидения в определенном порядке; будущему воину должны присниться по отдельности принципы проведения военного похода: каким путем ему следует идти, где расположить лагерь и найти еду, как много врагов будет повержено, сколько его воинов погибнет и т.д.
На индейцев сильное влияние оказывают их традиции, потому часто видят требуемые сны, так называемые «сновидения культурной среды». Похожая концепция существовала и у древних сновидящих, ожидающих в священных спальнях исцеляющие виденья. Нынешние психологи сказали бы, что такие сны одобряются и вознаграждаются обществом, потому шанс увидеть его возрастает.
Индейцы в награду за правильные сны получают жалование в виде положения в обществе. Наш социум обходиться без подобных «премий» и поэтому у наc нет «сновидений культурной среды». Но каждый сам может наградить себя за внимание к снам – получить наслаждение от самого процесса, какого-либо творческого достижения или же возросшего мастерства в повседневной жизни. Побеждая врагов в кошмарах, мы становимся способными преодолевать трудности реального мира, что вселяет веру на другие аналогичные видения.
Сновидения культурной среды коренных жителей Америки начали уходить в прошлое, когда подверглись западному влиянию. Испытав воздействие нашей цивилизации, число снов обусловленных их культурой, стало меньше и куда более снов, связанных с индивидуальными проблемами. Из чего следует, что правило, выведенное нами из индейского опыта, заключается в регулярном поощрении сновидений.
Индейцы, воспитывая детей, поощряют их внимание к снам. Мы тоже можем стимулировать свое уважение и интерес к сновидениям на требуемую тему и видеть их.
Давайте позаимствуем у индейцев еще один принцип – представлять элементы сновидений в нашей дневной жизни. Индейцы придавали формы образам из своих снов. Считается, что многие элементы и атрибутика индейской культуры взяты из снов: танцы, песни, традиционные предметы – головные уборы, барабаны, трубы и др.
Патриция Гарфилд, автор книги «Творческое сновидение», отмечает, что символы сновидений, которые она привнесла в свою повседневную жизнь, вселяли чувство удовлетворения. Она предлагает придавать им видимые, слышимые и осязаемые очертания: вылепить из глины или пластилина необычную фигуру; вышить на своей одежде необычный знак; сыграть или напеть услышанную мелодию; записать стихи, сочиненные во сне и тому подобное.
Учимся у индейцев
У индейских сновидящих мы научимся многому полезному и результативному, если:
1) Внедрим сновидческие символы в нашу обыденную жизнь. Так мы обогатим свое окружение и поспособствуем интеграции нашей личности.
2) Используем сновидения как площадку для разрешения жизненных задач. Так мы разовьем самостоятельность и устойчивость. А использование этих принципов большего числа людей может оказать содействие в оздоровлении общества в целом.
У индейцев не было такого предубеждения и скептического отношения к значению снов, которые присущи нам. Многочисленные обряды и ритуалы показывают, что они обладают гораздо большим творческим воображением, интуицией и внутренним видением в сравнении с западными людьми.
Карл Густав Юнг (1875-1961) – психолог и философ лично посетил племя пуэбло в штате Нью-Мексико. Вождь индейцев Охвия Биано сказал Юнгу слова, поразившие его своей страшной правдивостью:
“Посмотри, – говорил вождь, – какими жестокими кажутся белые люди. У них тонкие губы, острые носы, их лица в глубоких морщинах, а глаза все время что-то ищут. Чего они ищут? Белые всегда чего-то хотят, они всегда беспокойны и нетерпеливы. Мы не знаем, что они хотят и не понимаем их. Нам кажется, что они сумасшедшие”.
Карл Юнг спросил, почему он считает всех белых сумасшедшими? “Они говорят, что думают головой”, – ответил вождь. “Ну, разумеется! А чем же еще думать?” – удивился Юнг. “Наши мысли рождаются здесь”, – сказал Охвия, указывая на сердце.
Есть над чем задуматься, неправда ли? Ознакомьтесь дополнительно с опытом народа сеноев, которые зашли еще дальше в плане психологического здоровья благодаря работе со сновидениями.
Народ сенои и их представление о сне – есть чему поучиться!
«Что вам снилось этой ночью?» – главный вопрос в жизни сеноев.
Очередное утро начинается с обсуждения за завтраком снов каждого члена семьи.
«Я не помню» – никто и не думает произносить, поскольку сны – центральный аспект жизни племени и помнит их каждый.
После трапезы старшие члены семьи направляются на деревенский совет, где продолжается дальнейшая работа по обсуждению снов. Принятие решений в повседневной жизни обсуждается именно на совете, при этом обязательно руководствуясь сновидениями.
Сенои – это большое племя численностью около 40 тыс. человек, живущих в горных джунглях Малайзии. Высокие, изящные люди со светло-коричневой кожей и шикарными вьющимися волосами живут большими семейными общинами, занимаются сельским хозяйством, охотой и рыболовством.
Представления сеноев о сне
Первые рассказы сенойских детей о своих снах выглядят весьма характерно для детского возраста. Во сне они часто убегают от различных монстров или зловещих животных. Но при достижении юношества избавляются от беспокойных снов и учатся извлекать из них творческие результаты.
К ним можно отнести: найденный или полученный подарок от персонажа сновидения в виде стихотворения, песни, истории, танца, рисунка, живописи или любой другой изящной вещи, которым потом делятся со своей семьей, друзьями и всем племенем.
Взрослые подсказывают и помогают детям в создании вещей, увиденных ими в сновидениях. Другие работают над нарядами, картинами, организацией танцев и разучиванием песен, которые видели или слышали во сне.
Конечно, наше современное общество намного превзошли малайзийское племя в материальном плане, но они имеют другие преимущества перед нами. Ими достигнуто то, к чему мы так тщетно стараемся прийти. Их культура миролюбива и проявление жестокости в ней очень редки.
Первая заповедь этого дружного народа:
Сотрудничайте со своим ближними, и если вам приходится поступать вопреки их желаниям, делайте это доброжелательно.
Они коллективно ответственны и все у них общее. В то же время каждый индивидуален, гибок и изобретателен благодаря развитию своих творческих способностей. Но самая поражающая их черта – исключительная психологическая целостность. Депрессия, невроз, психоз, хорошо знакомые нам, исключены среди них.
Как же сеноям удается достичь столь серьезных перемен в сновидениях и эмоциональной зрелости?
Любой ребенок, который встречает одобрение и похвалу за свои сновидения, будет стараться увидеть и запомнить еще больше снов, если за это поощряют.
Нам же с детства внушают, что сны – бессмыслица. Поэтому мы их забываем, смеемся над ними или вспоминаем о них с ужасом или любопытством.
Как только сеной становится юношей, ночные кошмары уже не мучают его. С годами его сны становятся все более положительными и, в итоге, приобретают такой вид, который присущ сенойскому обществу.
В отличие от них, сны западных людей практически не меняются с годами. Есть все основания полагать, что такое внимание к сновидениям – основа в развитии положительных черт характера этого народа.
Сенойская система управления сновидениями
Сенойская система включает в себя три ключевых правила:
1) Встречайтесь с опасностью во сне и преодолевайте ее;
2) Предпочитайте удовольствие в ваших снах;
3) Достигайте положительного результата и извлекайте из сна любой творческий продукт.
Придерживаясь этой системы, у нас появляется возможность избавиться от беспокойных снов так же, как это делают сенои.
Для любого человека преследования и нападения в сновидениях очень типичны. После обращения к представлениям сеноев – встречайтесь с опасностью во сне и преодолевайте ее – ваша роль в сновидениях постепенно будет меняться.
Вы научитесь справляться с ночными угрозами. Будете просить других персонажей-друзей атаковать вашего врага или же уничтожите его сами. Со временем вы все реже становитесь жертвой и все чаще даете отпор врагам во сне.
Сразу важно отметить, что нет ничего плохого в убивании образа сновидения, так как проделывается попытка создать вместо его положительный образ – союзника, фигуру друга, слуги. Наряду с этим оказывается убитой лишь отрицательная часть образа. Если враг одолен, сновидящий должен попросить у духа побежденного подарок.
Если сновидец ранен, то стоит верить, что перенял часть силы того, кто атаковал.
Если убивают, то быть уверенным, что полностью вбирает в себя силу противника, после чего сразу же перерождаешься в лучшем облике.
Сексуальное взаимодействие относится к той категории, которая может быть легко оценена по сенойской системе – предпочитайте удовольствие в ваших снах.
Известны взлеты сексуальности и оргазма в сновидениях после обращения к сенойским представлениям. При увеличении числа сексуальных переживаний во снах возрастает самооценка, чувство независимости, которая переносится в обычную жизнь. Каждый раз, когда индивид во сне встречается с любовным партнером и достигает оргазма, он должен попросить у него подарок на память о встрече.
При переживании неконтролируемого падения во сне сенои предлагают не бояться этого, а испытать восторг от полета. Нужно позволить себе спать дальше и продолжить падение, расслабиться и приземлиться. После пробуждения дать себе установку летать, а не падать в следующий раз.
Если же летаешь во сне, то следует продолжать полет, как можно полнее переживая приятнейшие ощущения. Опять же действует правило – предпочитайте удовольствие в ваших снах. И независимо от того, летаешь ты или падаешь, всегда должен попытаться прибыть в какое-нибудь любопытное место для нахождения подарка.
Чувство полета в сновидении очень волнующе и является громадным удовольствием. Полеты станут более частыми и продолжительными, как только обратитесь к этой системе. Это будет романтическим приключением и даст вам чувство полной внутренней свободы, что также отразится на реальной жизни.
Стало быть, встречаясь с пугающим персонажем, вы приближаетесь к нему, побеждаете его и требуете подарок; встречаясь с романтическим персонажем, вы приближаетесь, наслаждаетесь и просите подарок; в случае падения или полета, вы наслаждаетесь, попадаете в какое-либо интересное место и находите подарок.
Из любого опыта во сне вы должны извлечь что-то положительное.
Творческий результат от сенойской системы
В результате применения сенойской системы, внутренний мир сновидящего становится более целостным. Вновь появившиеся негативные образы (если они вообще появляются), больше не внушают страха. Напряженность больше не ощущается. Энергия, ранее уходящая на формирование отрицательных образов, трансформируется в положительный творческий результат.
Изменяя свое поведение во сне, меняется также повседневная жизнь. Изменения в реальной жизни неизбежно повлекут за собой дальнейшие изменения в сновидениях и т.д. Так образуется положительный цикл роста.
Значительная перемена в сновидениях, переход от страха к созиданию у сеноя происходит постепенно с годами. Пока в итоге он не добивается того, чтобы всегда получать подарки в хороших снах, а в плохих – смело встречать опасность, одолевать ее и тоже добиваться получения подарка.
Когда вы убедитесь, что в ваших снах много доброжелательных персонажей, которых ранее не было, появится доверие к окружающему миру сновидений, которое легко перенесется в обычную жизнь. Если же вы проснетесь с оригинальной идеей, песней или стихотворением в уме, то насладитесь волнующим чувством творчества, а также получите осязаемый результат своей деятельности.
Систематическое применение системы сеноев имеет еще один очень желательный результат – она улучшает ваше эмоциональное здоровье. Одной из основных целей психотерапии является преодоление страха, мешающий человеку наслаждаться жизнью сполна. Психотерапевты всегда советуют преодолеть эти страхи, чтобы была возможность справиться с ними в реальности.
Однако это задача не из легких. Иногда тратятся годы на выявление источников страха. Обычно пациенту предлагают воображать себе пугающие образы, но при этом почти никогда не предлагают встречаться с опасностью в своих снах.
На самом деле, система сеноев дает нам способ, с помощью которого, не обращаясь к врачам, можно реально справиться с личными страхами там, где они возникают – в сознании.
Чему мы научились?
Вы избавитесь от ночных кошмаров, преуспеете в творчестве и достигните успехов в интеграции личности, если будете следовать в своих снах трем основным принципам:
1) Встречайтесь с опасностью во сне и преодолевайте ее;
2) Всегда предпочитайте удовольствие;
3) Всегда достигайте положительного результата и извлекайте из сновидения какой-нибудь творческий продукт.
Но не только народ сенои таким способом улучшали свою жизнь. Американские индейцы и древние сновидящие также успешно планировали и вызывали сны, получая от них советы и исцеления.
Поэтому, начав регулярно пользоваться этими правилами, вы увидите, что изменится не только содержание ваших снов – вы обретете внутреннюю гармонию и заметите явные перемены в вашей жизни.
Сновидения можно рассматривать как «репетицию поведения», которая дает людям возможность решать свои проблемы, не отворачиваясь от них.
Если мы не убегаем в сновидениях, тогда нам проще будет преодолевать страх и боязнь в реальной жизни. А когда мы бесстрашны, мы свободны творить.