Как заинтриговать человека перед сном
14 вещей, которые делают успешные люди перед сном
14 ночных ритуалов успешных людей перед отходом ко сну
1. Они читают
Многие эксперты сходятся во мнении, что чтение – это то, что чаще всего делают влиятельные и успешные люди перед сном. К примеру, Барак Обама и Билл Гейтс читают не менее получаса перед тем, как лечь спать.
Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «You Can’t Be Serious! Putting Humor to Work», утверждает, что он знает огромное количество лидеров в сфере бизнеса, которые специально выделяют определенный промежуток времени перед сном для чтения. Таким образом, этот процесс для них – неотъемлемая часть графика, которая даже не подлежит обсуждению.
По словам Майкла, это вовсе не обязательно должна быть художественная или научная литература. Вы также можете проводить время, просматривая информацию из любых других источников. Главное – узнавать что-то новое, повышать креативность и тем самым сохранять интерес к жизни.
2. Отключают устройства
Горящий экран вашего смартфона имитирует солнечный свет, что сигнализирует мозгу о том, что он должен прекратить процесс выработки мелатонина – важного гормона, который регулирует циркадный ритм и сообщает нашему телу, когда пора спать и просыпаться. Таким образом, это может привести не только к нарушению сна, но и к проблемам со зрением, депрессии и другим серьезным болезням.
Майкл Вудворд, доктор философских наук, психолог и автор книги «The YOU plan», подтверждает эту мысль следующими словами: «Последнее, что вам нужно перед сном, – это думать о письме от вашего требовательного босса, которое вы только что прочитали».
Выделяйте определенное количество времени на проверку электронной почты и социальных сетей, а затем отключайте устройство и готовьтесь ко сну.
3. Отвлекаются от работы
Керр говорит, что по-настоящему успешные люди перед сном делают все, кроме работы. Они, конечно, проверяют электронную почту, но стараются не концентрироваться на вопросах, так или иначе связанных с рабочими моментами.
Исследования показали, что, если, лежа в постели, вы продолжаете работать или даже думать о ней, вам будет намного сложнее расслабиться, поэтому очень важно, чтобы ваша кровать оставалась тем, для чего она изначально предназначена. Дистанцироваться от работы нужно сразу по приходу домой, не говоря уже о сне.
Позволяйте вашему разуму восстанавливать силы, занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы быть заряженным энергией на следующий день. Зацикливание на работе только снизит вашу производительность, вызывая стресс и повышая раздражительность. Полностью отвлекаясь от этого дома, вы будете по-настоящему отдыхать и чувствовать себя бодрым и мотивированным, чтобы приступить к новым задачам на следующее утро.
4. Составляют список дел
По словам Майкла Керра, составляя список дел заранее, многие успешные люди обеспечивают себе хороший сон. Вы лишь тратите немного времени вечером, чтобы зафиксировать задачи, которые не должны остаться без внимания, – и эти мысли больше не беспокоят вас ночью.
Например, Кеннет Шено, экс-генеральный директор «American Express», каждый вечер записывает 3 вещи, которые он хочет выполнить на следующий день.
5. Проводят время с семьей
Думаем, не нужно лишний раз доказывать, что проводить время со своей семьей очень важно. Лора Вандеркам, автор книг «Я знаю, как она делает это» и «Что самые успешные люди делают до завтрака», утверждает, что это довольно распространенная практика среди многих успешных людей, несмотря на их занятость. Конечно, вы можете не успевать ложиться спать одновременно с партнером или встречать детей после школы, но хотя бы старайтесь выделять время, чтобы с ними поговорить и поделиться друг с другом впечатлениями о прошедшем дне.
6. Они проводят время со своими партнерами
«Люди должны любить и быть любимыми», – отметил автор исследования Ник Драйдакис, преподаватель экономики в Университете Англия Раскин в Кембридже. «Из-за отсутствия этих элементов многие люди становятся восприимчивыми к одиночеству, социальной тревоге и депрессии, что может негативно отразиться на их карьере», – подытожил Ник.
7. Они не пренебрегают вечерней прогулкой
Джоэл Гаскойн, соучредитель и генеральный директор «Buffer», каждый день гуляет по 20 минут перед сном. В своем блоге он пишет, что «такая прогулка позволяет оценить проделанную за день работу и подумать о других, более сложных задачах».
Хотя довольно распространено мнение, что поздние физические нагрузки могут помешать спокойному сну, исследователи Национального Фонда Сна (США) обнаружили, что занятия спортом, даже прямо перед сном, помогают спать лучше. Возвращаясь к обычным прогулкам – научно доказано, что неспешная ходьба снижает уровень тревоги и стресса.
8. Они вспоминают обо всем хорошем, что произошло за день
По словам Майкла Керра, многие успешные люди анализируют прошедший день и фиксируют то, что они ценят больше всего. Другими словами, они ведут дневник благодарности, записи в котором напоминают людям о прогрессе, которого они достигли в тот или иной день, что, в свою очередь, служит отличным источником мотивации, особенно в трудный период жизни.
Не допускайте попадания в так называемую негативную ловушку, где вы прокручиваете ситуации, когда с вами обошлись не так, как вы этого хотели. Независимо от того, хорошо или плохо прошел день, успешным людям обычно удается избежать воспроизведения неприятных моментов, потому что они знают, что это вызовет большой стресс.
Следуйте примеру Бенджамина Франклина, который, как известно, каждый вечер задавал себе один и тот же вопрос: «Что хорошего я сделал сегодня?».
9. Визуализируют успешное завтра
«Многие успешные люди перед сном в течение нескольких минут представляют предстоящие положительные результаты проектов, над которыми они работают», – утверждает Линн Тейлор, национальный рабочий эксперт и автор книги «Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job». По ее словам, для большинства это даже не задача или упражнение, а полезный приобретенный навык.
10. Они медитируют
Многие успешные люди действительно медитируют в течение 10 минут перед сном. Это помогает им расслабить все тело и привести в порядок мысли.
11. Они планируют сон
Так много было сказано и написано о негативных последствиях, с которыми могут столкнуться люди, страдающие хроническим дефицитом сна, поэтому по-настоящему успешные люди делают хороший, здоровый сон своим приоритетом. Естественно, для предпринимателей и трудоголиков это может быть весьма проблематичным. В этом случае верное решение – ложиться спать каждый день в одно и то же время. Развить такую привычку рекомендуют врачи и специалисты по сну.
Лора Вандеркам предлагает и вам спланировать время отхода ко сну на основании времени пробуждения (даже в выходные). «Худшее, что вы можете сделать, это долго не ложиться спать, а потом случайно задремать», – говорит она. – Как известно, сила воли человека ограничена. Так зачем растрачивать ее, когда вы постоянно откладываете будильник на несколько минут?».
12. Они не забывают о гигиенических процедурах
Исследователи Национального Фонда Сна (США) рекомендуют создать определенный гигиенический ритуал, который будет сигнализировать вашему мозгу о том, что вы готовитесь ко сну. Он может включать в себя чистку зубов, умывание, расчесывание волос и т. п.
Например, ночной ритуал Стивена Кинга включает мытье рук и раскладывание подушек в определенном порядке.
13. Они расслабляются
Самые успешные люди всегда находят способы расслабиться перед сном. Это позволяет им снять стресс, быстрее заснуть, крепче спать, чтобы проснуться полными сил и готовыми к новому дню. Подумайте: что, как ничто другое, может вас расслабить? Быть может, горячая ванна или прослушивание успокаивающей музыки? Выберите что-то на свое усмотрение.
14. Не употребляют алкоголь
Во время написания своего бестселлера «Процветай» Арианна Хаффингтон обратилась к специалистам по сну за советами для лучшего засыпания. Ее фаворит – избегать алкоголя перед сном. Хотя, безусловно, бокал красного поможет вам быстро заснуть, Национальный институт здравоохранения считает, что спиртные напитки негативно влияют на качество сна. Исследователи обнаружили, что алкоголь не дает людям погрузиться в более глубокий, восстановительный сон, удерживая их на легких стадиях и заставляя просыпаться от любого шороха.
Проверенные способы того, как присниться человеку на расстоянии
Согласно народным поверьям, если присниться человеку, к которому испытываешь чувства, то он не сможет забыть об этом сновидении. Образ девушки, пришедший во время ночного отдыха, запомнится парню на всю жизнь. А женщина, увидев во сне идеал своего мужчины, будет искать его наяву. И поэтому предки придумали множество способов присниться человеку и остаться в его памяти надолго.
Мистическая основа
Оккультные науки подразумевают под понятием сна не просто длительный отдых организма. Это особое состояние души и тела, при котором первая выходит из физической оболочки и путешествует по астралу. В этом мире она может встречаться с иными духами, оказывать на них влияние. И если удается присниться другому человеку, то получится вернуть разорванные отношения или создать новые.
Над способами прорыва в чужой сон долгие годы думали ученые, колдуны и маги. Полученные знания изначально хранились в секрете и передавались только от старшего поколения младшему или от учителя ученику. Несколько веков назад эти методы стали известны практически всем, кто интересуется оккультизмом или эзотерикой.
Осознанное сновидение вряд ли поможет наяву понравиться любимому парню, ведь девушка даже не сможет понять, действительно ли она проникла в его сны или просто контролировала свои. Но и совершать особые ритуалы не нужно, ведь если мужчине нравится женщина, то он и так будет думать о ней.
Любовь — чувство, которое невозможно контролировать или вызывать по своему желанию. Даже ритуалы и приговоры с вековой давностью не смогут гарантировать ее появление. Но есть несколько проверенных способов присниться любимому человеку.
Научное объяснение
Девушки верят, что если парень будет постоянно видеть во сне определенный образ, то и наяву не сможет от него избавиться. Иногда такое действительно происходит, отношения у пары складываются крепкие. Но наука относится к мистической основе этих союзов скептически и пытается все объяснять с логической точки зрения.
Ученые давно доказали, что любовь возникает на основе некоторых химических процессов. Много людей ощущают взаимную тягу, но не могут ее объяснить. Между такими парами устанавливается некоторая телепатическая связь: они словно слышат мысли своего партнера, договаривают за ним слова и фразы, предугадывают его желания. И во снах парень и девушка видят предмет своего обожания. Но это не означает того, что они смогли пробраться в чужое сновидение.
Хотя концепцию снов объяснить научно сложно, ими можно управлять. А использовать магию для привлечения понравившегося мужчины не рекомендуется. Такое влияние может привести к плохим последствиям. Нередко парень вдали от девушки тоскует по ней и постоянно думает о встрече, но когда он ее видит, вся тяга моментально исчезает.
Эффективные способы
Не стоит использовать колдовство для того, чтобы присниться человеку. Есть несколько научных методов, с их помощью можно попадать в сновидение своего избранника хоть каждую ночь:
Древние люди часто использовали дым в своих ритуалах. Они верили в то, что вместе с ним в небо уходят чистые мысли, тайные помыслы и желания человека, который разжег огонь. Заранее нужно собрать пучок ароматных полевых трав. Подойдут стебли зверобоя, чабреца, мяты и ромашки. Их связывают и высушивают на солнце.
Перед сном вынимают из пучка одну соломинку, кладут ее под подушку. Остальные травы поджигают у открытого окна. Дым нужно сдувать в том направлении, где проживает любимый человек. Пока зверобой с мятой горят, девушка должна думать о своем парне, мысленно представлять его внешность и повторять желание присниться ему. Нельзя ни с кем разговаривать или отвлекаться до тех пор, пока не уйдет последняя струйка дыма. Затем женщина ложится спать, а ночью ей должен привидеться любимый мужчина. Утром вынимают травинку из-под подушки и также ее сжигают. Для следующего ритуала подготавливают новый пучок трав.
Мысли могут быть настолько сильными, что позволяют добиться практически невозможного. Рекомендуется детально представлять романтическую встречу, можно думать даже об эротическом свидании. Чем чувственнее и подробнее будет желание, которое идет от души, тем больше вероятность того, что оно сбудется.
Можно сделать ритуал на след от обуви. Любимый человек должен войти в дом девушки и наследить на полу. Над этим отпечатком читают небольшое заклинание: «Как ты вошел ко мне домой, так я войду в грезы твои». На ночь убирать не нужно, а после сна след отмывают от пола.
Головной мозг начинает подготовку к отдыху за 1−2 часа до сна. В этот период нужно как-то напомнить своему мужчине о себе, поговорить с ним. Это может быть приятное сообщение, видеозвонок, запись голоса, фотография. Во сне мозг воспроизводит самое яркое последнее впечатление, поэтому желательно как-то удивить избранника. При этом не используются никакие магические особенности или ритуалы.
Просто психологическое воздействие можно применять регулярно, и это касается не только сновидений. Постоянные напоминания о себе не позволят мужчине отвлекаться на других женщин.
Использование заговоров
Верующим людям больше подойдут молитвы и заговоры, чем научные методы. Использование особых словесных форм позволит ненадолго прийти в сон к близкому мужчине или отправить ему важное послание. Есть несколько вариантов ритуалов:
Первый заговор нужно произносить в ночь с четверга на пятницу перед открытым окном во время полнолуния. Необходимо смотреть на луну, представлять лицо любимого и три раза повторить фразу: «Сон обо мне, сон тебе, божьему рабу» — и произнести имя мужчины. В эту же ночь девушка появится в сновидении парня.
Следующий ритуал можно сделать в закрытом помещении с выключенными источниками света. Нужно зажечь свечу, держать ее в руках, смотреть на пламя и трижды произносить заговор: «С южными ветрами отправляю сновидение к (имя парня), пусть ветра южные в объятия тебя заключат. С западными ветрами отправляю сновидение к (имя), пусть ветра западные мир тебе принесут. С восточными ветрами отправляю сновидение к (повторить имя), пусть ветра восточные тебя в мир сновидений унесут. Да будет так!». Ритуал поможет пройти в сон мужчины даже на большом расстоянии.
Если пара поругалась, то можно примириться в сновидении. Для этого женщине нужно лечь в кровать в белой длинной ночной сорочке, распустить волосы и снять все украшения. В комнате не должен гореть свет. Необходимо закрыть глаза и три раза проговорить слова: «Трижды я входила, выхода не находила, трижды я просила меня отпустить. Стали у входных дверей две двери и два глаза, выйти я не могу, сколько ни прошу. Век вековать мне, божьей рабе (свое имя) в голове (имя мужчины), все мысли уйдут вон, останусь я одна и Сесимедоин. Трижды, трижды, а третью тройку на потом, чтоб могла уйти я вон».
Во сне девушка может выпросить у своего избранника любую вещь или услугу, получит она ее уже наяву. Для этого нужно на листе красной бумаги написать название желаемого предмета, положить его в шкатулку, которую ставят в изголовье кровати. Три ночи подряд необходимо представлять образ парня и просить у него во сне эту вещь. Утром четвертого дня бумагу извлекают, рвут на куски и выбрасывают в открытое окно через левое плечо.
Синхронизация или телепатическая связь
Есть еще один вариант присниться человеку. Во сне подсознание отключается так же, как и во время медитации. После очищения мыслей можно применить один из методов подсознательного общения:
В первом этом случае нужно максимально четко и детально представить себе любимого парня. Если на дворе ночь, то он наверняка проводит время в кровати, поэтому необходимо визуализировать себе его комнату, цвет постельного белья, каждую складку на нем, выражение лица. Нельзя допускать появления в мыслях сразу нескольких картинок или расплывчатых образов.
После этого девушка может подумать о том, что она хотела бы передать своему мужчине. Желательно во время процедуры не произносить слова вслух и постараться не проговаривать их даже мысленно. Через 30−40 минут удастся связаться с избранником, но время также зависит от расстояния и отношения самого мужчины к женщине. При взаимных чувствах связь устанавливается очень быстро.
Во время бодрствования парень не почувствует никаких импульсов, так как он полностью контролирует свои мысли. Во сне он расслаблен, поэтому быстро поймает посыл, откроется для его восприятия. Мозг после приема информации сможет визуализировать образ ее отправителя. Подсознание воспроизведет внешность девушки и ее голосом повторит слова из сообщения.
Второй способ — поиск спрайта. Для этого придется овладеть осознанными сновидениями, то есть полностью контролировать их. Затем отыскивают персонажа — любимого парня, хватают его за любую часть тела или одежду и удерживают до тех пор, пока спрайт не перенесет в сон своего хозяина. При этом поменяется вся обстановка, могут появиться другие звуки и цвета. Такая связь возможна только между близкими людьми, вряд ли она сработает на большом расстоянии.
Сновидения — важная часть жизни человека, поэтому им придается так много значения. Научиться управлять своими снами или проникать в мысли любимого мужчины, узнать о его отношении к себе тяжело, для этого придется тренироваться.
Для подготовки к астральному путешествию используют заговоры или медитацию.
Умение заинтриговать
Заинтриговать можно одним словом, коснувшись чего-то
особо интересного — ценного, значимого, важного.
Как проще всего заинтриговать человека:1. В разговоре с ним вдруг скажите:
«Кстати!». 2. Через пару секунд добавьте: «Хотя нет, забудь!»
— Знаешь, как заинтриговать? — Как? — Завтра скажу.
Умение заинтриговать как качество личности – способность возбуждать сильное любопытство, интерес к кому-либо, чему-либо.
Заинтриговать – значит, пробудить как можно больше интереса. Марка Розовского, талантливого режиссера из студенческой самодеятельности, пригласили в Ленинград, в Большой драматический театр на постановку «Бедной Лизы» Карамзина, в которой, как известно, дворянин Эраст полюбил скромную Лизавету. Художником назначили Аллу Коженкову. Режиссер, захваченный работой, приходил к художнице в мастерскую и фонтанировал идеями так, что очередной макет тонул в этом фонтане, как шлюпка в океане. Тем временем срок сдачи работы приближался. Алла Коженкова: — И вот перед самой отправкой макета в Питер приходит Розовский и решительно говорит: — Значит, так, на сцене ты ставишь бочку меда. — Для чего? — обалдела я. Марк посмотрел на меня как на убогую. — Эраст запустит руку в бочку — и к Лизе. Вымажет ее, и они прилипнут друг к другу. Это будет любовь. Не понимаешь, что ли?
И тут — внимание — рождается интрига, главным действующим лицом которой становится драматург Виктор Славкин. Подговоренный Коженковой, он возник в мастерской случайно, как неожиданная телеграмма, и, выслушав гениальные идеи Розовского, переключил его: — Спокойно, Марк. У меня встречное предложение: спектакль начинаем в фойе, где повесим плакат с надписью: «Эраст-педераст». — Как педераст? Почему педераст? — выпучил глаза Розовский. — И подпишем плакат — Розовский. Ну не Карамзин же. Главное публику сразу заинтригуем.
Ошалевший вконец режиссер настолько был поражен идеей, что забыл и про мед, и про лак и ушел со Славкиным обсуждать ход о нетрадиционной ориентации дворянина Эраста как вызов политической системе. В результате «Бедная Лиза» вышла в том виде, в каком задумывалась изначально, и имела колоссальный успех у публики. После этой истории Алла Коженкова получит прозвище леди Винтер русского театра, а «Эраст-педераст» станет классикой позитивной заинтригованности. То есть устроенной не корысти ради, а исключительно на общее благо. Правда, много позже русская леди Винтер не раз падет жертвой чужой интриги.
Дейл Карнеги рассказывает, как умело заинтриговал своих читателей тираж журнала «Америкен мэгэзин».
Тираж его резко вырос. Такой резкий скачок тиража стал одной из сенсаций в мире печати. В чем секрет? Все дело было в Джоне М. Сидалле и его идеях. «Люди эгоистичны, — сказал он. — Они интересуются главным образом собой. Их не очень беспокоит, должно ли правительство владеть железными дорогами, но они очень хотят знать, как добиться успеха, как получить более высокое жалованье, как быть здоровым. Если бы я был редактором этого журнала, я рассказал бы читателям, как заботиться о своих зубах, как принимать ванну, как сохранять в доме прохладу в летнее время, как занять хорошее место, как обращаться со служащими, как покупать дома, как запоминать, как избегать грамматических ошибок и т.д. Люди всегда заинтересованы в биографических рассказах, поэтому я попросил бы какого-нибудь богатого человека рассказать о том, как он заработал миллион на недвижимом имуществе. Я попросил бы видных банкиров и президентов различных корпораций рассказать о том, как они прошли свой путь от рядовых служащих до вершин власти и богатства».
Вскоре после этого Сидалл был назначен редактором. В то время у журнала был небольшой тираж, и он был сравнительно убыточным. Сидалл сделал именно то, о чем он говорил. Каков был результат? Он оказался потрясающим. Тираж увеличился до двухсот тысяч, трехсот, четырехсот, пятисот тысяч экземпляров… В журнале появилось то, что интересовало публику. Вскоре этот журнал ежемесячно приобретали миллион человек, затем полтора и, наконец, два миллиона. Но этот рост тиража не остановился, он продолжался в течение многих лет. Сидалл воззвал к эгоистическим интересам своих читателей.
Заинтригованность в руках манипуляторов – умение сыграть на зависти, тщеславии, гордыни, жадности.
— Представляешь, Ивановы вложили свои деньги под 360% годовых. Уже купили новую престижную машину и квартиру в элитном районе. Заметь, не теряя при этом ни копейки своего капитала. – А что это за фирма? Где её найти? – Она работает полулегально, иначе бы ей пришлось платить налоги, и не было б таких процентов дохода с тела капитала. Она работает только с доверенными людьми. Завтра им нужно выплачивать проценты, поэтому можно попробовать через меня внести в их кассу деньги. Но это возможно только до завтра. Потом им твои деньги будут не нужны.
Заинтригованный возможностью получить невиданный доход, человек, поддавшись жадности, несёт жуликам все свои сбережения, а потом проклинает свою беспечность, жадность и заинтригованность.
Умение заинтриговать состоит в навыке зацепить кого-то своим предложением. Глупо сразу начинать с просьб – команд «Купите!», это отпугивает покупателей. Нужно вызвать сначала интерес, то есть заинтриговать и только после этого высказывать своё предложение.
Можно так же проделать целую (завлекающую в свои сети) комбинацию (для крупных продаж, состоящих из нескольких встреч, примером такого действия является техника СПИН). Впервые техника SPIN была описана Нейлом Рекманом. Ее смысл заключается в том, что она включает в себя четыре типа вопросов, которые в определенной последовательности задаются клиенту, подталкивая его на решение выявленных проблем.
Начните из далека- проясните ситуацию, поговорите с потенциальным клиентом о его делах (о ситуации в бизнесе): — Где Вы обычно оставляете свою машину на ночь? У Вас есть свой гараж?
Исходя из собранной информации, клиента последующими вопросами выводят на его насущные проблемы:
— А как часто бывает так, что вам приходится чинить вашу машину в холоде и сырости? Утеплен ли ваш гараж?
3. Извлекающие вопросы.
Далее клиента гибко погружают в его проблемы, в их негативные, порой, разрушительные последствия:
— Сквозняк и сырость делают свое дело, не так ли? Наверняка были случаи простуды из-за этого?
Проблемы надо решать…, другой вопрос — «как?»- и клиента мягко направляют и в этом направлении: — Вы наверняка не раз задумывались об утепляющих материалах для гаража, и вам наверняка интересен оптимальный вариант?