Какое время должно отводиться на дневной сон ребенка

Консультация для родителей «Детский дневной сон — прихоть или необходимость?»

Татьяна Бобринева
Консультация для родителей «Детский дневной сон — прихоть или необходимость?»

Консультация для родителей «Детский дневной сон — прихоть или необходимость?» — для детей младшего, среднего возраста

Многих родителей волнует вопрос «нужен ли дневной сон их малышам?».

И если с малютками до года – всё понятно (такие дети просто обязательно должны спать, что они успешно делают с перерывами на игры и приём пищи, то вот с детками постарше – сложнее. Там уже начинаются «хочу – не хочу»…

• Стоит ли укладывать ребёнка днём отдыхать?

• До какого возраста ребёнок должен спать днём?

• И чем так важен и необходим дневной сон?

• Что такое сон, на самом деле?

Сон – основные концепции.

Для чего нужен дневной сон ребенку?

Для убедительности приведём последние исследования учёных в области дневного детского сна. По результатам этих исследований, именно сон на протяжении дня для ребёнка – профилактическое средство против гиперреактивности, тревожности и нервных детских расстройств. Дети, которые днём не спят, находятся в зоне риска всех выше перечисленных медицинских отклонений.

Дневной сон для ребёнка – это не просто дань воспитательному процессу или прихоть родителей, а необходимый фактор гармоничного развития детской психики. Быстрая утомляемость, повышенная возбудимость, задержка развития, ослабление иммунитета, незащищенность перед простудными и инфекционными заболеваниями, задержка роста — все это печальные последствия отсутствия дневного сна у Вашего ребенка. Специалисты из области педиатрии и детские невропатологи уверенно заявляют – спать днём ребёнку просто необходимо. И чем младше ребёнок, тем острее стоит эта необходимость дневного отдыха.

Общепринятые нормы детского сна.

• Так, детям до полутора лет рекомендуется дважды на протяжении дня ложиться в кроватку. Дневной сон для таких малышей должен составлять до четырёх часов (разбейте эти часы на два этапа дневного сна, и ночной сон должен быть не меньше, чем десять часов.

• Детям старше двух лет для здорового физического и психического развития необходим уже один дневной сон длительностью от двух до трёх часов и ночной сон – не меньше десяти часов.

• Детям старше семи лет для нормального развития достаточно будет уже одного ночного сна длительностью не меньше восьми – девяти часов. То есть, до семи лет ваш малыш обязательно должен днём отдыхать.

Почему именно семь лет является рубежом взросления и расставания с привычкой отдыхать днём?

Объясняется это тем, что в организме ребёнка начинают происходить процессы перестройки на монофазный (ночной) сон. До этого момента сон малыша регулировали полифазные процессы, теперь, когда он взрослеет – всё становится по-другому. В важности и необходимости дневного сна для ребёнка мы уже разобрались, идем далее…

Как уложить ребенка в постель.

Сейчас, как вы уже догадались, дорогие родители, пойдет речь о том, как уложить непоседу днём в кровать, когда малыш уверенно твердит «не хочу…».

Многие дети говорят «не хочу» дневному сну и родителям, пытающимся их уложить спать, лишь по одной простой причине – они хотят быть похожими на взрослых, которые днём не спят. Поэтому, покажите вашему малышу, что нет ничего стыдного в том, чтобы прилечь рядом с ним отдохнуть днём. Малыш быстрее и спокойнее уснёт рядом с мамой или папой, и вам также не помешают эти пятнадцать-двадцать минут отдыха, пока ребёнок будет засыпать. Свои домашние дела, вы успеете сделать, пока ваш малыш будет спать.

Следующей причиной отказа от дневного сна вашего малыша могут являться банальные некомфортные условия для такого сна.

Создаем комфортную обстановку для здорового и крепкого сна ребёнка

— температура в помещении не должна быть ниже шестнадцати и выше двадцати градусов (должно быть не холодно и не жарко) влажность в помещении должна соответствовать нормам;

— одежда для сна вашего ребёнка должна быть комфортной и удобной, не стесняющей движения и приятной на ощупь;

— в детской спальне должен находиться минимум вещей, которые являются накопителями пыли (ковры, мягкие игрушки);

— приглушённое освещение и тишина.

За здоровое и полноценное развитие детей несут ответственность именно их родители. И важность, и необходимость детского дневного сна, мы, как эти родители, просто не имеем права игнорировать. Нам лишь необходимо создать максимально комфортные условия, соответствующую атмосферу для дневного сна своему малышу и придерживаться дневного распорядка дня, в котором есть время для игр, прогулок и для отдыха…

Консультация для педагогов «Необходимость использования нетрадиционных техник рисования» Детское изобразительное творчество – мир ярких, удивительных образов. Оно не редко поражает взрослых своей непосредственностью, оригинальностью,.

Консультация для педагогов «Необходимость трудового воспитания» Консультация для педагогов «Необходимость трудового воспитания» Ничто не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое.

Консультация для родителей «Детский эгоизм» Многих родителей при воспитании детей волнуют вопросы: «Что такое детский эгоизм?», «В каком возрасте может проявиться?», «Какие меры принять.

Консультация для родителей «Дневной сон ребёнка» Дневной сон необходим для детей дошкольного возраста. Педиатры и детские невропатологи считают, что сон во время тихого часа должен быть.

Консультация для родителей «Дневной сон — только хорошо» При поступлении малыша в детский сад педагог старается узнатьу родителей как можно больше информации о ребёнке, задавая примерно такие.

Консультация для родителей «С игрушкой в детский сад» Может ли ребенок брать в детский сад свои игрушки? Прежде всего, это ваш выбор. Ребенок, поступая в детский сад, может брать с собой, так.

Консультация для родителей «В детский сад с радостью» Во многих семьях наступает момент,когда малыш идет в дошкольное учреждение. Жизнь ребенка меняется кардинально. Родители должны помочь войти.

Консультация «Необходимость и условия формирования культуры здорового образа жизни» В современном обществе все чаще возникает вопрос «Как сохранить здоровье?» По словам Б. Н. Чумакова купить здоровье нельзя, его можно только.

Консультация «Необходимость и условия формирования культуры здорового образа жизни» В современном обществе все чаще возникает вопрос «Как сохранить здоровье?» По словам Б. Н. Чумакова купить здоровье нельзя, его можно только.

Источник

Консультация для родителей «Дневной сон ребенка»

Теличко Татьяна
Консультация для родителей «Дневной сон ребенка»

Консультация для родителей

ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА.

ЗАЧЕМ РЕБЕНКУ СПАТЬ ДНЕМ?

Дневной сон ребенка необходим для его нормального развития. Результаты различных исследований и наблюдений педиатров и родителей свидетельствуют, что хороший дневной сон способствует более длительной концентрации внимания у малыша, благотворно влияет на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок спокоен, не нуждается в постороннем внимании и склонен развлекаться самостоятельно. Столь благотворное влияние оказывает не только дневной сон младенца, но и дневной сон ребенка после года. Дневной сон также заслуженно считается главным средством профилактики неврологических и поведенческих проблем детей постарше.

Не стоит надеяться, что не спавший днем ребенок легче уснет с вечера и дольше поспит ночью.Скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не может уснуть, а потом беспокойно спит, что является следствием переутомления нервных клеток.

Как правильно отмечает известный педиатр Б. Спок, только в младенчестве можно быть уверенным, что ребенок спит столько, сколько он хочет. Уже к 2 годам его психика усложняется, и сон может сокращаться из-за возбуждения, беспокойства и других причин. Постоянное недосыпание, независимо от вызывающих его причин, отрицательно сказывается на обучаемости ребенка, на состоянии его иммунной системы и на поведении – он становится капризным и раздражительным. А потому важная задача родителей – правильно организовать дневной сон ребенка, чтобы обеспечить его нормальное физическое и интеллектуальное развитие, а также, что немаловажно, – нормальную жизнь всей семьи.

Сколько ребенок должен спать?

Молодые родители всегда интересуются, сколько часов в сутки должен спать их ребенок. Правильный ответ на этот вопрос дает только сам ребенок.Все это очень индивидуально: один спит много, а другой – совсем мало. Если вы уверены, что ваше чадо не голодное, не мокрое, достаточно бывает на свежем воздухе, а в комнате, где ребенок спит, свежо и прохладно, позвольте ему спать столько, сколько он хочет, и не беспокойтесь по этому поводу.

Согласно доктору Е. Комаровскому,в современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность детей в сне: до 3-х месяцев – 16–20 часов; 6 месяцев – 14,5 часов; 12 месяцев – 13,5 часов; 2 года – 13 часов; 4 года – 11,5 часов; 6 лет – 9,5 часов; 12 лет – 8,5 часов.

Дети моложе 3-х лет и спящие меньше 12 часов в сутки – явление достаточно редкое. Обычно такой ребенок компенсирует недостаточный дневной сон ночным или наоборот. Но если все же продолжительность сна вашего малыша явно не дотягивает до рекомендованной нормы, а в то же время он остается бодрым, веселым и любознательным, значит, у него иные нормы.

Как организовать дневной сон ребенка?

Качество сна вашего малыша напрямую зависит от его образа жизни – как он питается, где и сколько гуляет, как одет, в какой комнате спит и т. д. А потому не жалейте времени на правильное питание, на игры на свежем воздухе, на влажную уборку помещения, на заботу о том, чтобы постель ребенка была мягкая, сухая и чистая.

Очень помогает организовать дневной сон ребенка соблюдение режима дня. Его организм привыкает есть, играть, гулять, спать в отведенное для этого время. С его наступлением срабатывают внутренние часы, и в привычное время ребенок легче воспринимает переход ко сну. Соблюдать режим дня со скрупулезной точностью не нужно и даже нельзя. Если ребенок выглядит усталым, положите его немного раньше обычного, если же он увлечен игрой или досматривает «мультик», дайте ему возможность задержаться, чтобы уйти в постель без слез и истерики. Не стоит удерживать малыша в постели, если он проснулся раньше обычного, как и не надо настойчиво будить, если его дневной сон очень крепок. Больше ориентируйтесь не на часы, а на его поведение.

Категоричный отказ ребенка вообще спать днем означает, что он недостаточно устает физически или же очень возбужден. Увеличьте продолжительность прогулок в первой половине дня, больше занимайтесь спортом, позаботьтесь,чтобы его занятия и игры перед сном были спокойными: порисуйте с ним, почитайте книгу.

Чтобы не нарушить позитивное отношение ребенка к дневному сну, никогда не используйте кроватку или сон как наказание. Выберите мягкую игрушку, которая будет «спать» вместе с ребенком. Ее присутствие со временем будет помогать малышу заснуть.Сделайте традицией выполнение перед сном определенных действий: поесть, помыть ручки, лечь в кровать и послушать сказку. Так вырабатывается привычка.

Оптимальная для крепкого сна температура воздуха в спальне малыша – 18-20°. Перегрев способствует частому просыпанию, вызывает жажду. Если его не устранить, частые пробуждения закрепляются как рефлекс, и отдых становится менее полноценным.

Не используйте в спальне отопительные приборы, лучше оденьте ребенка потеплее.

И помните, что ребенок – не заводная машинка, которую можно выключить, уложив в кровать. Время засыпания зависит от возраста ребенка: дошколята 3-4 лет засыпают за полчаса, а 3-леткам для этого нужен иногда целый час. Так что не раздражайтесь и не волнуйтесь, что ваш ребенок ворочается и долго не засыпает. От вас требуется спокойная настойчивость, любовь и терпение.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы,а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша. Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»?Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18-20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался. Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

как уговорить малыша спать днем

1. Создайте успокаивающий ритуал. Каждый день после обеда, примерно в одно и то же время, говорите нараспев, подражая древнерусскому сказителю Баяну,одну и ту же фразу: «Пойдем, малыш, пора немножко поспать». Включите тихую спокойную музыку, которая станет постоянным фоном засыпания.

4. Действуйте мягко, но настойчиво. Если ребенок расстраивается и не хочет расставаться с мамой, это нормально, не вините себя. Если через пять минут ребенок все еще кричит, лучше успокоить его и лечь вмете с ним.

Консультация для родителей «Азбука для родителей. Учим ребенка правилам безопасности» «Азбука для родителей» (учим ребенка правилам безопасности) Адрес и номер телефона учите с ребенком с самого раннего возраста. Будьте.

Дневной сон дошкольника: прихоть родителей или жизненная необходимость? Сон является неотъемлемой составляющей жизни каждого человека, он очень важен как для взрослого, так и для ребенка. Однако для детей не.

Консультация «Как важен дневной сон» МОЙ РЕБЕНОК КАЖДЫЙ РАЗ СОПРОТИВЛЯЕТСЯ, КОГДА Я ПЫТАЮСЬ УЛОЖИТЬ ЕГО СПАТЬ. МОЖЕТ, ПОЗВОЛИТЬ МАЛЫШУ САМОМУ УКЛАДЫВАТЬСЯ ТОГДА, КОГДА ОН ЧУВСТВУЕТ.

Консультация для родителей «Нужен ли дневной сон?» Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Увы, но в большинстве семей, нет традиции.

Консультация для родителей «Нужен ли ребенку дневной сон?» Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что тихий час для них обязателен. Но в большинстве семей нет традиции укладывать.

Консультация для родителей «Познакомить родителей с нормальным речевым развитием ребенка» Цель: Познакомить родителей с нормальным речевым развитием ребенка. Ребенок не рождается со сложившейся речью. Нельзя однозначно ответить.

Консультация для родителей «Влияние колыбельных песен на сон детей раннего возраста» Укладывание детей спать – целый ритуал для ребенка. На пороге сна, на зыбкой грани засыпания малыш отрывается от матери, остается один.

Консультация для родителей «Взаимоотношение родителей в семье. Как они влияют на ребенка» Влияние супружеских отношений на воспитание ребенка признается всеми. Взаимная любовь родителей, согласованность или расхождение их духовного.

Источник

Режим дня новорожденного: сон ребенка до месяца

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Ночной сон

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как для организма ребенка, так и для мамы. Они будут в основном происходить каждые 3-4 часа.

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Источник

Дневной сон: как, сколько, когда?

Организация дневного сна

Физиология дневного сна

Когда стоит разбудить ребенка

Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

Сколько, когда, как?

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

Переход на один дневной сон

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно.

Когда?

— многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес., а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.

— ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

— Если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13.

— Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.

— Не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько?

— Еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят «по-старому» всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже

— От первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

Еще несколько советов о дневном сне

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

На нашем Курсе ЗАЙКА-ЗАСЫПАЙКА 3.0 вы сможете решить проблемы в том числе с дневным сном малыша за счет работы над режимом, расскажем, как понять, что ребенку пора спать, сколько дневных снов должно быть у ребенка в разном возрасте, на что опираться при построении режима малыша. Кликайте на ссылку и записывайтесь!

Источник