Картинки сон для детей дошкольного возраста
Презентация по ЗОЖ на тему «Правила здорового сна» для детей 7-12 лет
Описание презентации по отдельным слайдам:
ПРАВИЛА здорового сна Подготовила: воспитатель ГБУСОН РО «СРЦ Миллеровского р.» Лучкина Е.А.
Сон – один из компонентов здоровой полнокровной жизни. Он относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без нормального здорового сна невозможно быть здоровым. Физиологи считают сон полноценным, если он периодичен, продолжителен и глубок. Периодичность – это привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время. Продолжительность – время, которое необходимо для того, чтобы организм отдохнул. Сокращение продолжительности сна младшего школьника особенно опасно, ведь начало школьной жизни требует от организма дополнительных сил. Глубина сна определяется тем, что ребёнок спит достаточно долгое время спокойно, не ворочается часто, не просыпается, не вскрикивает и не говорит во сне.
Древние греки настолько высоко ценили полноценный здоровый сон, что придумали даже божество сна. Звали этого бога Гипнос. Утро вечера мудренее. Сон милее отца и матери.
Зачем человеку сон? Человек спит треть жизни, около 25 лет. Сон необходим человеку, чтобы он отдохнул. Отдохнули бы мышцы и связки, отдохнул бы желудок и кишечник. Конечно, они продолжают трудиться над тем, что получили днём, ведь некоторые продукты не покидают желудок до 10 часов. Отдыхают сердце и лёгкие, так как мы не совершаем работы, то кислорода, а значит, крови мышцы потребляют меньше. Очень нужен отдых нашему мозгу. Если человек не выспался, то появляется рассеянное, плохое настроение, усталость, раздражительность. Организм ослабевает и к такому человеку «липнут» все болячки.
Сон нужен не только людям, но и животным. Альбатрос Эта птица просто феноменальная, ведь может спать во время полета. А как же она расслабляется? Все просто: под полетом имеется ввиду парирование на воздушных потоках. Получается очень искусно, раз можно даже уснуть.
Летучая мышь Люди считают мистикой, что эти маленькие создания спят головой вниз. Но, никакой мистики тут нет — обычная физика и физиология. Дело в том, что летучая мышь не обладает достаточно сильными мышцами, как, например, птицы и не может размахивая крыльями оторваться от земли. Позиция «головой вниз» позволяет практически моментально начать полет, просто отпустив задние лапки и очутившись в свободном падении. Такая особенность делает летучую мышь непростой добычей для хищников.
Жираф Кратковременный сон — это то, что спасает этих длинношеих животных от переутомления. Многие считают, что жирафы не спят вообще, но это не правда. На самом деле они еще как спят — очень часто: каждый час по 10 минут. И даже могут ложиться для этого на землю!
Коала Самые сонливые животные на этой планете — коалы. И «нежатся в пеленках» они по 22 часа
Слон Эти великаны сон организовывают как настоящие военные. Медленную фазу сна они проводят стоя, быструю — лежа. При этом, всегда ищут на что опереть свои бивни. В стаде всегда есть часовые, которые меняются спустя определенное время.
Дельфин Это вообще уникальное существо, которое научилось спать одним глазом. Да, все верно: ученые доказали, что дельфины поочередно отправляют на отдых только одно из полушарий своего мозга. То есть, когда левое полушарие находится в состоянии медленного сна, другое бодрствует. Это невероятно и очень удобно, потому что так дельфин может постоянно находиться на плаву и быстро реагировать на внешние угрозы.
Муравьи Долгое время ученые считали, что эти насекомые не спят вообще, но, позже выяснилось, что спать они умеют и делают это около 250 раз на день. Сон муравья проходит в короткой фазе и длится не более минуты.
Нормальный сон для человека 7-8 часов. Если человек спит меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. А чрезмерный сон и малоактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Спать нужно на ровной поверхности. Слишком высокая подушка и излишне мягкие матрацы приводят к искривлению позвоночника.
Проверим, как вы усвоили материал? Попробуйте объяснить следующие пословицы и поговорки: Сон –лучшее лекарство. Выспишься – помолодеешь. Сон – лучше всякого богатства. Подушка – лучшая подружка. Нет такого силача, которого сон не поборит. Силён слон, да посильнее его сон. После обеда – полежи, после ужина – походи. Ляг да усни; встань да будь здоров!
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Курс повышения квалификации
Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Презентация предназначена для проведения классного часа в начальной школе или занятия по дополнительному образованию спортивно-оздоровительной направленности. Материал презентации направлен на формирование навыков ведения здорового образа жизни, профилактику вредных привычек у детей младшего школьного возраста.
Номер материала: ДБ-997246
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Школьники из Москвы выступят на Международной олимпиаде мегаполисов
Время чтения: 3 минуты
В России утверждены новые аккредитационные показатели для школ и колледжей
Время чтения: 2 минуты
Путин поручил разработать концепцию развития допобразования детей до 2030 года
Время чтения: 2 минуты
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Утверждены сроки заключительного этапа ВОШ
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация «Здоровый сон ребенка очень важен»
Евгения Коркунова
Презентация «Здоровый сон ребенка очень важен»
Здоровый сон ребенка очень важен. Он как пища, вода и воздух. Здоровый сон ребенка – это источник, которые дает энергию, силы, отдых. С помощью сна перерабатывается вся полученная малышом информация за день. Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия, здоровья и комфорта.
С самого детства нужно приучать своих детей к распорядку дня, организации времени, правильному сну. И кто как не родители могут проконтролировать и приучить своего ребенка к здоровому сну.
К сожалению, в наше время недосыпают не только занятые карьерой и домашним хозяйством родители, но и их дети. По данным статистики, среди детей сейчас примерно 5 процентов недосыпающих аж по 1,5–2 часа в сутки, начиная с ясельного возраста».
Что нужно ребенку для здорового сна? (слайд №3)
1. С самого раннего детства укладывайте малыша спать в одно и то же время.
2. Придумайте ритуал засыпания – умывание, чтение на ночь – и старайтесь не изменять ему никогда
3. За пару часов до сна ребенок должен закончить шумные игры, и выключить компьютер. Спокойное чтение или тихая игра с игрушками поможет успокоиться и быстро заснуть.
4. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.
Польза дневного сна для ребенка
1. Сон в дневное время помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями.
2. Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным.
4. Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребенок более склонен воспринимать новые знания.
5. Дневной сон помогает укрепить иммунную систему.
6. Во сне вырабатывается гормон роста.
Зачем читать детям книги перед сном?
Чтение на ночь детям – это не просто милая семейная традиция. Читая малышу на ночь сказки, родители не только доставляют ему удовольствие, но и выполняют несколько важных задач:
1. Укрепляют и гармонизируют отношения с ребенком
Чтение книг перед сном становится незаменимым ритуалом, создающим атмосферу любви, гармонии, радости от общего дела.
2. Успокаивают ребенка и настраивают его на сон
Малыш взрослеет, но это не значит, что он должен засыпать без проявлений внимания, ласки и нежности взрослых. Голос мамы навсегда остается для ребенка самым родным и желанным звуком, который хочется слышать чаще…Кроме того, наличие определенного вечернего ритуала также помогает детям засыпать быстрее.
3. Развивают интеллект малыша
Чтение книг – это значимый инструмент раннего развития ребенка. Читать, разумеется, полезно и утром, и днем. Но вечером человеческий организм наиболее расслаблен, в то время как мозг практически без усилий воспринимает информацию.
4. Прививают ребенку любовь к книге
В современном мире, захваченном электронными технологиями, можно заметить следующую тенденцию: дети и подростки всё меньше читают. Сложнее сделать так, чтобы малыш полюбил книгу и продолжал с удовольствием читать, когда научится делать это самостоятельно. Чтение книг детям на ночь – простой и эффективный способ формирования любви ребенка к книге в будущем.
5. Формируют здоровую психику и мировосприятие
Сказкотерапия – давно известный воспитательный метод. «Сказка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок»… Благодаря сказке малыши представляют себе различные жизненные ситуации, ставят себя на место сказочных героев, совершая вместе с ними хорошие и не очень поступки, фантазируют, учатся сочувствовать, проживают разнообразные эмоции и состояния, отвечают для себя на какие-то вопросы.
Что же выбрать для чтения на ночь ребенку?
Какие книги подойдут для чтения перед сном детям разного возраста?
Как правило, выбор падает на сказки, короткие рассказы для детей или детские стихи. Учитывайте, что пожелание спокойной ночи должно усыплять ребенка, а не возбуждать. Поэтому стоит отказаться от произведений с продолжительным и насыщенным сюжетом, их лучше почитать днем. Длинные произведения лучше выбирать для детей постарше и растягивать на несколько вечеров. Прочитанная перед сном сказка или повествовательная история может влиять на сновидения. Ведь дети очень впечатлительны, часто они ассоциируют героев сказок с собой и знакомыми. Считается, что любимая сказка оказывает колоссальное влияние на становление личности. Например, для воспитания воли, упорства в достижении целей подойдет сказка «Снежная королева», для трудолюбия и оптимистического восприятия мира – «Золушка».
При выборе литературы для чтения на ночь огромное значение имеет возраст ребенка. Если ребенку еще нет года, то для него верным средством перед сном будут народные и авторские колыбельные, а также спокойные мелодичные детские песенки. Если вы не умеете петь, то можно просто прочитать их наизусть, как стихотворения. Главное, чтобы голос мамы был спокойным и нежным.
Рекомендации по подбору книг детям от 1 до 7 лет
Ребенку после 1 года можно читать простые народные сказки про животных с красочными иллюстрациями: «Курочка Ряба», «Репка», «Теремок», «Колобок», «Козлятки и волк», «Заюшкина избушка» (про зайчика, лису и петуха). Частые повторения в этих сказках тренируют память малыша и помогают следить за сюжетом.
При выборе печатного издания для маленького ребенка обращайте внимание на картинки, они должны нравиться в первую очередь вам. Картинки должны соответствовать содержанию и быть подробными. А так же обращайте внимание на содержание, особенно если вы выбираете книгу с народными сказками. Прочитайте книгу перед покупкой. Текст должен легко читаться, а сама сказка должна быть короткой без лишних персонажей и действий. Уж народные сказки знают все!
В возрасте 3 лет начинает активно увеличиваться словарный запас, ребенок уже хорошо запоминает сюжеты, прочитанных ему произведений, и может их пересказать, иногда на свой лад. Сейчас начинают закладываться первые ростки, которые затем вырастают в крепкую дружбу с книгой.
Выбирая книгу ребенку от 3 до 5 лет, учитывайте его предпочтения. В этом возрасте для чтения можно выбрать народные сказки народов мира, сказки знаменитых сказочников: Г-Х. Андерсена «Дюймовочка», «Гадкий утенок», «Снежная королева», Ш. Перро «Спящая красавица», «Мальчик-с-пальчик», «Кот в сапогах», «Красная шапочка» и др., Т. Янсон «Приключения Мумми-троллей», П. Бажов «Серебряное копытце», А. Аксаков «Аленький цветочек», А. Толстой «Приключения Буратино», В. Бианки «Рассказы и сказки о животных», Сказки Братьев Гримм, Р. Киплинга, Н. Носова, Э. Успенского и т. д., Сказки и стихи поэтов А. Пушкин, С. Маршак, С. Михалков, Ю. Мориц, И. Токмакова и другие.
Дети в возрасте 6, 7 лет — будущие или уже школьники, скорее всего, умеют читать сами. Но не стоит прекращать традицию чтения перед сном. Ведь это не просто чтение на ночь ребенку, а возможность пообщаться с ним наедине.
Если ваш ребенок читает сам, то можно читать с ним по очереди, давая ему возможность почувствовать себя взрослым, как мама. Выбор литературы для этого возраста более сложный и серьезный.
Вот наши рекомендации
А. Волков «Волшебник изумрудного города», «Урфин Джюс и его деревянные солдаты»,
М. Бонд «Медвежонок по имени Паддингтон»,
В. Драгунский «Денискины рассказы»,
Л. Кэрролла «Алиса в стране чудес»,
О. Кургузов «По следам почемучки»,
Л. Барри «Питер Пени Венди»,
А. Некрасов «Приключения капитана Врунгеля»,
А. де Сент-Экзюпери «Маленький принц»,
Дж. Харрис «Сказки дядюшки Римуса»,
Л. Баум «Волшебник страны Оз»,
А. Волков «Волшебник изумрудного города» и другие не менее популярные произведения для детей.
Сохраняйте традицию чтения ребенку перед сном как можно дольше. Она не только продлит счастливые минуты детства вашему ребенку и подарит теплые воспоминания, но и даст чувство защищенности и уверенности так ему необходимое.
Какую выбрать музыку перед сном?
А также перед сном можно прослушивать спокойную музыку. Еще в древности люди заметили целебную силу музыки, ее благодатное влияние на человека. Спасает музыка и от бессонницы, так называемая музыка под сон грядущий. Само собой разумеется, что мелодии, которые мы слушаем перед сном, должны нести положительные эмоции, быть тихими, спокойными и мелодичными, с четким темпом и медленным ритмом, чтобы настроить организм на отдых и здоровый крепкий сон. Медленные и расслабляющие мелодии очищают пространство от негативной энергии и напитывают положительной энергией биополе человека.
Музыка перед сном очень способствует засыпанию. Это должны быть мелодии, которые помогают вам расслабиться и успокоиться, вызывают положительные эмоции и навевают приятные воспоминания.
Положительно влияют на способность заснуть звуки природы: пение птиц, звуки дождя, шум прибоя или водопада, голоса дельфинов. Молодые мамы любят включать своим малышам музыку перед сном. Музыка для сна для детей хороша только в небольших количествах, как только ребенок заснул – музыку нужно выключать.
В результате исследований были выявлены музыкальные композиции, прослушивание которых положительно влияет на сон. Общепризнанно, что лучше слушать музыку перед сном классическую или же оперу.
концерты для скрипки Мендельсона,
музыкальные произведения Вебера и Дарио Марианелли,
Лунная соната Бетховена,
«Концерт для гобоя» Вивальди,
«Грустный вальс» Сибелиуса,
«Лунный свет» Дебюсси,
«Маленькая ночная серенада» Моцарта и многие другие великие шедевры.
Дневной сон дошкольника: прихоть родителей или жизненная необходимость?
Масленникова Ирина
Дневной сон дошкольника: прихоть родителей или жизненная необходимость?
Сон является неотъемлемой составляющей жизни каждого человека, он очень важен как для взрослого, так и для ребенка. Однако для детей не менее важным считается дневной сон, присутствие которого существенно влияет на физическое и эмоциональное развитие.
Трудно переоценить значение дневного сна для ребенка дошкольного возраста. В возрасте от 3 до 6 дети должны спать днем один раз, предпочтительно сразу после обеда. Неслучайно в дошкольных образовательных учреждениях дневной сон считается обязательным элементом режима.
Дневной сон оказывает позитивное влияние на многие факторы развития малыша. Прежде всего, дневной сон, впрочем, как и ночной, способствует развитию гормона роста. Как это ни странно, но именно во сне дети быстрее растут.
Одна из задач дневного сна – это защита нервной системы ребенка. Во время сна мозг ребенка отдыхает, что помогает справиться с масштабным объемом информации, которое особенно характерно для первых лет жизни.
Кроме того, сегодня доказана прямая взаимосвязь между сном и активностью малыша. Так, если ребенок не получает необходимых часов сна, он становится нервным и раздражительным, а иногда даже возникают очаги неуправляемой импульсивности и даже агрессии.
Также дневной сон способен оказывать положительное влияние на работу некоторых органов, например, кишечника и желчевыводящих путей.
Нередки случаи, когда родители жалуются на отказ ребенка от дневного сна. Такая физиологическая особенность – это, скорее, исключение из нормы и характерно только для гиперактивных детей. В подавляющем большинстве случаев отказ ребенка от дневного сна является результатом некорректного воспитания и отсутствия правильно составленного режима.
Чтобы у ребенка присутствовал дневной сон, необходимо соблюдать определенный режим. Подъем малыша должен быть не позднее 8 часов утра, тогда к обеду ребенок успеет устать и с удовольствием заснет. Но в этом случае кроха должен ложиться спать вечером в 9 часов. Как правило, дети быстро привыкают к режиму, и уже через несколько дней у родителей не возникает трудностей с дневным засыпанием.
Кроме того, очень важно обеспечить малышу спокойный сон, поэтому в это время в доме не должны работать бытовые приборы и присутствовать посторонний шум.
Но что же делать, если дошкольник категорически не хочет ложиться спать днем, хотя сам в этом нуждается?
1. Скорее всего, в режиме ребенка есть какие-то недостатки. Обычно, дети подсознательно контролируют необходимое количество сна, компенсируя недосып ночью на тихом часу и наоборот. Если малыш лег спать и проснулся рано, в идеале после обеда его должно разморить. Но если он не гулял, не наигрался и не набегался, другими словами, не переутомился, он может отказаться лечь в постель на тихий час. Поэтому если родители хотят, чтобы дошкольник без проблем уснул днем, им нужно организовать первую половину дня так, чтобы ему это захотелось.
2. Ребенка 4-6 лет нельзя заставлять лечь спать, нужно побудить его к этому,создавая благоприятные для сна условия: проветрив комнату, расстелив постель, переодев ребенка, почитав с ним книжку. Можно включать спокойную классическую музыку, пока ваш малыш засыпает – это благоприятно действует на его психику.
3. Ребенку нельзя ставить ультиматум или позиционировать сон в качестве наказания. Если силком укладывать его в постель днем, угрожать определенными лишениями, дошкольник будет противиться еще больше. Тихий час превратиться в час мучений и для него, и для родителей.
4. Необходимо быть терпеливым и последовательным. Дошкольник не может «выключиться», лишь только коснувшись подушки. Психологи утверждают, что засыпает он в этом возрасте в течение 15-30 минут. То есть, это время он может крутиться, искать удобное положение, расслабляться. Родители же допускают две распространенные ошибки. Во-первых, если их чадо не уснуло мгновенно, считают, что спать он не хочет, сдаются и сами лишают его дневного сна. Во-вторых, нервничают и замечаниями «Улягся!», «Закрывай глаза!», «Ложись на бок!» и прочее сами оттягивают момент засыпания.
5. Тихий час у ребенка–дошкольника должен быть либо всегда, либо его не должно быть вовсе. Сегодня поспим, завтра нет — не пройдет. В этом возрасте ребенку все так же нужен режим, любые отступления от которого сбивают его «внутренние часы». Дневной сон является весьма важным моментом для ребёнка, посещающего детский сад, в котором режимные моменты – это основа психического и физического здоровья ребёнка. Получив долгожданную путёвку в дошкольное учреждение, постарайтесь приучить своего кроху спать днём обязательно (даже если ваш ребёнок привык бодрствовать целый день).
Несомненно, полноценный дневной сон – это важный элемент развития малыша, поэтому родители должны создать благоприятные условия для правильного отдыха своего крохи.
Консультация для родителей «Нужен ли ребенку дневной сон?» Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции.
Консультация «Как важен дневной сон» МОЙ РЕБЕНОК КАЖДЫЙ РАЗ СОПРОТИВЛЯЕТСЯ, КОГДА Я ПЫТАЮСЬ УЛОЖИТЬ ЕГО СПАТЬ. МОЖЕТ, ПОЗВОЛИТЬ МАЛЫШУ САМОМУ УКЛАДЫВАТЬСЯ ТОГДА, КОГДА ОН ЧУВСТВУЕТ.
Конспект открытого просмотра режимного момента: ритуал укладывания на дневной сон в средней группе Конспект открытого просмотра режимного момента: ритуал укладывания на дневной сон в средней группе.
Консультация для родителей «Главное — ночной сон» Консультация для родителей «Главное – здоровый сон!» Отдельная тема – сон ребенка. Запомните, главное – ночной сон! Дневной сон подстраивается.
Консультация для родителей «Дневной сон ребенка» Консультация для родителей «Дневной сон ребенка» Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час».
Консультация для родителей «Необходимость чтения сказок малышам» Зачастую, взрослые недооценивают роль сказки в развитии ребенка, в формировании его личности, характера. В современном обществе русские.
Консультация для родителей «Нужен ли дневной сон» Консультация для родителей. Нужен ли дневной сон? Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что «тихий час» для них.
Консультация для родителей «Роль книги в жизни дошкольника. Ребенок — слушатель или читатель?» Консультация для родителей: Роль книги в жизни дошкольника. Ребенок дошкольник – слушатель или читатель. «Мама, почитай пожалуйста…» Выполнить.
Организация дневной прогулки в детском саду Организация дневной прогулки в детском саду. Правильно организованные и продуманные прогулки помогают осуществлять задачи всестороннего.