Классические композиторы для сна
5 произведений классической музыки, которые помогут вам заснуть
Многие люди проветривают свою комнату перед сном, кому-то помогает отправиться в объятия Морфея успокоительный чай, кто-то предпочитает принять тёплую ванну, некоторые считают овец, но есть и такие, кто не в состоянии заснуть без музыки. В этой подборке я расскажу о пяти композициях, которые гарантируют Вам крепкий сон и полное восстановление организма.
Морис Равель. Концерт для фортепиано с оркестром соль мажор, M.83: II часть. Adagio assai
Соло фортепиано, покачивающийся аккомпанемент, отсутствие диссонансов и медленный темп создают атмосферу блаженного спокойствия и переносят нас в далёкие сказочные места. Музыка Равеля исключительно светлая, в ней царит солнечный мажор, где одни красочные аккорды сменяются другими, а фортепиано перекликается то с нежной флейтой, то со звонким гобоем. Всё это создаёт ощущение возвышенности, перехода из одного состояние в другое – из бодрствования в желанный сон.
Франц Шуберт. Соната для фортепиано №20 ля мажор, D 959: II часть. Andantino
В своей поздней сонате № 20 Шуберт достигает творческой зрелости. Глубокие философские размышления органично вплетаются в понятный для слушателя музыкальный язык. Простыми средствами композитор выражает, как говорил русский музыкальный критик XX века Борис Асафьев, «глубину и масштаб целой вселенной». Уникальность второй части этой сонаты в том, что она помогает развить в человеке то чувство, на которое он сам настраивается в данный момент. Если меланхолия – вторая часть сонаты Шуберта, если созерцание – вторая часть сонаты Шуберта, если радость от встречи с человеком после долгой разлуки – вторая часть сонаты Шуберта, если, наконец, сон, то непременно вторая часть двадцатой сонаты Шуберта.
Людвиг ван Бетховен. Концерт для фортепиано с оркестром №1, до мажор, Op.15: II часть. Largo
Вторая часть концерта Бетховена – это простой и спокойный, расслабляющий мотив, без изменения темпа и ритма. С первого фортепианного аккорда у вас машинально закроются глаза, оркестр своей неспешностью и плавностью уведёт сознание в какой-то другой мир, где нет места дневным заботам, тревогам и переживаниям. Кажущаяся монотонность образа направлена в область величавого спокойствия и блаженного созерцания. Это именно то, что нужно для спокойного сна. Кстати, многие люди в своих отзывах говорят о совершенно противоположном воздействии этого концерта на свою жизнь: он помогает настроиться на работу, собрать мысли в пучок, успокоиться и начать действовать. Да, настоящая музыка способна на многое…
Георг Фридрих Гендель. Сюита для клавесина ре минор, HWV 428: V. Air
Бесконечная мелодия арии, многочисленные украшения, простые гармонии, медленный темп не дадут ни малейшего шанса вашему сознанию беспокоиться и переживать. Этой музыкой Гендель словно говорит: «Человек, успокойся и восстановись. Ни о чём не думай, просто ложись и наслаждайся тем, что я сочинил специально для такого случая». Рекомендую слушать эту сюиту целиком, если перед сном есть время и спать пока не очень хочется. После прослушивания Вас непременно будет клонить ко сну, так как музыка этого барочного композитора как хорошая книга – наполнена смыслом и простотой, после которых испытываешь покой и внутреннюю уверенность в том, что всё в этой жизни хорошо и прекрасно.
Вольфганг Амадей Моцарт. Симфония №13 фа мажор, K.112: II. Andante
Есть люди, которые во всём любят динамику и развитие. Даже для того чтобы уснуть им необходимо хоть в какой-то степени сохранять способность думать, а не улетать в заоблачные дали. Моцарт именно такой человек и композитор. Он всегда и во всём искал движение, даже там, где принято было сохранять спокойствие. Необходимый эффект – сон – достигается за счёт однообразного метра и ритма, композитор сделал их очень подвижными, перевернув тем самым устойчивое представление о вторых частях как о медленных. Благодаря этой беспрестанной подвижности наше сознание автоматически перестаёт что-либо анализировать и постепенно переходит в режим «Не беспокоить».
Музыка Моцарта для сна
Самочувствие человека и его душевное и физическое состояние во многом зависят от качества сна, ведь организм человека должен отдыхать и восстанавливать силы. Это очень важно не только для взрослых, но и для детей. А для того чтобы сделать эти процессы еще более продуктивными используйте музыку Моцарта для сна. В специально подобранном сборнике, который можно слушать онлайн, содержатся самые лучшие произведения. Они помогают расслабиться, создают приятную атмосферу.
Слушать музыку Моцарта для сна
Регулярно слушая музыку Моцарта для сна, можно без особых усилий вернуть хорошее самочувствие и отличное настроение. Это доказано многочисленными экспериментами.
Произведения выдающегося композитора можно слушать как перед сном, так и во время него. Настроив проигрыватель на оптимальную громкость, желательно «отключить» все мысли и постараться на время забыть обо всех заботах. Плавная легкая музыка Моцарта для сна со всеми ее неповторимыми переливами и переходами поможет расслабиться и погрузиться в спокойный сон.
Музыка для сна хорошо подходит для прослушивания как взрослыми, так и малышами. Особенно это важно для ребят, которые с трудом засыпают. С помощью этого сборника можно без труда вернуть хорошее самочувствие и здоровый сон.
Классическая Музыка Для Сна
Бесплатно скачать Классическая Музыка Для Сна в mp3. Мы нашли 33 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл классическая музыка для сна Самое лучшее из классической музыки Бетховен 5 часов.mp3 размером 433.47 MB
классическая музыка для сна Самое лучшее из классической музыки Бетховен 5 часов.mp3
05:29:22 433.47 MB 191.6K
Расслабляющая классическая музыка Bach Weber Chopin Tsjaikovski.mp3
01:01:54 81.46 MB 472.2K
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы.mp3
03:01:52 239.35 MB 39M
Классическая музыка для сна.mp3
56:52 74.84 MB 279.8K
2 ЧАСА МОЦАРТ Для Младенцев Колыбельная Классическая Музыка для Детей перед Сном.mp3
03:52:53 306.49 MB 361.2K
Музыка для сна Фридерик Шопен.mp3
01:54:57 151.28 MB 8.7K
Успокаивающая музыка Моцарта.mp3
Музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
02:29 158.56 MB 47.7M
Классическая музыка 8 ЧАСОВ Для сна отдыха работы учебы.mp3
08:26:56 667.16 MB 21.9K
Успокаивающая Музыка для Души Пианино Спокойная Классическая Музыка для Релаксации Отдыха и Сна.mp3
01:05:14 85.85 MB 744K
Моцарт Музыка для Сна 1 Расслабляющая Музыка Спокойная Музыка для Сна.mp3
07:56:43 627.39 MB 86.4K
классическая музыка для сна Самое лучшее из классической музыки Моцарт 5 часов Mozart 5 Hours.mp3
04:57:25 391.42 MB 853
Моцарт Колыбельная для Малышей 7 Музыка для Детей Спокойная Музыка для Сна.mp3
03:51:50 305.11 MB 20.6M
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
11:55:00 940.99 MB 801.4K
КРАСИВАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ПИАНИНО МУЗЫКА ДЛЯ СНА СПОКОЙНАЯ МУЗЫКА РОМАНТИЧЕСКАЯ МУЗЫКА.mp3
03:01:23 238.71 MB 6M
Музыка Моцарта для сна малышей и взрослых.mp3
релакс Шопен красивая успокаивающая музыка.mp3
Расслабляющая Музыка И Звуки Дождя Красивой Фортепианной Музыки Фоновой Музыки Музыки Для Сна.mp3
10:03:09 793.79 MB 333.9K
11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
11:12:41 885.30 MB 2.6M
Моцарт Колыбельная для Малышей 10 Музыка для Детей Спокойная Музыка для Сна.mp3
05:01:54 397.32 MB 1.9M
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса.mp3
03:17 237.27 MB 12.5M
Классическая Музыка Для Сна Отдыха И Восстановления Сил И Энергии Перед Сном Music For Sleep.mp3
Лечебная музыка для глубокого сна и восстановления сил.mp3
Красивая Фортепианная Музыка Расслабляющая Музыкальная Смесь Для Изучения И Сна.mp3
57:47 76.05 MB 243.6K
Музыка для детского умного сна слушать 5 минут уснули на Колыбельная Для Малышей.mp3
03:58:38 314.06 MB 2.5M
9 часов Лечебной Музыки для Сна без Рекламы Быстро заснуть Глубоким Сном для Восстановления Энергии.mp3
09:19:19 736.10 MB 1.5M
КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ДЕТЕЙ Спокойная музыка для сна.mp3
01:12:05 94.87 MB 55.6K
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
08:21:48 660.40 MB 4.2M
ИОГАНН БАХ Для Младенцев Колыбельная Классическая Музыка Для Детей.mp3
01:55:12 151.61 MB 15.3K
Музыка Для Сна без рекламы.mp3
УСЫПЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА без рекламы.mp3
03:05 237.00 MB 11.7M
Музыка для сна и медитации Черный экран 10 часов.mp3
Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации.mp3
07:59:51 631.52 MB 2.6M
Классическая музыка для сна скрипка Classical Sleep Music Violin Расслабляющая музыка.mp3
03:07:05 246.21 MB 8.1K
Mozart And Classic Music For Brain Моцарт и не только Классическая музыка для мозга для интеллекта.mp3
01:25:31 112.55 MB 3.2M
Музыка для сна младенца Малыш уснет за 5 минут Колыбельная для сна.mp3
02:02:32 161.26 MB 1.1M
Классическая музыка Бетховен Лучшее Classical Music Beethoven.mp3
01:50:34 145.51 MB 1.2M
Успокаивающая гипнотическая музыка для сна и лечения нервов.mp3
02:22:23 187.39 MB 4.4M
Классическая музыка для сна малышей Музыка для сна.mp3
Музыка Ангелов Музыка Для Исцеления Всех Болей Тела Души И Духа Разума.mp3
11:38:40 919.49 MB 38K
Ангельская Музыка и Звуки Моря Шум Волн Прибоя Релаксация RMT.mp3
02:11:45 173.39 MB 647.3K
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
01:04:22 84.71 MB 1.7M
Музыка Для Малышей в Утробе Музыка Для Беременных.mp3
01:04 79.05 MB 724.9K
ПЕНИЕ ПТИЦ Музыка для сна малышей Колыбельные без рекламы.mp3
36:04 47.47 MB 425.4K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу.mp3
11:54:55 940.88 MB 23K
Нежная музыка для души и ЖИЗНИ а Пение птиц Успокаивает нервную систему.mp3
Музыка для сна: помогает ли она и как ее выбрать?
В наше неспокойное время все больше людей сталкиваются с бессонницей. Помочь не просто уснуть, но и хорошо выспаться поможет давнее средство от всех тревог — музыка. TimeOut рассказывает о том, как музыка улучшает качество сна и рекомендует свою собственную подборку “колыбельных”.
Помогает ли музыка уснуть? Отвечают ученые
Многочисленные научные исследования подтверждают, что да. Одно из них провели среди людей в возрасте от 60 до 83, которые заранее выбрали 45-минутную успокаивающую запись и слушали ее в перед сном в течение трех недель. Постепенно они смогли засыпать быстрее, спать дольше, реже просыпаться по ночам и чувствовать себя более отдохнувшими.
Для другого исследования студентов с проблемами сна разделили на три группы. Первая на ночь слушала классическую музыку, вторая — аудиокниги, а третья ничего. 30 из 35 студентов из первой группы стали спать качественнее, тогда как во второй показатели улучшились только у 9 из 30.
Есть и другие многочисленные научные данные. Подтверждено, что музыка замедляет сердцебиение, снижает давление, расслабляет мышцы, синхронизирует дыхание и отгоняет дурные мысли.
Британская академия звуковой терапии вместе с манчестерской группой Marconi Union задалась целью записать самую расслабляющую песню в мире. Так получилась «Weightless», способная, по данным Mindlab Institution, снизить давление и уровень кортизола:
Но еще раньше, чем возник интерес ученых, музыкой для сна интересовались сами музыканты…
Кратчайшая история музыки для сна
… и слушатели. По легенде, «Гольдберг-вариации» Бах написал в конце XVIII века по просьбе знатного человека помочь ему скрасить длительные часы бессонницы.
В конце XIX века Эрик Сати создал «Vexations» — короткую тему, которую согласно инструкции следует проиграть 840 раз. Желательно, как выразился композитор, делать это «в глубочайшей тишине, с серьезной неподвижностью».
Pitchfork в подробном материале пятилетней давности об истории музыки для сна рассказывает, как «Vexations» в 1963 году исполнял в Нью-Йорке композитор Джон Кейдж вместе с 11 пианистами. Они играли на протяжении 18 часов, с шести вечера до полудня следующего дня, меняя друг друга каждые 20 минут.
Тогда же и там же ночные концерты и репетиции стали проводить минималист Ла Монте Янг и художник Мартин Зазила. Позднее Янг напишет эссе «Dream Music» (можно перевести как «Музыка мечты» или «Музыка сна»), в котором изложит идею дроун-музыки как вечного и непрерывного звука.
Четыре года спустя первый ночной концерт провел в Филадельфии и другой великий минималист, Терри Райли. Слушатели приносили с собой спальники, гамаки и еду, а композитор растягивал исполняемые на фисгармонии звуки с помощью катушечного магнитофона.
Одним из главных популяризаторов формата сонных концертов стал американец Роберт Рич. Его эксперименты 80-х объединяли научный опыт и мистический ритуал. На протяжении девяти-десяти часов Рич исполнял сочетание найденных звуков, препарированных дроунов и живых инструментов на очень низкой громкости, желая погрузить слушателей в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Эффект от этих концертов был налицо: некоторые люди видели осознанные сновидения, другие же начинали по-новому воспринимать мир — одна женщина не смогла наутро отправиться домой, потому что город стал казаться ей слишком шумным.
Музыка для сна — какую слушать?
Помимо плейлистов на «Яндекс.Музыке» и Spotify — у которых, кстати, множество подписчиков, что подтверждает востребованность музыки для сна — есть несколько классических альбомов и артистов:
Jeff Bridges «Sleeping Tapes» — звезда «Большого Лебовски» бормочет, болтает и поет колыбельные под уютный эмбиент.
Классическая музыка: 7 удивительных эффектов от прослушивания
1. Понижает давление
В эксперименте факультета психологии Калифорнийского университета участвовали 75 человек. В центре внимание было воздействие классической музыки на частоту сердечных сокращений и сосудистую систему, поврежденную в результате стрессов. Респондентам предложили решить арифметическую задачу в условиях ограниченного времени, а затем разделили на несколько групп. Участники первой слушали джаз, второй — поп-музыку, третьей — классику. В итоге у последних зафиксировали более низкий уровень систолического артериального давления. Другие музыкальные стили не привели к подобным эффектам, равно как и тишина.
2. Усиливает умственные способности
Журнал Learning and Individual Differences сообщает об исследовании, в ходе которого студентов разделили на две группы с равными показателями по возрасту, здоровью и успеваемости (среднему баллу). Участники из первой группы присутствовали на лекции, фоном на которой играла классическая музыка, а испытуемые из второго отбора прослушали тот же материал в тишине. После лекций студенты обеих групп решали одинаковый тест. Выяснилось, что добровольцы, которые занимались под классическую музыку, получили больше баллов за правильные ответы по сравнению с теми, кто слушал лекцию без аккомпанемента. Вывод: музыка способствовала лучшему усвоению новой информации.
3. Обеспечивает высокую продуктивность
Одни предпочитают работать в полной тишине, другим необходим офисный шум. Исследования подтвердили, что даже фоновые звуки в кофейне заставляют мозг работать активнее (недаром существуют специальные плей-листы для стимулирования посетителей магазинов). Ученые неоднократно проводили эксперименты по влиянию классической музыки на продуктивность. В одном из последних исследований Американской психологической ассоциации было описано влияние музыки на когнитивные способности человека. Участники выполняли задания либо в тишине, либо под треки различных направлений. В результате эксперимента ученые заявили, что музыкальные звуки в основном затрудняют выполнение сложных и незнакомых задач, однако значительно усиливают продуктивность при решении привычных задач.
4. Улучшает сон
Исследование института поведенческих наук при Университете Земмельвайса (Будапешт, Венгрия) подтверждают, что классическая музыка может помочь при бессоннице. Для эксперимента отобрали 94 человек в возрасте 19–28 лет, которые жаловались на проблемы с засыпанием. Две трети из них в течение трех недель слушали перед сном классическую музыку или аудиокниги. Остальные наблюдались без изменения образа жизни. Результаты еженедельно измерялись с помощью Питтсбургского опросника на определение индекса качества сна. Эксперимент показал, что классическая музыка успокаивала нервную систему и люди быстрее засыпали. Врачи рекомендуют использовать классику в качестве безопасного способа лечения бессонницы легкой степени.
5. Помогает снизить тревогу
Бороться со стрессом можно разными способами: с помощью спорта, еды, друзей или посещения психолога. Ученые из частного медицинского университета Kaohsiung на Тайване считают, что от тревожности нужно избавляться быстро и бесплатно — слушая классическую музыку. Они провели исследование с участием беременных женщин с зафиксированным повышенным уровнем стресса. Участницы слушали классику, звуки природы, колыбельные или нью-эйдж ежедневно. Плей-листы можно было чередовать и выбирать по настроению. Большинство женщин отметили заметное снижение тревожности и начали чувствовать себя спокойнее после сеансов аудиотерапии, проводимых в течение двух недель. Врачи подсчитали уровень стресса будущих мам и отметили, что наиболее позитивное влияние оказывают сонаты Бетховена.
6. Позволяет расслабиться
Снижение сердечного ритма — один из доказанных результатов воздействия классической музыки — неизменно приводит к расслаблению. К исследованию Медико-санитарного университета вооруженных сил в Бетесде, штат Мэриленд, привлекли 67 добровольцев. Сперва им создавали стрессовые и некомфортные условия, а затем предлагали успокоиться в тишине либо под классическую музыку. Но в первом случае нужно было концентрироваться на внимании по аналогии с медитацией, во втором — просто расслабиться и отдыхать. Абсолютно у всех участников были отмечены снижение уровня стресса и чрезмерной мозговой активности.
7. Уменьшает боль
Классическую музыку можно использовать как обезболивающее. Это выяснилось в ходе эксперимента с участием людей, страдающих от хронических болей. Большинство из них признали, что чувствуют себя лучше после прослушивания записей и испытывают конструктивные эмоции, не фокусируясь на страдании. Врачи сделали вывод, что классическая музыка помогает людям восстанавливаться после травм и операций, усиливая действия анальгетиков. Помимо этого, она способствует позитивному настрою, который очень важен для выздоровления.