Книга по мотивам сна
5 известных книг, идея которых пришла во сне
В июне 2003 года обычная жительница пригорода Аризоны Стефани Мейер проснулась, помня свой яркий сон. Во сне двое влюбленных обсуждали свою любовь и то, почему она не может быть счастливой. На своем сайте Мейер сказала: «Там была обычная девушка и очень красивый, яркий вампир. Они были влюблены друг в друга, но вампир испытывал постоянное желание выпить ее кровь».
В результате на свет появилась книга, разошедшаяся по миру многомиллионным тиражом. После этого, как все мы знаем, появился одноименный фильм.
В 1816 году Мери Шелли исполнилось всего 18 лет, и она проводила лето со своим любимым человеком, который впоследствии стал ее мужем в поместье лорда Байрона в Швейцарии. Однажды, когда парочка сидела около огня, речь зашла о возможности оживления человека посредством использования электрического тока. После этого Мери приснился очень яркий сон, в котором она видела, как трупы оживляют при использовании тока, и в этом же сне она увидела Франкенштейна.
Шелли проснулась, и написала историю, которая ей приснилась. Немного позже ее любимый Перси, который также писатель, расширил рассказ Шелли до романа.
Доктор Джекилл и мистер Хайд
Шотландец Роберт Льюис Стивенсон уже был достаточно успешным писателем, когда ему приснилась история ученого, который под влиянием некоего средства превращается в чудовище. Стивенсон, проснувшись, быстро записал наиболее яркие сцены из его сна, и после этого написал первый черновик романа всего за три дня. Он позволил жене прочитать черновик, и после внесения ею ряда предложений, расширил свою работу. История романа нам известна, и сама книга стала чрезвычайно популярной.
Чайка по имени Джонатан Ливингстон
18 лучших книг про сон, которые помогут вам понять природу сна и улучшить его качество
Погрузитесь в таинственный мир сновидений.
Приветствую вас, друзья!
Человек около трети своей жизни проводит во сне. От того, как и сколько мы спим, зависит не только наше настроение и самочувствие, но и здоровье всех систем организма. Как пишет автор книги из нашей подборки: “Сон страдает от нехватки пиара и отчаянно нуждается в ребрендинге”. Сегодня мы попробуем сделать маленький шаг в эту сторону. Я собрала для вас самые разные книги про сон у взрослых и детей.
Статья разбита на несколько частей так, чтобы вам было удобно найти книгу, подходящую под любой запрос.
Научная и познавательная литература
В этом разделе вас ждут издания, которые доступным языком раскрывают тему с научной стороны. Это работы известных врачей и исследователей-сомнологов.
Петер Шпорк “Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается”
Немецкий нейрофизиолог рассуждает о том, почему стрессы оказывают большое влияние на наш сон. Доказано, что большинство людей с соматическими расстройствами и пациенты психиатров страдают бессонницей или имеют различные нарушения в этой области.
Автор объясняет механизмы сна, затрагивает тему обучения во сне, рассказывает о проявлениях нарушений этого процесса и предлагает несколько диагностических тестов.
Язык повествования довольно простой, поэтому книга будет интересна не только специалистам в области сомнологии, но и всем, кто хочет узнать больше об этой теме.
Михаил Полуэктов “Загадки сна: от бессонницы до летаргии”
Автор рассказывает нам:
За основу работы взяты как научные исследования, так и мистические наблюдения.
Кроме того, вы узнаете о таких состояниях, как бессонница, осознанные сновидения, летаргический сон и многое другое.
Мэттью Уолкер “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”
Признана мировым бестселлером и входит в топ-10 лучших научно-популярных книг по версии британских печатных изданий.
Автор является выдающимся неврологом и ученым. Он обобщает последние исследования феномена сна и приглашает читателя поговорить о важной составляющей человеческого существования.
Уолкер убежден, что до сих пор люди не до конца осознают важность сна и всю опасность, которой подвергается общество при хроническом недосыпании. Он решает исправить это упущение и погрузить читателя в увлекательный мир, полный полезных открытий.
В. М. Ковальзон “Основы сомнологии”
Это первая монография на русском языке. На основе новейших данных автором рассмотрены такие вопросы, как:
Каждую главу сопровождают ссылки на различные научные теоретические работы. В приложении приведены очерки по истории сомнологии.
Это издание не является легким чтивом для саморазвития. Оно предназначено для научных работников, преподавателей и аспирантов, специализирующихся на психофизиологии.
Кстати! Рекомендую прочесть нашу статью про циклы сна.
Дэвид Рэндалл “Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека”
Автор – журналист, который на собственном опыте продемонстрировал важность качественного сна. Начать всесторонние исследования его подтолкнула такая болезнь, как лунатизм.
Издание познакомит вас с педиатрами, семейными психотерапевтами, тренерами и даже с профессором, который расследует преступления, совершенные во время сна.
Вы узнаете не только о природе и механизмах этого процесса, но и много другой интересной информации. Например:
Линда Яэль Шиллер “Новейшее исследование сновидений. Инструменты и практикумы раскрытия мудрости души”
Автор книги – лицензированный специалист по социально-клинической практике. Уже более 30 лет консультирует людей по вопросам сновидений и ночных кошмаров, по лечению посттравматических стрессовых расстройств.
Перед вами практическое руководство по толкованию снов, которое поможет углубиться в собственное подсознание и решить самые сложные психологические проблемы посредством трех уникальных методов:
Все приведенные приемы опираются на науку и послужат путеводителем по миру сновидений для каждого, независимо от веры и духовных убеждений.
Олег Куява “Фаза. Инструмент улучшения реальности”
Фаза, или осознанные сновидения, – это переходное состояние сознания между бодрствованием и сном. В это время человек понимает, что спит, но может совершать осознанные действия и управлять своими снами.
Автор как раз исследует этот феномен. Он уже провел более двухсот живых и онлайн-тренингов, посвященных этой теме.
Олег убежден, что с помощью фазы можно влиять на свое обучение, лечиться от заболеваний, избавляться от фобий, путешествовать и получать яркие эмоции.
Алан Уоллес “Пробужденные сновидения”
Еще одна книга про осознанные сновидения. В ней даются необходимые техники и инструкции, которые пригодятся для этой практики.
Как и автор предыдущего издания, Уоллес показывает не только развлекательную сторону этого феномена, но и рассказывает, как его использовать в творческой деятельности, для решения жизненных проблем, для самопознания.
Также вы найдете методы классической йоги сна, практикуемые в тибетском буддизме, которые помогут глубже постичь природу реальности.
Для здорового сна
Следующий список для тех, кто уже не помнит, когда в последний раз хорошо высыпался, кто имеет проблемы с засыпанием и каждое утро чувствует себя разбитым. В этих книгах собраны советы экспертов и простых людей, которые на личном опыте улучшили качество своего сна и жизни в целом.
Шон Стивенсон “Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию”
Эта книга понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Она написана легко и с юмором. Главная фишка – двухнедельный практикум, который постепенно приблизит вас к полноценному здоровому сну через внедрение полезных привычек.
Автор – создатель самого популярного подкаста в iTunes о здоровье и фитнесе. Он утверждает, что хорошее самочувствие невозможно без качественного сна. Даже здоровой пищи и регулярных тренировок будет недостаточно, если вы не высыпаетесь.
Ханс-Гюнтер Веес “Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день”
Автор – немецкий психотерапевт и сомнолог. Он расскажет о том, что сон является не вынужденной паузой между одним делом и другим, а источником жизненной энергии и естественной защитой от депрессии.
Вы узнаете много интересного и познавательного. Например:
Бонусом является протокол сна, который поможет отслеживать свое состояние и разобраться в причинах плохого засыпания, а также пошаговая трехнедельная программа по его нормализации.
Андрей Курпатов “10 рецептов хорошего сна”
Курпатов – известный отечественному зрителю доктор, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии.
В своей книге он приводит всевозможные способы нормализации сна, начиная от методов из психологии и заканчивая лекарственными средствами, которые помогли уже тысячам людей.
Арианна Хаффингтон “Революция сна: как менять свою жизнь ночь за ночью”
Автор – одна из самых влиятельных женщин в СМИ по версии Forbes. Она не понаслышке знает, как погоня за успехом в жизни может сказываться на качестве сна. Ее книга содержит универсальные советы для всех:
Издание будет интересно широкому кругу читателей.
Роман Бузунов “Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов”
Это небольшое пособие ответит на самые актуальные для успешных людей вопросы:
Автор – сомнолог с 25-летним стажем, профессор и заслуженный врач России. Он расскажет о том, как повысить свою эффективность, и поможет пересмотреть образ жизни.
Р. Бузунов, С. Черкасова “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель”
Совместная работа Романа Бузунова с кандидатом медицинских наук Софией Черкасовой. Авторы помогут ответить на важные вопросы:
Бонус книги – дневник, который поможет отслеживать свой прогресс.
Детям и родителям
В этом разделе я собрала самые лучшие книги для родителей и их детей всех возрастов – от новорожденных до подростков.
Ричард Фербер “Сон ребенка. Решение всех проблем”
Автор этого издания – известный во всем мире специалист по вопросам детского сна. Он собрал весь опыт своей 20-летней практики и исследований.
Каждый родитель сможет решить разные ситуации: и простые, и серьезные, и даже самые частные. Например:
О. Добровольская, О. Хухлаева “Как наладить сон ребенка”
Подойдет для всех родителей. И неважно, какого возраста ваш ребенок. Если малыш часто просыпается по ночам, отказывается ложиться спать днем, если даже очень устал, то здесь вы найдете решение, которое подойдет для вашей ситуации.
Ольга Добровольская – сомнолог и руководитель центра Sleep Expert. Она ответит на самые злободневные вопросы родителей:
Известный сказкотерапевт Ольга Хухлаева дополнила книгу добрыми сказками, которые помогут детям быстро и сладко заснуть.
Харви Карп “Детский сон. Простые решения для родителей”
Работа известного во всем мире педиатра, который предлагает всего за неделю решить проблемы с детским сном.
Это пособие содержит практические рекомендации по организации режима у детей с рождения до 5 лет.
Наталия Лукомская “Зачем нужно спать”
Это книга с терапевтическими сказками. Повествование ведется от имени мамы-мышки, которая помогает понять, зачем вечером нужно ложиться спать.
Помимо сказок вы найдете задания для развития внимания, мелкой моторики и воображения. А в конце даются полезные советы психолога.
Заключение
Мы с вами разобрали 18 самых разных книг, которые со всех сторон освещают тему сна и рассказывают, как сделать его качественным и наполняющим. Выбирайте те, что понравились больше всего. Пособия можно заказать в Лабиринте или приобрести электронную версию на ЛитРес.
Многие из нас любят шутить, мол, на том свете отоспимся. Надеюсь, уже после краткого обзора книг у вас больше не возникнет сомнений в том, что сон является не побочным эффектом жизни, а одним из главных условий ее качества. Обязательно прочтите хотя бы одну из предложенных книг и сделайте свою жизнь более здоровой и счастливой.
На этом у меня все. Я прощаюсь с вами до следующей публикации. Обязательно подпишитесь на обновления, чтобы ничего не пропустить.
Рекомендую сохранить статью, сделав репост. Так вы сможете вернуться к списку в удобное время.
Осознанные сновидения
Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими
«Искусство сновидения» – книга прорыв, книга откровение. В ней – полное учение дона Хуана о методе открытия мира Духа при помощи силы снов, превращенных в осознанно контролируемые и управляемые сновидения. Читая эту книгу, ты, как в свое время Карлос Кастанела, узнаешь, почему пути в иные реально.
Фаза. Взламывая иллюзию реальности
Всю жизнь от Сибири до Калифорнии, от нейрофизиологии до квантовой физики, в нелегальных экспериментах с тысячами людей я искал элегантное решение одной странной загадки. Но найденный ответ поверг меня в шок и изменил представление о всей реальности. В отличие от других, я предлагаю не просто взг.
Сверхвозможности человеческого мозга. Путешествие в подсознание
Всю жизнь от Сибири до Калифорнии, от нейрофизиологии до квантовой физики, в нелегальных экспериментах с тысячами людей я искал элегантное решение одной странной загадки. Но найденный ответ поверг меня в шок и изменил представление о всей реальности. В отличие от других, я предлагаю не просто взг.
Сновидения в бодрствовании. Методы 24-часового осознаваемого сновидения
Эта книга посвящена тому, чтобы научить вас жить, воспринимая силу Сновидения. Мы вместе пустимся в это путешествие, исследуя территорию, где шаманизм пересекает границы физики, где сны становятся телесными переживаниями, и где повседневная жизнь сливается с бессмертием. Моя цель состоит не в том.
Тайные знания толтеков: по следам Кастанеды. Практические советы хакеров сновидений по искусству внимания
ФАЗА. Инструмент улучшения реальности
Хакеры Сновидений. Путеводная звезда
Эта книга – путеводная звезда спрятанная за историей группы Хакеров Сновидений. Это своего рода фантастика, основанная на реальных событиях. Если вы не верите в волшебство мира, то эта книга даст вам повод задуматься и даже простые способы проверить реальность на вшивость, после чего вы сможете и.
Твое тело – моя тюрьма
Девушка из Флориды Мишель – социопат, она не умеет чувствовать окружающий мир как все нормальные люди. Сознание-душа преступника с Кассиопеи, Тави, помещено в ее тело и вынуждено познавать мир землян через нее. Но срок отбывающего наказание измеряется не временем, а пролитой кровью. Тави и Мишель.
Книга «Мистерии Мухомора» представляет собой научное исследование роли красного мухомора в мифологии и ритуальной практике шаманов Сибири и Крайнего Севера. Прежде этой теме не было уделено достаточно внимания со стороны специалистов, и теперь этот пробел заполнен. Материал для книги собирался ав.
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Осознанные сновидения». Полный список из 93 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.
» d=»M24.769 20.3a4.949 4.949 0 012.356-4.151 5.066 5.066 0 00-3.99-2.158c-1.68-.176-3.308 1.005-4.164 1.005-.872 0-2.19-.988-3.608-.958a5.315 5.315 0 00-4.473 2.728c-1.934 3.348-.491 8.269 1.361 10.976.927 1.325 2.01 2.805 3.428 2.753 1.387-.058 1.905-.885 3.58-.885 1.658 0 2.144.885 3.59.852 1.489-.025 2.426-1.332 3.32-2.67a10.962 10.962 0 001.52-3.092 4.782 4.782 0 01-2.92-4.4zM22.037 12.21a4.872 4.872 0 001.115-3.49 4.957 4.957 0 00-3.208 1.66A4.636 4.636 0 0018.8 13.74a4.1 4.1 0 003.237-1.53z»>
11 книг, посвященных миру сновидений
Макс Фрай «Лабиринты Ехо»
Если вам давно хочется сбежать от невыносимой жизни в какую-нибудь параллельную реальность, попробуйте сесть в трамвай на улице, по которой трамваи не ходят, и укатить в волшебную страну, нереальную, как сновидение. По крайней мере, Максу, герою многотомного фэнтезийного цикла, это отлично удалось. А тем, кто скрывается под псевдонимом «Макс Фрай», удалось наполнить книги искрометным юмором и незаурядной философией – оторваться почти так же трудно, как проснуться утром по будильнику!
Роберт Л. Андерсон «Страна снов»
Проникать в чужие сны, чтобы питаться их энергией? Почему бы и нет? Если верить автору, среди людей живут особого рода вампиры, которые только этим и занимаются. Главное, не нарушать правила: не вмешиваться, не показываться, не входить в сны одного и того же человека дважды. Но любовь (в сочетании с любопытством) не знает правил. Она рушит границы. Что бывает очень опасно, когда речь идёт о границах между сном и кошмарами…
Житинский А. «Снюсь»
Найдется ли в строгой советской литературе достойный ответ на ту же тему? А то как же! Прозу Житинского отличает особая интонация – вежливость, тонкость, искренность. «Снюсь», одно из самых популярных произведений автора, рассказывает о сотруднике советского НИИ, который открыл вдруг в себе способность сниться другим людям. Как относиться к этому внезапному таланту? Можно ли обратить его на пользу людям? И к чему это приведет? Лучше узнайте сами, тем более, что повесть до обидного короткая и читается за один вечер.
Лондон Дж. «Межзвёздный скиталец (Смирительная рубашка)»
Заключенный, которого подвергают изощренной пытке, лишая возможности двигаться, спасает свой разум, убегая в мир видений. Путешествия среди звезд, воспоминания из прошлых жизней, история, мистика, эзотерика. Стоп, это действительно Джек Лондон? Автор «Белого клыка» и «Морского волка»? Готовьтесь удивляться. Писатель умер на следующий год после публикации «Смирительной рубашки». Возможно, в конце жизни ему что-то приоткрылось?
Чарльз Де Линт «Лезвие сна»
Желаете пощекотать нервишки? Любите современные легенды? Тогда вам т очно стоит обратить внимание на этот интеллектуальный, полифоничный роман от признанного мастера магического реализма. Сон и явь переплетаются, рассекая жизнь талантливой художницы пополам. Уединение на острове не спасает героиню от кошмаров, и письмо умершей подруги заставляет ее вернуться в прошлое, чтобы ещё раз пройти по лезвию сна…
Лавкрафт Г.Ф. «Сомнамбулический поиск неведомого Кадата»
А что если совместить два предыдущих жанра? Одна из лучших повестей «короля ужасов», законченная в начале 1927 года, не предполагалась для печати, и осталась бы черновиком, если бы не поклонники. Рассказывается в ней о человеке, который путешествует по мирам сновидений и однажды случайно, «без разрешения» попадает в загадочный город Кадат, поисками которого занимается оставшуюся часть романа. Прелесть в том, что существа, которые в «дневных» рассказах воплощают ужас, во сне выступают проводниками и чуть ли не союзниками…
Фрейд З. «Толкование сновидений»
Иногда от художественной литературы тоже устаешь, и хочется чего-нибудь более основательного. «Толкование сновидений» – первая крупная монография Зигмунда Фрейда, опубликованная в 1900 году. В ней детально разбирается термин «бессознательное», а также рассказывается о скрытых сновидениях, основу которых составляют вытесненные желания. Оказывается, те сны, которые видят люди, это лишь «посредники». Но смысл здесь ещё глубже…
Что ещё почитать:
И всё это, конечно, лишь верхушка айсберга. А какие интересные книги о сновидениях сумеете вспомнить вы?
5 стоящих книг о науке сна, которые вам стоит прочесть
«Здоровый сон» Шон Стивенсон
«Сон может помочь или помешать сбросить вес, замедлить старение, предотвратить рак и добиться высоких результатов в работе», — пишет автор подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья Шон Стивенсон. В своей книге он разбирается, влияют ли гаджеты на качество сна, опасен ли его недостаток, можно ли отоспаться за выходные и во многом другом. А также автор предлагает план, который поможет читателю за 2 недели завести полезные привычки и наконец высыпаться. Доступно, практично и с юмором.
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Роман Бузунов и София Черкасова
Доктор медицинских наук, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов и сомнолог София Черкасова знают, как много людей страдают бессонницей. Они пишут о ее причинах и последствиях, а также делятся руководством, благодаря которому за 6 недель вы научитесь быстро засыпать, выработаете режим и станете более продуктивным в течение дня. Книга основана на результатах научных исследований и профессиональном опыте авторов.
«Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» Арианна Хаффингтон
Соосновательница и бывший главный редактор «The Huffington Post» Арианна Хаффингтон заметила, насколько сильно отсутствие полноценного сна отражается на здоровье и эффективности. Она разбирается в механизмах, отвечающих за восстановление сил, и делится лайфхаками, которые помогут улучшить ситуацию и повысить качество сна. А еще в книге вы найдете подсказки автора о том, как высыпаться в различных стрессовых ситуациях: во время перелетов, экзаменов, с маленькими детьми или когда рядом кто-то храпит. Очень полезно!
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
«Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком», — утверждает английский ученый, профессор нейробиологии и психологии Мэтью Уокер. В своей книге он делится последними исследованиями сна, а также размышляет о различных аспектах, связанных с этим явлением, их значении и отрицательными последствиями недосыпа и бессонницы.
«Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека» Дэвид Рэндалл
«На каждые два часа бодрствования должен приходиться час сна, и организм ощущает, когда эта пропорция нарушается», — пишет журналист Дэвид Рэндалл. Он сам страдал от нарушений сна и был сомнамбулой, поэтому решил досконально разобраться с этим явлением. Автор доступно и увлекательно рассказывает о том, что происходит с нашим организмом, когда мы спим, помогает понять, что такое сон и зачем он нужен, а также отвечает на множество интересных вопросов, связанных с этим аспектом нашей жизни.