Когда переходить на три дневных сна
Когда переходить на три дневных сна
КОГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА 3 СНА?⠀
Возраст перехода очень размыт, от 3 месяцев до 8.
Причины перехода на мЕньшее количество снов одинаковы — отличается длительность времени бодрствования, которое малыш может «выдержать» без капризов.
При переходе:
Дано: 4 сна, все признаки перехода есть, надо помочь ребёнку (и себе).⠀Возьмем средние показатели: суммарная длительность дневного сна 3,5 часа, ночной сон примерно 10,5 часов, суммарно 14 часов в сутки.
Обычно при переходе увеличивается время бодрствования, а суммарная длительность снов остается такой же (вариант нормы, когда один сон 1,5-2 часа, а 2 других по 30-40 минут). Немного может удлиниться ночь, если длительность дневного сна становится меньше. То есть 24 часа в сутки. Вычитаем 14 часов сна, получается длительность времени бодрствования 10 часов.
При 4 снах будет пять промежутков времени бодрствования: 10:5=2 часа.
При 3 снах будет четыре промежутка времени бодрствования: 10:4=2,5 часа. Не обязательно первое время бодрствования = второму времени бодрствования, об этом помните, пожалуйста.⠀
Если потребность во сне у 3-месячного малыша примерно 14 часов, то переход будет происходить в 3 месяца. Если суммарно сна за сутки больше, то переход будет происходить позже, этим и объясняется такая разница в возрасте перехода.⠀
Переход будет осуществляться за счет увеличения времени бодрствования.
Есть 2 варианта перехода:
Время бодрствования увеличиваем за счет вовлеченного спокойного бодрствования (когда вы уделяете ребенку максимум адресного внимания).
Рассмотрим подробнее, когда увеличение времени бодрствования происходит скачком и все в шоке:
Потому что, если вы видите, что малыш сопротивляется, начинаете думать, что в этом кто-то виноват и скидываете ответственность, обвиняя соседей/мужа/погоду/ретроградный Меркурий. Или вините себя (у многих есть на самообвинение особая акция — 24/7/365).
Сопротивление происходит не один раз, а в течение нескольких дней, ваши силы уходят и вы уже не в состоянии думать. Малыш активно сопротивляется укладыванию или спит короткие сны, или показывает другие признаки увеличения времени бодрствования и уменьшения количества снов и это произошло скачком, а вы «отсыпаете недосып», сокращая ВБ.
В этот момент нужно остановиться. СТОП!
Мы здесь с вами делаем остановку, наблюдаем, анализируем и тестируем. Может быть пора увеличить время бодрствования?
Анализ, наблюдение, тестирование — 3 инструмента, которые помогают маме!