кранч ржаной что это
Пищевая ценность и химический состав «Гранола Кранч Ржаной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.9 кКал | 1684 кКал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 8.02 г | 76 г | 10.6% | 2.5% | 948 г |
| Жиры | 22.98 г | 56 г | 41% | 9.5% | 244 г |
| Углеводы | 48.25 г | 219 г | 22% | 5.1% | 454 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.6% | 500 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 1.6% | 1456 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 4.4% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.1% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.788 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.7% | 1343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.12 мг | 15 мг | 20.8% | 4.8% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 4.615 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.1% | 1083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8473 мг | 20 мг | 14.2% | 3.3% | 702 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.42 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| Кальций, Ca | 70.1 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1427 г |
| Магний, Mg | 89.92 мг | 400 мг | 22.5% | 5.2% | 445 г |
| Натрий, Na | 23.6 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5508 г |
| Сера, S | 29.08 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3439 г |
| Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 4.9% | 474 г |
| Хлор, Cl | 18.77 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.043 мг | 18 мг | 11.4% | 2.6% | 881 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.715 мкг | 10 мкг | 17.2% | 4% | 583 г |
| Марганец, Mn | 1.4813 мг | 2 мг | 74.1% | 17.2% | 135 г |
| Медь, Cu | 248.05 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 5.7% | 403 г |
| Селен, Se | 4.594 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.9% | 1197 г |
| Фтор, F | 63.08 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6341 г |
| Цинк, Zn | 2.2596 мг | 12 мг | 18.8% | 4.4% | 531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гранола Кранч Ржаной составляет 431,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства ГРАНОЛА КРАНЧ РЖАНОЙ
Чем полезен Гранола Кранч Ржаной
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».