кре алкалин что это
Kre-Alkalyn, буферизированный креатин
Буферизированный креатин представляет собой соединение, основным составляющим которого являются креатин моногидрат и кислотный буфер. К сожалению, большое количество креатина моногидрата распадается в ЖКТ до креатинина под воздействием его кислой среды. Это не только провоцирует дискомфорт в желудке, но и не дает некоторой части креатина достигать мышц.
За счет кислотного буфера, изменяющего уровень pH в сторону щелочной среды, креатин моногидрат остается стабильным, успешно проходит желудок и поступает почти в полном объеме в кровь, а затем в мышечную ткань. Там он участвует в производстве АТФ – основного источника энергии для мышечных сокращений. Кроме того, данная форма креатина не вызывает дискомфорта в желудке после потребления и не требует фазы загрузки.
Kre-Alkalyn представляет собой запатентованную буферизированную форму креатина.
Весь Kre-Alkalyn
Подробнее о буферизированном креатине
Сила и выносливость напрямую зависят от запасов креатина
Kre-Alkalyn – креатин с буферной защитой
Kre-Alkalyn – запатентованная форма креатина, способная помочь каждому улучшить производительность и повысить выносливость мышечных тканей. Kre-Alkalyn имеет целый ряд преимуществ по отношению к обычному креатин моногидрату.
Данная форма не имеет фазы загрузки и является 100-процентной стабильной формой, которая не распадается в организме на креатинин – побочный продукт распада креатина, оказывающий пагубное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта, загружая его дополнительной работой в процессе усвоения.
Важной характеристикой Kre-Alkalyn является также максимальное усвоение креатина мышечными тканями. Попадая в организм, он при прохождении кислотной среды желудка создает определенный буфер, способствующий поддержанию оптимального кислотно-щелочного баланса (pH-баланса).
У защищенного креатина больше шансов попасть в мышечные ткани, где он и должен работать. Одна порция Kre-Alkalyn дает значительно больший результат по сравнению c другими формами креатина.
Благодаря отсутствию фазы загрузки и pH-буферу Kre-Alkalyn считается одной из наиболее эффективных форм креатина, существующих в спортивном питании.
Креалкалин (Kre-Alkalyn)
Содержание
Креалкалин (Kre-Alkalyn) [ править | править код ]
Описание производителя [ править | править код ]
Пять лет кропотливой работы потребовалось, что бы создать для вас Креалкалин (Kre-Alkalyn). Впервые он был предложен нами в мае 2001 года, позднее, в июне 2002 был получен патент на него под номером 6,399,661. С тех пор мы больше никогда не продавали обычный креатин
Несмотря на то, что Jeff Golini открыл миру оксид азота (аргинин альфа-кетоглутарат) более 12 лет назад, наиболее значимым его достижением является Креалкалин (Kre-Alkalyn): первая и единственная в
Jeff Golini заметил, что во всех тестированиях креатина использовались только контрольные и сухие образцы, в связи с этим он решил оценить свойства растворенного креатина. Для этого он использовал новейшую аналитическую систему NIR. Результаты тестирования были просто шокирующими, потому что уже через несколько секунд в жидкости не оставалось креатина, так как он полностью конвертировался в креатинин.
В ходе продолжительного эксперимента, Jeff Golini удалось «взломать код» креатина. В конечном счете, он понял точную причину, по которой креатин был крайне нестабилен в растворенном виде. Все гениальное просто, и этот случай не исключение, так, главным фактором низкой устойчивости креатина был уровень кислотности раствора.
Учитывая все эти факторы, SciFit Креалкалин (Kre-Alkalyn 1500) можно и нужно использовать для увеличения силы и выносливости не только во время набора общей массы тела, но и во время подготовки к соревнованиям, приобретении рельефа.
Объективное описание Креалкалина [ править | править код ]
Jeffrey Golini, создатель Креалкалина (Kre-Alkalyn) провел исследование доказывающее суперэффективность Креалкалина, однако оно не было опубликовано ни в одном рецензируемом специалистами научном журнале. Все что мы имеем, это слова самого Golini.
Производитель утверждает, что Креалкалин (Kre-Alkalyn) более стабилен, чем обычный креатина моногидрат. Это заявление было проверено доктором Mark Tallon и Dr. Robert Child. В 2007 году они представили научную работу, под названием «Kre-Alkalyn не имеет преимуществ в отношении скорости конверсии в креатинин» на ежегодном Интернациональном Обществе Спортивного Питания (ISSN) в Лас-Вегасе.
В своей работе они доказали, что скорость конверсия креатина моногидрата составляла всего лишь 1% от принятой дозы. Это говорит о том, что креатина моногидрат достаточно стабилен в кислой среде. 
Более того, было показано, что Креалкалин (Kre-Alkalyn) подвергался на 35% большей конверсии, чем креатина моногидрат. Таким образом, преобразование креатина в креатинин не является лимитирующим фактором в доставке креатина в виде креатина моногидрата, а Креалкалин (Kre-Alkalyn) является менее стабильной формой, чем креатина моногидрат в кислых условиях желудочного содержимого.
Кре алкалин что это
В сети можно встретить много разноречивой информации о таком виде креатина, как Kre-Alkalyn – от научных исследований, результаты которых говорят о его низкой эффективности и неадекватной цене, до заявлений (преимущественно со стороны заинтересованных в продажах лиц) о существенных преимуществах такой формы креатина перед традиционным моногидратом.
Одной из наиболее популярных по продажам торговых марок KreAlkalyn в мире является одноименный креатин от производителя All American EFX (10 место в рейтинге по продажам креатина на bodybuilding com). Чтобы более объективно рассмотреть вопрос целесообразности использования Kre Alkalyn, мы приводим здесь наш перевод тезисов пары отзывов о Kre Alkalyn EFX с американского сайта независимых отзывов о спортивном питании supplementreviews com, который считается одним из наиболее заслуживающих доверие среди себе подобных. Забегая вперед, нужно сказать, что все размешенные там отзывы об этом продукте в большинстве своем положительные, что оказалось несколько неожиданным.
Отзыв о креатине Kre Alkalyn EFX №1:
Начну с упоминания о том, что я тренируюсь преимущественно на силу, как пауэрлифтер. Считаю, что креатин должен быть базой используемого набора спортивного питания любого атлета вне зависимости от его целей. Я всегда реагировал на KreAlkalyn лучше, чем на обычный креатина моногидрат. С Kre Alkalyn я не испытываю заливания и проблем с пищеварением, как это бывало у меня с моногидратом.
Каждая капсула Kre Alkalyn EFX содержит 750 мг Kre Alkalyn, который является буферизованной формой креатина моногидрата, не подвергающейся в организме нежелательной конверсии в креатинин. Это значит, что при использовании Kre Alkalyn EFX не требуется фазы загрузки и нет нужды циклировать его прием (прим. i-pump.ru: а какая тут связь. ). Из принятых 5 гр обычного креатина моногидрата реально усваивается только 200-400 мг. Остальная часть теряется при взаимодействии с кислой средой в желудке. Предполагается, что Kre Alkalyn дает вам необходимую порцию чистого креатина, которая будет усвоена полностью за счет буферизации.
С этой добавкой можно не придерживаться строгого режима по дозировке. В моем случае она была каждый раз различная. Я принимал 3-4 капсулы в дни отдыха и 6-8 капсул в дни тренировок. У капсул довольно приличный размер, но я не жалуюсь.
Если в своих тренировках я выходил на определенные пики, то принимал по 8 капсул за день (обычно 4 штуки до тренировки, и 4 штуки после тренировки). В основном же мной принималось 3 капсулы Kre Alkalyn перед тренировкой, и 3 капсулы – после тренировки.
Это пока что лучшая креатин-Kre-Alkalyn добавка из тех, что я использовал. Когда я его принимаю, то сразу чувствую это в зале. Я редко делаю больше 5 повторений в подходе или занимаюсь объемным тренингом. Но недавно, начав тренироваться объемно, я был удивлен, насколько заметную прибавку по количеству повторений получил от Kre Alkalyn. Попутно с этим у меня была невероятная накачка.
С этой добавкой у меня была куда более высокая выносливость по сравнению с другими марками. Также с Kre Alkalyn я чувствовал наполненность мышц, которые тренировал несколько часов назад.
При использовании Kre Alkalyn EFX после супертяжелых тренировок на следующий день я не чувствовал и половину той разбитости, что была у меня без его использования.
Я купил упаковку 240 капсул примерно за 22 доллара. Если придерживаться дозировки, указанной на банке для моего веса (90 кг) – 4 капсулы в день, то добавка обходилась бы мне в 36 центов в день. Однако по тренировкам я чувствовал, что 4 – не самая эффективная для меня доза, так что перешел на 6-8 капсул. И все равно я считаю стоимость Kre Alkalyn EFX отличной для такой эффективности.
Смотреть текущую цену на Kre Alkalyn EFX на iherb.com:
Побочные эффекты? Какие побочные эффекты? Никакого заливания, задержки воды, проблем с пищеварением или ощущения жесткого обезвоживания, которые были у меня с другими видами креатина.
Я продолжу принимать Kre Alkalyn EFX сам и рекомендую его всем. В моем лице с этим продуктом производитель получил лояльного покупателя на долгое время.
Отзыв о креатине Kre Alkalyn EFX №2:
All American EFX Kre Alkalyn – одна из наиболее известных торговых марок креатина, которую я довольно долго принимал, и потому считаю, что могу дать ей весьма основательную оценку.
Состав довольно прост – 750 мг Kre Alkalyn в одной капсуле. Позвольте мне кратко объяснить вам своими собственными словами, что из себя представляет это вещество. Kre Alkalyn – это буферизованная форма креатина моногидрата. Буфер добавлен, чтобы изменить pH креатина, подстроившись к кислой среде желудка и уменьшив там его распад (в процессе которого образуется креатинин). Предполагается, что за счет этого буферизованный креатин должен лучше и быстрее всасываться, и должна требоваться меньшая дозировка самого вещества. Правда все это, или нет, я не знаю, но главным образом таковы утверждения производителей. А вот что я знаю точно, так это то, что креатина моногидрат изучен вдоль и поперек и имеет доказанную эффективность, а Kre Alkalyn – это тот же моногидрат, но с добавленным буфером.
Моя дозировка варьировалась от 2 до 8 капсул в день. Почему так, я объясню в разделе об эффективности.
Я начал принимать Kre Alkalyn через несколько месяцев после начала занятий в зале. При этом я переключился с дешевого креатина в капсулах, который продавался в одной из продуктовых сетей под их собственной маркой, и откровенно могу сказать, что почувствовал разницу сразу. Сила начала расти быстрее, немного улучшилась выносливость. В то время я зарабатывал разгрузкой фур, и решил увеличить дозировку, т.к. физическая нагрузка на работе была очень высокой. Я поднял дозировку с 2 капсул перед тренировкой и 1 после тренировки до 2 перед тренировкой, 2 после тренировки и 2 перед работой. Разницу при увеличении дозировки я заметил и на работе, и в зале. Тогда я выполнял в подходах 5-10 повторений, и рабочие веса начали расти быстрее. Сила и выносливость на работе тоже стали получше, особенно по утрам. Вскоре после этого я добавил объем на тренировках и начал увеличивать количество повторов.
В конце концов, я продвинулся по работе, и на новой должности уже не работал так тяжело, как раньше; соответственно я пересмотрел дозировки креатина. В этот период я принимал 2 капсулы перед тренировкой и 2 после тренировки, делая исключение в дни тяжелых тренировок жима лежа и приседаний, когда я пил не по 2, а по 4 капсулы перед занятием. Такого протокола я придерживался весьма долго.
Так что, как видите, я варьировал дозировки в широком диапазоне, подстраиваясь под особенности моей работы и тренировок.
А теперь я бы хотел провести сравнение. Я знаю, что многим атлетам нравится Creapure, и они считают, что другие виды креатина – напрасная трата денег. Я тоже использовал Creapure, и мне нравилось. Ниже я хочу провести сравнение результатов, которые я получил с Creapure и Kre Alkalyn:
1. Сила. Тут я бы отдал преимущество Kre Alkalyn. Сила в нижнем диапазоне повторений у меня росла быстрее с ним, чем с Creapure. Хотя разница была небольшой.
2. Выносливость. С Creapure выносливость в работе с отягощениями улучшалась немного лучше. Однако кардио выносливость и выносливость на работе мне казались лучше с Kre Alkalyn.
3. Восстановление. Восстановление между подходами и между тренировками было лучше с Creapure.
4. Наполненность мышц. Этот показатель был лучше с Creapure. С Kre Alkalyn наполненность тоже улучшалась, но не так хорошо, как с простым моногидратом.
5. Рост мышц. Я – хардгейнер, масса у меня небольшая. Наращивание массы для меня в основном зависит от диеты и тренировок. Вес набирается с Creapure немного лучше.
6. Накачка. С моногидратом накачка и твердость мышц лучше непосредственно в зале, с Kre Alkalyn они лучше в течении дня.
7. Побочные эффекты. Значимых побочных эффектов не было в обоих случаях. Небольшая сухость во рту и жажда, если вы не увеличиваете объем выпиваемой жидкости, но так бывает и у Kre Alkalyn, и у Creapure.
Надо отметить, что Kre Alkalyn All American EFX – единственная марка Kre Alkalyn, которую я использовал – я предпочитаю этого производителя, т.к. они являются держателями соответствующего патента. Таким образом, все выше написанное отражает лишь мое мнение и опыт и касается только Kre Alkalyn All American EFX и Creapure. В вашем случае результаты могут отличаться.
Я купил Kre Alkalyn EFX 240 капсул на bodybuilding com за 23$, и на мой взгляд, это вполне хорошая цена. Конечно, это не так дешево, как обычный креатина моногидрат или Creapure, но по сравнению с большинством других марок креатина (моно и комплексных видов) цена на продукт от All American очень даже ничего.
Меня не заливало, не было проблем с желудком и т.д. Задержка воды – минимальная. Только жажда, если не начинаешь пить больше.
Можно сказать, что я фанат Kre Alkalyn. Я уверен, что это идеальная добавка для силового тренинга и восстановления. Если у вас есть побочные эффекты от креатина моногидрата, или вы просто хотите прогрессировать побыстрее, то я считаю, что этому типу креатина стоить дать шанс.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Новые Формы Креатина
Только совсем недавно в прессе прогремела горячая новость:
«Никакая форма креатина в опубликованных исследованиях не была доказательно представлена, что работает лучше, чем простой старый порошок моногидрата креатина. Тратите ли Вы ваш дополнительный доллар на шипучий, жидкий или жевательный креатин, самое важное соображение это наличие креатина. И если Вы поддаетесь рекламе и покупаете цитрат креатина или фосфат креатина помните одну вещь: базовые клинические исследования выполнялись на простом порошке моногидрата креатина. Многочисленные исследования также показали, что порошок креатина легко ассимилируется телом. Итак, если Вы не имеете деньги, чтобы «зажигать», придерживайтесь порошка моногидрата креатина. Такие продукты как шипучий креатин или креатин жевательный предлагают удобство и новый способ приема простого старого порошка креатина. За реальные деньги нет никакого лучшего выбора, чем порошок»
Так кому же верить? Производителю или прессе? А верить можно, только своим умозаключениям полученным в ходе анализа независимых данных, в частности слепых научных исследований. Поэтому попытаемся предоставить наиболее полную научную информацию, которая имеется на данный момент.
Creatine Ethyl Ester
Презентация производителя
КЭЭ наиболее распространен в виде креатина этил эфира гидрохлорида в порошковом, капсулированном или таблетированном варианте. Эта добавка была получена, запатентована и лицензирована через UNeMed подразделением передачи технологии из Университета штата Небраска медицинского центра.
Большое преимущество этого соединения состоит в очень хорошей стабильности и отличной усвояемости, поскольку благодаря присутствию эфира оно легко растворяется, особенно в жирах (и таким образом, также и в лимфе). Следовательно, транспортировка креатина к клеткам происходит намного лучше по сравнению с предыдущей, более ранней формой этого вещества. По сравнению с моногидратом креатина половина порции КЭЭ достаточна для того, чтобы получить тот же самый эффект, и, помимо прочего, без риска излишнего удержания воды и повышения упругости тела. Creatine Ethyl Ester прошёл клинические исследования на предмет безопасности, в ходе которых было подтверждено отсутствие его негативного воздействия на человеческий организм.
§ Увеличение мышечной массы благодаря улучшению синтеза протеина
§ Значительно сильнее обычного моногидрата креатина
§ Непосредственно и быстро проникает в мышечные клетки
§ При меньшей дозировке даёт результаты, которые не может дать традиционный креатин моногидрат
§ Быстрые результаты уже после первого приема препарата
§ Никакой загрузки и побочных эффектов, как при использовании моногидрата креатина
§ Нет нужды циклировать прием препарата
Критический анализ
1. КЭЭ и креатинкиназа.
2. Конверсия в креатинин
После 30 минут инкубации в кислом растворе только 60% КЭЭ оставалось интактным, тогда как моногидрат был в целостности на 99%. При этом разрушение КЭЭ сопровождалось интенсивным образованием креатинина, без признаков присутствия свободного креатина. После 120 минут в растворе деградация КЭЭ достигала 70%, тогда как 99% моногидрата было сохранным.
КЭЭ по данным производителей обладает многочисленными преимуществами перед креатином моногидратом, потому что имеет более высокую растворимость и устойчивость. Однако, как показывает опыт добавление этиловой группы снижает стабильность креатина в кислой среде желудка, и ускоряет разрушение до креатинина.
Это значительно снижает биодоступность креатина в его эфирной форме, таким образом, можно сделать вывод, что КЭЭ является менее предпочтительным источником креатина, по сравнению с креатином моногидратом.
КЭЭ не имеет ни одного превосходства над креатином моногидратом, который имеет биодоступность равную почти 100%, то есть практически полностью всасывается.
3. КЭЭ не имеет прочной ковалентной связи со сложным эфиром
Это означает, что на самом деле данная добавка диссоциирует в растворе с образованием свободного креатина, как и моногидрат, и все остальные растворы креатина. В данном аспекте КЭЭ снова не представляет никакого преимущества перед креатином моногидратом, исключая людей, которые имеют двойную прибыль с продаж КЭЭ.
4.Задержка воды
Как показывают опыты, после попадания креатина этил эфира в кровь он разлагается до креатина и спирта. Эта конверсия происходит практически моментально. Спустя 10 минут после орального приема эфир уже не обнаруживается. Это значит, что КЭЭ обладает точно такими же свойствами, как и креатина моногидрат, то есть приводит ко всем тем же изменениям водного перераспределения. Проще говоря, креатин этил эфир задерживает воду также как и любой другой креатин.
5.Отсутствие экспериментального подтверждения эффективности
Неспособность спортивной индустрии призвать КЭЭ к более детальному экспериментальному анализу и проверке поднимает вопрос о доверии в глазах ученого мира. Простой тест, который требует менее часа, на растворимость в воде показал бы, есть ли ковалентная связь в молекуле, или она диссоциирует на креатин.
Исследование, которое проверило бы может ли КЭЭ конкурентно ингибировать креатинкиназу или нет занимает 2-3 часа. Если оба этих исследования уже были проведены сторонними учеными, то определение летальной дозы и возможных поражений органов не выполнялись. С другой стороны, если КЭЭ диссоциирует на свободный креатин, тогда какой смысл выполнять исследование по определению биоактивности, летальной дозы и токсического действия, если они будут идентичны таковым у креатина моногидрата.
6. Беспокойство со стороны Управления по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами
Одна из первых компаний ( MRI ), которая производила КЭЭ гидрохлорид в 2004 году обратилась в Управление по контролю за продуктами и лекарствами для одобрения КЭЭ, и тогда возникли сомнения по поводу того, что КЭЭ не совсем соответствует определению «пищевой добавки», как компонента диеты. К тому же не хватало испытательных данных КЭЭ, которые могли бы предоставить сведения, что уровень креатина возрастает в ходе диссоциации происходящей в полости кишечника и диффундирует через его слизистую в кровь.
Испытания не демонстрировали относительной концентрации КЭЭ, креатина и спирта в полости кишечника и крови, особенно в течение первых трех часов после приема. Не известно и какой будет уровень креатинина в моче. Управление по контролю за продуктами и лекарствами не уверенно в заключении, что КЭЭ гидрохлорид может быстро абсорбироваться и диссоциироваться на креатин и спирт, перед тем как поступит в ткани.
Ко всему прочему, не ясно имеется ли отсроченное токсическое действие в дозах превышающих 3 грамма в сутки.
7. Кариогенность порошка КЭЭ
КЭЭ гидрохлорид является кислотой, поэтому, когда он контактирует с эмалью зубов, возможно образование зубной эрозии, и как следствие кариеса. Очевидно, это актуально только к порошковой форме, так как оболочечные формы препятствуют контакту КЭЭ с поверхностью зубов.
8. Гастроинтестинальные проблемы
Некоторые люди отмечают дискомфорт после приема КЭЭ, тогда как употребление креатина моногидрата не вызывает никаких неприятных ощущений. Однако стоит заметить, что такие случаи встречаются очень редко, скорее креатина моногидрат обладает такой особенностью.
9. Высокая цена
КЭЭ гораздо более дорогой, по сравнению с креатином моногидратом. Однако в технологическом отношении, производство требует равные затраты. Скептики заявляют, что компании увеличивают стоимость, чтобы тем самым придать большую ценность продукту.
10. Низкая эффективность
Тесты доктора Child и Tallon показали, в противоположность заявлениям производителя, что КЭЭ был менее стабилен, чем креатина моногидрат в содержимом желудка.
Совсем новое исследование под управлением доктора Darryn Willoughby и Richard Kreider подтвердило, что большая часть КЭЭ деградирует еще внутри желудочно-кишечного тракта. Количество оставшегося креатина было настолько мало, что просто не способно насытить мышцы в достаточной мере.
Презентация производителя
Пять лет кропотливой работы потребовалось, что бы создать для вас Kre-Alkalyn. Впервые он был предложен нами в мае 2001 года, позднее, в июне 2002 был получен патент на него под номером 6,399,661. С тех пор мы больше никогда не продавали обычный креатинин
Несмотря на то, что Jeff Golini открыл миру оксид азота (аргинин альфа-кетоглутарат) более 12 лет назад, наиболее значимым его достижением является Kre-Alkalyn: первая и единственная в мире креатиновая добавка, которая не конвертируется в креатинин и достигает мышц интактной.
Jeff Golini определенно не новичок в бодибилдинге. Довольно большую известность имеет его статья под названием «8-ое чудо света», также он занял 1-ое место 1982 Mr. Lorain, занял 4-ое место NPC L.A. Bodybuilding Championships и победил в 1988 Mr. Natural California Pro-Am.
Jeff Golini заметил, что во всех тестированиях креатина использовались только контрольные и сухие образцы, в связи с этим он решил оценить свойства растворенного креатина. Для этого он использовал новейшую аналитическую систему NIR. Результаты тестирования были просто шокирующими, потому что уже через несколько секунд в жидкости не оставалось креатинина, так как он полностью конвертировался в креатинин.
В ходе продолжительного эксперимента, Jeff Golini удалось «взломать код» креатина. В конечном счете, он понял точную причину, по которой креатин был крайне нестабилен в растворенном виде. Все гениальное просто, и этот случай не исключение, так, главным фактором низкой устойчивости креатина был уровень кислотности раствора.
Учитывая все эти факторы, SciFit Kre-Alkalyn 1500 можно и нужно использовать для увеличения силы и выносливости не только во время набора общей массы тела, но и во время подготовки к соревнованиям, приобретении рельефа.
Доказано, что при использовании SciFit Kre-Alkalyn 1500 совместно с Nitrox Infusion или Nitrox Soft Gel результаты Ваших достижений увеличиваются в несколько раз!»
Критический анализ
1. » Обычный креатин в жидкостях переходит в состояние креатинина на 50% за 45-60 секунд»
Независимые исследования говорят о другом. Dr. Roger Harris, к примеру, продемонстрировал, что креатина моногидрат оставался полностью сохраненным в водном растворе до 8 часов при комнатной температуре, и что последующая деградация в течение следующих 3х дней была довольно низкой.
В своем авторском свидетельстве он пишет: «… конверсия креатина в креатинин в кислых условиях среды в действительности достаточно низкая, чтобы иметь хоть какое-то физиологическое значение, даже в течение длительного периода времени».
Отсюда следует, что заявления, будто бы креатин деградирует до креатинина в растворе еще до того, как был выпит, или спустя короткий промежуток времени в желудке не соответствуют истине.
2. «Процесс конверсии креатина в креатинин зависит от рН среды»
Это правда, что креатинин является продуктом метаболической переработки креатина. В анализах крови и мочи он используется как маркер для определения функции почек.
Однако нет данных, что креатинин токсичен и ответственен за побочные эффекты креатина, так как в организме присутствует достаточно большое количество шлаков в норме, которые даже при значительном превышении нормальной концентрации не имеют большой опасности, так как в течение миллионов лет человек адаптировался к этим веществам.
На деле, очень сомнительно, что незначительное повышение уровня креатинина в сыворотке связанное с креатиновыми добавками может вызвать какие-либо токсические эффекты. Нужно заметить, что уровень креатинина в крови практически не повышается в норме даже при больших дозах креатина, так как все излишки этого шлака быстро выводятся почками без последствий для организма.
К тому же есть свидетельства, полученные в исследовании на людях, когда проводилось измерение сывороточного креатинина после того, как подопытные принимали креатин растворенный в жидкостях, такие как вода, кофе или чай. На основании этого исследования (Ann Pharmacother. 2005 Jun;39(6):1093-6.), авторы делают заключение, что «… креатиновые добавки минимально изменяют уровень креатинина в сыворотке».
Ему даже был дан статус «лекарства-сироты» (препарат для лечения редких заболеваний; производство таких лекарств невыгодно; законом США предусмотрено предоставление фармацевтическим компаниям, производящим такие лекарства, налоговых льгот и исключительного права на продажу разработанного препарата в течение нескольких лет) для включения в клинические испытания при боковом амиотрофическом склерозе.
Другими словами допускается к применению в качестве лекарственного средства у больных людей, и такая практика была бы просто немыслима, если бы креатинин приносил существенный риск.
» In contrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., the rate of creatinine formation from CM was found to be less than 1% of the initial dose, demonstrating that CM is extremely stable under acidic conditions that replicate those of the stomach. This study also showed that KA supplementation actually resulted in 35% greater conversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion the conversion of creatine to creatinine is not a limitation in the delivery of creatine from CM and KA is less stable than CM in the acid conditions of the stomach.»
Creatine Serum
Согласно Muscle Marketing USA, «недавняя статья в независимом и уважаемом журнале натуропатической медицины сообщила, что Creatine Serum производства Muscle Marketing USA является наиболее безопасной и эффективной формой креатина для спортивных целей. Статья опубликована в мартовском выпуске The Townsend Letter for Doctors & Patients.
В статье рассматриваются и другие проблемы, связанные с использованием моногидрата креатина. Например, неизвестное количество порошка остается неусвоенным пищеварительной системой. Более того, он способен вызвать осложнения с концентрацией желудочного сока и увеличить производство формальдегида в организме. Все это может привести к непредсказуемым последствиям».
Уровень формирования побочного продукта, креатинина, увеличивается в присутствии кислоты, поэтому усиление деградации креатина возможно в условиях низкого уровня рН в желудке. Однако деградация креатина в креатинин происходит с максимальной скоростью при уровне рН 3-4.
Деградационный период полураспада креатина в креатинин при уровнях рН 1, 4, 3,7 и 6,8 составляет 55, 7,5 и 40,5 дня соответственно. При таком темпе менее 0,1 грамма из дозы 5 граммов будет теряться каждый час. Поэтому конверсия в креатинин в желудочно-кишечном тракте, скорее всего, будет минимальной вне зависимости от времени транзита.
Доктор Ричард Крейдер (Richard Kreider) с коллегами решили проверить, как влияет потребление Creatine Serum на мышечный аденозинтрифосфат (АТФ) и уровень креатина. Выяснилось, что креатина моногидрат значительно повышает запасы креатина в мышцах, при этом не обнаружилось какого-либо влияния приема жидкого плацебо или Creatine Serum на АТФ или уровень креатина.
Эти исследования показывают, что Creatine Serum не оказывает заметного влияния на АТФ или запасы креатина, даже в случае приема доз, в восемь раз превышающих рекомендуемые, на протяжении пяти дней.
Креатина фосфат и креатина цитрат
Молекула креатина фосфата представляет собой молекулу креатина, присоединенную к фосфатной группе. Грамм креатина фосфата содержит 623 мг чистого креатина. Поскольку фосфатная группа весит больше, чем молекула воды, молекула креатина фосфата тяжелее, чем молекула креатина моногидрата. Это означает, что грамм креатина моногидрата содержит на 41% больше креатина, чем грамм креатина фосфата. Кроме того, настоящий креатина фосфат очень-очень дорого стоит.
Еще одна форма креатина называется креатина цитрат, она также одно время преподносилась как супердобавка. Креатина цитрат растворяется в воде лучше, чем креатина моногидрат, но это менее концентрированная форма.
Цитрат содержит около 400-500 мг креатина на грамм препарата, почти в два раза меньше, чем моногидрат, что сводит на нет его преимущество по растворимости. Доктор Greenhaff проводил сравнительный анализ обоих препаратов в лаборатории. По неопубликованным данным, преимущества цитрат не показал. Фактически, для получения одного уровня креатина человеку нужно принять гораздо больше креатина цитрата по сравнению с креатина моногидратом.