кресты в футболе что это
Кресты. Футболисты после травмы РКС
Разрыв передних крестообразных связок (ПКС) однозначно является самой опустошительной из травм в футболе. Разрыв ПКС почти ставит крест на дальнейшем пребывании игрока в сезоне, а в худшем случае – в карьере. Эта травма чуть было не подкосила карьеру многих талантливых игроков.
Лечение и восстановление обычно занимают долгое время, от шести до двенадцати месяцев. Возвращение после разрыва ПКС проходит очень болезненно для игроков. Психологически футболисты стараются отдавать предпочтение другой – нетравмированной – коленке. Боль и дискомфорт полностью не проходят, поэтому спортсмены боятся рецидива травмы. Как говорил Роберто Баджо, вся «проблема в голове». Некоторые игроки больше никогда не возвращаются к прежнему уровню физической активности. Вспомним пример Майкла Оуэна, который после получения травмы РПКС на чемпионате мира 2006 года так и не заиграл на прежнем уровне. В этом печальном списке очень много фамилий. Из недавних можно вспомнить имена Абу Диаби, Оуэна Харгривза, Никола Дринчич, Ледли Кинг, …
Однако некоторым удалось перебороть эту травму и заиграть еще лучше.
Алессандро Дель Пьеро
Позже Дель Пьеро вспоминал о периоде восстановления: «Восстановление было очень сложным. Мне казалось, что я никогда не смогу заиграть на прежнем уровне, и в какой-то момент хотелось все бросить. Но после того как мне показали мешки писем от моих поклонников с пожеланиями скорейшего выздоровления, подобные мысли сразу исчезли».
«Эта травма изменила всю мою жизнь и карьеру. Я стал лучше как спортсмен. До травмы я был мощным игроком, быстрым, технически подкованным, и больше играл инстинктивно. После травмы я научился управлять инстинктами и стал более сбалансированным».
А если посмотреть на факты, то даже здоровый человек восхитится достижениями: обладатель Golden Foot (2007), Лучший бомбардир Серии А в 2008, рекордсмен «Ювентуса» по количеству сыгранных матчей и забитых голов, футболист года 2008, а в составе сборной Италии становился вице-чемпионом Европы 2000 и чемпионом мира 2006 года.
Сейчас играет в Австралии за «Сидней».
Роберто Баджо
Получил травмы РПКС в пенсионном – по футбольным меркам – возрасте. За две недели до своего 35-летия Роберто Баджо на ровном месте порвал себе ПКС и травмировал ранее прооперированный мениск. Несмотря на тяжесть травмы он сумел выздороветь за 77 дней. Вернулся чтоб помочь своей команде «Брешии» сохранить прописку в Серии А и сыграть в составе сборной Италии на ЧМ-2002. Первая задача была успешно осуществлена, а вот исполнению второй мечты помешал тогдашний тренер Италии Джованни Траппатони.
Траппатони не стал брать только что «вышедшего из больнички» Божественного Хвостика на чемпионат мира.
В двух последующих сезонах (2002/03 и 2003/04) Баджо играл на самом высоком уровне в «Брешии» под руководством Джанни Де Бьязи. В первом сезоне забил 12 голов и сделал 9 передач. А в своем последнем сезоне снова отличился 12 раз и сделал 11 передач.
14 марта 2004 года в матче против «Ромы» забил свой 200-й гол в Серии А. Он стал первым за последние 30 лет игроком, которому удалось забить более 200 голов в высшем дивизионе итальянского чемпионата. Он закончил карьеру с 205 голами, став шестым по результативности Италии после Сильвио Пиола, Гуннар Нордаль, Джузеппе Меацца, Жосе Альтафини и Франческо Тотти.
Алан Ширер
Начавший свою взрослую футбольную карьеру в «Саутгемптоне» в 1988 году, Алан Ширер в 1992 году перешел в «Блэкберн» и в декабре того же года в матче против «Лидс Юнайтед» получил тяжелейшую травму: разрыв ПКС правой ноги. Потерял полсезона из-за этой травмы, однако за 21 матч, который ему удалось сыграть до и после травмы в том сезоне, успел забить 16 голов. В следующие три сезона он просто разрывал оборону соперников, забивая более 30 голов за сезон (31, 34 и 31 соответственно).
Не стану перечислять все достижения и титулы, которые он заработал после травмы, но отмечу один факт: до сих пор никто н побил его результативность в истории премьер-лиги – 283 гола в 559 играх.
Руд ван Нистелрой
Игравший за ПСВ «Эйндховен» Руд ван Нистелрой так понравился Алексу Фергюсону, что тот подписал контракт с голландцем уже н второй день знакомства. Однако столь долгожданный переход из ПСВ в «Манчестер Юнайтед» в 2000 году не состоялся. Во время тренировки Руд разорвал ПКС. Созванная пресс-конференция об объявлении перехода превратился в анонс внезапной травмы Ван Нистелроя. Однако переход все-таки состоялся годом позже – в апреле 2001 года.
За пять сезонов в составе «красных дьяволов» Руд ван Нистелрой забил 150 голов в 220 матчах. А в еврокубковых баталиях Руд забил 38 голов, больше него еще не забил ни один манкунианец.
Робер Пирес
Французский атакующий полузащитник в 2000 году перешел из «Марселя» в «Арсенал». Первый сезон сложился не очень удачно для француза, однако в следующем сезоне раскрылся во всей красе. В том сезоне «Арсенал» сделал «золотой дубль» (премьер-лига и Кубок Англии), Пирес стал лидером лиги по количеству результативных передач и стал лучшим футболистом «Арсенала» и лиги в целом по версии FWA. И это несмотря на то, что последние два месяца сезона он пропустил из-за разрыва ПКС (матч Кубка Англии против «Ньюкасла»). Робер вернулся к началу следующего сезона и долгое время привыкал к новой кондиции. А в сезоне 2003/04, который стал историческим для «Арсенала», Пирес был неудержим. Вдвоем с Тьерри Анри они забили 57 голов.
«Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?» (Антон Павлович Чехов)
Как лечить кресты? Опыт футболиста
Артём Загумённов, шеф-редактор отдела «Спецпроектов» портала «Чемпионат.com», рассказывает о непростом периоде в жизни – травме колена. Каждому футболисту-любителю пригодятся советы нашего собеседника: как правильно лечить повреждение и разрыв передней крестообразной связки, какие нюансы сопровождают реабилитационный период, и какие действия необходимо предпринимать, чтобы избежать травмы коленного сустава.
— Артём, как давно ты занимаешься спортом, и футболом в частности?
Как только начал ходить, так сразу стал пинать мяч. В футбольную секцию записался самостоятельно, когда мне было 8 лет.
— Расскажи пожалуйста о своей насыщенной футбольной биографии.
Футбол для меня – это больше, чем просто увлечение. За карьеру играл за много команд, добился разных успехов. Среди личных наград два самых памятных приза получил в Москве и в Киеве. Первый, как лучший бомбардир чемпионата Москвы по пляжному футболу 2007 года, а второй – как лучший защитник (. ) X Международного футбольного турнира любительских команд Кубок независимости-2009. Кстати, команда Moscow City, цвета которой я защищал на этих соревнованиях, в тот год в единственный раз в своей истории стала победителем этого турнира, в котором принимают участие футбольные коллективы из Украины, Белоруссии и России. До травмы играл за футбольную команду нашего издания, команду ЛФЛ «Монблан», команду МИФЛ «Moscow City», команду ПФЛ «Old Farters» и команду из Красногорска под названием «Бецема». Вот такой солидный набор (улыбается). Каждая из этих команд мне очень близка, прежде всего, благодаря великолепному микроклимату. Обиднее всего, правда, пока за «Монблан», где собраны отличные игроки. Из года в год мы ходим вокруг, да около призовых мест в Высшей Лиге ЛФЛ СЗАО, но всё никак не можем войти в медали. Надеюсь, что всё-таки мы добьёмся своего. В других коллективах в разные годы мы добивались разных успехов. Но это уже другая история (улыбается).
— Совсем недавно российская футбольная общественность узнала о тяжелой травме лидера «Зенита» Данни – разрыве передней крестообразной связки (ПКС) колена. 8 месяцев лечения и реабилитации! А ведь и у тебя некоторое время назад случилась такая же травма. Можешь рассказать подробно, как всё произошло?
Ситуация получилась неприятная, но для футбола довольно частая. Из-за больших нагрузок, а играл я чуть ли не каждый день, связка истощилась. Поэтому в злополучный момент достаточно было толчка в спину, когда я вместе с мячом поворачивал корпус. На натуральной траве нога застряла, колено вывернулось, передав привет своему хозяину.
— Что делать футболисту-любителю, травмировавшему колено, после оказания первой помощи?
Окончательный диагноз может поставить только врач. Самостоятельно решать вопрос, порвалась ли связка – дело пустое. Самое главное, что нужно сделать на первых порах, не трогать травмированный коленный сустав и наложить лёд, чтобы не дать колену сильно опухнуть. Затем следует отправиться к оперирующему хирургу или травматологу-ортопеду, чьей специализацией является коленный сустав. Он посмотрит травмированную ногу, а затем, если будут опасения по поводу повреждения суставов и связок, отправит делать МРТ (магнитно-резонансная томография). В Москве очень много мест, где можно пройти данную процедуру, стоимость которой в среднем составляет 4 тысячи рублей. Я лично делал МРТ в ЦИТО (Центральный институт травматологии и ортопедии). Получив на руки снимок и заключение специалистов, все сомнения окончательно отпадут, и перед глазами будет чёткая картина, в каком состоянии находится колено.
— По каким критериям ты выбирал врача для операции?
Безусловно, при выборе хирурга в голове проносится много мыслей, что и как. Одним из основополагающих критериев при выборе доктора были отзывы друзей по несчастью. Травма ПКС, к сожалению, явление частое, поэтому собрать мнения футболистов-любителей, попавших в аналогичную ситуацию, не составляло большого труда. Главное, на самом деле, верить в успех, тогда всё хорошо будет. В моём случае решающим фактором стал личный опыт двух человек: Александра Яковлева (играющего тренера Moscow City) и Николая Пильщикова, с обоими я играл в одной команде.
— Я знаю, что ты долго выбирал между различными предложениями.
Да, в итоге, после длительных раздумий, я решил делать операцию у Григория Федорука, который работает в 13-й московской городской больнице. Реабилитацию проходил в лечебном центре Темира Ондара. И по сей день благодарен все этим специалистам, а также ребятам, которые трудятся каждый день в реабилитационном центре. Честь им и хвала за их тяжёлый труд.
— Расскажи, как избежать ошибок в подготовке к операции на ПКС?
Любой хороший врач при первичном осмотре расскажет во всех подробностях, как себя вести до операции. Есть два существенных момента: операцию нужно делать сразу после травмы или спустя 6 недель. Почему? После травмы травмированный коленный сустав производит впечатление, как картина после боя: связка, суставы и другие ткани повреждены. Поскольку хирургическое вмешательство по определению связано с похожими процессами, то ничего страшного с коленом не случится. Если же сразу не сделать операцию, то с каждым днём колено заживает и вмешиваться скальпелем, означает навредить и без того восстанавливающемуся колену. Это следует знать, а о подготовке к операции врачи расскажут очень подробно.
— Если не получилось сделать вовремя, ни сразу после травмы, ни спустя 6 недель – чем грозит затягивание?
Самая главная угроза – это артроз. В принципе можно операцию и вообще не делать. Причём даже спортом заниматься, если сильно закачать четырёхглавую мышцу бедра, но всё равно стабильности сустава не будет, поэтому периодически колено будет, что называется вылетать. В спорте профессиональном, кстати, есть люди, которые так играют, но одно точно – от артроза спасёт только операция, а при этой болезни спустя годы ваш коленный сустав будет разрывать от боли. Поэтому операцию делать надо, можно сделать и позже, но лучше сделать в итоге.
— На какую сумму рассчитывать игроку?
Расценки везде разные, но сразу оговорюсь, что операция на коленном суставе удовольствие очень дорогое. В среднем операция на ПКС обойдётся в сто тысяч рублей.
— Из чего складываются затраты на операцию?
Основные затраты связаны с трехдневной госпитализацией – это примерно 30 процентов стоимости, львиную часть съедят расходные материалы, которые потребуются для проведения операции. Это примерно 70 процентов стоимости.
— Ощущения после операции наверняка не из приятных?
Безусловно. Из собственных воспоминаний отложилось одно, желание взять и отпилить ногу (шучу). Но в каждой шутке доля правды. Нужно быть готовым, что ночь после операции будет тяжёлой и бессонной.
— Сколько времени заняла реабилитация?
Тут важно разграничить два момента. Первый, нормально ходить я начал уже спустя полтора месяца после операции. Второй, полное возвращение к прежней активной жизни в среднем составляет полгода, но случаются исключения, так как у каждого человека свой организм. Тем не менее, любой врач скажет, что возвращение к спорту возможно только спустя полгода.
— Сегодня ты снова в строю! Признаюсь, смотреть за твоей игрой на футбольном поле – одно удовольствие. Надеюсь, больше в твоей жизни не будет ни одной травмы! Что из собственного опыта посоветуешь футболистам-любителям? Закачивать ноги? Чаще тренироваться? Беречься во время игры? А может, ну его, этот футбол?
Спасибо, за добрые слова. Прежде всего, посоветую грамотно распределять нагрузки. Нельзя в один день принимать участие в двух играх, а то и в трёх. Почаще ходите в зал, чтобы закачивать мышцы ног, укрепляйте четырёхглавую мышцу, она поможем вам держать ваш коленный сустав даже в тот момент, когда, не дай бог, вы повредите связку. Беречься?! Бесполезное дело, в футбольной горячке обычно забываешь обо всём. Но, конечно, будьте осторожны, так как мы с вами не зарабатываем футболом, а всерьёз его любим. Любое серьёзное повреждение очень сильно повлияет на вашу жизнь, на вашу трудоспособность. А ну его футбол? Это для себя решает каждый сам. Мне без активного образа жизни совсем туго, так что желаю всем ребятам, таким же фанатикам, от всей души здоровья и чтобы травмы вас миновали.
— Спасибо за интервью Артём, и без травм!
Травма крестов – кошмар. В АПЛ их рвут все чаще, 30% получают рецидивы, а причин миллион (даже бутсы)
От редакции: соавтор текста – Артем Рыженко, клинический ординатор по спортивной медицине и реабилитации, ведет телеграм-канал о травмах в футболе.
Сразу следует начать с главного. Разрыв крестообразных связок – это страшнее, чем большинство травм. Как правило, футболисты все понимают уже в первые секунды, даже без диагноза медиков и часто уходят с поля в слезах. Ниже – пунктиром перечисляем причины, почему все так боятся крестов.
• 70% таких травм – это случайность, кресты рвут внезапно и на ровном месте. Одно дело получить травму в жестком стыке за мяч (когда идешь в борьбу, то психологически готовишься ко всему), а другое – когда ты просто неудачно ставишь ногу при приземлении.
• Длительная и тяжелая реабилитация. Чтобы восстановиться после такой травмы, нужно как минимум полгода, а первые месяцы практически каждое упражнение сопровождаются сильной болью и требует огромных усилий.
• После травмы можно и не заиграть на прежнем уровне. Одно дело восстановиться и совсем другое – вернуть лучшую форму. Кого-то подобные ситуации закаляют, а кого-то ломают.
• Частые рецидивы. Почти треть всех футболистов, порвавших кресты, столкнулись с повторной травмой крестов или рвали их на другой ноге.
Спортивный доктор Зураб Орджоникидзе объединил все эти тезисы в одно емкое предложение: «Травма крестов для футболиста – как инфаркт миокарда для обычного человека».
Новые истории появляются почти каждую неделю, один из самых свежих примеров – Депай, который восхитительно провел осеннюю часть сезона, но к концу года порвал кресты и теперь пропустит Евро. А матч 19-го тура Серии А «Рома» – «Ювентус» – вообще настоящая драма. С разницей в 19 минут с крестами вылетели два молодых футболиста обеих клубов – полузащитник римлян Николо Дзаньоло (20 лет) и защитник туринцев Мерих Демирал (21 год). Теперь впереди у них операция и полгода реабилитации вместо борьбы за место в основе.
Травма крестов встречается даже чаще, чем кажется, и стоит клубам огромных денег
Разрыв передней крестообразной связки составляет 20.5% травм колена и 3% от общего числа всех повреждений в футболе.
В 2017-м BBC провел исследование и выяснил, что количество травм связок колена в АПЛ ежегодно увеличивается.
«В течение шести последних сезонов цена травмы крестообразных связок неуклонно растет, поскольку игроки становятся все дороже. Это раздражает клубы, но они не могут изменить ситуацию», – объяснял директор спортивного направления JLT Дункан Фрэйзер.
Выходит, что травма крестообразных связок – это проблема не только игрока, но и его клуба, да и спорта в целом. Игроки стоят все дороже, а травмируются все чаще. Неужели с этим ничего нельзя сделать? Для этого нужно разобраться в корне проблемы.
За что отвечают эти связки? Почему их разрыв такой болезненный?
На рисунке изображено правое колено, вид спереди, для удобства капсула сустава и надколенник убраны.
Патологию нельзя разбирать без знания нормы. Поэтому небольшой курс анатомии – передняя крестообразная связка начинается от внутренней поверхности наружного мыщелка (костного выступа) бедренной кости, пересекает коленный сустав и прикрепляется к передней части передней межмыщелковой ямки большеберцовой кости. А теперь по-русски: эта связка стабилизирует коленный сустав и не дает голени чрезмерно смещаться вперед.
Задняя же начинается от боковой поверхности внутреннего мыщелка бедра, пересекает коленный сустав и прикрепляется к задней межмыщелковой ямке большеберцовой кости. И снова по-русски: она стабилизирует коленный сустав, и удерживает голень от смещения назад. Важной деталью является и то, что задняя связка намного толще, из-за чего ее травмы в разы более редкое явление в спорте (на 1 травму задней связки приходится около 20 разрывов передней).
Коллатеральные связки (наружная и внутренняя) удерживают голень от смещения внутрь и наружу соответственно. Часто их разрыв сочетается с травмой крестообразных связок.
Кроме того, колено стабилизируют и мышцы бедра. Основную роль здесь играет четырехглавая.
В ней выделяют 4 головки (настолько мощных, что это скорее 4 отдельных мышцы с общей точкой прикрепления) и они могут создавать достаточно сильную тягу, чтобы стабилизировать колено даже при разорванной или отсутствующей передней крестообразной связке, но об этом чуть позже.
Как же происходит разрыв крестообразных связок?
Механизмы их повреждения можно разделить на 2 группы:
Происходит разрыв той связки, в чью сторону происходит движение голени – передней вперед, задней – назад. Таким образом происходит около 30% подобных травм.
2. Неконтактные: падение, резкая смена направления, торможение, неудачные приземления.Это около 70% травм крестообразных связок. При фиксированной голени происходит вращение бедра внутрь, либо же голень и стопа при этом подворачиваются и вращаются наружу.
Куда проще это показать на видео:
В обоих случаях это сопровождается:
• щелчком, хрустом или чем-то похожим;
• сильнейшей болью в момент травмы и при ходьбе;
• чувством нестабильности в колене: при попытке опереться на травмированную ногу она подворачивается.
Больше всего пугает, насколько серьезную травму можно получить на ровном месте. Кроме того, так как в нашем организме все взаимосвязано (особенно это касается суставов), то сила, способная разорвать связку, редко приходится строго на одни крестообразные и поэтому изолированная травма только лишь одной связки – редкое явление. Куда чаще вместе с крестами рвутся мениски и боковые связки, как это было, например, с Джорджевичем – это называют «несчастливой» триадой Турнера (советский хирург и ортопед).
Несчастливой ее называют по двум причинам: во-первых, из-за близости медиального мениска, медиальной боковой связки (они даже сращены друг с другом) и передней крестообразной связки их одновременный разрыв довольно частое явление при разрыве переднего креста. А во-вторых, такая травма требует более длительного восстановления, так как возникает выраженная нестабильность коленного сустава, от патологических движений внутрь и вперед его практически ничего не удерживает.
Ибра – идеальный пример неконтактного разрыва крестов. Из-за него Златан уехал из Европы и потерял былое величие. Три года назад 34-летний Златан только брался за дело, и в свой первый английский сезон забил 28 мячей в 46 матчах. «МЮ» готовился пролонгировать его контракт. Но все испортил один вечер – 20 апреля 2017-го. «Юнайтед» бился с «Андерлехтом» в четвертьфинале ЛЕ. Ближе к финальному свистку Златан поборолся за верховой мяч в штрафной, неудачно приземлился и отправился в больницу с разрывом крестов правого колена.
Самый вероятный вариант в таком возрасте – закончить с футболом. Но Ибра твердо решил вернуться и даже поехал на консультацию к знаменитому спортивному врачу и профессору Питтсбургского Университета – Фредди Фу. Тот остался в восторге от тела Златана и убедил шведа, что тот вернется в футбол: «Морфология его здоровья, его кости и мышцы – все это настолько идеально, насколько вы себе можете представить. Он один из лучших спортсменов, с которыми я когда-либо работал, он в отличной форме».
Ибра с бешеным энтузиазмом взялся за тренировки – часто он приезжал на базу «МЮ» даже по ночам. Златан вернулся через 9 месяцев, и в абсолютно своем стиле: в первом же матче ударил ножницами, а после игры называл себя львом.
Кажется, что Златан остался зверем, но это не совсем так: он провел лишь один матч в старте «МЮ», забил один гол и оперативно уехал в МЛС – лигу с куда более низким темпом.
Неужели всегда кресты рвут случайно? Есть ли какие-то предпосылки?
В группе риска футболисты, игроки в американский футбол, лыжники и в целом любой контактный вид спорта. Вы можете спросить, при чем тут контактные виды спорта и вдруг лыжи? Какой там контакт? Но вы видели когда-нибудь, как падают лыжники? Нога едет в одну сторону, а тело вращается по инерции в другую. Да-да, снова тот же механизм, потому что ботинок, как бутса, фиксирует голень.
Поэтому подобное повреждение иногда называют «травмой лыжного ботинка».
Еще один интересный факт: у женщин риск травмы крестообразных связок примерно в три раза выше (как раз вчера кресты порвала Ада Хегерберг). До конца этот вопрос не изучен, есть много разных теорий, связанных с анатомическими особенностями, гормональной регуляцией, способностью к координации, но в целом все сводится к простому: «мужчина сильнее, у него больше тестостерона (мужской половой гормон отвечает в том числе за силу мышц и связок), а значит – крепче связки и мышцы».
Внезапность этой травмы пугает, но все же можно выделить несколько факторов риска – когда вероятность порвать кресты повышается.
• Когда мышцы бедра недостаточно сильные. Крепкие мышцы способны во многих случаях спасти от травмы, но все же не гарантируют этого.
• Когда мышцы бедра повреждены. Уставшие, слабые мышцы, недолеченные травмы – все это увеличивает риск повредить связки.
• Когда координация не на топ-уровне. Способность контролировать свое тело (особенно при прыжках) может помочь избежать одного из механизмов травмы, но опять же: в футболе обычно не позволяют свободно прыгнуть и приземлиться в борьбе за верховой мяч. Тут действительно нужно мастерское управление телом.
• Когда играют на искусственном покрытии. Мокрые синтетические поля превращаются в настоящий каток. Оступиться здесь проще простого.
• Когда плохо подбирают шипы. Роль шипов в футболе очевидна – это стабильное хорошее сцепление с газоном. Если использовать слишком короткие – нога может поехать, подвернуться – яркий пример неконтактного механизма. Но и слишком сильное сцепление тоже может мешать – мало того, что такая обувь будет замедлять, так еще и повысит риск споткнуться из-за того, что нога буквально врезалась в землю. У РФС даже есть специальные рекомендации по подбору обуви.
При разрыве крестов высока вероятность повторной травмы. Джузеппе Росси был звездой серии А и едва не перешел в «Барсу», но два рецидива убили его карьеру
Несколько лет назад Стокгольмский научно-исследовательский центр спортивной травмы при поддержке Вестманландской областной больницы изучал влияние травмы крестообразных связок на дальнейшую карьеру футболистов.
Цифры так себе: среди вернувшихся в футбол почти треть (30,3%) снова сталкивались с травмой крестов. 9,7% – получали повторное повреждение передней крестообразной связки, 20,6% – рвали переднюю крестообразную связку на здоровой ноге. Яркий пример – Джузеппе Росси.
В середине нулевых итальянский форвард считался суперталантом «Юнайтед»: Фергюсон называл его будущей легендой «Олд Траффорд», Роналду признавался, что немного завидовал.
Но в «МЮ» не сложилось – после пары аренд Росси переехал в «Вильярреал», где наконец-то начал раскрываться: в потрясающем сезоне-2010/11 он забил 18 голов. На тот момент Росси было только 23 года, и на горизонте снова появилась АПЛ – «МЮ», который сохранил за собой право купить Джузеппе за 10 млн фунтов, и «Ливерпуль», который искал нападающего.
Но все изменилось в октябре 2011-го. Тогда Росси ушел с поля в матче с «Реалом» из-за странных ощущений в колене. В итоге «Вильярреал» влетел 3:0, а МРТ показало у Росси разрыв крестообразных связок.
Спустя полгода форвард был готов вернуться, но на тренировке произошел рецидив. А это означало еще минимум 10 месяцев без футбола. В итоге Джузеппе пропустил 557 дней, за которые успел пролететь мимо Евро-2012 и сменить «Вильярреал» на «Фиорентину». Окончательно Росси вернулся только к старту сезона-2013/14: поразительно, но даже после полутора лет без футбола он остался забивным форвардом.
К январю 2014-го Джузеппе стал суперзвездой уже в Серии А — 16 голов в 17 матчах (среди них – хет-трик «Ювентусу»), восхищения Винченцо Монтеллы (тренер «Фиорентины» назвал Росси «истинным гением») и интерес «Баварии» и «Барсы». Сказка закончилась в январском матче против «Ливорно»: защитник Рикардо Ринаудо пошел в жесткий стык и Росси снова порвал кресты. На том же колене.
В этот раз чуда не случилось – спустя полтора года Джузеппе вернулся медленным, поездил по середнякам Испании и Италии, почти не забивал и толком не выходил в старте.
Влияние второго разрыва крестов на игру Росси идеально иллюстрирует статистика:
«Честно, мне очень тяжело вспоминать кошмар, который я переживал снова и снова. У каждой травмы есть грустная история — то я пропустил Чемпионат мира и Евро, то срывался трансфер в топ-клуб… Всегда мешали эти гребаные травмы».
Росси собрал полную коллекцию неудач: два рецидива крестов и комплект других серьезных травм. Джузеппе Росси – идеальный пример того, как разрыв крестообразных связок превращает амбиции и талант в пустоту.
Разрыв крестов – это почти всегда конец карьеры?
Конечно нет. То, как спортсмен перенесет травму крестообразных связок, зависит от множества факторов, в первую очередь от него самого и его отношения к травме и реабилитации.
В истории есть несколько футболистов, который получали эту травму и быстро о ней забывали.
• Алессандро Дель Пьеро повредил связки колена в 24 года, но вернулся и даже рассказывал, что травма сделала его сильнее:
«Раньше я играл по большей части инстинктивно, но после травмы научился управлять своими инстинктами. В моей игре стало больше баланса».
• Лам порвал кресты почти сразу после возвращения в «Баварию», но вскоре забыл о травме и провел за мюнхенцев более 300 матчей, помог им выиграть Лигу Чемпионов. Сложилось и в сборной – в 2014 Лам стал с Германией чемпионом мира.
• Несмотря на то, что карьеру Роналдо травмы все же сгубили, тем не менее, бразилец до сих пор считается одним из величайших нападающих в истории, после травмы он провел несколько топовых сезонов (в том числе и завоевал золотые медали чемпионата мира).
• Алан Ширер порвал кресты перед вторым сезоном в «Ньюкасле», но вернулся и стал легендой клуба: больше 300 матчей и 148 голов.
• Руд ван Нистелрой мог так и не перейти в «МЮ» – ПСВ и манкунианцы едва договорились о трансфере, как выяснилось, что форвард серьезно травмировал колено. Англичане не отказались от футболиста и прождали его почти год. Не зря: форвард побил рекорд Ширера и Анри, забив в 8 матчах лиги подряд, а потом улучшил этот результат, продлив серию до 10 результативных игр. В составе «МЮ» Ван Нистелрой выиграл абсолютно все английские трофеи.
Разрыв крестов – это всегда операция? Можно ли обойтись?
Можно, но в профессиональном спорте это неактуально: для достижения хорошей стабильности колена мышечной силы в такой ситуации недостаточно.
Что происходит во время операции? Хирурги удаляют культю порванной связки, чтобы она не препятствовала движению, берут трансплантат из собственной связки надколенника (она достаточно длинная и при этом широкая, чтобы можно было спокойно отрезать от нее часть), просверливают отверстия в бедренной и большеберцовой кости, куда и устанавливают трансплантат, который в точности повторяет ход «родной» связки.
Выглядит все это так:
Без операции обойтись можно лишь при надрыве и если колено остается при этом стабильным. В таком случае спортсмен закачивает четырехглавую мышцу, которая компенсирует этот частичный разрыв, дополнительно стабилизируя колено.
Но в случае профессиональных спортсменов, если он наотрез отказывается оперироваться, врач просто ждет возвращения пациента с окончательно порванной связкой. В профессиональном спорте оставить спортсмена с надорванной связкой это практически гарантия полного разрыва в будущем.
Реабилитация после разрыва крестов – это сплошная боль, нужна максимальная самоотдача и огромная сила воли
А далее – самый сложный этап. Его хорошо описал Роман Зобнин, когда травмировал связки в 2017.
«Самое тяжелое время – первая неделя после операции, – вспоминал футболист. – Я не мог спать и ходить нормально, все делал через боль. Это было мучительно. Даже врагу не пожелаю того, что я перенес. Но с каждым днем тренировок становится ощутимо лучше».
Так как процесс реабилитации довольно сложен, его дробят на этапы.
• Первые недели после операции, начиная буквально на вторые сутки основная задача – восстановить полный объем движений, устранить боли и снять отек, в основном это минимальные нагрузки, массаж, пассивные движения (т.е. выполняемые без усилия, их выполняет массажист или врач). Это самый важный и тяжелый этап, так как абсолютно любые упражнения связанные с малейшим усилием провоцируют сильную боль.
• К концу первого месяца объем движений должен быть восстановлен и начинается работа на укрепление мышц бедра, координации, постепенно добавляют велосипед, эллиптический тренажер, если есть возможность, то упражнения в бассейне и аквабайк. Например, вот что уже может делать Депай спустя всего месяц.
A post shared by Memphis Depay (@memphisdepay) on Jan 19, 2020 at 12:00pm PST
Далее уже чуть проще – основная задача оставшегося периода реабилитации – восстановление мышечной силы, введение все более сложных упражнений и полноценное возвращение к обычным тренировкам. Со 2 месяца можно добавлять упражнения на беговой дорожке (небольшие скорости, в основном шаг, без уклона), С 3-4 месяца начинается бег, упражнения на ловкость, а спустя 4-5 месяцев спортсмен уже способен переносить без болей беговые нагрузки. К 5-6 месяцу футболист в целом способен вернуться к нагрузкам общей группы.
Крестообразные связки можно порвать и во время дворового матча. Вот способы, как себя обезопасить
Важно помнить, что травмы связок колена – проблема не только профессиональных футболистов, но и обычных людей, который вышли сыграть на соседнюю коробку.
На 100% защитить себя от подобного повреждения не выйдет, но есть ряд правил, которые позволят уменьшить шансы знакомства с артроскопом и вполне применимы и для любителей. Помните о нескольких вещах.
• Разминка обязательна. Это общее правило для профилактики любых травм.
• Сильные мышцы бедра помогут разгрузить колено. В первую очередь это касается четырехглавой мышцы, она, как уже было сказано выше, дополнительно стабилизирует колено. Так что матчи на коробке следует совмещать с походами в спортзал или самостоятельными упражнениями для укрепления мышц ног.
• Тренировка проприоцепции. А теперь по-русски. Проприоцепция – это ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве, проще говоря, способность понять, что делает ваша рука, даже если она находится за спиной. Причем тут травмы? Очень просто – развитое проприоцептивное чувство помогает лучше контролировать свое тело и в целом незаменимо для футболиста топ-уровня. Вот неплохой комплекс упражнений.
• Следите за техникой. Это касается чего угодно, техника бега, прыжков, упражнений в зале. Техника выполнения упражнений должна быть отточена до автоматизма, качество должно быть важнее количества – лучше сделать меньше, но правильно.
• Полноценно отдыхать и высыпаться. Уставшая мышца, естественно, слабее обычной. Уставшему человеку свойственно ошибаться: оступиться, отвлечься, задуматься.