кризис 40 лет у мужчин что делать женщине советы психолога

У мужа кризис среднего возраста, что делать? Выгнать из дома

Почему 40-летний мужчина пьет, изменяет жене или играет в компьютерные игры

Александр Шахов психолог

Все слышали о кризисе 40 лет у мужчин, но не все в него верят. Психолог Александр Шахов утверждает, что это не байки. Опишем симптомы кризиса среднего возраста у мужчин, расскажем, можно ли помочь партнеру — и узнаем, когда правильнее всего выходить замуж, если ориентироваться на мужскую психологию.

В жизни каждого мужчины есть 7 периодов психоэмоционального развития: мальчик, подросток, юноша, молодой мужчина, зрелый, пожилой и престарелый. Переход с этапа на этап всегда предполагает пересмотр целей и ценностей, как следствие — смену отношения к жизни, серьезные изменения в поведении. На каждом этапе приходится отказываться от старых целей и ставить перед собой новые. Если этого не получается сделать, если человек не понимает, что его ждет, не изучает свою психику, наступает кризис.

Понять, что у мужчины начался кризисный этап, можно по следующим признакам:

У некоторых не получается преодолеть кризис, и они задерживаются на ранних этапах психоэмоционального развития. 40-летний мужчина с целями и ценностями, характерными для подростка — весьма распространенная ситуация. Таких обычно называют «инфантилами».

Женщины тоже проходят определенные периоды психоэмоционального развития, но они не так резко выражены. Из-за этого представительницы прекрасного пола не понимают, почему их партнер вдруг начинает вести себя иначе.

Как психолог с более чем 10-летним стажем, я убежден, что большинство трудностей не уникальны — через них проходят практически все. И если понимать, как развивается мужская психика, то можно выбрать оптимальную линию поведения. Не нужно воспринимать кризис как катастрофу — лучше быть готовым к нему и иметь свой план.

Продолжительность каждого периода психоэмоционального развития мужчины составляет около 7 лет. Это условный ориентир, потому что некоторые люди обгоняют свое развитие на десятилетия: зрелым и состоявшимся может быть даже 25-летний парень. Но чаще мужчины все же отстают от условной периодизации и задерживаются на предыдущих стадиях, как в том примере про 40-летнего с психикой подростка.

Что надо знать об этих этапах женщине, если она заинтересована в построении семьи?

«ПереПодросток» (18-25 лет)

В ходе эволюции мужчина занимался поиском новых способов выживания, для чего требовалось любопытство и любовь к играм, а женщина — поддержанием самых эффективных из них. Поэтому мужчинам в принципе больше свойственны такие черты, как, например, экспериментаторство — желание узнать что-то новое, любознательность. Даже взрослые мужчины любят играть в компьютерные, азартные и другие игры.

Его основные черты — эгоцентризм, нонконформизм, максимализм, эмоциональная нестабильность, подражательство, высокие амбиции, стремление к доминированию, агрессивность, слабые способности к эмпатии, тяга к риску, желание быстро достичь внешних целей (богатства, славы).

ПереПодросток не обладает достаточной квалификацией для того, чтобы построить крепкую семью и заботиться о ней. Если он и женится в этом возрасте — развод практически неизбежен в последующие 3-5 лет с вероятностью 93%.

Карьерист (26-32 года)

Это период, когда на смену максималистским планам по покорению мира приходят действия. Мужчина в это время стремится выполнить «социальный заказ» (родительский): устроиться на хорошую работу, нормально зарабатывать, подняться по карьерной лестнице, найти женщину, завести семью, детей. Он берется за ум, потому что уже «большой мальчик». Доказать он хочет то же, что и ПереПодросток: что уже взрослый. Вот только уже не мечтает о богатстве и славе, а действует, чтобы получить желаемое.

Те, кто добиваются поставленных целей на этом этапе, вдруг осознают, что им стало доступно гораздо больше потенциальных партнерш. Нередко они бросают своих жен или подружек-ровесниц и переключаются на более молодых девушек.

На стадии карьериста мужчины меняют футболки на строгие костюмы, спортивные пабы — на престижные рестораны. Покупают квартиры и машины, заводят детей. Они не требуют, чтобы социум признал их взрослость, а сами уверенно заявляют ему: «Я уже взрослый».

Такие мужчины ориентированы на внешние цели, их ценности прагматичны, они уверены в своих возможностях, считают себя всегда правыми и, как следствие, не слишком хорошо понимают внутренний мир женщин (и не стремятся это сделать). Поэтому для построения долгосрочных семейных отношений также недостаточно квалифицированы. Впрочем, те мужчины, которые успешно справляются с проблемами, добиваются самореализации и становятся хорошими мужьями и отцами. Если вам встретился такой мужчина — это идеальный кандидат в супруги.

Те же, кому не удается достичь успеха, застревают на стадии ПереПодростка и прячутся от проблем. Они могут часами играть в компьютерные игры, провозглашать себя адептами нигилистической философии (кришнаитами, хиппи). Мир оказался им не по зубам, и они отрицают его ценности, заявляя, что не очень-то им и хотелось его покорять.

Но большинство мужчин превращаются в «ПокрайнеМерщиков» или «Кое-Какеров». Они довольствуются малым: невысокой зарплатой, квартирой в ипотеку, старыми «Жигулями» — и оправдывают крах своих надежд тем, что это мир плохой.

Девиз этого этапа — «Посадить дерево, построить дом, вырастить сына». Браки, заключаемые в таком возрасте, чаще всего длятся 10-15 лет, до момента наступления кризиса среднего возраста. Хотя «по привычке» они могут продолжаться и до конца жизни.

«Кризисник» (33-40 лет)

Те, кто справился с выполнением «социального заказа»: построил карьеру, завел семью и детей, купил квартиру и машину — вдруг чувствуют себя обманутыми. Они понимают, что удобное кожаное кресло в кабинете замдиректора или последняя модель «Мерседеса» не делают их счастливыми. Они устают от того, что годами пахали, как лошади, а ощущают лишь внутреннюю пустоту. Они не понимают, какой был в этом смысл, и зачем это продолжать, если счастья ничего не приносит.

В этот период мужчина должен понять, что счастье — это внутренняя категория, которая исходит, скорее, не от достижений, а от отношений. Ему предстоит сменить объект своей любви с одного себя на всю семью. В это время происходит переориентация с внешних ценностей на внутренние. Мужчина начинает осознавать, что заботиться о ком-то может быть приятнее, чем заниматься эмоциональным самоудовлетворением; что время, проведенное с семьей, значит больше, чем время, потраченное на построение карьеры. Работа над такой сменой ценностей — очень сложная, непривычная, мучительная задача, крайне затратная с точки зрения внутренних ресурсов.

Многие мужчины не выдерживают такого напряжения и убегают от него. Например, в алкоголь: ситуацию он не проясняет, зато помогает о ней не думать. Или в подростковые развлечения, на которые раньше не было денег: экстремальный спорт, яхты, мотоциклы. Или в полное отречение: «Если я не вижу смысла в жизни, значит, его нет. Поэтому брошу все и стану монахом или просветленным йогом».

Немалая часть «кризисников» начинает думать, что причина их неудач — неправильный выбор супруги. Вывод напрашивается сам собой: бросить эту и найти правильную (скорее всего более молодую). Если мужчина поступает именно так, он снова возвращается на виток выполнения «социального заказа»: новая жена, новые дети, новая квартира. И, конечно же, без смены ценностей результат оказывается тот же.

Я консультировал 19-летнюю супругу одного обеспеченного немца из Баден-Бадена. Называл его «Неутомимый Мессершмидт на 4-м вираже» (его фамилия — Мессершмидт, так же называлась авиастроительная компания, выпускавшая самолеты во времена Второй мировой). Он пошел на четвертый круг выполнения «социального заказа»: это был его четвертый брак, ему было 82 года, и к тому моменту у него было уже 9 детей.

Можно ли построить крепкую семью с мужчиной, который находится на этом этапе — достаточно сложный вопрос. Если он сумел перейти от эгоцентризма к полицентризму, осознать, что центр жизни находится в отношениях с близкими, а не в нем самом — то, возможно, да.

Многие не преодолевают этот кризис и умирают. Буквально: от заболеваний сердечно-сосудистой системы, автокатастроф, алкогольной интоксикации, несчастных случаев. И в переносном смысле: окунаясь в депрессию или самодеструктивное поведение (алкоголизм, игромания, бесконечный просмотр телевизора лежа на диване).

Поэтому к сорока годам соотношение выживших женщин и мужчин кардинально меняется в пользу первых. А если считать только тех мужчин, что прошли кризис, то ситуация будет еще более патовой. Я всегда рекомендую женщинам серьезно проверять мужчину на предмет того, прошел ли он кризис среднего возраста, прежде чем строить с ним серьезные отношения.

Реализованный (41-48 лет)

Те, кто преодолел кризис среднего возраста, становятся мудрыми, цельными, закаленными, способными на эмпатию (поскольку прошли через внутреннюю боль сами). У них есть четкие ценности. Это самый благоприятный этап для создания семьи с прицелом на долгий срок.

Реализованный мужчина романтичен, заботлив, он готов делиться своими материальными ценностями и эмоциональными ресурсами с женой и детьми. Браки, созданные на этом этапе, могут длиться до конца жизни (то есть, в среднем, 20-30 лет).

Часто мужчины, не дошедшие до этой стадии, винят в своей неудаче всех окружающих и весь мир, жалеют себя, запивают свои страдания алкоголем. И становятся «кухонными боксерами» — агрессивными, придирчивыми, слабовольными бытовыми тиранами, вымещающими злость за неудавшуюся жизнь на жене и детях. Это мужчины-зомби, морально разложившиеся трупы. Я советую бежать от них, пока есть хоть какие-то силы, пока они не вцепились в вас намертво и не заразили своим отчаянием и безысходностью.

Можно ли помочь мужчине в период кризиса?

Как помочь пройти кризис? Никак. Мужчины решают свои проблемы самостоятельно. Разве что какое-то время терпеливо ждать. Есть ли гарантии, что партнер справится сам? Нет, такой гарантии не существует. Может пройти, а может и нет.

Я рекомендую шоковый подход. Что делать? Нужно лишить мужчину комфорта. Вот он перестал ходить на работу (улегся на диван, играет в компьютерные игры или гоняет на мотоцикле). Лучший способ — выгнать его из дома со словами: «Решишь свои проблемы — возвращайся. Не решишь — извини, я не буду ждать, пока ты здесь медленно загниваешь, как живой труп».

Жестоко, но с точки зрения психологии это единственный способ его взбодрить. Мужчина включается, когда есть стресс, какая-то внешняя угроза. Тогда он начинает искать пути решения проблем. Я видел немало примеров, когда взрослые мужики впадали в состояние «маленького мальчика», а женщины примеряли роль «заботливой контролирующей мамочки». Если вы начнете разбираться со всеми трудностями за него, он попросту привыкнет к этому, так и не повзрослев.

Источник

Кризис среднего возраста у мужчин

Автор: Мария Кравчук

Кризис середины жизни — так называют сложное психо-эмоциональное состояние, которые испытывают двое из трех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет. Почему он возникает, как проявляется, есть ли способы избежать его или облегчить протекание? Как меняются семейные отношения, когда мужчина переживает кризис среднего возраста? Давайте разберем эти вопросы.

Примерно полгода назад я летала на конференцию в Европу. В самолете рядом со мной сидел мужчина на вид лет сорока. Его лицо мне показалось знакомым и он, судя по частым взглядам, тоже меня узнал. После взлета и нескольких изучающих взглядов он заговорил со мной. В беседе мы выяснили, что это был Алексей, муж старшей сестры моей подруги из университета.

Мы разговорились о жизни, о том, как быстро летит время и как под влиянием лет меняются люди. Как и многие мои новые знакомые, узнав, что я психолог, Алексей не упустил возможность воспользоваться ситуацией. Хотя обычно в таких случаях я «выключаю» специалиста и мягко отказываюсь говорить на профессиональные темы, в этот раз сделала исключение. Общаться с мужчинами, как психологу, мне приходится не так часто. К тому же его проблема, с точки зрения моей специализации, была мне очень интересна.

«Маша, не знаю что со мной происходит в последнее время. Такое ощущение, что земля из-под ног убегает. Появились странные желания, в которых и себе самому признаться стыдно, не то что друзьям рассказать. Мне 42 года, по всем меркам я успешный человек — семья, дети, бизнес. Жить да радоваться. А нет. Хочется все бросить и улететь на другой край Земли. Ничто не радует.
Говорю Наташе (жене) — давай родим ребенка? А она мне: «Ты что с ума сошел на старости? Уже через год-другой могут внуки появиться. Ребенка он захотел! Зачем? Кому? Людям на смех? Есть двое, хватит с нас».
Машенька, какая старость? Я же жизни еще не видел. Когда сыновья росли, меня рядом почти не было. Крутился, деньги зарабатывал, чтобы все лучшее им дать. А сейчас у меня все есть — деньги, дом большой, все возможности.
Не знаю, что мне делать. Уже подумывал, может тайно другую семью создать? Оля, секретарша молоденькая, уже второй год намекает, что не против. А, может, и правда? Наташу бросить не могу, слишком много мы с ней пережили вместе, родной человек. А возможностей у меня и на содержание трех семей хватит».

И это почти классический пример того, что чувствуют и о чем думают мужчины в период кризис среднего возраста. Почему так происходит? Причин целых три. Расскажу о них подробнее.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет. Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце. Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются не только в их настроении и поведении. Этот период очень сложный для семейных отношений. Многие мои клиентки, у которых мужья переживают кризис 40 лет (+/-), жалуются, что живут будто на вулкане.

История Кати. Последний год муж постоянно в депрессии, ничего не хочет делать, забросил автомастерскую, которая «кормила» их семью. Днями смотрит телевизор. Начал выпивать. Несколько раз муж уходил из дома, жил у друга, потом у брата. Когда они его тактично попросили съехать, возвращался домой.
Кате пришлось устроиться на вторую работу, чтобы оплачивать учебу старшего сына в университете. Муж постоянно просит у нее деньги, а когда она отказывает, начинает скандалить, упрекает, что содержал ее 20 лет, и теперь жена должна вернуть ему долг.
«Я бы не была настолько расстроена, если бы он всегда так вел себя. Но нет, такое ощущение, что мужа подменили. Раньше он был совсем другим — целеустремленным, с огнем в глазах, миллионом идей. У него было столько планов, что мне казалось, будто он собирается жить вечно. Подруги и мама советуют мне развестись и, пока не поздно, построить жизнь заново, возможно, найти другого мужчину. Но когда я думаю об этом, чувствую себя предательницей. Я очень хочу помочь мужу, вытащить из этого состояния, вернуть его прежнего — любящего, заботливого».

История Марты. «В 41 год мой муж вдруг решил уйти из бизнеса, который достался ему еще от отца и который он развивал более 20 лет, и стать художником. Никакие доводы на него не действуют. Он часами сидит в мастерской, которую оборудовал в мансарде нашего дома. К нему постоянно приходят какие-то гости, а после их ухода из дома пропадают разные вещи. Но муж даже слышать об этом не хочет. Говорит, что его гости — порядочные люди и никогда бы ничего не взяли. А я просто наговариваю на них. К счастью, я пока могу вести бизнес и понемногу ввожу в него нашего сына. Но поведение мужа меня просто сводит с ума».

Из этих двух историй понятно, что когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они совершают несвойственные им поступки. Какие еще симптомы могут наблюдаться в этот период:

Если вы заметили такие изменения в поведении мужчины, не спешите обвинять его, упрекать и подавать на развод. Почему это происходит, вы уже знаете. Попробуйте помочь любимому человеку поскорее пережить этот период с минимальным ущербом для его психики и вашей семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин — что делать жене?

Почему многие семьи разрушаются в этот период? Потому что возрастной кризис переживают оба супруга. При этом каждый из них хочет, чтоб другой с пониманием относился к его состоянию, поддерживал морально, эмоционально. То есть получается, что каждый зациклен на себе и не хочет вникать в проблемы другого.

Консультации у семейного психолога в такой ситуации могут стать, если не единственным, то одним из немногих способов сохранить семью в период возрастных кризисов супругов. Но для этого они должны осознать проблему и захотеть ее решить. А так, к сожалению, бывает нечасто.

В ситуации с Катей нам удалось не просто сохранить ее семью, мы нашли способ помочь ей достучаться до мужа и даже привести его на совместную консультацию. Конечно же, это заняло время. Но Катины усилия и желание дали прекрасный результат. Их с мужем отношения вышли на новый уровень. Теперь у них есть общее хобби, общий бизнес и огромное количество планов на 100 лет вперед.

Как женщине помочь мужчине пройти кризис среднего возраста? Попробуйте следовать этим советам.

Но, пытаясь вытащить из депрессии мужа, не приносите себя в жертву. Вы можете помочь ему, поддержать, но не игнорируйте собственные интересы и потребности. Мужчины среднего возраста по сути своей более эгоистичны чем молодые люди. Но в период кризиса их эгоизм разрастается как плесень в сыром подвале. Помните: ваше «Я» не должно раствориться в «Мы» или «Он».

«Седина в бороду, бес в ребро» или как сохранить семью в период возрастного кризиса мужчины

Из своей практики я могу привести десятки историй о том, как в 35, 40, 45 лет мужчины бросали жен и женились на молодых девушках. И у скольких мужчин в период кризиса среднего возраста появлялись любовницы на 10-20 лет моложе. Почему так происходит и как защитить свою семью от этого любовного наваждения у мужа?

Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет. А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает. И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться.

Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче.

Источник

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

Пережить кризис середины жизни мужа — задача для женщины не из легких, но справиться с ней вы сможете. Рассмотрим 11 советов о том, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста и справиться с его последствиями. Эти советы помогут мужчине вывести себя из переломного периода и перейти к более счастливой жизни.

Из статьи вы узнаете, как себя вести с ним, чтобы самой морально выжить и помочь мужчине побороть свой кризис? И как вы можете поддержать своего мужчину в этот период?

Средний возраст у мужчин — непростое время для женщин. Не один брак распался после того, как мужчина решил заново открыть для себя мир. А искушения и испытания подстерегают пару на каждом шагу. Итак, давайте разбираться, что делать жене, когда у мужа кризис среднего возраста, с чего начать?

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста

1. Настройтесь на борьбу

Реальность такова, что с мужем, переживающим кризис среднего возраста, может быть чрезвычайно трудно жить. Иногда появляется чувство, что брак теперь на грани разрушения. Но, не нужно торопиться с выводами.

Побороть кризис вашего мужа вполне возможно. Для этого необходимо предпринять некоторые изменения в жизни.

Настройтесь на долгую и трудную борьбу, потому что кризис вашего мужа влияет и на вас. Это нелегкая борьба, а продолжительность кризиса среднего возраста у мужчин может затянуться дольше, чем вы себе представляете.

Но, держите голову высоко поднятой, окружите себя любовью и поддержкой. Это поможет вам выполнить следующий совет.

2. Сдерживайте свой гнев

Если вы чувствуете гнев в ответ на кризис среднего возраста вашего супруга, это совершенно нормально. В конце концов, не вы создаете проблемы отношениям, а поведение мужа. Тем не менее, постарайтесь сдерживать гнев. Если излить его на мужа — это только на короткое время поможет вам почувствовать себя лучше.

Но это не значит, что вы не можете поговорить со своим мужчиной. Определенно есть способы выразить свое возмущение его поведением, без криков, ругани и битья посуды.

3. Чтобы помочь мужу пережить кризис возраста сохраняйте простоту в отношениях

Во время кризиса среднего возраста мужской мозг в замешательстве. Ему трудно в этот период справляться с многозадачностью, как это было раньше. Так что не усложняйте свои отношения с мужем, если они и так испортились. (Прочитайте несколько советов о том, как можно наладить свои отношения с мужем ).

Будьте проще! Разговаривайте с мужчиной простыми словами, чтобы не сделать ваши отношения частью его проблемы. Не будьте мелочной и не придирайтесь к словам, когда он не может объяснить своё поведение должным образом.

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста вашего мужчины, не воспринимайте буквально все на свой счёт, что говорит или делает муж. Постарайтесь не брать близко к сердцу обидные слова, которые скажет мужчина в этот период.

Это очень трудно, потому что слова «глубоко ранят», но это нужно сделать. Если все принимать на свой счёт, тогда опустятся руки что-то делать. Или ещё хуже — вы убедите себя в его правоте, считая себя причиной его кризиса.

Поэтому слушайте, стремитесь понять, что стояло за его словами. Возможно, через грубость или обидные слова он хочет показать, что ему нужна поддержка и понимание. Дайте ему возможность понять себя и свои мысли, пока он не сможет их вам объяснить.

И запомните, проблема не в вас и не нужно делать себя частью проблемы, приписывая себе то, чего не делали. А чтобы муж не обвинял вас в своём кризисе среднего возраста, не добавляйте свой брак к проблемам, которые он пытается решить. Научившись понимать его чувства, вам легче будет сделать следующий шаг.

4. Сосредоточьтесь на собственных изменениях, а не на его

Нужно признать, что вы не можете контролировать то, что делает или не делает ваш супруг. Но вы можете контролировать то, что решите сами делать.

Если вы в первую очередь сосредоточены на семье и муже, тогда пришло время заняться изменениями самой себя. Чтобы помочь мужу пережить кризис среднего возраста, вам нужно предпринять перемены в собственной жизни.

Поэтому не сосредотачивайтесь на изменениях мужа, но используйте это время, чтобы подумать о себе. Подумайте о том, что в себе вы хотели бы изменить.

Проанализируйте свои основные ценности, личные наклонности и 10 самых сильных сторон. Подумайте, какие из сильных сторон вам хочется улучшить, от каких наклонностей избавиться, какими увлечениями заняться? Ваша цель — найти занятия, которые сделают вас наиболее счастливой в короткое время.

Запишите все это в свой дневник. Напротив каждой цели установите приблизительные сроки и способы её достижения и обязательно займитесь этим. Если хотите пригласите в напарницы подругу, с которой вы можете быть более откровенной.

Не забывайте в должной мере думать о самой себе. Если о себе не заботиться и не думать, то разве вы сможете, как женщина быть интересна мужчине? (Узнайте, какие женщины нравятся большинству мужчин ).

Поддерживайте дружеские отношения с друзьями и заводите новых друзей. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше ваше счастье будет зависеть от мужа.

И запомните, даже в среднем возрасте вы с мужем можете измениться и построить более крепкие отношения, чем раньше.

5. Слушайте, не осуждая и будьте готовы к общению

Если ваш супруг начинает с вами разговор, слушайте, не вынося суждений. Имейте в виду две вещи:

Мужчинам легче выговориться или открыть свои чувства и мысли сердца, когда они общаются «бок о бок», а не «лицом к лицу». Им легче говорить, когда они что-то делают, например, бросают мяч или палку собаке, просто гуляют по парку.

В разговоре покажите мужчине, что понимаете, как ему не просто. Заверяйте мужа в том, что готовы его терпеливо поддерживать в преодолении кризиса. В разговоре с ним не нужно говорить, что и вам плохо из-за его поведения. Не пытайтесь убедить его посмотреть на ситуацию с вашей точки зрения. Любой, кто переживает кризис среднего возраста не поймёт это.

6. Не торопите процесс исцеления супруга

Запомните одну важную вещь: кризис среднего возраста вашего супруга не имеет к вам никакого отношения. Он также не является отражением ваших семейных отношений, которые кажется могут уже никогда не восстановиться. Это не так. Многие семейные пары говорят, что их отношения стали сильнее после такого ужасного периода.

Пытаться выяснять, что вы сделали не так и это привело к кризису среднего возраста — бесполезно. Не нужно настаивать на разговоре о ваших отношениях, если муж начал эмоционально дистанцироваться. Это только оттолкнет его от вас. К сожалению, это то, что ему нужно пройти самостоятельно и самому решить свои проблемы.

И вряд ли здесь поможет совместное чтение статей о кризисе среднего возраста или сердечные разговоры. Переход через скалистый путь середине жизни — это путешествие, которое ваш супруг совершит один. Все, что вы можете сделать, это терпеливо заботиться о себе, помогать мужу в преодолении кризиса и надеяться на лучшее.

Вы не можете научить ребенка ходить, пока он не начнет ползать. Ему нужно позволить самому учиться вставать, падать и учиться ходить ножками. Точно так же вам придется отступить и позволить своему супругу идти собственным путем. Отпустить и не удерживать — это инструменты, которые помогут вам справиться с желанием исправлять проблемы вашего супруга.

7. Проявляйте терпение, чтобы помочь мужу пережить кризис возраста

Терпение — это ключевое требование, если вы оба хотите пережить мужской кризис с минимальным ущербом. Изменить мужа в этот период вы вряд ли сможете, если он сам этого не захочет. А вот что вы, как жена можете сделать, так это контролировать свои мысли и поступки.

Имейте в виду, что ваш муж не выбирал кризис среднего возраста. Этот период тоже сбивает его с толку. Мужчина в кризисе, как правило, не собирается бросать свою семью, он просто забывает про нее. Он настолько увлекся своей жизнью и собственными переживаниями, что перестает замечать переживания близких людей. Вот почему женщине нужно заниматься собой.

Если вам не хватает терпения, подумайте, как можно подзарядиться. Вот что вы можете сделать:

И помните, что терпение стоит вложенных средств. Мужчина будет по-настоящему благодарен мудрой жене за терпение, когда переживёт этот кризис.

8. Заверяйте мужа, что вы на его стороне

Часто проблема не в вас и не в муже. Проблема в том, что раздражительность или гнев мужчины, вызваны неудовлетворенностью его потребностей. Пусть он знает, что вы это понимаете и готовы помогать ему удовлетворять разумные потребности.

Дайте понять мужу, что решительно настроены бороться за семью. Возможно, для этого вам придётся изменить какие-то привычки, внешний вид, гардероб, наладить интимные отношения. Некоторые женщины говорят, что предпринятые ими изменения заставили мужей посмотреть на них другими глазами. Они удивили их, показав, что всё еще могут быть интересны, как женщины.

9. Установите четкие границы отношениям

Что делать, если ваши попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста, он встречает в штыки? Он продолжает вас обманывать, возможно, даже изменяет?

Один из способов сохранить себя от чрезмерного стресса — установить границы дозволенного и придерживаться их. Вот что можно сделать в некоторых ситуациях.

Возможно, у вас появится желание узнать все о новой женщине вашего мужа. Будет соблазн шпионить за ним, читать его электронную переписку, лишь бы найти все его секреты. Но все это бесполезно, когда дело касается кризиса среднего возраста вашего мужчины. Часто мужья продолжают делать то, что им хочется, независимо от чувств их жен.

Но и притворяться, что все в порядке вам то же не нужно. Постарайтесь пока отпустить эту проблему, потому что сейчас не время для зрелого и вдумчивого разговора.

А что, если вам стало известно, что супруг просматривает порнофильмы? Серьезно поговорите с ним и дайте понять, что не одобряете его фантазий. Постарайтесь спокойно объяснить, в какой серьезной опасности находится ваш брак. Он может закончиться разводом, если вы оба ничего не предпримите.

10. Ищите помощь и поддержку, чтобы пережить кризис у мужа

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста у мужа вам понадобится профессиональная поддержка. Поговорите об этой ситуации с мужем. Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает трудности и что такое положение неприемлемо. Попросите его вместе с вами посетить психолога, с которым можно поговорить. Часто мужчинам стыдно самим обратиться за помощью, но они готовы ее получить, когда об этом позаботятся члены семьи.

Лицензированный психолог может выслушать ваши опасения и помочь вам разобраться с множеством проблем, с которыми вы сталкиваетесь, включая чувство предательства. Лучшее в психотерапевте — это то, что он объективен.

Семья и друзья — это здорово, если вам нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда дело касается вашего супруга и вашего брака, потому что они так близко знают вас обоих. Самые близкие вам люди могут даже причинить вам больше вреда, потому что они любят вас и не хотят видеть, как вас обижают.

11. Не вините себя и не сдавайтесь

Возможно, все попытки помочь мужчине пережить кризис среднего возраста не увенчаются успехом, и вы проиграете. Тогда не вините себя.

Первые попытки помочь мужу справиться с кризисом вряд ли найдут его отклик. Возможно, даже будут раздражать. Если с его стороны нет реакции, подойдите снова в другое время. Будьте тверды! Пусть супруг знает о вашей любви к нему и желании помочь.

Последние мысли

Когда у мужа кризис среднего возраста вы можете думать, что развод с мужем неизбежен. Но подавляющее большинство пар остаются вместе, даже когда один из супругов переживает трудный период середины своей жизни. Вот четыре мысли, которые вам нужно запомнить:

Источник