на каком поле играют футболисты

Какова длина футбольного поля?

Футбол — очень хороший вид спорта. Во-первых, он развивает скоростные и силовые показатели, а также реакцию спортсмена. Во-вторых, это очень эмоциональный вид спорта. Особенно, когда в последние минуты матча необходимо отыграться. Сегодня мы с вами поговорим о футбольных полях и их размерах.

Немного о футболе

Для тех кто не знает, существует несколько видов футбола:

В каждом из них размеры поля и ворот разные. Поговорим о каждом из них. Начнём со стандартного футбола.

Стандартный футбол

Это то, что мы смотрим по телевизору. Там поле из газона. В каждой команде играет по 11 игроков. Продолжительность матча 90 минут — 2 периода по 45 минут.

Длина футбольного поля составляет 105 метров, а ширина — 68 метров. Несложно подсчитать, что площадь футбольного поля равна 7140 квадратных метров. После матчей судьи часто подсчитывают, сколько пробежал каждый футболист за время матча. Защитники пробегают от 3 до 5 километров, а нападающие от 8 до 12.

Размер футбольных ворот вас может удивить. Как вратарь может успеть прыгнуть за мячом на такое большое расстояние? Однако это вполне реально, ведь этот вид спорта развивает реакцию. Так, ширина футбольных ворот составляет 732 сантиметра, а высота — 244 сантиметра. Бывает, чтобы спасти ворота, вратарю необходимо прыгнуть более чем на 3 метра в сторону.

Выполнено это поле из газона. Он может быть как настоящим, так и искусственным. На стадионах, где проводятся чемпионаты стран и мира, как правило, газон настоящий. Перед началом матча его косят, чтобы он не мешал играть.

Мини-футбол

Мини-футбольное поле намного меньше поля в стандартном футболе. Преимущественно, соревнования по этому виду спорта проводятся в спортзалах. Поэтому он получил название футзал. Материал, из которого изготавливается это поле совсем другой. Это могут быть различные плиты, с лакированным покрытием. Ведь идеально ровная поверхность — это главное условие для хорошей игры в футзал.

Здесь играют два периода по 15 минут. В каждой команде играет по 5 человек — вратарь и четыре полевых игрока. Поле имеет гораздо меньший размер, чем в стандартном футболе:

Таких строгих размеров, как в большом футболе нет. Как правило, команды во время турниров проводят матчи в разных залах. Скорее всего, их размеры тоже будут разными. Но для мировых чемпионатов, по стандарту поле должно иметь следующие размеры:

Высота футбольных ворот составляет 2 метра, а ширина — 3,5 метра.

Штрафная площадь в мини-футболе выглядит совсем по-другому. Здесь нет прямоугольника с дугой, в мини-футболе только дуга. Ширина штрафной площади вдоль линии ворот составляет 14 метров. Крайняя точка — 6 метров от ворот. С этой же точки, в мини-футболе бьётся пенальти.

Пляжный футбол

Относительно новый вид спорта. Один из разновидностей футбола. Особенность заключается в том, что игра осуществляется на песке. При этом футболисты играют без обуви, что значительно усложняет им задачу.

Количество игроков такое же, как и в футзале — вратарь и 4 полевых игрока. По стандарту, длина поля составляет 37 метров, а ширина 28 метров. Все поле разделено поперёк на 4 равные части по 9 с лишним метров. Воображаемая центральная линия — с неё начинается матч, а также футболисты разыгрывают мяч после голов.

Линия, которая разделяет половину поля, отделяет вратарскую зону от полевой. То есть, вратарь имеет право брать мяч в руки до первой линии. Пенальти бьётся с этой же линии.

Вы, наверное, подумали, что раз поле меньше, чем в футзале, то и ворота меньше? Это не так. Ширина ворот составляет пять с половиной метров, а высота — 2,2 метра.

Матч длится в течение трёх периодов по 12 минут каждый.

В футзале и пляжном футболе команда не играет в меньшинстве до конца матча. Если в стандартном футболе игрок получает красную карточку, то он до конца матча не имеет права вернуться к игре, и команда будет играть в меньшинстве. В футзале и пляжном футболе такого нет. В случае, если там игрок получил красную карточку, он покидает поле, но через 2 минуты его заменяет другой игрок. То есть, в меньшинстве его команда проведёт не более двух минут. При этом он имеет право выйти на поле только в следующем матче.

Теперь вы знаете, в чём заключается различия между видами футбола. Основные отличия заключаются в размерах площадок для игры и ворот, а также, в продолжительности матча и количестве игроков. Теперь вы знаете больше фактов об этом замечательном виде спорта, и ваши разговоры с друзьями о футболе станут ещё интереснее!

Видео

Из видео вы узнаете о различных требованих к размерам футбольного поля.

Источник

Размеры футбольного поля в метрах по правилам ФИФА

Футбольное поле – это площадка с травянистым покрытием прямоугольной формы, имеющая определённые размеры. На сегодняшний день нет официально установленного размера для футбольного поля, есть только граничные показатели по поводу максимальной и минимальной длине и ширине.

Стандартные размеры футбольного поля по регламенту ФИФА

Для матчей национального уровня:

Для матчей международного уровня размеры поля более жестко ограничены:

А знаете ли, Вы, что существует 5 размеров футбольных мячей.

Интересно. По правилам FIFA за границами поля травянистое покрытие должно продолжаться 5 метров. Однако на большинстве стадионов такое требование проигнорировано. Это связано с тем, что многим командам с финансовой точки зрения дорого содержать такую площадь газона. В Англии вовсе много стадионов построены так, что трибуны находятся максимально близко к полю, практически на расстоянии 2 метров от линий.

Разметка поля

Длина всех линий в большом футболе составляет 12 см. Средняя линия делит площадку пополам, а на её средине наносится круг диаметром 18,3 м. В середине круга наносится точка диаметром 30 см, которая является центром поля.

В каждом из четырёх углах поля рисуется отметка в виде дуги радиусом 1 м. С этой точки проводится исполнение углового удара. На самих углах разметки поля ставится столбцы с флажком, высотой не менее 1,5 м.

Интересный факт. С сезона 2016/17 IFAB разрешила использовать логотипы клубов и федераций на флажках.

Вратарская зона

От ворот каждой из стоек в сторону отсчитывается по 5,5 метров, затем рисуются две линии по 5,5 м. в сторону цента поля, а их конечные точки и соединяются линией, проведённой параллельно линии ворот.

Штрафная площадь

Границы штрафной площади делаются по тому же принципу, как и с вратарской зоной, только расстояния от штанг ворот будет 16,5 метров. В пределах каждой штрафной площади наносится точка на расстоянии 11 метров от линии середины линии ворот. С этого места в футболе пробивается пенальти. За пределами штрафной площади отмечается дуга, радиус окружности которой составляет 9 м. 15 см. Данная дуга отсчитывается от 11-метровой отметки.

Какие размеры футбольных полей предпочитают команды?

Длина и ширина футбольного поля, во многих случаях, зависит от тактики команды. Коллективы, которые любят атаковать, особенно проводить позиционные наступления, предпочитают длинные и широкие поля. Играть на полях с большими площадями непросто, особенно с физической точки зрения. Футболисты должны иметь хорошую выносливость, так как за 90 минут матча им придётся преодолевать большие дистанции.

Поля с небольшими размерами чаще всего используют клубы, которые больше сосредоточены на оборону собственных ворот, и действуют на контратаках. Когда поле узкое, можно очень плотно выстроить оборону, тем самым, минимизировав количества пространства, через которое могут пробраться атакующие игроки соперника.

В сезоне Лиги Чемпионов УЕФА 2015-2016 на стадии 1/4 финала мадридский «Реал» проиграл в первой игре немецкому «Вольфсбургу» на их поле со счётом 2:0. К ответному поединку тренерский штаб испанского клуба подошел тактически грамотно, решив расширить поле домашнего стадиона «Сантьяго Бернабеу». В «королевском клубе» посчитали, то более широкое поле даст возможность максимально задействовать фланговых атакующих и сыграть в комбинационный футбол с большим числом пасов.

В итоге, расширение площадки дало позитивный эффект. Тактика мадридского коача сработала, а его клуб победил «Вольфсбург» со счётом 3:0, выйдя в полуфинал. К слову, в том розыгрыше ЛЧ «Реал Мадрид» вышел в финал, где одолел «Атлетико» в серии после матчевых пенальти.

Источник

Какой размер футбольного поля. Стандарты

Наверное, каждого, кто любит футбол, хоть раз но интересовал вопрос, какой размер футбольного поля. Этот материал расскажет о современных стандартах футбольного поля.

Для начала надо понять, что такое футбольное поле. Это специальная площадка, которая предназначается для игры в футбол в течение девяносто минут основного времени. В некоторых случаях арбитр назначает дополнительные два тайма по пятнадцать минут.

За все существование самой популярной игры в мире размеры футбольного поля менялись. Последний раз это случилось в 1937 году. Именно в тот год, наряду с изменениями размеров площадки, было решено, что перед штрафной площадью должен быть нанесен полукруг.

Какой размер футбольного поля сейчас

Некоторым это может показаться удивительным, но сейчас точных размеров поля до сих пор не существует. ФИФА разработала регламентированные диапазоны по ширине и длине футбольного поля.

Для международных матчей стандарты следующие:

Длина: 100 — 110 метров;

Ширина: 64 — 75 метров.

В правилах, установленных родоначальниками футбола (Англия), существуют и другие диапазоны:

Длина: 90 — 120 метров;

Ширина: 45 — 90 метров.

Эти стандарты применяются для проведения внутренних матчей профессиональных лиг.

Несмотря на это ФИФА имеет специальный документ, в котором содержаться точные размеры футбольного поля. Этот документ разработан на основе технических рекомендаций к полям, на которых должны проводиться футбольные противостояния международного характера. В тексте данного документа говорится, что длина футбольного поля составляет 105 метров, ширина — 68 метров.

Практически все футбольные площадки, на которых проводятся матчи под эгидой FIFA, подходят под эти размеры.

Расстояние от разметки до конца газона не должно быть менее 5 метров. Минимальная ширина самой разметки должна быть 0,12 м.

Основные параметры футбольного поля

Поле для игры в футбол — это прямоугольник, разделенный на две равные части линией. В центре этой линии начерчен круг диаметром 18,3 метра. На противоположных сторонах (меньших) ровно посередине установлены ворота. Их размеры: длина — 7,32 метра, высота — 2,44 метра. Ворота находятся в прямоугольнике, который именуется штрафной площадью. Внутри этого прямоугольника есть еще один около ворот; это вратарская зона. Границы вратарской зоны равномерно удалены от штанг на расстояние 5,5 метров.

Ширина штрафной площади составляет 40,32 м., длина — 16,5 м.

Расстояние от точки, с которой выполняется пенальти, до дуги перед штрафной площади, составляет 9,15 метров.

Источник

Какой размер футбольного поля? Правила разметки игрового поля для футбола

Футбол – самый популярный вид спорта во всём мире. Правила игры едины для всех стран и континентов. И не важно это игра между детьми на улице или чемпионат мира.
Первые «универсальные» футбольные правила были приняты в 1863 году. А в 1886 году четыре британские футбольные ассоциации основали Совет Международной Футбольной Ассоциации (IFAB), несущий исключительную ответственность за разработку и принятие правил игры. FIFA присоединился к IFAB в 1913 году.
Законы футбола относительно просты. А вот требования к футбольной площадке должны строго соответствовать установленным стандартам по размерам и обустройству. Футбольная арена – сложный инженерный проект. И чем выше уровень соревнований, тем больше требований к соблюдению Правил игры ФИФА.

Требования к стандартам футбольного поля

Правила измерения параметров поля для футбола

По традиции все параметры футбольного поля измеряются в ярдах (британская единица измерения расстояния), так как именно британские ассоциации объединились и основали IFAB.
Измерения проводятся снаружи линий, поскольку они являются частью площади, которую ограничивают.
Соотношение длины и ширины футбольного поля зависит от его назначения. Важно, чтобы боковая линия площадки была длиннее линии ворот.

Правила разметки и размеры относятся непосредственно к игровой площадке. Но при проектировании футбольного стадиона важно учитывать зоны вокруг поля за линией ворот и технические зоны за боковыми линиями футбольного поля. Так как для обеспечения игры и размещения технической зоны травяное покрытие выходит за линии разметки футбольного поля.

Какой размер стандартного футбольного поля?

Максимальные и минимальные размеры футбольного поля по разметке:
Ширина: минимум 45 метров (50 ярдов) и максимум 90 метров (100 ярдов).
Длина: минимум 90 метров (100 ярдов) и максимум 120 метров (130 ярдов).
Какая площадь поля в гектарах: от 0,405 га до 1,08 га (или от 4050 до 10800 метров квадратных).

При проектировании футбольной площадки необходимо предусмотреть пространство за пределами игрового поля (забеги или ауты)

Такие зоны безопасности для игроков нужны по всему периметру игрового поля.

Забеги или ауты – расстояние от края игрового поля до первых посадочных мест, которое обеспечивает свободное движение игроков и официальных лиц матча. Свободное пространство за пределами площадки должно быть с ровным покрытием.

Размер забегов (требования ФИФА и УЕФА): минимум 1,5 метра по всему периметру футбольного поля, из того же травяного покрытия, что и на игровое поле. За травяным покрытием укладывается плитка или располагается беговая дорожка.

Сколько метров футбольное поле для проведения международных матчей?

Длина: минимум 100 метров (110 ярдов) и максимум 120 метров (130 ярдов).
Ширина: минимум 64 метров (70 ярдов) и максимум 75 метров (80 ярдов).

Размер зоны безопасности: 7, 5 м за линией ворот и 6 м по сторонам игрового поля. Следовательно, общая площадь поля включающая игровое поле и окружающую область до первой линии сидений, составляет 120 м на 80 м.

Для крупных событий и важных матчей, где ожидается большой наплыв СМИ, ее следует расширить до 125 м на 85 м.

Вышеуказанные рекомендации к параметрам футбольного поля крайне важны для проведения Чемпионатов мира по футболу. За выполнением которых тщательно следит Международная федерация футбола (ФИФА).

На картинке пример разметки футбольного поля с минимальными размерами 45*90 м.

Футбольная разметка

Игровое футбольное поле должно быть:

Разметка футбольного поля наносится травой белого цвета той же высоты, что и газон всего поля. Все линии должны быть одинаковой ширины, но не более 12 см (5 дюймов). Принято считать, что стандартная ширина разметки для футбола равна 10 сантиметрам.
Линии разметки должны быть непрерывными и входить в площадь, которую они ограничивают.
Две линии, ограничивающие футбольное поле по длинным сторонам, называют – боковыми линиями, а две короткие линии – линиями ворот.
Для маркировки футбольного поля с натуральным газоном может быть использована искусственная трава белого цвета.

Что такое центр поля? Как определить расположение центра поля?

В каждом из таймов основного и дополнительного времени, а также после каждого забитого гола игроки двух команд выходят в центр поля для совершения начального удара.
Для расчета расположения центра поля, футбольное поле делится средней линией на две равные части. Средняя линия соединяет середины боковых линий футбольного поля. Посередине средней линии отмечается центр поля, вокруг которого проводится окружность с радиусом 9,15 метра (10 ярдов).

Площадь ворот. Размеры площади ворот.

Размеры площади ворот: 18,32 (20 ярдов) на 5,5 метров (6 ярдов).

Что такое штрафная зона? Размеры штрафной зоны

На каждой половине футбольного поля размечается штрафная зона. Данная зона необходима для расположения игроков футбольных команд при пробитии штрафного одиннадцатиметрового удара.
Размеры стандартной штрафной зоны футбольного поля: 40,32 (44 ярда) на 16,5 метра (18 ярдов).

В пределах штрафной зоны, по центру линии ворот и на расстоянии 11 метров (12 ярдов) от неё, наносится одиннадцатиметровая отметка. За пределами штрафной зоны проводится дуга окружности радиусом 9,15 метра (10 ярдов). Центр этой дуги находится на 11-метровой отметке.

Что такое угловые сектора? Размеры угловых секторов

В каждом из четырёх углов футбольного поля проводится дуга с радиусом 1 метр (1 ярд) с центром в углу поля, очерчивающая сектор для выполнения угловых ударов.
На расстоянии 9,15 метра (10 ярдов) от границ угловых секторов, у линий ворот, могут быть нанесены отметки, используемые для определения расстояния, на котором находятся игроки при выполнении углового удара.

Флагшток

Во всех углах футбольного поля должны быть установлены флаги на флагштоках высотой не менее 1,5 метра (5 футов) с не заостренным верхом.

Техническая зона на стадионе

Техническая зона предназначена для размещения официальных представителей команды, запасных игроков, технического персонала. Количество лиц определяется правилами соревнований. Рекомендуется использовать маркировку для определения места вблизи футбольного поля.

Футбольные ворота. Какие размеры футбольных ворот?

Ворота на футбольном поле должны размещаться по центру каждой из линий ворот. Они могут быть изготовлены из дерева, металла или другого материала, соответствующего стандартам FIFA.
Ворота для полноразмерного футбольного поля:
Ширина ворот (расстояние между стойками): 7,32 метра (8 ярдов).
Высота ворот (от нижнего края перекладины до поверхности земли): 2,44 метра (8 футов).
Стойки ворот и перекладина должны быть белого цвета и одинаковой ширины, которая не превышает 12 сантиметров (как и все линии разметки).

Варианты покрытия футбольного поля

С развитием современных высокотехнологичных производств, искусственная трава приобретает нарастающую популярность. Хотя, до сих пор, классическим покрытием футбольного поля считается натуральный газон, который очень требовательный в уходе и позволяет играть всего несколько сотен часов в год! Чтобы полноценно тренироваться, футбольным клубам необходимо «разжиться» несколькими футбольными площадками для проведения тренировок.

Искусственная футбольная трава повторяет свойства живого травяного покрытия и при этом ее не надо поливать, удобрять, «лечить» проплешины.

Поэтому футбольные клубы все тренировочные поля делают с искусственным газонным покрытием, на котором можно играть 24/7 в любую погоду 365 дней в году.

При правильном подборе материалов для покрытия футбольного поля (технические характеристики газона, количество и размер фракции песка, резиновой крошки) можно легко повторить параметры классического стадиона с натуральной травой.
Если искусственная трава используется для международных матчей или между национальными сборными, входящих в FIFA, покрытие должно соответствовать требованиям Программы качества FIFA для футбола.

Наши менеджеры помогут вам подобрать искусственный газон для футбольного поля, подходящий под ваш запрос. Но выбрать покрытие для футбола это только полдела.

Для строительства футбольного поля уровня топ-клубов Европы, необходимы следующие составляющие:

Футбольный стадион – сложная конструкция, которая предусматривает много нюансов в строительстве. Поэтому, помимо продажи качественного европейского покрытия, мы выполняем абсолютно все работы по укладке и обслуживанию футбольных полей.

Мы используем специализированное оборудование для засыпки песком и крошкой – SMG Sandmatic B1505RC и райдер Husqvarna, чтобы максимально качественно и быстро произвести монтаж футбольного поля.

У нас вы можете купить не только материалы для покрытия футбольной площадки, но и заказать комплекс работ по строительству футбольного поля «под ключ».

Обращайтесь по телефонам, указанным на сайте, или заполняйте заявку на расчет вашей площадки на странице «Контакты в Украине», чтобы заказать комплексные работы по строительству футбольных полей. Наши менеджеры рассчитают стоимость искусственного футбольного поля и сообщат цену по вашему запросу. Консультируем по любому из этапов, обращайтесь к специалистам!

Источник

Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком

Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.

Термины в футболе и их значения

Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.

Основная терминология футбола:

Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.

Правила игры в футбол

В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.

Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.

Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.

В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».

С чего начать обучение

Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.

Начальные навыки

Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:

Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.

Экипировка для игры в футбол

Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:

Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.

Упражнения для развития навыков игры в футбол

Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.

Поднятие мяча от стены

Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.

Ведение мяча и смена траектории

Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.

Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.

Тренировка ног

В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:

Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.

Обход препятствий

Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.

Пасы – дальние и ближние

Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:

Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.

Другие упражнения

Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:

Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.

С какого возраста лучше начинать тренировки

Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.

Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.

Противопоказания к занятиям футболом

Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:

Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.

Последствия профессионального футбола для здоровья

Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:

Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.

Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.

Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.

Источник