на каком постельном белье лучше спать в жару

Как выбрать постельное белье на лето: какой материал самый подходящий?

Большинство людей не задумываются о том, что белье имеет свою сезонность. Конечно, с приходом летней жары мы прячем одеяла и банные полотенца, но в остальном используем то же белье, что и в другие сезоны. Это в корне неправильно. Даже незначительное присутствие синтетических компонентов, которые зимой и осенью не причинят особого вреда, летом могут вызвать аллергические реакции и просто быть очень неприятными на ощупь. В таком случае, как выбрать постельное белье на лето? Мы постараемся рассмотреть в этой публикации ряд важных рекомендаций.

Постельное белье для жарких дней: обратите внимание на материал

Летние постельные принадлежности должны быть натуральными. Это довольно просто: летом мы интенсивно потеем, а синтетическая ткань, в отличие от натуральной, плохо впитывает влагу. Поэтому синтетическое белье летом, во-первых, может вызвать раздражение кожи, а во-вторых, спровоцирует повышение температуры тела, что будет не самым благоприятным условием для сна.

Сегодня на рынке можно найти несколько десятков видов натуральных тканей, которые обладают уникальными характеристиками и свойствами. Рассмотрим наиболее выгодные и безопасные материалы для летнего постельного белья.

Контакт с кожей льна не только не наносит вреда, но и оказывает заживляющее действие. При прикосновении к этой ткани она кажется немного шероховатой, и именно благодаря своей текстуре льняная ткань массирует кожу, не вызывая неприятных тактильных ощущений. Кроме того, лен отлично впитывает влагу и не препятствует проникновению свежего воздуха. Для постельного белья единственным минусом является то, что этот материал быстро мнется.

Ситец

Этот материал изготовлен из специальной сплетенной хлопчатобумажной пряжи. Ситец, как и лен, обладает высоким коэффициентом гигроскопичности и свободно пропускает воздух. Но, кроме этого, этот вид ткани характеризуется низкой сминаемостью, не электризуется и, что особенно важно для летнего периода, быстро сохнет после стирки.

Атлас

Атласное постельное белье имеет яркий дизайн. Этот материал изготавливается путем переплетения двойных хлопковых нитей, что придает изделию легкий блеск. В отличие от предыдущих тканей, сатин обладает повышенной прочностью, не выцветает и не деформируется даже после многочисленных стирок.

Несмотря на то, что ткань очень плотная, она обладает охлаждающим эффектом, что очень необходимо в условиях изнуряющей летней жары.

В составе белкового волокна, из которого изготовлен шелк, находится аминокислота 18, которая очень благотворно влияет на состояние вашей кожи. Натуральный шелк — натуральный антисептик. Он не вызывает аллергии и, кроме того, на его поверхности быстро погибают бактерии и микробы. Однако главным преимуществом шелка, делающего одежду и белье из этого материала лучшим продуктом для летнего периода, является «охлаждающий» эффект. Благодаря особой текстуре шелка немного понижается температура тела.

Бамбук

Бамбук — это экзотическая гигантская трава, из которой на Востоке делается буквально все: посуда, мебель, игрушки, лодки и даже текстиль для дома. Бамбук перерабатывается в очень тонкие волокна, что идеально подходит для создания мягкого и приятного на ощупь льна. В чем преимущества постельных принадлежностей для лета, сделанных из бамбука?

На что еще обратить внимание при выборе летнего постельного белья?

Получается, что не только качество материала влияет на комфорт сна. Ученые неоднократно проводили исследования, которые обнаружили, что цвет постельного белья способен улучшить наш сон или вызвать бессонницу.

Обычно, по сравнению с другими временами года, летом мы ведем более активный образ жизни. С одной стороны, это хорошо для нашего здоровья, но с другой — длительные прогулки, тренировки и повышенная нагрузка из-за жары могут вызвать проблемы со сном. Чтобы спать спокойно и безопасно, несмотря на летнюю жару, выбирайте постельное белье красных, желтых, зеленых, оранжевых и голубых тонов. Может показаться, что яркие цвета, такие как красный, оранжевый и желтый, могут спровоцировать волнения и, конечно, не подходят для постельных принадлежностей. Но на самом деле красные и оранжевые тона, как правило, снижают кровяное давление, поэтому мы засыпаем быстрее; желтый цвет помогает бороться с плохим настроением, а зеленые и синие краски оказывают успокаивающее действие и обеспечивают хороший ночной сон.

Кроме того, многие цвета могут влиять на наши тактильные ощущения. Например, когда мы смотрим на холодные пастельные тона, температура нашего тела немного понижается.

Для летнего сезона идеально подходит постельное белье с тематическими принтами: морской тематикой изображения тропиков, ярких узоров и т. д.

Выяснив, как выбрать постельное белье на лето, не забывайте о правильном уходе за ним. Так как особенность ухода за текстильной фурнитурой зависит от типа ткани, внимательно изучите рекомендации на этикетке изделия. Также старайтесь стирать постельное белье качественными порошками или гелями для стирки, так как частички высококонцентрированных средств при фоновом нагревании могут вызвать аллергические реакции или раздражение на коже.

Источник

Какое постельное белье выбрать на лето

Еще в конце весны многие убирают теплые одеяла и пледы до осени, но продолжают пользоваться тем же постельным бельем. А между тем, постельное белье для лета имеет особенности, которые обеспечивают качественный и комфортный сон даже в самую жару. Как же правильно выбрать постельное белье для лета?

Каким постельное белье на жару должно быть по составу?

Важнейшим критерием выбора постельного белья для лета является натуральность ткани, из которого комплект пошит. Синтетика плохо впитывает влагу, поэтому зачастую не справляется с усиленными потовыделениями спящего.

Хлопок – другое дело. Он хорошо впитывает пот, поэтому на теле не появляются раздражения и аллергия. Да и просыпаться из-за некомфортных ощущений от мокрого белья не придется, ведь хлопок еще и быстро сохнет.

Из какого материала делают постельное белье для лета?

Второй критерий – материал. Вряд ли кому захочется летом спать на фланелевом постельном белье. Такое лучше отложить до зимы.

Летом же лучшим постельным бельем считается то, которое изготовлено из таких видов ткани, как:

Какого цвета постельное белье выбрать для лета?

Отзывы и многочисленные исследования подтверждают, что даже цвет комплекта для лета имеет значение. Ведь хорошо известно, что одни оттенки – успокаивают и расслабляют, а другие – награждают бессонницей. К тому же летом образ жизни обычно активизируется, нагрузки возрастают, питание становится более легким, поэтому у многих возникают проблемы со сном.

Хорошими оттенками для летнего постельного белья являются:

При взгляде на холодные оттенки температура тела понижается, поэтому именно такому постельному белью стоит отдавать предпочтение летом. А еще для жары подходят комплекты с тематическими принтами – тропическими растениями, морскими пейзажами, птицами, цветами, бабочками. Многие именно для лета покупают постельное белье для взрослых с несерьезными рисунками, подчеркивая желание провести лето в позитиве и веселье.

И не забывайте, что летом постельное белье следует менять чаще – до 2-3 раз в неделю. В этом случае никакая духота не заставит всю ночь ворочаться с боку на бок.

Источник

Сон в жару: лайфхаки для комфортного отдыха

Летняя бессонница — распространенное явление. Наш организм устроен так, что для засыпания температура тела должна снизиться. Прохлада способствует крепкому и полноценному сну. Если же температура воздуха превышает 28 градусов, любые помещения без кондиционеров сильно перегреваются и не успевают остыть к ночи. А в жарком помещении тяжело заснуть и почти невозможно крепко спать. Что делать, чтобы помочь себе?

Автор материала Гоша Семенов — СЕО компании инновационных товаров для сна Blue Sleep

Почему летом и в жару мы хуже спим

По данным ученых, сердце и кровеносная система в жару работают на пределе возможностей: перекачивают кровь, чтобы охладить конечности. Это может ухудшать общее самочувствие [1].

Еще один важный факт: во время фазы быстрого сна (это несколько минут каждые 1,5 часа) у нас отключается механизм потоотделения. А именно пот выполняет функцию «климат-контроля» в организме [2]. Каждые полтора часа тело отключает функцию регуляции температуры и становится менее устойчивым к высокой внешней температуре. Из-за этого поверхностный сон чередуется с периодами бодрствования, человек может проснуться за ночь до пяти раз, и утром он чувствует себя разбитым.

Кроме жары, летом удлиняется световой день. А темнота важна для засыпания и выработки мелатонина. Если же в спальне не только жарко, душно, но еще и светло, то на крепкий сон можно не рассчитывать. А если удалось быстро заснуть вечером, ранний рассвет может разбудить еще до того, как прозвенит будильник.

Как настроить сон вопреки жаре

Идеальный вариант — установить дома кондиционер. С его помощью можно создать оптимальный микроклимат, спокойно жить, спать, наслаждаться летом. Если же кондиционера пока нет, рекомендуем охлаждаться и создавать комфорт другими доступными способами.

Вот несколько лайфхаков:

София Черкасова, сомнолог

Летнему сну могут мешать сезонные факторы. Прежде всего это жара и ранние рассветы. Свет действует на сетчатку глаза даже через закрытые веки, подавая мозгу сигнал о наступлении утра. Но если рассветы будят вас раньше обычного, а днем вы чувствуете себя хорошо, не стоит пытаться искусственно продлить себе сон. Небольшое физиологическое снижение потребности во сне летом нормально.

Другое дело — аномальная жара. Важно понимать, что жара — это не просто дискомфорт. Обычно перед сном температура тела снижается, что запускает другие процессы, связанные с засыпанием. Жара мешает внутренней температуре падать, задерживает ее, поэтому летом нас могут беспокоить проблемы с засыпанием. Нужно сделать все, что от вас зависит, чтобы крепко спать и хорошо высыпаться вопреки погоде. И если вопрос с кондиционером решить могут не все, то горячий душ перед сном — общедоступный вариант.

Источник

Как выбрать постельное белье на лето: прислушиваемся к мнению специалистов

Большинство людей не задумываются о том, что постельное белье имеет свою сезонность. Конечно, с приходом летнего зноя мы прячем подальше теплые одеяла и махровые простыни, но в остальном используем те же комплекты белья, что и в другое время года. А это в корне неверно. Даже незначительное присутствие синтетических компонентов, которые зимой и осенью не причинят особого вреда, летом могут спровоцировать развитие аллергических реакций и просто оказаться очень неприятными на ощупь. Но, в таком случае, как выбрать постельное белье на лето? Постараемся рассмотреть в данной публикации на «Дом Мечты» несколько важных рекомендаций.

Как выбрать постельное белье на лето

Постельное белье для жарких дней: обращаем внимание на материал

Летнее постельное белье обязательно должно быть натуральным. Это объясняется довольно просто: летом мы потеем интенсивнее, а синтетическая ткань, в отличие от натуральной, плохо впитывает влагу. Поэтому синтетическое белье в летний период, во-первых, может вызвать раздражение на коже, во-вторых, спровоцирует повышение температуры тела, что создаст не самые благоприятные условия для сна.

Летнее постельное белье с ярким принтом фото

Летнее постельное белье

Сегодня в продаже можно найти несколько десятков видов натуральных тканей, которые отличаются уникальными характеристиками и свойствами. Рассмотрим подробнее самые благоприятные и безопасные материалы для летнего постельного белья.

При контакте с кожей лен не только не причиняет вреда, но и оказывает на нее целебное воздействие. На ощупь эта ткань кажется немного грубоватой и именно благодаря своей фактуре постельное белье из льна немного массажирует кожу, не вызывая неприятных тактильных ощущений. Кроме того, лен отлично впитывает влагу и не препятствует проникновению свежего воздуха. К единственному минусу льняной постели можно отнести то, что этот материал быстро мнется.

Льняное постельное белье на лето

Льняное постельное белье на лето

Данный материал изготавливается путем особого сплетения хлопковых нитей. Бязь, также как и лен, обладает высоким коэффициентом гигроскопичности и свободно пропускает воздух. Но, к тому же, этот вид ткани отличается низкой сминаемостью, не электризуется и, что особенно важно для летнего периода, быстро сохнет после стирки.

Летнее постельное белье из бязи

Летнее постельное белье из бязи

Сатин

Сатиновое постельное белье отличается ярким дизайном. Этот материал изготавливается путем переплетения двойных хлопковых нитей, что придает изделию легкий блеск. В отличие от предыдущих тканей, сатин обладает повышенной прочностью, не линяет и не деформируется даже после многочисленных стирок.

Несмотря на то, что эта ткань очень плотная, сатин обладает охлаждающим эффектом, который очень необходим в условиях изнуряющей летней жары.

Сатиновое постельное белье для летних дней

Постельное белье из сатина на лето

В составе белкового волокна, из которого изготавливается шелк, находится более 18-ти аминокислот, что очень благоприятно влияет на состоянии нашей кожи. Натуральный шелк является природным антисептиком. Он не вызывает аллергии и, к тому же, на его поверхности быстро погибают микробы и бактерии. Однако главным достоинством шелка, делающим белье из этого материала лучшим изделием для летнего периода, является «охлаждающий» эффект. Из-за особой фактуры натуральный шелк немного понижает температуру тела.

Шелковое постельное белье золотое фото

Летнее постельное белье из шелка

Бамбук

Бамбук – это экзотическая гигантская трава, из которой на Востоке изготавливают буквально все: посуду, мебель, игрушки, лодки и даже бамбуковые дома. Кроме того, бамбук перерабатывается в особо тонкое волокно, которое идеально подходит для создания очень мягкого и приятного на ощупь постельного белья. В чем же привлекательность летнего постельного белья из бамбука?

Постельное белье для лета

Постельное белье для лета

На что еще обратить внимание при выборе летнего постельного белья

Оказывается, не только качество материала влияет на комфорт нашего сна. Ученые неоднократно проводили исследования, в результате которых выяснилось, что цвет постельного белья способен как улучшить наш сон, так и спровоцировать бессонницу.

Как правило, по сравнению с другими временами года летом мы ведем более активный образ жизни. С одной стороны, это хорошо влияет на состоянии нашего здоровья, но с другой – длительные прогулки, занятия спортом и повышенные нагрузки из-за жары могут спровоцировать проблемы со сном. Чтобы спать крепко и спокойно, несмотря на летний зной, выбирайте постельное белье красных, желтых, зеленых, оранжевых и голубых тонов. Может показаться, что яркие тона, такие как красный, оранжевый и желтый, провоцируют эмоциональное возбуждение и уж никак не подходят для постельного белья. Но, на самом деле:

Как выбрать летнее постельное белье

Как выбрать летнее постельное белье

Как выбрать постельное белье на лето

Как выбрать постельное белье на лето

Как выбрать постельное белье на лето

Кроме того, многие тона способны влиять на наши тактильные ощущения. Например, когда мы смотрим на холодную пастельную цветовую гамму, температура нашего тела немного понижается.

Постельное белье для жаркой поры года

Постельное белье для жаркой поры года

Для летнего сезона отлично подойдет постельное белье с тематическими принтами: морской тематикой, изображением тропиков, ярких узоров и т.д.

Яркое постельное белье с принтом

Летнее постельное белье в морском стиле

Летнее постельное белье в полоску

Разобравшись, как выбрать постельное белье на лето, не забудьте и о правильном уходе за ним. Поскольку особенность ухода за текстильными принадлежностями зависит от типа ткани, внимательно изучайте рекомендации на этикетке изделия. Кроме того, постарайтесь стирать постельное белье качественными порошками или гелями для стирки, т.к. частицы высококонцентрированного средства на фоне жары могут вызвать аллергические реакции или раздражение на коже.

Источник

На каком постельном белье лучше спать в жару

Крепкий и здоровый сон крайне важен для любого человека. Именно поэтому существует большое количество рекомендаций по режиму сна, микроклимату в спальной комнате, уровню шума, типу постели и матраса и многих других факторов, которые в совокупности и определяют комфорт и, как следствие, качество сна. Однако в подобных рекомендациях часто обходят или упоминают в последнюю очередь такой важный вопрос, как тип ткани, из которого изготовлено постельное белье. А между тем, качество постельного белья является одним из основополагающих факторов, которые влияют на качество сна, ведь оно соприкасается с кожей человека. Каждый тип или разновидность ткани, используемых в производстве постельного белья, рождает различные ощущения при соприкосновении с кожей человека, а ведь именно последние ощущения, которые люди испытывают в момент засыпания, имеют величайшее влияние на структуру сна.

Кроме того, многие типы ткани при прикосновении рождают различные ощущения при разной температуре воздуха. Например, при жаркой погоде лета очень приятно спать на немного прохладной ткани постельного белья, которая легко отводит тепло тела человека, способствуя его охлаждению. Зимой же, наоборот, комфортнее спать на тех типах постельного белья, которые способствуют сохранению тепла. В связи с этим весьма актуальным вопросом является выбор постельного белья для разных сезонов года.

Прекрасными охлаждающими свойствами обладает и элитное шелковое белье. Кто не знает ту прохладу, которую испытываешь при прикосновении к натуральному шелку. Поэтому шелковое постельное белье также является хорошим вариантом для летнего сна, однако дороговизна этого материала все же не всегда позволяет использовать его в качестве белья «на каждый день».

Неплохо охлаждает кожу и постельное белье на основе вискозы. Однако все же вискоза является синтетическим материалом и имеет низкую степень поглощения влаги, поэтому использовать постельное белье из вискозы в качестве летнего варианта следует в последнюю очередь.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Профилактика заболеваний»

Источник