на какую ногу мерить обувь
Как правильно выбрать обувь
Как мы покупаем обувь? Как мы выбираем обувь?
Ну, с женщинами всё ясно. Они идут покупать балеринки, а уходят с сапогами. Или наоборот, идут за сапогами, а покупают лодочки в красный горошек к своему шарфику.
Если серьёзно, то редко кто задумывается над тем, почему зачастую бывает так, что обувь, которую мы вроде бы мерили в магазине и которая вроде бы нам подходила, и которая как бы и не дешевая, в конце концов ставится в шкаф или остаётся в прихожей, а желание носить её пропадает.
Иногда мы спонтанно покупаем понравившуюся нам обувь ( они такие красивые!), или шла распродажа (по такой цене грех не купить!), но через пару дней понимаем, что купили её зря: она натирает ноги, жмёт, ноги потеют, из-за жесткой подошвы начинается жжение стоп.
Если это выходные высококаблучные лодочки, которые мы одеваем не часто, «на выход», то некоторые боли можно и потерпеть. Но если это обувь повседневная, которая с утра до вечера, на работе, в метро, на прогулке с детьми и при походах за покупками. То хотелось бы разобраться, как же правильно выбрать обувь, чтобы потом не мучиться, не использовать потом специализированные средства по уходу за обувью, чтобы растянуть ботинки и туфли, а чувствовать себя комфортно.
Как подобрать размер обуви?
Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.
Наиболее распространенными являются французские (35-47) и английские (2-12) размеры.
Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.
Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».
Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.
По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.
Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.
На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.
Понятие «полнота» в обуви не надо путать с шириной обуви. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота обуви. Международно признанными являются полноты от Е до I. Наиболее распространенными являются F, G и H. F – для достаточно худых ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!
Уже в детском возрасте стопы отличаются по полноте.
Если Вы правильно выбрали полноту, то обувь плотно сидит по пучковой линии, но не жмёт. При слишком большой полноте стопа проскальзывает вперёд, а пятка «выезжает» из задника обуви. При слишком маленькой полноте обувь быстро «растаптывается». Кроме того, это плохо сказывается на суставах пальцев, т.к. они находятся в «спрессованном» состоянии.
Почему важно правильно подобрать полноту?
Если полнота слишком большая – стопа «болтается» внутри, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам. Если же полнота слишком маленькая – пальцы и плюсна при каждом шаге сжимаются, увеличенная нагрузка вызывает не только характерные боли, но и уже описанную выше деформацию стопы.
Большое значение для комфорта ног имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. Ноги к вечеру опухают, кожа обуви растягивается естественным образом в течение дня, повторяя контур ноги, сохраняя таким образом необходимую полноту обуви.
Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви.
Обращайте внимание на наличие супинатора. Навредить здоровью может не только высокий каблук. Плоские балерины в такой же степени могут вызвать деформацию стопы и сильные боли, если у них нет супинатора или подошва слишком жесткая.
И ещё раз про каблуки: отказываться от них совсем, конечно, не нужно. Женщина выглядит в них выше, привлекательнее, сексуальнее. В любом деле надо просто знать меру и не ходить в высококаблучной обуви постоянно. Стопе нужно время для регенерирования. Рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 3-4 часов в день. Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперёд, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка» Hallux Valgus.
При покупке обуви на высоком каблуке особенно важно, чтобы она хорошо сидела. Мы рекомендуем вместе с обувью приобрести специальные вкладыши, снимающие нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля (см. Наши рекомендации по стелькам на лето).
Мы надеемся, что эти небольшие советы помогут Вам выбрать обувь, которая будет идеально сидеть и не будет доставлять Вам болей и огорчений.
Информацию мы почерпнули в том числе в книге, выпущенной Немецким институтом обуви „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Как мне подобрать обувь, которая будет впору?)
На какую ногу мерить обувь
Как правильно выбирать обувь?
Когда лучше всего мерить обувь: утром, вечером, днем?
Лучше всего подбирать обувь в первой половине дня, поскольку мышцы ног расслаблены и нога чуть больше. Если вы совершаете покупку вечером, то обратите внимание, чтобы подобранная пара не сидела слишком плотно по ноге.
Как правильно подобрать размер обуви?
Во многом это зависит от модели:
— если Вы приобретаете обувь на высоком каблуке, то важно, чтобы нога ни в коем случае не двигалась по колодке, т.к. в процессе носки обувь разнашивается, и нога уйдет вперед, что может привести к поломке каблука;
— покупая обувь на меху, при примерке важно учесть, что мех примнется и в обуви образуется дополнительное пространство;
— при покупке замшевой обуви важно помнить, что она быстро разнашивается, поэтому при примерке она должна плотно облегать ногу.
— если у обуви удлиненная носочная часть, то 1-2 см в мыске должны оставаться свободными.
Существует размерная обувная сетка, принятая в мире:
Женская и мужская обувь
СИСТЕМА
РАЗМЕРЫ
СИСТЕМА
РАЗМЕРЫ
Практична ли замшевая обувь?
При правильном уходе замшевая обувь имеет много преимуществ:
— на ней практически не видны заломы, деформации, которые особенно часто возникают в процессе носки у людей с широкими стопами, с «косточками»;
— замшевая обувь более мягкая, а, следовательно, быстрее «садится» по вашей ноге;
— нога в замшевой обуви всегда смотрится более аккуратно, размер ноги визуально уменьшается.
Какую обувь лучше покупать на зиму: замшевую или кожаную?
Что такое «профилактика» и зачем ее ставить на кожаную подошву?
Какой средний срок службы обуви?
В среднем два-три сезона, однако многое зависит от того, как часто Вы ее носите и как за ней ухаживаете.
Сколько пар обуви в среднем должно быть у человека?
Пять-шесть пар обуви – минимум. Чем больше у вас обуви, тем дольше она Вам прослужит. Желательно в течение дня менять обувь, чтобы работали разные группы мышц и ноги не уставали, особенно это необходимо тем, кто носит высокий каблук.
Будет ли промокать прошитая подошва?
Если подошва прошита швом «Goodyear» или «Norvegian», то вероятность промокания очень низка. Нитка, которой прошита подошва, вощеная. Но следует помнить, что промокает не шов, а сама кожаная подошва.
Допустим ли зазор между рантом и союзкой?
Да, технически допустимый зазор между рантом и союзкой 1-3 мм.
Как правильно сушить обувь?
Если Ваша обувь промокла:
— отчистите ее влажной тряпочкой от грязи;
— наденьте на колодку или, если колодки нет, набейте бумагой;
— поставьте вдали от отопительных приборов.
При комнатной температуре, путем естественного высыхания.
Как защитить обувь от реагентов?
Не существует 100% панацеи от реагентов. Вы можете снизить риск, если будете:
— регулярно мыть обувь;
— правильно сушить;
— интенсивно обрабатывать защитными средствами
От чего образуются заломы на коже и как с ними бороться?
Кожа – это натуральный материал, поэтому в местах сгиба могут образовываться морщинки, это нормально. Грубые заломы – это результат неправильно подобранной по полноте обуви.
Но в любом случае, обувь нужно обязательно обрабатывать кремами, чтобы кожа не пересыхала и морщинки не превратились в трещинки.
Будет ли деформироваться обувь в процессе носки?
Если обувь правильно подобрана по полноте и размеру, то никакой деформации не будет.
Растягивается ли обувь в ширину и в длину?
Обувь из натуральных материалов действительно разнашивается (либо растягивается специалистами) в ширину. Обувь из искусственных материалов не растягивается и не разнашивается.
В длину не разнашивается никакая обувь, поэтому при примерке правильно подбирайте размер. Если пальцы упираются, то обувь Вам мала.
Можно ли использовать кроссовки для постоянной носки?
Нет, спортивную обувь можно носить не более 4 часов, в противном случае, Вы рискуете испортить себе ногу.
Если Вы предпочитаете спортивный стиль, то лучше всего выбирать спортивную обувь городского типа, разработанную специально для таких случаев.
Как лучше подбирать ортопедическую обувь, которая имеет «глубокую стельку».
Нога в мысочной и в пяточной части не должна плотно прилегать к краям стельки, зазор должен составлять 1 мм.
Как быть, если нога в сапогах на каблуке стала проскальзывать вперед?
Вы можете приобрести противоскользящие кожаные стельки с подушечкой из латекса, поскольку они предотвращают проскальзывание стопы в обуви на высоком каблуке.
На какую ногу мерить обувь
Отправляться в магазин, желательно в той одежде, с которой планируете обувь носить. Если надеть вещь нет возможности, возьмите ее с собой. Примерять обувь всегда нужно в носках или чулках – желательно той плотности, с какой Вы будете носить эту обувь. Исключение – пляжная и летняя обувь. Однако и тут стоит вспомнить о гигиене и надеть носки.
Важно! Для примерки пляжной или летней открытой обуви нужен очень тонкий и совершенно не стягивающий стопу носок!
Иначе сланцы, казавшиеся свободными в магазине, на босу ногу будут Вам жать или тереть. Можно купить тонкие носки на размер или два больше чем Вы носите обычно. Капрон для этой цели не подходит. Для примерки зимней обуви целесообразно взять теплый носок, с которым Вы ее будете надевать.
Обувной рынок обширен. Вниманию покупателей представлены и огромные магазины-склады, и фешенебельные бутики, и небольшие частные павильончики. Тем, кто желает приобрести качественную обувь на долгие годы, лучше отдать предпочтение фирменным магазинам и известным брендам.
Разумеется, не стоит ждать высокого качества от обуви с торговых развалов и оптовых рынков. Случись что, предъявить претензии продавцам будет практически невозможно. И, соответственно, стимула следить за качеством, у них нет. Спортивную обувь лучше покупать в специализированном магазине, где продавцы имеют нужные знания и смогут проконсультировать Вас. Ведь для каждого вида спорта разработана специальная обувь, которая наилучшим образом защищает и поддерживает ноги спортсмена.
Например, для беговой обуви важны хорошие амортизирующие свойства и эластичность. Баскетбольная обувь должна защищать и фиксировать голеностоп. Туристическая обувь должна иметь глубокий протектор и высокие берцы. Существуют отдельные модели для занятий на улице и в спортзале. Ну а если Вы выбираете спортивную обувь для прогулок по городу, то попросите предложить Вам комфортные модели со спортивным дизайном.
Итак, Вы в магазине и перед Вами нескончаемый модельный ряд. Что же выбрать и как подобрать обувь по ноге? Существует несколько правил покупки обуви. Выбрав понравившуюся модель, сразу же просите продавца принести всю пару. Поставьте полупары рядом на ровную горизонтальную поверхность и осмотрите их.
На что обратить внимание?
Подошва и каблук должны плотно прилегать к поверхности. Носок не должен подниматься над поверхностью более чем на сантиметр.
Каблук должен быть строго перпендикулярен поверхности.
Ни при каких обстоятельствах каблук не должен двигаться относительно подошвы!
Носок и пятка практически у любой закрытой обуви должны быть жесткими.
Стелька обязательно должна выниматься – это один из признаков качественной обуви.
Обе полупары должны иметь одинаковые длину, ширину. (Исключение – если Вы заказали пошив обуви по индивидуальным меркам.) Цвет и фактура кожи на полупарах должна быть одинаковой.
Если Вы пришли в магазин самообслуживания, стоит убедиться, что на полупарах совпадает артикул. В противном случае, может оказаться, что это полупары от разных пар. Все остальные критерии определения качества кожаных вещей применимы и к обуви.
У обуви есть три основные характеристики:
· Размер или длина обуви.
· Полнота или ширина обуви.
· И колодка, то есть сама форма внутренней и внешней части обуви.
Вот от этих трех параметров и будет зависеть удобство обновки.Следует иметь в виду, что у разных производителей шкалы размеров и полнот могут отличаться. А колодки отличаются даже у разных моделей одного и того же производителя. Именно по этому, перед покупкой обувь непременно нужно померить! Покупать в интернете или по каталогу можно только те модели, которые Вы уже носили или, как минимум, примеряли в магазине.
Как правильно мерить обувь?
Что и как должно быть при примерке хорошо подобранной обуви? И на этот счет есть инструкции.
Обувать нужно сразу обе полупары. Только так Вы сможете оценить комфорт или дискомфорт в полной мере.
Сначала, наденьте обувь и, не застегивая застежек или шнурков, попробуйте в ней немного пройти. Если пятка выскакивает так, что Вы не можете пройти и двух метров – значит, размер Вам велик или модель с этой колодкой Вам совершенно не подходит. С этой же целью можно немного постучать пяткой по полу – свободный ход пятки не должен превысить полсантиметра, спадать обувь не должна. Теперь пора застегнуть все молнии, застежки и шнурки. Разумеется, вся фурнитура должна застегиваться и расстегиваться легко, без напряжения. Если что-то где-то заедает, есть смысл попросить другую пару. Если случай повторяется – без сожаления покидайте магазин.
Если размер Вам подошел, но голенища сапог упрямо не сходятся, что ж, Вам остается примерить другую модель аналогичного фасона. Застегнутая новая кожаная обувь должна достаточно плотно облегать Вашу ногу, но не должна нигде жать или давить. Хорошо, если кто-то поможет Вам с определением правильности размера. Если помощник есть – встаньте прямо, поставив ноги вместе, и свободно опустите руки. Если же профессиональных консультантов нет, а за покупками Вы отправились в одиночку, все манипуляции Вам придется проделать самостоятельно.
Между самым длинным пальцем и носком обуви должно быть свободное расстояние не менее 1 см. Иначе при ходьбе пальцы будут прижиматься к носку, и Вы будете испытывать дискомфорт. Пальцы должны иметь возможность лишь немного шевелиться. Они ни в коем случае не должны быть сдавлены, но и болтаться нога недолжна! В остальных местах воздуха быть не должно!
Между верхом обуви и ступней (особенно в области союзки и свода стопы) не должно быть свободного мета – обувь в этих местах должна непременно плотно прилегать. Иначе Вам не избежать некрасивых складок, заломов и дискомфорта при ходьбе – ведь обувь не будет выполнять свою главную задачу – поддерживать стопу.
Стопа должна полностью, всеми своими точками соприкасаться со стелькой! И, обязательно, сводом стопы! Только в этом случае Вы будете чувствовать себя в обуви комфортно. Если Вы правильно подобрали длину обуви (размер), но стопа прилегает к подошве не плотно – примеряйте другую полноту. Или другую модель, возможно, Вам просто не подходит данная колодка.Самое широкое место обуви должно точно совпадать с самым широким местом стопы. Пятка должна плотно прилегать к заднику.
Теперь в путь. Вы же покупаете обувь не для того чтобы в ней стоять? Вот и пройдитесь немного. Присядьте на корточки и на диванчик. Повернитесь и посмотрите на все эти маневры в зеркало.На правильно подобранной обуви линия сгиба будет располагаться на союзке, строго перпендикулярно стопе. Она будет неглубокой и будет полностью исчезать, когда Вы стоите прямо. В иных же местах никаких морщин и складок быть не должно – если только это не задумка дизайнера. Если складки есть уже при примерке, то со временем они не исчезнут, а станут еще заметнее. На неправильно подобранной обуви складка сгиба может пройти и под углом, и не только по союзке.
Теперь проанализируйте свои ощущения. Удобно ли Вам?Запомните, если Вам где-то трет или жмет в магазине, то при носке эта проблема лишь обостриться. Покупать такую пару нельзя!После того, как сняли обувь, осмотрите ступни. Если на ногах остались видимые следы от сдавления обувью – примерьте другую пару или модель.
Назад
Что такое полнота обуви и как правильно ее измерить — советы и таблицы размеров
Что такое полнота обуви и зачем ее измерять
Полнота обуви представляет собой значение, полученное путем измерения обхвата носочной части стопы по самым выступающим точкам. Этот тот параметр, который определяет, насколько комфортно будет сидеть обувь на ноге, не будет ли она давить при ходьбе. А от этого напрямую зависит здоровье ног. Особенно важно учитывать полноту при покупке обуви из жестких материалов.
Если у тебя широкая стопа, тем более будет важно измерить полноту ноги. Неправильно подобранная обувь может сдавливать стопу, нарушая тем самым кровообращение, что может привести к появлению мозолей, натоптышей, сосудистым заболеваниям и даже судорогам.
Не забывай и про параметр длины. Если обувь будет сильно больше, то ноги будут быстрее уставать, а при регулярном ношении такой пары стопа может деформироваться, появятся выпирающие косточки, от которых не так-то просто избавиться.
Также важно обращать внимание на полноту при покупке детской обуви. Слишком узкая или очень широкая пара могут привести к неправильному развитию стопы и ее деформации, нарушению осанки и координации движений. Брать обувь на вырост – грубая ошибка, которая не приведет ни к чему хорошему.
Итак, как мы видим, игнорировать полноту ноги при выборе обуви нельзя. Этот как раз тот случай, когда лучше потрать чуть больше времени и денег, чтобы найти идеальную пару.
«Потом приходят к нам такие: ой, у меня ножки болят!» Травматолог рассказывает, как правильно выбирать обувь
Расспросили специалиста, как правильно примерять и выбирать обувь – особенно летнюю.
Сергей Ворохобко
врач-травматолог
– Выбирая обувь, в первую очередь обращайте внимание не на красоту: убедитесь, что она удобна. Узкая в носке или с закругленным носком – это неправильная обувь. Она должна быть максимально прямой по первой линии пальца, тогда не будет происходить деформация стопы, первого пальца, не будет образовываться поперечное плоскостопие.
Первое ощущение, когда вы надеваете обувь, – главное. Если чувствуете себя комфортно, значит, это ваша обувь. Помните, для чего вы ее будете использовать. Если собираетесь надевать от случая к случаю, например на какие-то заседания или важные вечера, то она все равно должна быть комфортной. Но к обуви, которую вы будете носить ежедневно, при выборе нужно проявлять максимум внимания.
Подбирайте обувь по размеру. Не покупайте новую пару, которая сдавливает, или, наоборот, широкую – это приведет к образованию мозолей и натоптышей.
Перепад между пяткой и передним отделом стопы должен быть в пределах 1,5–2 см: так свод вашей стопы будет поддерживаться. Если обувь на небольшом каблучке – желательно, чтобы там стояли супинаторы.
При покупке обуви нужно хорошо прощупывать область пятки. Вы знаете, что иногда обувь продается с универсальной стелькой средней плотности. Эта обувь мне все-таки кажется более качественной, чем с простой жесткой подошвой.
Обращайте внимание на скрытые неудобства: внутренние швы, кусочки кожи или резины.
Вспомните, были ли у вас недавно травмы: переломы, повреждения связок – от этого зависит, какую обувь вам нужно носить.
Если, допустим, человек перенес перелом стопы, он должен пользоваться стельками-супинаторами или стельками для профилактики плоскостопия в течение полугода, чтобы свод стопы не просел после травмы. Такие стельки приходится носить и в летней, и осенней, и в зимней обуви.
В этом случае нужно проконсультироваться с врачом. Наши ортопедические салоны изготавливают стельки из довольно качественных материалов. Покупать стельки просто в аптеках, наверное, не стоит, потому что каждая требует индивидуального подбора. Нужно принести свою обувь в ортопедический салон и сделать плантограмму. Потом уже подбирается стелька, которая иногда подходит в несколько видов обуви. Годами их точно носить не надо, одной стельки хватает на полгода, максимум на год.
Обувь на летний период должна быть перфорирована, то есть с отверстиями, чтобы кожа стопы дышала. Потеет не только ваше тело, но в том числе и стопы.
Покупаю обувь впритык, надеюсь, она разносится. Это правильно?
Разносится обувь через какое-то время или нет, зависит от качества. Натуральная кожа имеет свойство растягиваться и сжиматься под действием влаги и тепла. Если обувь из кожзама – нужно знать его свойства. В первую очередь там не должно содержаться никаких токсичных веществ. Это обычно написано на коробке – если нет, спрашивайте у продавца.
Не нужно покупать на рынке дешевые кроссовки и шлепанцы, которые изначально имеют неприятный запах химических веществ. Это низкокачественный продукт. Просто представьте, что вы купили шлепанцы, которые сделаны из автомобильной резины, – какие токсичные вещества будут всасываться в кожу вашей стопы?
Как правильно выбрать кроссовки?
Спортивные кроссовки лучше покупать в специализированных магазинах. А в том, что продается за 20 рублей на рынке, можно выехать на природу. Если вы собираетесь использовать эту обувь ежедневно, не экономьте на качестве.
Ни в коем случае нельзя долго носить резиновые кеды с абсолютно ровной подошвой, потому что это провоцирует развитие плоскостопия.
Для беговой обуви очень важны амортизаторы, ведь при беге нагрузка на ноги сильно возрастает. С ними основная часть стопы – пятка – будет травмироваться меньше всего.
А что насчет резиновых сапог для мокрой погоды?
Нынешние красивые резиновые сапоги – это не очень хорошо, потому что кожа должна дышать. В резиновой обуви этого не происходит. В теплую погоду это постоянные перегревания, повышенное потоотделение, что может приводить к появлению потертостей. Поэтому резиновую обувь лучше носить только при необходимости – если вам нужно работать на грядке, например, или заходить в воду.
В какое время дня лучше идти за новой парой обуви – утром или вечером?
Ну, утром у вас получится ходить по магазинам? Вряд ли. А к вечеру при длительной ходьбе ноги могут отекать, плюс жара делает свое дело. Лучше выбирать обувь, когда нет больших нагрузок, когда есть свободное время, чтобы спокойно походить, понять, жмет или нет.
Постоянно ношу туфли на высоком каблуке – это опасно?
Чем выше каблук, тем более выражена нагрузка на стопу. При каблуке 5 см и выше нагрузка увеличивается пропорционально – считайте, плюс 20 кг после каждых 5 см.
Если постоянно ходить в туфлях на шпильках, платформе, с узким носом, проблемы разовьются быстро. Приходят к нам такие и начинают жаловаться: «Ой, как у меня ножки болят!» Совсем молодые, девушкам по 18–20 лет, такое сплошь и рядом.
Самые частые симптомы – боли в стопе и искривление пальца. С одной стороны, косточка в сторону растет именно из-за неправильного подбора обуви. С другой – наследственность: свойства соединительных тканей. Стопроцентного излечения от этого нет, бывают рецидивы. Самое главное – стремиться этого избежать.