наколенники для пауэрлифтинга какие лучше
Как выбрать и правильно использовать наколенники для тренировок?
Рассматривая вопросы спортивной экипировки, нужно помнить о двух главных группах, которые чаще всего травмируют атлеты. Это спина и ноги. И если спину уберечь достаточно просто, можно просто одеть хороший фиксирующий тяжелоатлетический пояс, то вот с коленями все несколько сложнее. Если атлетические пояса разрешены на практически любых соревнованиях, так как они не влияют на реальную результативность выполнения упражнения, то вот наколенники, которые позволяют зафиксировать ногу, можно применять далеко не везде. Рассмотрим вопрос подробнее.
Общие сведения
Наколенники – это спортивный и лечебный инвентарь, который предназначен для фиксации коленного сустава. Они могут использоваться в трех основных случаях:
При этом все они обладают похожей структурой и формой.
Наколенники с шарнирами
Несмотря на большую популярность наколенников с шарнирами, следует сразу отметить несколько фактов. Подобные наколенники необходимы для сильной фиксации. Они изначально имеют медицинское направление. Свободный ход колена по одной оси обеспечивается за счет специального отверстия.
Их основная задача – фиксировать связки для того, чтобы избежать инвалидности. Они не предназначены для тяжелых нагрузок (подъема штанги больше 100 килограмм), так как в этом случае чрезмерная фиксация пойдет во вред, а сустав начнет истираться.
Это наколенники для ежедневного ношения. Ну и, самое главное, как и эластичные бинты, наколенники с шарнирами запрещены большинством федераций, так как позволяют получить преимущество в приседе.
© Andrey Popov — stock.adobe.com
Как выбрать?
Выбирать наколенники, нужно учитывая свои цели и денежные возможности. Обычно качество наколенника отнюдь не зависит от фирмы производителя. В то же время у популярных производителей имеются дополнительные преимущества в виде большей сетки размеров. Выбирайте в соответствии со следующими характеристиками:
© titansupport.com
© sbd-usa.com
© markbellslingshot.com
© rehband.com
© rehband.com
© rocktape.ru
Наколенники в пауэрлифтинге. Что это такое и с чем их едят?
С каждым годом классический пауэрлифтинг набирает обороты, привлекая людей доступностью и понятностью. Массовость только на пользу нашему любимому спорту, осталось закупиться необходимой экипировкой и начинать готовиться к своему первому (а может и не первому) старту!
Неотъемлемый атрибут экипировки пауэрлифтера-«классика»- наколенники. В этой статье мы разберем особенности этого изделия, производителей, и поделимся личным опытом.
Изготавливается девайс из неопрена (вспененного каучука). Признанным и разрешенным стандартом для пауэрлифтинга является толщина 7 мм, длина 30 см. Производством подобных изделий занимается много фирм, среди них разрешены в IPF следующие: SBD, Eleiko, Rogue, A7, Unbroken Design, Lift.Net, Rehband, Titan, Inzer, Iron Tanks, Metal, Oni, Strenght Shop, Super Traning.
Модели если и отличаются друг от друга, то незначительно и в большей степени по дизайну (цвет, покрой). Несмотря на простоту конструкции и доступную технологию, «живучесть» наколенников сильно разнится.
У нас в стране наибольшее распространение получили SBD. A7, Oni и Titan менее популярны, остальные вообще в диковинку. Из встречающихся моделей меньше всего претензий по долговечности к SBD и A7. Скорее всего, всё дело в эластичности неопрена, у Они и титана меньше пузырьков в материале, он чуть жестче и поэтому трескается, А7 и SBD делают ставку на эластичность, поэтому неопрен более пузырчатый.
Фото и видеобзоров треснувшего неопрена в Titan и Oni в интернете достаточно. Возможно, есть некий процент брака, от которого никто не застрахован.
Относительно прибавки в килограммах от наколенников лучше сразу не обольщаться, колено в тепле и то хорошо.
Наколенники можно стирать, но бережно, сушить естественным способом, без отжима, сушилок и батарей, чтобы продлить жизнь неопрену.
Ценник на девайсы сопоставим, поэтому рекомендуем ориентироваться на отзывы, в том числе и в нашем магазине, и не стесняться самим делиться личным опытом.
Всем удачного выбора и личных рекордов!
С наилучшими пожеланиями команда магазина «Силовая лавка»
Бинты для пауэрлифтинга на колени: выбор размера и фирмы
Наколенники обязательно входят в снаряжение для пауэрлифтинга, особенно когда человек приседает с грузом, выполняет ногами силовые жимы. Производятся изделия разными фирмами, но в их изготовлении обычно используется неопрен – один из лучших материалов. Цель наколенников – чтобы суставы все время были теплыми. Это важно, потому что разогревшиеся суставы меньше подвержены травмам. А наколенники держат нужную температуру тканей колена все время тренировки. С ними можно двигаться естественно, без напряжения. Многие модели от разных производителей одобрены IPF – Международной Федерацией пауэрлифтинга, поэтому их можно использовать на соревнованиях, проводящихся под эгидой этой Федерации.
Наколенники классифицируются как профилактические и восстановительные. Как следует из самого названия, восстановительные изделия используются после лечения травм коленного сочленения. Они имеют центральные жесткие вставки для фиксации коленной чашечки в разной степени жесткости, вплоть до полного лишения возможности сгибать ногу в колене.
Изделия для повседневных тренировок, постоянного ношения в своей структуре не имеют дополнительных элементов. В среде спортсменов наиболее популярны наколенники фирм, имеющих отличные рекомендации в производстве спортивного снаряжения: Titan, Инзер, Rehband, Tommy Kono.
Спортивные бинты на колени
Вид спортивного снаряжения – бинты на колени для приседаний, пауэрлифтинг, как новый вид спорта, получил в наследство от тяжелоатлетов, только применяется в несколько модернизированном варианте. Атлеты отметили уменьшение травм при бинтовании коленей эластичными бинтами. К тому же, зафиксированный коленный сустав обеспечивает облегченное приседание.
Тяжелоатлетам не требуются облегчения приседа, любители штанги так и используют простые бинты с эластичными свойствами. Для тренировок на пауэрлифтинге недостаточно простого бинтования. Поэтому со временем они были существенно усовершенствованы, и сегодня в лидеры по качественным характеристикам уверенно выходят бинты фирм Gold, Signature,Titan. Бинты для пауэрлифтинга на колени – жесткие, но с высокой степенью эластичности. Если правильно намотать бинт, ногу в колене согнуть будет сложно.
Зачем нужно бинтование:
Когда бинты применяются в соревнованиях, тренировках, это повышает эффективность процесса подготовки к уверенному выступлению на соревновании, соответственно, будут выше результаты соревнований. Бинтовать надо туго для большего эффекта движений, но обязательно найти для себя «золотую середину», чтобы не сдавливать связки, артерии, ткани ноги. В этом отношении хороши бинты коленные Inzer, растяжимость и плотность которых не позволяют наматывать чересчур туго, нанести вред кровообращению, одновременно обеспечивая спортсмену максимальную поддержку суставов.
Правила использования бинтов:
Сегодня американские компании фирм производят бинты повышенной жесткости. Их длина сделана по стандарту – 2 м., а отличие – только в характеристиках по жесткости. По стандарту выполнена и длина изделия, чтобы у всех спортсменов были одинаковые возможности на соревнованиях. Выбор фирмы – в пристрастиях человека, его знаниях свойств и характеристик изделий каждой фирмы.
Практика показывает, как выбор изделия отражается на повышении мастерства атлетов – они предпочитают бинты более высокой жесткости. Это позволяет поднимать на 10-30 кг больше, существенно повышать свои практические показатели в приседаниях. По отзывам опытных спортсменов, лучшими изделиями признаны коленные бинты фирм «Titan», «Inzer». Отзывы на форумах позволяют сделать правильные выводы о цене на коленные бинты для пауэрлифтинга. Не рекомендуется экономить, выбирая бинты по цене, потому что от их качества зависит здоровье мышц.
Размеры наколенника – знать и выбирать правильно
Изделия для коленей у разных производителей практически сходные. Отмечается фирма SBD – здесь производят изделия для крупных людей. Но когда спортсмену приглянулись такие наколенники, рекомендуется взять меньше на два размера, чем указано в размерной сетке. Это делается неспроста. Наколенникам надо быть меньше реального размера ноги. Изделия эластичные, их можно растянуть, когда надеваешь на ногу. Зато с ними добавляется в приседаниях дополнительная компрессия, и спортсмен чувствует, что приседать становится значительно легче.
Когда важна просто поддержка сустава, сохранение кровообращения, сохранение ног в тепле, то следует выбирать наколенники строго по требуемому размеру. Здесь лидируют фирмы Tommy Kono, Titan, Rehband. В них можно тренироваться, когда не требуется высокая двигательная нагрузка.
За всеми изделиями требуется хороший гигиенический уход. Стирать наколенники, как и другие предметы экипировки, можно вручную, простым мылом, под холодной водой. По отзывам на форумах, многие спортсмены используют именно такой способ ухода. Хотя после длительного пребывания вне дома на тренировочных сборах, захочется постирать всю экипировку в стиральной машине. Это допускается, если пользоваться таким способом стирки нечасто.
Выбор наколенников
Чаще всего атлеты травмируют спину и ноги. Для спины предназначен тяжелоатлетический пояс, но колени уберечь гораздо сложнее. Наколенники предназначены фиксировать коленные суставы. Их выпускают многие фирмы, с разными целями использования.
Производители придерживаются стандартных форм наколенников, признанных и утвержденных Ассоциацией пауэрлифтинга. С учетом лечебного воздействия, для выбора подходящего изделия надо знать о наколенниках их назначение, размеры, из каких материалов они производятся.
Выбор наколенников по фирме производителю
Фирма Rehband, наколенник для пауэрлифтера, которому требуется надежная компрессия суставов. Наколенники торгового знака Rehband непревзойденно защищают колено. Выполнены из Thermoprene, толщиной 5 мм. Благодаря разогревающему свойству наколенника спортсмену не страшны травмы, растяжения.
Особенности изделий фирмы Rehband:
Данные наколенники сертифицированы в IWF – Международной Федерации тяжелой атлетики. Сертифицированы в IPF. Фирма SBD выпускает наколенники Премиум- класса, эксклюзивные изделия из neoprene. Наколенники этого торгового знака разрешается применять на соревнованиях, которые проводит Федерация IPF. Подходят пауэрлифтерам – профессионалам, и любителям, которые занимаются «для себя».
Модели отличают усиленные двойные швы, материалы самого высокого качества. Это дает изделиям небывалую долговечность, по данным производителя, они спокойно выдержат более 100 тренировок, не потеряв свои качественные характеристики.
Торговая марка Gripper выпускает бинты, признанные самыми безопасными из существующих. Они не сползают в ходе занятий, долго держат сустав в необходимом анатомическом положении, облегчают ему движения при подъеме тяжестей. Изделия Gripper одобряет международная федерация пауэрлифтинга IPF, считает их необходимым элементом экипировки.
Лучшие спортивные наколенники
Спортивные наколенники отлично подходят для:
Я включил краткое руководство по покупке лучших спортивных наколенников, чтобы вы знали, какие функции нужно искать, прежде чем покупать.
Преимущества спортивных наколенников
Есть 6 способов которыми наколенники могут принести вам пользу и помочь вашим коленям.
Руководство по покупке лучших спортивных наколенников
Прежде чем выбрать лучшие наколенники имейте в виду эти 4 простых фактора.
Какова ваша цель
Цель 1: Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, олимпийский подъем, приседания или кроссфит
Если вы планируете использовать спортивные наколенники для поддержки во время тяжелой атлетики, олимпийского подъема, приседаний, выпадов и становой тяги, вам нужны более жесткие и толстые варианты.
Толстые, жесткие наколенники помогут вам отскочить “из отверстия ” или от самой нижней точки приседания, возможно, позволяя вам поднять больше веса.
Цель 2: Восстановление или предотвращение травм
Компрессионные наколенники – лучший стиль для восстановления после тренировки и обеспечивают легкую защиту во время слабых ударов, легких тренировок и поддерживают ваши колени в тепле во время тренировки, которая включает в себя тяжелую атлетику.
Компрессионные наколенники могут предотвратить травму, потому что простой акт их ношения дает вам подсознательную осведомленность о вашем положении колена и движении, называемую проприоцепцией, которая автоматически позволяет вашей нервной системе обнаруживать любое обострение существующей травмы или потенциальную причину нового повреждения.
Возможно, сегодня вы не испытываете никакой боли, или у вас нет никакой болезненности, нежности в ваших связках, сухожилиях, надколеннике или воспалении, но если вы начинаете испытывать дискомфорт, вы пожалеете, что у вас не было пары.
Цель 3: Поддержка колена во время бега
Если вы бегун, вы знаете, что травма колена может остановить вас в ваших треках.
Компрессионный стиль наколенников может стабилизировать колено, чтобы предотвратить боль или свести ее к минимуму.
Спортивные наколенники для бега в идеале должны быть достаточно гибкими и несколько тоньше, чем тяжелые наколенники. Они должны быть достаточно длинные, чтобы покрыть нижнюю часть бедра и верхнюю икру, сохраняя колено теплым и стабилизируя надколенник.
Длина спортивных наколенников
Как бегуны, так и тяжелоатлеты могут извлечь выгоду из более длинных спортивных наколенников.
Более длинные наколенники покрывают больше области ног, повышая осознанность вашего движения, и сохраняя большую часть области колена и ног согретой, и кровь течет хорошо.
Насколько жесткими или гибкими должны быть наколенники?
Это зависит от обстоятельств.
Спортивне наколенники для тяжелой атлетики, Олимпийского подъема, пауэрлифтинга, кроссфита и любого тяжелого подъема или приседания должны быть жесткими и плотными.
Спортивные наколенники для восстановления, бега, ходьбы, исцеления травмы и поддержания ваших ног в тепле должны быть легче, тоньше и более гибкими.
Срок службы наколенников
Спортивные наколенники имеют полезный срок службы от 3 месяцев до 2 лет, в зависимости от марки.
Само собой разумеется: вы получаете то, за что платите!
Разница между 3 мм, 5 мм и 7 мм сводится к толщине и жесткости материала.
7 мм, как правило, самые толстые наколенники, которые вы можете получить.
Чем толще наколенники, тем они более жесткие и негибкие.
Жесткие, негибкие наколенники хорошо работают для приседаний и тяжелых подъемов, потому что они обеспечивают максимальную поддержку и стабилизацию колена.
Более толстые и жесткие варианты имеют больше отскока, чем более тонкие что делает их лучше для возвращения из нижнего конца приседания.
Как 5 мм, так и 7 мм работают для тяжелой атлетики и приседаний, поэтому это действительно вопрос предпочтения относительно того, какие из них выбрать.
Имейте в виду, что наколенники толщиной 7 мм будут чувствовать себя более жесткими и упругими.
Более тонкие наколенники, такие как 3 мм, лучше подходят для бега, восстановления и поддержания согретого колена.
Более тонкие варианты легче надеваются и снимаются, более удобны для ношения и достаточно гибки, чтобы работать или носить их во время движений без веса, таких как прыжки.
Какой размер спортивных наколенников лучше выбрать?
Будьте осторожны при выборе размера ваших спортивных наколенников. Убедитесь и проверьте таблицу размеров производителя, потому что они все разные.
Обязательно измерьте свое колено и верхнюю икру, прежде чем заказать их. Очевидно, что если вы неправильно определяете размер, наколенники будут свободнее, но они также не будут такими поддерживающими
Большинство наколенников имеют небольшое пространство для маневра, но, по моему мнению, если вы планируете использовать их для тяжелого подъема, выберите размер на уровне или ниже того, что рекомендует таблица размеров.
Горячий совет: Если ваши спортивные наколенники действительно тугие, наденьте их, прежде чем вы согреетесь и начнете тренироваться. Иначе одеть их может быть трудно.
ТОП-10 лучших спортивных наколенников
Наколенники с портивные “TORRES Light”
Это отличный инструмент для использования, чтобы немного увеличить ваши приседания и защитить ваши колени во время приседания.
Они растягиваются больше всего в нижней части и энергия от этого растянутого сжатия помогает вам выполнять упражнения без боли.
Эти более плотные наколенники работают лучше всего для приседания.
Спортивные наколенники Nike Streak Volleyball Knee Pad
Обзор: эти наколенники расклассифицированы как уровень 3, и это самая высокая оценка.
Они хорошие и толстые, на 7 мм, и они действительно жесткие, поэтому они предлагают много поддержки, когда вы делаете тяжелые приседания.
Они держат ваши суставы и связки в тепле, не будут скользить вниз, и они заставят вас чувствовать себя в безопасности.
Плюсы
Минусы
Спортивные наколенники Workout
Обзор: эти спортивные наколенники предназначены для сжатия только в нужном месте, поэтому они стабилизируют колено, когда вы приседаете.
Они также немного длиннее других, поэтому поддерживают четверную мышцу выше колена. Обе эти особенности делают их отличным выбором для тяжелоатлетов и функциональных фитнес-спортсменов, которые приседают много.
Они изготовлены с вниманием к деталям таким как двойная нить.
ПЛЮСЫ
Эти спортивные наколенники являются одними из лучших для приседаний. Они отлично функционируют и хорошо выглядят, делая это!
Спортивные наколенники ATEMI ANS-003
Эти наколенники выглядят так же хорошо, как и более дорогие, но примерно в два раза дешевле.
Они имеют отличный отскок и имеют толщину 7 мм. Поэтому они достаточно жесткие, что делает их отличными наколенниками для приседаний.
Он идут точно по размеру. Используйте диаграмму размера и не выбирайте размер больше.меньшему размеру.
ПЛЮСЫ
Качественные наколенники по отличной цене.
Спортивные наколенники для пауэрлифтинга PowerLift для суставов
Тяжелоатлеты и пауэрлифтеры знают, что вам нужны наколенники, которые поддерживают вас, когда вы делаете взвешенные выпады, становые тяги, приседания и многое другое.
Толстый неопрен, большая длинна, которая покрывает нижнюю часть бедра и верхние икры и хорошая плотная посадка-это то, что вы должны искать.
Кроме того, наколенники должны иметь много отскока, чтобы поддержать вас, когда вы возвращаетесь обратно из приседания.
Спортивные наколенники для пауэрлифтинга ONHILLSPORT компрессионный
Обзор: они идеально подходят для тяжелоатлетов. Они держат суставы и сухожилия разогретыми, чтобы помочь предотвратить травму.
Они имеют довольно высокую компрессию и защищают от воспаления и поддерживают правильное отслеживание колена во время приседаний и подъемов.
Эти наколенники держат ваше колено хорошо поддержанным, когда вы поднимаетесь. Цена невысока.
ПЛЮСЫ
МИНУСЫ
Это плотные и поддерживающие наколенники для тяжелоатлетов.
Спортивные наколенники RockTape Assassin – Manifesto 5мм &
Они имеют идеальный баланс эластичности и напряжения для стабилизации вашего колена во время силовых подъемов, приседаний, выпадов и других тяжелых движений.
Мне нравится стиль обертывания, потому что они могут быть сделаны так, чтобы охватывать столько или так мало колена, как вам нравится, и могут быть настолько плотными, насколько вы хотите, и соответствовать вашей ноге и колену, независимо от того, насколько они толстые или тонкие.
ПЛЮСЫ
Эти наколенники позволяют регулировать напряжение там, где ваши колени нуждаются в этом!
Спортивные наколенники RX
Даже если эти наколенники длиннее, они не скользят. Они имеют специальный противоскользящий материал на внутренней стороне, который удерживает их на месте.
Они имеют большой отскок от нижней части приседа и являются одними из лучших наколенников для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики.
ПЛЮСЫ
Эти стойкие наколенники являются одними из лучших для тяжелой атлетики из-за их длины, долговечности и отличного отскока.
Спортивные наколенники для кроссфита Fitness Formula
Лучшие спортивные наколенники стабилизируют ваше колено, поэтому они помогают вам улучшить свою форму подъема и защитить ваши колени.
Если вы занимаетесь кроссфитом, вы должны искать наколенники, которые держат ваши колени согретыми, а также предлагают хороший отскок, чтобы вы чувствовали себя уверенно во время тяжелых приседаний и других подъемов.
Если у вас есть или были травмы колена, или вы хотите предотвратить будущую травму колена, серьезно подумайте об использовании наколенников для прыжков, приседаний и всех других тяжелых подъемов.
Спортивные наколенники Assassins CrossFit
Обзор: они популярны среди толпы CrossFit-и не без оснований. Они удобны и стильны, а также достаточно гибки для работы в широком диапазоне движений.
Вы можете выбрать от 3 мм, 5мм или 7 мм для того чтобы получить уровень жесткости который вы желаете.
ПЛЮСЫ
МИНУСЫ
Это хорошие наколенники которые хорошо работают для CrossFit.
Зачем использовать спортивные наколенники для подъема?
Они помогают вашим коленям и вашей способности подниматься несколькими способами.
Они могут позволить вам поднять немного больше, потому что жесткость и герметичность могут дать вам небольшой подъем, когда вы согнете колени.
Герметичность также сохраняет стабильность колена и помогает предотвратить травму при подъеме.
Действительно ли нужны наколенники?
Они могут быть не совсем необходимы, их разумно иметь под рукой, особенно если вы склонны к травме колена или боли. Наколенники держат мышцы, сухожилия и связки разогретыми и поддерживают поток жидкости вокруг колена.
Компрессия может стабилизировать колено и сделать травму менее вероятной, в то же время давая вам уверенность, чтобы поднять больше.
Помогают ли наколенники при артрите?
Компрессионные наколенники могут помочь облегчить боль в коленях, которая вызвана артритом или остеоартритом.
Исследования показывают, что наколенники помогают увеличить функциональность, улучшить производительность и уменьшить боль у пациентов с остеоартрозом.
Если вы страдаете от артритной боли в колене, Вы должны рассмотреть возможность использования наколенников. Они просты в использовании, практичны и доступны для тех, кто страдает остеоартрозом коленного сустава.
Что такое наколенники для коленного сустава?
Коленный бандаж предназначен для стабилизации коленного сустава после операции или травмы. Коленный бандаж ограничивает движение гораздо больше, чем наколенники.
Брекеты колена обычно имеют липучки, которые позволяют вам получить плотную посадку без необходимости скользить вверх по ноге. Скоба может также иметь другие механические включения, такие как шарнир, который предотвращает боковое движение, позволяя вам нормально согнуть колено.
Чем наколенники отличаются от коленного бандажа?
Спортивные наколенники более мягкие и гибкие по сравнению со скобой. Они предназначены для скольжения вверх по колену, почти как носок.
Они выполнены полностью из таких тканей, как неопрен, нейлон, хлопок и спандекс, без каких-либо дополнительных механических включений.
Обычные наколенники поддерживают, стабилизируют и помещают сжатие на колено, но они не препятствуют движению в той же степени, что и коленный бандаж.
Теперь, когда вы увидели лучшие спортивные наколенники и узнали какие различия есть между каждым стилем, у вас не должно быть проблем с выбором лучших наколенников.