наполнитель для утяжелителей какой лучше

Утяжелители. Виды и устройство. Применение и как выбрать

Различные виды спорта требуют развития силы и выносливости, для тренировки которых выполнения различных упражнений недостаточно. Иногда требуется создать постоянную нагрузку, чтобы тело адаптировалось к ней, и приобрело новые умения. Для этой цели применяются утяжелители, которые могут фиксироваться на руках, пояснице или ногах. Они имеют значительный вес, поэтому каждое движение тела дается более тяжело. Это вынуждает мышцы привыкать к этому или даже расти, чтобы компенсировать подобные сложности.

Какие бывают утяжелители по способу наполнения

В первую очередь такой спортивный инвентарь можно разделить по способу изготовления на 2 вида:

Насыпные стоят дешевле и представляют собой тканевые мешочки или различные предметы одежды, заполненные песком. Подобные снаряды быстро изнашиваются, а когда прорываются, то начинают терять песок. Это может быть очень неприятно и случатся в неподходящий момент, если утяжелители носятся постоянно. Все же такие изделия имеют и положительные свойства – гибкость и мягкость. Они меньше натирают тело, поэтому и применяются довольно часто.

Жесткие также делаются из текстиля, но с металлическими пластинами или цилиндрами, которые вшиваются в ткань. Ремешки с такими наполнениями могут закрепляться на различных участках тела. Подобные изделия могут состоять из нескольких пластин и предусматривать возможность их извлечения. Таким образом, можно скорректировать нагрузку и постепенно ее повышать.

Виды утяжелителей по способу ношения

Утяжеляющие аксессуары можно разделить по методу крепления на теле на следующие виды:

Браслеты

Использование таких аксессуаров популярно среди бегунов. После снятия утяжелителя со щиколоток тело испытывает необычное облегчение, и бег дается намного легче, а скорость развивается намного выше обычной. Такой аксессуар может помочь и при желании достигнуть успехов в других видах спорта, в которых важна скорость. Манжеты для рук могут пригодиться тем, кто стремится наращивать мускулатуру на бицепсах, занимается борьбой или боевыми дисциплинами.

Перчатки

Пояса

Такие утяжелители обеспечивают более равномерную нагрузку, поскольку позволяют нагружать спину и ноги. Они представляют собой высокий пояс с двумя ремешками и множеством кармашков, в каждый из которых укладывается груз. Вес поясов может достигать 20 кг. Таким поясом пользуются при занятии фитнесом, в частности непосредственно при выполнении упражнений. Также он может помочь при желании развития выносливости и избавления от лишнего веса. Пояс можно носить скрытно под одеждой. Таким образом, пешая прогулки в нем позволит сжечь значительно больше калорий, чем если просто ходить. Такое приспособление лучше не носить при плоскостопии, поскольку это создает значительное и продолжительное увеличение нагрузки на стопы, усугубляя тем самым их состояние.

Жилеты

Такие спортивные аксессуары представляют собой жилеты, нагрузка от которого ложится на плечи. Их применение позволяет тренировать выносливость. Изначально жилеты использовались в воинских подразделениях, но постепенно перешли и в мир спорта. Их ношение также может негативно сказывается на здоровье при плоскостопии. Вес жилета колеблется в пределах от 2 до 48 кг.

Применяя жилеты, как и пояса, можно наращивать мышечную массу выполняя упражнения на обыкновенных уличных снарядах, таких как брусья или турник. Ношение жилетов в летнее время довольно неприятное, поскольку от нагрузки и того, что они плотно прилегают к телу, спина и грудь постоянно влажные.

Противопоказания использования утяжелителей

Поскольку такие спортивные аксессуары создают нагрузку, которая сохраняется на протяжении длительного периода, то организм получает серьезное истощение. По этой причине применять утяжелители всем без исключения категорически нельзя.

Такие снаряды противопоказаны при наличии многих заболеваний:

В отдельных случаях пользоваться утяжелителями можно и при таких противопоказаниях, но только если применять их кратковременно и только на период непродолжительной тренировки.

Эффект от использования утяжелителей

Различные типы утяжеляющего инвентаря дают свой особенный эффект, поскольку воздействуют на разные группы мышц. Манжеты для рук и ног способствуют повышению выносливости, а также положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе и дыхании. Поскольку руки и ноги много двигаются, то во время ношения сжигается больше калорий, что может помочь при снижении веса. Пользуясь утяжелителями для ног возможно проработать бедренные и ягодичные мышцы, добившись их рельефа. Изделия для рук помогают укрепить запястья, спину и плечевой пояс. Манжеты могут применяться при выполнении гимнастических элементов. Что касается поясов и жилетов, то они укрепляют мышцы спины и ног. Если в это время выполнять упражнения с подтягиванием тела, то можно повысить эффективность проработки рук.

Какой утяжелитель выбрать

Выбирая подобные спортивные принадлежности в первую очередь, после характеристики веса, нужно обращать внимание на материал изготовления. Лучше всего зарекомендовали себя изделия из брезента и полиэстера. Хотя они внешне и выглядят менее презентабельными, чем тканевые утяжелители, но отличаются долговечностью.

Обычные ткани затираются, кроме этого начинают разрываться под весом груза. Как следствие если в качестве наполнителя использовался песок, он начинает высыпаться. Также ткани сильно пачкаются, поэтому привлекательный внешний вид сохраняется совсем недолго. Мягкий материал тянется и через строчку ниток начинают просыпаться песчинки, что создает дискомфорт. Если выбираются аксессуары с весом более 1,5 кг, нужно чтобы помимо широкой липучки применялся дополнительный фиксатор ремешка в виде кольца.

Источник

ТОП-7 лучших утяжелителей для рук и ног: какие купить, плюсы и минусы, отзывы

Кардио- и силовые тренировки становятся намного эффективнее, если использовать дополнительные утяжелители. Они надеваются на руки и ноги и создают дополнительный вес. Соответственно, тренировки приобретают совершенно иной характер, напрягаются дополнительные группы мышц, а человек намного быстрее достигает желаемого результата. К тому же, с использованием манжет-утяжелителей снижается риск получить травмы во время тренировок. Ассортимент утяжелителей постоянно расширяется, и покупателю становится непросто подобрать необходимый вариант.

Мы составили рейтинг лучших утяжелителей 2020 года и в нашей статье подробнее расскажем о них. Эти модели являются приемлемыми в соотношении “цена-качество” и отличаются доступностью.

ТОП-7 лучших утяжелителей для рук и ног

В рейтинг лучших утяжелителей вошли следующие марки и модели:

Далее мы подробнее остановимся на описании каждой из представленных моделей утяжелителей. Мы перечислим их характеристики, вес и особенности использования. Представим вашему вниманию отзывы пользователей и несколько советов по выбору от специалистов. Надеемся, статья будет вам полезна, и вы найдете в ней всю необходимую информацию. Желаем приятного прочтения!

Утяжелители V76 Стандарт

Пара утяжелителей большой массы в основном используются боксерами, когда те тренируются и отрабатывают удары. Но и в неударных упражнениях изделия будут полезными. Например, с ними можно бегать, развивать выносливость. Если вы сторонник экстремального похудения, то утяжелители подойдут вам на все 100%! Надежное крепление обеспечивается липучками, универсальность размеров позволит фиксировать изделия на руках и на ногах. Материалы, используемые производителем, — полиэстер, велкро, кварцевый гранулят. Они продлят период эксплуатации изделий даже при регулярном их использовании. Отзывы о товаре в основном положительные, покупатели хвалят стоимость и привлекательное качество материалов. Длина утяжелителей составляет 32 см, а ширина — 17.

Цена: от 479 до 482 рублей.

Плюсы

Минусы

Меня утяжелители полностью устраивают. Поначалу привлек яркий дизайн, вес оказался чуть больше, чем я ожидал. Но со временем ввел привычку на максимальную тяжесть, сейчас уже неудобств не испытываю. Занимаюсь с утяжелителями регулярным бегом, также во время бокса надеваю на руки, увеличиваю нагрузки. В целом, однозначно вариант не для новичков и детей, но вот в профессиональном спорте изделие незаменимо.

Утяжелители для рук и ног 1,5 кг х 2 Премиум

Изделия выполнены из мягкого и, вместе с тем, прочного материала. Он приятный на ощупь, хорошо прилегает к коже рук и ног, не вызывая раздражения и зуда. Еще одна особенность — качественная фиксация утяжелителей. Они не сползают и не натирают кожу, фиксируются в соответствии с пожеланиями пользователя и его габаритами.

Цена: около 2380 рублей.

Плюсы

Минусы

Покупка утяжелителей сопровождалась длительными поисками. Я хотел купить долговечные и мощные изделия, универсальные. В результате взял Премиум. 2 утяжелителя по 1,5 кг теперь сопровождают меня в разных тренировках и силовых упражнениях. Также на пробежки надеваю утяжелители на ноги, они прекрасно фиксируются, не разбалтываются в процессе активных упражнений. Идеальный и выгодный вариант, советую!

Набор утяжелителей 2 шт. 0.4 кг Indigo SM-259 синий

Универсальные изделия предполагают выполнение упражнений с небольшим утяжелением. 0,4 кг будут комфортны новичкам. Основное направление использования — аэробика, также утяжелителями станут прекрасными дополнениями к занятиям кроссовой подготовки и в единоборствах. Выполнены из неопрена, наполнитель — песок. Комплектация из 2 штук используется как на руках, так и на ногах.

Цена: от 349 до 567 рублей.

Плюсы

Минусы

Утяжелители покупала ребенку 5 лет. Она занимается художественной гимнастикой, сейчас как раз тот возраст и период, когда требуется подкачать мышцы. Собственно, с поставленными задачами утяжелители справляются на ура, имеют высокое качество. Производитель предлагает гарантию 1 год — еще один плюс. В целом, советую не только детям, но и новичкам в спорте, вы не разочаруетесь.

Утяжелители неопреновые 1.0 кг х 2 шт ProRun

Фитнес-аксессуар позволяет сделать тренировки намного эффективнее. Упражнения, выполняемые с помощью неопреновых утяжелителей, развивают в пользователе выносливость. Подойдут тем, кто стремится как можно быстрее избавиться от лишнего веса. Допустимо использование утяжелителей на руках и ногах, они абсолютно безопасны, а неопреновое покрытие делает их максимально комфортными. Изделие подойдет опытным спортсменам.

Цена: от 999 до 1100 рублей.

Плюсы

Минусы

Впервые воспользовалась утяжелителями, было сложно. Но у меня за спиной хороший спортивный опыт, следовало просто привыкнуть к новым условиям занятий. Сейчас получаю от нагрузки исключительно удовлетворение, рекомендую. Утяжелители с приятным покрытие, качественные и мягкие.

Утяжелители для рук «ФАЙТМАСТЕР», 2 шт х 0.6 кг

Специальные утяжелители надеваются исключительно на руки. С их помощью повышается эффективность тренировок, кардиотренировок. Крепление осуществляется на кисти, выглядят изделия как накладки, они плотно фиксируются на руке, не сползают и не отлетают. Сохраняется возможность правильно формировать кулак, теперь эффективным и полезным тренировкам больше ничего не мешает. Общий вес составляет 1,2 кг, наполнитель сыпучий, из металлической дроби. Внимание привлекает внешний неопреновый материал, он не впитывает влагу, хорошо сохраняется даже после активных тренировок. Производитель предъявляет ряд ограничений: утяжелители не рекомендуют использовать в спарринге, а также не стоит наносить удары по твердым и тяжелым предметам.

Цена: около 890 рублей.

Плюсы

Минусы

Боксом занимаюсь более 12 лет, сейчас уже на уровне поддержания формы. Раньше не использовал утяжелители, но сейчас вижу в них огромную пользу. Тренировки становятся активнее, больше нагрузки — выше результаты. Советую к покупке опытным спортсменам, знающим толк в нагрузках и уверенным в том, что они не нанесут вред здоровью.

Набор утяжелителей 2 шт. 1 кг TORRES PL110182 красный/черный

Неопреновые изделия отличаются универсальностью. Подойдут занятиям аэробикой, спортивной ходьбой, бегом и многими другими видами. Наполнитель состоит из стружки, со временем она не становится свалявшейся. Соответственно, даже по прошествии большого промежутка времени утяжелители сохраняют форму и полезные свойства. Цвета красный и черный, на них не видна грязь. Из недостатков покупатели выделяют лишь узкий ремешок, фиксирующий утяжелители, других претензий у них нет.

Цена: от 499 до 533 рубля.

Плюсы

Минусы

Ремешок не очень хорошо фиксируется, особенно на тонком запястье. Но если все же постараться, со временем привыкаешь к такому состоянию. На ногах утяжелители держатся куда лучше, тренируюсь во время бега, оптимальные нагрузки никак не влияют на общее состояние, а физическая форма только улучшается.

Набор утяжелителей 2 шт. 0.5 кг START UP NT18041 синий/черный

Универсальные изделия выполнены из неопренового материала. Являются одними из подходящих в детских и взрослых тренировках. Наполнитель — металлическая стружка, со временем утяжелитель не теряет форму и сохраняет свойства. В комплекте 2 утяжелителя, надевают их и на руки, и на ноги. Они легко фиксируются с помощью липкого элемента, не скатываются во время тренировки. Одна из моделей, которая позволит разработать мышцы даже ребенку от 5 лет.

Цена: от 380 до 454 рубля.

Плюсы

Минусы

Утяжелители есть у всех членов семьи. Себе взяла из линейки фирмы Старт Ап. Они хорошо фиксируются, не натирают. На поверхности не остается грязи, изделия выглядят хорошо, в них комфортно. Со временем планирую заменить на вес побольше, а эти отдам старшему ребенку.

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже представлены основные характеристики рассматриваемых моделей утяжелителей. Сравнив их друг с другом, покупателю будет намного проще сделать выбор в пользу подходящего товара.

Как сделать своими руками

Сделать утяжелитель самому несложно. Вам потребуется:

Поделите ремни, закрепите их на кольцах, разместите липучки на ремнях. После возьмите ткань, пришейте к ней ремни. Обязательно прорабатывайте края. Соедините полученную конструкцию со вторым куском ткани, сшейте изделие и наполните его песком или крупой. Лучше всего предварительно проделать 4 секции одинакового размера и равномерно наполнить их. Изделие готово к использованию.

Советы по выбору

Утяжелители следует подбирать индивидуально, в зависимости от вашего пола и возраста, общей массы тела и тех занятий, которыми вы планируете заниматься. Отталкивайтесь от следующих критериев:

Источник

Как выбрать утяжелители для ног новичкам и профессионалам

Какие утяжелители для ног выбрать

Утяжелители используются в различных случаях:

Специалисты не рекомендуют покупать утяжелители для ног свинцовые, поскольку свинец — не самый полезный для здоровья металл.

Лучшие утяжелители для фитнеса

Утяжелитель для ног и рук 2×1,0 кг (пара) Stecter 2495

Компания Stecter производит оборудование и спортивный инвентарь для спортзалов и занятий дома или на улице. Ее утяжелители для ног и рук разработаны для тех, кто достиг определенного уровня подготовки и хочет перейти на новый, не повышая при этом расстояния, которые они пробегают регулярно.

Утяжелитель сделан из неопрена и наполнен стальной дробью. Он мягкий и приятный на ощупь. Его анатомическая форма точно повторит контур кроссовок и не будет мешать во время пробежки. Благодаря широким липучкам утяжелители будут удобно и прочно сидеть на руках или ногах, не сползая и не создавая дискомфорта во время выполнения упражнений. Поэтому, отвечая на вопрос, какие утяжелители для ног лучше для женщин, специалисты называют именно продукцию компании Stecter.

Утяжелитель для ног/рук Grome Fitness 2х2 кг (пара) WW047

Бренд Grome Fitness производит спортивные утяжелители для ног и рук, а также другое спортивное оборудования для профессионального и любительского использования. Утяжелители выполнены из прочного и износостойкого синтетического материала. Черный цвет подойдет к спортивной форме и обуви любого типа и фасона.

Утяжелители для тренировок от Grome Fitness весят по два килограмма каждый. У них съемные грузы, поэтому пользователь имеет возможность самостоятельно регулировать вес, снижая его в случае необходимости. Каждый съемный грузик весит 200 г. и помещен в отдельный слот в кармашке, который закрывается застежкой-липучкой.

Утяжелитель универсальный 2×2кг Body Form BF-WUN01

Утяжелители на ноги от бренда Body Form продаются в яркой пластиковой упаковке, на которой, помимо изображения самого товара, указаны его основные характеристики. Наполнителем служит песок. Благодаря чехлу, сделанному из прочного водоотталкивающего материала, пользователь может не опасаться, что песок внутри намокнет во время пробежки под дождем или просто во влажную погоду.

Грузики для ног крепятся к телу при помощи широких и прочных липучек, которые гарантируют, что во время выполнения физических упражнений утяжелители не соскользнут. Судя по отзывам покупателей, единственным недостатком товара является невозможность регулировать вес утяжелителей.

Утяжелители RED Skill 2×2 кг

Российский бренд RED Skill создал утяжелители для спорта специально для девушек. Стильные красно-черные утяжелители прекрасно сочетаются с любой спортивной формой и эффектно выглядят как на ногах, так и на руках. Они универсальны. В них девушка может заниматься в фитнес-зале, зале аэробики, дома, бегать и заниматься кроссфитом.

Груз на ноги для тренировок наполнен мелким песком. Он сделан из прочного и мягкого на ощупь неопрена. Благодаря длинным ремешкам и липучкам его легко подогнать под размер руки или ноги. Металлические кольца, в которые продеваются ремешки, долговечные и прослужат дольше пластиковых.

Утяжелитель универсальный со сменными весами U-3PS

Регулируемые утяжелители U-3PS выпускаются в разных цветах. Продаются в пластиковой упаковке, на которой обозначены основные характеристики товара. Каждый утяжелитель сделан из прочной ткани и представляет собой два закрывающихся на липучку кармашка с грузиками по 0,5 кг. В собранном виде каждый утяжелитель весит три килограмма. По желанию пользователь может уменьшать вес, в зависимости от собственной программы тренировки.

Крепятся грузики на ноги для бега при помощи ремешков на липучке, продеваемых в широкую металлическую петлю. Судя по описанию товара, производитель рекомендует его использовать для бега, фитнеса и борьбы с лишним весом. Также утяжелители могут использовать спортсмены, которые занимаются рукопашным боем или боксом, для силовых упражнений, чтобы тренировать скорость во время боя. Производитель не рекомендует использовать утяжелители для отработки ударных упражнений.

Утяжелители 1,5 кг (пара) SkyFit SF-W1,5k

Швейцарский бренд SkyFit много лет производит продукцию исключительно для занятий аэробикой, йогой и пилатесом. Поэтому все аксессуары этого бренда яркие и стильные. Они созданы специально для девушек со вкусом, которые заботятся о своем здоровье и при этом хотят хорошо выглядеть даже в спортзале.

Производитель утверждает, что весь производственный процесс контролируется с тем, чтобы произвести продукцию, которая максимально безопасна не только для человека, но и окружающей среды.

Пластинчатые утяжелители для ног от SkyFit выполнены в голубом цвете с красными краями. Они весят всего по 1,5 кг каждый, для того чтобы работать с ними в зале было удобно и безопасно. Благодаря фирменным липучкам они прочно крепятся на руках и ногах. Новичкам производитель рекомендует начинать использование утяжелителей с лодыжек, а затем переходить на руки.

Источник