Во сне интереснее чем в жизни
Сны интереснее жизни, не хочу просыпаться больше
Вопрос психологам
Спрашивает: Кристина
Категория вопроса: Сон и сновидения
Здравствуйте, помогите пожалуйста, мне очень сложно принимать эту реально и я не желаю просыпаться, ибо вижу сны каждую ночь и они мне кажутся интереснее моей реальной жизни.
В моей жизни настала не очень приятная полоса, проблема со школой, друзьями, родителями, здоровьем, со всем чем только можно. Мне поговорить особо не с кем и меня мало кто поддерживает. Родители с сестрой переехали за 300 км от меня оставив меня с бабушкой, ибо я мешаю маме и отчиму воссоздать их семью где меня не будет ибо я от другого и не желанная в принципе была. Меня это очень сильно напрягло и мало того, проблема и в личной жизни, рассталась с любимым человеком. Осталась одна и нет того кто меня может поддержать.
Но самое интересное, у меня как уже почти два года сны, постоянно. Они связанны, они интересные, они светлые, и я не хочу выходить из них. Будто живу в двух реальностях, если выбирая, то я бы осталась в другой. Я очень много начала спать, я потеряла интерес к жизни и что бы не делала ничего не выходит. Я ложусь спать днем, вечером, в выходные сплю до 3-х дня не желая просыпаться, ибо во снах мне комфортнее и я там спокойная.
Я не знаю что мне делать, но то чувство безысходности наполняющая меня сковывает мне руки и я опять проваливаюсь в сон к той безмятежной жизни.
Было много мыслей о самоубийстве, не хочу жить больше в этой реальности.
Мне жить во сне интереснее, чем наяву
Вопрос психологам
Спрашивает: Марина
Категория вопроса: Сон и сновидения
Здравствуйте, у меня такое чувство, что это не мой мир. Меня ничего не интересует ни религия, ни семья, ни учеба. Ни то, что происходит в этом мире, ни природа со своей красотой и т.д. Может из-за того, что это временно, я чувствую нереальность всего происходящего. Живу как бы на автомате, не осознавая. Да и смерти не боюсь, а больше жажду, но так как инстинкт самосохранения есть, я не собираюсь убивать себя
Меня больше интересует что будет после смерти и будет ли что-то
Но я в Бога не верю, так что это не из-за религии
Скажите пожалуйста из-за чего это может быть?
И ещё я не чувствую никакую привязанность и любовь к своим родным
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Мне жить во сне интереснее, чем наяву
Вы не указали свой возраст, семейное положение и
И ещё я не чувствую никакую привязанность и любовь к своим родным
При таких исходных данных довольно проблематично разобраться в причинах, которые привели вас к таким отношениям с Вашими близкими
Меня ничего не интересует ни религия, ни семья, ни учеба. Ни то, что происходит в этом мире, ни природа со своей красотой и т.д. Может из-за того, что это временно, я чувствую нереальность всего происходящего. Живу как бы на автомате, не осознавая
Состояние, которе вы описываете похоже на апатию, снижение жизенного тонуса, возможно, депрессию. Вам желательно обратиться на очную консультацию к психологу, котрыйпможет Вам разобраться в Вашем внутреннем мире и найти точки опоры, возродить былые интересы или обрести новые и начать жить активно.
Томашец Ольга Александровна, психолог в Алматы
Марина, простите за метафору. Ваше описание своего состояние у меня ассоциируется с тем, как белый медведь (реальный белый медведь) ощущает себя, находясь в клетке зоопарка. Он вырван из естественного ареала обитания и помещен в искусственную среду. У него ограниченное жизненное пространство, которое заключено в решетки, установленный распорядок принятия пищи, за него выбирают партнера. Окружающие его люди всего лишь поддерживают функционирование его организма, и при этом эксплуатируют его как экспонат для «приходящих» зевак. Как вы думаете, хочет ли белый медведь, находясь в этих условиях вступать в контакт с реальностью? Нужно ли ему вообще как-то обозначать свое присутствие в этом мире, где все за него уже предрешено? Так вот вам и «диагноз», который вы так хотите услышать. Только «лечение» заключается не в приеме «таблеток» из советов и рекомендаций. Чтобы «излечиться», вам стоит самой определить естественную для себя среду обитания, в который вы будете чувствовать себя свободно. Ко мне часто обращаются клиенты с подобным запросом. Если надумаете, то приходите на консультацию.
Айдарбеков Кайрат Анварбекович, психолог в Алматы
Как сновидения могут привнести в жизнь больше ясности и осознанности
Раньше я, как и многие, относилась к своим снам как к чему-то забавному, интересному, но не имеющему серьезного значения. Сны быстро забывались, потому что были непонятны и никак не связывались с внешней жизнью. Теперь мое отношение сменилось на почтение, уважение и нежность. Именно так можно относиться к Мудрому Учителю, который мягко подталкивает и направляет в нужном направлении, ненавязчиво поддерживает и дает уникальный взгляд на все происходящее в твоей жизни. Причем дает не в форме поучений и прямых советов, а в виде метафоры, коана, истории, над которыми можно поразмыслить, самостоятельно творчески переработать.
Фламмарион, гравюра, 1888 г.
Началось все в один прекрасный день, когда я поняла вдруг, что мне снится один и тот же сон. Вернее, так — сюжет был разный, но одна деталь повторялась из сновидения в сновидение, на протяжении нескольких лет — мне не хватало места, буквально не хватало места. Куда бы я ни пришла, в какое пространство ни попала — все места были заняты, стулья, кресла, кровати, места в поезде и автобусе – все было занято другими людьми. Мои тщетные попытки хоть куда-нибудь примоститься, найти себе что-нибудь свободное, всегда заканчивались провалом и переживанием.
Я задумалась — а, ведь неспроста мне снится такой мотив, может, он что-то значит для меня?
Казалось, что посыл, который стоит за этим повторяющимся сюжетом, никак не связан с моей текущей жизнью, никаких подобных событий в жизни не происходило, за исключением случая из детства, когда меня укладывали в больницу. В той далекой истории меня привели в отделение из приемного покоя и оказалось, что для меня нет свободной кровати. Мне стало страшно, что же я теперь буду делать, ведь родители уже уехали в другой город. Конечно, место, в конце концов, нашлось. Но это же было так давно, почему мне снятся эти сны сейчас?
Решение записывать все свои сны возникло, потому что хотелось «накопать» еще каких-нибудь деталей для понимания повторяющегося сна. В тот момент я даже не подозревала, какой меня ждет сюрприз! Раньше у меня были редкие и короткие сновидения, ускользающие, со слабо простроенным сюжетом и смутными деталями, запоминалось много чувств, какие-то обрывки сюжета, неясные образы. Теперь я стала видеть сны стабильно раз в одну—две недели. Сюжеты обрели яркую, развернутую форму, стали интересными и еще более загадочными. Вопросов появилось больше, чем ответов.
Я стала выделять ключевые образы, которые больше всего меня цепляли, и пыталась подобрать к ним ассоциации. Сначала мне казалось, что это бесполезная работа, и я никогда не разберусь в хаосе и нагромождении деталей и образов. Но постепенно стали складываться узоры и линии. Я стала замечать взаимосвязь между моими мыслями, делами и переживаниями в текущей жизни с тем, что мне снится. Конечно, далеко не все, но отдельные моменты становились предельно ясными.
Особое удовольствие мне доставляло получение ответа-подтверждения в следующем сне, когда удавалось верно уловить посыл. Или получить метафору, как ответ на заданный перед этим вопрос. В такие моменты возникает невероятное ощущение какого-то мистического взаимодействия, диалога со своим Бессознательным.
С этого момента я начала серьезно относиться к сновидениям, тогда, когда поняла, что это дар, глубочайший, безграничный ресурс, которым может пользоваться каждый, если захочет, для того, чтобы расти, развиваться, учиться понимать и лучше осознавать себя. Я поняла, что мои сны рассказывают о неосознанном в текущей жизни, дают добрые советы, помогают сделать правильный выбор, принять трудное решение, но главное — они помогают увидеть себя более ясно, увидеть те нюансы собственной жизни, которые обычно ускользают от сознания. Если где-то в моей жизни был перекос – сны тут же обращали внимание на это, показывали то, куда направлена сейчас моя энергия, приуменьшали раздутое и привлекали внимание к тому, что оставалось «за бортом».
Мои сновидения оказали мне поддержку и преподнесли большие уроки.
Когда я пыталась выбраться из зыбучих песков, все глубже в них увязая — я осознала, что нахожусь в творческом кризисе. А также, что, если дергаться и переживать по этому поводу, пытаясь побороть свое состояние, то оно еще больше усугубляется.
Поднявшаяся над городом и мной волна цунами, готовая всех и меня поглотить, внезапно превратилась в горную реку с быстрым течением. Я бежала вдоль течения, проводя рукой, а рядом отдыхали семьи с детьми на золотом пляже — это был рассказ про то, что сильные эмоции могут тебя накрыть с головой, если ты их боишься или пытаешься перебороть. Но, если ты стоишь в стороне и внимательно наблюдаешь за всплеском эмоций, то они превращаются в безопасный канал, по которому бежит веселая живая энергия.
Сон о том, как я пробегаю мимо поляны спелой клубники, выращенной моими собственными руками, потому что мне некогда — напомнил о моем пренебрежении плодами своей деятельности, о том, что важно не только продуцировать идеи, но и собирать урожай, воплощать их в жизнь.
Маленький мальчик, выбирающий те ботинки, которые ему нравятся, а не те, которые надо надевать, — помог мне понять, что я часто ориентируюсь в жизни на правильный выбор, забывая о важности следования за тем, что просто нравится, без всяких объяснений.
Я поняла, что сны начинают с тобой взаимодействовать, становятся твоими друзьями, когда ты уделяешь им внимание и относишься к ним серьезно, с уважением. Я много раз замечала, что, если пренебрегаю записыванием снов, они постепенно уходят. И тогда в жизни появляется путаница и туман. Хаотичные мысли и чувства затопляют, сбивают с толку, превращаются в клубок, который просто так не распутать. Когда мне долго не снится снов, я как будто теряю какой-то важный ориентир, моя жизнь словно покрывается легким туманом. В минуты, когда мне хочется ясности, я начинаю страстно желать и просить, чтобы мне приснился сон. И сон приходит, но именно в тот момент, когда я всерьез этого захочу.
Что же надо делать, чтобы подружиться со своими снами?
1. Записывать. Уделить 5-10 минут своего времени для того, чтобы записать свой сон, просто записать все, что запомнилось. Я много раз замечала, что с каждым незаписанным сном связь все больше и больше ослабляется. И можно будет потом долго ждать, чтобы приснился сон. Если не хватает времени записать утром, рассказать сон кому-нибудь — это гарантия от того, чтобы сюжет не ускользнул обратно в Бессознательное. Иначе послание так и останется непрочитанным, это все равно что выкинуть нераспечатанное письмо.
2. Не торопиться анализировать и интерпретировать. Главное — уловить настроение сна, его эмоциональный фон, чувства, которыми пронизан сон.
3. Особое внимание следует уделить перемещениям в пространстве сна. В каком направлении происходит движение — вверх, вниз, это прыжок или подъем по лестнице, движение или застой, на чем — пешком, на лифте, в поезде; и куда — на юг, север, к родителям, в город детства.
4. Дать имя каждому герою сна, хотя бы обозначить, чтобы понимать, с чем сейчас взаимодействуешь, ведь это все наши внутренние части, которые в данный момент выходят на передний план.
5. Обратить внимание на то, происходят ли во сне какие-то существенные изменения — в поведении, настроении, после чего происходят. Есть ли у сновидения развязка, какая она, или сюжет остается открытым.
6. Сновидение легче понять, когда воспринимаешь его целостно, как фильм, который только что посмотрел, или недавно прочитанную книгу. В нем много всяких событий и деталей, которые могут запутать, если пытаться проанализировать каждую деталь. Главное — понять основное послание, которое транслирует сон, какую важную мысль он хочет передать. Это, скорее, можно почувствовать, чем обдумать. Хороший результат дает неторопливое понимание сна. Задаться вопросом — О чем этот сон? Что он хочет рассказать о моей жизни? И оставить на некоторое время этот вопрос, чтобы он «поварился» внутри, отлежался. Через некоторое время ответ может прийти сам в неожиданный момент. Главное — чтобы было искреннее желание понять.
7. Важно соотносить послание сна со своей текущей жизнью. Задаться вопросом — на что моей жизни может указывать сон, что может быть похожего в реальности на то, что происходит во сне. Но не в буквальном, а в переносном, метафорическом смысле. Хорошо записать свои мысли по этому поводу.
8. Очень важно обращать внимание на повторяющиеся сюжеты или детали снов. Это нужно для того, чтобы отслеживать динамику развития. Ведь каждое совершенное под влиянием сновидения действие тотчас же отражается новым сном, в котором этот сюжет развивается.
Это настоящий диалог. Так радостно бывает, когда сновидение подтверждает, что все правильно понято. И, наоборот, если все время снится один и тот же сюжет в разных вариациях, как это было у меня, — значит, нет взаимодействия, нет понимания, нет действия, которое должно следовать за пониманием.
Долгожданный сон, в котором я нахожу свое собственное место, приснился мне совсем недавно. Это произошло после прекращения попыток втиснуть себя в готовые форматы и рамки, в тот момент, когда я стала заниматься тем, что нравится мне, следовать своим внутренним порывам и стремлениям, обращать внимание на то, что меня вдохновляет и заряжает энергией.
Развитие интуиции — еще один бонус, который приносит практика работы со сновидениями. Через некоторое время начинаешь замечать, что есть особые сны, которые трудно связать с текущей жизнью, поэтому они вызывают удивление. Это сны, которые предвидят будущее развитие событий. Такой сон, который трудно объяснить, надо просто отложить и ждать наблюдая. Недавно мой знакомый пригласил меня участвовать в одном проекте. Мы уже давно не виделись и не общались. За две недели до этого мне приснился сон с его участием, который предсказал все дальнейшее развитие наших взаимоотношений. Мне оставалось только наблюдать. Этот сон заранее объяснил мне в метафорической форме суть нашего взаимодействия, которую мне было бы чрезвычайно сложно понять самостоятельно.
Работа со своими сновидениями — настоящая практика, которая развивает самосознание, глубокое понимание себя, рефлексию, внимательность, умение слышать свой внутренний голос, творческие способности, понимание метафорического языка и память, помогает избавиться от тумана и путаницы в голове, привносит осознание своих целей и направлений. Главное, что практиковать может каждый, материал всегда под рукой, больших затрат времени не требуется, специальные знания и умения совсем не обязательны, понимание своих снов доступно даже ребенку, главное — желание и интерес и, как в любой практике, регулярность.
Что мы делаем во сне? Жуткие истории о том, как гены и мозг «решают» за нас
Сон рождает чудовищ. Каждый из нас хотя бы раз в жизни видел кошмары – страшные сны, в которых нам приходится, например, бороться за выживание. Иногда сны бывают настолько реалистичными, что мы просыпаемся среди ночи в тревоге и холодном поту. Но откуда вообще берутся кошмары? И что не так с людьми, которые, во сне могут, например, встать, привести себя в порядок, сесть за руль, съездить по делам, а затем вернуться обратно и лечь в постель? Думаете, выдумки или преувеличения? Отнюдь. Как пишет в своей книге «Мозг, ты спишь?» доктор Гай Лешцинер, одна из его пациенток испытала на себе, то, что вытворяет во сне ее собственное тело. Оказалось, седовласая леди за 70 по имени Джеки по ночам каталась на мотоцикле и ничего из этого помнила! Более того, она бы так и жила в неведении, если бы родные, не рассказали ей о ее ночных заездах. К тому моменту когда Джеки оказалась на приеме у автора, он воспринял ее историю скептически. Ведь у многих пациентов со столь экстремальным «сомнамбулизмом» в итоге обнаруживались психиатрические или психологические корни их проблем. Но с Джеки все было иначе и ее проблемы начались задолго до того, как она оказалась на приеме у Лешцинера.
Пока мы спим наш мозг активно работает
Сомнамбулизм – расстройство парасомнического спектра, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь при этом в состоянии глубокого сна.
Беспокойный мозг
Начнем с того, что сомнамбулизм и все вытекающие из него проблемы – невероятно распространенное явление среди детей. Самыми ужасными – больше для родителей – являются так называемые ночные ужасы, когда ребенок посреди ночи начинает кричать и плакать, потом снова засыпает а на утро – никаких воспоминаний. Как поведала доктору Лешценеру Джеки, хождение во сне началось у нее в раннем возрасте.
Ее полуночные выходки стали проблемой, когда она начала ходить в походы с другими детьми – никто не хотел ночевать с ней в одной палатке. «Я то и дело рычала – рассказала Джеки, – причем делала это довольно громко:
Я вставала посреди ночи и спускалась к реке. Я уходила в леса. Они не могли со мной справиться, так что меня раз за разом отвозили обратно домой.
Оказалосьво сне можно гулять по лесу и даже водить машину
К счастью, все эти годы медицина не стояла на месте и сегодня стало окончательно ясно, что мы в состоянии объяснить происходящее с Джеки. Да, да, все ее сложное поведение, включая рычания и ночной дрифт, скажем так. Все эти действия производятся человеком, когда он находится в фазе глубокого сна или так называемой REM-фазы (от английского raid eye movement) – когда мы видим сны, то погружаемся в REM-фазу и наши глазные яблоки приходят в движение.
Вообще, ученым уже давно известно, что у некоторых животных, например у дельфинов, птиц и китов, может спать только одно полушарие мозга – это позволяет им плавать или летать во сне. Удобно, не так ли?
Такой сон ученые называют «однополушарным». Этот хитрый эволюционный трюк не дает животным утонуть во время выполнения важных жизненных функций, например, выплыть на поверхность, чтобы получить необходимый для жизни кислород. Это также означает, что с точки зрения эволюции, такие мутации имеют смысл.
Например, в случае нарушений циркадного ритма хронобиологи и врачи могут диагностировать самые разные болезни и странные случаи. Так, мы уже рассказывали о синдроме задержке фазы сна – состоянии, при котором время засыпания откладывается до 3-4 утра, а раннее пробуждение похоже на пытку. Оказалось, всему виной мутация нескольких генов.
Некоторые люди умудряются во сне ходить, водить машину и играть в футбол
Во времена охотников-собирателей окружающий мир был враждебным и полным опасностей. И чтобы защищать друг друга и выжить, кто-то из племени бодрствовал всю ночь, защищая родных от нападения хищников. Точно так же как и СЗФС, история Джеки имеет свои эволюционные корни – когда-то именно эти генные комбинации привели нас к выживанию и даже к доминированию по всей планете. Но вернемся к сомнамбулизму.
В ночной тиши
У людей, как известно, однополушарного сна не бывает – по крайней мере в последние годы было установлено, что это не так. К счастью, в 2000 году швейцарским ученым удалось уловить активность мозга во время приступа сомнамбулизма с помощью ОФЭКТ – однофотонной эмиссионной компьютерной томографии.
«Глубокий сон и полное бодрствование находятся на разных концах одного спектра, и, как бы это невероятно не звучало, мы можем находиться в обоих состояниях одновременно», – «Мозг, ты спишь?» 14 историй которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа».
Оказалось, что во время эпизодов сомнамбулизма область в глубине головного мозга (позвольте не нагружать текст сложными терминами) проявляет очень высокую активность. В это же время активность другого участка – лобно-теменной коры, значительно снизилась по сравнению с состоянием бодрствования. Если говорить совсем просто, то причина недуга Джеки кроется в небольших участках мозга, которые бодрствовали пока весь остальной организм спал.
Недавно ученые вовсе выяснили, что сон помогает мозгу забывать ненужные воспоминания
Есть еще несколько интересных случаев лунатизма, помимо тех, о которых рассказывал мой коллега Рамис Ганиев. Например, убийство во сне. Или, как пишет в своей книге биолог и популяризатор науки Александр Панчин, совершают опасные и странные поступки:
Одному мужчине приснилось, что он играет в американский футбол. С криком «Сейчас забью гол!» он ухватился за голову спавшей рядом жены и попытался бросить «мяч» к подножию кровати. Другой, не просыпаясь занимался с женой сексом, а утром ничего не помнил, – Александр Панчин, «Защита от темных искусств. Путеводитель по миру паранормальных явлений».
Более того, животным тоже снятся кошмары и они тоже лунатят во сне. Подробнее я рассказывала в статье про сонный паралич, рекомендую к прочтению.
Человеческий мозг – самый сложный орган тела
Итак, что мы имеем на сегодняшний день? Великое множество факторов, как окружающая среда, так и мутации генов, складываются в сложносплетенную цепь, на конце которой может оказаться как сомнамбулизм, так и расстройства циркадного ритма. Люди – сложные биологические машины и понять как устроен организм непросто.
Но возможно – нам с вами, все-таки, повезло больше, чем предыдущим поколениям – наука все чаще находит ответы на самые сложные вопросы и все чаще спасает жизни. А вам приходилось сталкиваться с проблемами со сном? Ответ будем ждать – как и всегда – здесь, а также в комментариях к этой статье. Будьте здоровы!
Тихий час: 8 неочевидных фактов о сне
Человек начинает видеть сны в утробе матери. На протяжении жизни сны «растут» вместе с ним, а сценарии сновидений с возрастом становятся сложнее и интереснее. Впрочем, взрослый забывает 50% того, что ему приснилось уже через 5 минут после пробуждения, а через 10 — вспомнит лишь 10%.
Почти все люди видят цветные сны
Более 90% людей смотрят цветные сны. Это во многом связано с тем, что мы с ранних лет потребляем цветной видеоконтент — кино, телепрограммы, шоу в YouTube и т.д. Ева Мерзин, студентка шотландского Университета Данди, в 2008 году провела исследование, в ходе которого выяснила, что особенно на сновидения влияет просмотр фильмов в детском возрасте. Старшее поколение, смотревшее черно-белое телевидение, видит бесцветные сны намного чаще, чем те, у кого был цветной телевизор.
На цвет снов также влияет психика человека, выяснили ученые. Эмоциональные люди чаще видят цветные сны, а прагматичные — черно-белые.
Слепым тоже снятся сны
Слепорожденные люди видят полноценные сны, но без зрительных образов. Они скорее их чувствуют, так как сновидения основаны на слухе, обонянии, осязании, эмоциях и бывают очень яркими. Это прямое отображение того, как слепые люди воспринимают окружающий мир во время бодрствования. В 2014 году сайт Medical Daily опубликовал результаты десятилетнего исследования, в которых отмечалось, что слепые женщины во сне чаще чувствуют вкусы и ароматы, а мужчины слышат звуки и испытывают боль. Датские ученые установили, что слепые видят кошмары в четыре раза чаще, чем зрячие люди, это связано с повышенной тревожностью. Люди, потерявшие зрение после рождения, видят во сне визуальные образы.
Мужчины и женщины видят разные сны
Мужчины во сне ведут себя намного агрессивнее женщин: они часто сражаются или дерутся. Подавляющее большинство людей в сновидениях мужчины — это другие мужчины. Женщины видят более эмоциональные сны, где одинаковое количество представителей обоих полов. Женщины в среднем спят на 20 минут дольше, чем мужчины, но чаще жалуются на проблемы со сном. Мужчины спят беспокойно и часто просыпаются, утверждают сомнологи.
Сны чаще вызывают отрицательные эмоции, чем положительные
Люди редко испытывают во сне радость, чаще — негативные эмоции: грусть, отчаяние или страх. Наиболее распространено чувство тревоги, когда человек во сне чувствует опасность. Иногда эта тревога перерастает в сомнифобию (страх заснуть) — расстройство сна у детей и взрослых. При сомнифобии человек думает, что как только он уснет, случится ужасное. Например, ребенок боится монстров, которые притаились под кроватью, а взрослые боятся умереть во сне. Такие расстройства лечат психотерапевты.
Во время сна наступает паралич
Люди видят сны в REM-фазе, или фазе «быстрого» сна. Чтобы они физически не дублировали действия, которые совершают во сне, подсознание парализует тело. Организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за сон, нейроны посылают сигналы мозгу, тело расслабляется и становится неподвижным. Если механизм не работает, возникает парасомния — расстройство с непроизвольными действиями во время сна, в том числе лунатизм. При парасомнии люди во сне разговаривают, едят, звонят по телефону, работают на компьютере или убирают квартиру.
Все, что снится, реально
Нам часто кажется, что мы видим во сне образы незнакомцев. На самом деле эти люди уже встречались нам в жизни: продавец в магазине или попутчик в метро. Человеческое подсознание не может произвольно создавать образы. Облик людей откладывается в памяти и затем появляется во сне.
Окружающая действительность проникает в сновидение. Внешние раздражители воздействуют на спящего человека, попадают в сон и отражаются искаженно. Если в комнате холодно, человеку снится, что он на северном полюсе. А если рядом играет музыка, во сне он, например, идет на концерт.
Треть людей видят «вещие» сны
Одни сомнологи считают, что их попросту не бывает — мышление человека подобным образом всего лишь анализирует совпадения сна и реальности. Другие полагают, что подсознание анализирует информацию, которая поступает в мозг, а затем выдает результат с возможным развитием ситуации. Его люди принимают за «вещий» сон. Сны не стоит толковать дословно, утверждают сомнологи. Однако, результаты исследований показали, что треть людей видели «вещие» сны, а 70% испытали «дежа вю», эффект, который связан со сновидениями. В «вещие» сны верят 90% участников исследований.
Если спать достаточно, можно похудеть
Систематический недостаток сна приводит к увеличению веса, выяснили ученые. Во время сна организм вырабатывает гормоны, которые регулируют аппетит. При дефиците сна выработка лептина, гормона сытости, снижается на 20%, а чем меньше в организме лептина, тем сильнее становится чувство голода. Гормон голода грелин регулирует аппетит. Если человек спит положенные 7-9 часов в сутки, то уровень гормона снижается, а аппетит уменьшается. Поэтому чтобы похудеть, важно высыпаться.