Как понять сладкий сон
Сладкий сон. Раскрываем его секреты
Сон необходим, чтобы восстановить свой организм, вдохнуть в него свежие силы и помочь справиться с болезнями. Зачастую сильные нагрузки, окружающая атмосфера и нервное напряжение приводят к хроническому недосыпу и бессоннице. Наутро вы чувствуете себя разбитой и неуверенной и бредите одной только мыслью: «Когда же снова вечер».
До XVIII века спальню в России было принято называть постельной комнатой или опочивальней. Чаще всего место для сна оборудовали в чулане горницы, поскольку прохладная комната без окон как нельзя лучше подходила для крепкого и здорового сна. Кровати в старину были довольно высокие, поэтому рядом с ложем всегда находились подставки или ступеньки, которые назывались постельными колодками. Убранство спальной комнаты было выдержано в темных тонах, за исключением белого постельного белья, которое считалось признаком роскоши.
Наши предки всегда тщательно готовились к отходу ко сну, и особое внимание уделяли ароматам, которые помогали отдохнуть и душой, и телом. Для крепкого и глубокого сна в сундуки с бельем клали листья лавра, мирры, небольшие комочки ладана или соцветия лаванды. Чтобы выспаться за короткий срок использовали более кислые запахи, подсушенной цедры лимона и листьев мелисы.
Уже в те далекие времена люди знали, что приятные запахи могут оказывать на человека уникальное воздействие, а вот немецкие исследователи из Гейдельбергского университета смогли это доказать относительно недавно. После проведенного эксперимента в течение которого его спящие участники вдыхали тот или иной запах, ученые выяснили: ароматы, которые витают вокруг вас во время ночного отдыха, имеют власть над нашими снами.
Специалисты в своих опытах использовали аромат «роза» против запаха серы. И после пробуждения испытуемых выяснилось, что неприятный запах вызвал у людей отрицательную эмоциональную окраску снов, в то время как цветочный аромат, напротив, стимулировал спокойный сон и дарил радостные сновидения.
Возможно, и нам пора воспользоваться мудростью наших предков и современными научными достижениями? В домашних условиях для ароматизации помещения можно использовать эфирные масла или ароматные подушечки, которые вы можете приобрести в магазине или сделать собственными руками.
Такие подушечки для сна обычно наполняются целебными травами, которые прекрасно успокаивают. Например, корень валерианы эффективен при беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Также благотворный снотворный эффект оказывают шишечки хмеля, соцветия лаванды и цветки страстоцвета.
В мире сотни природных ароматов, которые являются хорошими снотворными средствами. Многие из них нестойкие и быстро выветриваются, а для их сохранения активно используется процессы дистилляции и холодного прессования, в результате которых выделяется эфирное масло.
Эфирные масла можно использовать для ароматизации спальни, с помощью арома-лампы, распылителя или простой люстры. Достаточно нанести несколько капель на электрическую лампочку и включить свет, как приятный запах распространиться по комнате.
Ошибка многих: пытаясь следовать модным тенденциям, они оформляют спальню, напрочь забывая о том, что эта комната предназначена для сна. Яркие кричащие тона: желтые стены, «кровавые» потолки, салатовые шкафчики и избыток белого не позволяют расслабиться, способствуя скорее перевозбуждению, чем засыпанию.
50 самых романтичных SMS, чтобы порадовать любимого человека
фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»
В жизни бывают разные ситуации, когда есть неукротимое желание сказать, как много для вас значит человек. А слова не подбираются. И тогда можно заглянуть в шпаргалку, чтобы как-то помочь себе выразить все свои чувства. Помните: ваши близкие заслуживают того, чтобы услышать, насколько они вам нужны. Не надо сдерживать себя, говорите любимым о своих эмоциях, пишите им любовные сообщения, и вы точно получите взаимную реакцию.
Слова признаний имеют особенную энергетику. У влюбленных начинают биться в унисон сердца даже при переписке. Неформальные фразы помогают установить полную гармонию между нежными и заботливыми партнерами. Позаимствуйте некоторые из этих высказываний и убедитесь, что ваше теплое послание исходит от самого сердца.
Любовные послания для бойфренда
1. Каждый раз, когда загадывала желание на падающие звезды, я хотела, чтобы именно ты вошел в мою жизнь. Уже тогда я знала, что это будешь ты.
2. Кажется, что невозможно любить тебя еще больше, но каждый день чувство увеличивается все сильнее.
3. Я знаю, что ничего плохого не случится, пока ты держишь меня в своих объятиях.
4. Мое сердце татуировано твоим именем, и места хватит только для тебя.
5. Ты заставляешь меня радоваться сегодняшнему дню, ждать завтрашний и благодарить вчерашний.
6. Я люблю тебя в любые моменты: и когда ты сильный, и когда ты мрачный. Ты для меня всегда лучший.
фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»
7. Ты украл мое сердце, и я не хочу, чтобы ты его возвращал.
8. Я не могу сосчитать количество причин, по которым я люблю тебя, потому что они бесконечны.
9. Я не знала, что такое любовь, пока ты меня не обнял.
10. Я хотела бы стать лучшим поэтом, чтобы в стихотворении выразить, как ты много значишь для меня.
11. За то короткое время, что мы знакомы, ты подарил мне больше радости, чем я испытывала за всю свою жизнь.
12. Я никогда не встречала настолько невероятного человека, как ты. Ты застал меня врасплох.
13. Надеюсь, наши дети будут также совершенны, как ты.
14. Никогда не верила в сказки, пока ты не вошел в мой мир.
15. Ты мое солнце. Ты даешь мне надежду и освещаешь самые будничные и пасмурные дни.
16. Я отдам тебе свое сердце, свое время и свои силы. Если бы у меня было еще что-то, отдала бы и это.
17. Нет смысла кого-то сравнивать с тобой, потому что ты — единственный.
18. Самый красивый закат или небо, полное звезд, не имеет для меня значения, когда я вижу тебя.
19. Мы можем выдержать любую бурю, перешагнуть через любое препятствие, пока мы вместе.
20. Спасибо тебе за то, что увидел во мне хорошее раньше, чем я сам.
фото: MixMedia / E + / Getty Images
Несколько идей для милого послания и мужчине, и женщине
21. Мой любимый цвет — это цвет твоих глаз, а любимый звук — твой голос.
22. Теперь я верю в родственные души, потому что ты определенно моя.
23. Я построил в сердце дом для тебя и надеюсь, ты в нем останешься.
24. Когда я думаю о нас, то понимаю, что мы будем самой очаровательной пожилой парой.
25. Ты не идеален, но настолько близок к совершенству, что это практически невозможно для человека.
26. Я не могу вспомнить, какой была жизнь без тебя. Наверное, потому, что она была незаметной в сравнении с этой.
27. Ты мой лучший друг, мой партнер и мой любовник. Это идеальное сочетание.
28. Мне не нужна твоя фотография в моем бумажнике, потому что твой образ всегда в моем сердце.
29. Нет ничего более волнующего, чем чувствовать твой взгляд на себе.
30. У тебя такое большое и доброе сердце, что для меня большое счастье получить частичку его себе.
31. Всякий раз, когда я с тобой, мне хочется остановить время, чтобы мы никогда не расставались.
32. Надеюсь, ты всегда будешь знать, как много ты для меня значишь и как высоко я тебя ценю.
33. Ты даешь мне мужество гоняться за своими мечтами. Ты заставляешь меня верить, что у меня есть все необходимое для успеха.
34. Я обещаю быть причиной большинства твоих улыбок и ни одной из твоих слез.
35. Ты — моя величайшая слабость, но и самая большая сила.
фото: Luis Alvarez / DigitalVision / Getty Images
Романтические сообщения, чтобы пожелать спокойной ночи
36. Я ненавижу говорить тебе «спокойной ночи». Я хочу бодрствовать, чтобы видеть тебя все время.
37. Я ложусь спать с улыбкой на лице, потому что думаю о тебе.
38. Дорогой, тебе нужно убраться из моей головы, чтобы я могла хоть немного поспать.
39. Я пришлю тебе свой плейлист, и музыка поможет почувствовать, что мы вместе.
40. Трудно заснуть, когда я так взволнована предстоящей встречей завтра… С тобой!
41. Отдохни немножко. Ты, должно быть, устал после того, как весь день крутился у меня в голове.
42. Просыпаться без тебя — это плохая часть наших отношений. Остальное — совершенство.
43. Сладких снов. Если тебе снятся кошмары, ты знаешь, кому написать.
44. Звезды сегодня прекрасны, но я предпочитаю смотреть на тебя.
45. У меня большая кровать и здесь кого-то не хватает.
фото: Getty Images/iStockphoto
Любовные цитаты на все случаи жизни
46. Ты — единственное, о чем я думаю каждую ночь перед сном, и первое, с чем я пробуждаюсь утром.
47. Я могла бы жить без тебя, но никогда не стала бы подвергать себя таким страданиям.
48. Самый большой подарок от тебя — это то, что ты воспринимаешь меня такой, какая я есть.
49. Когда ты меня целуешь, я забываю, как надо дышать.
50. Этих трех маленьких словечек все время не хватает: я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя…
Как пожелать девушке спокойной ночи
Многие недооценивают пожелание спокойной ночи, а ведь это один из важнейших моментов в построении отношений. Серьезно, пора бы уже прочесть эту статью и перестать упускать возможности сблизиться с понравившейся тебе девушкой.
Важность сообщений перед сном
Чем сообщение, отправленное перед сном, отличается от написанного в любое другое время дня? На самом деле, ключевых моментов три — и сейчас мы это тебе докажем:
Ну и плюсом к этому — ты ведь не будешь желать спокойной ночи сразу десяткам девушек, верно? Объект твоей симпатии это прекрасно понимает, поэтому после таких смс она будет знать, что ты выделяешь ее среди остальных. Используй это, если хочешь добиться такого эффекта.
Долой банальщину
В идеале, каждое твое сообщение девушке должно играть на пользу ваших будущих (или текущих, если вы уже вместе) отношений. Мы не говорим о том, что классическое “спокойной ночи, красавица” должно попасть в черный список. Нет, пожелать сладких снов — это лучше, чем не написать ничего вообще. Помни, что девушки любят, когда о них заботятся, особенно если она отвечает тебе взаимностью. Но при этом согласись, что простое пожелание хорошего сна — это достаточно банальный вариант.
Совет! В общении с девушкой даже простое сообщение иногда может дать лучший эффект, чем оригинальное и креативное пожелание спокойной ночи. Не следуй всем советам из этой статьи слепо: помни, что они рассчитаны на совершенно разных девушек. Тебе стоит руководствоваться только теми вариантами, которые понравятся твоей избраннице, исходя из ее предпочтений и характера.
Как оригинально пожелать спокойной ночи
Раз уж мы заговорили о креативности, пора предоставить тебе пару запоминающихся вариантов для пожелания спокойной ночи девушке. Не обязательно ограничиваться обычными приятными фразами: твое сообщение может носить и другой характер. Чуть ниже рассказываем обо всем подробнее и даем готовые варианты смс на любой вкус и цвет.
Интересный факт
Конечно, этот способ попрощаться с девушкой перед новым днем не стоит использовать в рандомный момент. В идеале написать интересный факт, когда он будет подходить под контекст. В этом случае он не только удивит девушку, но и будет уместен.
Загадочная фраза
Комплименты
Короткие сообщения
В стихах
Этот вариант подойдет для особо креативных парней, которые хотят удивить свою половинку чем-то неординарным. Если твоя девушка любит поэзию и имеет достаточно сентиментальный характер, она оценит твой творческий подход.
Поведает, как я в тебя влюблен.
Чтоб просыпаясь на начале дня,
С улыбкой вспоминала ты меня.
Любовь моя, моя отрада!
Позволь в твой сон войти украдкой,
Чтобы и там с тобой быть рядом.
Чтобы от страсти сон был жарок
И нес на ласковых волнах,
Оставлю поцелуй в подарок
На твоих сладостных губах.
На кровать присяду в тишине
Тихо трону: “Милая, проснись”,
Руку протяни и улыбнись.
О себе мне больше расскажи,
Как грустить умеешь покажи
Пусть лежит в моей твоя рука,
Мы разгоним грусти облака.
До утра не дам тебе я спать,
До рассвета буду целовать,
А когда земля проснется на заре,
Я растаю быстро в тишине…
Учти, что такой вариант понравится далеко не всем девушкам. Кому-то он может показаться гипертрофированным, кому-то неуместным. Но если все сходится и твоя партнерша любит креатив — вперед!
И пока живу на свете я,
Не забыть тебя, не разлюбить.
Ты судьба, судьба и жизнь моя.
Мне это слово ни о чем не говорило.
Любовь таилась в глубине, она ждала —
И вот проснулась и глаза свои открыла!
Теперь пою не я — любовь поет!
И эта песня в мире эхом отдается.
Любовь настала так, как утро настает.
Она одна во мне и плачет и смеется!
И вся планета распахнулась для меня!
И эта радость, будто солнце, не остынет!
Не сможешь ты уйти от этого огня!
Не спрячешься, не скроешься —
Любовь тебя настигнет!
Твердят: «Вначале было слово…»
А я провозглашаю снова: Все начинается с любви.
Все начинается с любви:
и озаренье, и работа,
глаза цветов, глаза ребенка —
все начинается с любви.
Все начинается с любви,
С любви! Я это точно знаю.
Все, даже ненависть —
родная и вечная сестра любви.
Все начинается с любви:
Трагедия, тоска и подвиг —
все начинается с любви…
Весна шепнет тебе: «Живи…»
И ты от шепота качнешься.
И выпрямишься. И начнешься.
Стихи известных поэтов всегда можно цитировать в разговорах с любимой : это очень трогательно и романтично. Не думай, что нужно все придумывать самостоятельно — девушкам нравятся поэты Серебряного века, поэты-современники, так почему бы не сказать о своих чувствах их теплыми словами? Например, ты можешь процитировать строчки, которые ассоциируются с твоими чувствами, и сказать об этом девушке.
Самые роскошные варианты
Если ты хочешь по-настоящему удивить девушку, беспроигрышный вариант — устроить ей сюрприз. Он необязательно должен быть большим и масштабным. Здесь важна не стоимость, а эффект неожиданности, который однозначно понравится каждой.
Подборка разных пожеланий на ночь
Ночной этикет: когда и где написать приятные слова перед сном
Чтобы ничто не испортило твое общение с девушкой, нужно учесть все нюансы. Мы уверены, что “ночной этикет” существует, ведь не вовремя написанное сообщение может внести ложку дегтя в бочку меда ваших отношений (особенно, если эта ошибка повторяется неоднократно, потому что ты даже не в курсе, что делаешь что-то не так). Давай кратко разберем основные моменты, которые нужно учитывать когда хочешь пожелать спокойной ночи девушке.
В котором часу
Не все выключают звук и интернет в смартфонах на ночь, поэтому твое сообщение в слишком поздний час может разбудить девушку. И тут уже даже красивые слова не помогут. Вот пара советов, которые позволят выяснить подходящее время для последнего сообщения:
Важно! В выборе подходящего времени для пожелания сладких снов опоздать не особо хуже, чем отправить сообщение слишком рано. Представь: девушка привыкла ложиться спать после полуночи, а ты в 10 вечера (думая, что так точно не разбудишь) отправляешь ей “Спокойной ночи”. Что она подумает? “Пфф, слабак!”. Конечно, это шутка, но доля правды в ней есть — лучше понаблюдать пару дней и вычислить оптимальное время для сообщений, чем действовать наобум.
В каком мессенджере
Мессенджер, в котором ты пишешь сообщения — это тоже важно, поскольку каждый сайт предлагает свой функционал. А наша задача, как ты помнишь, выжать максимум пользы для себя из предлагаемых вариантов. Вот какие советы могут тебе помочь:
Как часто
Еще один важный момент заключается в частоте пожеланий девушке на ночь. Скажем прямо: если ты делаешь это каждый день, некоторых людей такое может напрягать. Как определить, с какой частотой лучше писать девушке милые фразы на ночь?
В любом случае мониторить реакцию девушки на любые твои действия нужно обязательно. Это поможет тебе понять, все ли ты делаешь правильно и позволит избежать возможных ошибок.
Ошибки в пожелании спокойной ночи
Да, даже в пожелании сладких снов можно допустить определенные ошибки. Конечно, они не будут роковыми — вряд ли девушка перестанет общаться с тобой из-за того, что ты сказал ей не тот комплимент на ночь. Но все же, общение с противоположным полом слегка напоминает шахматную партию: пропустил удачный ход — и твоя победа отложилась на неопределенный срок. Поэтому не лишним будет разобрать, каких необычных пожеланий лучше избегать.
Излишний креатив
Написать стихи, наложить на них музыку и презентовать любимой песню — звучит как-то слишком для обычного пожелания сладких снов. Конечно, мы утрируем, но суть, думаю, тебе ясна. В отношениях с девушкой лучше избегать слишком больших и очевидных усилий. Возможно, это звучит странно, но еще великий классик завещал нам, что любить женщину надо “легче”.
Простота, честность и открытость — вот три столпа, на которых держится идеальное пожелание сладких снов девушке. Не заигрывайся в излишний креатив, чтобы не напугать ее и не нарушить особенную атмосферу между вами.
Неискренность
Какими бы ласковыми ни были слова, которые ты пишешь девушке в сообщениях, старайся периодически останавливаться и спрашивать себя “Не перегибаю ли я?”. В комплиментах нет ничего плохого, но главное правило игры в отношения остается неизменным — искренность. Честность рулит всем, ведь наобещать с три короба может каждый дурак, но только настоящий мужчина готов отвечать за каждое свое слово.
И да, это может звучать странно в контексте банального пожелания сладких снов, поэтому пусть этот совет будет применим к любым романтическим словам, которые ты произносишь по отношению к девушке.
Пошлость
“Спать и без меня?”, “Надеюсь, тебе приснится интересный сон с моим участием” и прочие моменты лучше отложить как минимум до начала отношений. Если вы с девушкой еще не вместе, такие фразы могут оттолкнуть и напрячь ее. Пусть ваше общение развивается своим чередом: сначала — узнаете друг друга, позже — открываетесь и уже после этого открываетесь человеку в интимном плане. По крайней мере, девушки относятся к отношениям в большинстве своем именно так.
Картинки с надписями
Наляпистые фото со стихами или пожеланиями а-ля “Одноклассники” уже, мягко говоря, совсем не тренд. И это не говоря о том, что в таких картинках в принципе мало смысла — созданы они не тобой, содержат, как правило, шаблонный текст. В любом случае намного уместнее будет написать сообщение самостоятельно — девушки ценят внимание, обращенное именно к ним.
Что можно пожелать вместо «Спокойной ночи» в переписке?
Привычная фраза «Спокойной ночи» не вызывает бурю эмоций, так как звучит банально и обыденно. Чтобы оригинально пожелать спокойной ночи, предлагаем выбрать одно из менее стандартных выражений. Собрали для вас 50+ способов как пожелать спокойной ночи.
Что сказать вместо спокойной ночи?
Фраза «спокойной ночи» звучит нежно и мило, но обыденно. Когда хочется удивить девушку, стоит использовать менее банальные выражения. Вспомните о ее особенностям, сделайте упор на характер и настроение, выделите черты во внешности, которые привлекают больше всего. Примеры:
Спи сладко и пусть тебе приснятся розовые слоники, принцесса.
Выспись, ведь завтра ждет новый прекрасный день!
Волшебных и вкусных снов!
Желаю, чтобы сон подарил тебе силы для новых свершений.
Пусть завтрашний день будет счастливым.
Приятного засыпания, гони дурные мысли прочь.
Думай только о хорошем и скорее засыпай.
Желаю увидеть во сне меня.
Пусть сновидения будут приятными.
Засыпай, потому что завтра ждут новые приключения.
Надеюсь, ты увидишь меня в мире грез.
Хочу присниться тебе скорее, поэтому засыпай!
Как говорится, споки-ноки и до завтра.
Сказочного путешествия по миру грез.
Пусть сны будут милыми, как ты.
Уже поздно, утро вечера мудренее…
Желаю хорошенько выспаться, будто прошла неделя отпуска.
Желаю выспаться так, будто ты на берегу океана, а птицы нежно щебечут колыбельную.
Не думай ни о чем, ложись спать с чистыми мыслями.
Перед сном только позитивные эмоции. Улыбнись себе в зеркале и закрывай глаза.
Пусть сладкие сны придут в твой чудесный сон.
Не буду желать банально спокойной ночи, а скажу, что желаю увидеть прекрасный сон.
Целую твои сонные щечки и глаза.
Спят усталые игрушки… засыпай…
Пусть ночь будет уютной, а сновидения добрыми.
Сна без тревог тебе и пробуждений.
Легкой ночи и уютного сна.
Отпусти все заботы, пусть останутся в этом дне.
Завтра будет новый день и новое счастье. Скорее засыпай, чтобы увидеть его.
Незабываемых сновидений с тем, кто дорог.
Желаю увидеть во сне дорого сердцу человека.
Пусть сегодняшняя ночь подарит ощущение счастья.
Надеюсь сновидения будут такими же милыми, как твоя улыбка.
Желаю тебе ворваться в мой сон.
Не тоскуй, а засыпай. Завтра будет прекрасный день.
Скорее спать, тебе нужно украшать этот мир с самого утра.
Пусть приснится чудо.
Счастливых сновидений, ты этого заслуживаешь.
Надеюсь, ты выспишься за нас обоих.
Не засиживайся допоздна, глазам и мыслям нужен отдых.
Спи, моя радость, ты устала за сегодняшний день.
Надеюсь, ты выспишься, ведь мир не выживет без твоей улыбки.
Проснись с первыми лучами солнца и подари мне свою улыбку.
Помни, что кто-то думает о тебе даже во сне.
Ты прекрасна, когда спишь.
Сон, как волшебник, дарит лицу сияние и свежесть. Не игнорируй его.
И пусть тебя настигнут волшебные сновидения.
Яркие и фантастические сны ждут тебя, самая необычная девочка в мире.
Не забудь послать мне воздушный поцелуй. Я его точно почувствую.
Советы, которые помогут красиво пожелать спокойной ночи
Если вы хотите сделать пожелание доброй ночи оригинальным и запоминающимся не будьте предсказуемы. К каждому человеку должен быть индивидуальный подход.
Персонализируем выражение. Вставьте имя или ласковое обращение в обычную фразу «спокойной ночи». Это заставит человека задуматься о вас, почувствовать заботу и доброту.
Учитываем индивидуальность. Прежде, чем выбрать фразу, которой можно заменить «спокойной ночи», проанализируйте характер человека. Сказанное должно подходить именно ему.
Добавляем нежность. Сон — это особый ритуал, который ассоциируется со спокойствием и отдыхом. Сделайте акцент на этом.
Помним про привычки. Если знаете об определенном ритуале человека перед сном (расчесывать волосы, наносить крем на руки, надевать маску для сна), укажите это. Так вы лишний раз подчеркнете его важность и ваше умение обращать внимание на детали.
Акцентируем внимание на себе. Когда вы преследуете мысль понравиться девушке, не забудьте в пожелание вставить частичку себя. К примеру, напомните, что хотели бы попасть в ее сон.
Намекаем на встречу. Желая «спокойной ночи», не забудьте напомнить о встрече на следующий день. Чтобы сделать это ненавязчиво используйте фразу: «Тебе нужно выспаться, ведь завтра ждут важные дела…».
Проявляем заботу. Для этого во фразе, которую решили сказать вместо спокойной ночи, делаем акцент на состоянии здоровья. К примеру: чтобы завтра снова не засыпать на парах, ложись пораньше. Сон — лучшее лекарство.