Как увидеть продолжение сна на следующую ночь
Сны с продолжением: возможно ли такое?
Часто ли с вами бывало такое: просыпаешь ближе к утру прямо в самом разгаре самого интересного сна в вашей жизни и мечтаете снова заснуть, чтобы увидеть его продолжение? Наверняка бывало такое не раз и не два! А как часто вам действительно удавалось засыпать и видеть продолжение того самого сна? Вот такое, наверняка, происходило с вами от силы раз или два… В чем же секрет? Почему кто-то может уснуть и продолжить видеть свой сон, а кому-то это не дано? Существует ли возможность этому научиться? И если существует, то каким образом это осуществить? Обо всем этом вы сможете узнать, если прочтете сегодняшнюю статью до конца.
Итак, существует две разновидности сновидений, которые вы можете увидеть снова и снова, причем, в определенных случаях, начиная именно с того момента, на котором вы остановились в прошлый раз. Первая разновидность – это управляемые сновидения, в которых вас посещают сущности из астрального мира. Если ваш сон прерывается до того, как ваш гость успевает донести до вас то, что он собирался, он непременно явится к вам в сновидение вновь, чтобы закончить свою миссию. Невозможно научиться вызывать управляемые сны намеренно. Даже не стоит пытаться сделать это: материя эта лежит в области общения с духами астрального мира.
Вторая разновидность снов с продолжением – это видения, вызванные вашими собственными навязчивыми мыслями и идеями. Такие сны можно научиться видеть и можно обучиться добиваться того, чтобы они продолжались и возвращались раз за разом. Если вы хотите научиться отдыхать по-настоящему, вам просто необходимо обучиться искусству вызывать приятные сновидения. Для этого нужно постигнуть искусство концентрации мыслей. Все, что для этого необходимо – это сконцентрироваться на одной мысли, одном образе, одной идее, полноценной и хорошо развитой в вашем сознании. При этом все прочие мысли из головы необходимо отринуть. Легче всего достигнуть подобного можно с помощью медитаций, конечной целью которых является полное очищение сознания.
Научившись видеть сны, которые вы сами себе «заказываете», вы сможете всегда выбирать для себя приятное видение во время сна. Это, к слову, более чем положительно сказывается на психологическом состоянии во время бодрствования. Так что учитесь видеть сны с продолжением и живите спокойно и счастливо!
Похожие записи
Добавить комментарий Отменить ответ
23 комментариев
Да, случается такое. Последнее время чаще чем раньше. Я себе это объяснял тем, что примерно год назад у меня впервые получилось войти в осознанный сон. Не знаю, есть ли в этом логика, но с тех пор и сны стали появляться более яркие, атмосферные, даже если я не в ОСе.
А вот про астральную сущность действительно очень интересно, будет что вспомнить и задуматься…
Никак не получалось досмотреть сон до конца. Иногда просыпаешься и не помнишь что снилось. А иногда вроде концентрируешься, но времени не хватает. А на чем лучше концентрироваться? На образе или на самом событии, которое происходит с образом.
Так и вспоминается герой Достоевского, который научился жить во сне, вызывать продолжение снов из-за неразделенной любви. Он мог быть с любимой только во сне. Но мне кажется. что немного на сумасшествие.
Видеть сны с продолжением у меня получалось может быть 2-3 раза за всю жизнь, но такие сновидения, как правило запоминаются. Может оттого, что они необычные, как все остальные и несут какую-то важную информацию. Но вот жаль только одно, что разгадать их и понять досконально получается не всегда.
Я много раз пыталась «заказать» себе сон, но ни разу не получалось. И снов с продолжением тоже не видела, зато очень часто мне снятся сны об одном и том же месте и об одной и той же ситуации.
Иногда бывает такое, что сны идут как под заказ, особенно если о чем то постоянно думаешь, но бывало и такое, что вроде не думаешь об этом, а сниться что то вообще не понятное.
У меня сны с продолжение были всего пару раз. До сих пор ломаю голову над этим.
Довелось мне пару раз пережить такое — когда, засыпая, видишь продолжение сна. Хорошо, если он положительный. Тогда и досмотреть приятно)) Но думаю, что человек не в силах управлять данным процессом. Всё на подсознательном уровне происходит.
Одно время увлекалась сновидениями. То есть изучала методику
управления снами. Только ничего из этого путного не вышло.
Но очень хотелось научится видеть только приятные сны. После
них действительно поднимается настроение.
У меня было, что сон был очень красивый, и не хотелось просыпаться. Слышала, что можно программировать себе сон. В статье хорошо написано, что для этого надо сделать. Обязательно попробую.
Сны с продолжением явление редкое, хотя моя бабушка всегда с улыбкой говорила, что частенько видела продолжение своих снов). Лично я вижу сны не с продолжением, а скорее повторяющиеся. Причем уже много лет вижу подобные сны, в разных вариациях и картинках, но суть всегда одна.
Сновидения очень важная часть нашей жизни и не менее загадочная. Как мало мы понимаем и знаем об этом, хотя без конца заглядываем в сонники). Но в статье правильно все написано, нужно учиться управлять своими снами, может тогда и не нужно будет бояться их…?!После плохих снов, я обычно не могу успокоиться, наваливается тревога…
А все-таки, сны с продолжением и возможность видеть приятные сны, это не одно и тоже. Вот заказать себе приятный сон я могу практически без труда после небольшой подготовки. А вот увидеть продолжение мне не удавалось никогда.
Со мной такое часто бывает, и самое обидное что прерываются всегда хорошие сны. После пробуждения я снова пыталась заснуть сконцентрировавшись на увиденном, но ничего не выходило-продолжения я не видела. Сейчас пользуюсь медитативной техникой, надеюсь я скоро научусь видеть продолжение прерванного сна.
Замечательный совет. У меня с этим как раз проблемы. И вот несправедливость, плохие сны, могут продолжится, снова после того как уснешь, а приятные возвращаются редко. Что это? Моя больная психика, настроенная на негатив или от меня независящий фактор?
У меня такое было пару раз за всю жизнь. Давно хотел научиться медитировать чтобы лучше контролировать свое сознание и бессознательную ее часть, но пока похвастаться нечем. Интересно с чем это связанно?
А ведь я делала такое и не раз. При этом, даже как-то не задумываясь. Просыпалась утром, чувствуя что очень жаль расставаться со сном, тут же погружалась в мечты о том, как дальше развивался бы понравившийся сон, и засыпала. А фантазия переходила в сновидение.
Я пробывала второй способ, настраивалась и у меня всего получилось 2 раза контролировать события во сне, а в конце меня просто выбрасывало из сна, а во второй попытке проснулась в холодном поту и больше не ставлю такие эксперименты.
Сложно не согласиться с высказанным здесь мнением. Продолжение тематики прерванного сна, это действительно очень зыбкая тема, неподвластная нашему желанию. Сюжет сновидений строится как-то спонтанно и трудно видеть, то чего хочешь. Мир сновидений напоминает калейдоскоп, каждая картинка неповторима и непредсказуема. Однако вполне реально приблизительно выстраивать тематику своих снов, но и таким умением сложно управлять.
Хорошо было бы еще научится запоминать свои сны. Ведь если во сне нам даются ответы на наши вопросы, а также указания свыше, а проснувшись мы не помним, что нам снилось. Часто просыпаясь мы не помним, казалось бы важный сон.
У меня сон с продолжением был всего лишь раз в жизни и то в далеком детстве. Не помню его содержания, но склоняюсь к мысли, что он был второго типа — просто очень сильно хотелось узнать чем дело закончиться, вот подсознание и подсуетилось. Какое то время в подростковом возрасте мне удавалось руководить своими снами, это было, ка фильм под заказ. Жаль, что теперь мне это не подвластно.
Оказывается, такое бывает! Мне несколько раз под утро снились сны с продолжением. Причем, какие-то трехсерийные. Встала, сходила в ванную, легла спать и снится дальше сон, который только чято прирвался. Думала что с ума схожу.
Я видела сны с продолжением, только тогда, когда еще окончательно не проснулась. Но, мне кажется это и хорошо, если мы научимся программировать сны, то многие не захотят просыпаться.
Как досмотреть интересный сон
Для начала, что это дает человеку? В первую очередь удовольствие управляемыми сновидениями, с чем, как говорят все это испытавшие, не сравнятся даже самые навороченные современные компьютерные игры. Во-вторых, многие духовные лидеры, скажем, основоположник учения Трансерфинг Вадим Зеланд, утверждают, что осознанные сны позволяют человеку лучше понять наш материальный мир, привнести опыт осознанных сновидение в него, и уже в этой реальности стать настоящим режиссером собственной судьбы.
Совсем недавно исследователи осознанных сновидений Марк Благров и Бетан Смит из Университета Суонси обследовали почти сотню людей (обоих полов и почти всех возможных возрастов), которым постоянно снятся яркие сны. При этом в задачу ученых входило обучить испытуемых видеть не просто сны-сказки, а стать в них режиссерами.
Исследование показало, что самым простым способом получения осознанного сна является искусственно созданная связь между не совсем отключенным сознанием и использованием кнопки повтора будильника (к примеру, на мобильном телефоне). То есть для этого достаточно завести будильник, скажем, за час до того, как вам нужно встать с постели, и, когда он начнет вас будить, каждый раз нажимать кнопку повтора звонка, тут же опять ныряя в сон. В такое время человек попадает в фазу быстрого сна, самую яркую по сновидениям. При этом его сознание уже наполовину проснулось, что и позволяет данным снам стать осознанными, а самому человеку – режиссером собственных сновидений.
Марк Благров и Бетан Смит утверждают, что такой метод получения ярких, незабываемых осознанных сновидений очень прост, и им может легко научиться пользоваться практически каждый человек, тем самым расширив свой мир и получив в нем дополнительные радости и удовольствия.
Возвращаясь опять же к Вадиму Зеланду, стоит напомнить, что он рассматривает любые сновидения, как путешествие нашей души по пространству нереализованных вариантов, где легко можно застрять (и пропасть из нашего мира), особенно если этим путешествием начинает руководить уже не наша совершенная душа, а довольно примитивное сознание. Однако это не более чем предупреждение тем, кто ни в чем не знает меры. А в принципе, осознанные сны – вещь интересная, причем не только в плане получения удовольствий, но и способствующая дальнейшему духовному развитию человека.
Невролог Елена Корабельникова: хороший сон надо заслужить
Что означают цветные сны, сновидения с продолжением и кошмары, а также можно ли доверять сонникам и когда стоит обратиться к специалисту, рассказала ведущему «Правды.ру» Игорю Буккеру доктор медицинских наук, невролог, председатель Российского общества исследователей сновидений Елена Корабельникова.
Наука о снах
— Елена, вы изучаете сновидения. Это действительно наука, а не магия?
— Сновидения действительно предмет научных исследований. Я много лет этим занимаюсь. В наше общество входят:
Существует Международное сообщество исследователей сновидений, с которым мы активно сотрудничаем.
— Здоровый сон — это когда что-то снится или когда человек так крепко спит, что проснется и ничего не помнит?
— Здоровый сон тот, который восстанавливает. Всё индивидуально. Для одного нормально ежедневно видеть яркие сновидения и запоминать их, для другого — снов не помнить. Для одного нормально спать 6 часов, для другого 10.
— Цветные сны отражаются на нашем здоровье?
— Никакой опасности в цветных снах нет. Они могут быть связаны со здоровьем, если человек, который никогда не видел цветных снов, вдруг начинает видеть яркие сны. Но это необязательно негативная связь. Возможно, просто жизнь человека кардинально изменилась. Если цвета сочетаются с неприятными эмоциями, повторяющимися кошмарами — тогда нужно насторожиться.
— Древнегреческий сонник «Онейрокритика» Артемидора — один из первых в нашей культуре. Что значат сонники как таковые?
— Сонник — это руководство для анализа сновидений с позиции предсказания будущего. Сонники строятся на универсальной трактовке одних и тех же символов для разных людей. Это заслуживает критики, потому что сны уникальны настолько, насколько уникален человек. Поэтому к сонникам я отношусь лишь как к культурологически ценному материалу. Они отражают дух времени. Сонник Артемидууса — это уникальный труд в пяти томах. Он до сих пор изучается. Артемидуус прежде всего мыслитель. Одни и те же образы он рассматривал в зависимости от:
Например, для рабовладельцев и для рабов трактовал образы по-разному. Его попытка анализировать сновидения предугадала открытия в области психоанализа и психотерапии.
— Человек может среди ночи проснуться, потом опять уснуть и увидеть продолжение. Или на следующую ночь. Это как оценить?
— Значит, проблема, которую сон пытался решить, настолько важна, что человек бессознательно вернулся к продолжению процесса. Кроме того, среди нас есть правши и левши.
Сны с продолжением чаще видят левши.
Это связано с работой мозга — я проводила такое исследование. Как практикующий психотерапевт, могу сказать, что сновидения очень хорошая помощь в психотерапии, окошко к бессознательному, к внутренним проблемам человека.
То есть этот образ воздействует на бессознательное россиян.
Если с образами из ваших снов поработать, вы наверняка увидите за ними что-то значимое для вас.
Еще такой аспект. Если рассказать сон сразу после пробуждения и потом, спустя время, — это будут разные сны, потому что человек пытается их интерпретировать. Психоаналитики обязательно обращают внимание на то, что сон рассказан в кабинете психотерапевта. Если женщина рассказывает сон психотерапевту-женщине и мужчине — это будут разные сновидения.
Диссертацию об изучении сновидений при неврозах у детей и подростков я выполняла так: приезжала к ним в стационар к моменту их пробуждения и записывала рассказы на магнитофон, когда они еще не успели ничего нафантазировать.
Обращайтесь к специалистам
— Из последних достижений науки что вы можете отметить в изучении сновидений?
— Для нас как для врачей было очень важным открытием, что разные категории заболеваний по-разному проявляются в сновидениях. Это позволяет ориентироваться на сны даже в диагностике. Иногда характер снов меняется задолго до того, как объективно проявляется болезнь.
Например, если человека постоянно во сне что-то душит, и он просыпается с ощущением нехватки воздуха — это повод задуматься. Или если он регулярно в снах попадает в ситуации, где ничего не может сделать, и просыпается с чувством бессилия. Это бывает при невротических состояниях. Следует обратить внимание на эмоциональную окраску снов.
Если человек, которому всегда снились спокойные сны, вдруг начинает видеть кошмары — это сигнал тревоги.
Критерий кошмара — это ярко выраженные неприятные эмоции при пробуждении. Даже если сюжет к этому не располагает: человек идет по дороге и испытывает тревогу. Почему? Это уже кошмар.
Иногда человек рассказывает сон как детектив, которого можно было бы испугаться, но ему при этом интересно. Это не кошмар.
— Может быть, у человека проблемы, и во сне они продолжают его терзать?
— Возможно. Если человек понимает, что с появлением в его жизни некой проблемы появились и кошмары, значит, он с проблемой не справляется. Иногда человек сам понимает, что является источником кошмаров. К сожалению, сейчас очень актуальна ситуация с потерей работы. Она действительно может стать источником внутренней проблемы. Здесь может потребоваться помощь специалиста.
— Насколько эффективна помощь?
— Ни один врач не даст стопроцентной гарантии. Но помощь существенная. Зависит от того, насколько человек готов помочь себе, от особенностей личности, глубины проблемы.
Многие россияне меняют отношение к психотерапии. Раньше их пугал корень «псих». Психотерапия и психиатрия рассматривались как одно и то же. Сейчас, к счастью, психотерапия становится приемлемой.
— Есть ли у вас рекомендации для зрителей?
— Есть поговорка в сомнологии: хороший сон надо заслужить. Чтобы лучше спать, нужно как можно активнее, интереснее и полноценнее проживать бодрствование. И не бояться обратиться к специалисту, если что-то беспокоит. Вам поможет:
— Есть немецкая поговорка: чистая совесть — лучшая подружка. То есть хорошие сны снятся, когда у человека на душе спокойно.
— Да. Салтыков-Щедрин сказал: «Если человеку жить хорошо, то как бы он ни притворялся, что жить ему плохо, сны его будут веселые и радостные. Если же жить человеку плохо, то как бы он ни разыгрывал из себя удовлетворенную невинность, сны его будут тяжелыми и печальными». Сновидения — это зеркало нашей жизни.
— Бессонница может помешать сновидениям?
— Да. Есть агнозия сна. На самом деле человек, страдающий бессонницей, спит намного больше, чем думает. Из-за того, что не помнит снов, у него нет ощущения, что он спал.
Беседовал Игорь Буккер
К публикации подготовила Марина Севастьянова
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Как увидеть продолжение сна следующей ночью
Как досмотреть сон до конца на следующий день?
Как досмотреть сон, если разбудили?
Как научится досматривать сны до конца?
Как досмотреть прерванный сон?
Как посмотреть продолжение сна, если тебя разбудили?
Почему многие сны заканчиваются на самом интересном?
Досмотреть сон можно в том случае если Вы уже выспались, но продолжаете валяться в постели то засыпая, то опять просыпаясь в этаком полусне. Тогда, если просыпаясь думать о том, что только что снилось и представлять себе ощущения с этим связанные то возможно увидеть продолжение сна. А если попробовать думать об этом не выспавшись, то Вы просто провалитесь в сон и не сможете его контролировать.
модератор выбрал этот ответ лучшим
Иногда сны повторяются, иногда имеют продолжение, даже если прошло некоторое время. У всех, конечно же, по-разному, поэтому здесь нет какого-то метода, как досмотреть тот или иной сон на следующий день или через неделю. Но попробовать стоит. Например, после пробуждения нужно постараться оставаться в том же положении, не переворачиваться, что бы сон не ушел окончательно. Вполне вероятно, сон может продолжиться на том самом месте, на котором закончился. Через неделю досмотреть его будет значительно сложнее, однако у меня, например, это получалось пару раз. Я настраивалась на этот сон весь день, вспоминала эмоции, «кадры» из сна, представляла, как он мне будет сниться и т.д.
Самый верный способ — осознаться во сне, но для этого нужно знать некоторые приемы и много практиковаться.
Ловец не может не вписаться в интерьер, если сделать его сообразуясь с собственным вкусом.
В то же время это своеобразный оберег от непрошеного вторжения, вот как он выглядит, это картинка — обои в моём планшете обои:
На этом сайте я создавала вопрос о ловушке и отвечала на вопрос, как работает ловец снов.
Ну вопрос конечно интересный. Если Вы все время думаете об этом и не отвлекаетесь, то возможно досмотреть сон. У меня несколько раз в жизни повторялся сон, но это от меня не зависело, происходило само собой произвольно.
#1
Димон
Опубликовано: 20 Декабрь 2015 — 01:13
Мой вопрос сегодня о снах, к которым хочется вернуться. У меня бывает такое, когда спишь и сон приятный, происходящие события чувствуешь как наяву, бежишь например, по лестнице и ощущаешь, как перехватывает дыхание.Просыпаешься, от звука какого-то, и обратно в сон. Вот и смотришь свой сон, как по телевизору, только со своим участием. Продолжение серии, как говорится, можно вернуть, если выходишь из сна на короткий промежуток времени, не вставая с постели. Но вот если тебе нужно вставать и будильник неумолимо трезвонит, выгоняя из приятной неги в реальность, возможно ли вернуться к прошлому сну на следующую ночь или всё, время потеряно? У кого-нибудь такое было или нет? Потому что у меня получалось возвращаться всего пару раз и то если быстренько, а вот на следующий раз как ни старался, не мог вернуться, даже если перед сном прокручивал в голове детали и воспоминания прошлой ночи. И ещё, может кто-то знает, как вообще такие интересные сны появляются и как влияют на состояние человека? Меня такое «поведение» снов заставляет чего-то ждать, а чего — сама не понимаю! Вот и пришла просить совета у более искушенных в этом вопросе людей — у кого как и чем заканчивались подобные истории.
#2
Ритуля
Опубликовано: 20 Декабрь 2015 — 10:27
Это все подсознание, если будете перед сном много думать об этом, то скорее всего вы продлите себе этот сон в любое время! Вряд ли это имеет какое-то сакральное значение..
#3
Cerethis
Опубликовано: 20 Декабрь 2015 — 12:56
Увы, этот сон уже скорее всего досмотреть не получится. Чтобы смотреть свои сны как сериалы, нужно изучить технику осознанных сновидений. Но, к сожалению, я не могу посоветовать автора, т.к. сама еще нахожусь в поисках. Мне очень редко удается продолжать видеть свои сны.
Кстати, я где-то читала, что этой темой не нужно сильно увлекаться. Дело в том, что во время осознанных снов человек находится на тонкой грани между реальностью и результатом деятельности нашего подсознания.
#4
Den4ik229
Опубликовано: 20 Декабрь 2015 — 13:13
#5
Димон
Опубликовано: 23 Декабрь 2015 — 03:17
Всё дело в том, что я не увлекаюсь этим и термин «осознанный сон» впервые слышу))) ну или вижу) Такие сны у меня были всего пару раз. Но интересно…
#6
JustGhost
Опубликовано: 11 Апрель 2017 — 21:58
Да… Было такое… Один раз получилось! Сегодня утром приснился сон… И… Надо его вернуть! Как осознать сны я знаю,а как вернуться нет((Если получиться я смогу помочь тем кто отдал
#7
Дэн
Опубликовано: 17 Июнь 2018 — 09:33
Мне приснился очень милый сон в, котором я влюбился) И мне очень хочется досмотреть до конца как? Ведь он просто не вылезает у меня из головы и он мучает меня, помогите!
#8
По Воде
Опубликовано: 02 Декабрь 2018 — 15:16
Некоторые люди видят за одну ночь сны,как продолжение одного за другим,ничего специально для этого не делают,видимо это особенность психики. Но представьте,если продолжаться или повторяться будут кошмары.Захочется?)
«Заказать сон» — возможно.Это вмешательство в бессознательное мозговой деятельности,это может иметь последствия,хотя сильно бояться их не надо, стоит только научитьсяуправлять снами правильно. Если вы хотите увидеть сценарий сна целиком,на тренировку может уйти месяцы,годы.Надо научиться представлять декорации,персонажи и действия (как в театре). И учтите вот что: меняете сон — меняете обстоятельства в реальности,свое поведение,одно следует из другого. Т.е.,такая схема : приятная картинка — приятный сон — хорошие обстоятельства.
Осознанный сон – это состояние, когда человек четко понимает, что он спит, и при этом может управлять сюжетом сновидения. Некоторым людям такие способности даются при рождении, но этому можно и научиться.
Сразу скажем, что во время осознанного сна человек не отдыхает – его мозг продолжает функционировать практически в обычном режиме. Поэтому такими сновидениями нельзя злоупотреблять, иначе вы будете просыпаться в совершенно разбитом состоянии, по крайней мере, до тех пор, пока окончательно не овладеете техникой осознанного сна.
Кроме того, некоторые исследователи подобных сновидений рекомендуют для вхождения в осознанный сон использовать гипноз, самогипноз или вещества, изменяющие сознание. Но это небезопасно – вы можете просто не проснуться. Поэтому лучше ограничиться предложенными нами действиями и упражнениями, выполнять которые надо поэтапно – от первого к последнему.
Анализ сновидений
Овладение техникой осознанного сна начинается с ежедневного записывания того, что вам снится, и с подробного анализа сновидений. Это поможет выявить систему и разобраться, что вы чаще всего видите во сне – отголоски реальных событий, нечто фантастическое или пророческое. Через некоторое время вы поймете, в какой сон можно вмешиваться, а какой лучше досмотреть до конца, запомнить и принять к сведению.
Разбор сновидений – процесс достаточно долгий, то есть, вам, возможно, понадобится несколько месяцев, чтобы научиться понимать природу того или иного сна. Но пренебрегать этим нельзя – прежде чем управлять своим подсознанием, его надо тщательно изучить. Более того, несвоевременное вмешательство в какое-либо сновидение может негативно отразиться на психике или на течении реальных событий.
Как научиться отличать сон от яви
Увидеть любое сновидение можно только во время так называемой «быстрой фазы», то есть, когда сон неглубокий. Человек как бы находится в пограничном состоянии, поэтому чаще всего не понимает, спит он или бодрствует. Вернее, ему кажется, что все, что ему снится, происходит в реальности.
Осознать себя именно спящим помогут «особые приметы» – такие, как отличия от настоящей обстановки квартиры или офиса, слишком быстро сменяющие друг друга события, искажение цветовой гаммы, звуков и лиц.
Кстати, многие утверждают, что в сновидении нельзя почувствовать запах, если он не присутствует в этот момент в том помещении, в котором человек спит. Однако это заявление ложно, так как существуют люди, у которых во сне пахнут и предметы, и те персоны, с которыми они общаются по сюжету сновидения. Поэтому на обоняние лучше не ориентироваться.
Старайтесь во сне обращать внимание на детали и сравнивать их с тем, что вы видели в реальности, так вы не только убедитесь, что спите, но и сделаете важный шаг на пути к осознанным сновидениям. Дело в том, что только четкое осознание того, что вы погружены в сон, дает возможность контролировать этот процесс.
Как научиться «заказывать» сновидения
Следующее упражнение тоже поможет вам в постижении техники осознанного сна. Постарайтесь перед тем, как заснуть, о чем-то усиленно думать, как бы программируя свое будущее сновидение. Начните не с каких-то мест или событий, а с близких вам людей – их увидеть во сне проще всего. Потом усложняйте задачу, например, «заказывайте» море или лес, затем – какое-нибудь действие, которое вы совершаете не очень часто.
После этого попытайтесь придумать какой-нибудь длинный сюжет – красочную церемонию, поездку на автомобиле по живописным местам, полет на воздушном шаре над хорошо знакомым вам городом. Отличным помощником в этом упражнении станет умение визуализировать любые образы и удерживать их перед мысленным взором в течение 10-15 минут.
Как научиться влиять на сюжет сновидения
Теперь можно переходить непосредственно к постижению техники осознанного сна. Постарайтесь контролировать все, что происходит в вашем сновидении, учитесь управлять ситуацией и менять ее по своему усмотрению. Например, если вам снится, что за вами кто-то гонится, заставьте себя остановиться, повернуться к этому человеку, посмотреть ему в глаза и броситься на него, представляя, как он испугается.
Если вы видите во сне, что тонете, то надо вообразить, что рядом с вами появилась лодка, и кто-то протягивает вам руку помощи, или вы становитесь рыбой и получаете удовольствие от нахождения в водной стихии.
На самом деле в данном процессе многое зависит от вашего воображения и от умения быстро находить выход из нестандартных обстоятельств. Если вы в реальной жизни моментально реагируете на изменение текущей ситуации, то вам не составит труда делать то же самое во время осознанного сна.
Как научиться избавляться от ночных кошмаров
Следующим важным шагом в обучении осознанным снам станет умение просыпаться, прерывая неприятное для вас сновидение. Усилием воли заставляйте себя обрывать пугающий вас сюжет, открывайте глаза и несколько минут не позволяйте себе снова погрузиться в дрему. Как правило, это помогает переключиться на другой сон, то есть, кошмар больше не возвращается.
Для того чтобы вырваться из какого-либо сновидения, можно использовать и тактильные ощущения, например, вы можете попытаться ущипнуть себя в реальности или представить, что вас по ходу сюжета облили чем-нибудь горячим. Это тоже помогает проснуться и избавиться от страшного сна.
Как научиться обрывать неприятное сновидение во сне
Образность мышления поможет вам подобрать наиболее яркие и смешные лично для вас образы. Это может быть и нелепая одежда, и сказочные звери – агрессивные животные в сновидении отлично трансформируются в персонажей мультфильмов, а на месте пугающих вас руин можно «построить» вигвам или шатер шапито. В общем, шутите и фантазируйте, это даст вам возможность управлять сном и переключаться со страха на позитивные эмоции.
Как научиться досматривать сон на следующий день
Ну и самым последним упражнением по технике осознанного сна является вхождение в сновидение с продолжением. Тут вам снова пригодятся ваши записи с описанием того, что вам снилось. Кстати, их нужно вести на протяжении всего обучения.
Постарайтесь запомнить, а утром запишите тот сон, который прервался при пробуждении. Описывайте его во всех подробностях, которые остались в вашей памяти. Вечером 2-3 раза перечитайте написанное и визуализируйте свое сновидение. Вспомните настроение, которое присутствовало в нем, и снова войдите в это эмоциональное состояние. Не отвлекайтесь на посторонние размышления, мысленно прокручивайте сюжет сна, особенно его окончание.
После недолгих тренировок вы сможете смотреть понравившийся вам сон и две, и три ночи подряд, и даже неделю или месяц – пока вам не наскучит развитие сюжета, которым вы будете управлять уже вполне осознанно.
Напоследок скажем, что умение управлять сюжетами своих сновидений – это не только развлечение. Научившись контролировать свои сны, вы станете более уверенным в себе человеком, а также сможете избавиться от застарелых страхов и даже фобий. Например, если вы страдаете клаустрофобией, то сумеете от нее излечиться, если во сне будете намеренно расширять тесные помещения – впускать туда воздух и раздвигать стены.
Кроме того, вы сможете решать во сне сложные задачи и находить выход из тревожащих наяву ситуаций. Многие уверены, что получают через сновидения подсказки свыше, ведь недаром сон называют «нераспечатанным письмом от Бога». Однако далеко не каждый в состоянии запомнить то, что ему снилось, и верные решения пропадают, исчезая сразу после пробуждения. Техника осознанного сна поможет вам избежать такого расточительства, вы не забудете ничего из того, о чем сигнализирует вам ваше подсознание или внушают Высшие силы.