Как влияет витамин д на сон ребенка форум

Как влияет витамин д на сон ребенка форум

Устали от частых ночных пробуждений?

Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

Стоимость 390 рублей вместо 3500

Нужен ли витамин D для хорошего сна

От всех остальных витаминов он отличается способом возникновения и поступления в организм в достаточном количестве. Оптимальное количество образуется при контакте кожи с прямыми солнечными лучами. Но к сожалению, все не так просто. Только определенный вид солнечных лучей и при определенных условиях вызывает выработку витамина Д.

Есть ряд причин почему так тяжело получить те самые лучики солнца:

По этим причинам самым правильным решением со стороны ВОЗ было назначение синтетического витамина Д для детей.

Малыш может получать его и с молоком матери, но только в том случае, если мама получает избыточное количество ( около 2000 международных единиц). Если малыш находится на искусственном вскармливание то возможно витамин Д поступает со смесью в достаточном количестве. В данном случае, нужно внимательно изучать состав.

Количество витамина необходимое для нормального функционирования организма зависит от возраста. Чем младше ребенок тем большее количество ему необходимо.

Витамин Д влияет на рост костей, развитие мышц, здоровье детских зубов, правильное становление иммунной системы ребенка.

Но так же нужно не забывать, что витамин Д влияет на сон ребенка.

Как же это происходит?

Дело в том, что этот витамин участвует в формировании нейронных связей в мозге ребенка. Он помогает организму настроить правильно биологические ритмы организма, так как оказывает влияние на отдел мозга, отвечающий за сон.

На сон влияет не только дефицит, но и избыток витамина Д.

Особенно остро нехватка витамина Д проявляется уже на третий месяц жизни ребенка.

нарушение работы пищеварительной системы;

отставание в двигательном развитии;

нарушения развития костного аппарата;

слабость и вялость;

Сокращение общей продолжительности сна;

Но все эти нарушения сна могут иметь иную причину. Для начала Вам нужно проверить внешние условия по Чек-листу ( бесплатную рассылку можете оформить через e-mail или через страницу в VK на нашем сайте: sonmalysha.ru). Если все в норме, то это повод задуматься о взаимосвязи витамина Д и сна вашего малыша.

Сон может наладиться через витамин Д, но может и испортиться. Почему?

Так как ребенок ещё совсем мал и не может сказать что именно его беспокоит, то передозировку можно определить по косвенным признакам:

Лучшим решением будет принимать синтетический витамин, он может быть в разных формах, но как правило для детей выпускается в форме масляных каплей или раствора. Если наблюдается нарушение всасывания масляного витамина Д, то используют порошок или водный раствор.

Дорогие родители, в заключении, будьте внимательны, появление косвенных симптомов дефицита или избытка витамина Д, лишь указывают на возможную проблему с этим витамином. Самым правдоподобным методом диагностики является анализ крови ребенка. Не ставьте диагноз самостоятельно и тем более не увеличивайте или уменьшайте дозировку без консультации с врачом.

А с какими проблемами со сном ребенка сталкивались Вы? Консультировались с врачом по этому поводу? Проводили диагностику витамина Д? Делитесь в комментариях ниже.

Источник

8 признаков того, что вашему организму нужен витамин D (2021-03-15 17:05:27)

8 признаков того, что вашему организму нужен витамин D

4. Вы постоянно заболеваете: ОРВИ уже четвертый или пятый раз за год. Возможно, недостаток витамина D не позволяет правильно работать вашей иммунной системе.

5. Вам не хватает энергии: всего 4 часа дня, а у вас свинцовые веки, и вам не хватает сил, чтобы едва подняться из-за стола. Знакомо такое состояние? Невольно организм «требует» чашечки кофе, но несмотря на приятный вкус кофе и прилив бодрости после него, всё время использовать этот напиток не лучший выход из ситуации.

6. Порезы и синяки проходят у вас очень долго: вам кажется,что мелкие ранки и синяки заживают и проходят дольше, чем обычно. Этому может быть несколько объяснений:

– курильщики замечают медленное заживление ран из-за низкого уровня О2 в крови, вызванного вредной привычкой;

– медленное восстановление кожного покрова также может быть вызвано дефицитом витамина D ;

– если у вас диабет и вы заметили, что ваши раны стали затягиваться слишком долго, обратите внимание на уровень витамина Д в организме.

8. Вы не можете избавиться от депрессии – это не шутка. Многие люди, борющиеся с этим заболеванием, испытывают отсутствие аппетита, усталость и в некоторых случаях даже физическую боль. Но как витамин D может быть связан с депрессией? Весьма серьёзно, как это ни странно. По данным журнала PsychologyToday витамин D – единственный витамин, являющийся также гормоном. При принятии его внутрь или через кожу он высвобождает нейротрансмиттеры – дофамин и серотонин, которые оказывают сильное влияние на работу мозга.

Что же можно сделать, чтобы получать его больше и не дать организму снова испытать дефицита в будущем?

– жирная рыба, например, лосось, сельдь, сардины, а также печень трески;

– апельсины, апельсиновый сок;

– соевое, козье молоко;

– печень говяжья, индейки.

Подробнее

Медицинский лекторий

Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.

Вирус папилломы человека: профилактика, вакцинация, лечение.

Как правильно измерить температуру тела?

Диетолог назвала самый полезный способ готовить яйца

Полным ходом: как распознать и вылечить болезни ног

Диетолог назвал способствующие похудению продукты для завтрака

Самые полезные продукты в нашем рационе

Вегето-сосудистая дистония у женщин: загадочная болезнь, которой болеют только в России?

Лишний вес у детей и подростков: 6 способов сохранить здоровье своего ребенка

Врач назвала минерал, необходимый здоровью человека осенью

Врач раскрыл эффективную методику быстрого лечения кашля

Российские ученые выявили пользу черного перца при коронавирусе

Действовать срочно: врачи объяснили, что делать, если разбился градусник в квартире

Кофе будет работать эффективнее, если пить его правильно

Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать

Эксперт из Украины рассказала, как правильно есть сало

Почему колени чаще болят у женщин?

Как защитить себя от резистентности к инсулину: 7 важных принципов питания

Источник

Витамин D для младенцев

Каждая мама знает: давать витамин D младенцу необходимо начать как можно скорее. Об этом ей обычно сообщает участковый педиатр на первой же диспансеризации новорожденного. Но знание мам о причинах такого назначения часто ограничиваются тезисом «чтобы не было рахита». Для ответственных и пытливых родителей мы предлагаем ликбез на тему: зачем же на самом деле нужен ребенку «солнечный» витамин.

Для чего необходим витамин «Д»?

Витамин D совершенно необходим для роста и развития маленького человека. При этом его запас у младенцев при рождении очень невелик.

Четыре главных функции витамина D:

Как проявляется нехватка витамина «Д» у детей

Итак, острый дефицит витамина «Д» действительно может привести к деформации костей — рахиту. Кроме того, он может вызвать мышечную слабость, судороги и проблемы с дыханием, о чем также написано на официальном сайте Всемирной организации здравоохранения.*

Симптомы и профилактика авитаминоза «Д»

Чтобы малыш рос здоровым и счастливым, необходимо следить за балансом витамина «Д» в его организме. А значит, важно вовремя распознать его дефицит и начать профилактику. Первые признаки дефицита могут проявиться уже к трем месяцам.

Признаки нехватки витамина «Д» у младенца:

Профилактика дефицита витамина D в идеальной ситуации начинается еще в период беременности. Это правильное питание, прогулки на свежем воздухе и прием поливитаминов (по назначению врача). После рождения младенца борьба за его здоровье продолжается.

Природные источники витамина для малыша

Мамино молоко. Первый источник витамина для ребенка – грудное молоко. Но детский организм активно растет, а следом растут и его потребности. Если на первый месяц витамина из маминого молока должно хватить, то далее может потребоваться доза побольше. К тому же в организме самой мамы витамина «Д» не всегда достаточно.

Солнечный свет. Естественным путем витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Но в наших широтах не так много солнечных дней. Достаточно темные и пасмурные осень и зима ограничивают тело в продуцировании этого витамина, приходится добирать его дополнительно. Но это не отменяет необходимости в регулярных прогулках с ребенком, особенно, когда удается поймать солнечный денек.

Прикорм и витамины в форме БАД. Существуют также продукты питания, богатые витамином. В основном это жирные сорта рыбы, яйца и молочные продукты. Именно поэтому в советских садиках малышей так настойчиво кормили рыбьим жиром. Но до введения первого прикорма от рождения пройдет минимум полгода, к тому же перечисленные продукты могут вызвать у малыша аллергию, а витамин нужен уже сейчас. Поэтому врачи-педиатры часто рекомендуют прием витамина в каплях как добавку к рациону. Важно, чтобы это был именно детский витамин (например, Consumed kids Aqua D3 baby) в правильной дозировке, которую назначил врач.

Когда младенцу необходим дополнительный прием витамина D?

Есть группы риска, которым раствор витамина D назначается в обязательном порядке.

Дополнительный прием витамина D необходим следующим категориям:

*Добавки витамина D для детей грудного возраста. Электронная библиотека фактических данных по деятельности в области питания (eLENA).

* ПЕРСПЕКТИВЫ ИЗУЧЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОЙ РОЛИ ВИТАМИНА D. Семин С.Г., Волкова Л.В., Моисеев А.Б., Никитина Н.В.; Журнал «Педиатрия», №2, 2012 г.

Источник

Передозировка витамина D у детей: первые симптомы (2021-06-10 23:02:44)

Передозировка витамина D у детей: первые симптомы

Несмотря на то, что это — не лекарственный препарат, его прием не может быть бесконтрольным (увы, так делают многие). Обсудим симптомы передозировки витамина D у детей и нарушения здоровья, которые она за собой влечет.

Популярность биологически активных добавок (БАД) и препаратов, содержащих витамин D3, в последнее десятилетие приобрела практически массовый характер. Врачи, особенно педиатры, бьют тревогу и небезосновательно. Многие люди, начитавшись в Интернете и других СМИ о «чудесном» действии этого вещества на весь организм, самостоятельно покупают его в аптеках и начинают принимать на свое усмотрение или по рекомендации знакомых, причем зачастую по принципу «чем больше — тем лучше».

К сожалению, в Cети можно найти утверждения, что этот витамин является чуть ли не панацеей от всех болезней. Однако бесконтрольное употребление любых препаратов, в том числе витаминных, может привести к передозировкам и нежелательным последствиям, которые иногда могут быть серьезнее, чем сам дефицит. Хотя в случае с нехваткой D3 повышается риск возникновения рахита, о чем многие родители знают. Но передозировка витамина D у детей до года и в более старшем возрасте может привести к опасным заболеваниям.

Не превышать: норма для детей

Вот почему так важно получить консультацию врача, если кто-то начал задумываться о покупке препарата с этим веществом, чтобы оценить целесообразность его приема и для подбора индивидуальной адекватной дозы. Особенно это касается детей — ведь в детском организме передозировка любого препарата происходит намного быстрее.

Так, например, для взрослых токсический эффект возникает при приеме в течение 4-6 месяцев 50000МЕ (1250 мкг) в сутки, а у детей — при приеме 40000 МЕ (1000 мкг) ежедневно от 1 до 4 месяцев.

Причем, до определенного момента организм способен успешно бороться с поступлением избыточного количества вещества, так как его обмен регулируется многими механизмами: паратгормоном, уровнями кальция и фосфора, а также своей собственной концентрацией и ферментами печени, которые преобразуют неактивный витамин D в 25(ОН)D, а в почках он превращается в активную форму 1,25(ОН)2D. Поэтому для того, чтобы получить токсический эффект от избытка этого витамина, поступающего извне, требуется от одного до нескольких месяцев.

Переизбыток витамина D: внешние симптомы у детей

Острая интоксикация высокими дозами этого, казалось бы, полезного вещества может возникать в течение 2-10 недель и проявляться вялостью, сонливостью, жаждой, рвотой, головной болью, зудом кожи, послаблением стула или, наоборот, запорами.

При хронической передозировке в течение нескольких месяцев, когда доза не настолько высока, чтобы вызвать токсический эффект быстро, у ребенка может появляться снижение аппетита вплоть до его потери, нарушение сна, раздражительность, боли в костях и поясничной области, учащенное мочеиспускание. Но это все видимые, внешние признаки. А что же происходит в самом организме при избытке?

Чем так опасен гипервитаминоз

Во-первых, повышается уровень кальция в крови. Откуда же он берется? Кальций вымывается из костей, зубов и поступает в кровь. А если кальция в костях мало, то они становятся более хрупкими и повышается риск переломов. Повышается риск поражения зубов из-за нарушения минерализации зубной эмали. Избыток кальция почки стараются вывести с мочой, но не все соли кальция выходят из организма таким образом, часть оседает в лоханках почек и мочеточниках, вызывая образование камней.

Те же самые процессы отложения солей кальция происходят в стенках кровеносных сосудов, в сердце, легких, печени с развитием желчнокаменной болезни даже в детском возрасте. Селезенка и печень увеличиваются в размерах.

Передозировка витамина D у грудничков: симптомы

Переизбыток витамина D у ребенка от 1 года и старше встречается даже реже, чем у грудных малышей. Они получают его в процессе лактации с молоком матери. Но порой этого бывает недостаточно (особенно, если ребенок родился в несолнечный сезон). Однако самостоятельный бесконтрольный прием вещества очень опасен — у грудных детей еще недостаточно жировой ткани, куда оно отложилось бы про запас, поэтому в крови его становится слишком много.

Среди признаков гипервитаминоза у младенцев: беспокойный сон, ночной плач, частые срыгивания, рвота, понос, потеря аппетита и резкое снижение веса. Все эти симптомы — повод обязательного обращения к врачу.

Как определить, нужен ли дополнительный прием

Прежде, чем определить, сколько витамина D нужно каждому конкретному человеку, следует вспомнить, что сам организм синтезирует его в коже под действием ультрафиолетовых лучей, также мы его получаем с пищей, в основном из рыб жирных сортов (рыбьего жира), в меньшей степени из мяса, печени, яиц, молока, молочных и кисломолочных продуктов. Поэтому необходимо учитывать как индивидуальные особенности организма (возраст — с возрастом синтез витамина в коже уменьшается, темный пигмент кожи препятствует проникновению ультрафиолета и образованию в ней этого вещества, проблемы с пищеварением и, соответственно, со способностью усваивать D3 из пищи, непереносимость молочных продуктов — лактазная недостаточность, аллергические реакции на рыбу и морепродукты, яйца), так и характер питания (вегетарианство, веганство, отказ от некоторых продуктов).

Прежде, чем назначить прием, рекомендуется исследовать уровень вещества в крови, особенно у детей, потому что от этого зависит, какую дозу препарата назначит врач — профилактическую или лечебную. Если же нет такой возможности, то принимать большие (лечебные) дозы категорически нежелательно, рекомендуется ограничиться диетой, богатой витамином, солнечными ваннами и в осенне-зимне-весенний период (октябрь-апрель) принимать профилактическую дозу, которая составляет в зависимости от региона проживания от 500 (в средних и южных широтах) до 1000 (на севере) МЕ в сутки.

Подробнее

Медицинский лекторий

Сахарный диабет и ожирение. Новый взгляд на проблему.

Вирус папилломы человека: профилактика, вакцинация, лечение.

Как правильно измерить температуру тела?

Ученые назвали оптимальную диету для похудения

Лишний вес у детей и подростков: 6 способов сохранить здоровье своего ребенка

Врач рассказал, как картошка может защитить от ОРВИ и коронавируса

«Самое интересное в жизни – это человек. А я везучая на людей». Интервью с директором благотворительного фонда «КИСЛОРОД» Майей Сониной

По каким признакам можно определить дефицит микроэлементов в организме?

Фазы сна и что важно о них знать

20 причин для начала занятий ЛФК

Рацион долгожителей: простые правила средиземноморской диеты

Шеф-повар объяснил, как выбрать хурму, которая не вяжет

Действовать срочно: врачи объяснили, что делать, если разбился градусник в квартире

Кофе будет работать эффективнее, если пить его правильно

Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день

Самые эффективные напитки в сезон простуд. Что пить, чтобы не заболеть?

Психосоматика заболеваний суставов и пути исцеления

Смертельно ядовитый гриб-близнец опенка наводнил Подмосковье из-за потепления

Токсиколог объяснил, как действовать при отравлении грибами

Источник

Витамин D для младенцев

Витамин D очень важен для здорового роста и развития детей: он помогает усваивать кальций и фосфор, влияющие на рост и здоровье ребёнка. В статье расскажем, когда необходимо пить витамин D, чем грозит дефицит и как его предотвратить.

У новорождённых детей практически нет запаса витамина D: он приобретается после рождения с течением времени. Чем меньше ребёнок, тем больше витамина ему нужно, ещё его не хватает недоношенным и ослабленным детям.

Витамин D жизненно необходим, поскольку он выполняет важные функции:

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому с младенцами надо чаще гулять на солнце, лучше всего каждый день по 40–60 минут минимум. Лицо ребёнка должно быть всегда открыто, и если позволяет погода, то и руки, и другие части тела.

К чему приводит нехватка витамина D?

Если витамина D недостаточно, уже к трём месяцам у ребёнка могут появиться признаки рахита — нарушения фосфорно–кальциевого обмена. Это очень опасная болезнь, приводящая к размягчению костей, искривлению ног и общей задержке развития.

Симптомы нехватки витамина D:

Диагностировать болезнь и назначить лечение может только врач. Он определит степень тяжести заболевания и необходимую дозу витамина, который надо давать ребёнку. И может выписать дополнительные препараты.

Профилактика авитаминоза D и рахита

Когда младенцу необходим дополнительный приём витамина D?

В этих случаях педиатр назначает приём витамина D. Обязательно соблюдайте рекомендации врача, потому что передозировка может быть опасна.

Обычно родители сами замечают тревожные признаки и вовремя обращаются к врачу, не давая болезни развиваться. Поэтому чаще гуляйте с малышом, хорошо питайтесь и будьте здоровы!

Источник