Какой цвет благоприятен для сна

Цвет настроения синий: как улучшить качество сна с помощью цвета и света

Известно, что засыпать лучше в полной темноте — это способствует выработке мелатонина, гормона сна. Плотные шторы стали маст-хэвом для жителей мегаполисов, а маски для сна — любимым аксессуаром в путешествии. Но недавние исследования ученых говорят о том, что процесс засыпания можно ускорить и обратным способом — с помощью света.

Гоша Семенов, СЕО компании по производству инновационных товаров для сна Blue Sleep

В чем проблема

Многие из нас перед отходом ко сну совершают большую ошибку — используют мобильный телефон, включают сериал или сидят за компьютером. Все это делает процесс засыпания тяжелым по трем причинам. Во-первых, когда вы работаете лежа в кровати, в мозгу устанавливаются новые нейронные связи и вы начинаете бессознательно воспринимать спальню не как зону отдыха, а как рабочую. Во-вторых, любая мыслительная деятельность, даже пролистывание ленты инстаграма, не говоря уже о рабочих задачах, возбуждает нервную систему. Но есть еще и третья, менее известная, но самая важная причина. Экраны телефонов, ноутбуков и телевизоров, а также люминесцентные лампы излучают так называемое голубое свечение.

Оттенки синего и других холодных цветов могут снижать уровень гормона сна мелатонина — это обманывает наш мозг [1], заставляя думать, что сейчас день, и влияют на циркадные ритмы [2]. Это сказывается как на количестве, так и на качестве сна.

Как стимулировать выработку мелатонина

Восстановить уровень мелатонина сложно — выключить телефон и полчаса полежать в темноте вряд ли будет достаточно. Для того чтобы уровень гормона сна был в норме, необходимо увеличить физическую активность в течение дня и регулярно бывать на солнце.

Также выработку гормона сна можно стимулировать с помощью света теплых оттенков. Исследования показывают, что 30-минутная терапия красным светом в течение 14 дней улучшает выработку мелатонина и помогает улучшить качество сна [3]. Провести такую терапию в домашних условиях получится вряд ли, но упрощенную версию реализовать не так сложно. Например, «умные» лампочки могут включать свет разных цветов, в том числе и красного. Также можно поставить в спальню ночник с теплым оттенком света, при этом важно, чтобы свет был приглушенным.

А еще на усиленную выработку мелатонина может влиять свет любимого цвета. Например, как в темноте, так и с включенным белым светом участники эксперимента засыпали в среднем за 21 минуту, при свете неприятного цвета — за 17 минут, а при свете любимого цвета — за 12. Зеленый и пурпурный цвета могут плохо влиять на сон — их действие пока не очень хорошо изучено, поэтому лучше их избегать.

Часто на форумах для восстановления режима сна и более быстрого засыпания советуют употреблять мелатонин. Судя по научным публикациям, передозировки мелатонином в привычном понимании не бывает, но после его приема часто наблюдается сонливость в течение следующего дня или небольшое повышение температуры. На качество и глубину сна мелатонин практически не влияет, поэтому сидеть допоздна в телефоне, а потом выпить таблетку в надежде проснуться бодрым с утра не выйдет. И все-таки заниматься самолечением — не лучшая затея, поэтому перед приемом лучше обратиться за консультацией к врачу.

Цвет цвету рознь

Одни и те же цвета освещения и цветовой гаммы спальни по-разному воздействуют на организм. Если говорить о том, как цвет стен вашей спальни влияет на сон [4], то синий можно поставить на первое место — он прекрасно успокаивает. В то же время стены красного или ярко-неонового оттенка действуют на нервную систему возбуждающе.

Будет полезно обставить спальню зелеными предметами — этот цвет действует успокаивающе. А желтый вряд ли поможет лучше заснуть, зато поможет легче проснуться.

Какой бы цвет стен вы ни выбрали, помните еще одно правило — избегать глянцевого покрытия, отражающего свет.

Как наладить сон с помощью света

Источник

Какой цвет лучше всего влияет на сон?

Лето — не только сезон отпусков, но и пора долгожданного ремонта. Некоторые члены семьи уезжают, освобождая остающимся пространство для творчества. А какая комната важнее всего в доме? Правильно, спальня. С неё наш день начинается и ею же заканчивается. Именно в ней мы проводим больше всего времени, хотя бы потому что спим. Или…

Не секрет, что многие из нас страдают от бессонницы, поэтому в спальне бывают нечасто. Быть может, её причина кроется не только в стрессе, но и в том, какое внимание мы уделяем нашим спальням? Как пишет Daily Mail, британские (не смейтесь) учёные пару лет назад провели исследование и выяснили, сколько времени проводит человек во сне. Оказалось, результаты чуть ли не напрямую зависят от цвета спален. Предлагаем вам рейтинг из десяти популярных вариантов с результатами продолжительности сна их любителей, быть может, он поможет вам найти вдохновение на изменение облика вашего жилища.

10. Фиолетовый: 5 часов 56 минут

Казалось бы, самый низкочастотный цвет спектра на практике будоражит и лишает сна. Возможно, причина кроется в работе сетчатки глаза, которая видит его с помощью двойной работы красных чувствительных телец и передаёт головному мозгу слишком сложный сигнал. Цвет хорош, но избегайте его в спальне.

9. Коричнеый: 6 часов 5 минут

Цвет благородства и в чём-то роскоши играет с нами злую шутку, не давая расслабиться ни на минуту. Как гласят неподтверждённые данные, именно коричневый цвет реже всего выбирается при цветовом тестировании. Не стоит окружать себя негативом при отходе ко сну и пробуждении.

8. Серый: 6 часов 12 минут

Имеется в виду тёмно-серый. До определённого момента глаз воспринимает цвета нулевой насыщенности нейтрально, но перебарщивать с этим не стоит. Недаром грусть и иные неприятные эмоции характеризуются, как „тёмные“ мысли. Кстати, в такой атмосфере снижается и либидо, люди в серых спальнях реже всего весело проводят время.

7. Золотой: 6 часов 43 минуты

С древних времён по наши дни золото ассоциировалось с роскошью и достатком. Однако как показывает исследование, человек в золотой клетке чувствует себя не очень спокойно.

6. Красный: 6 часов 58 минут

Как оказалось, огненный цвет страсти не так уж и плох, как можно было предположить: человек в спальне такого цвета спит почти целиком рекомендованные врачами 7 часов. Однако не стоит забывать, что расслабиться в такой обстановке всё ещё трудно. И вот ещё одно интересное известие для любителей ночных приключений: аналогичное исследование показывает, что красный цвет — не самый „горячительный“ для влюблённых, первое место он уступает тому самому фиолетовому, в котором меньше всего хочется спать.

5. Оранжевый: 7 часов 28 минут

Пусть этот цвет недалеко отстоит от красного, выспаться в оранжевой спальне получится куда лучше, на целых полчаса. Оранжевый — цвет надежды, желания идти вперёд и быть счастливым. Вполне возможно, что наши зрительные нервы успокаивают мозг и дают ему счастливо и спокойно отойти ко сну.

4. Cеребристый: 7 часов 33 минуты

Нейтральный и одновременно светлый, серебристый до белого цвет заряжает позитивом и выглядит даже свежее и позитивнее, чем оранжевый. В такой спальне человек расслабляется и способен выспаться для продуктивного нового дня.

3. Зелёный: 7 часов 36 минут

Не стоит и комментировать: цвет зелени растений успокаивает и приводит мысли в порядок. Идеально подходит для любых помещений, особенно — для спальни.

2. Жёлтый: 7 часов 40 минут

Казалось бы, жёлтый цвет должен раздражать, говорят, что именно в жёлтых комнатах чаще всего плачут дети. Но с исследованием трудно поспорить: для многих людей именно этот цвет — идеальное условие для счастья.

1. Синий: 7 часов 52 минуты

Очевидно, никто не удивлён. Синий цвет помогает человеку не только расслабиться, но и выспаться. И хотя некоторые полагают, что цвета синей части спектра мешают здоровому сну, именно он занимает первое место в рейтинге исследования.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Источник

Цвет в спальне влияет на сон: рейтинг от худшего цвета к лучшему

Исследования показывают, что продолжительность сна во многом зависит от цветового оформления спальни. Какой цвет выбрать, чтобы спать крепче, а какой лучше оставить для других комнат – смотрите рейтинг цветовых решений для спальни.

[spoiler]
В 2013 году эксперты из Центра сна в Эдинбурге провели весьма интересное исследование. Они опросили две тысячи семейных пар, чтобы выяснить, в спальне какого цвета спится лучше всего. И на основании этого опроса составили рейтинг из 10 цветов.

Возьмите себе на заметку, чтобы знать, как сделать свою спальню идеальным местом для сна и отдыха.

Фиолетовый и пурпурные оттенки оказались самыми неудачными для спальни: возможно потому, что вместо сигнала к отдыху наоборот будят мозговую активность перед сном.

Серый и коричневый цвета тоже показали неважные результаты. Эксперты считают, что это связано с беспокойным сном: эти цвета способны нагонять тоску и создавать перед сном тягостное ощущение.

Сравнимые результаты показали золотистый и красный цвета, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе.

Удивительно, что оранжевый цвет попал в пятерку более удачных цветов. Несмотря на то, что он достаточно яркий, он может помочь расслабиться физически перед сном, а значит, заснуть крепче.

Серебристые оттенки в спальне напоминают лунный свет и подают правильный сигнал мозгу: пора спать.

В тройку лидеров вошли зеленый, желтый и синий цвета. Исследование показало, что они создают самую подходящую для сна атмосферу, заснуть в которой проще и спать крепче и спокойнее.

Источник

Цвета, которые помогут лучше спать

Бывает не по себе оттого, что когда устал, то не можешь уснуть. Очень плохо просыпаться не выспавшимся. Эти проблемы могут быть связаны со стрессом и другими факторами, выявить которые сложно.

Не расстраивайтесь, вы сможете решить проблему с усталостью. Итак, убедитесь в том, что вы находитесь в благоприятной и комфортной среде. Это очень важно, особенно окружающая цветовая гамма.

Мы думаем, посетителям будет интересно узнать, какие цвета позволяют максимально расслабиться.

Зелёный

Можно подобрать постельное бельё в тон окрашенным стенам

Зеленый – очень хороший цвет. В нём чувствуется свежесть, которая обычно ассоциируется с природой. Этот цвет может быть подходящим для вашей спальни. Если вы решили покрасить стены зелёным, убедитесь в правильном выборе оттенка.

Блёклые краски отлично подойдут в этом случае. Но если цвет будет слишком бледным – это может изуродовать стены. Старайтесь выбирать тёмные оттенки зелёного.

Важно создать расслабляющую обстановку, используя тихие и мягкие тона, напоминающие нам о природе.

Синий

Чередуйте разные оттенки синего цвета, чтобы исключить однообразие

У людей синий цвет ассоциируется с небом и водой. Хотя он и считается холодным цветом, но успокаивает и расслабляет. Отлично смотрится в сочетании с белым. Советуем для баланса добавить в общую гамму тёплые цвета: жёлтый, красный или коричневый.

Откажитесь от телевизора в спальне. Просмотр телевизора стимулирует мозговую деятельность и не даёт вам расслабиться.

Фиолетовый

Используйте фиолетовый как акцент на одной стене

Фиолетовый цвет – тоже интересный, результат соединения синего и красного. Из-за сочетания тёплого и холодного, сложно прямо утверждать, какому из тонов фиолетовый цвет принадлежит.

Однако этот цвет является расслабляющим и успокаивающим. В спальне хорошо будут смотреться светлые оттенки фиолетового цвета. Например, сиреневый. Вы можете создать гармонию в своей комнате, окрасив стены в этот цвет, подобрав постель и предметы интерьера таких же тонов.

Кроме цветового решения в вашей спальне, важную роль играют чистота и простор. Не каждый может расслабиться в комнате, где царит беспорядок и грязь. Именно поэтому стоит предварительно убраться в комнате.

Розовый

Лёгкий и мягкий оттенок розового придаёт комнате теплоту и яркость

Можно сказать, что этот цвет подходит исключительно девушкам. Но мы сейчас говорим о том, какое влияние имеет розовый цвет на сознание. Выбрав пастельный оттенок розового, можно придать комнате настроение покоя.

Это при условии того, что всё должно быть светлое. К такому варианту можно добавить ярких тонов розового цвета.

Добиться максимального эффекта расслабления и покоя поможет лаванда. Для лучшего сна положите веточки растения рядом с подушкой.

Оранжевый

Смело используйте оттенки оранжевого и жёлтого в интерьере

Удивительно, что для достижения спокойного и расслабленного состояния, не всегда нужен пастельный цвет. Например, оранжевый – очень броский, но очень подходящий для вашей спальни.

Это тёплый цвет, атмосфера которого очень уютная и располагающая. Он может помочь вам расслабиться и крепко уснуть. Помимо цветовой гаммы вашей комнаты, на комфортный сон влияет и температура воздуха. Под холодный ветерок легче уснуть, чем в жару.

Да, сложно недооценить силу цвета. Вот точно я бы не стала делать спальню оранжевой. Мне ближе варианты фиолетового или синего. Однако сегодня дизайн такого помещения как спальня может быть настолько смелым, что и насыщенно розовый кому-то подойдет. А еще не стоит забывать и о том, с каким цветом ассоциирует человек сам себя.

Я полностью согласна, что прежде всего в спальне не нужен телевизор, помещение должно быть чистым и проветренным. А вот цвет – это, конечно, дело вкуса. Я бы выбрала себе сиреневую спальню, как цветы лаванды. Этот цвет меня действительно успокаивает, но не знаю, согласится ли с этим моя вторая половинка.

Оранжевый мне бы не позволил успокоиться, это какой-то цвет энергичности и жизни. Думаю, он не для спальни. Синий и зеленый считаю слишком холодными. У меня самой спальня сиреневая с темно-коричневой деревянной мебелью – кровать, шкаф, стол и тумбы. Сиреневый цвет у меня ассоциируется со спокойствием, ощущением теплоты.

Смотри видео о сайте

Источник

Какого цвета постельное белье выбрать: лучшие варианты

Во время сна человек особенно беззащитен. Обстановка в спальной комнате должна благоволить расслаблению и комфортному сну. Многие считают, что для этого необходимо продумать общий цветовой фон комнаты, который включает мебель, обои, текстиль, совершенно забывая при этом про постельные принадлежности. Какой цвет постельного белья лучше для ночного отдыха? Изучим влияние популярных расцветок на человека.

Какой цвет постельного белья лучше для сна?

Многие совершенно не задумываются про расцветку постельного белья, ведь оно скрыто от посторонних глаз пледами и покрывалами. Выбор тона данного текстиля зависит от того, какому принципу следуют люди при его покупке:

под влиянием «цветового вкуса»; по рекомендации продавца; чтобы было не маркое; выбирая из текстильных новинок; подбирая исходя из влияния цвета на сон и общее состояние.

Категории личных предпочтений

«Цветовые вкусы» в выборе одежды или аксессуаров плавно перетекают и на выбор текстиля. Это характерно для первой категории людей.

Следующая категория не может самостоятельно сделать выбор и полностью полагается на советы знакомых или продавца.

Далее следуют практичные люди. Для этой категории главное правило гласит о том, что любая вещь должна быть не маркой и не привлекать много внимания.

Свойства и влияние цвета постельного белья на человека

Независимо от того является человек скептиком или же наоборот слепо верит каждому высказыванию, с влиянием оттенка на состояние человека согласны практически все. По этому вопросу пишутся книги и защищаются диссертации.

Древнее учение фен-шуй разделяет все цвета на два класса:

К первой категории относятся оттенки, под влиянием которых человек расслабляется, успокаивается, они наделяют его целительными свойствами и настраивают на волну покоя.

Это холодные оттенки, которые не дают места безрассудству и усмиряют страсти. Цвета связаны с водной стихией. Хоть наличие «живой» воды (аквариумы, картины с водой) в спальне не желательно, наличие таких цветов может присутствовать в умеренном количестве. Фирма Тогас предлагает ПБ любой даже самой необычной расцветки.

Все эти тона относятся к теплым вариантам. Они создают уют и комфорт, придают ощущение тепла и защищенности. Эти цвета помогут восстановить ушедшую страсть у супругов и поднять отношения на новый неизведанный уровень. Однако с некоторыми из них особенно импульсивным натурам следует быть осторожными, чрезмерное количество может привести к излишней агрессии.

Постельное белье какого цвета лучше? Поговорим о влиянии некоторых оттенков постельных принадлежностей более подробно.

Белое

Белоснежная постель – классика. Раньше, когда текстильная промышленность была еще не так развита и самым оригинальными рисунками были неяркие полосы или небольшие цветы по краям, белые простыни и пододеяльники заполняли советские рынки. Это время давно прошло, но привязанность к белому фону у некоторых людей так и осталась. Как же воздействует он на человека?

Белая расцветка означает чистоту и непорочность, так же он является символом совершенства. В учении фен-шуй он соотносится с энергией металла, которая всегда направлена внутрь. Благодаря этому человек обретает внутреннюю стабильность. Этот цвет уберегает разум от излишней агрессивности и дурных мыслей. Сон на таком комплекте будет способствовать расслаблению и хорошему сну. Коллекции белья от Экотекс помогают увидеть знакомые цвета в блестящем и совершенно новом исполнении.

Фиолетовое постельное белье

Фиолетовый в зависимости от основного тона может быть как холодным, так и теплым — это неоднозначный тип. На разных людей его действие проявляется по-разному. Этот оттенок стоит последним в спектре и означает завершенность и исцеление. Однако, так как находится с краю, он может вызвать чувство тревоги и опасности.

Особо впечатлительные натуры, спящие на фиолетовой подушке и простыне, могут мучиться от внезапно возникающего панического страха и кошмаров. Хоть этот цвет и не давит на психику, но нельзя сказать однозначно об его положительном воздействии.

Однако если вы любите мечтать и философствовать, то этот цвет даст вам возможность погрузиться в свой внутренний мир и обрести гармонию. Постельные принадлежности с таким фоном подарят чувство умиротворения после тяжелого трудового дня и настроят на нужную «сонную» волну. Великолепно смотрится и украшает интерьер спальни жаккардовое белье данного цвета.

Голубое

Голубой фон на подушках как нельзя лучше использовать, если вы хотите расслабиться и успокоиться. Оно приведет в норму артериальное давление и подарит крепкий сон. К тому же в летний зной голубой оттенок подарит каплю прохлады.

Такой комплект располагает к отдыху и вселяет надежду. Голубые постельные принадлежности особенно будут уместны в спальнях людей, занимающихся умственным трудом. Они снимут напряжение и помогут настроиться на нужную волну утром.

Зеленое

Зеленый текстиль дарит чувство свежести и единения с природой. Эта расцветка дает ощущение полноценного отдыха и расслабления. Зеленый — цвет ума. Он отвечает за процветание и карьерный рост. Зеленый оттенок показан людям, часто страдающим головной или мышечной болью. Расслабляя организм, он снимает эти симптомы.

Это цвет релаксации. Из всех оттенков, пожалуй, он максимально подходит для здорового сна. В фен-шуй эта раскраска ассоциируется с началом новой жизни, поэтому начинать новый проект или виток жизни лучше со сна на зеленой простыне и подушке. Это будет создавать благоприятную атмосферу и подталкивать к скорейшему достижению поставленной цели.

Синее

Синий цвет относится к стихии воды. И хотя наличие ее в спальне и во всем дома по фен-шуй должно быть ограничено, синее постельное белье не вызывает опасений. Данный фон помогает открыть внутренние каналы и обрести новые качества. Он сможет пробудить затаившиеся способности и подтолкнуть к новым свершениям. Однако не стоить забывать, что, прежде всего, это холодный оттенок. Если у вас нестабильные отношения в семье лучше избегать текстиля такого цвета на супружеском ложе.

В Азии этот тон стараются избегать, так как он ассоциируется со скорбью, в Европе же наоборот, его считают цветом мудрости и просветления.
Синее постельное белье поможет избавиться от навязчивого страха и нервозности. Такой цвет оказывает благотворное влияние на организм.

Коричневое

Шоколадное

Шоколадный оттенок каждый трактует по-своему. Для кого-то это светлый карамельный, похожий на молочный шоколад, другие же ассоциирует его с горьким шоколадом. Для укрепления отношений в семье лучше покупать постельное белье шоколадно-медового оттенка. Оно вернет теплоту и нежность в ваши отношения. Средний тон внесет нотку игривости.

Слишком темный шоколадный оттенок может навести на мрачные негативные мысли. Вообще темные расцветки очень коварны. Хоть черный цвет в фен-шуй ассоциируется с деньгами, чрезмерное его употребление может привести к подавленности и чувству обреченности. Лучше сочетать темные оттенки с золотыми и серебряными элементами и использовать в определенных случаях, а не каждый день.

Можно ли часто спать на красном постельном белье?

Красный означает страсть и огонь. Если ваши отношения стали холодными и постепенно дают трещину, внесите яркие краски в жизнь. Красный — агрессивный и доминирующий. Не рекомендуется для ежедневного использования. Это особый цвет на определенный случай. Он подталкивает к новым свершениям.

Красный относится к цветам Янь. Они заряжают и питают тело положительной энергией. Но с этим фоном нужно быть осторожным. Если вы импульсивный человек, в душе которого всегда бушуют страсти, лучше воздержаться от выбора такого оттенка. Он сделает вас агрессивным и еще более несдержанным.

Людям пассивным и постоянно чего-то опасающимся наоборот, можно смело покупать текстиль яркого красного или бордового цвета.

Оранжевое

Оранжевый цвет отвечает за креативность. Он активный и жизнерадостный. Наполняет энергией и заряжает внутреннее «солнце» человека. Постельный комплект оранжевого окраса придает оптимизм и позволяет бороться с хандрой и депрессией. Если вы чувствуете постоянное уныние, в вашем голове роятся темные навязчивые мысли, тогда вам непременно нужно купить текстиль, выполненный в таком жизнеутверждающем тоне.

Розовое

Розовый настраивает на нежность и романтический лад. Он придает ощущение беззаботности и легкости. Хоть многие считают, что выбор этого цвета присущ для молодых девушек, романтики хочется и в более зрелом возрасте. Постельный комплект от Blumarine такого тона подойдет в качестве отличного подарка молодой семье.

Он будет говорить о молодости, чистоте и нежности. Розовый цвет снижает агрессию и расслабляет мышцы. Если вы будете окружены во сне такой расцветкой, вам непременно приснятся легкие и позитивные сновидения.

Цветочный принт

Количество цветов тоже имеет значение. Соцветия будут нести гораздо больше энергии, чем «одинокие» варианты. Воздействие определяется и самими цветками, которые изображены на простыне или подушке.

Приведем таблицу, в которой собраны наименование цветов и их воздействие на человека.

Общие советы: как выбрать цвет ПБ

Если вы не хотите ничего менять в своей жизни, то останавливайтесь на цветовом решении, которое является для вас наиболее привычным. В случае, когда вам хочется чего-то изменить (например, разбудить былую активность) выбирайте «неестественные» оттенки (красный, бордовый, оранжевый); Холодные фоны позволяют расслабиться и хорошо заснуть, теплые оттенки придают бодрости и сил; Насыщенные гнетущие — красный, бордовый, черный, оранжевый, — нельзя использовать постоянно. Организм может перенасытиться ими, что вызовет приступы агрессии и выброса нерегулируемых эмоций; Оранжевый фон пробуждает аппетит. Если вы хотите похудеть, то не стоит выбирать комплекты такого оттенка – избежать ночных перекусов у вас точно не получится; Если вы работаете «головой», то выбор следует остановить на голубом постельном белье, так как оно освобождает от тяжелых мыслей и снимает умственное напряжение. Для людей, чья работа связана с поднятием тяжестей необходимо зеленое. Оно помогает расслабить тело и ощутить полноценный отдых. «Итальянским» семьям, где постоянно бушуют страсти лучше избегать текстиля ярких цветов. Это усугубит ситуацию и будет способствовать еще большей несдержанности и агрессивности. В этом случае лучше остановиться на голубом, розовом, белом и бежевом оттенке; На отдых черном белье особенно завораживает, однако нельзя часто спать на постели такого цвета. Этот цвет является сильным и гнетущим, он может спровоцировать подавленное настроение и даже приступы паники; Необходимо иметь постельные принадлежности 4 различных оттенков. Лучше всего если это будет красный, голубой, зеленый и бежевый. Красный – для особых случаев, голубой – от головной боли, зеленый – для снятия мышечного напряжения, бежевый – нейтральный оттенок, который подойдет на каждый день.

Главное при выборе постельного белья – это соблюдение гармонии. Оно должно сочетаться как с интерьером комнаты, так и с вашим внутренним миром. При выборе доверьтесь своим ощущениям, но и не забывайте про общее влияние цвета.

Источник