Какой цвет включить перед сном
Какой цвет лучше всего влияет на сон?
Лето — не только сезон отпусков, но и пора долгожданного ремонта. Некоторые члены семьи уезжают, освобождая остающимся пространство для творчества. А какая комната важнее всего в доме? Правильно, спальня. С неё наш день начинается и ею же заканчивается. Именно в ней мы проводим больше всего времени, хотя бы потому что спим. Или…
Не секрет, что многие из нас страдают от бессонницы, поэтому в спальне бывают нечасто. Быть может, её причина кроется не только в стрессе, но и в том, какое внимание мы уделяем нашим спальням? Как пишет Daily Mail, британские (не смейтесь) учёные пару лет назад провели исследование и выяснили, сколько времени проводит человек во сне. Оказалось, результаты чуть ли не напрямую зависят от цвета спален. Предлагаем вам рейтинг из десяти популярных вариантов с результатами продолжительности сна их любителей, быть может, он поможет вам найти вдохновение на изменение облика вашего жилища.
10. Фиолетовый: 5 часов 56 минут
Казалось бы, самый низкочастотный цвет спектра на практике будоражит и лишает сна. Возможно, причина кроется в работе сетчатки глаза, которая видит его с помощью двойной работы красных чувствительных телец и передаёт головному мозгу слишком сложный сигнал. Цвет хорош, но избегайте его в спальне.
9. Коричнеый: 6 часов 5 минут
Цвет благородства и в чём-то роскоши играет с нами злую шутку, не давая расслабиться ни на минуту. Как гласят неподтверждённые данные, именно коричневый цвет реже всего выбирается при цветовом тестировании. Не стоит окружать себя негативом при отходе ко сну и пробуждении.
8. Серый: 6 часов 12 минут
Имеется в виду тёмно-серый. До определённого момента глаз воспринимает цвета нулевой насыщенности нейтрально, но перебарщивать с этим не стоит. Недаром грусть и иные неприятные эмоции характеризуются, как „тёмные“ мысли. Кстати, в такой атмосфере снижается и либидо, люди в серых спальнях реже всего весело проводят время.
7. Золотой: 6 часов 43 минуты
С древних времён по наши дни золото ассоциировалось с роскошью и достатком. Однако как показывает исследование, человек в золотой клетке чувствует себя не очень спокойно.
6. Красный: 6 часов 58 минут
Как оказалось, огненный цвет страсти не так уж и плох, как можно было предположить: человек в спальне такого цвета спит почти целиком рекомендованные врачами 7 часов. Однако не стоит забывать, что расслабиться в такой обстановке всё ещё трудно. И вот ещё одно интересное известие для любителей ночных приключений: аналогичное исследование показывает, что красный цвет — не самый „горячительный“ для влюблённых, первое место он уступает тому самому фиолетовому, в котором меньше всего хочется спать.
5. Оранжевый: 7 часов 28 минут
Пусть этот цвет недалеко отстоит от красного, выспаться в оранжевой спальне получится куда лучше, на целых полчаса. Оранжевый — цвет надежды, желания идти вперёд и быть счастливым. Вполне возможно, что наши зрительные нервы успокаивают мозг и дают ему счастливо и спокойно отойти ко сну.
4. Cеребристый: 7 часов 33 минуты
Нейтральный и одновременно светлый, серебристый до белого цвет заряжает позитивом и выглядит даже свежее и позитивнее, чем оранжевый. В такой спальне человек расслабляется и способен выспаться для продуктивного нового дня.
3. Зелёный: 7 часов 36 минут
Не стоит и комментировать: цвет зелени растений успокаивает и приводит мысли в порядок. Идеально подходит для любых помещений, особенно — для спальни.
2. Жёлтый: 7 часов 40 минут
Казалось бы, жёлтый цвет должен раздражать, говорят, что именно в жёлтых комнатах чаще всего плачут дети. Но с исследованием трудно поспорить: для многих людей именно этот цвет — идеальное условие для счастья.
1. Синий: 7 часов 52 минуты
Очевидно, никто не удивлён. Синий цвет помогает человеку не только расслабиться, но и выспаться. И хотя некоторые полагают, что цвета синей части спектра мешают здоровому сну, именно он занимает первое место в рейтинге исследования.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
Цвет в спальне влияет на сон: рейтинг от худшего цвета к лучшему
Исследования показывают, что продолжительность сна во многом зависит от цветового оформления спальни. Какой цвет выбрать, чтобы спать крепче, а какой лучше оставить для других комнат – смотрите рейтинг цветовых решений для спальни.
[spoiler]
В 2013 году эксперты из Центра сна в Эдинбурге провели весьма интересное исследование. Они опросили две тысячи семейных пар, чтобы выяснить, в спальне какого цвета спится лучше всего. И на основании этого опроса составили рейтинг из 10 цветов.
Возьмите себе на заметку, чтобы знать, как сделать свою спальню идеальным местом для сна и отдыха.
Фиолетовый и пурпурные оттенки оказались самыми неудачными для спальни: возможно потому, что вместо сигнала к отдыху наоборот будят мозговую активность перед сном.
Серый и коричневый цвета тоже показали неважные результаты. Эксперты считают, что это связано с беспокойным сном: эти цвета способны нагонять тоску и создавать перед сном тягостное ощущение.
Сравнимые результаты показали золотистый и красный цвета, которые действуют на нервную систему слишком возбуждающе.
Удивительно, что оранжевый цвет попал в пятерку более удачных цветов. Несмотря на то, что он достаточно яркий, он может помочь расслабиться физически перед сном, а значит, заснуть крепче.
Серебристые оттенки в спальне напоминают лунный свет и подают правильный сигнал мозгу: пора спать.
В тройку лидеров вошли зеленый, желтый и синий цвета. Исследование показало, что они создают самую подходящую для сна атмосферу, заснуть в которой проще и спать крепче и спокойнее.
В спальне какого цвета лучше всего спится, или как оттенок влияет на сон?
Цвет вашей спальни влияет не только на атмосферу и настроение. Он влияет на сон, а значит, на ваше физическое состояние. Какие оттенки способствуют здоровому сну? Какой гаммы лучше избегать и почему? Подробнее в нашей статье.
Фиолетовый
Согласно исследованиям ученых, данный цвет для спальни самый нежелательный! Продолжительность сна в такой цветовой палитре не превышает 6 часов.
Коричневый
С одной стороны, данный оттенок является практичным. С другой стороны, он может казаться скучным и темным. Чаще всего его выбирают люди, которые устали от общения и принятия большого количества решений. К сожалению, он не способствует хорошему сну. Длительность редко превышает 6 часов.
Серый
Исследования показали, что люди, выбирающие эту палитру, спят беспокойно. Они не любят проявлять эмоции. Из-за этого часто страдает нервная система. Но так как у него много оттенков, можно взять любой, который нравится вам. Главное — правильно его сочетать. На сон будут хорошо влиять его сочетания с желтым или синим.
Красный
Красный цвет считается активным и энергичным. Он способствует выработке адреналина. Красный повышает температуру тела. Он хорошо бодрит по утрам. Однако сон в такой палитре может быть некомфортным. Кроме того, в таком окружении сложно уснуть.
Оранжевый
Это один из 5 цветов, идеально подходящих для комфортного сна. Теплый оттенок расслабляет мышцы и способствует пищеварению даже после плотного ужина.
Серебряный
Считается, что серебряный цвет напоминает о свете луны. За счет этого человек получает сигнал от мозга, что пора спать. Он успокаивается и расслабляется. Серебряный относится к 5 лучшим оттенкам спальни для сна. В нем можно прекрасно проспать не менее 7,5 часов.
Зеленый
Данная палитра занимает 3 место в нашей пятерке лидеров! Природный оттенок помогает расслабиться и успокоить нервную систему. В такой комнате легко заснуть и проснуться. При этом будет заметен прилив сил с утра.
Желтый
Многие могут не поверить, что спальня в желтом цвете на 2 месте нашего рейтинга! Этот цвет очень теплый и солнечный. Он дарит спокойный сон. При этом он внушает радость и легкость мыслей. Участники эксперимента, которые спали в желтой комнате, отметили, что сон превысил 7 часов 40 минут.
Голубой
Согласно исследованиям ученых, это лучший цвет для спальни! Голубой гарантирует спокойный и комфортный 8-часовой сон. Многие участники эксперимента заметили, что проснулись в нем счастливыми. Секрет кроется в его воздействии на организм. Голубой и оттенки синего в целом понижают частоту пульса и давление. Это успокаивает и позволяет расслабиться.
Выбирайте правильные оттенки для своей спальни! Здорового сна!
Ученые выяснили, какой цвет помогает лучше уснуть
Исследователи из Манчестерского университета проверили воздействие синего и желтого цвета на режимы сна мышей и обнаружили, что холодный цвет лучше влияет на сон, чем теплый.
Ранее другие исследователи предполагали, что синий свет подавляет мелатонин — гормон, влияющий на сон. На основе этих данных на смартфонах внедрили функцию «ночного режима». Этот режим делает экран более «теплым» поздно ночью, чтобы предпрасположить мозг ко сну.
Команда исследователей проверила это на мышах: она использовала специальное освещение, чтобы проверить, как оно влияют на характер сна. Результаты нового исследования говорят о том, что вечером лучше смотреть на синий свет, а днем — на желтый. Это объясняется тем, что ночью естественный свет тоже становится холодным.
Исследователи отметили, что пока проверили результаты эксперимента только на мышах и не могут перенести результаты на людей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как эти цвета влияют на человеческий мозг.
Ранее исследователи обнаружили, что глубокий сон помогает справиться с чувством тревоги. Они провели эксперимент, по результатам которого у невыспавшихся участников отключалась часть мозга, помогающая контролировать тревожность.
Цвета, которые помогут лучше спать
Бывает не по себе оттого, что когда устал, то не можешь уснуть. Очень плохо просыпаться не выспавшимся. Эти проблемы могут быть связаны со стрессом и другими факторами, выявить которые сложно.
Не расстраивайтесь, вы сможете решить проблему с усталостью. Итак, убедитесь в том, что вы находитесь в благоприятной и комфортной среде. Это очень важно, особенно окружающая цветовая гамма.
Мы думаем, посетителям будет интересно узнать, какие цвета позволяют максимально расслабиться.
Зелёный
Можно подобрать постельное бельё в тон окрашенным стенам
Зеленый – очень хороший цвет. В нём чувствуется свежесть, которая обычно ассоциируется с природой. Этот цвет может быть подходящим для вашей спальни. Если вы решили покрасить стены зелёным, убедитесь в правильном выборе оттенка.
Блёклые краски отлично подойдут в этом случае. Но если цвет будет слишком бледным – это может изуродовать стены. Старайтесь выбирать тёмные оттенки зелёного.
Важно создать расслабляющую обстановку, используя тихие и мягкие тона, напоминающие нам о природе.
Синий
Чередуйте разные оттенки синего цвета, чтобы исключить однообразие
У людей синий цвет ассоциируется с небом и водой. Хотя он и считается холодным цветом, но успокаивает и расслабляет. Отлично смотрится в сочетании с белым. Советуем для баланса добавить в общую гамму тёплые цвета: жёлтый, красный или коричневый.
Откажитесь от телевизора в спальне. Просмотр телевизора стимулирует мозговую деятельность и не даёт вам расслабиться.
Фиолетовый
Используйте фиолетовый как акцент на одной стене
Фиолетовый цвет – тоже интересный, результат соединения синего и красного. Из-за сочетания тёплого и холодного, сложно прямо утверждать, какому из тонов фиолетовый цвет принадлежит.
Однако этот цвет является расслабляющим и успокаивающим. В спальне хорошо будут смотреться светлые оттенки фиолетового цвета. Например, сиреневый. Вы можете создать гармонию в своей комнате, окрасив стены в этот цвет, подобрав постель и предметы интерьера таких же тонов.
Кроме цветового решения в вашей спальне, важную роль играют чистота и простор. Не каждый может расслабиться в комнате, где царит беспорядок и грязь. Именно поэтому стоит предварительно убраться в комнате.
Розовый
Лёгкий и мягкий оттенок розового придаёт комнате теплоту и яркость
Можно сказать, что этот цвет подходит исключительно девушкам. Но мы сейчас говорим о том, какое влияние имеет розовый цвет на сознание. Выбрав пастельный оттенок розового, можно придать комнате настроение покоя.
Это при условии того, что всё должно быть светлое. К такому варианту можно добавить ярких тонов розового цвета.
Добиться максимального эффекта расслабления и покоя поможет лаванда. Для лучшего сна положите веточки растения рядом с подушкой.
Оранжевый
Смело используйте оттенки оранжевого и жёлтого в интерьере
Удивительно, что для достижения спокойного и расслабленного состояния, не всегда нужен пастельный цвет. Например, оранжевый – очень броский, но очень подходящий для вашей спальни.
Это тёплый цвет, атмосфера которого очень уютная и располагающая. Он может помочь вам расслабиться и крепко уснуть. Помимо цветовой гаммы вашей комнаты, на комфортный сон влияет и температура воздуха. Под холодный ветерок легче уснуть, чем в жару.
Да, сложно недооценить силу цвета. Вот точно я бы не стала делать спальню оранжевой. Мне ближе варианты фиолетового или синего. Однако сегодня дизайн такого помещения как спальня может быть настолько смелым, что и насыщенно розовый кому-то подойдет. А еще не стоит забывать и о том, с каким цветом ассоциирует человек сам себя.
Я полностью согласна, что прежде всего в спальне не нужен телевизор, помещение должно быть чистым и проветренным. А вот цвет – это, конечно, дело вкуса. Я бы выбрала себе сиреневую спальню, как цветы лаванды. Этот цвет меня действительно успокаивает, но не знаю, согласится ли с этим моя вторая половинка.
Оранжевый мне бы не позволил успокоиться, это какой-то цвет энергичности и жизни. Думаю, он не для спальни. Синий и зеленый считаю слишком холодными. У меня самой спальня сиреневая с темно-коричневой деревянной мебелью – кровать, шкаф, стол и тумбы. Сиреневый цвет у меня ассоциируется со спокойствием, ощущением теплоты.